Аффирмации от грыжи позвоночника
У каждого из нас во время жизненного пути появляется тот или иной опыт решения каких-либо проблем. Мой опыт показался мне удачным — и я хочу им поделиться.
Я — обычный человек. Работаю мамой, женой, а еще бухгалтером. Со всеми обычными ритмами жизни. Долго пользовалась при стирке «малюткой», полоская в ванне — по 2-3 часа, склонившись и выкручивая белье; тяжести по молодости, огород; сидячая работа, компьютер — ну, словом, как у всех. И однажды схватила боль в спине, шее — почти не поняла, легко вышла. И дальше живем без изменений. Но опять прострел, опять, стала болеть нога по бедру — да так, что ночью не знаешь куда ее пристроить. Ну тогда — к врачам. Потом к мануалам, к знакомым, в спецклиники, в интернет, к книгам. Я уж и не знаю, что бы я не испробовала. Однако решила твердо — никакой операции. Я — боец и из строя надолго выбывать мне ну никак нельзя.
Поэтому мне было крайне важно найти такую методику, которая и помогла, и была экономной, и ее использование не отнимало много времени. Моему опыту 5 лет — есть успехи, есть «заклины». После обобщения всего того, что было испробовано на себе, я действую и живу по определенной методике, о которой хочу вам рассказать. Если будет полезно, буду рада.
Мои диагнозы.
— 2005 г. — КТ — картина межпозвонкового остеохондроза на уровне С4-С7. Деформирующий спондилез С4-С7. Унковертебральный артроз С4-С6.
— 2005 г. — остеохондроз с протрузиями дисков L1 до S1. Спондилоартроз. Спондиллез. Грыжа диска L1-S1. Грыжа Шморля.
— 2007 г. — остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузии дисков L1-S1 со вторичным корешковым синдромом.
— 2009 г. — дегенеративно-дистрофические изменения по типу остеохондроза с протрузией межпозвонковых дисков.
— 2009 г. — КТ — картина межпозвонкового остеохондроза L1-S1 с дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков. Грыжа межпозвонкового диска L1-L2. Деформирующий спондилез L1-S1. Спондилоартроз L4-S1. Сужение корешковых каналов на уровне L3-L4.
Понятно? Кому-то — да, кому-то — нет.
Поясню. Грыжа диска L5-S1 — 6-8 мм. Значит, защемило ее там внутри: болят ноги, всегда напряжен крестец, чуть неправильное движение — тяжесть, понервничала — «клин».
Спустя 4 года, после напряженной работы над этой болячкой, грыжа втянулась! Врачи качали головой, моей радости не было предела. Но расслабляться нельзя, раз все диски с протрузиями — надо работать. Это мне дал понять новый диагноз — грыжа Шморля стала грыжей L1-L2. Стало больно поднимать руку, меж лопатками — нож. Так что работаю дальше. Как? Вот об этом мой рассказ.
«Прострел».
Наклонилась за веником, одевала колготы, подняла таз с бельем (вариантов много) — хоп, темно в глазах боль дикая, ползем на диван. Что делать:
— нахожу удобную позу без боли;
— сразу три укола: Мовалис, Дексаметазон, Лазикс и пластырь «Олфен» в место боли. Что от чего описывать не буду — можно прочесть. Проблема первого дня: от лазикса, который снимает отек с защемленного нерва, бегаешь в туалет часто, — это трудно. Если с домашними есть контакт, лучше подкладывать утку или тазик рядом с диваном ставить.
Верите мануалам и можете выдержать дорогу к ним? Пробуйте. Я часто этим пользуюсь, но когда знаю человека и он есть на месте. Вообще-то я мануалов боюсь — врезался в мозг случай, рассказанный невропатологом, о девушке, погибшей после такого сеанса. Но один раз рискнула — в центре Евминова такой доктор есть. Так вот он на первом приеме меня равнял серьезно — сказал, что таз во время родов съехал и от того все мои проблемы. Правда, сразу легче стало, нога болеть перестала. После таких рывков, конечно, недели три ходишь как хрустальная. Помог, но на время. А я увлеклась этими сеансами и в очередной раз после просто легкого дерганья с целью профилактики слегла очень серьезно, ног не чувствовала. После этого решила: «таз» на месте, дальше — сама.
Так вот, делаю уколы эти раз в день — 5 дней, только лазикс — 3 дня. Потом таблетки — денебол (самая сильная доза — 1 р/день). Можно нимесил, мисулид, найз (от него тошнит) — еще 5 дней.
На 2-й день начинаю с помощью мужа делать приседания, с вытянутыми руками — он их держит за ладони. Немного хожу.
Как правило, на 4-5-й день уже сносно себя ощущаю: можно даже посуду помыть, что-то приготовить домашним на кухне. Ну, а на 6-7-й день я, как правило, выбираюсь на работу — по полдня.
Еще по поводу лекарственного лечения.
Обязательно раз в год мукосат через день 25-30 уколов, можно дозу 3,0 6-12 уколов. Хорошо при напряжении мышц, легких болевых ощущениях — тизалуд 2 м по 1 т на ночь. Врачи еще ко всему этому назначают добавки, например, зинаксин — омега 3 (1 месяц). Можно добавить еще коэнзим — 5 шт., дискус — композитиум — 5 шт., траумель — 5 шт. (чередовать) — уколы во 2 полугодии. Все это для восстановления тканей позвоночника, пополнения его витаминами.
В результате анализа всех своих «прострелов» сделала вывод о том, как надо ходить, сидеть, наклоняться, одеваться и т.д. Нашла в интернете, попробовала — работает.
Зарядки.
На 9-10 день начинаю делать зарядку. Итак, начинаем восстанавливаться.
Это — основное. Самое главное. Делаю много лет ежедневно. На выходных могу пропустить, но спина сама требует. Комплексы были разные — их везде много описано. Я для себя путем проб и ошибок выбрала свой — 15-20 общих упражнений.
Можно пропустить 1 день в выходные.
Но! Начинаю с 20 приседаний около двери.
Сажусь на пол на колени и потягиваюсь как кошка несколько раз.
Но самое главное — это комплекс упражнений Поля Брэгга для позвоночника — это работает абсолютно!
Плюс плаванье по суше.
Ложитесь на живот и поднимите левую руку и правую ногу. Держите секунду, затем меняйте руку и ногу, как будто плывете. Это укрепляет силу спины.
Классная штука!
Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже несколько дней регулярных занятий. Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1. Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
2. Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду;
Помните, что тренируя и растягивая позвоночный столб мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ и внутренние органы окрепнут. В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы.
Приседания.
Это — очень важное дело. Очень. Чем больше приседаний в течении дня, тем лучше. Полезно:
— сидение на корточках в течение 20-40 секунд. В этом положении старайтесь вытягивать спину. Потом медленный плавный подъем на ноги с прямой спиной.
— приседание около двери, держась за дверные ручки — одна нога с одной стороны, другая с другой. Я утром делаю 20, в обед — 20 и вечером если не ленюсь.
Упражнения для работников сидячего труда.
При малоподвижном и сидячем образе жизни происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Из-за этого в организме накапливаются продукты обмена. Возникает онемение конечностей, появляются мурашки и самые разнообразные болевые ощущения. Часто развивается межреберная невралгия. Рекомендуются следующие упражнения, которые выполняют в течении дня.
— Сидя на стуле, обопритесь о его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте выдох.
— Потянитесь, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
— Медленно поднимайте и опускайте плечи.
— Медленно вращайте головой вправо и влево.
— Наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.
— Попеременно поднимайте согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.
Кроме того, помогает самомассаж для расслабления мышц и плечевого пояса:
— Глубоко вдохните, надавите кистью на висок. Отнимите руку и расслабьтесь, уронив голову на грудь. Выполните 2-3 раза.
— Руки, сомкнутые в замок, заведите за спину и надавливайте на затылок, как бы испытывая его сопротивление. Опустите руки и максимально расслабьте мышцы шеи. Выполните 2-3 раза.
— С силой сведите лопатки. Подержитесь так 5-6 секунд и расслабьте мышцы. Выполните 8-10 раз.
— Сведите перед собой локти, вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы.
Повторите 8-10 раз. Выполняйте эти упражнения через каждые 2-3 часа.
Водные процедуры.
Помимо спины у меня, конечно же, бывает всякое — разное. Когда были маленькими дети, от ОРЗ и пр. вирусных напастей спаслись методикой Толкачева (книга «Физкультурный заслон ОРЗ»). Теперь ею уже пользуем внуков, а тут сама — ОРЗ, гайморит и т.д. и я решилась сама. Каждое утро — вода из холодного крана в ванну и на 2 минуты в нее, когда болею, каждые 2-3 часа. Вы почитайте книгу, не бойтесь. Это — чудо! Здоровье без таблеток. Но это — отдельная тема, отдельный опыт. Я — о спине. Я вдруг почувствовала, что такой нырок для моего позвоночника — не очень. Слишком (говорят, что спина холода не любит). Ничего, теперь я холодным душем обливаюсь. На позвоночник прямо не лью, а на плечи, ноги, руки, живот. Нормально.
Как правильно лежать.
Кстати о матрасе. Придумал муж. И не классический ортопедический (облазили все эти известные марки Дорми, Венетто и т.п.) сделали на заказ. Обычного ООО «Сончик» г. Бердичева — «Рамите-6» — просто с латексом внутри, без пружин. Тогда во время сна позвоночник отдыхает в той позе, в которой ему хочется — латекс под него прогибается.
Советы женщинам.
— носите обувь с каблуком не выше 4 см., широким и устойчивым, можно небольшую танкетку. У меня каблук только — на мероприятия, причем всегда в пакете смешная обувь;
— не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. Если несете сумки, распределите их равномерно в обе руки. А еще к груди прижимаю по центру;
— поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибаюсь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив спину — и медленно вставайте. Спину «держите», помните о ней;
— убирая квартиру, используйте швабру и пылесос, а если любите «как бабушка учила» — то ползайте с мокрой тряпкой на коленках, спина параллельно полу. А чтоб коленки не стирать, у меня специальные штаны для мытья пола;
— зеркало — чтоб прямо перед глазами, чтоб не наклоняться к нему, а тянуться;
— не сидите нога на ногу — перекрывается кровоток. Конечно, трудно отвыкнуть (сама люблю), но надо;
— устали? Поприседайте с вытянутыми руками или держась за ручку двери — одна нога с одной стороны, другая с другой;
— дамская сумка должна быть на ремешке на плече и менять положение;
— любые наклоны (в холодильник, за кастрюлей, достать обувь и т.п.) — только с присогнутыми коленями!
И всегда, всегда! помните о спине. Как в балетной школе: «Держите спину».
Эзотерика.
Об эзотерике как об одном из важных составляющих лечения и профилактики МПГ.
Читайте Лиз Бурбо, Луизу Хэй, Синельникова, Чопру, Эгли, Зеланда, Правдину, Коэльи, Джексона, Виталле, Джоуля, Мэрфи… это интересно, полезно. Как это помогает спине? Поясню.
У многих людей чувство вины вызывает боль в спине, и в этом нет ничего странного. Ведь человек, осознающий свою вину, с огромным усилием несет на себе непосильную ношу.
Подобное давление на спину совершенно бессмысленно. Представьте, что вы специально загружаете свою машину несколькими центнерами камня только для того, чтобы замедлить ее движение. Абсурд? Конечно! Так почему же вы так жестоки по отношению к самому себе? Невероятно, но человек делает все возможное, чтобы навредить самому себе. Из каких — то непонятных соображений он полагает, приличнее (и, что самое странное, честнее!) барахтаться в пыли собственной несостоятельности, чем идти вперед и развиваться. Я не знаю, на самом ли деле это прилично.
Прислушайтесь к моему совету: как можно быстрее сбросьте лишний груз, избавьтесь от чувства вины. Представьте себе: вы снимаете с плеч тяжеленный мешок и швыряете его в пропасть.
Будем рассуждать логически. Чувство вины возникает лишь тогда, когда человек критически относиться к своему прошлому. Но ведь, с точки зрения теории о Действии и Противодействии, это совершенно бессмысленно, если не сказать — глупо! Зачем тратить время на производство негативных мыслей, полно увеличивая их отрицательную энергию? Не лучше ли настроить себя на позитивный лад? Критика никому не принесет пользы. Немедленно прекращайте себя осуждать! Вы не делали никаких ошибок. Вы просто учились жить.
Пожалуйста, обратите внимание на то, что это не имеет никакого отношения ни к психологии, ни к религии. Это — чистая физика. Покажите мне человека, который по доброй воле будет бегать взад — вперед с тяжеленным мешком за плечами! Правда, и осуждать его, а это никто не имеет права. Никто, кроме него самого. Если он этого хочет и ему нравиться, то ради Бога. Так что подумайте и сбросьте этот мешок. Сбрасывайте каждый вечер.
А еще нужно или можно произносить аффирмации:
***
Я одобряю себя.
***
«Бог есть, и Его Присутствие проходит через меня как гармония, радость, мир, красота и правильное действие. Его любовь наполняет мою душу и когда я молюсь, происходят чудеса».
***
«Божественная любовь идет впереди меня, делая прямым, прекрасным, радостным и счастливым мой путь».
***
«Господь направляет меня на всех моих путях. Он открывает передо мной все дороги».
***
«Я верю в Бога, и у меня все хорошо. Я живу в радостном ожидании наилучшего и удивительного, удивительные и невиданные чудеса каждый день происходят в моей жизни».
***
«Я был создан бесконечным разумом в моем подсознании. Он знает, как меня вылечить. Я благодарен за исцеление, которое происходит во мне прямо сейчас. Бог исцеляет меня прямо сейчас».
***
«Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу!»
***
«В своей жизни я олицетворяю силу и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы!»
***
«Мой мир заботится обо мне наилучшим образом».
***
«Сила со мной».
***
«Я — прекрасна!
Я — свободна!
Я очень мудра и добра!
Я удачлива!
Мир любит меня и доверяет мне,
Я становлюсь моложе, счастливее!»
***
Ну вот и все, как будто, о чем хотела рассказать. Почитайте, может, пригодится.
Прислала Венгрина Елена Петровна.
Источник
Аффирмации повреждений позвоночника Луизы Хей
Аффирмация — положительное высказывание противоположное по смыслу негативной программе или утверждению. С помощью аффирмаций можно стирать негативные мыслеформы и таким образом очищаться от негатива.
Каждая аффермация имеет свой номер, который относимтся к соответсвующему позванку в данном отделе.
Основой реального восстановления, при чтении афирмаций, является медитативное состояние сознания (тета-волны: от 5 до 7 герц.), присутствие искреннего состояния любви и осознанной открытости к изменениям.
Аффирмации не просьба а утверждения нашим Единым Разумом и Волей (не эгоизмом) новой реальности, которая уже присутствует в нас с новым пониманием и осознаванием.
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
———————————————————————————
1. Я — человек сосредоточенный, спокойный и уравновешенный.
Меня приемлет Вселенная.
Я доверяю своему высшему Я. Все идет хорошо.
2. Я — неотделимая часть Вселенной и жизни.
Мне совершенно безопасно познавать и расти.
3.Я — несу ответственность только за себя, и меня радует моя сущность.
4.У меня чистые и ясные отношения с жизнью.
Ничто не препятствует моему наслаждению жизнью прямо сейчас.
5.Мое общение чисто. Я признаю то, что является благом для меня.
Я — отбрасываю все ожидания. Меня любят, я — в безопасности.
6.Я — охотно позволяю другим учиться на их собственном опыте.
Я нежно забочусь о себе. Мне легко шагать по жизни.
7.Я — имею право быть собой. Я прощаю прошлое. Я знаю кто я.
Я излучаю вокруг себя любовь.
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
———————————————————————————
1.Я — принимаю жизнь и легко нахожу в ней свое место.
Отныне все хорошее принадлежит мне.
2.Мое сердце прощает и забывает. Любить себя безопасно.
Моя цель -внутренний мир и покой.
3.Я- всех прощаю. Я прощаю себя.
Я лелею себя.
4.Я — не препятствую течению жизни во мне.
Я хочу жить.
Все идет хорошо.
5.Я верю, что жизнь открывает передо мной правильные пути.
Любить себя безопасно.
6.Я верю, что жизнь открывает передо мной правильные пути.
Любить себя безопасно.
7.Я с удовольствием отдаюсь жизни.
Пусть сладость наполняет мою жизнь.
8.Я — человек открытый и принимаю все хорошее.
На моей стороне любовь и поддержка Вселенной.
9.Я — возвращаю себе мою силу.
Я с любовью создаю свою собственную реальность.
10.Я открываюсь навстречу радости и любви, радостно их принимаю, с радостью отдаю другим.
11.Себя я вижу человеком красивым, достойным любви и признательности.
Я горжусь моей сущностью.
12.Отныне я воспринимаю радости жизни и дарю их другим.
Желание лелеять себя.
ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
———————————————————————————
1.Мне безопасно во Вселенной.
И сама жизнь во всей ее полноте любит и поддерживает меня.
2.Я расту преодолевая родительские рамки.
И живу для себя.
Настало моя очередь.
3.Я предаю забвению прошлое.
Я дорожу собой и своей сексуальностью.
У меня все спокойно. Меня любят.
4.Мне нравится моя сущность.
Я твердо сознаю собственную силу.
У меня все надежно на всех уровнях.
5.Я — заслуживаю наслаждения жизнью.
Я прошу то, чего хочу и принимаю с радостью и удовольствием.
КРЕСТЕЦ И КОПЧИК
———————————————————————————
В своей жизни я олицетворяю и силу и власть.
Я предаю прошлое забвению. И полагаюсь на собственные силы.
Я начинаю любить себя и тем выравниваю мою жизнь.
Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя таким (такой), какой (какая) я есть.
ВСЕ ТАК И ЕСТЬ!
https://priroda.inc.ru/design/affermaz1.html
ТАБЛИЦА ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ
https://priroda.inc.ru/design/affermaz5.html
Источник
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Содержание:
- Особенности
- Причины возникновения
- Чем это опасно?
- Симптомы
- Диагностика
- Методы лечения
- Профилактика
- Последствия и осложнения
Особенности
Грыжа образуется из первой протрузии до 3 мм и может доходить до стадии, когда образуется грыжевое выпячивание позвоночника, отчего в результате выпадает из диска в виде секвестров. По той причине, что задействованы нервные корешки и спинной мозг, проявляются:
- Синдромы миелопатии.
- Невралгические симптомы.
- Реакции внутренних органов.
Причины возникновения
Главными причинами возникновения межпозвоночной грыжи грудного отдела являются травмы, нарушение обменных процессов, осложнения остеохондроза, инфицирование организма, нарушение осанки. Выпячивание грыжи происходит из-за сильного давления в межпозвоночном диске, которое осуществляется по таким причинам, как:
- Остеохондроз – значительное влияние имеет физическое воздействие, как поднятие тяжести.
- Травма — падение, удар в область позвоночника.
- Ожирение – оказывает серьезное давление на позвоночник.
- Резкие повороты корпуса.
- Сколиоз – патология зарождается в детстве.
Люди, которые в группе риска чаще всего: находятся за рулем автомобиля более 3 часов в день, проводят за ПК свыше 4 часов в день, постоянно поднимают тяжести.
Чем это опасно?
Заболевание имеет 4 стадии развития:
- Первая стадия – небольшое уплотнение хрящей, провоцирующее смещение дисков, проявляется легкая боль, утомляемость, дискомфорт при резких движениях.
- Вторая стадия – неправильная работа обменных процессов в студенистом ядре в результате проявляется некроз тканей. Патология образует трещины в фиброзном кольце и приводит к уменьшению межпозвонкового пространства. Сопутствующая боль, усталость локализуются в области поражения.
- Третья стадия – полное или частичное разрушение фиброзного кольца, как следствие значительное смещение позвонков. Проявляется сильной болью, в некоторых случаях может быть причиной паралича или нарушить чувствительность конечностей.
- Четвертая стадия – глобальная перестройка и изменение диска. Появляется серьезное ограничение в движении, которое сопровождаются сильной болью. Данная стадия может привести к инвалидности.
Симптомы
Зачастую симптомы грыжи маскируются под другие заболевания, не связанные с позвоночником. Болевой синдром в области груди обычно воспринимают как проблемы с сердцем. Иногда пациенты жалуются на боль в верхней области живота, и это обычно расценивается как гастрит, панкреатит, язва желудка и т. д.
Главными симптомами межпозвоночной грыжи грудного отдела являются:
- Болевые ощущения в груди.
- Чувство мурашек, онемения, покалывания в груди, спине, верхней части живота, руках.
- Упадок сил в руках.
- Частичный или полный паралич нижней части корпуса – ноги, промежность, живот. Когда выпадение диска осуществляется в верхней области грудной зоны, то паралич становится полным, двигаться сможет только голова.
- При ущемлении выпавшим диском нарушается функциональность органов таза: задерживается моча, недержание кала, импотенция.
Диагностика
- Клинические методы. Необходимо детально опросить больного о вероятных причинах возникновения болевого синдрома: время суток, физическая нагрузка, наличие патологий. Специалист должен провести неврологический осмотр для выяснения локализации грыжи.
- Инструментальные методы. Рентгенография в двух проекциях способствует визуально оценить в каком состоянии позвонки и расстояние между ними.
- Самый точный способ выявить грыжу – МРТ. Благодаря магнитно-резонансной томографии можно увидеть послойное изображение околопозвоночных тканей и сам позвоночник вместе с межпозвоночными дисками. В случае, когда МРТ противопоказана, рекомендуется пройти компьютерную томографию, где в послойном изображении можно рассмотреть только костные части.
- В некоторых случаях применяется способ – миелография. Такой метод заключается в том, что вводят рентгеноконтрастное вещество под оболочку спинного мозга. На изображении, видно, спинной мозг, который из-за грыжевого выпячивания сдавливается.
Методы лечения
В случае начальных стадий болезни специалисты проводят консервативное лечение. Когда запущенный случай с неврологической симптоматикой, осуществляется экстренная операция.
Заглушить болевые ощущения и восстановить нервы поможет постельный режим в течение 2 дней. Затем используются такие методы лечения медикаментами, как:
- НПВП, аспирин, ибупрофен. Такие лекарства назначают при сильном воспалительном процессе.
- Стероиды и мышечные релаксанты.
- Инъекции. Доза хемонуклеозиса помогает спрятать выпячивание, а эпидуральные препараты заглушают болевые ощущения вокруг диска.
Рекомендуется носить ортопедический корсет для поддержания спины и устранения болевого синдрома. И также для больных на ранней стадии развития благоприятно скажется курс ЛФК. Каждая из процедур нацелена на устранение боли, увеличения подвижности и фиксирование осанки.
Профилактика
Профилактика возникновения заболевания:
- Систематические физические упражнения, где минимальная нагрузка на позвоночник.
- При наличии лишнего веса необходимо сбросить несколько килограммов.
- Стараться не травмировать область спины.
Последствия и осложнения
Основные последствия появления межпозвоночной грыжи грудного отдела:
- Головные боли, бессонница, нарушение кровообращения.
- Боль в спине, которая усиливается при кашле.
- Частая утомляемость.
- Помутнение в мышлении и резкое ухудшение памяти.
Своевременное лечение поможет справиться с заболеванием. Важно не затягивать и не списывать свое состояние на обычную усталость. Желательно при первых симптомах обратиться к квалифицированному неврологу.
Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника без операции
Одной из частых причин болей в спине является межпозвоночная грыжа. Такая патология сильно нарушает подвижность позвоночника и может привести к серьезным осложнениям. Чаще всего выпячивание межпозвоночного диска происходит в поясничном отделе из-за особенностей строения и повышенной нагрузки, которой подвергается поясница. Без лечения такое состояние приводит к все усиливающимся болям, потере работоспособности, а в дальнейшем – к нарушению функции тазовых органов и параличу нижних конечностей. Поэтому очень важно начинать лечение грыжи вовремя.
Многие считают, что выпячивание межпозвоночных дисков возможно исправить только с помощью хирургического вмешательства. Но лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела без операции может быть очень эффективным. И в большинстве случаев при соблюдении всех предписаний врача через несколько месяцев симптомы патологии исчезают. Но для этого очень важно подойти к лечению ответственно. А чтобы понять, что необходимо делать для устранения грыжи, нужно знать, почему появляется такая патология.
Причины межпозвоночной грыжи
Особенностью строения и функционирования дисков является то, что они не имеют собственных кровеносных сосудов. Поэтому питание этих тканей происходит за счет диффузии. А для их нормального функционирования необходимо достаточное поступление питательных веществ и жидкости в окружающие ткани. Межпозвоночные диски представляют собой мягкую упругую подушку, предохраняющую позвонки от истирания, а головной мозг от сотрясения. Поэтому при нарушении питания тканей диска он теряет прочность. Фиброзное кольцо начинает разрушаться, а ядро выпячивается, сдавливая нервные корешки или сам спинной мозг.
Наиболее распространенными причинами таких дегенеративно-дистрофических процессов являются вредные привычки, неправильное питание, лишний вес и малоподвижный образ жизни. Все это приводит к нарушению кровоснабжения тканей позвоночника, ослаблению мышечно-связочного аппарата. Длительное сидение в неудобной позе, например, при работе за компьютером или за рулем автомобиля приводит к появлению поясничной грыжи. Нарушение питания тканей диска происходит также из-за остеохондроза, искривления позвоночника, врожденной дисплазии тазобедренных суставов и возрастных изменений.
Частыми причинами грыжи дисков могут быть также повышенные физические нагрузки и травмы позвоночника. Поясничный отдел особенно страдает из-за поднятия тяжестей, прыжков, резких поворотов корпуса, ударов в область спины.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Особенности лечения поясничной грыжи
Основным симптомом выпячивания диска является сильная боль в пояснице из-за защемления нервных корешков. Кроме того, в результате этого часто случается сильный спазм мышц, который еще больше усугубляет патологию. Поэтому главной целью лечения грыжи должно стать облегчение боли и снятие мышечного напряжения. В большинстве случаев для этого достаточно консервативной терапии. Только при нарушении функций тазовых органов или параличе конечностей необходимо срочное хирургическое вмешательство. Но такое бывает только в запущенных случаях. Поэтому, чтобы вылечить грыжу поясничного отдела позвоночника без операции, очень важно вовремя пройти обследование и начать терапию.
При выборе методов лечения врач обязательно учитывает возраст пациента, состояние его здоровья, особенности образа жизни, а также степень выпячивания диска. Обычно назначается комплексное лечение, чаще всего оно длится не менее 1-2 месяцев. Наиболее эффективны такие консервативные методы:
- медикаментозная терапия;
- лечебная физкультура;
- мануальная терапия, массаж;
- физиотерапевтические процедуры;
- народные методы лечения.
Как лечить грыжу поясничного отдела
Вылечить это заболевание вполне возможно без оперативного вмешательства. Для этого даже не обязательно помещение пациента в стационар, что делается только в особо серьезных случаях. Чаще всего лечение проводится в домашних условиях. Но для его эффективности важно соблюдать все рекомендации врача. Особенно важно на начальном этапе обеспечить покой пояснице. Пациенту лучше всего лежать на спине, но подняв ноги, например, на высокую подушку. Положение нужно выбирать такое, чтобы оно не причиняло боли. При необходимости встать нужно использовать поясничный бандаж, обеспечивающий поддержку пояснице.
После стихания болей применяются другие методы: специальная гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры. Они способствуют улучшению кровоснабжения и питания дисков, укреплению мышечного корсета и восстановлению подвижности позвоночника. Лечение должно быть комплексным и длительным, только тогда можно избежать осложнений и рецидивов.
Лечение грыжи лекарствами
В остром периоде заболевания важнее всего купировать болевой синдром. Для этого нужно обеспечить покой позвоночнику, например, с помощью постельного режима или мягкого поясничного бандажа. Но чаще всего боль снимается лекарственными средствами. Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника применяются такие препараты:
- анальгетики используются при сильной боли, например, «Баралгин» или «Кодеин»;
- инъекции «Новокаина» или кортикостероидных гормонов в область поясницы тоже помогают при сильном болевом синдроме;
- нестероидные противовоспалительные средства, например, «Кетанов», «Вольтарен», «Диклофенак», «Пироксикам» уменьшают воспалительный процесс и снимают боль;
- миорелаксанты снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение – «Сирдалуд», «Мидокалм», «Мильгамма»;
- иногда используются также мочегонные средства для снятия отеков, препараты для улучшения кровообращения и витамины группы В.
В домашних условиях чаще всего лекарства применяются в виде таблеток или мазей. При сильных болях необходимы инъекции, которые действуют более быстро. Но многие врачи выступают против введения лекарств непосредственно в область поясницы, так как дополнительное раздражение тканей может усилить воспалительный процесс. А в восстановительном периоде различные лекарства используются при проведении электрофореза или фонофореза. Для восстановления тканей дисков особенно эффективны хондропротекторы: «Артра», «Дона», «Терафлекс», «Хондрозамин» и другие.
Лечебная физкультура при лечении грыжи дисков
Это наиболее эффективный метод для восстановления функций дисков и предотвращения рецидивов. Главное, заниматься регулярно и делать упражнения, рекомендованные врачом. Ведь при грыже не все движения можно выполнять. Следует избегать, особенно на начальном этапе, скручиваний позвоночника, прыжков, поднятия тяжестей. Полезны плавание, спортивная ходьба, велосипед. Во время занятий нужно следить, чтобы они не причиняли болевых ощущений. Наиболее эффективны при грыже поясничного отдела такие упражнения:
- ходить на четвереньках с прямой спиной;
- лежа на спине, приподнимать таз, опираясь на лопатки и согнутые в коленях ноги;
- лежа на животе, поднимать верхнюю часть туловища, опираясь на руки;
- стоя на четвереньках, одновременно поднимать противоположную руку и ногу.
Вытяжение позвоночника
Выпячивание диска случается из-за повышения нагрузки на позвонки. Пульпозное ядро при этом просто выдавливается через трещины в фиброзном кольце. Для того чтобы освободить диск, нужно убрать это давление. Лучше всего с этой целью применять вытяжение позвоночника. Но при грыже поясничного отдела обычные приемы вытяжения малоэффективны. Кроме того, что при висе на перекладине сложно полностью расслабиться, такое вытяжение под тяжестью собственного веса не учитывает естественного лордоза поясницы. Поэтому наиболее эффективны другие способы.
Чаще всего используется подводное вытяжение позвоночника. Это наиболее щадящий метод, способствующий расслаблению мышц, увеличению расстояния между позвонками и освобождению зажатых нервных корешков.
Хорошо действует также вытяжение под собственным весом на наклонной кровати. Руки при этом удерживаются специальными лямками, а под поясницу нужно подложить сложенное в несколько раз махровое полотенце. Наклон должен быть таким, чтобы пациент не испытывал неудобств и смог расслабиться.
Массаж и мануальная терапия
Массаж эффективно расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Применять его желательно после стихания острых болей. При грыже массаж делается с осторожностью, без применения грубых методов, ударных и силовых приемов. В результате процедуры пациент должен испытывать ощущения легкого тепла и расслабление мышц.
Точечный массаж очень эффективен при грыже. Он помогает снять спазмы мышц, улучшает кровообращение и восстанавливает обменные процессы в тканях. Такой массаж представляет собой воздействие на определенные точки на теле с помощью пальцев, шариков, ультразвука или температуры. Особенно эффективна моксотерапия – прогревание точек тлеющим кончиком полынной или угольной сигары.
Одной из разновидностей точечного массажа является иглоукалывание или акупунктура. Эта процедура может применяться даже в остром периоде, так как хорошо облегчает боль, снимает отеки, чем уменьшает сдавливание нервных корешков. Кроме традиционного иглоукалывания, воздействие на точки может проводиться с помощью электроакупунктуры, когда через иглы подается ток, или фармоакупунктуры – введения лекарственных препаратов.
Если грыжа сопровождается смещением позвонков, ее можно лечить с помощью мануальной терапии. Такой метод восстанавливает нормальное положение дисков, улучшает кровоснабжение тканей, укрепляет мышечный корсет. Он заключается в осторожном растягивании мышц и связок, мягком вытяжении позвоночника. Но очень важно, чтобы сеанс проводился опытным специалистом, так как при малейшем неосторожном движении можно усугубить положение.
Физиотерапевтические процедуры
В восстановительном периоде заболевания с помощью правильно подобранных процедур можно полностью избавиться от грыжи. Физиотерапевтические методы помогают вернуть диску его функции, освободить зажатые нервные корешки, восстановить кровообращение и питание тканей. Наиболее эффективны при грыже поясничного отдела такие методы:
- электрофор
