Бассейн при межпозвоночной грыже поясничного отдела форум

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 2 сообщений

Добрый день. Вопрос к специалистам или к тем, кто в теме. Итак: мужчина 30 лет, 2 межпозвоночные грыжи в поясничном отделе. Есть МРТ. Спина иногда побаливает. Каким образом можно проводить профилактику грыж? Подействует ли положительно плавание? И еще: прогулочное катание на лыжах как может способствовать, не повредит ли?.. Спасибо.

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 1 сообщений

здравствуйте! однозначно лежачий образ жизни не поможет в лечении грыжи позвоночника!
по поводу плавания:это очень важный элемент гимнастики, который очень хорошо тренирует мышечный корсет, и задействует все группы мышц не только в спине, но и во всем теле (см. источник: vashaspina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-gryzhe-pozvonochnika-uprazhneniya-video/) Так что советую вам плавать как можно чаще. Только плавайте желательно на спине или «кролем» в спокойном режиме.
по поводу лыж — это на ваш страх и риск. если уверены, что не упадете, катайтесь на здоровье..но если упадете, сами понимаете — можете только ухудшить ваше положение..так что я бы не совсем советовал.. лучше сходите на турнички и брусья позанимацтесь)))

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 8 сообщений

а лучше обратиться к специалисту и не заниматься самолечением — самолечение до добра не доведет особенно самолечение позвоночника опасное это дело. Вот здесь можно прочитать — ohondroz.ru/lechenie-osteoxondroza/opasnye-metody-lecheniya-osteoxondroza.html

Плавание и лыжи — при таких жалобах очень помогает, только без фанатизма и соревнований…

kroteg (21 Январь 2013 — 22:10) писал:

А вот этим можно навредить, если неправильно заниматься!!!

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 13 сообщений

Velvet (22 Январь 2012 — 11:49) писал:

Добрый день. Межпозвоночные грыжи, очень серьезная штука, не следует с этим шутить.
Плавание — хорошо. В лыжном спорте, обычно, очень сильно задействованы ноги и поясница (переваливание с ноги на ногу) — это серьезная нагрузка для поясничного отдела позвоночника. По этому при грыжах поясничного отдела не рекомендуется длительная ходьба на лыжах. Также не рекомендуется бег, прыжки.
По поводу профилактики:
1. Массаж (исключая поясничный отдел) — 3-4 раза в год, по 12-15 процедур (желательно через день).
2. ЛФК (лечебная физическая культура) — как можно чаще.
3. Физиотерапия — 3-4 раза в год (обычно назначают магниты, электрофорез с карипазимом на поясничный отдел позвоночника).
Составить индивидуальный план восстановительного лечение Вам поможет физиотерапевт или обратитесь в отделение восстановительного лечения.

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

качайте спинной пресс, у самого такая проблема но уже после первых упражнений вы почувствуете выраженное облегчение и чем дальше тем лучше, просто не забывайте уделять пять-десять мин на тренировку и забудьте про свою грыжу

Presli (02 Февраль 2013 — 14:55) писал:

Такое ощущение, что вы застряли в конце 90-х…
Современный мир давно шагнул вперёд!

Denius (02 Февраль 2013 — 19:49) писал:

Это как? поясните…

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 13 сообщений

МассажистЪ (03 Февраль 2013 — 13:26) писал:

Вы о чем? Напишите несколько современных методов. Только таких, что бы наверняка действовали. С удовольствием буду назначать своим пациентам. Раз массаж — это прошлый век.

Presli (03 Февраль 2013 — 15:50) писал:

Не надо передирать мои слова! я не в коем случае не говорю. что массаж это прошлый век… вот его применение в таком ключе как описываете Вы — уже давно устарело…!

1. при болях в пояснице назначают массаж только пояничного отдела (как написанно в вашем сообщении) в основном под прессом страховых компаний или специалисты не знающие физиологию и патофизиологию!
Массажисты (частные) работают по такой схеме — только те, кто научился самому миниму в массаже и не хочет дальше совершенствоваться…

Если взять разработки отечественный ученых в области лечебного массажа — то там четко описывается, что надо начинать с отдалённых сегментов и (в частности при пояничных проблемах) рекомендуют делать массаж живота (и этому есть физиологическое объяснение и клинические доказательства эффективности)… и т.д.

2. Делать 3-4 курса в год по 12-15 процедур — это если Ваше воздействие не приносит пользы…
Если специалист правильно подобрал компелекс мероприятий, то хватает 1-го курса (6-8 процедур массаж в сочетании с другими процедурами) на 2-3 года! При этом через 2-3 года не происходит обострения, а как бы начинается заново и человек повторяет лечение с меньшей затратой для себя…

Это не вымысел и не фантазии — это то, как сейчас работают многие!

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

МассажистЪ (03 Февраль 2013 — 13:28) писал:

лежа на животе поднимаем поочередно, без фанатизма, ноги, туловище и так сколько есть сил, хуже не сделаете поверьте, это бесплатный аналог тренажера горбунок.

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

Denius (03 Февраль 2013 — 17:28) писал:

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

а что редактировать комментарии нельзя???

Denius (03 Февраль 2013 — 17:28) писал:

Понятно, Вы имеете в виду укрепление мышц спины, особенно на уровне пояничного отдела…

Небольшие доплнения — необходимо удерживать ногу в положении стопа и колено сторго вниз! + фиксация на несколько секунд в поднятом положении.

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 13 сообщений

МассажистЪ (03 Февраль 2013 — 16:30) писал:

Уважаемый коллега в моем сообщении написано «Массаж (исключая поясничный отдел)». Имеется ввиду массаж без прямого воздействия на поясничный отдел. Сюда можно отнести сегментарный массаж, про который вы написали далее.
Фразы «при болях в пояснице назначают массаж только пояничного отдела» у меня в сообщении нет. Читайте внимательнее.

Да, Вы правы… написано «исключая поясничный отдел» — не прав, буду внимательнее…
только теперь вообще не понимаю смысла в таком массаже, внеобострения! без описания МРТ!…

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

а еще я приобрел гребной тренажер и нарадоваться не могу, вернувшейся легкости походки. хотя мне предлагали даже оперативное вмешательство что есть большой риск

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 13 сообщений

Denius (04 Февраль 2013 — 20:22) писал:

Хорошая штука. Единственное, нужно проконсультироваться у специалиста. При некоторых грыжах нельзя делать переразгибание позвоночника (наклон назад).

Denius, приведу пример…:

возьмём, к примеру повздошно-пояничную мышцу! — проблема в этой мышце почти всегда (до 99%) приводит к болям в пояснице!
1. скажам она находится в гипертонусе или функционально гипертонична, в любом из этих случаев будет больи большая вероятность образования грыж МПД.
2. предположем он гипотонична или функционально слабая, как следствие боль в поянице, но грыжи в поясничном отделе не из-за неё.

Если вы делаете упражнения на укрепление поясничного отдела мышц выпрямителя позвоночника, то:
в 1-ом случае будет улучшение самочувствия и даже можно говорить про лечебный эффект! принцип действия будт из-за проприоцептивного тормажения!
во 2-ом случае будете напрягать и укреплять и без того сильные мышцы, что в свою очередь приведёт к ухудшению!!!
Это всего лишь одна мышца, а их несколько из тех, что могут провоцировать боль или грыжу МПД…

По этому лучше разобраться, а не рекомендовать то, что кому-то помогло… а то получится как у бабушек во дворе или районого терапевта…

пациент

• 

• Пользователи

• 

• 46 сообщений

у меня грыжа защемляла седалищный нерв! хуже представить себе, просто нельзя!!
если подходить к занятиям без фанатизма и прислушиваться к своему телу то любую грыжу можно усмерить