Бодибилдинг после паховой грыжи

Бодибилдинг после паховой грыжи thumbnail

Страница 1 из 2

1

2

Вперёд >

  1. Возраст — 33, рост -177 см., вес -88 кг., % жира 15. Непрерывный стаж тренировок с правильным питанием 1,5 года. 19 ноября (понедельник) тренировку начал с приседаний. Начал приседать: с пустым грифом на 12 повт.,50 кг. на 10 повт.,70 кг. на 10 повт., 90кг. на 8 повтр., 110кг. на 8 повторений, 120кг. на 8 повтор., 120кг. на 8 повтр. Все шло как бы без проблем и довольно легко. И вот тут не знаю что на меня нашло собрать вес 150кг. и попробовать на раз. Наверное из-за того, что две недели назад я присел140 кг. на 2 раза со страховкой — было немного тяжко).
    Так вот, со страховкой 2-х ребят по краям и одного сзади я довольно легко оторвал (в первые) со стоек вес 150кг., медленно присел со штангой на трапеции до паралели пола (не ниже). Когда вставал, почувствовал резкую боль с лева в области паха. Ребята помогли поставить на стоики штангу. Мне сразу стало плохо, охватил холодный пот, хотелось вырвать. На этом моя тренировка закончилась (всего прошло 30 минут тренировки).
    Из-за боли с лева в области паха, я через час уже (со льдом в трусах) был в больнице у хирурга. В итоге оказалось, что у меня вышла “сцуко” с лева паховая грыжа (никогда раньше не было у меня ее) с надрывом брюшины все там же с лева, а так же надрыв и растяжения верхней части бицепса бедра левой ноги. Врач сказал мне, что в моем случае операцию можно не делать – ее можно будет всунуть обратно (внутрь). Мне поставили внутримышечно обезболивающий укол и когда укол подействовал (ч/з 30 минут), хирург мне ее с силой аккуратно нащупывая место откуда она вышла, всунул обратно. Дома сказал мазать мазью «веногепанол» бицепс бедра и само место грыжи и на ночь делать компрессы из спирта и хлоргексидина. На следующий день все сильно посинело, почернело я даже бы сказал. Опухоль с каждым днем все уменьшается. Уже прошло 5 дней., нормально хожу, есть еще небольшая опухоль и по прежнему все еще синее.
    Есть большое желание ходить в зал на легкие тренировки для активного восстановления, или на тренировки с исключением нагрузки на место травмы (без становой и присяда, жима ногами и т.п.) т.е. пока временно тренировать верх тела…. но понимаю что рано еще нагрузку давать даже легкую, хотя самочувствие говорит об обратном((((. Врач говорит не ходить в спортзал и не поднимать тяжести не меньше месяца, а там будет видно когда снова к тренировкам.
    Для восстановления пью витамины opti-men от оn 3шт/день, рыбий жир, витамин Е-400МЕ/день, стараюсь много кушать обычную “правильную” еду (каши, курицу, яйца, мясо,мед, рыбу …) и достаточно отдыхать, спать 8-9 часов.

    Мои вопросы:
    1) кто сталкивался на практике с такой проблемой (травмой)?
    2) как ее можно лечить в виде активного восстановления в зале?
    3) когда можно приступать к тренировкам после данной травмы и с какой интенсивностью?

  2. Извините, но реально интересно: Вы сразу же пошли к врачу в отличии от большинства в подобных темах, так почему врачу эти вопросы не задать?

  3. Врач — обычный хирург в больнице, который советует то, что выше я написал. Но он не знает более детально, как мне пройти реабилитацию данной травмы, или когда точно приступить к тренировкам (Например: активное восстановление). Это все знает лучше врач спортивной медицины. Нужно будет мне такого найти и проконсультироваться!
    А еще меня интересует мнение тех, кто с этим уже сталкивался на практике, узнавал и консультировался у спортивного врача и много чего знает и может поделиться дельным советом!!!

  4. Outbreak
    Хирург мне сказал все, в чем он компетентен:
    — не ходить в спортзал 1 месяц, после прийти на медосморт травмы, после которого будет дальше ясно что и как;
    — далее после положительного результата и если я буду дальше заниматься в спортзале (а я знаю точно, что буду) — исключить присяд и становую на другие, более «щадящие» упражнения и с меньше нагрузкой соответственно с меньшим весом и его очень медленным ростом. Все это для избежания рецидива паховой грыжи;
    — если все таки она снова выйдет в результате работы с тяж. весами — то прийдется делать операцию.

    В принципе большего он и не скажет мне ничего!

  5. При присидании ремень использовался? ну это не по вопросам это для себя)

  6. В любом случае, во время жима, повышается давление, возможно для рецидива грыжи оно и не столь велико, но зачем рисковать.

  7. Начиная с 80 кг. и выше — приседаю обязательно с ремнем. Но вот он не помог в моем случае, т.к. место паховой грыжи находиться ниже, где ремень не держит создаваемое внутренее давление.
    Ремень держит давление впереди в районе пупка (вверх/в низ 3 см.) + поясницу.

  8. да любой, что стоя, что лежа) упражнение базовое и задействует все тело, в том числе поясницу.

  9. Ха )))) любой жим — лежа, стоя ….. зачем рисковать !?! А нахрена вообще тогда заниматься?
    Если в с небольшими весами и умом — то можно и жать и тянуть, но вот только веса должны быть 50 — 75% от рабочих с хорошей техникой и очень медленным их ростом. Да, все подходы на тренировке делать с ремнем.

  10. блядь, я имею ввиду не делать базу месяц. Хотя хули ты смелый ебашь, только нахуй совета тогда спрашивать? Кстати, возможно, травма появилась из-за того, что ты используешь ремень при весах от 80кг)

  11. я прооперировал паховую грыжу(грыжосечение по краснобаеву слева) в июне прошлого года(!), начал приходить в форму недели 2 назад, сегодня был тяжелый присед. снял отлично, присел, встал, так 4 раза и на 5 почувствовал будто внутри, где оперировали грыжу, жжет, но терпимо, решил поставить от греха подальше… неужели она до сих пор не заросла!?

  12. У меня была «не ущемленная», хирург в больнице всунул ее во внутрь руками в тот же день. Рекомендовал не ходить в спортзал 1 месяц, а дальше по самочувствию.
    Я отдыхал дома всего 2 недели, после ходил в спортзал без нагрузки на место где была проблема (т.е. не делал присяд, становую и все другие упражнения, которые …..)
    Через месяц уже начал осторожно и подконтрольно тяжело приседать с поясом .

  13. тоже буду с поясом приседать, видимо
    завтра пойду к хирургу, проверюсь
    спасибо)

  14. Такой вопрос, можно ли после операции на паховую грыжу ходить в зал? какие упражнения лучше не делать итд?
    Не знаю как, но скорее всего заработал грыжу при становой(. Операцию делали в ноябре, прошло почти 6 месяцев. После операции были ещё небольшие осложнения, ещё месяц где-то после ходил на процедуры. Сейчас все ок.
    Хочу опять начать ходить в зал… Кто что посоветует ???)

  15. Может у врача спросишь лучше ?

  16. Я через два месяца начал ходить. Мне хирург сказал, что в основном с упражнениями на пресс надо осторожней. У меня кстати после подъёмов ног в висе вылезла.

  17. были бы толковые врачи спросил.

  18. Обычно 6 месяцев ограничение физ. нагрузки, если конечно герниопластику с сеткой делали. Сетка за это время прорастает соединительной тканью и формируется хороший рубец. Если без сетки рецидивирует обязательно. Для профилактики этого дела есть бандажи, но с ними тяжко тренироваться…

  19. делали лапароскопию с сеткой. читал что там где сетка, навряд ли уже будет рецидив, но может вылезти с левой стороны…
    как вообще, я более уязвим к грыже с другой стороны???

    и с каких весов начинать лучше? и что насчет пресса? понятно, что пока про приседания и становую можно забыть надолго

  20. Лапароскопически обычно двухстороннюю паховую делают, хотя сколько хирургов столько и мнений (ну и от бабоса много зависит)… Если одна вылезла, никто не даст горантий что с другой стороны не появится. Эти грыжи формируются по куче причин (нарушение иннервации мышц, слабая соединительная ткань, повышение внутрибрюшного давления итд), если есть склонность к формированию грыж то особо никуда от операции не уйти. Надо укреплять внутреннее паховое кольцо (если грыжа конечно косая), но не ранее 6 мес. после операции.

  21. и как укреплять? а откуда столько познаний если не секрет?)

  22. А я хирургом работаю, как раз эти грыжи и лечу. Внутреннее паховое кольцо в норме поперечной и косыми мыщцами живота закрывается, вот их и надо качать (в основном поперечной, косые там уже в виде апоневроза). Но без повышения внутрибрюшного давления.

  23. какая у меня была прямая или косая я точно не знаю. особо не вникал.
    а какие конкретно упражнения делать для укрепления?

  24. У меня была грыжа, не в паху правда а сбоку низа живота. Хожу в зал, нормально все. Вылезла эта сучка кстати когда перестал заниматься, от становой врят ли что вылезет т.к. она наоборот укрепляет мышцы пресса.

  25. не знаю. у меня ещё такая мысль, что из-за не правильного дыхания мог её заработать… т.к. «На вдохе же повышается внутрибрюшное и, соответственно, артериальное давление, поэтому нагрузка на сердечнососудистую систему возрастает«. бывает что усилие делаю именно на вдохе(( скорее из-за этого я её и заработал

  26. Не, скорее из за риса тогда! Он крепит — тужился чересчур сильно поди …. А с глазами, кстати, все нормально ?

  27. даа и рис тут тоже своё дело сделал. с глазами плохо, наверно сильно щурился. крч всё против меня))

  28. Да сидишь на толчке и раз темнота… Ты спрашиваешь «Кто свет выключил?» А это глаза лопнули)))

  29. Привет, парни!

    В марте заметил небольшой бугорок в нижней части живота. Сначала не придал этому должного внимания. Со временем бугорок стал больше. Пошел на прием к хирургу — оказалась грыжа. Нужно будет делать операцию, чтобы ее вправить.

    Хирург сказал, что после операции нужно будет в течение месяца не поднимать тяжести и повременить со спортом. У кого были подобные ситуации? Когда возвращались в тренажерку?

Страница 1 из 2

Читайте также:  Поясничная грыжа 8 мм

1

2

Вперёд >

Источник

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.12.2009

Был 1.4.2010, 10:48

Репутация:     

Краткая предыстория.
Юность — довольно бессистемное тягание железок и своего веса, все же какая-то крепость в мышцах была. Потом перерыв, потом пресс с отягощением и посылом ИЭЭЭХ!!! — и тут внезапно ХРУСЬ! (честно, никому не пожелаю!). Вылезло, вобщем.
Еще с годик набора массы (ибо теперь уже с нагрузками окончательно все!), боли все более и более под воздействием этой самой массы тела. Оперироваться не хотел (и не хочу!) упорно и принципиально, ибо нередки случаи как минимум, 2х новых грыж на месте прооперированной. Что делать — решил обратиться к бабке. Да, со стороны это выглядит, наверное, смешно — но через пару недель «вправления» грыжи — стало немного лучше, чуть-чуть. Потом — долго и упорно, сначала пробежки, потом понемногу, через боль — пресс просто так, все больше и больше повторов. ЗА месяц-два согнал 20 кило и почувствовал каждую мышцу, еще через пару (когда добавил отжимания) — вернулась возможность подхватить на руки девушку и покружить))

Теперь, где-то уже с год назад — вернулся к тяжестям, ибо понял — ХОЧУ. Хочу массы и силы, и реально хороших, ощутимых показателей.

В чем вопрос.
Собственно, в тренинге. Хочется наработать прежде всего, не только объем — но и хорошие атлетические показатели: жим-тяг-присяд. Беда только в том, что при хороших весах и регулярности этих упражнений — грыжа ощущается, очень даже! А повторения истории очень не хочу.
Т.е. если, допустим, «разово» поприседать с упитанной подругой или другом на плечах — то еще ничего военного. А если повторить через день — то уже ощутимо… Тяг с серьезными весами даже не пробовал. Жим на грудь — казалось бы, не влияет аж на пах — ан нет, диафрагма напрягается и «давит внутренними органами» на мошонку!
Когда боксировал по-тайски — при хорошей «набивке» партнером по телу с прикрытием («пэтами»), особенно ногами-коленями и по нижней части корпуса — грыжа тоже ощущалась… не скажу, что прям вообще караул — но очень даже неприятно было.

Читайте также:  Что такое болезнь грыжа

Сейчас делают подтягивания с отягощениями, отжимания с поднятыми ногами + вес на спине, несколько осторожных приседаний с партнером на плечах. Усиленно гоняю пресс (на полу, с небольшим весом за голову). Но знаю и чувствую, что пока не сделаю 150-160 на грудь — не успокоюсь.
И вот собственно вопрос — а можно ли как-то сделать эти самые 160 на грудь, иметь такие силы… непосредственно делая жим как можно реже (аналогично для тяга и присяда)?
Какие есть эффективные упражнения для этого дела (в т.ч. в домашних-полудомашних условиях) — если есть, конечно?
И еще — какие есть приспособления, максимально снижающие давление на паховую область — скажем, пояса и т.д. (а может, есть даже что-то специализированное — именно для таких случаев)?

Хотелось бы очень через какое-то время поучаствовать в соревнованиях хотя бы «местечкового» уровня…
(хотя… иногда ловлю себя на мысли, что если кто-то опытный уверенно скажет — чувак, кушай это и это, и еще это и это, делай то-то и то-то под моим чутким контролем — и ты выйдешь на Мистер Олимпия… пожалуй, буду делать и кушать все, что говорят)))

Вобщем, если у кого есть мысли или рекомендации — буду очень рад услышать.

Источник

11.5.2015, 22:25

Сообщение
#1

Любитель

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012

Был 30.1.2020, 14:45

Репутация:   10  

Не нашел темы поэтому пришлось создать, сегодня на узи показало скользящая паховая грыжа, кто сталкивался??? прочитал что лечиться только хирургически, на сколько я выпал из спорт зала???может кто то знает хорошего хирурга и желательно хоть приблизительная стоимость???

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

Читайте также:  Кому вылечили грыжу в пояснице

29.5.2015, 8:17

Сообщение
#3

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 24.12.2013

Был 29.6.2019, 16:51

Репутация:     

А у меня грыжа белой линии живота, сейчас консультируюсь, готовлюсь на операцию, говорят только хирургическим путем это лечится, стоить будет 5 т.грн. Было у кого-нибудь такое? Как долго после него восстанавливаются, как потом заниматься?

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

2.6.2015, 21:08

Сообщение
#4

Любитель

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012

Был 30.1.2020, 14:45

Репутация:   10  

неделю назад сделал операцию по удалению паховой грыжи, сейчас думаю когда возвращаться в спортзал и с каких упражнений начинать, может у кого то была подобная ситуация???

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

15.6.2015, 17:56

Сообщение
#5

Опытный атлет

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 059
Регистрация: 22.8.2011
Из: донецкая обл

Был 17.12.2019, 11:14

Репутация:   97  

Цитата(XXXvasil @ 2.6.2015, 20:08)

неделю назад сделал операцию по удалению паховой грыжи, сейчас думаю когда возвращаться в спортзал и с каких упражнений начинать, может у кого то была подобная ситуация???

Через две недели после удаления паховой грыжи уже тренировался. Все упражнения в тренировочном ремне. Ноги стал делать после 3й недели начал с лёгких весов платформы под углом. Немного был мандраж ,но следил по ощущениям на шве.,чтобы не было боли.

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

16.6.2015, 22:06

Сообщение
#6

Любитель

Группа: Старожилы
Сообщений: 345
Регистрация: 6.10.2012

Был 10.8.2018, 9:39

Репутация:   14  

Цитата(Leka00 @ 15.6.2015, 18:56)

Через две недели после удаления паховой грыжи уже тренировался. Все упражнения в тренировочном ремне. Ноги стал делать после 3й недели начал с лёгких весов платформы под углом. Немного был мандраж ,но следил по ощущениям на шве.,чтобы не было боли.

После хирургических операций,а тем более грыж,отдых должен быть не менее 3-х месяцев.Не советуй пожалуйста людям-БРЕД!!!

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

16.6.2015, 23:02

Сообщение
#7

Любитель

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012

Был 30.1.2020, 14:45

Репутация:   10  

я думаю если лежа и сидя то можно по чуть чуть начинать, тем более сегодня три недели как сделали операцию, и веса брать легкие и делать по 15-20 раз

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

18.6.2015, 17:52

Сообщение
#8

Опытный атлет

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 059
Регистрация: 22.8.2011
Из: донецкая обл

Был 17.12.2019, 11:14

Репутация:   97  

Цитата(Eag1e @ 16.6.2015, 22:06)

После хирургических операций,а тем более грыж,отдых должен быть не менее 3-х месяцев.Не советуй пожалуйста людям-БРЕД!!!

Я бы тебе и в зал не советовал ходить раз так страшно. Я писал за себя это не значит что все должны делать так.

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

28.10.2015, 15:04

Сообщение
#9

Любитель

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012

Был 30.1.2020, 14:45

Репутация:   10  

И снова всем привет, спасибо тем кто помог советами)))вкратце после трех месяцев отдыха занимался два месяца начиная с маленьких весов и по чуть чуть повышая, делал по 15-20 раз, сегодня ровно 5 месяцев после операции на паховую грыжу и нужен совет можно начинать роботу на массу???а то я уже потерял 10 кило!( зато подсушился, жалко что сейчас не лето))))))))))

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

28.10.2015, 15:13

Сообщение
#10

Чемпион

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 883
Регистрация: 29.12.2013

Был Сегодня, 12:19

Репутация:   298  

Цитата(XXXvasil @ 28.10.2015, 15:04)

И снова всем привет, спасибо тем кто помог советами)))вкратце после трех месяцев отдыха занимался два месяца начиная с маленьких весов и по чуть чуть повышая, делал по 15-20 раз, сегодня ровно 5 месяцев после операции на паховую грыжу и нужен совет можно начинать роботу на массу???а то я уже потерял 10 кило!( зато подсушился, жалко что сейчас не лето))))))))))

сходи к врачу, который делал операцию, и спроси — все ли там нормально
техники выполнения операций удаления грыж множество, и строки реабилитации разные
думаю 5 месяцев вполне достаточно для большинства вариантов, так что смотри по самочуствию

Google+ 
Twitter 
FB 
VK 

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)

Пользователей:

Источник