Боли в шеи грыжи шаткость походки

Приветствую всех читателей моего блога!

Никогда не угадаешь, почему появилась шаткая походка. А гадать и не нужно, достаточно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз. Но знаю, что шаткость походки при шейном остеохондрозе – явление достаточно частое. В чем причина? Сейчас разберемся.

Почему походка шаткая?

На самом деле причину аномалии походки сразу назвать достаточно сложно. Патология развивается и вследствие травмы, и при неврозе, а также тех отделов головного мозга, которые отвечают за движение конечностей.

Если причины заключаются в нарушениях опорно-двигательного аппарата, то это не обязательно остеохондроз шейного отдела, но и болезни суставов, периферических нервов и мягких тканей. Если причины шаткой походки заключаются в нарушениях, связанных с позвоночником, то это дистрофические проявления в хрящах и костных тканях. Между позвонками располагаются диски.

Когда в них появляются патологии, нарушается их питание. Кровоток ослабевает, а вместе с ним сокращается количество кислорода. И все это самым негативным образом сказывается на спинномозговых нервах, они защемляются.

Может ли это быть с вами? Никто не застрахован от таких проблем. При этом каждый отдел позвоночника отвечает за определенный участок. Если нарушения наблюдаются в шейном отделе, то страдают руки, если в грудном – проявляется боль в спине, а вот патология пояснично-крестцового отдела отражается на ногах.

Однако, как показывает практика, это правило не всегда актуально. При нарушениях в любом отделе могут страдать ноги. Нервный импульс ухудшается в своей проводимости, что дает слабость ногам. Тем, кто не знает, что такое эта шаткость походки, то скажу – ноги становятся ватными, в них нет устойчивости.

Шаткая походка

К кому обращаться

Кроме шаткости походки вы можете испытывать и другие симптомы:

головокружение;
нарушение зрения;
шум в ушах.

В этом случае необходимо обратиться к неврологу. Все это самым прямым образом связано с нарушением нормальной работы позвоночника. При нарастании болей оперативность обращения к врачу станет залогом эффективного лечения.

Вполне возможно, что у вас грыжа, которая сдавливает нервную ткань. А с этим шутить не стоит. Чаще всего патология наблюдается у пожилых людей. Но в этом возрасте возможны и другие причины. Например, достаточно часто этот симптом проявляется при ВСД.

В любом случае необходима не только консультация специалиста, но и полноценная диагностика. После визуального осмотра врач направит на рентген, КТ, МРТ. Может быть, ему будет достаточного одного способа исследований.

Когда нужно поспешить

Я бы не советовал затягивать с визитом к врачу. Постоянная шаткость вашей походки может являться признаком серьезнейшего заболевания. И если упустить время, процесс может быть необратимым.

Например, при ВСД могут наблюдаться следующие симптомы:

затуманенность головы,
стрессовое состояние.

При походке вас подташнивает? И это говорит о нарушениях, связанных с центральной нервной системой, также, как и нарушение координации. Таблетки в этом случае могут и не помочь, здесь потребуется более серьезная терапия.

Как избавиться от недуга

Врач расскажет, как лечить, но здесь многое зависит и от вас. Только при правильном следовании рекомендациям специалиста, можно вернуть себе уверенную походку.

Рекомендации доктора

Для этого потребуется комплексное воздействие на проблему:

применением медикаментов, способствующих расширению и тонизированию сосудов, которые питают головной мозг;
физиотерапия, здесь отлично показывает себя массаж, тепловое воздействие, лечебная физкультура;
употреблением в пищу продуктов, богатых витаминами.

Что делать, если какие-то методы вам не подходят? Посоветуйтесь с врачом. Если же у вас кроме неправильной походки появились боли, купировать их может блокада. Для профилактики можно использовать согревающие мази. Выбор достаточно велик. Врач поинтересуется о том, чем лечили ранее этот недуг, если он у вас уже был. Может назначить более серьезные препараты.

Профилактика

Не буду оригинален, если скажу, что болезнь, а в нашем случае шаткость походки, легче предупредить, чем лечить. Поэтому, зная о своих проблемах с мышцами шеи, занимайтесь профилактикой.

Это, прежде всего, здоровый образ жизни. Никаких вредных привычек, лечебная гимнастика, а то и просто физические упражнения по утрам. Отличным способом вернуть здоровье является плавание, достаточно 2 — 3 раз в неделю, чтобы почувствовать себя добрым и здоровым.

Людям, страдающим шейным остеохондрозом, важно соблюдать правильное питание. Оно должно быть насыщено витаминами, кальцием, витамином С. Избегайте переутомления, сквозняков, стрессовых ситуаций.

Что поможет в лечении

Ко всем прочим процедурам я бы еще рекомендовал турмалиновый пояс. Он выполнен из специальных кристаллов и ультрафиолетового излучателя. Благодаря им в зоне поражения повышается температура, кровоток начинает работать быстрее, насыщая каждую клеточку питательными веществами.

Чтобы ощутить приятную ломоту, тепло и освобождение от боли, нужно надеть пояс на шею, включить его и расслабиться. Устройство способствует улучшению регенерации тканей. А это важно не только при остеохондрозе, но и других заболеваниях, например, щитовидной железы.

Турмалиновый пояс для шеи

К достоинствам турмалинового пояса следует отнести:

избавление от болевого синдрома;
устранение солевых скоплений и застойных отложений;
эффективен для кормящих мамочек.

С таким устройством вы легко нормализуете свой сон. А тем, кто страдает атеросклерозом, пояс станет настоящим помощником в борьбе с болезнью. Сегодня я вам рассказал, откуда появляется шаткая походка и как вернуть ей уверенность.

Но я знаю, что проблема касается не только вас, но и других людей. Расскажите им об этой статье – дайте ссылку на блог. Подписавшись на него, вы можете быть уверены, что будете первыми получать новые статьи, которые помогут вам оставаться здоровыми. До новых тем!

Внимание сообщение

С уважением, Владимир Литвиненко!

Источник

Шаткость походки при остеохондрозе

Шаткость походки – это аномалия ходьбы, которая может быть вызвана болезнью или травмой опорно-двигательного аппарата, включая кости, суставы, кровеносные сосуды, периферические нервы, мышцы и мягкие ткани. Другая большая группа причин шаткости – поражение отделов нервной системы, которые контролируют движения ногами при ходьбе.

К первой группе причин можно отнести такие болезни, как остеохондроз, артрит, травмы позвоночника и нижних конечностей, ушибы мышц, деформации стопы, связанные с неудобной обувью.

Ко второй – слабость в конечностях из-за перенесенного инсульта, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, энцефалопатия и другие заболевания.

Шаткость иногда бывает результатом действия временных причин, таких как травма или инфекция, а может быть постоянной проблемой, характеризующейся слабостью в ногах.

Нарушение походки может быть как едва заметным, так и тяжелым, приводящим к ограничению возможности самообслуживания.

Суть болезни

Содержание

Суть болезни
Из-за чего появляются подобные симптомы

Одной из частых причин шаткости является остеохондроз – дистрофическое заболевание хрящевой и костной ткани. Этот процесс может развиваться в любой костно-суставной структуре. Однако традиционно термин «остеохондроз» применяется в основном по отношению к поражению позвоночника.

Суть патологического процесса при данном заболевании состоит в том, что в межпозвонковом диске (хрящевая «прокладка» между позвонками) происходят дистрофические изменения: нарушение кровоснабжения, ухудшение питания, потеря жидкости. Деформация диска приводит к сужению пространства между позвонками, изменению его конфигурации.

Вследствие этого в межпозвонковом пространстве могут ущемляться спинномозговые нервы. Если ущемление происходит в шейном отделе, появляется боль в шее, плече, возникает слабость в руке. Остеохондротическое поражение грудного отдела проявляется в первую очередь болью в спине.

Если заболевание возникает в пояснично-крестцовом отделе, боль локализуется в пояснице, может распространяться на ноги. Для этой формы остеохондроза характерно появление зон, где снижена чувствительность кожи, а также нарушение подвижности, слабость нижних конечностей.

Ответ на этот вопрос достаточно прост, но требует небольшого отступления в сторону основ анатомии и физиологии.

На всем протяжении позвоночного столба из него выходят спинномозговые нервы. Часть ветвей этих нервных стволов обеспечивает чувствительность определенных зон кожи, другая часть – управляет деятельностью скелетных мышц. Ветви, снабжающие мускулатуру, после выхода из позвоночника образуют нервные сплетения и лишь после этого направляются к мышцам.

Нервы, «руководящие» работой ног, выходят из поясничного и крестцового отделов позвоночника и образуют два одноименных сплетения. Наиболее значимой ветвью поясничного сплетения является бедренный нерв, крестцового – седалищный.

Каждый из этих нервных стволов доставляет управляющий импульс к нескольким мышцам нижних конечностей. Если корешок нерва сдавлен в межпозвонковом пространстве, ухудшается проведение нервного импульса к мышцам, в ноге (или обеих ногах при двустороннем поражении) появляется слабость. Из-за слабости походка становится шаткой.

Кроме расстройства управления движением свою роль в появлении трудностей при ходьбе играет и боль.

Если вас шатает при ходьбе, это может быть причиной какой-либо болезни либо последствием травмирования. Неустойчивость и другие аномалии во время ходьбы могут быть вызваны поражением отделов в нервной системе, которые отвечают за контроль движений ног. Иногда неустойчивую походку провоцирует артрит, травмы позвоночника или нижних конечностей.

Нередко неустойчивую походку провоцирует перенесённый инсульт. Также причиной неуверенных движений при ходьбе может быть болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.

Если во время ходьбы головокружение не наблюдается, это может свидетельствовать о наличии остеохондроза. При этом заболевании поражается хрящевая и костная ткань позвоночника, вызванная дистрофией межпозвоночных дисков. В свою очередь, это приводит к нарушению кровоснабжения, питания и гидратации, а также к уменьшению пространства между позвонками.

Шаткая походка при остеохондрозе появляется из-за ущемления спинномозговых нервов. Симптоматика зависит от локализации защемления. При дегенеративных процессах это может произойти в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника.

При поражении шейных межпозвоночных дисков больной ощущает головную боль, возможны головокружения, повышенное артериальное давление. Если поражён грудной отдел позвоночного столба, то болезнь может проявляться болями в сердце. При остеохондрозе поясничного отдела чаще всего ощущается слабость в ногах, онемение конечностей, снижение чувствительности кожного покрова.

Остеохондроз часто сопровождается сдавливанием нервных окончаний, поэтому нарушается импульс, который идёт от нервов к ногам. При этом подобный эффект может относится как к одной конечности, так и к обоим. Собственно, именно ущемление нервов приводит к неустойчивости походки.

Если человек при ходьбе словно спотыкается, а его походка напоминает движения пьяного и при этом сопровождается шумом в голове или головокружениями, то такую патологию может вызвать шейный остеохондроз. Утрата равновесия может также сопровождаться следующими явлениями:

шумом в ушах;
ноющей цефалгией, усиливающейся при поворотах головы;
болезненными ощущениями в шее;
повышением ритма пульса;
повышенным потоотделением.

Чтобы снова чувствовать уверенность в своих ногах, естественно, необходимо лечить причину, которая спровоцировала неустойчивость. Для этого нужно обязательно посетить докторов. Собственно, лечение остеохондроза сопровождается назначением определённых фармакологических средств, которые способствуют расширению и повышению тонуса сосудов, а также усилению кровоснабжения мозга.

Помимо медикаментозных средств, вернуть былую уверенную походку поможет:

вытяжка и фиксация шейного отдела;
водные процедуры;
индивидуально подобранные физические упражнения;
питание с повышенным содержанием витаминов B, C и др.

Вам может оказаться полезной наша рекомендация: Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника. Запись онлайн-семинара Александры Бониной.

Если вы ваша походка стала неуверенной, вам следует неотлагательно обратиться к медикам, ведь такое состояние говорит о прогрессе болезни. Вы обязательно должны пройти полноценное медицинское обследование, чтобы установить точную причину шаткости при ходьбе.

Шатает при ходьбе: в чем причина и как избавиться от недуга

Если вас шатает (покачивает) при ходьбе, охватывает чувство «плывущей» окружающей среды, то чаще всего корень недуга кроется в вегетативно-сосудистой дисфункции (ВСД), патологических процессах в отделах позвоночного столба, скачках давления, травмах головы, рассеянном склерозе, инсульте.

Зачастую непрочность походки напрямую связана с сосудистыми головными недомоганиями, которые проявляются на фоне нарушений мозгового кровотока. Сосудистая цефалгия характеризуется:

локализацией в затылочной части;
изматывающей, сильной и пульсирующей болью, отдающей в висках;
ощущением нереальности, чувством, что мир вокруг «вращается» и «кружится»;
зрительными отклонениями, в т. ч. мерцанием «сетки» перед глазами.

Пациенты жалуются на боязнь открытых пространств, непреодолимое желание находиться возле какой-либо опоры. Многие отмечают, что перед выходом на улицу чувствуют тяжесть в голове, напряжение мышц. Движения становятся неуклюжими и нескоординированными. Без видимых причин голова ноет и кружится, обрушивается слабость.

Может ли кружиться голова при шейном остеохондрозе?

Лишь 25% заболеваемости остеохондрозом приходится на шейный отдел позвоночника. Но самые неприятные и опасные симптомы заболевания бывают именно при такой локализации. Связано это с анатомическими особенностями шеи: малоразвитый мышечный корсет, большая подвижность этого отдела позвоночника, узкий спинномозговой канал, прохождение важных сосудов, нервных стволов.

Межпозвонковые диски при остеохондрозе уплощаются. Позвонки теряют прежнюю устойчивость, становятся патологически подвижными, меняются изгибы позвоночника, появляются костные наросты и выпячивания. Это травмирует и сдавливает спинномозговой канал, нервные корешки и позвоночные артерии. Нарушается кровоснабжение важных центров головного мозга.

При ишемии участков, отвечающих за координацию движений и вестибулярные реакции, появляется один из неприятных симптомов – головокружение при шейном остеохондрозе. Оно может быть самостоятельным признаком заболевания и вызывать лишь неустойчивость походки.

Но чаще головокружению сопутствуют другие симптомы:

головные боли;
шум в голове;
нарушение памяти, слуха и зрения;
изменение эмоциональной сферы (раздражительность, беспокойство);
потеря сознания;
приступы мышечной слабости.

При шейном остеохондрозе даже поворот головы может вызвать приступ головокружения

В некоторых случаях остеохондроз шейного отдела с симптомом головокружения протекает намного сложнее. Обычный поворот головы может вызвать приступ выраженного головокружения. Ему сопутствуют нистагм (непроизвольное горизонтальное движение глазных яблок), тошнота, рвота и паника. Такое состояния может продолжаться несколько часов, пока не ослабеет сдавление сосудов и спинного мозга. Без соответствующего лечения оно может закончиться трагически.

Даже небольшое головокружение при шейном остеохондрозе требует лечения, которое направлено на:

Устранение сдавления позвоночной артерии и спинномозгового канала.
Улучшение состояния межпозвонкового диска.

Уменьшить сдавление (компрессию) сосудов и нервов помогут обезболивающие и противовоспалительные средства Вольтарен, Мовалис, Ибупрофен, Анальгин. Инъекции витаминов группы В.
Рефлексотерапия и миорелаксанты снимут мышечный спазм. Назначаются Сирдалут, Баклофен, инъекции Ботокса.
Околопозвоночная новокаиновая блокада устраняет боли, мышечные спазмы, воспалительные явления в очаге и улучшает питание тканей позвоночника.
Вытяжение позвоночника, мануальная терапия и массаж, проведенные грамотно, квалифицированными специалистами снимают компрессию диска.

Лечение головокружения при остеохондрозе не должно ограничиваться ликвидацией симптомов. Важно остановить разрушение межпозвонковых дисков. Это длительный процесс и требует терпения и дисциплины пациента.

Разрушение диска прекращается при следующих мероприятиях:1. Разгрузка позвоночника. Самые большие нагрузки диски испытывают в сидячем положении человека. Если приходится сидеть по несколько часов в день, каждые 20 – 30 минут необходимо разминаться, сделав несколько упражнений на растяжку мышц. Даже те, кто не имеет остеохондроза, должны правильно сидеть и правильно садиться. Должным образом спать и вставать с кровати. Грамотно ходить и уметь носить посильные тяжести. Значительно уменьшает нагрузки на диски снижение веса.

Источник

Всем добрый день! Скажите у кого есть грыжа в шее и остеохондроз? Какие у вас симптомы? Мои: тяжесть в шее и голове,болит шея,все это отдает в голову,как будто сознание теряется и сходишь с ума. Простреливает все тело жаром,шаткость при походке,больше пугает ощущения с головой,страхи начинаются,плохое настроение,нервозность,страх как будто что то страшное с тобой случится. Уже ничего не радует!когда полежишь на шее,встаешь и сразу всю шею давит и дурно становится,плохие мысли. Мрт головы в норме,сердце в норме,анализы в норме,щитовидка в норме. Подскажите у кого так было? Что это еще может быть? Всем благодарна кто откликнится!!!

Иришка

[1061086598] — 20 июня 2020 г., 15:44

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 16:13

Это симтомы не грыжи а ваших перенапряженных застоявшихся мышц шеи,которые мешают мозгу хорошо кровоснабжаться. Прострелы,это воспаление затылочного нерва, скорее всего передавился грудинно-ключисно-сосцевидной мышце (гугл в помощь посмотреть что это), она крепится за ухом ближе к виску, прощупайте это месте нет ли там болевых точек.
Грыжа это разрыв межпозвоночного диска и вытекание его содержимого наружу..Содержимое это гелеобразное оно никак не может давать каких либо симптомов, потому , что не может ничего передавить,это гель.Кроме того, нерв, выходит не из межпозвоночного дичка , а посередине позвонка там толстенные оболочки, никакая грыжа его не сдавит.
Остеохондроз это разрушение межпозвоночного диска, от старости или от травмы.
Неприятные ощущения в шее сзади, тяжесть, чувство валящей с ног усталости, это перенапряженный верх трапеции, нужно напрячь низ, упражнения ищите гугл поможет и и она сразу расслабится,
Застой с боков шеи потому, что у вас задрались плечи. как только они опустятся , шея сама отойдет, Внимательно гуглим в ютубе «подключичная мышца»,там виде куча ,так же «малая грудная», «ромбовидная»,»пояснично подвздошная» просвещаемся и не пристаем больше с глупыми вопросами.

Иришка

[1061086598] — 20 июня 2020 г., 16:23

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 16:25

Иришка

Спасибо за ответ! Для меня это не глупый вопрос) просто уже очень страшно,почему такие ощущения и депрессия

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 16:27

Гость

не только депрессия , бессоница, очень ранние пробуждения. Рассредоточенность зрения-сфокурисроваться не можете. Все обостреятся перед критическими днями , мышцы отекают же

Иришка

[1061086598] — 20 июня 2020 г., 16:35

Гость

дикие головные боли, 6-12 часов ада, обезболивающие не помогают.Называется шейная мигрень. (это вот как раз таки воспаление нерва)

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 16:49

мышцы у вас как дерево на шее, потому, что у вас голова наклонена все время, например вы таращитесь смартфон. В этом положении не работают большие разгибатели шеи, они идет от затылка до поясницы, а нагрузку вынуждены нести мышцы шеи коротеньки, слабенькие, такой предмет как голова им тяжел, а нестабильности головы мозг не терпит, дает сигнал напрячься еще сильнее, это своего рода естественный гипс.Мышцы от напряжения укорачиваются, да еще и мы ассиметричны они могут просто затягивать позвонки вбок. вы эту голову уже физически в ином положении держать не можете, но и ходит с опущенной головой вы тоже не можете, вы ж ничего не увидите и вы поднимаете ее мелкими разгибателями они находятся прямо под основанием затылка, там будет боль и жжение.А они совсем мелкие, если они перенапрягутся.уже начинается компрессия шеи короткими мышцами, всем нервам ***, пережмуться и шейная мигрень оттуда.
Массажировать их бесполезно.Зато они в один момент отойдут если включаться большие разгибатели. Лучший способ надавить верхом затылка на подголовник в машине, подержать с усилием несколько секунд отпустить. Тут важно не изгибать шею. Дотягиваться до подголовника вы должны разгибательным движением в грудном отделе позвоночника,голова не двигается. В йоге на это говорят «потянитесь макушкой вверх, затылком назад»
Депрессия, как мы под эмоцию принимает определенное положение так же оно действует и в обратку, шея втянутая в плечи это положение оргызающегося зверька, вот такое у нас и настроение в этот момент :»доктор, меня все бесит»

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 16:51

Иришка

Да у меня особо голова то не болит. Именно неприятные ощущения нереальности,как будто с ума сходишь. От этого очень страшно

Гость

[990643833] — 20 июня 2020 г., 16:59

те же симптомы. но следует походить на мягкий массаж. если не поможет, есть фиксатор для шеи вроде воротника тугого. можно поносить, тогда позвонки немного на место встанут. стараться голову не наклонять, хуже будет.

Гость

[1854324183] — 20 июня 2020 г., 17:01

у тебя компьютерная шея, вытянутая вперед. это потому, что осанку ты не держишь, потому и мышцы у тебя слабые и шею не держат. у кого осанка хорошая, у того нет проблем с позвоночником. нужно учиться тебе сидить и стоять заново.

10.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:04

Гость

11.

Гость

[1854324183] — 20 июня 2020 г., 17:04

Гость

12.

Гость

[1854324183] — 20 июня 2020 г., 17:12

Гость

не не нужно, если мышцы будут работать, тело со временем примет правильное положение.
А что б работали естествено без гимнастики никак

13.

Иришка

[1061086598] — 20 июня 2020 г., 17:16

Гость

чтобы мышцы работали, нужно держать осанку. если осанку не держать, тогда одни мышцы будут забиваться, тогда как другие будут атрофироваться. нагрузка ляжет на позвонки, которые будут разрушаться.
все болезни от лени и грязи. нищета в лаптях на плоской подошве всегда была кривая и косая. на смену лаптям пришли кроссовки. кто ходит в обуви на плоской подошве, у того проблемы с коленями начинают, появляется плоскостопие и разрушается позвоночник. походка становится гусиной, а ноги расплющиваются и превращаются в ласты. осанка изменяется. живот выпячивается. плечевой пояс смещается вперед. шея оттягивается и падает.

14.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:28

Гость

15.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:30

Иришка

Я щас вышла на улицу а у меня состояние как будто я сознание потеряю,в затылке и шее давит

16.

Гость

[1239664693] — 20 июня 2020 г., 17:36

Компрессия шейной артерии как вариант (надо делать мрт шоп, уздг и узи бца)
Но ваше состояние (шаткость, страхи, головокружения, ощущение что сходишь с ума и пр) это 99% невроз (тревожное расстройство)и дерализация, к психотерапевту надо.
Шейный хондроз, в тч с протрузиями у многих, точнее чуть ли ни у каждого второго человека, но далеко не у всех такое состояние.
Шейный хондроз лечить у невролога + ортопедическая подушка, воронтик шанца вечером часа два носить
Невроз лечить у психотерапевта.
У меня на фоне тревожного расстройства были сильные головокружения до полуобморока, снижение остроты зрения, мигрени, все это сопровождалось паническими атаками, страхами. А шейный хондроз с моими протрузиями как был до тревожного расстройства так и по сей день есть, и голова периодически болит и шея, но нет ни шаткости больше, ни страха, ни плохих мыслей, ни головокружения такого сильного (я к тому, что невроз и шейный хондроз они друг друга дополняют по неприятной симптоматике, но мало связаны друг с другом).

17.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:39

Если хотите снять головокружение прямо сейчас.
1.Возьмитесь рукой за противоположное плечо, упритесь подбородком в плечо согнутой руки и сильно надавите подбородком на несколько секунд, в ушах будет трошки звенеть. И так раз 5-6, потом в дугую сторону.
2.Заведите согнутую в локте руку за затылок,ухватитесь пальцами за протвоположную руке сторону шеи,теперь начиная с простраства от затылка до уха со сторону согнуой руки, давите на руку , а рукой сопротивляйтесь.Тоже все по нескольку секунд.
У вас в голове должно проясниться.
Спросите у гугла «Упражнение браство колец», его не нереально словами описать, сделайте все как тот дядечка показывает . вам полегчает и в лопатках и в шее

18.

Гость

[1854324183] — 20 июня 2020 г., 17:39

Гость

Алекссева наслушались. Что бы мышц работали , они должны быть сильными.А что бы они были сильными их касаться если это поверхностные мышц и работать в статике если глубинные. Никакое волевое держание осанки их работать не заставит. Тем более сейчас.
В норме в прямом положении, руки опущены большим пальцем вперед- ушное отверстие, середина плеча, середина бедра должны находится на одной линии. Она такое положение принять НЕ сможет, ей придется вывернуть большой палец наружу. Эьто происходит потому, что при задраный плечах, плечевой сустав раюотает некорректно. В норме головка плечевого сустава должны свободно проходить между ключицей и лопаткой, при задранный плечах этого не происходит.
Она не сможет поднять руку, не поднимая плеча, как , например делает это Загитова в своей Кармен. руки у Алины максимально вверх но шея длинная.
И опустить вниз она никак их не сможет.Она даже не поймет о чем ее просят, они вроде и так внизу.
И отводит назад плечи не нужно, нужно нижними краями лопаток вытолкнуть грудь вверх. Без косых мышц и сильного низа трапеции ты этого не сделаешь

19.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:41

Гость

20.

Гость

[4220256058] — 20 июня 2020 г., 17:47

Гость

21.

Иришка

[1061086598] — 20 июня 2020 г., 17:53

Гость