Бубновский грыжа позвоночника в ютубе

Опубликовано: 17 мая 2018 г.

Остеохондроз и грыжа позвоночника — два самых «больных» вопроса, на которые отвечает доктор Бубновский. В этом видео Сергей Бубновский рассказывает об основных заблуждениях при постановке диагнозов остеохондроз и межпозвонковая грыжа, о том, как лечить остеохондроз, какие существуют методы лечения без лекарств, и нужна ли операция.

Лечиться таблетками — все это бессмысленно, лечиться блокадами — все это вредно, лезть операциями — это опасно для жизни. Потому что остеохондроз позвоночника — это не заболевание, это состояние позвоночника, его старение.

В переводе на простой язык, остео — эта кость, хондро — это хрящ. Это костохрящевая система. Но не все так просто, и нет ни одной медицинской дисциплины, которая занимается лечением мышц позвоночника, лечением связок позвоночника. Поэтому врачи, как правило, никакого внимания не уделяют мышцам спины. А именно слабые мышцы спины, спазмированные мышцы спины, растянутые мышцы спины вызывают боль. Боль в спине, и болят только мышцы, а нервы говорят какие болят мышц.

Если вы услышали термин, что у вас грыжа позвоночника, грыжа межпозвонкового диска — это еще более популярный термин, чем остеохондроз. Говорят, что грыжа ущемила нерв. Не верьте, грыжа — это разрушенный межпозвонковый диск-хрящ, в котором нет ни нервов не сосудов. Он просто стирается, если не получает регулярное питание. Питание межпозвонковый диск получает от мышц, но в том случае, когда мышцы работают.

А так как люди ленивы, они идут на то, что сначала уколи меня, дай таблетку, после этого я займусь здоровьем. Но бывает, что поздно заниматься здоровьем. Особенно в том случае, когда уже прооперировали межпозвонковый диск, который и без всякой операции исчезает сам собой в режиме жизнедеятельности. Что я предлагаю для лечения боли в спине, для лечения остеохондроза — упражнения при остеохондрозе. Но главное — это понять, что это мышцы спины, а мышцы спины подтягивают тело, тянут вверх, подтягивание на перекладине, тяга турников — вертикальных и горизонтальных, грудных.

Упражнения при остеохондрозе, упражнения при грыже позвоночника.

Все упражнения, связанные с тягами, тяга пилы, тяга груза — все это работают мышцы спины. Если вы мужчина не умеете подтянуться 3-4 раза в 40-50 лет, у вас уже есть остеохондроз, даже если спина не болит. Женщины подтягиваться не умеют вообще, но они могут это упражнение выполнять. Это тяги резиновыми амортизаторами или эспандерами. Необходимо обязательно делать эти упражнения. Сгибания и разгибания — это гипеэкстензия, поясничный отдел. Упражнение необходимо делать на горизонтальной площадке опускать тело как можно ниже и ниже, и поднимать его до горизонтали. Тогда тренируется поясничный крестцовый отдел.

Ну и наконец мышцы-вращатели — это боковые мышцы позвоночника, которые требуют вращения по оси, но не мануальной терапии. Это упражнение маятники и колебания, которые так же держат мышцы в эластичности, в силе и в порядке. В таком случае, если вы следите за мышцами спины, регулярно делаете подтягивание, регулярно делаете наклоны: вперед-назад, вправо-вверх.

Если регулярно делать силовые упражнения, то у вас позвоночник никогда не будет страдать. Если вы этого не делаете, то никакие таблетки и уколы не вернут вам здоровье позвоночника.

Остеохондроз — это запущенные, ослабленные мышцы спины. Это этиология, а патогенез, это уже его развитие. Сначала остеохондроз, потом протрузия, грыжа, потом остеопороз, ну и тело тихо разрушается, уже без всякой боли. Не доводите себя до этого состояния.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovkyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky

???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Источник

Опубликовано: 25 мая 2019 г.

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский, рассказал, что делать после операции на позвоночнике, удаления грыжи позвоночника.

Я против операции на позвоночнике при грыжах позвоночника. Но тем не менее у людей бывают боли в спине настолько сильными и страшными, они обращаются к врачу.

Врач, как правило хирург, рекомендует сделать операцию по удалению грыжи диска позвоночника. Операции на грыже позвоночника бывают разные: щадящие и нещадящие. Но никакая операция грыжи не вернет позвоночнику ту целостность, то состояние, которое было до операции.

Потому после любой операции нужна реабилитация после операции на позвоночнике, чтобы заново приучить позвоночник к новой жизни в новых условиях. Эти спайки и рубцы после операции разрастаются как грибы во все зоны, выключается один позвонок за другим. Ставят пластины, выключая по три сустава позвоночных.

1:05 Реабилитация после операции грыжи позвоночника.

Поэтому, если уж вы так попали под влияние хирургов, если вы не смогли справиться от боли в спине с помощью таблеток, и вы сделали эту операцию, немедленно после операции начните заниматься реабилитацией, еще в кровати.

Как только почувствуете, что начали шевелиться и подвижность вернулась, приходите в наш центр, мы дальше продолжи реабилитацию.

Грыжа позвоночника после операции — что делать? Что делать сразу после операции, чтобы не навредить позвоночнику и восстановить его гибкость. Как бы вам не было трудно и страшно, какие бы вы не получали советы от людей, кто не перенес операцию на позвоночнике, помните, что жизнь позвоночника находится в его глубоких мышцах, которые не видны на МРТ и рентгене, и о которых мало что ведают хирурги, оперирующие вас.

2:36 Упражнения после операции грыжи позвоночника

Наша задача, только через упражнения после операции грыжи позвоночника вернуть нормальное кровообращения в прооперированной зоне и вернуть вам трудоспособность. Эта главная задача реабилитации после операции на позвоночнике. Но дальше нужна будет более профессиональная реабилитация, поэтому приходите в Центр Бубновского.

Итак, вам сделали операцию на позвоночнике и привезли в палату, естественно положили на спину. Но подлежащий камень вода не течет, чем быстрее начнете двигаться, тем меньше вероятность осложнений. Самое безопасное упражнение, которое включает мышцы спины, таза и креста – упражнение полумостик. Оно оживляет мышцы крестца, таза и бедер. Лежа, на выдохе, медленно поднимаете и опускаете таз. Не переживайте, пластина, если она у вас есть, не разболтается. Это сокращение и растяжение мышц поясничного отдела, улучшает кровоток и является лучшей профилактикой осложнений. Делайте поднятие таза на выдохе. Выполняйте это упражнение в течение первого дня много раз, по 5-10, лучше 10 упражнений. Устали – поспали, и снова повторяем.

Второе упражнение после операции грыжи позвоночника, которое вы можете выполнять в кровати после операции – полуплуг – растягивание поясничного отдела позвоночника.

Взялись руками за спинку кровати и на выдохе, пока согнутыми в коленях ногами, тянемся коленями к подбородку. Растягивается поясничный отдел по оси, нарушений не вызывает, хотя первые упражнения будут болезненными. Не бойтесь, ничего не сместиться, не сдвинется, но благодаря этому упражнению, вы уйдете от спаек, возникающих после операции. Других рецептов нет, вопрос количества, качества самих упражнений. Я вам показал совершенно безопасные упражнения, хотя они и могут быть болезненными в первый день после операции.

Как только выписались из больницы, обращайтесь к профессиональным реабилитологам – приходит в Центр доктора Бубновского.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky

???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Источник

Прямой эфир: 19 дек. 2017 г.

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский отвечает на вопросы подписчиков канала.

5:17 Грыжа позвоночника — это миф, созданный нейрохирургами. Это не болезнь и не причина боли в спине. Грыжа – это «старение» или изнашивание позвоночника. Самой слабой частью являются межпозвонковые диски, представляющие собой хрящи, которые просто стираются. Ошибочно считать, что грыжа зажимает какие-то нервы. Бубновский обращает внимание на то, что, если бы был зажат нерв, то был бы паралич конечности.

12:21 Нужно ли делать операцию при грыже 12мм, абсолютный стеноз, онемение правой стопы? Делать ли операцию на грыжу позвоночника?

Стеноз позвоночного канала – это миф. На некоторых МРТ видно секвестрированную грыжу. Такая грыжа- это уже мертвая ткань, она никакой канал закрыть не может. Поясничный отдел позвоночника, это его самая укрепленная часть, там нет нервов. Причина боли не грыжа, а спазмы мышц. После любой операции на позвоночник возникает большая вероятность, что человек будет инвалидом и навсегда останется в этом состоянии. Если правильно подобрать и выполнять упражнения, тогда можно избавиться от боли и оттеков и стать здоровее, чем были, вылечить грыжу позвоночника без операции.

17:17 У 8-летней девочки дисплазия тазобедренного сустава – чем лечить, какие рекомендации?

До 20 лет операций делать детям не надо. Сейчас очень модно называть любое искривление – дисплезией. Часто при дисплазии тазобедренных суставов у детей ортопеды назначают шины, корсеты и т.д., что еще больше усугубляет состояние ребенка. Это приводит к ранней инвалидности.

19:00 Как вылечить шейных остеохондроз?

Шейный остеохондроз – это вопрос миофасциальной диагностики. Есть упражнения, восстанавливающие кровоток в шейном отделе. Как вылечить остеохондроз шейного отдела? Подробно об упражнениях вы можете прочитать в книге «Остеохондроз позвоночника». В ней описаны упражнения для шейного отдела позвоночника, грудного и поясничного. Крутить руками, использовать различные мануальные средства я не рекомендую. Гораздо эффективнее использовать специальные тренажеры.

21:45 Почему в партерной гимнастике первая часть силовая.

Партерная гимнастика не относится к кинезитерапии. Это отдельный продукт для людей, которые не могут приехать в центр Бубновского, не могут купить тренажер. Такая гимнастика не вылечивает, но помогает поддерживать состояние здоровья на должном уровне. В гимнастике есть три части: силовая, стрейчинговая и аэробная. Можно части менять, но лучше придерживаться именно такой последовательности. Общая продолжительность – 1 час.

24:40 Мужчина 32 года, лишний вес, кажется, что искривился позвоночник, плечо выше другого, занимаюсь офп, правильно ли я делаю?

Само по себе офп не лечит, лечит правильное упражнение. Самое важное – правильное дыхание во время упражнений и растяжки. Это очень сложно. Т.е. это не дыхательная гимнастика, а правильное управление дыханием. Вот тогда будет толк.

29:50 Как спать при сколиозе, как убрать асимметрию спины?

Спать при сколиозе надо на ортопедических матрасах. Сколиоз бывает разных видов, для начала надо разобраться, что у вас за сколиоз. Сколиозом необходимо заниматься всю жизнь, чтобы он вас не скрутил.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Источник

Опубликовано: 20 июл. 2019 г.

???? Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO

Сегодня наша передача посвящена хроническим болям в спине — как правило, это касается поясничного отдела позвоночника. Я вам расскажу про две главные причины боли в спине.

0:35 Острая боль — мгновенная боль, хроническая боль — та, которая наживается много дней и даже лет. Большинство людей не понимают, что опорно-двигательный аппарат — машина из мышц, суставов и связок. Но если свой легковой автомобиль вы отвозите на ТО, то с организмом вы так не поступаете. Однако необходимо каждый день готовить тело к текущему рабочему дню. Выполняя эти упражнения, вы постепенно забудете о хронических болях в спине.

2:13 Мы растянем ноги. Встаньте, ноги шире плеч, как можно шире, повернитесь к правой ноге, подбородок вытяните вверх, смотрите вперед, руки должны медленно скользить по ногам на выдохе. Можно сделать несколько выдохов подряд. При этом вы испытываете боль под коленным суставом. Это обязательная часть упражнения и не страшно. Упражнение длится от 5 до 15 секунд. На выдохе вы должны коснуться пальцами пола. В идеале нужно поставить ладони на пол у ноги.

2:58 Далее нужно взявшись за пятку, за область ахиллесового сухожилия, сгибать голову к колену, растягивая спину. Стретчинг — болезненное, но безопасное упражнение. Некоторое время потерпели и на выходе встаем. Подбородок поднимаем вверх. Чувствуется, что спина прямая: вы ее уже растянули. Такое же упражнение делается и к левой ноге.

3:40 После того, как достигли пальцами пола, беремся за пятку. Нога должна быть прямая, а спина — максимально растянутая. После этого опускаем ноги и подбородком как бы «поднимаемся» вверх. Спина абсолютно прямая.

3:55 Следующее упражнение: ноги на ширину плеч. Руки скользят по ногам. Взялись за ахиллесовые сухожилья и засунули голову между ног. После этого представляем, что поднимаем затылком дверь. Подбородком тянемся вверх и выпрямляемся. Ноги вместе и потянулись вверх. Сделали «дерево», максимально потянувшись вверх. Далее можно стать на носочки и потянуться еще выше. На выдохе сделать «Ха». Ваше тело готово к рабочему дню.

5:08 Вторая ошибка, совершаемая большинством людей, имеющих хронические боли в спине, — неумение разгрузить тело после работы. Сейчас лето и люди начинают бегать во время отпуска. Они перегружают позвоночник, потому что бег — это удары и по ногам, и по поясничному отделу позвоночника. Бег — не страшно. Страшно сидение.

5:50 Предлагаю простое упражнение «Плуг». Ложимся на спину, беремся руками за неподвижную опору и на выдохе медленно поднимаем ноги кверху. Задача — 20 раз опустить ноги за голову и поднять их выше прямого угла. Ноги могут быть слегка согнутыми. Главное — отрывание таза от пола. Постепенно вы будете растягивать весь позвоночник. Наша задача – через боль в спине сделать упражнение 20 раз.

7:35 Поворачиваемся на живот. Ноги шире плеч и с помощью рук поднимаем таз вверх. Руки перебираем и поднимаемся до положения стоя. Опять же потянулись вверх, сделали «дерево», ноги вместе, растянули себя и можете ужинать.

8:04 Маленькая вспомогательная рекомендация. Примите холодный душ. Нужно сделать это с головой. 5-10 секунд вас не заморозят. Сначала надо взбодрить тело, а потом заниматься гимнастикой.

8:37 После выполнения упражнений от боли в спине, после бега, ходьбы, принимайте контрастный душ. Теплой горячей водой вы смываете пот, холодной водой — заканчиваете процедуру.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2. Запишитесь к нам на консультацию https://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Источник

Прямой эфир: 13 нояб. 2017 г.

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Бубновский — регулярно отвечает на вопросы подписчиков своего канала. Сегодня он расскажет о пользе правильного обливания холодной водой, что делать при межпозвонковой грыже, что это такое и как лечить. А также расскажет о технике гиперэкстензии.

0:49. Как правильно обливаться холодной водой при диабете II типа?

0:53. Обливание холодной водой, опускание в прорубь либо в купель не имеет никакого значения при диабете. Купаться необходимо сразу, без всякой предварительной подготовки: нырнул-вынырнул. После этого нужно растереться полотенцем, чтобы максимально улучшить кровообращение, что очень полезно при диабете. Доктор Бубновский рекомендует сразу после закаливания обливанием сделать ряд упражнений, например, приседания, но оно подходит только для людей, у которых нет артроза: 2 подхода по 20-30 повторений.

Обливание холодной водой никак не влияет на появление простудных заболеваний, так как она действует на кожу человека, а не на сосуды. Холодная вода раздражает только систему терморегуляции, а из-за этого усиливается кровоток и согревается тело. Существуют современные оздоровительные процедуры с использованием холода, которые называются криотерапией, а польза обливания доказана давно.

3:30. Межпозвонковая грыжа что делать, чем лечить? Можно ли вылечить?

Что такое межпозвоночная грыжа? — это не болезнь и не образование, после поднятия тяжестей. Она появляются из-за плохо работающих межпозвоночных мышц, потому что человек много сидит, систематически не делает упражнения, такие как подтягивания, отжимания, наклоны. Грыжа — это не болезнь, а остеохондроз на определенной стадии.

6:35. Сергей Михайлович отвечает на вопрос мамы 4 детей о болях в спине!

11:57. Какие дыхательные техники существуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

Сергей Михайлович рассказывает, что он не за использование якобы популярного глубокого дыхания, а рекомендует форсированный длинный выдох «ХА», который снимает внутрибрюшное давление, внутригрудное давление. Эта техника очень полезна для людей с заболеванием внутренних органов, сердца, легких и сосудов головного мозга.

15:45 Доктор Бубновский рассказывает о пользе правильного дыхания.

18:00 Какими упражнениями можно заменить приседания?

19:00 Какие упражнения необходимо делать для проработки мышц?

20:45. Можно ли лежа на валике между лопатками исправить осанку?

Доктор Бубновский считает это занятие абсолютно бессмысленным. Валик может лишь обеспечить комфортное лежание, нежели лечебное действие. Лучше купить ортопедический матрас и выполнять специальные упражнения, для исправления осанки.

21:10 Можно ли избавиться от боли в мышцах при остеохондрозе?

22:25 Не вредно ли катание на роликах и коньках в пожилом возрасте?

22:45 Что делать при повышении давления при остеохондрозе?

24:50 Можно ли избавиться от железодифицитной анемии физическими упражнениями?

27:00 До какой поры можно увеличить количество повторений при приседаниях?

29:00 Как облегчить боль при шейном остеохондрозе?

32:09. Можно ли делать упражнения гиперэкстензии с пола, если при этом болит голова?

Бубновский рассказывает, что причиной головной боли является изометрическая нагрузка, когда тело поднимается с пола. Еще боль — результат неправильного дыхания.

32:23. Можно ли пить витамины?

Сергей Михайлович рассказывает, что витамины — это плацебо и при неправильном их потреблении, может развиться гипервитаминоз с проявлением различных аллергических реакций, в том числе кожные высыпания. Витаминотерапия используется в профессиональном спорте, где присутствуют большие физические нагрузки. Сергей Михайлович предупреждает, что для каждого человека должен быть свой подбор витаминов и в только таких дозах, чтобы они не воздействовали негативно на организм.

38:55. Можно ли вылечить варикоз без удаления вен?

47:00 Когда можно приступить к занятиям в центре Бубновского, если заболели?

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile

Источник