Будем здоровы межпозвоночные грыжи
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник
На сегодняшний день, одним из самых распространенных заболеваний среди людей молодого и пожилого возраста, стала межпозвонковая грыжа. Она характеризуется смещением пульпозного ядра позвоночных дисков, в результате которого происходит разрыв фиброзного кольца. Ядро при этом вытекает в спинномозговой канал и повреждает нервные отростки. Лечение позвоночной грыжи возможно на ранних этапах заболевания – в запущенных случаях оно малоэффективно.
Несколько стадий развития грыжи (чем раньше выявляется заболевание, тем легче его лечить)
- Протрузия межпозвоночного диска. На данном этапе развития патологии наблюдается разрыв фиброзного кольца, фрагмент ядра начинает выходить наружу. На данном этапе не требуется специализированное лечение и оперативное вмешательство, с заболеванием можно попытаться справиться самостоятельно. Болевой синдром при этом слабо выражен, боль носит простреливающий характер, усиливается после нагрузок.
- Частичный пролапс межпозвоночного диска. Пульпозное ядро начинает выпирать сильнее, из-за чего боли приобретают постоянный, довольно выраженный характер. Возникает нарушение кровоснабжения межпозвоночного диска.
- Полный пролапс межпозвоночного диска. Ядро практически полностью выходит из пределов фиброзного кольца, однако сохраняется его нормальная форма. Болевой синдром нарастает, начинают развиваться заметные двигательные нарушения, боль может начать отдавать в ноги, область таза, если поражен поясничный отдел, при поражении шейного отдела возникает сильная головная боль, ощущение онемения в области лопаток и другие симптомы.
- Секвестрация. Фрагменты ядра начинают выпадать за пределы фиброзного кольца, из-за смещения межпозвоночного диска, возникновения полноценной грыжи возникает защемление нервных окончаний в позвоночнике. Боли приобретают постоянный характер, существенно нарушается подвижность позвоночника.
Важно! На более поздних этапах развития межпозвоночной грыжи зачастую не обойтись без хирургического вмешательства.
При выявлении заболевания начинать лечение следует как можно быстрее. В запущенных случаях дегенеративное поражение позвоночника может привести к тяжелым последствиям, серьезным ограничениям подвижности и другим проблемам. На данный момент существует достаточно эффективных методик, позволяющих избавиться от болевого синдрома и избежать последствий.
От чего появляется межпозвоночная грыжа
- Недостаточный уровень физической активности. При отсутствии нормального уровня подвижности мышцы спины ослабевают, позвоночник становится менее функциональным. Это ведет к развитию разных дегенеративных заболеваний, самое распространенное – остеохондроз, крайне часто межпозвоночная грыжа является последствием данной патологии.
- Повышенная нагрузка на позвоночник. Постоянные тяжелые нагрузки на опорно-двигательный аппарат, особенно при отсутствии необходимой физической подготовки, ведут к заболеваниям спины. Также с грыжами могут сталкиваться спортсмены, пренебрегающие достаточной разминкой перед выполнением упражнений или необходимым отдыхом и уходом после тренировок.
- Различные травмы позвоночника. Удары, ушибы, любые механические повреждения и травмы могут привести к смещению позвонков и межпозвоночных дисков, что может привести к развитию грыж разных видов.
- Возраст. Специалисты отмечают, что чаще всего грыжи возникают у людей старшего возраста, особенно на фоне других заболеваний позвоночника. К группе риска можно отнести женщин старше сорока и мужчин старше тридцати.
- Пол. Отмечают, что заболевание чаще возникает у мужчин из-за строения хрящевой ткани. У женщин она развита гораздо лучше, вследствие чего у представительниц женского пола вероятность возникновения тяжелых осложнений вроде грыж гораздо ниже.
Симптомы
При межпозвоночной грыже поясничного отдела, которая встречается чаще других разновидностей, возникают острые боли в области поясницы, напоминающие прострел. Болевой синдром особенно выраженный, возникают различные двигательные нарушения. Пропадает чувствительность кожи на ногах, нарушается нормальное кровообращение в нижних конечностях. В особо запущенных случаях возникают нарушения в работе органов малого таза.
Последствия
Запущенное дегенеративное заболевание позвоночного столба может привести к тяжелым осложнениям без лечения. Основная опасность – повреждения спинного мозга и нервных окончаний, расположенных в области позвоночного столба, которые могут возникнуть при протрузиях и сдавливании грыжей.
Из-за подобных поражений нервных окончаний может пропадать чувствительность кожи, возникать параличи, пропадать нормальная подвижность конечностей. В исключительных случаях двигательная функция может быть полностью утрачена без возможности восстановления.
Будьте здоровы!
Источник 1: https://pozvonochnik.guru
Источник 2: https://vashaspinka.ru
Источник 1
Источник 2
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Вас ждет много интересных публикаций!
Источник
Межпозвоночная грыжа, отчего она появляется и как ее избежать? Позвоночник у нас с вами состоит из отдельных позвонков. Их всего 33-34, из них 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4-5 копчиковых. Между ними находятся межпозвоночные диски, они то и обеспечивают позвоночнику подвижность.
В середине диска студенистое ядро, по периферии плотная кольцевая пластина из соединительной ткани. Разрыв этой пластинки и выпотевание пульпозного ядра, обычно кзади в направлении спинного мозга и есть межпозвоночная грыжа. Узнать о гастрите и его распространенных симптомах можно здесь.
Межпозвоночная грыжа – причины появления
В большинстве случаев из-за неоправданно сильной нагрузки грыжи появляются в области 4-5 поясничных позвонков. Их так и называют: грыжи поясничного отдела.
Межпозвоночные грыжи возникают, когда:
- вес тела, намного превышает норму;
- длительная сидячая поза, например, за компьютером;
- искривления позвоночника от неправильной позы при работе;
- нарушения осанки;
- остеохондроз;
- неудачные падения на спину;
- неосторожное поднятие тяжестей;
- быстрые резкие повороты тела;
- сильные удары в область спины;
- травмы.
Наиболее опасным для появления межпозвоночной грыжи считается возраст 25-50 лет, это время жизни связано с двигательной активностью. В молодом возрасте грыжи встречаются реже, так же как и у людей старше 50 лет. Это связано и с возрастными особенностями развития костной ткани и позвоночника в частности. Что может натолкнуть на мысль о появлении межпозвоночной грыжи?
Симптомы межпозвоночной грыжи
Межпозвоночные грыжи заболевание довольно «молодое», поэтому люди могут относить появившиеся недомогания к временным явлениям и действительно, межпозвоночные грыжи могут постепенно, при соблюдении спокойного ритма жизни, рассасываться и позвоночник восстанавливается. Но если появились такие признаки:
- В области спины и поясницы появляются боли ноющего характера. Они усиливаются при выполнении физических упражнений, привычной физической работы, при беге и после него, долгом стоянии, например, при ожидании транспорта. По истечении какого-то времени боли усиливаются, появляется так называемый радикулит (подробнее – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/radikulit.html). Могут появляться стреляющие боли при быстрых движениях, изменении положения тела, переносе тяжестей. Характерно появления ощущения, что онемели участки кожи на ногах.
- Появляется скованность движений в пояснице. При этом мускулатура спины от сильной боли напрягается и становится невозможно выпрямиться. В течение 6 месяцев или года, после появления грыжи у человека появляются выраженные, хорошо видимые искривления позвоночника.
- Для межпозвоночной грыжи характерно появление слабости в мышцах ног. Бывает, что немеет кожа и пальцы на ногах. Это означает то, что грыжа оказывает давящее воздействие на спинной мозг или его структуры.
- Возникают нарушения функционально связанные со спинным мозгом, это запоры (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/zapor.html) или поносы, недержание мочи или трудности с мочеиспусканием, дисфункция половой сферы.
Дополнительно следует обратить внимание на такие признаки:
- внезапные боли в спине, прострелы по типу электрического разряда;
- независимо от движений появляется боль в спине;
- появление болей спины, которые отдают в разные части тела и органы;
- появление боли в позвоночнике после выполнения физиологических отправлений;
- появление необъяснимого онемения в ногах при движении;
- в положении стоя боль почти не беспокоит, но стоит прилечь, как боль усиливается;
- с каждым днём болевые ощущения усиливаются.
Диагностика межпозвоночной грыжи
Поставить диагноз межпозвоночная грыжа, возможно несколькими способами, после того, как появились выраженные симптомы и жалобы больного.
- Рентгеновские исследования. С помощью рентгенографии увидеть межпозвоночную грыжу не удастся, но это необходимо для того, чтобы убедиться в том, что костная основа позвоночного столба не нарушена.
- Компьютерная томография (КТ) делается после того, как будет произведён компьютерный анализ рентгеновского снимка и компьютер покажет структуры спинномозгового канала, состояние окружающих тканей. Непосредственно обнаружить грыжу этим методом трудно.
- Метод магнитно-резонансной томографии (МРТ) обладает более широкими возможностями. С помощью этой диагностической технологии удаётся увидеть что произошло с межпозвоночными дисками, определить степень серьёзности заболевания. В настоящее время этот способ диагностики является наиболее информативным. Изображение фиксируется на снимке, который легко прочитает врач.
- Проведение миелограммы при проведении диагностики с помощью КТ, предполагает введение контрастного вещества в спинномозговой канал с помощью инъекции. Так можно определить точное местоположение грыжи и её размеры.
- Метод электоромиелограммы (ЭМГ) заключается во введении специальных игл в мышцы тела для определения их электрической активности. Этим методом возможно определить какие нервные центры и волокна подвержены сдавливанию межпозвоночной грыжей.
Следует подчеркнуть, что основным методом диагностики межпозвоночной грыжи признана МРТ, остальные методы дополняют диагностическую картину. После установления диагноза, врач назначает лечение межпозвоночной грыжи.
Методы лечения межпозвоночной грыжи
Медицинская помощь при этом заболевании предполагает, в первую очередь, консервативные методы. Они основаны на устранении симптомов, избавлении от причины и профилактическом воздействии:
- Необходим щадящий двигательный режим. Все движения, даже привычные, необходимо выполнять плавно и без напряжений. Исключить резкие и быстрые движения и смены позы.
- Больного направляют на лечебный массаж и лечебную физкультуру по специальной программе.
- Назначаются сеансы вытягивания позвоночника на аппаратах.
- Назначается курс физиотерапии, с прогреванием поражённых областей тела.
- Назначается приём противовоспалительных препаратов:
- диклофенак;
- ибупрофен;
- индометацин;
- ортофен;
- обезболивающие и спазмолитические средства;
- диклофенак – мазь;
- мовалис;
- индометацин;
- напроксен;
- кеторолак;
- фенилбутазон;
- тизанидин;
- диазепам.
- Для обезболивания применяют новокаиновые блокады.
- Рекомендуется носить мягкий корсет, который ограничивает неоправданно резкие движения.
- Хирургический способ лечения межпозвоночной грыжи. Операции на позвоночнике слишком серьёзная медицинская процедура, поэтому к ней прибегают только тогда, когда консервативное лечение не дало результата и состояние больного ухудшилось. Хирургический метод, конечно, радикальный, но он даёт ощутимый результат.
Межпозвоночная грыжа является фактором риска для определённой категории людей. 
Хотя XXI век уже некоторые исследователи называют веком гиподинамии, так как появился большой слой работников, связанных с компьютерными технологиями и малоподвижной деятельностью в физическом смысле, здесь и скрывается опасность.
Оказывается и резкие движения, и малоподвижность одинаково рискованны и опасны для появления межпозвоночной грыжи. Поэтому для предупреждения образования межпозвоночной грыжи нужны регулярные физические упражнения для укрепления своего мускульно-связочного аппарата под руководством тренера.
Источник
