Чем лечить шейную грыжу народными средствами
Перед тем как начать пользоваться народными средствами проконсультируйтесь с лицензированным травником или лечащим врачом
Боль является самым первым признаком большинства заболеваний, связанных с позвоночником. Грыжа шейного отдела стала довольно распространенным явлением в последние годы. Против патологии пациентам прописывают мощные лекарства, чтобы справиться с проблемой. Однако, медикаментозные средства вызывают сильные побочные эффекты, которые могут привести к другим серьезным заболеваниям, например, к язве желудка, гипертонии, эректильной дисфункции, инфаркту миокарда или инсульту. Растительные лекарственные средства могут оказаться весьма эффективными против грыжи шейного отдела позвоночника. Существует огромное разнообразие трав, способных снять болезненность, но использовать их для приготовления лекарств в домашних условиях, надо соблюдать определенные дозы и инструкции по применению. Прежде чем начать принимать травяные средства против грыжи в шее, проконсультируйтесь с лицензированным травником или лечащим врачом. Народное лечение безопасное для общего здоровья, его можно использовать без опаски навредить себе и вызвать побочные эффекты.
Наружное применение трав и специй против боли
Грыжевое образование начинает беспокоить и болеть, когда происходит ущемление спинномозгового канала или окружающих тканей. Чтобы пострадавший мог полноценно жить и не потерять трудоспособность необходимо использовать всевозможные средства, снимающие боль и купирующие воспаление. Домашние компрессы способствуют быстрому излечению недуга. Хорошие травы от боли и воспаления:
- кора белой ивы;
- коготь дьявола;
- куркума;
- имбирь;
- каланхоэ;
- чеснок;
- сабельник.
Данные лекарственные растения разрешается использовать всем пациентам с диагнозом «грыжа шейного отдела позвоночника». Противопоказано применение, если у пациента есть аллергическая реакция на траву, входящую в состав рецепта. Рассмотри самые эффективные компрессы, применяемые, чтобы лечить грыжу в шейном отделе.
Рецепт применения сабельника
Хорошо зарекомендовали себя компрессы из сабельника
Сабельник используют для втирания в пораженное место или используют в качестве компрессов. Для приготовления настойки возьмите по 100 гр. следующих трав:
- донника;
- сабельника;
- корень девясила;
- полузрелые семена болиголова степного.
Травяной сбор заливают водкой, настаивают в темном месте неделю. Затем средство необходимо процедить, и можно использовать в качестве компресса или растирки ежедневно. Еще один неплохой рецепт использования сабельника против грыжи шейного отдела позвоночника:
- пол-литровую банку заполните высушенными корнями и корневищами растения;
- залейте траву растительным маслом до верха;
- укутайте банку и поставьте в теплое место на 3 недели.
Через 21 день достаньте траву, а полученное масляное средство используйте для растирок. Втирать лекарство следует перед сном в больную область, после укутать пленкой и теплым шарфом. Вместо растительного масла можно использовать водку или медицинский спирт, приготовление такое же.
Как использовать чеснок?
Лечение грыжи шейного отдела позвоночника можно проводить с помощью чесночного компресса. Для приготовления лекарства очистите 2 головки чеснока, затем измельчите его в мясорубке или блендере. После измельчения взвесьте, масса чеснока должна составлять 300 гр. Возьмите баночку с закруткой, пересыпьте полученную кашицу, залейте стаканом очищенной воды либо разбавьте воду с медицинским спиртом. Закройте емкость, поставьте в темное место на 10 дней.
Полученную настойку используйте для наружного лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Хлопковую ткань смочите в лекарственном средстве, приложите к больному месту. Компресс держите 2 часа. После этого удалите остатки настойки с кожных покровов. Нельзя использовать воду, удалять только сухими салфетками или полотенцем. Использовать чесночную настойку нельзя, если целостность кожных покровов нарушена, будет сильно жечь. Чесночную настойку разрешается использовать 3–4 раза в неделю до тех пор, пока не наступит облегчение.
Компресс из каланхоэ?
Каланхоэ используют против множества заболеваний, в том числе и против грыжевого образования. Возьмите 1 большой или несколько маленьких листьев лекарственного цветка, пропустите их через мясорубку. Образовавшуюся массу положите на хлопковую ткань (она не вызывает раздражения при длительном использовании), поместите компресс на шею в место образования грыжи. Лечение каланхоэ проводится в вечернее время, компресс оставляют на ночь. Для лучшей эффективности кашицу из каланхоэ можно смешать со столовой ложкой натурального меда.
Лекарства для внутреннего использования
От традиционных средств отказываться не стоит, народные средства нужно использовать в комплексе
Лекарственные средства также применяются внутрь. Приготовление настоек и отваров не займет много времени, зато эффективность после пройденного курса потрясающая. Многие пациенты и вовсе предпочитают народное лечение традиционному. Следует напомнить, отказываться от традиционных средств не стоит, все же в некоторых ситуация только они способны избавить от недуга. При грыже шейного отдела позвоночника лечение народными средствами проводится с применением следующих лекарств домашнего приготовления:
- Возьмите в равном количестве побеги шиповника, листья брусники, траву донника и горца, подорожник, луговой прострел, мяту и чабрец. Лекарственные растения измельчите, залейте водой и варите на водяной бане 10 минут после закипания. Лекарство ставят в темное место настояться на 3 часа, затем удалите растения. Пить лекарство 3 раза в сутки по полстакана.
- Для приготовления следующего лекарства подготовьте 300 гр. цветков одуванчика, немного груши и лимона. Компоненты смешайте, залейте 2 л. кипятка, поставьте лекарство на огонь и томите полчаса. Затем всыпьте в емкость 2 кг сахара, варите полчаса. Готовое средство остудите, достаньте из него цветки, поставьте в холодильник, иначе прокиснет. Лекарство принимать трижды в сутки по 1 ст. л.
Лекарства для внутреннего применения против грыжи в шейном отделе полезно готовить на основе шиповника, каменной костянки, коры осины и ивы.
Приготовление мазей на природной основе
Снять симптоматику недуга помогут домашние мази. Они противодействуют болевому синдрому, убирают воспаление и покраснение. Рецепты домашних мазей:
- Возьмите замороженный конский жир, настругайте немного нa полиэтиленовую пленку. Когда жир растает, втирайте в область грыжевого образования. Затем накройте пленкой, теплым шарфом. Вместо конского жира используйте барсучий, процесс применения одинаковый.
- Отлично согревает пихтовое масло. Возьмите детский крем, желательно хорошего качества, выдавите немного в руку, капните 2–3 капли пихтового масла. Втирайте в больное место, пока крем полностью не впитается.
- Помогает против грыжи мумие и мед. В детский крем добавляют немного мумие или жидкого меда, втирают в пораженную область. Остатки следует удалить салфеткой.
- Возьмите целую индийскую луковицу, измельчите в блендере. Полученную массу смешивают с медом, пропорции 1:1. Смазывайте шею несколько раз в день.
Средства для наружного применения следует использовать 2–3 раза в день. Если препарат остался на коже, удалите остатки мягкой салфеткой.
Медовый массаж с использованием пихтового масла
При грыже позвоночника шейного отдела народные средства следует использовать в комплексе с консервативной терапией. Массаж при этом недуге полезен, особенно в сочетании с медом и пихтовым маслом. Техника проведения массажа:
- шейный отдел разотрите пихтовым маслом (можно приобрести в любой аптеке);
- заранее приготовьте 100 г. меда с добавлением 1 г. мумие, после пихтового масла нанесите эту смесь на шею;
- затем делайте стандартный массаж — похлопывания.
Мед должен прилипать к рукам, может появиться небольшая боль и покраснение в области шейных позвонков. Сеанс проводится в течение 10–20 минут. После процедуры необходимо втереть мазь «Финалгон», «Диклофенак» или любое другое средство, которое обладает разогревающим действием. Затем укутайте спину теплым одеялом. Лечебные массажи следует проводить на протяжении 1 месяца. Тридцати дней достаточно, чтобы определить его результативность. Проводя массаж нельзя слишком сильно надавливать на больную область. Если нет пихтового масла, для предварительной растирки воспользуйтесь маслом зверобоя, окопника или березовых листьев.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться статьей:
Источник
Межпозвоночная грыжа достаточно распространённое заболевание. Первые симптомы, свидетельствующие о наличии грыжевого выпячивания — онемение рук и постоянная боль в шее.
Причиной заболевания чаще всего являются:
- неравномерная нагрузка на весь позвоночник или на шейный отдел;
- травма позвоночного отдела;
- различные заболевания, следствием которых становится грыжа.
Возраст, в котором чаще всего диагностируется это заболевание варьируется от тридцати до пятидесяти лет. Мужчины, согласно статистике, болеют им намного чаще. Постоянный дискомфорт и боли, способны существенно ухудшить качество жизни, поэтому лечение болезни следует начинать как можно быстрее.
Специальная гимнастика, проведённая после снятия острой фазы заболевания, поможет избавиться от дискомфорта и укрепить шейный отдел позвоночника, а также мышцы плечевого пояса и спины.
Основа заболевания
Наибольший процент грыж и выпячиваний позвоночного диска, происходит вследствие перенапряжения: при прыжках, поднятие тяжёлых предметов (особенно опасным является одновременный наклон и поворот при поднятии тяжести) и других физических нагрузках. Чаще всего грыжа образуется в случае, когда мышцы спины, шейного участка и плечевого пояса плохо разработаны, именно их дистрофия и неспособность быть источником питания для позвоночных дисков, становится причиной растяжения и разрыва фиброзного кольца.
Симптомы
Весьма важным фактом является и направление, в котором разрослась грыжа. Выпячивание вперёд, доставляет немало дискомфорта пациенту и может стать причиной нарушения в работе некоторых органов, но если её направление сосредоточено в сторону спинного мозга — последствия могут стать весьма плачевными.
Нарушения в работе некоторых органов являются показателем того, что болезнь затронула корешки и нервные окончания этой части тела. Так грыжа шейного отдела позвоночника нередко становится причиной онемения рук и постоянных головных болей.
Лечение межпозвоночных грыж
Терапия как медикаментозная, так и народными средствами, должна проводиться только после тщательного обследования и постановки точного диагноза.
Оперативное вмешательство необходимо только в случаях, когда грыжевое выпячивание угрожает нормальной работе внутренних органов или грозит пациенту частичным или полным параличом. Решение о хирургическом вмешательстве также может быть принято в случае, когда назначенное лечение не приносит должного облегчения.
Основа же фармакотерапии строится на применении обезболивающих препаратов, миорелаксантов и противовоспалительных средств. В ходе лечения также могут назначаться медикаменты, восстанавливающие хрящевую ткань межпозвоночных дисков.
Лечение грыжи шейного отдела народными средствами
Снять боль и уменьшить дискомфорт в шейном отделе, поможет конский жир.
Небольшое количество жира, растопите на водяной бане, после чего нанесите его тонким слоем на плотную материю, приложите полученный компресс к больному месту и крепко обмотайте пищевой плёнкой и тёплым шарфом. Такое лечение необходимо продолжать 2–3 дня подряд, несмотря на то что облегчение наступит уже через пару часов после процедуры.
Для того чтобы снизить симптомы остеохондроза народными средствами, нередко применяется и чесночная настойка. Такая примочка является прекрасным способом прогреть, успокоить и обезболить больное место без использования лекарств.
Для ее приготовления, возьмите 300 грамм свежих долек чеснока и пропустите их через мясорубку. Залейте получившуюся кашицу 150 мл, закройте крышкой. Настаиваться такому компрессу необходимо в течение десяти дней.
По истечении данного времени примочку рекомендуется наносить на шейный отдел позвоночника при помощи марлевого компресса на один час в сутки. Повторять до полного исчезновения болей.
При таком заболевании, как — грыжа шейного отдела позвоночника, полезно проводить ежедневный самомассаж больного участка. Для более скорого выздоровления и облегчения остроты симптомов в крем, предназначенный для утреннего и дневного массажа шеи, следует добавить пол чайной ложки пихтового масла.
Для вечерней же процедуры, в качестве расслабления и успокоения народными методами, советуется смешивать массажный крем с небольшим количеством мёда или мази мумие.
Немедикаментозная терапия также предполагает лечение лазером, механизм которого основывается на развитие патологических изменений в позвоночных дисках.
Лечение лазером
Лазерная терапия основана на эффекте биостимуляции. При данной процедуре включается активация необходимых обменных процессов во внутренних тканях позвоночника, благодаря чему происходит усиление микроциркуляции, а также регенеративные процессы хрящевой ткани. Лечение лазером укрепляет и насыщает клетки, ликвидирует воспаление и отёк спинномозговых корешков, устраняет болевые ощущения, дискомфорт и другие симптомы заболевания.
Преимущества лазерной терапии:
- доступность процедуры, поскольку она имеет весьма невысокую стоимость;
- терапия лазером, воздействует на саму суть болезни, устраняя первопричину, а не только снимает основные симптомы;
- длительность процедуры от 10 до 15 минут;
- терапия предусматривает проведение сеанса в амбулаторных условиях;
- спустя всего пару процедур, пациент может полностью отказаться от приёма обезболивающих средств;
- комплексная терапия с лазером, позволяет добиться более положительной динамики, ускорить процесс излечения и избавить пациента от всех болевых ощущений.
Как и у любого вида лечения, лазерная терапия также имеет некоторые ограничения. С особой осторожностью ее следует применять при наличии следующих заболеваний:
- сахарный диабет;
- анемия;
- туберкулёз;
- образования любого вида;
- фотосенсибилизация;
- соматические патологии;
- тиреотоксикоз.
Одним из наиболее эффективных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника, является лечебная гимнастика. Она проводится в комплексе с основным лечением или же в качестве профилактики, сразу после него.
Лечебная гимнастика
Выполнять упражнения необходимо только в период ремиссии, при весьма небольшом размере грыжевого выпячивания и после консультации со специалистом.
Основные упражнения
- В положении сидя, стараться положить голову поочерёдно то на один бок, то на другой. Делать упражнение надо медленно (5-6 сек. в каждую сторону) и крайне аккуратно. Голову следует опускать до появления дискомфорта, стараться не допускать болевых ощущений. Выполнить 10 повторов.
- Следующее упражнение при грыже шейного отдела позвоночника, необходимо выполнять с максимально прямой спиной и расслабленным плечевым поясом. В положении сидя, запрокиньте голову назад и постарайтесь задержаться в этой позе 3–4 секунды. Повторить наклон вперёд, стараясь коснуться подбородком груди, медленно и аккуратно вернуться в исходное положение. Количество повторений — 10 раз.
- Повороты головы в стороны. Сидя с расправленными плечами и прямой спиной аккуратно поверните голову вправо — задержитесь в этой позиции на 5 секунд, осторожно вернитесь в исходную позицию. Повторите поворот головы в левую сторону. Повторите не менее десяти раз.
Гимнастика предназначена для укрепления мышц плечевого пояса и шейного отдела, также она усиливает кровообращение и помогает снять напряжение. Сильный дискомфорт, боль и другие неприятные симптомы являются показателем того, что выполнение упражнений следует прекратить и проконсультироваться со специалистом. После снятия болевых ощущений и улучшения состояния пациента, комплекс рекомендуется возобновить.
Для большинства же пациентов гимнастика шейного отдела — тонизирует и разрабатывает необходимые отделы позвоночного столба, что позволяет избежать рецидивов и надолго избавится от боли.
Оцените этот текст
[ratings]
Источник
Межпозвоно́чная грыжа (межпозвонко́вая грыжа, грыжа межпозвоночного диска) — это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца.
Большинство времени, болью в руке от грыжи шейного диска можно управлять с помощью лекарств, и безоперационных методов (консервативно) этих процедуры достаточно, чтобы решить симптомы.
После того, как боль начинает покидать вас — маловероятно, что она вернется.Если боль в руках становится лучше это приемлемо, для того чтобы продолжить нехирургическое лечения, так как на самом деле, есть литература что поддерживает теорию, что операция шейки грыжи диска не помогает корень нерва лечить быстрее.
Все процедуры для грыжи шейного диска, в принципе, разработаны, чтобы помочь решить проблему боли в руках, и как правило, слабость и онемение / покалывание – решиться со временем.
Лечение шейных грыж с помощью пчелиного яда (апитоксинотерапия)
Доктора говорят о следующих основных видах лечебного эффекта аптитоксина: противоболевой, противовоспалительный, противомикробный, сосудорасширяющий и иммуностимулирующий.
Стоит подчеркнуть что эффектиность пчелиного яда высока также при следующих заболеваниях!
-Заболевания нервной системы и опорно-двигательного аппарата:
Сюда относятся подагра, миалгии, деформирующий остеоартроз, артриты и полиартриты, остеохондроз и радикулит различных отделов позвоночника, артрозы, невриты и невраглии, грыжа позвочника. Яд пчелы ликвидирует острые боли уже после первой проведенной процедуры, возвращает свободу движения. Неслучайно пчелиный яд входит в состав многих противорадикулитных мазей. Помимо этого, есть данные, что пчелиный яд влияет на формирование новой структуры хряща, а посему многим людям при грыже межпозвонкового диска удается вылечиться «пчелками» без операции.
Поищите хорошего специалиста в вашем городе, так как в этом лечении есть свои подводные камни. Начиная от страшной аллергии, заканчивая местом постановки и количеством укусов во время постановки.
Про грыжи с 10 минуты 48 секунды.
Лечение позвоночных грыж с помощью пиявок (гирудотерапия)
Весьма хороший способ лечения грыжи межпозвонкового диска. Во время укуса пиявки впрыскивают огромный спектр биологически активных ферментов, обладающих способностью «убирать» фрагменты выпавшего в полость спинномозгового канала травмированного межпозвонкового диска.
К тому же, впрыснутая пиявками слюна улучшает обмен веществ и кровообращение в проблемном сегменте позвоночника, а также содействует ускоренному восстановлению его поврежденных структур. Применение пиявок помогает приблизительно в 70% пациентов. Важно помнить, что биологически активные вещества, впрыскиваемые железами пиявок, способны вызвать аллергию, а в достаточно редких случаях дают и осложнения. Поэтому процедуры необходимо проводить только под надзором опытного специалиста. Курс лечения грыжи диска состоит из 10—12 процедур, с интервалом постановок в три-четыре дня.
Массаж
При грыже диска сие мероприятие нужно делать крайней осторожно. Сверхактивные манипуляции массажистов при данном недуге чреваты весьма серьезными осложнениями. Я могу расписать целый ряд случаев, когда в завершении силового массажа происходило резкое ухудшение состояния больного. Это происходит, потому что грубые действия скорее всего приведут к усилению спазма мышц спины; а спазмированная мышца в свою очередь, усиливает давление на диск и является провокатором дальнейшего «выдавливания» грыжи в просвет спинномозгового канала. В итоге — усиливаются болевые ощущения. И наоборот, если при грыже массаж проводить очень щадящее, мягко (без резких нажимов), добиваясь лишь ощущения легкого тепла (а не боли!) и расслабления мышц, можно прийти к заметному улучшению самочувствия пациента. Массажный курс лечения в этом варианте состоит из 8-10 процедур, проводимых через день (но не каждый день!). При усилении болей лечение массажем сразу же прекращают.
Причем ограничиваться массажем не обязательно. Есть так называемый массаж живота, который и есть начало наше, который и есть жизнь. И из него идут все болезни. Т.е. не правив живот, на порядок сложнее или вообще не возможно будет вылечить то или иное заболевание. Это можно взять на вооружение и в борьбе с грыжами шейного отдела
Предостережение. При грыже шейного отдела позвоночника, сопровождающейся болью в руке, или при грыже поясничного отдела, сопровождающейся болью в ноге, массаж пораженной конечности делать крайне нежелательно — может произойти усиление отека нервных стволов, идущих от шеи в руку или из поясницы в ногу. Такое случается более чем в половине случаев!
Вот видео, в котором профессор Огулов и Хазов более подробно расскажут что к чему, очень умные люди…
На 6 м. 35 сек. начинает говорить о грыжах. И на 8 минуте 15 секундах начинает говорить о животе. 12 м.20 секунде о взаимосвязи внутренних органов и позвоночнике. В дальнейшем Огулов скажет о связи почек и шейного отдела (22.06 секунде).
Самостоятельная гимнастика (зарядка)
Лечебная гимнастика
В периоде острого течения болезни проводить довольно рискованное дело — упражнениями можно усилить отек и раздражение зажатого нервного корешка. Прочие физические нагрузки лучше отложить в дальний ящик, пока не будут устранены симптомы сдавления нерва — то есть до того момента, пока полностью уйдет боль из пораженной конечности. Только с наступлением данного состояния можно потихоньку начинать разрабатывать спину или шею плавными (и безболезненными) наклонами, поворотами и вращениями.
Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника лечение вакуумными банками.
На видео указано лечение не шейного, а поясничного отдела. Но тем не менее возможно вы найдете специалиста владеющего некой методикой по устранению шейных грыж при помощи вакуумных банок.
- В области поясницы: произвести передвижение банки 10—20 раз от точки Шэнь-шу V.23 до точек Да-чан-шу V.25 и Гуань-юань-шу V.26.
После передвижения банки произвести оставление банки на 5—15 минут на точках Шэнь-шу V.23, Да-чан-шу V.25 и Гуань-юань-шу V.26 с применением техники раскачивания банки. - На нижних конечностях: произвести оставление банок на 10—20 минут на точках Хуань-тяо VB.30, Фэн-ши VB.31, Ян-лин-цюань VB.34, Чэн-фу V.36, Инь-мэнь V.37, Вэй-чжун V.40 и Чэн-шань V.57 с применением техники поднимания-опускания банки.
В дополнение к вышесказанному:
Кайенский перец
Кайенский перец является эффективным естественным компонентом для лечения грыжи межпозвоночного диска. Применять пасту, сделанную из острого перца и воды на пострадавшем районе, или варить чай с острым перцем и употреблять один раз в течение дня.
Выберите правильный матрас
Большинство проблем со спиной происходят из-за сна на жестком или старом матрасе. Чтобы получить облегчение от боли, вы должны спать на матрасе, который может поддерживать ваше тело, особенно бедра, плечи и ноги. В случае, если вы спите на пружинной кровати, вы должны поставить жесткую доску под матрацами на кровати для твердости.
Соль
Это одно из наиболее эффективных и приемлемых целителей против боли. Просто добавьте 1-4 стакана соли в ванну. Заполните ее теплой водой. Теперь, полежите в ней 15-20 минут. Это позволит вам полностью расслабиться.
Заметка:
- Если вы диабетик, беременны или аллергия на серу, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать это.
- Если вы принимаете успокаивающие лекарства, мышечные релаксанты, или снотворное, пусть кто-то с вами побудет во время этого процесса.
Хвощ Отвар
Хвощ является богатой минералами травой, которая питает наши ткани. Отвар из этой травы может исцелить разбитые кости и связки после травмы. Просто добавьте 30 грамм свежих листьев хвоща 750 грамм холодной воды, и варить, пока не испариться примерно одна треть. Дайте жидкости остыть, прежде чем вы процедите. Пейте от 5 до 10 мл жидкости, по 4 раза в день.
Кора белой ивы
Кора белой ивы обычно используется для уменьшения дискомфорта, связанного с грыжей межпозвоночного диска.Химический состав этого растения во многом схож с аспирином.Однако, она не будет раздражать желудок.Она обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить боль.
Примечание: Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любого из белой ивы продукции.
Листья окопника
Листья окопника помощник в исцеления костей и соединительной ткани. Просто добавьте либо 500 грамм свежих или 3 кг сухих листьев в пять 5 литров холодной водой. Оставьте их в течение 12 часов. Позже, нагрейте раствор, и добавить его в ванну с водой. Используется для снятия напряжения. Это простой и эффективный домашний способ для снижения боли, связанной с межпозвоночными дисками.
Примечание: не следует употреблять вовнутрь, так как вредные алкалоиды в этих листьев могут привести к повреждению печени.
Босвеллия
Boswellia является органическим болеутоляющим, что эффективно лечит проблему грыжи межпозвоночного диска.
Исследования показывают, что он имеет противовоспалительные свойства, которые могут вылечить остеоартрит.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты контролируют уровень воспаления и уменьшают боль, связанную с грыжей межпозвоночного диска. Несколько исследований показали, что тело использует коллаген, сформированный этой кислотой в ремонте поврежденных дисков.
Лопух
Антиоксиданты, содержащиеся в лопухах, очищают организм от вредных радикалов, которые ответственны за увеличение воспаления и отек в спине. Он также рекомендуется для лечения ревматоидного артрита. Кроме того, он лечит кожу головы и сыпь.
Что следовало бы сделать:
- Скинуть несколько килограмм, если вы имеете избыточный вес.
- Откажитесь от курения.
Чего следует избегать:
- Избегайте поднятия тяжестей.
- Избегайте ношения каблуков.
- Скажите «НЕТ» нездоровой пищи.
- Воздержитесь от быстрых поворотов и рывков.
Источник