Дикуль лечение шейных грыж
Валентин Иванович Дикуль – это выдающийся в прошлом цирковой артист, руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата, который после тяжелейшей травмы смог полностью восстановить свое здоровье. На основании собственного опыта он разработал целую систему оздоровительных методик, которые при регулярных занятиях и упорстве помогают лечить различные спинномозговые патологические состояния. В этом выпуске мы познакомим вас с упражнениями для лечения шейного отдела.
Что нужно знать
Дикуль подчеркивает два основных момента, которые помогут достичь желаемого результата. Это регулярное поэтапное выполнение комплекса упражнений и упорная психокоррекция. Важно не только подвергать позвоночник лечебным нагрузкам, но и выработать уверенность в собственных силах, что поможет быстрее достичь положительных результатов.
Лечение межпозвонковых грыж и запущенного остеохондроза включает следующие этапы:
· медикаментозная терапия под врачебным наблюдением
· физические упражнения;
· физиопроцедуры и альтернативные методы.
Лечебные гимнастические упражнения позволяют существенно улучшить состояние позвоночного столба как в больных, так и в здоровых зонах, усилить кровоток, дренаж лимфы, увеличить подвижность, провести профилактику нервных защемлений. Комплекс занятий, разработанный Дикулем, способствует восстановлению нейрофизиологического потенциала, что позволит человеку вернуться к полноценной жизни, избегнув оперативного вмешательства. Это значит, что таким образом можно исключить риски, связанные с хирургическими манипуляциями, которые могут привести к инвалидизации и постоперационным осложнениям.
Шейная гимнастика
Эффективные упражнения Дикуля помогут при остеохондрозе, усталости шеи от сидячей работы, сидения за ноутбуком и т. д. Появление боли объясняется защемлением нервных окончаний и требует незамедлительного устранения дискомфорта. Советуем выполнять их в том порядке, в котором они представлены, предварительно сделав небольшую разминку по растяжке мускулатуры. Все делайте плавно без каких-либо рывков и резких движений.
1. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, будьте расслаблены.
2. Делая вдох через нос попробуйте коснуться подбородком груди. Тяните его максимально вниз. Задержите на пару секунд и откиньте голову назад, делая выдох.
3. Из этого положения делайте максимальные наклоны головы вправо или влево, наклоняя уши как можно ближе к плечевому суставу. Выдох должен приходится на среднее положение головы.
4. После этого упражнения можно приступать к следующему. Делайте вращательные движения головой с максимальной амплитудой. Длительность выполнения до двух минут.
5. Затем делайте повороты головы в разные стороны, как будто хотите увидеть, что находится за спиной. Важно держать подбородок ровным.
6. В конце сделайте заминку в виде растяжения максимального количества мышц. Стойте ровно, ноги вместе, наклоняйтесь вперед так, чтобы руками достать пола или обнять колени руками. Зафиксируйтесь в согнутом положении на полминуты.
Поначалу выполняйте по одному кругу. На каждое упражнение затрачивайте в среднем 2 минуты. По мере привыкания время количество подходов можно увеличить.
Комплекс для лечения цервикогенных (шейных) грыж
Делать можно как стоя, так и сидя на твердом стуле. Кровать или кресло не подходят. Во время выполнения следите за тем, чтобы спина была ровной. Дышать нужно спокойно и естественно.
1. Делаем повороты головы в стороны, в конечной точке максимального растяжения мускулатуры зафиксируйте положение головы. Амплитуда между поворотами головы 180°. Начинайте с 7 повторов, постепенно нужно увеличивая до 14.
2. Максимальные наклоны головы влево и вправо. По 5 раз.
3. Наклоны головы вперед и назад. Подбородок должен максимально тянуться к груди, при наклоне назад – затылок максимально опускайте к позвоночнику. Повторить 7-8 раз. Обратите внимание. Во всех упражнениях нужно фиксировать положение головы на несколько секунд в крайних точках.
4. Наклонить голову к груди. Сложить руки в замок на затылке и удерживать так голову. Делать попытки выпрямить голову преодолевая сопротивление, оказываемое руками. Делайте 5-10 повторов.
5. Поэтому же принципу нужно наклонить голову вправо, держать ее рукой и стараться выпрямить голову, преодолевая сопротивление. Затем повторите также с другой стороны. Делайте 5-10 повторов.
Для большей эффективности следует заниматься каким-либо видом спорта, например, плаваньем, йогой, пилатесом или аквааэробикой.
Источник фото:
https://www.google.com.ua
Подписывайтесь на наши каналы:
Про здоровье
www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw
Здоровье и Долголетие
www .youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Источник
Если человек утверждает, что ему не знакомы проблемы с позвоночником, он либо лукавит, либо принадлежит к тем 20% населения Земли, которые действительно избежали этих проблем. К сожалению, болезни стремительно «молодеют», и заполучить грыжу шейного отдела позвоночника можно в молодом возрасте.
Всем, кто столкнулся с этой бедой, хорошо знакомо имя Валентина Дикуля. Разработанные им методики лечения уникальны в своем роде и признаны эффективными многими светилами медицины. Они построены на физиологии, химии, физике и психологии.
Грыжа, расположенная в шейных отделах, относится к отдельной категории межпозвонковых выпячиваний. Она требует к себе особого внимания из-за своей специфики и серьезности осложнений, связанных с этим недугом.
Что собой представляет заболевание?
Шейный позвоночный отдел состоит из семи позвонков, между ними расположены межпозвонковые диски, которые отвечают за подвижность и обеспечивают прочность. Сам диск представляет собой полужидкое пульпозное ядро в окружении фиброзного кольца. Когда возникает грыжа, происходит его разрыв, что приводит к выпадению ядра.
Также диск может смещаться в сторону, сдавливая нервные корешки спинного мозга. При грыже шейного отдела позвоночника возникает болевой синдром, появляется воспаление и отек. С этой проблемой бороться нужно обязательно и сразу.
Факторы развития грыжи
Причины возникновения грыжи шейного отдела позвоночника кроются не только в осложнении хронических заболеваний ‒ остеохондрозе или спондилезе. Появлению ее способствуют:
- спортивная или бытовая травма;
- неправильная осанка;
- ведение пассивного образа жизни;
- долгая работа в сидячем положении (за компьютером).
Грыжа опасна не только постоянным дискомфортом, но и последствиями, связанными с ней. Ее несвоевременное лечение может привести к заболеванию сердца, почек, печени, легких, к инсульту или шейному радикулиту.
Симптомы заболевания
Болезнь, если она не связана с травмой, не возникает внезапно. Межпозвонковая грыжа – результат запущенного остеохондроза. Симптомы её появления следующие:
- Возникновение периодических болей в шее или плече ноющего характера.
- Появление боли при выполнении элементарных движений: поворот головы, кашель, наклон;
- Гиполордоз шеи – изгиб позвоночника выпрямляется.
- Кружиться голова, часто возникает тупая боль.
- Резкие перепады внутричерепного и артериального давления, шум в ушах.
- Приступы немотивированного раздражения.
Если боль в области шеи приобретает постоянный характер – ваша болезнь прогрессирует.
Особенности занятий
Упражнения Дикуля при грыже позвоночника, в том числе и при заболевании его шейного отдела, применяют Дикулем в комплексном лечении. Его основа – каждодневные тренировки, не отнимающие много времени. Для каждого случая разрабатывается индивидуальная методика, хотя существуют и базовые варианты.
Занятия возвратят вашим мышцам тонус и приведут в порядок позвоночник. Используют на любой стадии развития болезни.
Основная цель лечения гимнастикой – не только уменьшение болевого синдрома, но и возвращение эластичности и подвижности позвонков. Вся методика (серия упражнений) разделена на утренний и послеобеденный комплексы. Первый направлен на восстановление мышечного тонуса ног и всего позвоночника. Второй – упражнения, касающиеся только шейного отдела. Нагрузка на все мышцы должна быть равномерной, при этом обязателен контроль над дыханием. Оно должно быть ровным и ритмичным.
Валентин Дикуль называет свои комплексы упражнений тренировками, и это совершенно правильно. Чтобы добиться нужного результата необходимо «тренироваться» регулярно и упорно. Тратя на зарядку всего 15 мин утром и вечером, вы сможете существенно улучшить состояние позвоночника.
Гимнастические упражнения по Дикулю
Комплекс этих упражнений разработан для периода реабилитации (при наличии грыжи) и для профилактики ее возникновения или повторного появления. Все, что вам нужно – это желание и обычный стул.
Академик Дикуль разработал систему упражнений для самостоятельных занятий:
- Сидя на стуле, опустите руки вниз. Сделайте 10 поворотов по направлению к левому и правому плечу до максимального положения.
- Не меняя позу, наклоните подбородок 10 раз максимально ближе к груди.
- В удобном положении ‒ стоя или сидя, медленным движением, прижимая подбородок к яремной ямке, максимально закиньте голову назад.
- Сидя на стуле, надавите на лоб ладонью, напрягите шейные мышцы (три раза по 7 сек). Потом так же, только надавливая на затылок.
- Поднесите ладонь к левой стороне головы, надавите височной частью, проведите такую же манипуляцию с правой стороной (поочередно по три раза в течение 7-ми сек.). При этом напрягите мышцы шеи.
- Закиньте голову назад, напрягите мышцы шеи, преодолевая сопротивление, тянитесь подбородком к яремной ямке.
- Расправьте плечи, голову назад. Коснитесь ухом плеча ‒ повторять по 5 раз.
Для максимального эффекта рекомендуется комплексное использование, в сочетании с плаваньем, аэробикой, гимнастикой в воде и так далее.
Схема тренировки
Академик большое внимание уделяет эмоциональному и психологическому настрою на тренировку. Поэтому им разработана специальная схема ее проведения. По методике Дикуля, перед зарядкой следует:
- Обеспечить нормальную обстановку. Исключить лишние звуки, шум.
- Максимально расслабиться.
- Произвести «мысленную разминку», вы должны постараться представить, как будет происходить тренировка, и как будут работать ваши мышцы.
- Войти в нужный настрой.
- Провести упражнения.
- По окончанию, еще раз настроить себя на положительный результат и эффективность гимнастики.
При плохом настроении или появлении отрицательных эмоций не стоит проводить занятия. Расслабьтесь и эмоционально настройтесь снова, ведь первая предпосылка к выздоровлению – безграничная вера в свои силы. Лечение грыжи – серьезное и кропотливое дело.
Советы Дикуля для профилактики
Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Валентин Дикуль дал ряд простых рекомендаций, следуя которым вы сохраните здоровье позвоночника:
- Правильная поза. Необходимо избегать статических положений, сидя ‒ контролировать положение спины в правильном вертикальном положении.
- Полноценное и умеренное питание. Лишний вес отрицательно сказывается на состоянии позвоночника. Исключите продукты, употребление которых не рекомендуется.
- Движение – жизнь! Занятия плаванием, длительные прогулки, велосипедный спорт – включите их в свой распорядок дня. При этом нужно следить, чтобы движения были плавными, а спина ровной.
- Полноценный сон. Рекомендуется спать на ортопедическом матрасе или подушке.
- Ежедневная зарядка по разработанной методе.
- Сауна или русская баня – хорошее профилактическое средство.
Если у вас есть или была грыжа, при длительной сидячей работе используйте специальный корсет и избегайте резких движений головой.
Методика Валентина Дикуля основана на принципах: вера в победу над недугом, сильная воля, дисциплина и регулярность проведения занятий, настрой на успех. Академик на своем примере показал, чего этим можно добиться.
Источник
Опубликовано: 27 июн. 2019 г.
Как вылечить грыжу шейного отдела позвоночника без операции? ▶ ???? https://medshort.ru/go/4cc029 ◀ Уникальные методики терапии Центров Дикуля работают уже после нескольких сеансов! Наша героиня ощущает первые результаты! Жизнь без боли! Следите за дальнейшими этапами восстановления в новых выпусках Дикуль — реалити!
????????????
Первая серия Дикуль — реалити:
https://www.youtube.com/watch?v=HE5Oz…
Вторая серия Дикуль — реалити:
https://www.youtube.com/watch?v=RTp-5…
Комплекс лечебных упражнений для позвоночника: https://youtu.be/6NVjwn8J5Fg
Каким будет дальнейшее лечение грыжи шейного отдела позвоночника? Смотрите следующую серию Дикуль — реалити! Подписывайтесь на канал https://medshort.ru/go/d47e4f
???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:00 → Ненавижу делать пресс! Ягодицы можно накачать лёжа, в прямом смысле слова. Полная декомпрессия.
Всего каких-то несколько занятий ЛФК, и лазеротерапии, и иглотерапии привели меня к жизни. Буду заниматься с Анатолием. -Добрый день, Анатолий! -Здравствуйте! Как себя чувствуете? -Я себя чувствую гораздо лучше, чем тогда, когда я пришла сюда к вам. У нас будут новые упражнения, новые нагрузки. Посмотрим, как это будет происходить.
Я никогда не думала, что можно делать разминку лёжа, и это будет -тяжело. Ненавижу делать пресс, но надо.
-… живот втягивайте, наоборот. ЛФК для позвоночника при грыже.
1:09 → -Всё, я устала. Я здесь попутно не только лечу грыжи, но и также занимаюсь архитектурой своей фигуры ничуть не меньше, чем в обычном фитнес-зале. Ягодицы можно накачать лёжа, в прямом смысле слова. Я абсолютно чувствую, как у меня работают мышцы поясницы, несмотря на то что я лежу и работаю ногой. Это так?
-Это так. Гравитрон очень часто используется в фитнесе, но смотрим, какие нюансы в выполнении упражнений будут нужны для здоровья, а не для просто красоты. В общем-то всё то же самое, но у меня постоянно прогибается поясница, постоянно, мне нужно постоянно следить, чтобы кто-то, тренер, следил за тем, чтобы я втягивала живот и держала спину ровно, иначе это идёт как раз компрессия на позвоночник, и наоборот мы травмируем так себя, и никакого здоровья. Во всём маленькие нюансы, которые нужно учитывать, и самому практически невозможно это сделать без тренера. ЛФК для позвоночника.
2:19 → Лечебная физкультура, она такая же, как фитнес, но только она приносит больше здоровья и красоты.
-Стараемся не просто его втянуть, и у нас нижний отдел живота, то есть он начинает вверх подниматься. За счёт этого мы просто добавляем дополнительные натяжения и за счёт этого начинаем выполнять движения. “Петля Глиссона” вытягивает шейный отдел позвоночника, снимает декомпрессию, правильно? -Да, спинку прямо. -Я уже просто практически тренер. ЛФК для позвоночника.
2:55 → -Руки вдоль туловища. Всё, расслабляемся, спокойно дышим. Шейный отдел позвоночника у нас очень хрупкий, и у меня там три грыжи по полсантиметра. -Ну мы же всё исправим? -Конечно. -Давайте снимем меня отсюда, а то у меня сейчас голова оторвётся. Полная декомпрессия. Отлично, супер-супер! Когда я выходила из фитнеса, да, у меня была определённая энергия, но мне нужно было восстановление. А когда я занимаюсь здесь, у меня, мне не нужно восстанавливаться, я и занимаюсь, и восстанавливаюсь одновременно. И я выхожу отсюда, мне уже хочется бежать, мне уже хочется что-то делать, мне ничего не болит, я полна жизненных сил. Это очень важная разница. Попробуйте-попробуйте! ЛФК для позвоночника при грыже.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://medshort.ru/go/d2b30a
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://medshort.ru/go/bc8ae0
???? Официальный сайт: https://medshort.ru/go/bad417
???? МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
????+7 (495) 779-20-20
???? ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
????+7(495) 385-97-97
???? МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
????+7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
???? Facebook:
https://medshort.ru/go/2e5a3f
???? ВКонтакте:
https://medshort.ru/go/063603
???? Instagram
https://medshort.ru/go/b528eb
Подготовлено совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф
#ЛФК , #шейнаягрыжапозвоночника , #Дикульреалити , #Дикуь_онлайн
Источник
Опубликовано: 14 мая 2019 г.
2 СЕРИЯ! ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника. ▶ ???? https://medshort.ru/go/460c47 ◀ Наша героиня приступила к первому этапу лечения! Будут ли эффективны подобранные для нее упражнения? Больно ли их выполнять? Когда ждать результата? Ищите ответы в новых сериях Дикуль — реалити!
????????????
Первая серия Дикуль — реалити: https://www.youtube.com/watch?v=HE5Oz…
Возможно ли вылечить сколиоз? https://youtu.be/3YR7OG_dG-c
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника: https://youtu.be/RTp-5PlTGZE
Хотите знать, как продолжиться лечение грыжи шейного отдела позвоночника у нашей героини? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую серию Дикуль — реалили https://medshort.ru/go/674e12
???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:00 → Но, я не хотела бы абсолютно остаться инвалидом на всю жизнь. Я хочу вас расстроить в шейном отделе позвоночника, у вас выявлено три грыжи, этим нужно заниматься Анна Михайловна. Для записи к специалисту в любой момент нажмите на ссылку под видео. Здравствуйте! Здравствуйте! От невролога? Анна Михайловна, с диагнозом я ознакомлена, сейчас я выпишу те упражнения, которые вы будете выполнять в зале под наблюдением инструктора. Мне трудно будет выполнять эти упражнения, которые вы мне пропишите? Грыжа шейного отдела ЛФК.
0:39 → Сколько примерно длится тренировка? Я не помру? Нет, конечно, у вас щадящий, тренирующий режим. Отлично! Это самое главное! Заниматься желательно 2-3 раза в неделю, через день, не каждый день, чтоб мышцы успевали и восстановится, и также пребывали в тонусе. А я похудею? Естественно, вы подтяните фигуру. Ради этого стоит походить в Центр “Дикуля”. Ну, асимметрия надплечий, здесь болезненно? Нет, не сводит икры? Сводит. Грыжа шейного отдела позвоночника.
1:12 → Здравствуйте! Здравствуйте, Анна Михайловна. Это ее программка, отдаю, пожалуйста, занимайтесь с ней. Как самочувствие ваше? Ну неплохо. Мне по привычке хочется схватить вот это. Вот какие-то тяжёлые предметы, а тут всего лишь такой палочкой, она почти волшебная, можно вылечить мою спину. О, сейчас я вот так ещё сделаю, и будет круто. Простые, но очень эффективные упражнения. Теперь переходим к тяжёлой артиллерии. Это было не трудно! Я поняла -это йога в тренажёрном зале. Грыжа шейного отдела позвоночника.
2:44 → Я хочу сказать, что это гораздо приятнее, чем сделать операцию. Сейчас я буду выполнять одно из самых интересных упражнений, смотрите. Я не написала завещание! Сейчас будет второе, крутое упражнение, входит в топ — 2 любимых моих упражнений. Я уже это поняла! Вы сами попросили. Всегда хотела научиться стоять на руках — это мой шанс. На сегодня всё, желаю вам здоровья! Хорошего вечера, Спасибо! Грыжа шейного отдела ЛФК.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://medshort.ru/go/d2b30a
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://medshort.ru/go/bc8ae0
???? Официальный сайт: https://medshort.ru/go/bad417
???? МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
????+7 (495) 779-20-20
???? ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
????+7(495) 385-97-97
???? МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
????+7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
???? Facebook:
https://medshort.ru/go/2e5a3f
???? ВКонтакте:
https://medshort.ru/go/063603
???? Instagram
https://medshort.ru/go/b528eb
Подготовлено совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф
#грыжашейногоотдела , #грыжаЛФК , #Дикульреалити , #Дикуль_онлайн
Источник