Гимнастика при грыже форум
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Спина
[238660274] -19 декабря 2015 г., 17:41
1.
Гость
[618998830] — 19 декабря 2015 г., 18:44
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 18:52
Гость
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
3.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 19:17
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.
Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
4.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015 г., 19:24
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
5.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 19:28
Гость
постыдилась бы чушь писать
6.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015 г., 19:31
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
7.
шура_жуйте_пончик
[2726393233] — 19 декабря 2015 г., 19:37
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
8.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:01
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
9.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:03
Гость
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
10.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:04
шура_жуйте_пончик
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
11.
Гость
[2042735698] — 19 декабря 2015 г., 20:08
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
12.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:09
Спина
При росте 176-53 кг.белка мало. Кусок мяса и то не каждый день. Творог тоже не каждый день. Дешевле наверно гейнер купить для прироста
14.
Прозерпина
[4209746383] — 19 декабря 2015 г., 20:18
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
15.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:25
Прозерпина
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
16.
Гость
[533736552] — 19 декабря 2015 г., 20:34
Спина
ссылку можно?что и сколько раз в день
17.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:37
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
18.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 21:31
Гость
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
19.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 21:32
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
20.
Гость
[3396090507] — 19 декабря 2015 г., 21:56
Мне помогли в центре Евминова. Возможно, есть в Вашем городе.
21.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:16
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
22.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:18
На сайте центра дикуля посмотрите , там есть упражнения — обезболивающий комплекс
23.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 22:18
Гость
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
24.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015 г., 22:32
у меня у брата была грыжа межпозвонкового диска. ему зажимало нерв и у него нога отказывала, когда он ходил. он сделал операцию и все исчезло. возникает грыжа когда позвонки друг о друга трутся. это бывает при сильной нагрузке на позвоночник. поднятие тяжестей, например. слабые мышцы спины у вас из-за нехватки физических нагрузок. спина не держит, болит, устает. надо тренировать спину в тренажерном зале, укреплять мышцы не только спины, но и ног, например, а то будут артрозы коленных суставов. боль невыносимая. будете плакать от этой боли. физические нагрузки необходимы всем, если не хотите иметь проблемы со здоровьем. да и тело будет подтянутым и стройным
25.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:37
Спина
Да знаю, сперва снять спазм, потом укреплять. Можете комплекс посоветовать?
26.
Гость
[1002688426] — 19 декабря 2015 г., 22:41
Знакомый ставил пиявки и забыл о своем позвоночнике)
27.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015 г., 22:42
Гость
Элементарно ложитесь на пол, руки ноги прямые и тянетесь ими , как бы растягивая позвоночник . Лёжа на спине , ноги согнуты в коленях , обе ноги наклоняете вправо , влево . , 6-8 раз . Садитесь на стул , одна нога согнута в колене , стопа лежит на колене другой ноги , руки кладёте на ноги , корпус тела наклоняете слегка вперёд , как бы накатываетесь , при этом должны чувствовать как растягивается мышца бедра согнутой ноги .
28.
звезда мишлен
[1502171983] — 19 декабря 2015 г., 23:26
Автор, при грыжах есть несколько правил. Если сильный болевой синдром, то ничего нельзя делать, пока он не купируется. Купируют таблетками и уколами. Потом идете к мануалу, плтом на массаж, и после этого к врачу лфк. Там обливаясь потом и слезами, разучиваете комплекс лфк и делаете его дома каждый день всю оставшуюся жизнь.
Параллельно не таскаете тяжестей, спите на ортопедическом матрасе, делаете массаж 2 раза в год, пьете курсами витамины б, не допускаете гипертонуса.
Пилатес хорошая вещь, но нужен грамотный тренер.
И самое лучшее, что вы можете сделать для себя, это 10 тысяч шагов каждый день.
29.
Гость
[3305810613] — 19 декабря 2015 г., 23:57
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
30.
гость
[363931142] — 20 декабря 2015 г., 00:08
Да, я. Мне помогла и продолжает помогать йога.
31.
Гостинья
[666105269] — 20 декабря 2015 г., 01:35
Удалила и забыла.
32.
Гость
[288809098] — 20 декабря 2015 г., 02:09
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
33.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015 г., 09:58
Гость
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
34.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015 г., 09:59
Гость
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
35.
Гость
[1324897636] — 20 декабря 2015 г., 14:49
Несколько знакомых спасаются бассейном . 2 км проплывают несколько раз в неделю.
36.
Гость
[4119711603] — 21 декабря 2015 г., 00:36
Займитесь йогой
38.
Сонечка
[2175138746] — 11 января 2016 г., 17:57
Мое ИМХО конечно, но упражнениями я бы не стала баловаться при грыже — вдруг какие осложнение, но и под нож бы точно не лягла. У меня папа грыжу свою вылечил восточной медициной в Фомальгауте- ни операций, ни антибиотиков.
39.
француженка
[3182385528] — 12 января 2016 г., 01:30
Сонечка, простите, но как это без операций? Я не верю в такое! Легко бы было грыжу удалять, не мучилось столько людей.
40.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016 г., 19:44
А кто говорит, что папе легко это удалось? Он у нас вообще большой любитель восточных культур (увлекается медитацией, йогой — в его-то 52 года), ведет здоровый образ жизни, не курит, не пьет уже лет 25 вообще. И когда стала беспокоить нога + появилась температура, обратился в центр Фомальгаут+ к китайскому доктору, хотя мы его всем семейством отговаривали и предлагали обратиться в больницу. Но он сделал по-своему.
41.
француженка
[3032101376] — 12 января 2016 г., 21:52
И что помогло? как можно вылечить без операции и таблеток?
42.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016 г., 22:09
В центре папа был на приеме у китайского гуру Доктора Хэ, он по его пульсу сказал, что у него грыжа, отправил на мрт, чтобы папа убедился в этом. Всех тонкостей процедур не знаю, знаю только что на месте грыжи папе повязали повязку, а под ней были травы. Ходил он с повязкой 6 дней (не снимая, не трогая), потом опять к доктору Хэ, и вот эти травы вытягивают все содержимое грыжи наружу — как алоэ помогает с фурукнулами. Потом идет просто процесс заживления. Вот такая хитрая схема, самой до сих пор не верится, хотя в живую все видела.
42.
Вика
[2909576957] — 6 января 2020 г., 18:35
Спина
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Источник
У меня есть опыт успешного лечения грыжы L5-S1 на собственной шкуре. Давно хотел его опубликовать, но не очень дружен с интернетом, надеюсь на помощь в публикации в интернете, надеюсь это кому-то поможет, т.к. о мучениях с таким недугом знаю не по наслышке.
Итак мой способ: Как я уже указал грыжа в поясничном отделе L5-S1, мрт показало 7мм и ущемление левого корешка. Хождения по врачам результатов не давали, начался порез мышц левой ноги, мышцы ноги стали слабыми, вставал и ходил с трудом, не мог встать на цыпочки, восновном лежал, врачи склоняли к операции. Физиотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия — результата ноль, иголки давали только временный результат. Пришлось самому изучить очень серьезно вопрос про грыжи и самому себе придумать лечение. Первое что действительно помогает — это вытяжение. Как делать правильно и дома? Вот так: Купил на стенку турник коих в инете масса, купил антигравитационные ботинки, лучше всех фирмы ХенГап у меня такие, но думаю можно и другие аналогичные. Висеть нужно не менее 5-ти минут, я висел и по 10 и по 15 минут вниз головой, вытягивал позвоночник, ( будет больно, но это хорошо, при вытяжении диска давление на нервный корешек уменьшается, нерв освобождается, а всякое изменение в том числе и хорошее больно, но терпимо) обязательно вечером перед сном. Слез с турника — сразу спать, пока межпозвонковые диски растянуты и напитаны кровью. Ходить, гулять, сидеть нельзя иначе диски вновь сожмуться и эффекта не будет. Во время висения стараемся полностью расслабить все мышцы, еще хорошо при висе поделать упражнения на скручивание, немного пораскачиваться в право и лево. Еще раз повторю, ПОСЛЕ ТУРНИКА СРАЗУ ЖЕ В КРОВАТЬ!!! С турника НЕ спрыгивать, а очень нежно слезать, я табуретку рядом ставил. Буквально сразу чувствуется облегчение. Через неделю сделал повторное мрт — грыжа уменьшилась до 6мм!!! Самочувствие улучшилось значительно, стали восстанавливаться мышцы, стало лучше ходить. Начал ходить. Ходьба не менее важна. Как ходить? Я ходил по парку быстрым шагом не менее 30-ти минут за один раз. При ходьбе позвоночник постоянно работает, поступает кровь в мышцы спины около межпозвонковых дисков, этой кровью питаются и сами диски т. к. не имеют собственную систему кровоснабжения. Ускоряется обновление тканей в межпозвонковых дисках, диски начинают обновляться и восстанавливаться. Вобщем все! За несколько месяцев я полностью излечился. Каждый день ходил и висел перед сном. Сейчас уже не вишу, хожу изредка для поддержания эффекта. Самочувствие — хорошее.
Да и еще: О нашей медецине…
Все хотят только бабла срубить, до исцеления человека никому дела нет. Вот что по моему мнению не эффективно: Вытяжение на специальном столе неэффективно, если вы после вытяжения сели в машину и поехали домой, тресять на кочках, а не легли сразу спать, детензор мат — я купил за 55000р по совету мануальщика — оказался совершенно неэффективен как и сам мануальщик, слишком мала сила растяжения на этом мате, если она вообще есть. Физиотерапия- весь смысл в том чтобы улучшить кровоток около грыжи, так улучшайте его естественным способом — больше ходите, а сидение на стуле в очереди в поликлинике только ухудшит ваше состояние. Вообще долгое сидение на стуле или кресле в офисе — главный враг позвоночника и вообще здоровья. Движение — жизнь, не движение — смерть. Из всех представленных методик лечения грыжы в России самая лучшая это у Бубновского, но только он деньги на этом зарабатывает и будет тащить вас к себе в клинику, ничего личного — бизнес, а как можно получить тот же эффект бесплатно и дома, я выше описал. И еще, обязательно верьте в излечение, не падайте духом, побольше эндорфинов, поменьше денег тем кто на здоровье людей хочет нажиться.
Все что написал сугубо мое личное мнение, опробованное на себе, не гарантирую что поможет всем. На момент болезни мне было 30 лет.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Источник
| Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54845 |
Àâòîð: Dexter Morgan Äîáðûé äåíü! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54846 |
Àâòîð: Swolecat [çàáàíåí] (Î ïîëüçîâàòåëå) Íóæíî ñïðîñèòü ó Êîðíþõèíà (World Gym) êàê êà÷àåòñÿ åãî äðóã äåòñòâà Äåíèñ Ñåðãîâñêèé, ó òîãî òîæå ïðîáëåìà ñî ñïèíîé, è òåì íå ìåíåå ìûøå÷íàÿ ìàññà áóäü çäîðîâ. | |
| 0/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54851 | |
Àâòîð: yv88
ñòàíîâàÿ | ||
| 0/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54852 |
Àâòîð: yv88 ïî ìîåìó ñêðîìíîìó ìíåíèþ — óïîð íà áëîê ñâåðõó , ïîäòÿãèâàíèÿ øèðîêèì õâàòîì, òÿãà ê ïîÿñó. âñå ñ ìàëåíüêèìè âåñàìè | |
| 1/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54855 |
Àâòîð: Dexter Morgan Ñïàñèáî! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54856 |
Àâòîð: yv88 ÿ íå òðåíåð | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54870 |
Àâòîð: Dexter Morgan À â êàêîì çàëå ÿ ìîãó èõ íàéòè? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #54871 |
Àâòîð: stivv (Î ïîëüçîâàòåëå) åñëè íå òðóäíî ïîæåøü ïîçâîíèòü ïî òåë 89028757370 âîçìîæíî ìíîãî íîâîãî óçíàåøü. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55153 |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïèïåö çàøëà âîò íà áîäèìàñòåð… Â øîêå | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55154 | |
Àâòîð: Hide >:- ] (Î ïîëüçîâàòåëå)
äàäà… à åù¸ èíòåðåñíî ïî÷åìó ó âðà÷åé àôòàð ñîâåòà íå ñïðîñèë? â ëþáîì ôèòíåñ -êëóáå åìó âñ¸ ðàâíî â óñëóãàõ íå îòêàæóò êëèåíò âñ¸òàêè… | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55190 |
Àâòîð: PPP https://bubnovsky.ru/ | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55199 |
Àâòîð: Dexter Morgan Âðà÷è êàê ðàç è ïîñîâåòîâàëè îáðàòèòüñÿ ê «îïûòíîìó òðåíåðó â ôèòíåñ öåíòðå». | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55200 |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) Âîò ÿ âàì è ãîâîðþ êàê îïûòíûé òðåíåð, íî íå çàèíòåðåñîâàííûé ïðîäàòü àáîíèìåíò è ïåðñîíàëêó :ÏÈËÀÒÅÑ, Áàññåéí, Òðåíàæåðíûé çàë (èìåííî â ïîðÿäêå çíà÷èìîñòè è ïîëåçíîñòè äëÿ âàñ). | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55209 | |
Àâòîð: Hide >:- ] (Î ïîëüçîâàòåëå)
| ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55454 |
Àâòîð: nickolaiii 1. Íèêàêèõ îñåâûõ íàãðóçîê | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55465 | |
Àâòîð: Äðàõåíáëþò Íó âîò íàêîíåö òî è ïîÿâèëñÿ ÷åëîâåê ñ ñåðüåçíîé ïðîáëåììîé ïîñëå ñòàíîâîé…
íèêàê…Âû ìå÷òàåòå î ïàðàëè÷å? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55476 | |
Àâòîð: Dexter Morgan
Ìíå äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ ãðûæè, íóæíî óêðåïèòü ìûøå÷íûé êîðñåò â îáëàñòè ïîÿñíèöû, ò.ê. ïðè åãî îòñóòñòâèè âñÿ íàãðóçêà èäåò òîëüêî íà ïîçâîíî÷íèê, ÷òî è ïðèâîäèò ê ãðûæàì. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55485 | |
Àâòîð: Äðàõåíáëþò
çíàþ îäíîãî ÷åëà ó íåãî âûðåçàëè ìåæïîçâîíêîâóþ ãðûæó ÷åðåç æèâîò…âïðèíöèïå íàêîé ÿ òåáÿ îòãîâàðèâàþ õî÷åøü ïðûãàòü ñ àíòåÿ | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Êàê òðåíèðîâàòüñÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå [íîâîå] | #55487 |
Àâòîð: Hunter…(äåäóøêà) Ñîâåòóþ îáðàòèòüñÿ â öåíòð êèíåçèòåðàïèè Áóáíîâñêîãî. Ìåíÿ òóäà(â ôèëèàë) æåíà íà ñåáå ïðèíåñëà ãîä íàçàä, ò.ê. ïåðåäâèãàëñÿ ÿ òîëüêî ïî ñòåíî÷êå. Íîãîé ê ñåáå ÿ ïîäòÿãèâàë òîëüêî 5 êã. è òî ñ ïîìîùüþ èíñòðóêòîðà! Ñìûñë ëå÷åíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ÏÐÀÂÈËÜÍÎÌ èñïîëüçîâàíèè òðåíàæ¸ðîâ äëÿ óêðåïëåíèÿ | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: ? |