Гимнастика шишонина при грыжах

Доктор Шишонин имеет колоссальный опыт в лечении гипертонии, однако свой путь в медицине он начинал не с этого заболевания. Александр Юрьевич долгое время успешно лечил сложные формы грыж межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. В блоге вы можете познакомиться с видео, которые рассказывают о взаимосвязи этих заболеваний, а сегодня доктор Шишонин говорит о грыжах и методах лечения с помощью гимнастики.

Немного анатомии

Очень часто межпозвоночные грыжи лечат оперативными методами, однако все больше происходит случаев неудачных операций, после которых пациенты заново обращаются к врачу. При лечении сложных грыж, особенно после таких операций, не дающих результатов, Александр Юрьевич столкнулся с таким эффектом, что улучшение состояния позвоночника в шейном отделе влечет за собой избавление и от гипертонии тоже.

Многие пациенты задают вопрос, можно ли вылечить грыжу разных дисков полностью, не прибегая к оперативным методам. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует обратиться к анатомии человека. На фото 1 можно увидеть строение шейного отдела позвоночника. Шея отличается от других отделов очень многими особенностями. Главное отличие в том, что она состоит из семи позвонков, но между ними лишь пять дисков. Между первым позвонком и черепом диск отсутствует. В других отделах позвоночника количество позвонков соответствует количеству дисков между ними. Почему строение именно такое? Оно обеспечивает высокую подвижность шеи человека. Между первым позвонком и черепом находится небольшое пространство хрящевой ткани. Позвонок крутится по гладкому суставу, при этом между первым и вторым позвонком диск также отсутствует.

На втором позвонке есть зоб, вокруг которого крутится первый позвонок вместе с черепом. Между остальными позвонками есть диски, но они очень уязвимы, поэтому межпозвоночные грыжи в шее – это далеко не редкость. Клиника доктора Шишонина имеет колоссальный опыт в лечении таких грыж на любых стадиях. Причем вылечить грыжу намного проще, чем побороть гипертонию. Они легко поддаются консервативному лечению, поэтому не стоит сразу же ложиться под нож хирурга.

Важно: В клинике доктора Шишонина специалисты умеют успешно лечить различные грыжи без использования оперативных методов.

Грыжа и протрузии

Рецидивы также поддаются безоперативному лечению, как и любая грыжа, даже в очень запущенном состоянии. Более того, иногда грыжи принимают за протрузии, которые вылечить еще легче даже без визита к врачу. Необходимо всего лишь придерживаться некоторых рекомендаций и выполнять гимнастику для шеи, которая приводит в порядок состояние позвоночника. Достаточно просто пройти обследование МРТ, получить заключение врача и пошагово выполнять регулярные упражнения гимнастики, которые разработал Александр Юрьевич.

Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных  с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.

Если говорить подробнее о протрузиях и грыже, то протрузия является промежуточным состоянием между здоровым диском и поврежденным грыжей, которая приводит не только к болезненным ощущениям, но может оказывать воздействие на нервы и сосуды.

Протрузия характеризуется небольшим увеличением диска из-за воспалительных процессов, при этом не теряется подвижность суставов, чувствительность конечностей. При грыже могут возникать невралгические нарушения, а также резкие сильные боли. Грыжа требует обязательного наблюдения у врача, и важна правильная постановка диагноза.

Совет: Нельзя опираться только на визуальные проявления заболевания: более важна именно симптоматика, поскольку даже маленькая грыжа может давать очень болезненные ощущения, тогда как крупная протрузия может протекать почти бессимптомно.

Подробнее узнать о симптоматике и анатомических особенностях развития этих двух заболеваний вы можете, посмотрев другие видео в блоге доктора Шишонина.

Межпозвоночные грыжи в шее и гимнастика

Изначально гимнастика была создана именно для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника и показала очень хорошие результаты. Затем Александр Юрьевич дополнил ее новой техникой и другими упражнениями, которые помогают привести в порядок зажатые сосуды и вылечить гипертонию.

Гимнастика есть в свободном доступе, очень понятна для любого пациента и действительно дает устойчивые положительные результаты. Практически в ста процентах случаев эти два заболевания взаимосвязаны именно из-за анатомических особенностей шейного отдела позвоночника. Грыжа влияет на состояние и проходимость сосудов, а это, в свою очередь, ведет к недостаточному питанию головного мозга и повышению давления. Наш организм – это единая взаимосвязанная система, поэтому проблемы в одной области неминуемо ведут к проблемам в другой.

Костные, мышечные и связочные нарушения в области шейного отдела позвоночника приводят к тому, что вся система зажимается единым комплексом и, естественно, возникают разные группы симптомов, которые через это анатомическое звено связаны на сто процентов.

Заключение

Подводя итог, стоит сказать, что не нужно впадать в панику и бояться, когда врач назначает операцию, чтобы вылечить межпозвоночные грыжи в шее. Для начала обратитесь к консервативным методам, изучите технику выполнения специальной гимнастики и будьте здоровы!

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника: результаты и эффективность

Упражнения при шейной грыже позвоночника помогут добиться следующих целей:

• Избавят от боли в шейном отделе.
• Восстановят нормальное кровообращение и питание в области позвоночника, нервных и мышечных тканей.
• Уменьшат или полностью устранят сопутствующие симптомы, такие как головные боли и шум в ушах, неприятные покалывания и другие.
• Нормализуют мышечный тонус, укрепят ослабленные мышцы и расслабят спазмированные.
• Улучшат и восстановят гибкость позвоночника.
• Полностью либо частично восстановят движения в руках при парезах (частичное ограничение подвижности) и параличах (полное ограничение подвижности), которыми часто сопровождается грыжа.
• Предотвратят обострение и развитие заболевания.

Правила проведения упражнений

Перед началом физических упражнений, следует обязательно изучить особенности лечебной физкультуры, поскольку неправильные действия могут только усугубить остеохондроз шейного отдела и привести к появлению болевого синдрома.

1. Категорически запрещено проводить упражнения в момент обострения недуга. Преследуется цель снижения болевых ощущений, которые могут привести к спазмам мышц и их повреждению. Также возможно развитие осложнений нервной системы.
2. Во время выполнения упражнений обязательно учитывайте то, что вам необходимо правильно держать осанку. На позвоночник должно оказываться минимальное воздействие. Травмирование шейных позвонков не только усугубит течение остеохондроза, но и может стать причиной более тяжелых заболеваний, лечение которых требует госпитализации.
3. Любые упражнения при остеохондрозе шеи, которые вы выполняете или которые вам прописал врач, не должны вызывать боль. Если боль проявляется, то следует обязательно обратиться к врачу, чтобы не усугубить ситуацию.

Обязательно выполняйте все упражнения плавно и без рывков, поскольку защемление шейных нервных окончаний – достаточно болезненное явление.

Почему лечебная физкультура так полезна при лечении шейного остеохондроза?

Дело в том, что у человека в результате ежедневных физических усилий и упражнений увеличиваются мышцы и укрепляется мышечный корсет, что очень важно для предотвращения болезни.

Даже если у вас до этого были повреждены суставы, то ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позволяет восстановить их вернуть к прежнему виду. Практически весь прописанный комплекс упражнений с легкостью выполняется даже в домашних условиях и без дополнительных аксессуаров или спортивных принадлежностей.

Еще один положительный момент заключается в том, что сочетать ЛФК и йогу вы можете, поскольку это дает только положительный эффект. Более того, многие тренера уже переняли технику гимнастики шеи при остеохондрозе и внедрили ее в тренировочную программу.

Правильное выполнение гимнастики при грыже в шее

Правильность выполнение гимнастических упражнений и эффективность при грыже гарантированы исключительно после снятия воспалительных процессов, применяя назначенные врачом препараты. Признаком считается отсутствие шейных болевых ощущений, стабильное улучшение общего состояния здоровья. Большое количество видов ЛФК путает людей, разберитесь изначально с вопросом выбора. Ниже даны общие рекомендации:

• гимнастика для шеи не должна причинять боль и дискомфорт, если же этого не избежать, то процедуру необходимо выполнять очень медленно и аккуратно, а при резких болях, необходимо сразу прекратить выполнение;
• на первых же занятиях, ненужно выполнять лечебные упражнения ЛФК, где необходимо скручивать своё тело;
• используется только минимальная нагрузка, особенно на первых занятиях, а движения должны выполняться плавно и медленно, с постепенным дальнейшим увеличением нагрузки;
• нельзя делать толчки в область шеи, а также удары, также нельзя прыгать;
• при наличии грыжи в области шеи, рекомендуется выполнять лечебную гимнастику по 4-5 раз на протяжении всего дня.

Применяя такой вариант мягкого восстановления шейного отдела позвоночника, вы сможете способствовать постепенному увеличению кровообращения в проблемном месте. Это позволит межпозвоночным дискам получать необходимое количество макро и микроэлементов, заниматься восстановлением структуры, а также со временем избавит от проблем с грыжей.

В чем суть методики Шишонина?

Упражнения академика Шишонина является наиболее доступным и простым способом остановить боль, не дать заболеванию прогрессировать и вернуть подвижность позвонкам. При разработке данного комплекса упражнений доктор основывался на своем видении основным причин возникновения остеохондроза в шейном отделе. По мнению Шишонина, мышцы и связки шеи находятся в сильном напряжении, когда долго остаются неподвижными, из-за чего нарушается кровообращение в тканях.

Если вовремя не провести лечение, то спазм мышц приведет к смещению позвоночных дисков шеи и спины, защемлению нервных отростков и даже может травмировать головной мозг. Поэтому гимнастика для шеи Шишонина основное действие оказывает на растяжение мышечных тканей и снятие болевых ощущений. Такая лечебная зарядка при шейном остеохондрозе улучшает лимфоток и кровообращение, а также останавливает процессы дегенерации мышц и связок.

Рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений по системе академика Шишонина тем, у кого имеются следующие симптомы:

• боль и спазмы в шейном отделе;
• ограничение движения шеи;
• частые головные боли;
• нарушение кровоснабжения головного мозга;
• нестабильное артериальное давление;
• постоянное чувство усталости;
• бессоница;
• ухудшение памяти;
• снижение работоспособности;
• рассеяность внимания.

Выполняя упражнения, которые разработал доктор Шишонин, то есть его гимнастика для шеи, остеохондроз шейный вскоре отступит. Данная методика хороша тем, что она применима для любой стадии течения болезни, и почти не имеет противопоказаний. Комплекс упражнений отличается мягким, но эффективным воздействием на позвоночник. Зарядка дополняется легким массажем шейного отдела, бережным мышечным растяжением, а также дыхательной гимнастикой.

Когда у позвоночника лопнет терпение – появится грыжа

Шею можно назвать контрольно-пропускным пунктом между головным мозгом и остальным организмом. В этом самом узком месте нашего тела собираются крупные артерии, снабжающие центральную нервную систему питанием и кислородом. Нервные отростки, проходящие через шейный отдел, координируют работу спинного и головного мозга.

Позвонки шейного отдела – самые маленькие и хрупкие, они всегда держат на весу тяжелую (3-5 кг) голову. Амортизацию и пластичность при её движениях обеспечивают межпозвоночные диски, состоящие из хрящевой ткани (фиброзное кольцо) с желеобразной жидкостью внутри (пульпозное ядро).

Постоянное напряжение и мобильность межпозвоночных дисков должны быть обеспечены хорошим питанием и быстрым обменом веществ. Но, не имея собственных кровеносных сосудов, диски всасывают все необходимое из окружающих тканей.

Это важно запомнить: процесс питания межпозвоночных дисков требует таких условий:

• Достаточного количества питания и жидкости в костной ткани, из которой идет их всасывание. Дискам требуется всё: жидкость, белки, жиры, углеводы, витамины.
• Ритмичной физической нагрузки: при сжатии диска из него выделяются продукты обмена, при расширении – втягиваются питательные вещества. Оптимальный режим нагрузок для питания дисков – ходьба, плавание; 1,5-2 часа в день достаточно для их насыщения. Сидячий образ жизни человека – это голодный паёк для его межпозвоночных дисков.
• Значительно ограничивает питание позвонков курение, вызывающие спазмы кровеносных сосудов в этой области.

Образование грыжи межпозвоночного диска (вид сверху)

 Находясь без питания в постоянном движении и напряжении, позвоночные диски шейного отдела истощаются: теряют воду, эластичность и начинают сплющиваться.  На рисунке показан процесс их деформации. На ослабленный диск оказывается давление соседних позвонков, желеобразная жидкость ядра напирает на фиброзное кольцо, образуя своеобразное выпячивание – протрузию. В тесноте шейного отдела уже эта патология доставляет проблемы: головокружения, головные боли и дискомфорт в верхней части спины. Так организм подает сигнал: позвоночник голоден, надо изменить образ жизни. Если обладатель протрузии этот сигнал проигнорирует, диск продолжает сплющиваться до тех пор, пока под давлением желеобразной пульпы кольцо диска не лопнет, и жидкость не вытечет за пределы: появляется межпозвоночная грыжа, а вместе с ней и проблемы на всю оставшуюся жизнь.