Грыжа белой линии живота можно качать пресс

«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный

деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин

Ущемленные грыжей

Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.

До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.

По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.

Лоскутная техника

Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.

Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.

Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.

В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.

Пощадите свой живот

Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.

И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.

Читайте также:

Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем

Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети

Оставить
комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Источник

Вопрос — ответ

Задать вопрос

Доктор! Мне хирург посоветовал делать зарядку. У меня родилась доченька, такая крупная – 4 кг 800 грамм! Ей 6 месяцев. Я ее кормлю грудью. Очень сильно растянулся живот и посредине, выше пупка – как дырочка внутри, примерно 2 х 3 см. Последнее время замечаю во время кашля — она, как бы заполняется и появляется маленькое выпячивание. Хирург сказал, что у меня – разошлись немножко срединные мышцы живота (в самой зачаточной форме), есть подозрение, что может сформироваться грыжа. Он порекомендовал ежедневно делать специальные упражнения. Вы мне их назначите?

Конечно! Вы вовремя обратились – вполне сможете обойтись без операции!

Важно!

Делать упражнения надо регулярно, ежедневно, чтоб получить хороший результат. Во время выполнения упражнений не должно быть никакого дискомфорта и болевых ощущений. Не делать резких движений, все выполнять не спеша, плавно. Дыхание должно быть не глубоким, поверхностным. Через 3 месяца – обязательно показаться врачу.

— каждое из упражнений выполнять по 1-й минуте и по окончании расслабляться.

«Велосипед». И. п. Лежать на полу, на спине. Руки – сложить под голову. Двигать ногами, как будто крутишь педали на велосипеде.
«Ножницы». И. п. То же. Ноги прямые, приподнять. Разводить ноги в стороны, затем перекрещивать их – имитация ножниц в работе.
И. п. Лежа на боку. Руки – вдоль тела. Нижняя нога согнута, а верхняя – прямая, ее отводим назад. 5 раз. Перевернуться на другой бок. Повторить.

Желаю Вам удачи!

Задать вопрос

Интересное:

Лечебный комплекс

Перед началом выполнения любых упражнений при грыже живота необходимо пройти полное медицинское обследование: рентгенографический анализ органов брюшной полости, ультразвуковое исследование, анализ крови, мочи и кала. После квалифицированной оценки состояния врачом, назначается рекомендуемый в каждом отдельном случае гимнастический комплекс. Все лечебные упражнения направлены на стимуляцию кровообращения и укрепление брюшной стенки, а также нормализацию дыхания и расслабление.

После квалифицированной оценки состояния врачом, назначается рекомендуемый в каждом отдельном случае гимнастический комплекс.

Перед началом выполнения любых упражнений при грыже живота необходимо пройти полное медицинское обследование.

Все лечебные упражнения направлены на стимуляцию кровообращения и укрепление брюшной стенки, а также нормализацию дыхания и расслабление.

Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием, и помогут в этом следующие упражнения.

Лечь на правый бок, голова должна быть расположена выше туловища. Вдохнуть, стараясь максимально выпячивать живот, затем медленно выдохнуть, расслабляясь, но, не втягивая живот;
Стать на колени, медленно наклонять голову вправо-влево. На вдохе совершать наклон, на выдохе – поднимать голову на исходное положение;
Лечь на спину, поворачивая туловища в сторону. На вдохе совершается поворот, на выдохе – возвращение на исходную позицию.

Выполнение упражнений нужно чередовать с расслаблением, для этого достаточно лечь на спину, выпрямиться и глубоко вдыхать, медленно выдыхая.

Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием.

Правила выполнения упражнений при выпячивании абдоминальных органов:

движения совершаются плавно, на правильном дыхании;
упражнения могут выполняться в положении лежа, стоя, реже сидя или на коленях;
эффективность лечебного курса определяются регулярностью выполнения;
занятия прерываются немедленно после появления неприятных ощущений.

Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы живота, повысить их тонус и предупредить обострение, но само выпячивание не вправляется, потому важно проводить комплексное лечение.

Упражнения при абдоминальной грыже у взрослых.

Лечь на левый бок, расслабиться, нормализовать дыхание. Левая нога поднимается к животу, правая выдвигается назад. Упражнение совершается несколько раз, после чего нужно повторить его на правом боку;
Принять положение стоя, ноги поставить на ширине плеч, делать медленные повороты туловища;
Лечь на спину, приподнимая живот, опираться нужно на плечи и ступни. Продержаться так 30 секунд;
Лежа на спине поднимать поочередно выпрямленные ноги. Упражнение можно изменять – сгибать ноги в коленях, дабы уменьшить нагрузку;
Сидя на коврике, медленно наклонять туловище к ногам;
Принять положение стоя, опереться на стол, поочередно отводить ноги назад. Спину держать ровно, повторять до появления усталости.

Упражнения при абдоминальной грыже: Лечь на спину, приподнимая живот, опираться нужно на плечи и ступни, продержаться так 30 секунд.

Упражнения при абдоминальной грыже: Сидя на коврике, медленно наклонять туловище к ногам.

Упражнения при абдоминальной грыже: Лежа на спине поднимать поочередно выпрямленные ноги, упражнение можно изменять – сгибать ноги в коленях, дабы уменьшить нагрузку.

Упражнения при грыже у детей проводятся, когда ребенок находится в спокойном состоянии, через час после приема пищи.

Положить ребенка на бок, подержать 20 секунд, затем поменять сторону;
Придерживая ребенка за ноги, плавно поворачивать туловище;
Положить ребенка на живот и приподнять ноги, при этом он должен самостоятельно немного проползти.

Лечебная физкультура (ЛФК) при грыжах

Гимнастика для взрослых при грыже

Родители также могут поднимать ребенка и держать в горизонтальном положении, что способствует рефлекторному укреплению мышечной стенки при грыже.

Этот метод эффективен и для взрослых, позволяет органу сдвинуться на свое анатомическое место. Обычные прогулки и наклоны при выполнении домашних дел (рекомендуется ношение бандажа) также способствуют расслаблению и укреплению ослабленной мышечной стенки, но вместе с тем они абсолютно безопасны и показаны при любом виде грыжевого поражения живота.

Противопоказания

Категорически запрещено выполнять любые упражнения при наличии следующего симптоматического комплекса:

острая боль в районе живота;
значительное выпячивание органов живота;
защемление органов в грыжевом мешке;
повышенная температура тела, лихорадка;
нарушение пищеварения, повышенное скопление газов;
спазмы, периодическая рвота.

Перечисленные клинические проявления указывают на обострение патологического процесса, потому физическая нагрузка провоцирует повышение внутриутробного давления и еще большее выпячивание органа.

Категорически запрещено выполнять любые упражнения при острой боли в районе живот.

Источник

23.07.13 13:51 (ответ для: Пушистый бегемот)

Пушистый бегемот писал(а): Спасибо за совет! Надо изучить и этот вопрос. Пробовала делать баночный сама, но у меня банка силиконовая соскакивает с живота, а вот ноги замечательно получалось делать. Надо или руку набить и приноровиться к банке или искать другой вид самомассажа.

Но смотрите аккуратнее, с ногами тем более.Если у вас капилляры близко расположены и сосуды на ногах видны -можете только хуже сделать ситуацию.

23.07.13 13:46 (ответ для: Mandarinka4)

Mandarinka4 писал(а): массаж попробуйте!

Спасибо за совет!
Надо изучить и этот вопрос. Пробовала делать баночный сама, но у меня банка силиконовая соскакивает с живота, а вот ноги замечательно получалось делать. Надо или руку набить и приноровиться к банке или искать другой вид самомассажа.

23.07.13 12:56 (ответ для: Пушистый бегемот)

Пушистый бегемот писал(а): Обруч действительно так помогает убрать живот? Даже если там жира минимум?

не знаю..
бока уберет, жировую прослойку тоже.. думаю от регулярных занятий и кожу подтянет..
но если у вас там с мышцами проблема, то тут только хирургия

23.07.13 12:53 (ответ для: Пушистый бегемот)

Пушистый бегемот писал(а):Хирурги не советуют носить постоянно бандаж именно по причине возможного ослабления мышц брюшной стенки.

О_о…о как. А я лично от врачей совсем иное слышала, будто бы бандаж не дает мышцам расползаться дальше после родов(ну или операций полостных)….блин, ну я не врач, не знаю:(

23.07.13 12:50 (ответ для: My_Grace)

My_Grace писал(а): вы же написали послеродовой живот, ну я и предположила. Логичный вывод, нет?: и как мне кажется, суть одна — поносите бандаж, он не даст брюшной стенке ослабнуть и выпасть. А когда можно будет, будете все, что хотите делать из упражнений. Я бы поступила так.

Да, живот еще не пришел в норму после родов, вот он и послеродовый
А времени прошло уже достаточно, чтобы можно было подключать нагрузку. Вот только по причине грыжи нагрузка противовоказана.
Бандаж носить уже нет смысла, после родов носила пару недель, потом перестала. Хирурги не советуют носить постоянно бандаж именно по причине возможного ослабления мышц брюшной стенки. Я занималась несколько месяцев с Джиллиан Майклс домашним фитнесом, надевая бандаж, но пропуская упражнения на пресс. Поэтому остальное все сносно, осталось живот чем-то “добить“.

23.07.13 12:41 (ответ для: Пушистый бегемот)

Пушистый бегемот писал(а): Пресс мне можно будет качать только после реабилитации многомесячной после операции по устранению грыжи, которая появилась еще после первого ребенка. Роды здесь ни при чем. Операцию пока сделать не могу, т.к. нельзя будет поднимать ничего тяжелое пару месяцев, а дочь ручная у меня… вот как-то так… Поэтому и спрашиваю советов как еще можно воздействовать на живот.

вы же написали послеродовой живот, ну я и предположила. Логичный вывод, нет?:) и как мне кажется, суть одна — поносите бандаж, он не даст брюшной стенке ослабнуть и “выпасть“. А когда можно будет, будете все, что хотите делать из упражнений. Я бы поступила так.

23.07.13 12:40 (ответ для: tqvmt6lqamym)

Сестра!Утку мне! писал(а): можно втянуть и ходить постоянно, знаю девочек кто так делал, даже тему создавала, опрашивала. да, напряжение мышц входит в привычку и живот становится плоским.

Спасибо большое
, попробую пока так.

23.07.13 12:39 (ответ для: My_Grace)

My_Grace писал(а): я, конечно, не рожала и беременной не была, но по-моему, врачи советуют носить бандажи специальные, послеродовые. А вот когда уже можно будет начинать работу мышц, подключите и спорт:

Пресс мне можно будет качать только после реабилитации многомесячной после операции по устранению грыжи, которая появилась еще после первого ребенка. Роды здесь ни при чем. Операцию пока сделать не могу, т.к. нельзя будет поднимать ничего тяжелое пару месяцев, а дочь ручная у меня… вот как-то так…
Поэтому и спрашиваю советов как еще можно воздействовать на живот.

23.07.13 12:35 (ответ для: Пушистый бегемот)

Пушистый бегемот писал(а): Попробую втягивать. А есть ли какие-то специальные упражнения или методики на основе втягивания живота? Или просто втянуть и ходить так постоянно?

можно втянуть и ходить постоянно, знаю девочек кто так делал, даже тему создавала, опрашивала. да, напряжение мышц входит в привычку и живот становится плоским.

я, конечно, не рожала и беременной не была, но по-моему, врачи советуют носить бандажи специальные, послеродовые. А вот когда уже можно будет начинать работу мышц, подключите и спорт:)

23.07.13 12:30 (ответ для: tqvmt6lqamym)

Сестра!Утку мне! писал(а): втягивать живот.

Попробую втягивать. А есть ли какие-то специальные упражнения или методики на основе втягивания живота? Или просто втянуть и ходить так постоянно?

Источник