Грыжа диска реабилитация форум

óÏÂÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÏÐÙÔ: âÏÌÉ × ÓÐÉÎÅ ÐÒÏÑ×ÉÌÉÓØ 9 ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ × 2001 Ç. (× ÁÒÍÉÉ ÎÁÞÁÌÏÓØ). ðÏÔÏÍ ÐÒÏÛÌÏ É ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÌÏ. ÷ ÐÏÄÎÑÔÉÉ ÔÑÖÅÓÔÅÊ ÓÅÂÑ ÎÅ ÏÇÒÁÎÉÞÉ×ÁÌ (ÄÏ ÁÒÍÉÉ ÇÏÄ ÚÁÎÉÍÁÌÓÑ ÔÑÖÅÌÏÊ ÁÔÌÅÔÉËÏÊ). ôÏ ÐÅÓÏÞÅË ÒÅÞÎÏÊ × ÍÅÛËÁÈ, ÔÏ ÍÅÂÅÌØ ÐÒÉ ÐÅÒÅÅÚÄÅ. éÎÏÇÄÁ ÓÐÉÎÁ ÐÏÂÁÌÉ×ÁÌÁ, ÎÏ ×ÓÅ ÐÒÏÈÏÄÉÌÏ ÂÙÓÔÒÏ. ÷ 2009 Ç. ÐÒÉÓÔÕÐ ÒÁÄÉËÕÌÉÔÁ, ËÏÇÄÁ ÕÖÅ ÒÁÚÏÇÎÕÔØÓÑ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ, × ÓÏÇÎÕÔÏÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ, ÎÅÄÅÌÑ Ó ÆÉÎÁÌÇÏÎÏÍ É ÄÉËÌÏÆÅÎÁËÏÍ × ÁÍÐÕÌÁÈ É ÐÏÔÏÍ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÅ. ÷ 2010 Ç., ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ, ÅÝÅ ÔÁËÏÊ ÖÅ ÐÒÉÓÔÕÐ ÒÁÄÉËÕÌÉÔÁ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÂÏÌÅÅ ÓÉÌØÎÙÊ, ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÁÈ, ÔÁËÏÅ ÖÅ ÌÅÞÅÎÉÅ É ÐÅÒÉÏÄ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ. ðÏÓÌÅ ÕÔÉÈÁÎÉÑ ÂÏÌÉ ÚÁÒÑÄËÁ ÐÁÒÕ ÍÅÓÑÃÅ× ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ, Á ÐÏÔÏÍ ÌÅÎØ-ÍÁÔÕÛËÁ. èÏÔÑ ÅÝÅ ÄÁÖÅ ÞÅÒÅÚ 6-8 ÍÅÓÑÃÅ×, ÃÅÌÙÊ ÍÅÓÑÃ × ÓÐÏÒÔÚÁÌÅ ÐÏÚÁÎÉÍÁÌÓÑ ÓÏ ÛÔÁÎÇÏÊ (ÓÔÁÎÏ×ÁÑ ÔÑÇÁ, ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÑ É ÐÒ.). óÌÅÄÕÀÝÅÍÕ ÐÒÉÓÔÕÐÕ ÐÒÅÄÛÅÓÔ×Ï×ÁÌÉ ÂÏÌÉ × ÓÐÉÎÅ ÐÏÓÌÅ ËÕÐÁÎÉÑ × ÐÒÏÈÌÁÄÎÏÊ ×ÏÄÅ. ÷ 28 ÆÅ×ÒÁÌÑ 2011 Ç. ÓÎÏ×Á ÐÒÉÓÔÕÐ (ÔÏ ÖÅ ÐÏÞÔÉ ÞÅÒÅÚ ÇÏÄ), ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÌ ÐÏÄÎÑÔÉÅÍ äóð ÐÁÎÅÌÉ × ÍÁÇÁÚÉÎÅ OBI ÏÞÅÎØ ÄÁÖÅ ÎÅ ÔÑÖÅÌÏÊ × ÎÁËÌÏÎÅ, ÎÅÄÅÌÑ ÌÅÖÁ ÂÅÚ Ä×ÉÖÅÎÉÊ (ÐÒÏÓÔÏ ÕÖÁÓ), ÐÏÌÔÏÒÙ-Ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÌÅÞÅÎÉÑ: ÓÎÁÞÁÌÁ ÔÏÌØËÏ ÆÉÎÁÌÇÏÎ, ÐÏÔÏÍ ÄÉËÌÏÆÅÎÁË+ÍÉÌØÇÁÍÁ+ÍÉÄÏËÁÌÍ; ÚÁÒÑÄËÁ ìæë ËÁË ÔÕÔ spinet.ru/osteoh/lgimckb.php ðÏÓÌÅ ÔÏÇÏ ËÁË ÓÍÏÇ ÈÏÄÉÔØ (ÂÙÌ ÓÁÍÙÍ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÙÍ ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ, ËÁË ÈÏÄÉÔØ ÚÁÎÏ×Ï ÎÁÕÞÉÌÓÑ) ÏÂÒÁÔÉÌÓÑ Ë ÎÅ×ÒÏÐÁÔÏÌÏÇÕ (äÒÏÚÄÏ×Á) ÐÏ äíó × ÂÏÌØÎÉÃÅ 13, ÓËÁÚÁÌÁ ÏÓÔÅÏÈÏÎÄÒÏÚ, ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ ÅÝÅ ÒÁÚ ÐÏÞÔÉ ÔÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ, ÔÏÌØËÏ Ó ÄÒÕÇÉÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ: ÃÅÌÅÂÒÅËÓ+ËÏÍÂÉÌÉÐÅÎ+ÓÉÒÄÁÌÕÄ; ÏÒÔÏÐÅÄÉÞÅÓËÉÊ ÐÏÑÓ. ðÏ ÍÎÅ, ÔÁË ÓÉÒÄÁÌÕÄ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÍÉÄÏËÁÌÍ ÌÕÞÛÅ. ðÏÍÏÇÌÏ, ÎÏ ÂÏÌØ ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÅ ÕÛÌÁ, Á ÔÏÌØËÏ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ. ðÒÏÓÉÌ ÎÁÚÎÁÞÉÔØ ÞÅÇÏ-ÎÉÂÕÄØ ÅÝÅ, ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒ ÉÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏ ÓÏ×ÅÔÕ ×ÒÁÞÁ. ÷ ÉÔÏÇÅ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ ÓÄÅÌÁÔØ íòô (ÉÍÅÎÎÏ íòô, Á ÎÅ ëô), ÄÌÑ ÕÓÐÏËÏÅÎÉÑ É ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ ÎÁÌÉÞÉÉ ÇÒÙÖÉ ÄÉÓËÁ. óÄÅÌÁÌ. çÒÙÖÁ ÔÕÔ ËÁË ÔÕÔ, × ÜÔÏÍ ÏÔÎÏÛÅÎÉÉ ÐÏÒÁÖÁÅÔ ÔÏ, ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÍÏÇ ÂÙ ÕÖÅ ÚÁÐÏÄÏÚÒÉÔØ ÎÅ ÌÁÄÎÏÅ, ËÁË-ÔÏ ÎÅÐÒÏÎÉÃÁÔÅÌØÎÏ. óËÏÌØËÏ ÔÁËÉÈ ÍÏÖÅÔ ÈÏÄÉÔØ ÐÏ ÚÅÍÌÅ ÎÅ ×ÅÄÁÀÝÉÈ Ï Ó×ÏÅÊ ÐÒÏÂÌÅÍÅ, ÈÏÔÑ ÄÌÑ ËÏÇÏ-ÔÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ É ÌÕÞÛÅ.
çÒÙÖÁ × ÓÁÍÏÍ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎ£ÎÎÏÍ ÍÅÓÔÅ L5/S1 ÄÏ 0,5 ÓÍ, ÚÁÄÎÑÑ ÐÒÁ×ÏÓÔÏÒÏÎÎÑÑ ÍÅÄÉÁÌØÎÏ-ÐÁÒÁÍÅÄÉÁÌØÎÁÑ, ÎÁ ÆÏÎÅ ÄÉÆÆÕÚÎÏÊ ÐÒÏÔÒÕÚÉÉ. òÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÑÅÔÓÑ × ÐÒÁ×ÏÅ ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÏÅ ÏÔ×ÅÒÓÔÉÅ, ËÏÍÐÒÅÍÉÒÕÀÝÁÑ ÐÅÒÅÄÎÉÅ ÏÔÄÅÌÙ ÄÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÍÅÛËÁ. äÏÒÚÁÌØÎÁÑ ÄÉÆÆÕÚÎÁÑ ÐÒÏÔÒÕÚÉÑ ÄÉÓËÁ L4/L5 ÄÏ 0,2 ÓÍ, ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÑÀÝÁÑÓÑ × ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÏÅ ÏÔ×ÅÒÓÔÉÅ Ó ÏÂÅÉÈ ÓÔÏÒÏÎ.
òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÷ÒÁÞÁ: ÚÁÒÑÄËÁ, ÐÌÁ×ÁÎÉÅ, ÔÑÖÅÓÔØ ÄÏ 7 ËÇ × ÏÂÅ ÒÕËÉ ÒÁ×ÎÏÍÅÒÎÏ.
âÏÌÉ ÐÏ ÐÒÅÖÎÅÍÕ ÂÙÌÉ, ÎÅ ÓÉÌØÎÙÅ. éÎÏÇÄÁ ÐÒÏÐÁÄÁÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÎÁ ÄÅÎØ-Ä×Á. þÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌ ÂÁÓÓÅÊÎ, ÂÏÌÉ ÕÓÉÌÉÌÉÓØ, É ÂÙÌÉ ÏÓÔÒÙÍÉ ÐÒÉ ÐÏÄÔÑÇÉ×ÁÎÉÉ × ×ÏÄÅ ÎÏÇ Ë ÖÉ×ÏÔÕ, ÄÌÑ ÒÁÚ×ÏÒÏÔÁ Õ ÂÏÒÔÉËÁ. âÁÓÓÅÊÎ ÂÒÏÓÉÌ. ðÏÛÅÌ ÕÖÅ × ÍÁÅ ÎÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÀ × îééôï Ë ÎÅÊÒÏ-ÈÉÒÕÒÇÕ ðÅÒÌØÍÕÎÔÅÒ, ÕÓÐÏËÏÉÌÁ ÔÅÍ, ÞÔÏ Ë ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÐÏËÁÚÁÎÉÊ ÎÅÔ É ÆÕÎËÃÉÉ ÓÏÈÒÁÎÅÎÙ, ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÉÌÉ ÐÒÏÊÄÅÔ 4 ÍÅÓÑÃÁ ÐÏÓÌÅ ÏÓÔÒÏÇÏ ÐÒÉÓÔÕÐÁ É ×Ù ÐÏÔÏÍ ÏÂ ÜÔÏÍ ×ÏÏÂÝÅ ÚÁÂÕÄÅÔÅ ÉÌÉ ÅÓÌÉ ÂÕÄÅÔ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ – ÏÐÅÒÁÃÉÑ. ëÏÎÅÞÎÏ, ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÄÅÌÁÔØ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÞÅÔÓÑ, ÄÁ É ÐÏËÁÚÁÎÉÊ ×ÒÏÄÅ ËÁË ÎÅÔ. òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ: ÍÉÌØÇÁÍÁ × ÁÍÐ. ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ, ÍÁÓÓÁÖ, ÍÁÇÎÉÔÏÔÅÒÁÐÉÑ. ðÏ ÍÁÎÕÁÌØÎÕÀ ÔÅÒÁÐÉÀ ÏÔÏÚ×ÁÌÁÓØ ËÁË 50/50, ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ, Á ÍÏÖÅÔ ÎÅÔ, ÏÔ «ûÁÎÓÏ×» É «âÕÂÎÏ×ÓËÉÈ» ÎÅ ÏÔÇÏ×ÁÒÉ×ÁÌÁ, ÎÏ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ × ÜÔÏ ÎÅ ÏÞÅÎØ ×ÅÒÉÔ, Ô.Ë. ÎÅ ×ÓÅ ÞÔÏ ÏÎÉ ÄÅÌÁÀÔ ÏÞÅÎØ ÎÕÖÎÏ ËÁÖÄÏÍÕ ÂÏÌØÎÏÍÕ.
äíó ÚÁËÏÎÞÉÌÏÓØ, ÐÏÛÅÌ Ó ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÑÍÉ × ÏÂÙÞÎÕÀ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ ÎÁ ÆÉÚÉÏÌÅÞÅÎÉÅ. óÎÁÞÁÌÁ ÌÁÚÅÒ É ÍÁÇÎÉÔ ÎÁ ÇÏÌÅÎØ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÉ 6 ÐÒÏÃÅÄÕÒ + ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ 6. îÁ ÄÁÞÅ ÐÏÄÎÑÌ Ä×ÅÒØ ÂÅÚ ÐÏÑÓÁ (ÚÁÂÙÌÓÑ, ÚÁÒÁÂÏÔÁÌÓÑ), ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÕÈÕÄÛÉÌÏÓØ. åÝÅ ÐÒÏÈÏÖÕ ÔÅÐÅÒØ óíô-ÔÅÒÁÐÉÑ É ÄÁÒÓÁÎ×ÁÌØ ÎÁ ÐÏÑÓÎÉÃÕ ÐÏÏÞÅÒÅÄÎÏ. ïÔ ÐÅÒ×ÏÊ ÐÒÏÃÅÄÕÒÙ óíô ÓÒÁÚÕ ÐÏÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌ ÜÆÆÅËÔ É ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÅ. îÁ ÍÏÍÅÎÔ ÐÒÉÈÏÄÁ Ë ÆÉÚÉÏÔÅÒÁÐÅ×ÔÕ ÎÅ ÍÏÇ ÓÉÄÅÔØ ÄÏÌÇÏ, ÂÏÌÉ ÎÁÞÉÎÁÌÉÓØ, ÓÅÊÞÁÓ ÎÁÏÂÏÒÏÔ ÓÉÄÅÔØ ÍÏÇÕ, Á ×ÏÔ ÓÔÏÑÔØ É ÈÏÄÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÂÏÌØ × ÐÏÑÓÎÉÃÅ, ÚÁÄÎÅÊ ÞÁÓÔÉ ÇÏÌÅÎÉ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÉ É ÐÏÄ ËÏÌÅÎËÏÊ ÐÏ ÈÏÄÕ ÓÅÄÁÌÉÝÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á. óÅÊÞÁÓ ÕÖÅ ÐÒÉÈÒÁÍÙ×ÁÀ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÉÄÔÉ ÒÏ×ÎÏ, ÎÏ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÕÖÅ ÎÅÍÎÏÇÏ ÚÁÍÅÔÎÏ, ÞÔÏ ÈÒÏÍÁÀ. ÷ÓÅ ÆÕÎËÃÉÉ ×ÒÏÄÅ ËÁË × ÎÏÒÍÅ. óÅÊÞÁÓ ÄÕÍÁÀ ÉÄÔÉ ÉÌÉ ÎÅ ÉÄÔÉ × ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÃÅÎÔÒ ûÁÎÓ (Ï âÕÂÎÏ×ÓËÏÍ ÈÏÒÏÛÉÈ ÏÔÚÙ×Ï× ÎÅ ÞÉÔÁÌ), ÚÁ ÜÐÉÄÕÒÁÌØÎÏÊ ÂÌÏËÁÄÏÊ. ÷ ÔÏ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÏÂÅÝÁÀÔ, ÞÔÏ ÇÒÙÖÁ ÕÓÏÈÎÅÔ — Ó ÔÒÕÄÏÍ ×ÅÒÉÔØÓÑ. íÏÖÅÔ ÔÁËÏÅ É ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÉÚÏÊÔÉ ÓÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ, ÞÔÏ ÇÒÙÖÁ ÎÅ ÂÕÄÅÔ ÂÅÓÐÏËÏÉÔØ, ÕÍÅÎØÛÉÔØÓÑ ÉÌÉ ËÁÌØÃÉÎÉÒÕÅÔÓÑ É ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔ ÄÁ×ÉÔØ ÎÁ ÎÅÒ×, ÎÏ × ÔÏ ÞÔÏ ÜÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÏÔ ÉÈ ÐÒÏÃÅÄÕÒ ÐÒÏÉÚÏÊÄÅÔ – ÎÅ Õ×ÅÒÅÎ. íÏÖÅÔ ËÔÏ ÉÍÅÅÔ ÔÁÍ ÌÅÞÉÌÓÑ?
úÁÐÉÓÁÌÓÑ Ë ÃÅÌÉÔÅÌÀ çÕÓÅ×Õ ÉÚ ÷ÏÓËÒÅÓÅÎÓËÁ, ÎÁ ÓÅÎÔÑÂÒØ, Ñ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀ, «Á ËÁË ÄÏ ÓÅÎÔÑÂÒÑ ÄÏÖÉÔØ», ÂÏÌÉÔ ÂÌÉÎ ÕÖÅ ÎÅ ÔÅÒÐÉÍÏ. òÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌ ÍÁÚÁÔØÓÑ ÎÁÓÔÏÊËÁÍÉ ÐÏ 10 ÄÎÅÊ ÞÅÒÅÄÕÑ óÁÂÅÌØÎÉË, ïËÏÐÎÉË, úÏÌÏÔÏÊ ÕÓ. ëÔÏ ÐÒÏÂÏ×ÁÌ ÎÁ ÓÅÂÅ? ðÏÍÏÇÁÌÏ É ÐÒÉ ËÁËÉÈ ÂÏÌÑÈ?

Источник

Ïðèâåòñòâóþ âñåõ ïîäïèñ÷èêîâ è èíòåðåñóþùèõñÿ! Â ýòîì ïîñòå áóäåò íàêîíåö èíôîðìàöèÿ íåïîñðåäñòâåííî î óïðàæíåíèÿõ öèãóí, èõ èñïîëíåíèè è ðåêîìåíäàöèè ïî ëèòåðàòóðå. Ïîñò ïîëó÷èëñÿ î÷åíü îáúåìíûé ïî òåêñòó, ñëèøêîì ìíîãî õîòåëîñü ñêàçàòü, à äðîáèòü ñíîâà íà îòäåëüíûå ïîñòû íå õîòåëîñü.

Íà÷íåì ñ íåêîòîðûõ ïîÿñíåíèé ïî òåìå. Öèãóí, òàê æå êàê óøó è òðàäèöèîííàÿ êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà, ïðèçíàí â Ïîäíåáåñíîé ÷àñòüþ êóëüòóðíîãî íàñëåäèÿ, ïðè÷åì ïðèçíàí íà óðîâíå Êîìïàðòèè Êèòàÿ, òî åñòü ïðàêòèêà öèãóí, äàæå ïðîñòî â êà÷åñòâå ïîëåçíîé ãèìíàñòèêè, íàñàæäàåòñÿ â îáùåñòâå, êàê íåêàÿ ïîëåçíàÿ ïðîôèëàêòè÷åñêàÿ ïðèâû÷êà. Èìåííî ïîýòîìó â Êèòàå ìîæíî óâèäåòü â ãîðîäàõ ïðèìåðíî òàêóþ êàðòèíó:

Ýòî íå êàêàÿ-òî îäíà øêîëà, ñåêòà èëè ðåëèãèîçíàÿ ãðóïïà, ýòî ïðîñòî ëþäè âûõîäÿò íà óëèöû è ñèíõðîííî çàíèìàþòñÿ öèãóí äëÿ çäîðîâüÿ, äëÿ ðàçìèíêè â îáùåì ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì. Âîîáùå èñòîðèÿ öèãóí äîâîëüíî äðåâíÿÿ, ïåðâûå êîìïëåêñû áûëè ðàçðàáîòàíû áîëüøå òûñÿ÷è ëåò íàçàä, êàê ÷àñòü ðåëèãèîçíîé âíóòðåííåé ïðàêòèêè äàîñèçìà òðàäèöèîííîé äëÿ Êèòàÿ ðåëèãèè. Ïîñëå ïðèõîäà ê âëàñòè â Êèòàå êîììóíèñòè÷åñêîé ïàðòèè, öèãóí îñîâðåìåíèëè, èçìåíèâ áàçîâûå óïðàæíåíèÿ è ïîäñòðîèâ èõ ïîä ñîâðåìåííûå ìåäèöèíñêèå ìèðîâîççðåíèÿ, äàîññêèå èäåè â îñíîâíîì áûëè îòáðîøåíû.

Îòñþäà ñëåäóåò íåñêîëüêî âûâîäîâ:

1. Â ñîâðåìåííîì Öèãóí íåò è íå ìîæåò áûòü íèêàêèõ «äðåâíèõ çíàíèé», «âåëèêîãî òàéíîãî çíàíèÿ» è ïðî÷åãî, òàê ëþáèìûìè ñåêòàíòàìè áðåäà. Äîïîäëèííî èçâåñòíî äâà äðåâíèõ êîìïëåêñà Öèãóí «8 êóñêîâ ïàð÷è» è «Èãðû ïÿòè çâåðåé», íî äàæå îíè ïðîøëè îñîâðåìåíèâàíèå è áûëè èçìåíåíû ïîä ñîâðåìåííûå ìåäèöèíñêèå çíàíèÿ î ìîòîðèêå, ñòðîåíèå òåëà ÷åëîâåêà è ôóíêöèîíèðîâàíèè îðãàíèçìà. Âîò ýòè äâà êîìïëåêñà ÿ è ðåêîìåíäóþ.

2. Ìàññà ëþäåé â Êèòàå è îñîáåííî íà çàïàäå (ñþäà ÿ îòíîøó è Ðîññèþ, ïîòîìó ÷òî êóëüòóðà ó íàñ çàïàäíàÿ) ñïåêóëèðóþò íà òåìó Öèãóí è âïàðèâàþò áåäíûì ïî÷èòàòåëÿì âñÿêèå ÷óäî-òåõíèêè òî äëÿ îòêðûòèÿ «òðåòüåãî ãëàçà» òî äëÿ ïðîðåçàíèÿ «òðåòüåãî óõà». Åñòåñòâåííî, íà ýòîì çàðàáàòûâàþòñÿ ñåðüåçíûå äåíüãè. Ñðåäè òàêèõ øêîë, äåéñòâóþùèõ â Ðîññèè, ìîæíî âûäåëèòü «×æóí þàíü öèãóí». Ýòî áîëüøàÿ ôåäåðàöèÿ, ðàáîòàþùàÿ íå òîëüêî ó íàñ, íî è â äðóãèõ çàïàäíûõ ñòðàíàõ, â Êèòàå, ïî ñëóõàì, ïðåäñòàâëåíà äîâîëüíî ñëàáî, ïîòîìó ÷òî êîìïàðòèÿ Êèòàÿ äîâîëüíî ñóðîâî ñìîòðèò íà âñÿêóþ ýçîòåðèêó — ýòî ïðîäóêò äëÿ çàïàäíîãî ïîòðåáèòåëÿ. ß ñìîòðåë íåñêîëüêî èõ ñåìèíàðîâ è ìíå î÷åíü íå ïîíðàâèëñÿ íè èõ ïîäõîä ê îáó÷åíèþ (íàïîìèíàåò ñåêòàíòñêèå ñîáðàíèÿ) íè óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå îíè äàþò. Â ÷àñòíîñòè ìåíÿ âîñõèòèëà (â ñìûñëå èäèîòèçìà) èäåÿ «ñòîÿíèÿ ñòîëáîì» â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ÷àñîâ, ÷òî ïîñòóëèðóåòñÿ, êàê ìåòîäèêà äëÿ áåññìåðòèÿ. Â îáùåì ïî ýòîìó ïóíêòó, äóìàþ, âñå ÿñíî: íè â Êèòàå, íè òåì áîëåå íà çàïàäå ÍÅÒ ó÷èòåëåé êîòîðûå ó÷àò îäíîìó åäèíñòâåííîìó, ïðàâèëüíîìó äðåâíåìó öèãóí — ýòî ÷óøü. Âåñü ñîâðåìåííûé öèãóí ýòî íîâîäåë. ß êîíå÷íî äîïóñêàþ, ÷òî ãäå-íèáóäü â ãîðàõ èëè ëåñàõ Êèòàÿ åñòü ìàñòåðà, ïîìíÿùèå ñòàðûå òåõíèêè è ïåðåäàþùèå èõ ïî íàñëåäñòâó îò îòöà ê ñûíó (÷òî êñòàòè è ïîñëóæèëî ïî ñóòè ïðè÷èíîé óòðàòû ñòàðûõ òåõíèê, íà áóìàãå íàäî çàïèñûâàòü, à íå óñòíî ïåðåäàâàòü), íî ïîïàñòü ê òàêîâûì âðÿä ëè ñìîæåò äàæå êèòàåö, ÷åãî óæ òóò óïîìèíàòü çàïàäíûõ ïî÷èòàòåëåé.

3. Áîëüøàÿ ÷àñòü òðåíåðîâ èç Ðîññèè, ïîáûâàâ íà ñòàæèðîâêå â Êèòàå, âîçâðàùàåòñÿ äîìîé ñ òâåðäûì óáåæäåíèåì ÷òî âî-ïåðâûõ ïðàêòèêîâàòü öèãóí ñàìîñòîÿòåëüíî íåëüçÿ (íó ÿñåí ïåíü,èíà÷å êàê áóäóò çàðàáàòûâàòü èõ øêîëû è îíè ñàìè) è âî-âòîðûõ ÷òî èìåííî îíè åñòü íîñèòåëè èñòèííîãî çíàíèÿ î öèãóí. Â îáùåì ×ÑÂ çàøêàëèâàåò çà âñå ìûñëèìûå ïðåäåëû, à ýãî âûðàñòàåò äî ðàçìåðà ñðåäíåé ìíîãîýòàæêè. Ïðèìåðîì ïîäîáíîãî ó÷èòåëÿ ìîæíî íàçâàòü Àëåêñà Àíàòîëÿ, âûäàþùåãî ñåáÿ çà ñóïåð ìàñòåðà, ïðè ýòîì ÷óâàê âûãëÿäèò òàê, ÷òî îòäàñò êîíöû ïðÿìî â ñåðåäèíå óïðàæíåíèÿ: áîëüøîé ëèøíèé âåñ, îòäûøêà è ïðî÷èå ïðåëåñòè.

4. Åñëè áóäåòå èñêàòü âèäåî èëè êíèãè ïîìèìî òåõ, ÷òî ÿ ðåêîìåíäóþ, òî èùèòå êèòàéñêèõ àâòîðîâ (íà ðóññêîì î÷åíü ìàëî õîðîøèõ êíèã). Òî æå ïðàâèëî äåéñòâóåò â îòíîøåíèè âèäåî èùèòå âèäåî ñ êèòàéñêèìè òðåíåðàìè, äëÿ ýòîãî ìîæíî çàäàòü íà þòóá çàïðîñ íà àíãëèéñêîì qigong. Èçáåãàéòå øêîëû «×æóí þàíü öèãóí» ýòî ñåêòàíòû. Ìîæåò âàñ è íàó÷àò òàì ÷åìó ïîëåçíîìó, íî ìîçãè çàáüþò ïî ïîëíîé ïðîãðàììå.

Êàðòèíêà ñ ðàñêîïîê, íàéäåííûé êîìïëåêñ öèãóí:

Ñ òî÷êè çðåíèÿ ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû, öèãóí ïðåäïîëàãàåò ñëèòíóþ ðàáîòó ïñèõèêè è ôèçè÷åñêîãî òåëà. Åñëè ïåðåâåñòè ïîÿñíåíèÿ êèòàéñêèõ ìàñòåðîâ íà ñîâðåìåííûé ÿçûê, òî âî âðåìÿ çàíÿòèé öèãóí ó âàñ äîëæíî áûòü îïðåäåëåííîå ôèçè÷åñêîå (ðàññëàáëåííîå) è ïñèõè÷åñêîå (ñîñðåäîòî÷åííîå âíèìàíèå íà äâèæåíèÿõ è íåêîòîðûõ ÷àñòÿõ òåëà, îòñóòñòâèå ìûñëåé) ñîñòîÿíèÿ. Ãîâîðÿ î ïñèõèêå, ïîäîáíîå ñîñòîÿíèå ìîæíî îõàðàêòåðèçîâàòü òåðìèíîì «èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ».

Â ïîñëåäíåå âðåìÿ â ïñèõîëîãèè ïîÿâèëñÿ åùå òåðìèí «Ïîòîê», îçíà÷àþùèé ñîñòîÿíèå, êîãäà ÷åëîâåê âûïàäàåò èç íîðìàëüíîãî òå÷åíèÿ âðåìåíè è ïîëíîñòüþ ñîñðåäîòî÷åí íà òîì, ÷òî îí äåëàåò. Àâòîð òåðìèíà è ðàáîò â ýòîì íàïðàâëåíèè, íå ñêðûâàåò, ÷òî ÷åðïàë âäîõíîâåíèå èç âîñòî÷íûõ ïðàêòèê, â òîì ÷èñëå éîãè, öèãóí è ïðî÷èõ. Âñå ýòî ëèðèêà, íî ñêàçàòü îá ýòîì íóæíî áûëî, ÷òîáû íå áûëî èëëþçèé î òîì, ÷òî ýòî êàêèå-òî òàéíûå ñóïåð çíàíèÿ, âñå ýòî èçó÷àåòñÿ çàïàäíîé ìåäèöèíîé (ïñèõîëîãèåé â îñíîâíîì), ñóùåñòâóþò çàïàäíûå æå ìåòîäèêè ñàìîãèïíîçà, íàïðèìåð î÷åíü êðóïíàÿ øêîëà Ìèëòîíà Ýðèêñîíà

êîòîðûé äîáèëñÿ âíóøèòåëüíûõ ðåçóëüòàòîâ â äåëå îáó÷åíèÿ ëþäåé òåõíèêàìè ñàìîãèïíîçà è áîðüáû ñ íåäóãàìè.

Òåïåðü âåðíåìñÿ ê îñíîâíîé òåìå, ê öèãóíó, â íà÷àëå îñíîâíûå ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ âñåõ óïðàæíåíèé:

1. Ðèòì äâèæåíèé. Äâèæåíèÿ ìÿãêèå, ïëàâíûå, ìåäëåííûå.

2. Ôèçè÷åñêîå ðàññëàáëåíèå. Òåëî ðàññëàáëåííîå, êðîìå ìûøö, êîòîðûå ó÷àñòâóþò íåïîñðåäñòâåííî â äâèæåíèè.

3. Ñïîêîéíîå äûõàíèå. Äûõàíèå ãëóáîêîå è ñïîêîéíîå, ïûòàòüñÿ ñèíõðîíèçèðîâàòü åãî ñ äâèæåíèÿìè íå íóæíî, ýòî ïðèäåò ñàìî ñî âðåìåíåì, à åñëè áóäåòå äåëàòü ýòî ñîçíàòåëüíî, òî èëè ñîáüåòå äûõàíèå èëè íà÷íèòå ÷àñòèòü â äâèæåíèÿõ.

4. Ïóñòîå ñîçíàíèå. Â ãîëîâå íå äîëæíî áûòü íèêàêèõ ìûñëåé, íî äîñòèãíóòü ýòîãî î÷åíü ñëîæíî, äëÿ ýòîãî íóæíî ìàêñèìàëüíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñâîèõ ëàäîíÿõ, ÷óâñòâîâàòü ïîêàëûâàíèå â íèõ è ëåãêîå òåïëî. Âî âñåõ óïðàæíåíèÿõ öèãóí òàê èëè èíà÷å ôèãóðèðóþò ðóêè, îíè âñå âðåìÿ ÷òî-òî äåëàþò, óäåðæèâàþò êàêîå-òî ïîëîæåíèå èëè ëåæàò â îïðåäåëåííîì ìåñòå, ïîýòîìó ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ðóêàõ ìîæíî è íóæíî. Åñëè âàì ñëîæíî ïî÷óâñòâîâàòü òåïëî â ëàäîíÿõ, ïîòðèòå èõ äðóã îá äðóãà, ïîêà îíè íå ðàçîãðåþòñÿ è ïðèñëóøàéòåñü ê ñâîèì îùóùåíèÿì ïðèìåðíî òàê îíî äîëæíî áûòü áåç ïîòèðàíèÿ.

5. Óëûáêà. Â öèãóíå åñòü ïîíÿòèå «âíóòðåííåé óëûáêè», òî åñòü âû ïðåäñòàâëÿåòå, êàê óëûáàåòåñü âíóòðè, ïîïûòàéòåñü ïî÷óâñòâîâàòü ýòî è ïðèíÿòü, âíåøíå äîñòàòî÷íî ÷óòü ïðèïîäíÿòü óãîëêè ãóá. Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî â ðîëèêå, êîòîðûé ÿ âûëîæó íèæå, ìóæèê ÷óòü-÷óòü óëûáàåòñÿ. Ýòî íå ïîòîìó, ÷òî îí ïîçèòèâíûé, ýòî ÷àñòü ïðàêòèêè öèãóí è âàæíàÿ ÷àñòü ìûñëåííîãî ðàññëàáëåíèÿ.

5. Âèçóàëèçàöèÿ. Äëÿ ëó÷øåãî îùóùåíèÿ ðóê, ìîæíî èñïîëüçîâàòü âèçóàëèçàöèþ, íàïðèìåð åñëè â óïðàæíåíèè ïîäíèìàþòñÿ è îïóñêàþòñÿ ðóêè â îäíîé ïîçèöèè îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà, ìîæíî ïðåäñòàâèòü ÷òî âû äåðæèòå â ðóêàõ øàð è îñòîðîæíî íåñåòå åãî â íóæíîì íàïðàâëåíèè.

6. Öåíòðû äâèæåíèé. Â êèòàéñêîé ìåäèöèíå è êàðòèíå ìèðà ó ÷åëîâåêà åñòü íåêîòîðûå «ýíåðãåòè÷åñêèå öåíòðû», îäèí èç âàæíåéøèõ «äàíòÿíü», ðàñïîëîæåííûé ïðèìåðíî çà ïóïêîì, â æèâîòå. Ïîýòîìó ìíîãèå óïðàæíåíèÿ òàê èëè èíà÷å íà÷èíàþòñÿ îò äàíòÿíÿ èëè ïðèõîäÿò â íåãî â êîíöå. Ýòî ïðîñòî ïîÿñíåíèå, ÿ íå î÷åíü âåðþ â íàëè÷èå ýòèõ «ýíåðãåòè÷åñêèõ öåíòðîâ», íî òî ÷òî îíè ÿâëÿþòñÿ òî÷êîé âîçâðàòà ìíîãèõ äâèæåíèé, ýòî ôàêò.

7. Öèêëè÷íîñòü äâèæåíèé. Ïî÷òè âî âñåõ óïðàæíåíèÿõ öèãóí íàáëþäàåòñÿ öèêëè÷íîñòü è íåïðåðûâíîñòü äâèæåíèé òî åñòü âû íå äîëæíû ðåçêî ïåðåõîäèòü ìåæäó ÷àñòÿìè óïðàæíåíèÿ, âñå ïåðåõîäû è ïðîâîäû äåëàþòñÿ ìàêñèìàëüíî ïëàâíî, ìåäëåííî è îñîçíàííî. Òî÷íî òàêæå îäíî óïðàæíåíèå ìåäëåííî ïåðåõîäèò â äðóãîå.

8. Âûõîä èç ñîñòîÿíèÿ. Ýòî Î×ÅÍÜ âàæíûé ïóíêò. Êàê è ëþáàÿ ïðàêòèêà, èñïîëüçóþùàÿ ðàáîòó ñ ïñèõèêîé ÷åëîâåêà, öèãóí ïîçâîëÿåò âàì âîéòè â èçìåíåííîå ñîñòîÿíèå ñîçíàíèÿ. Ýòî õîðîøî è ïîëåçíî, ïîòîìó ÷òî ïîìîãàåò âàøåé ïñèõèêå îòêëþ÷èòñÿ è îòäûõàòü íà âðåìÿ çàíÿòèé, íî ïîäîáíîå ñîñòîÿíèå ÍÅ ÍÓÆÍÎ è äàæå ÂÐÅÄÍÎ â îáûäåííîé æèçíè. Âû áóäåòå ðàññåÿíû, îòñòðàíåíû, êàê áû «â ñåáå». Èç-çà ýòîãî âîçìîæíî íåäîïîíèìàíèå ñ îêðóæàþùèìè è îùóùåíèå íåðåàëüíîñòè ïðîèñõîäÿùåãî âîêðóã. Èç ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íóæíî âûéòè ñðàçó ïîñëå çàíÿòèé öèãóí.

Óïðàæíåíèå äëÿ âûõîäà èç ñîñòîÿíèÿ:

Ïîñëå ôèíàëüíîãî óïðàæíåíèÿ, ïîòðèòå ðóêè äðóã îá äðóãà, ïîòîì ïîòðèòå ðóêàìè ëèöî, øåþ, ìî÷êè óøåé. Íåñêîëüêî ðàç ïðîâåäèòå ðóêè ïðîòèâ ðîñòà âîëîñ, ïîìàññèðóéòå êîæó ãîëîâû. Ñäåëàéòå íåñêîëüêî ýíåðãè÷íûõ äâèæåíèé, êàê â ñîâåòñêîé çàðÿäêå (ëþáûõ, ìîæíî îòæàòüñÿ, ñäåëàòü ïëàíêó).

9. Öèãóí âíà÷àëå òÿæåëàÿ ôèçóõà â êîíöå. Åñëè âû çàíèìàåòåñü åùå êàêèìè-íèáóäü òÿæåëûìè ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè (êà÷àëêà, ôèòíåñ, áåã, âåëîñèïåä), òî ñðàçó ïîñëå íèõ çàíèìàòüñÿ öèãóí ÍÅËÜÇß. ß ñòîëêíóëñÿ ñ ïðîáëåìîé, êîãäà äåëàë êîìïëåêñ öèãóí ñðàçó ïîñëå Õàäó (äîâîëüíî òÿæåëàÿ ãèìíàñòèêà, çàìåíÿþùàÿ êà÷àëêó, ïî íåé áóäåò îòäåëüíûé ïîñò) íà ìåíÿ íàêàòèëà íåðåàëüíàÿ áîäðîñòü, ìíå õîòåëîñü áåãàòü è ðàäîñòíî îðàòü ïî óëèöàì, ïðîáëåìà áûëà â òîì, ÷òî áûë óæå âå÷åð, îêîëî 19 00, ïîòîìó çàñíóòü ìíå íî÷üþ íå óäàëîñü âïëîòü äî 6 00 óòðà. Ïîòîì ÿ ïîñïàë ïàðó ÷àñîâ, â òå÷åíèå äíÿ ñïàòü ïî÷òè íå õîòåëîñü, íî ñîñòîÿíèå áûëî ïàðøèâîå, ãîëîâà áîëåëà. Îòñþäà âûâîä: åñëè çàíèìàåòåñü äâóìÿ óïðàæíåíèÿìè ñðàçó, âíà÷àëå öèãóí, ïîòîì òÿæåëûå íàãðóçêè, ÒÎËÜÊÎ òàê.

Èòàê, êîìïëåêñ «8 êóñêîâ ïàð÷è» («Áà Äóàíü Öçèíü»), èìåííî åãî ÿ äåëàþ åæåäíåâíî. Îí äîâîëüíî ëåãêèé â èñïîëíåíèè è ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ äàæå â òÿæåëîì ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ. ß äåëàþ åãî ñåé÷àñ, ïîñëå îïåðàöèè, â ðåàáèëèòàöèîííûé ïåðèîä.

Êîìïëåêñ «Èãðû ïÿòè çâåðåé» («Ó Öèíü Ñè»). Ýòîò êîìïëåêñ óæå çíà÷èòåëüíî ñëîæíåå ïî ìåõàíèêå è åñòü ïðèëè÷íûå ñêðóòêè ïîçâîíî÷íèêà. Åãî äåëàòü ñòîèò òîëüêî åñëè âû äåéñòâèòåëüíî õîðîøî îñâîèëè ïðåäûäóùèé.

Åñòü åùå íåïëîõèå âèäåî ñ çàïàäíûì ó÷èòåëåì, Ëè Õîëäåíîì, íî ýòî óæå îòäàåò ñåêòàíòñòâîì, õîòÿ óïðàæíåíèÿ ïîëåçíûå åñòü, íàïðèìåð «äîáðàÿ è çëàÿ êîøêà ñòîÿ». Ïîñìîòðèòå, ìîæåò ÷òî-òî âûáåðèòå.

Íó è íàïîñëåäîê äâå êíèãè, êîòîðûå ðåàëüíî èíòåðåñíûå è ïîëåçíûå. Ê ñîæàëåíèþ, íà ðóññêîì ÿçûêå î÷åíü ìàëî ïðèëè÷íûõ êíèã ïî òåìå, ÿ âûÿñíèë ýòî â õîäå èçó÷åíèÿ ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ôîðóìîâ è ïðîñòî ÷òåíèÿ íåñêîëüêèõ àâòîðîâ.

Ðåêîìåíäóåìûå êíèãè íà ðóññêîì:

1. Ëèíü Õîóøåí, Ëî Ïýéþé. Ñåêðåòû êèòàéñêîé ìåäèöèíû. 300 âîïðîñîâ î öèãóí.

2. Âîí Êüþ-Êèò. «Èñêóññòâî êóíã-ôó ìîíàñòûðÿ Øàîëèíü. Ñåêðåòû ñàìîîáîðîíû, çäîðîâüÿ è ïðîñâåòëåíèÿ äóõà».

P.S. Ñïàñèáî âñåì, îñèëèâøèì ìåãà-ïîñò. Ñëåäóþùèé áóäåò ñêîðåå âñåãî ïî õàäó, ãèìíàñòèêå äëÿ çàìåíû êà÷àëêè.

Источник

Здравствуйте! Недавно на мрт обнаружили у меня грыжу L5-s1, 9мм. Болит нога все время( Бедро и отдает в голень. Также беспокоит чувство жара в ступне. Назначили нестероиды в уколах. Не помогает( Диклофенак ставила, эффекта ноль( Это уже показания к операции?
У кого есть опыт борьбы с этой болячкой?
p.s Может, из Екатеринбурга или свердл. области кто есть?

Капибара

[1347294464] — 17 апреля 2018, 00:54

Гость

[1583852133] — 17 апреля 2018, 01:37

Скольких перевидела и никто без операции не обошелся. Мужу делали, через пару лет и мне. Ничего особенного, укол в позвоночник вместо наркоза и все будет в порядке. Это если врач говорит,что операция показана. В больнице прям конвейер из таких больных. Я сама еле дождалась операции, невыносимо было боль терпеть. И рада, что не затянула

Гость

[4115255834] — 17 апреля 2018, 01:48

У меня тоже там грыжа,( надо блокаду делать, если не помогают обезболивающие нестероидные, потом лфк регулярно, плавание и массаж. Сколько мм грыжа и упирается ли в дуральный мешок?

Гость

[635187643] — 17 апреля 2018, 01:54

Не факт что операция, только если показания, а так фигня нездоровая, никаких особо эффективных средств нет

Гость

[4115255834] — 17 апреля 2018, 01:56

Гость

[3929251512] — 17 апреля 2018, 02:16

Слышала про целительницу по этому вопросу ,но правда из нижегор.обл

Гость

[3181222135] — 17 апреля 2018, 02:30

Я лечу грыжу курсами фонофореза с кремом «карипаин». Ультразвуковой портативный аппарат для домашнего использования продается в интернете за 10 тыс.руб. Крем «карипаин» — 700 руб. Намазал кремом вдоль позвоночника, отступив 2 см. И води вдоль 6 минут с одной стороны и столько же с другой. 2-3 курса в год по 20 процедур. Через несколько курсов будет облегчение, грыжа уменьшится. Самому лечить дешевле, чем в клинике. Плюс хондопрлтекторы таблетками или уколами, a также мильгамма. Лечусь так 6 лет. В начале 50 тысяч отдала за лечение в клинике в течение полугода, ходила с онемевшей ногой, посмотрела, как они дорого лечат и потом купила аппарат и лечусь сама. У меня четыре грыжи и я работоспособный человек. Некоторым помогает вытягивание позвоночника, мне это не помогло. Курсы карипаина с ультразвуком мне помогают на протяжении ряда лет, до начала лечения я лет пять каждые три месяца сгибалась и ходила согнувшись. А однажды села на лавку и с нее меня скорая сняла, так прострелила спина, что от боли темнело в глазах и не могла встать. Сейчас мне 42 , грыжи с 30 лет. Лечение дает ощутимый результат, на больничный по этому поводу не хожу.

Гость

[2976239181] — 17 апреля 2018, 02:57

У Дяди грыжа,лёг не мог даже встать с кровати.Молился,не поверите пошёл.Смог дойти до поликлиники,потом лечился полгода.Предлагали инвалидность и операцию,отказался.Ходит и продолжает таскать тяжести,прихватывает конечно,беспокоит.Но нужно соблюдать все рекомендации.А операции на позвонки достаточно опасная вещь

Гость

[2085832810] — 17 апреля 2018, 04:32

У меня в одном поясничном отделе L4,L5 грыжи три протузи, грыжа Шморля, гемангиома размерами 1,3×1,8…было время я немогла ходить даже симптомы те жи что и у вас. Во первых если есть избыточный вес, сбрасывайте. Найс тблетки, единственное что помогает действенно. И Пилатес, хожу пол года, очень тяжело было, клянусь Вам, уже пол года не болит спина. Я в шоке. Теперь стараюсь не прогуливать занятия.

Гость

[3380481920] — 17 апреля 2018, 05:05

Гость

10.

Гость

[3380481920] — 17 апреля 2018, 05:07

Рост высокий, 1,82 и вес 87, думаю, надо сбрасывать, только как, если нагрузку нельзя… диетой только(

11.

Гость

[1908459232] — 17 апреля 2018, 05:53

Может на вытяжку,вроде в Екатеринбурге центр есть «доктор ост»?

12.

Гость

[1009492823] — 17 апреля 2018, 06:49

Гость

Это часто временная радость,они вновь нарастают, у моего мужа потом повторная с установкой металооконструкции(

13.

Гость

[2815680434] — 17 апреля 2018, 09:03

Почитайте доктора Бубновского. Он много про безоперационное лечение грыж пишет.

14.

Зима

[1847013940] — 17 апреля 2018, 10:19

Гость

Почитайте доктора Бубновского. Он много про безоперационное лечение грыж пишет.

15.

[2559810011] — 17 апреля 2018, 10:42

Я тоже операцию делала, грыжа была там же (L5s1), только 12 мм. Через 7 лет появилась снова, хотя тяжестей я не поднимала, но сейчас грыжа гораздо меньше, только 5 мм, особо не беспокоит. Несмотря на рецидив не жалею что сделала операцию, т.к. до нее было всё намного хуже — постоянные боли в пояснице и ноге, а в последний месяц еще кожное онемение в ступне добавилось. Сейчас и близко такого нет как тогда.

16.

Гость

[4115255834] — 17 апреля 2018, 12:04

Гость

Потому что после операции должен быть серьезный реабилитационный период, который никто не выдерживает. Вряд ли ваш муж год не поднимал ничего больше двух кг. А если операцию делает мама с маленьким ребенком/детьми, то считай, что зря. Родственница и месяца не выдержала, начала ребенка поднимать, что категорически нельзя делать. Только выбора-то нет, когда надо, например, ребенка подмыть.

17.

Гость

[1593048756] — 17 апреля 2018, 12:13

У меня грыжа в том же месте, и так же 9 мм, живу с ней 7 лет. Каждую весну-осень, колю мильгамму, мидокалм, пью мелоксикам и амез (защита для желудка, препараты эти влияют сильно на него). И гимнастика по Бубновскому, ничего хожу, боли переодически дают о себе знать, но не надо падать духом. Мой нейрохирург сказал, операцию делаем в том случае, если сляжешь и встать не сможешь, а так, позвоночник это тебе не пятку разрезать, можно и инвалидом остаться, вот так.

18.

Зима

[1847013940] — 17 апреля 2018, 13:27

Гость

19.

[2559810011] — 17 апреля 2018, 14:05

Зима

я, когда пришла уже к нейрохирургам, тоже спросила «а вдруг вы чето там затроните — я инвалидом останусь». Нейрохирург мне «а вы не боитесь по улицам ходить — кирпич тоже может на голову упасть». Убедил )

20.

Зима

[1847013940] — 17 апреля 2018, 15:05

Те нейрохирурги, с которыми я общалась, вообще не сторонники того чтобы ждать пока человек не сляжет. Даже кожное онемение, появившееся у меня за месяц до операции, по их мнению было признаком того, что нервный корешок уже сильно страдает от сдавливания. Они даже не гарантировали, что после операции онемение исчезнет. Повезло, прошло полностью. Если же дожидаться, пока нарушатся двигательные функции — можно и их не восстановить в полном объеме, время будет упущено.

21.

Гость

[3380481920] — 17 апреля 2018, 17:04

А кто-нибудь знает, какой наркоз при операции? Общий или местный? Я общего боюсь х)

22.

[2559810011] — 17 апреля 2018, 19:40

Гость

А кто-нибудь знает, какой наркоз при операции? Общий или местный? Я общего боюсь х)

23.

Зима

[1847013940] — 17 апреля 2018, 23:17

2 варианта насколько знаю — общий или эпидуральный. Мне общий делали, т.е. с интубированием.

24.

печенька

[2359716763] — 18 апреля 2018, 04:10

Гость

25.

Гость

[3567825754] — 18 апреля 2018, 11:51

Гость

26.

Гость

[3119567886] — 19 апреля 2018, 00:45

Мне помогают свечи вольтарена (лучше на ночь 100 мг). Диклофенак в виде напросена не помогал. И массаж. А в Швеции ортопед мне сказал, что большая часть грыж лет через пять сама залечивается, поскольку образуется костная мозоль. У меня их четыре, диагнозу уже 20 лет. Тяжестей не поднимаю, вольтареном пользуюсь сейчас раз в год, если нога болеть начинает. Но у каждого свой случай. Мышечный каркас надо укреплять, это однозначно.

27.

Лиса

[1186862315] — 19 апреля 2018, 11:27

Врач остеопат. И никаких операций.

28.

Гость

[3771820476] — 19 апреля 2018, 14:43

https://kinezios.ru/lechenie-sheynogo-osteohondroza-po-metodu-doktora-shishonina/

30.

Светлана Добролюбова

[3835361499] — 06 апреля, 00:59

Проходила курс лечения в «Первой Медицинской Клинике» у главного врача Ястребова Романа Александровича по реконструкции межпозвонковых дисков в поясничном отделе позвоночника. Осталась очень довольна результатом лечения! Доктор превосходный внимательный и отзывчивый, специалист высочайшего уровня. Таких как он сейчас очень мало! Меня очень долго беспокоили сильнейшие боли в спине которые раньше тянули по левой ноге а последнее время стали отдавать в обе ноги. Левая нога просто уже отнималась, я её совсем не чувствовала и периодически не могла ей двигать вообще. По факту на глазах у родственников я превращалась в глубочайшего инвалида. Ни ходить, ни лежать, ни сидеть я не могла. В поликлинике мне делали блокады от которых стало только хуже. Помог только главный врач «Первой Медицинской Клиники» нейрохирург Ястребов Роман Александрович ! Причём уже после первой процедуры мне стало значительно легче, я смогла уснуть без боли впервые за долгое время. Втечение проводимого курса вообще все боли прошли! Я очень счастлива что я попала в «Первой медицинской клинике» в руки потрясающего нейрохирурга, доктора с большой буквы Ястребова Романа Александровича который действительно подарил мне вторую жизнь, жизнь без боли! Если у вас похожая на мою ситуация, не раздумывая обратитесь к моему спасителю, он поможет вам! Замечательная клиника. Специалисты высочайшего уровня. Оказывается помощь даже самым безнадежным пациентам. Достаточно низкие цены за такой высокий уровень оказания медицинской помощи. Адрес: СПб, Рузовская 29.

32.

Николай

[2860724370] — 18 апреля, 12:12

Гость

Найз пила долго, не помог(
Протрузии у меня тоже есть. Но спина не болит, что странно. Только нога.

33.

Гость

[238372400] — 26 июня, 22:43

Николай

Вот у меня тоже как у вас спина не болит только нога при ходьбе.Нпчинается от ягодицы и по всей ноге сзади.Не знаю что уже делать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

34.

Гость

[92664254] — 07 августа, 12:57

Сделал чат для тех у кого проблемы с грыжей — https://t.me/joinchat/G4OwZhuOjs42sgWrXE7tJA вступайте, давайте поможем друг другу….

Источник