Грыжа не приговор отзывы
Вместо предисловия
Каждый второй пациент с болями в спине при вопросе: «Что вас беспокоит?» – отвечает: «У меня грыжа, доктор!» И в глазах читается такая безысходность и тоска, будто он произнес собственный приговор.
При этом имеется в виду грыжа позвоночника – термин, ставший модным в последние лет 20 и объясняющий боли в спине; это не паховая или пупочная грыжа. У этого пациента и у многих других, обратившихся ко мне с данной проблемой, глаза были полны ужаса. Еще бы?! Она – эта грыжа позвоночника – может «выпасть внутрь позвоночного столба, ущемить все нервные окончания, и будешь ходить или под себя, или шаркая ногами!» Во всяком случае, так убеждали все невропатологи, консультировавшие пациентов ранее и посылавшие их к нейрохирургу. В последний момент кто-то порекомендовал обратиться в центр кинезитерапии, то есть в наш центр, где врачи умеют справляться с грыжами позвоночника без операций. «Да?! – подумал я. – Гениальное заболевание «сотворили» нейрохирурги – грыжа позвоночника! То, что это «творение» принадлежит именно данному сообществу врачей, я не сомневаюсь ни секунды. Раньше острые боли в спине объясняли все больше радикулитом. Причем лечить этот самый радикулит пытались прежде всего терапевтическими методами, к нейрохирургу посылали лишь в крайнем случае. То есть когда терапия, то бишь лекарственные средства, физиотерапия, вытяжения, банки и так далее, оказывалась не в состоянии справиться с болью в спине, особенно если пациент попал в дорогую клинику, и плюс к этому нарушались функции мочеиспускания. Сейчас при любых болях в спине, даже, казалось бы, с незначительными грыжами межпозвонковых дисков 4–5 мм, больных направляют к нейрохирургу. Почему? Все очень просто: быстро, дорого с глаз долой. Там разберемся.
Не хочу быть истиной в последней инстанции, но мне ежедневно приходится отвечать на десятки вопросов больных. Поэтому и эту книгу я хочу построить по принципу «вопрос – ответ». И еще: я считаю, что итогом действий врача должен быть результат, удовлетворяющий пациента.
Приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность.
Ко мне, как правило, приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность, то есть после проведенного лечения возвратиться к своей профессии, при этом не ограничивая себя в быту, а также ношением корсетов. В качестве аргументов буду приводить теоретические обоснования анатомо-физиологической организации позвоночника, ссылаться на мнения авторитетных ученых и практиков, а также выписки из характерных историй болезни.
Начну с одной из таких историй болезни: прооперирована пациентка в одной из городских больниц, вот что происходит с ней после операции.
ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ № 1
Демешко Л.В., 18 лет
Поступила с жалобами на боли в грудном и поясничном отделах позвоночника.
3 года назад (т. е. в 15 лет!) при болях в поясничном отделе и после безуспешного лечения НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами) и физиотерапией перенесла операцию: ламинэктомия Th12, дискэктомия Th12-L1, в межтелевой промежуток введена аутокость.
На догоспитальном этапе проведено неврологическое обследование, в котором я нашел такие формулировки: «Язык по средней линии, слух не нарушен, менингеальных знаков нет», – и прочие врачебные «находки», отношения к болям в поясничном отделе практически не имеющие.
Но обратил внимание на любопытную фразу в выписке из истории болезни: «Мышечный тонус без четкой разницы сторон?..» И еще одну, более или менее понятную: «Напряжение паравертебральных мышц в грудо-поясничной области». Далее следовало: «Функции тазовых органов пациентка контролирует…» (Не все еще так печально… – Б.С.)
После операции больной было рекомендовано: ношение корсета на поясничный отдел не менее 2 месяцев; ограничение положения сидя 2 месяца; ЛФК на мышцы живота и спины (я не добился от больной каких-либо серьезных комментариев по поводу этих упражнений…); наблюдение невропатолога по месту жительства.
Таким образом, до операции девушку, естественно, убеждали, что операция решит все ее проблемы и она сразу вернется к прежней жизни. Но после операции ее, как следует из рекомендаций лечащего врача, на 2 месяца исключили из активной жизни, запретили 2 месяца сидеть.
И, наконец, просто отдали под наблюдение местного невропатолога, который к этой операции никакого отношения не имел (мол, пусть зачищает нашу работу) и у которого и своих участковых дел много: пенсионеры, сидящие в ряд перед кабинетом и требующие его внимания.
Наше дополнительное миофасциальное обследование[1] выявило распространенный гипертонус[2]околопозвоночных мышц в области грудного и поясничного отделов позвоночника, на которое ранее никто из врачей внимания не обратил. Во всяком случае, в эпикризе об этом не записано.
Мало этого, выявилась ригидность (своего рода одеревенение. – Б.С.) связок позвоночника поясничного отдела. То есть девушка потеряла гибкость вследствие ношения корсета. Кроме того, и это почти самое главное, выявилась потеря мышцами бедра их антропометрической нормы по задней поверхности, где происходят основные нервно-сосудистые пути (седалищный нерв, артерии, вены).
Это признак мышечной недостаточности, выявляемый обычно в постпубертантный период (после полового созревания). Девушка действительно никогда не занималась гимнастикой и к тому, что не могла коснуться рукой пальцев ног, не сгибая коленей, относилась спокойно. Если бы она знала, чем это может закончиться…
Функциональное тестирование отдельных мышечных групп, которое мы проводим после диагностики на тренажерах[3], показало, что у нее слабые ноги. Она с трудом выполняла упражнения с отягощением, которые легко выполнила бы девочка 5– 6-го класса.
Обратите внимание и на рекомендации после операции! Девушке обещали решить все ее проблемы быстро и навсегда, а она получила не только корсет, но и III группу инвалидности на год, и уже без каких-либо позитивных прогнозов. Я бы порекомендовал ей через какое-то время сделать контрольный снимок позвоночника, и, думаю, она бы увидела на прооперированном участке позвоночника новую «грыжу», а возможно, еще одну в соседнем межпозвонковом диске. Гамильтон Холл, всемирно известный хирург-ортопед, специалист по заболеваниям спины, основатель Канадского института спины, в своей книге «Ваш позвоночник» (Москва, «Бином», 1997) пишет: «Почти всем своим пациентам я объясняю две важные вещи, касающиеся хирургии. Во-первых, только менее 2 % людей с болями в спине могут выиграть от хирургической операции; 98 % из 100 %, включая тяжелые случаи, больше выиграют от комбинации физиотерапии, лекарств, упражнений и правильных повседневных движений, т. е. занятия правильных позиций в положении стоя, сидя, лежа и т. д.». То есть специалист, заинтересованный, казалось бы, в проведении операции по удалению грыжи позвоночника, предупреждает о достаточно малом проценте успешных исходов операций по удалению грыж позвоночника… Даже его слова «как-то выиграть» не очень воодушевляют, а эти 2 % тем более. Далее он пишет: «Идея хирургии как панацеи иногда поддерживается самими врачами. Из лучших побуждений, пытаясь выработать у пациента оптимистическое отношение к грядущей операции, хирург может с излишним энтузиазмом говорить о том, что он приведет вас в «полный порядок» или «устранит все неприятности с вашим диском». Откровенно говоря, никакая операция на позвоночнике не дает полной гарантии. А если бы и можно было их дать, то уж во всяком случае нельзя утверждать, что все проблемы, связанные со спиной, снимутся раз и навсегда. Через неделю или через год после успешной операции может заявить о себе какой-нибудь другой диск или сустав, никогда раньше не представлявший беспокойства. …Кроме того, широко распространено заблуждение, что хирургия – это метод, позволяющий избавиться от всех проблем быстро, раз и навсегда, избежав необходимости заниматься в дальнейшем своей спиной… На самом деле, когда после операции ваша спина становится уже не той, что прежде, у вас более чем достаточно причин заботиться о ней с помощью упражнений и выработки соответствующих привычек».
Иногда в приватной беседе с нейрохирургами я спрашиваю их, что такое, по их мнению, грыжа позвоночника. Видя явное удивление на лице собеседника, продолжаю: «Только не говорите, что это выпадение пульпозного ядра за пределы фиброзной оболочки с ущемлением корешка спинного мозга!» Как правило, следует встречный вопрос: «А что же это?» Более того, и со своими пациентами я часто разговариваю о том, понимают ли они суть своих проблем. Это очень важно. Так уж случилось, что мне самому пришлось пройти через несколько операций на опорно-двигательном аппарате. Три из них можно было и не делать, если бы я понимал суть своих проблем. Успешно закончилась только операция, к которой я подошел со знанием дела, понимая, что со мной сделает хирург и что делать после операции в восстановительном периоде. Именно поэтому вопросы, которые задаю я и которые задают мне пациенты, я не считаю праздными. Так называемый «ответ» о выпадении пульпозного ядра, разрыве фиброзной оболочки и ущемлении корешка спинного мозга меня удовлетворить не может, так как я знаю, что на самом деле все происходит по-другому. Но об этом позже.
Так называемый «ответ» о выпадении пульпозного ядра, разрыве фиброзной оболочки и ущемлении корешка спинного мозга меня удовлетворить не может, так как я знаю, что на самом деле все происходит по-другому.
Я перестал спорить с диагнозом «грыжа позвоночника», который слышу из уст пациентов. Анализирую ситуацию и просто лечу… Без операционного стола, анестезии, наркоза.
Источник
Ýòîò òåêñò è ìîå âèäåî ñîçäàíû ëèøü ñ îäíîé öåëüþ: ÷òîáû äîíåñòè äî ëþäåé, ÷òî èçëå÷åíèå ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà ÂÎÇÌÎÆÍÎ ÁÅÇ õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà. Íà ñîáñòâåííûõ ïëå÷àõ è íà ñâîåì ïîçâîíî÷íèêå àâòîð èñïûòàë äåñÿòêè ìåòîäîâ òåðàïèè è óçíàë, ÷òî òàêîå ðåçîðáöèÿ ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè áåç îïåðàöèè. Áóäåò èíôîðìàöèÿ ïðî îñòåîïàòîâ, ïðî ðåôëåêñîòåðàïåòîâ, ïðî ìàññàæèñòîâ, ïðî íåâðîëîãîâ è íåâðîïàòîëîãîâ, ïðî âåðòåáðîíåâðîëîãîâ, ïðî éîãîâ è ïðî ðàçíûõ àôåðèñòîâ, êîòîðûå áóäóò ïûòàòüñÿ ïîæèâèòüñÿ íà âàøåé áîëè. Çäåñü â òåêñòå — òîëüêî òåçèñû, êîðîòêèå ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ, îíè áóäóò ðàñøèôðîâàíû íà âèäåî.
ÏÐÈÌÅÐ ñîâåòà. Íèêîãäà, ñëûøèòå))) ÍÈÊÎÃÄÀ íå äàâàéòå âðà÷àì-ìîøåííèêàì îïèñàíèå âàøåãî äèàãíîçà, ðàñøèôðîâêó âàøåãî ñíèìêà ÌÐÒ è Ðåíòãåíà. Ïóñêàé î÷åðåäíîé ñïåöèàëèñò ñàìîñòîÿòåëüíî ïðîàíàëèçèðóåò âàøè ñíèìêè, ðàññêàæåò âàì, ÷òî îí âèäèò ïî ñíèìêàì, à âû îöåíèòå åãî êîìïåòåíòíîñòü, ñðàâíèòå ñ ïðåäûäóùèì îïèñàíèåì. Ìîæåò áûòü ÷òî-òî íîâîå âûÿâèò, áóäåò èíîå ìíåíèå, À åñëè âðà÷ íå óìååò äåëàòü ðàñøèôðîâêó ñíèìêîâ òî ïîäóìàéòå ïðî åãî îïûò.
 èòîãå, â öåëîì âèäåî (ñåé÷àñ â íåì òðè ÷àñòè), ÿ îïèñûâàþ áîëåå 50 ñïîñîáîâ ëå÷åíèÿ ãðûæè ïîçâîíî÷íèêà, ïåðåäàþ ëàéôõàêè è ñîâåòû îò ïðîôåññîðîâ è íåâðîëîãîâ. È êñòàòè, ýòî åùå íå ïðåäåë ìåòîäèê. Ðàçáèë âèäåî íà òðè ÷àñòè, ÷òîáû óäîáíåå áûëî ñìîòðåòü, ïî òåìàòèêàì.
ÏÅÐÂÀß ×ÀÑÒÜ. Áàäû è ëåêàðñòâà, êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà. Äëÿ ÷åãî íóæíû Áàäû ïðè ëå÷åíèè ïîçâîíî÷íèêà, ÷åì Áàäû îòëè÷àþòñÿ îò ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ. Äà, äà, ÿ ñëûøàë, ìîë, Áàäû îíè æå íè÷åãî íå ëå÷àò, ýòî ïëàöåáî, äà âîîáùå îíè íå óñâàèâàþòñÿ, à ðàñòâîðÿòñÿ è òåðÿþò ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîëÿíîé êèñëîòå æåëóäêà))) Òîëüêî âîò ïîäñêàæèòå ìíå: à êàê æå òîãäà óñâàèâàþòñÿ âñå íàøè áåëêè, óãëåâîäû è æèðû, åñëè îíè òàêæå ïîïàäàþò â ñîëÿíóþ êèñëîòó è ïîëíîñòüþ â íåé óíè÷òîæàþòñÿ (ïî âàøåé æå ñõåìå)))))))
Âêðàòöå ïðî Äîáàâêè äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû, Ãàáà Gaba äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû, Äîáàâêè äëÿ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè, Åæîâèê ãðåáåí÷àòûé, Ìóëüòèâèòàìèííûå êîìïëåêñû, Íåçàìåíèìûå æèðíûå êèñëîòû, Êîëëàãåí, ïåïòèäû, Áåëêîâîå ïèòàíèå, Ãëþêîçàìèí, õîíäðîèòèí, msm, õîíäðîïðîòåêòîðû ïðè ëå÷åíèè ãðûæè.
ÂÒÎÐÀß ×ÀÑÒÜ. Îòçûâû ïðî äåñÿòîê îñíîâíûõ ìåòîäèê ïî ëå÷åíèþ ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè.
1) Áëîêàäû è îáåçáîëèâàþùèå ñðåäñòâà ïðè ãðûæå äàþò îáìàí è îñëîæíåíèÿ. Âîîáùå êðàéíå íå ðåêîìåíäóþ ïîëüçîâàòüñÿ îáåçáîëèâàíèåì è òåì áîëåå áëîêàäàìè êàê îñíîâíûì ñïîñîáîì ëå÷åíèÿ ãðûæè. Ïîòîìó ÷òî îíè ëèøü äàþò êîðîòêîå âðåìåííîå îáëåã÷åíèå, è ïî èòîãó ÷åëîâåê íå âûëå÷èâàåò ãðûæó, à ëèøü îáìàíûâàåò ñâîè áîëåâûå ðåöåïòîðû, ïðîäîëæàåò íàãðóæàòü ïîçâîíî÷íèê, è ïîëó÷àåò ðåöèäèâ, óõóäøåíèå çàïîëåâàíèÿ.
2) Ôèçèîïðîöåäóðû. Ñóùåñòâóåò áîëåå äåñÿòè âèäîâ ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ, è áîëüøèíñòâî èç íèõ äåéñòâèòåëüíî óìåíüøàþò âîñïàëåíèå, ñíèìàþò îòå÷íîñòü, óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå è ïèòàíèå òåõ çîí, òåõ îðãàíîâ, ãäå ïðîèñõîäèò âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ. Ñ÷èòàþ, ÷òî åñëè åñòü ôèíàíñîâûå âîçìîæíîñòè, òî íóæíî ïðîéòè ïîëíûé êóðñ ôèçèîëå÷åíèÿ äëÿ èçëå÷åíèÿ ãðûæè. Íî ïðè ýòîì òî÷íî íàäî ïîíèìàòü, ÷òî íà Ôèçèîïåðîöåäóðàõ ëå÷åíèå íå çàêàí÷èâàåòñÿ!!! Íóæåí äîëãèé ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè è ïîêîÿ. È ëó÷øå âñåãî äîáàâèòü ñëåäóþùèé ñïîñîá.
3) Ñàíàòîðíî-êóðîðòíîå ëå÷åíèå.  õîðîøåì çàâåäåíèè, íà 3-4 ìåñÿöû îòêëþ÷èòüñÿ îò ñóåòû, òàê è ïðàâèëüíîå ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, íàãðóçêè, ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà è õîðîøèé íàáîð ôèçèîïðîöåäóð. Êîìïëåêñíûé ïîäõîä ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ýòî ñóïåð âàæíî. Èçáâëÿåìñÿ îò ïîñòóðàëüíûõ ñòðåññîâ, íàãðóçîê, ïîëó÷àåì ïðàâèëüíóþ ËÔÊ è ôèçèî êóðñ.
4) Ðàññêàæó ïðî ÷åòâåðêó ðàçíûõ âèäîâ íåâðîëîãîâ. Íåâðîëîãè, íåâðîïàòîëîãè êàê ñïåöèàëèñòû äëÿ ëå÷åíèÿ ìåæïîçâîíêîâûõ ãðûæ. Åñòü ÷åñòíûå íåâðîëîãè-âðà÷è, åñòü âðà÷à-àôåðèñòû, åñòü íåâðîëîãè ìîøåííèêè, òå êòî ïðèêèäûâàåòñÿ ïñèõîòåðàïåâòàìè, âðà÷è — öûãàíå. Î÷åíü íóæíî ÷åòêî ïîíèìàòü, ÷òî òàêîå íàñòîÿùåå ìåäèöèíñêîå çàâåäåíèå, êàêèìè çíàíèÿìè äîëæåí îáëàäàòü êà÷åñòâåííûé íåâðîëîã, ÷òîáû ðàáîòàòü ñ ãðûæåé.
5) Ðàññêàæó ñâîé îïûò ïîñåùåíèÿ öåíòð äîêòîðà Áóáíîâñêîãî (ôèëèàë), ïðî ñèñòåìó ïðîäàæ Áóáíîâñêîãî, ïðî òðàêöèè, ðàñòÿãèâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Êîðî÷å, ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðîäàæè ðàçáåðåì èíôîðìàöèþ, îòçûâ, êàê ôðàíøèçà Ñåðãåÿ Áóáíîâñêîãî òðàâìèðóåò ëþäåé.
6) Ðàññêàæó ñâîé îòçûâ ïðî ìàíóàëüíîãî òåðàïåâòà Àëåêñàíäðà Àôîíèíà. Ýòî ÷óâàê èãðàåòñÿ â ïàðà-ïñèõîëîãèþ, âåøàåò ëàïøó ïðî èçãíàíèå ÿêîðåé ñ òåëà è ïñèõèêè, ñî÷èíÿåò, ÷òî òàêîå âûðàáîòêà îïòèìàëüíîãî îòíîøåíèÿ è ñîñòîÿíèÿ + óñòðàíåíèå òåëåñíûõ ÿêîðåé + ðàáîòà ñ ïñèõè÷åñêèìè îãðàíè÷åíèÿìè. Íåâðîëîã Àôîíèí çà êîñìè÷åñêèå ðàñöåíêè ðàññêàçûâàåò âàì áàñíè è ìèôû.
7) Êòî òàêèå îñòåîïàòû, ðåôëåêñîòåðàïåâòû, âåðòåáðîíåâðîëîãè, éîãè.
8) Ðàáîòàåò ëè èãëîðåôëåêñîòåðàïèÿ ïðè ëå÷åíèè ìåæïîçâîíêîâûõ ãðûæ.
9) Î÷åíü ìíå ïîíðàâèëñÿ ìåëàòîíèí è ãàáàïåíòèí äëÿ ñíà ïðè ëå÷åíèè ãðûæè. ß èñïîëüçîâàë Íåéðîïòèí Pfizer, è ìåëàòîíèí ñ Àéõåðáà.
10) Çàêàí÷èâàåòñÿ âòîðàÿ ÷àñòü âèäåî êîíêðåòíî âîçìóùåíèåì ïðî Éîãó ïðè ãðûæå! Îíà âðåäèò, îíà äàæå çàïðåùåíà ýòà ÉÎÃÀ ïðè ëå÷åíèè ãðûæè! Ñîâåòóéòåñü ñ âàøèìè ðåàáèëèòîëîãàìè, íåâðîëîãàìè íàñ÷åò âñåõ ýòè óïðàæíåíèé.
ÒÐÅÒÜß ×ÀÑÒÜ. Çäåñü åùå äâà äåñÿòêà ñîâåòîâ, ëàéôõàêè è ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ïîçâîíî÷íèêà.
Ïðèìåð. Ïðîôåññîð íåâðîëîã ðàññêàçàë, ÷òî òåïåðü âåñ, êîòîðûé âû áóäåòå ïîäíèìàòü, äîëæåí áûòü íå áîëåå 10% îò ñâîåãî ñîáñòâåííîãî âåñà. Òàêîå îãðàíè÷åíèå ïî æèçíè, òåïåðü íîñèòü íå áîëåå ÷åì 10% îò âàøåãî âåñà, ÷òîáû íå âîçíèê ðåöèäèâ ãðûæè.
 òðåòüåé ÷àñòè âèäåî âîò òàêàÿ èíôîðìàöèÿ. Ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ äëÿ óñêîðåíèÿ èçëå÷åíèÿ ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè.
(1) Óáðàòü óñóãóáëÿþùèå ôàêòîðû ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå.
(2) Äåëàòü ïåðåðûâû êàæäûé ÷àñ è ñíèçèòü ïîñòóðàëüíûå ñòðåññû.
(3) À åùå ñîâåòóþ, ïðî÷èòàòü ÑàíÏÈÍ ÐÔ ïðî ðàáî÷èå ìåñòà! Îêàçûâàåòñÿ, âàø ðàáîòîäàòåëü îáÿçàí ïðåäîñòàâëÿòü âàì îòäûõ êàæäûé ÷àñ.
(4) Ñîçäàéòå ñåáå Íîðìàëüíûé ñîí. Óñëîâèÿ äëÿ êîìôîðòíîãî ñíà.
(5) Êóïèòü ñåáå õîðîøèé Ìàòðàñ, óçíàéòå, íóæåí ëè îðòîïåäè÷åñêèé ìàññàæ ïðè ãðûæå.
(6) Èñïîëüçóéòå âàëèêè äëÿ ðàçãðóçêè âî âðåìÿ îòäûõà ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà.
(7) Íàïîìèíàþ, åñòü êëàññíûå ïðåïàðàòû äëÿ ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ ïðè ãðûæå.
(8) Íóæíî ëè ïîñåùåíèå áàññåéíà ïðè ãðûæå. Äà, òîëüêî íóæåí ëèøü îòäûõ íà ñïèíå íà âîäå.
(9) Àêâà-àýðîáèêà â ïåðèîä ðåàáèëèòàöèè.
(10) Ñóïåð ìåãà âàæíû ïðè ãðûæå — ïåøèå ïðîãóëêè. Íà÷íèòå ãóëÿòü ïåøêîì ïî 4-5 êèëîìåòðîâ.
(11) Èñïîëüçóéòå Ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð êàê çàìåíó ïðîãóëêå.
(12) Îáðàòèòå âíèìàíèå íà Îáóâü. Âàì íóæíà ïðàâèëüíàÿ, óäîáíàÿ îáóâü äëÿ ðàçãðóçêè íîã è ñíÿòèÿ ñòðåññà ïðè ãðûæå.
(13) Ñîáëþäàéòå ðàöèîí ïèòàíèÿ, åäà, ñíèæåíèå ñàõàðîâ, ñîëè äëÿ óëó÷øåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ.
(14) Ñàìîñòîÿòåëüíî èçó÷àéòå ïåðâîïðè÷èíû áîëè. Íóæíî óçíàòü, ÷òî ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì ìûøå÷íîé áîëè.
(15) Èçó÷àéòå èíôîðìàöèþ ïðî Ìèîôàñèöèàëüíûé ñèíäðîì, ìèîôàñèöèàëüíûå áîëè. Íàó÷èòåñü ðàçëè÷àòü îò ãðûæè.
(16) Ïîñåùàéòå êóðñ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïðè ãðûæå. Íàéäèòå õîðîøåãî ðåàáèëèòîëîãà è äåëàéòå ËÔÊ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå ãðûæè.
(17) Òàêæå ìíå ïîíðàâèëñÿ ïðîãðåâ ìûøö â äóøå, ïî 5 ìèíóò â òåïëîé âîäå — òîëüêî ïîñëå îñòðîãî ïåðèîäà.
(18) Çàéìèòåñü ãëóáîêèì èçó÷åíèåì èíôîðìàöèè ïðî âàøå çàáîëåâàíèÿ, ñòàòüè è ðîëèêè ïðî ëå÷åíèå ãðûæè. Ñòàíüòå ñïåöèàëèñòîì â ýòîì âîïðîñå.
(19) Ïîñëå òåðàïèè ïðîâåðÿéòå ðåçóëüòàòû íà ÌÐÒ, ïåðèîäè÷åñêîå ïðîõîäèòå ÌÐÒ, è îäèí Ðåíòãåí êàê ìèíèìóì.
(20) Îòíîñèòåñü ñêåïòè÷åñêè è ðàöèîíàëüíî ê âðà÷àì. Êðèòè÷åñêè àíàëèçèðóéòå èíôîðìàöèþ. Ìíîãèå ñïåöèàëèñòû íå óìåþò ëå÷èòü ãðûæè. Âåðüòå òîëüêî ãëàçàì (ðåçóëüòàòó ÌÐÒ), à íå ñëîâàì.
(21). Ïîéìèòå òåïåðü, ÷òî âàæíåéøåå ïðàâèëî íà áóäóùåå — ïîìíèòü ïðî âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ è ïî æèçíè ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü. (c) Dr. Yonkenberg.
Источник
Подарочек на Новый год – богатырское здоровье, которое, казалось, и локомотивом не сдвинешь с места, пошатнулось и дало трещину, а точнее, сразу две. Две межпозвоночные грыжи и, как следствие, большие проблемы с мобильностью – результат стечения обстоятельств, а честнее сказать, грубейших ошибок, которые я допустил одну за другой.
Не люблю заниматься самокопанием и выедать себе этим мозг, но стараюсь не упускать из внимания любые звоночки, которые посылает мне окружающий мир и собственное тело. На этот раз вместо звоночка прозвучал целый колокольный набат, и по собственной глупости, каюсь, я досрочно завершил этот сезон и огрёб нешуточные проблемы, которые сейчас приходится раскидывать обеими руками. Много букв постараюсь не писать, попробую лишь донести суть, дабы помочь прочим соискателям в мире спорта, не обязательно профессионального, избежать подобных проблем.
Расскажу, как всё было, а выводы и рассуждения уже на ваше усмотрение.
Предпосылки
Я вернулся из Сибири полным сил и заряженным на очередной крутейший сезон с соревнованиями, съёмками и кучей работы.
Правда, после перехода реки Томь босичком в минус 20 у меня неожиданно нарушились вокальные данные, и нос задышал несколько иначе.
Данная мелочь вкупе с отсутствием снега в Поляне на момент приезда, определили сценарий последующих дней.
Я очень хорошо сдружился с диваном, солью для полоскания и ингалятором. Очень рад был видеть жену и дочь, так что спешить с выходом на гору не хотелось. Мысли о посещении зала (тренажёрки) не покидали мою голову, так же как и сопли не покидали мой нос. Когда сидеть дома стало уже невозможно, а кашель слегка отпустил, я решил немного покатать и потренить в парке. Забавный момент – вспоминая впоследствии предыдущие сезоны, не смог припомнить ни одного, чтобы в нём случался перерыв в катании больше чем на пять дней. То есть каждый год с приходом зимы я влезал в лыжные ботинки и снимал их фактически уже только в мае.
Болевые ощущения
Ну да ладно, вернёмся к запланированной тренировке в парке. День был выбран не самый удачный – действительно плохая видимость, неразмеченные приземления, и, как следствие, прыжки вслепую привели к тому, что пару раз я получил очень приличный удар в пятки. Никакого криминала, обычное жёсткое приземление, но слепое и очень неожиданное.
Боль появилась в этот день чуть позже, и жесткие призёмы явно изрядно посодействовали её появлению. Каждая скрутка спины или наклон вперёд отзывались резкой болью в области поясницы с левой стороны. Так что я очень порадовался удачной конструкции своих ботинок, когда пришло время их снимать. Согнуться и дотянуться до бот было нереально из-за боли, так что фактически я скинул их как незашнурованные кроссовки, поджимая носком одной ноги пятку другой.
МРТ, консультация с врачом
Нечто подобное уже случалось со мной лет так десять назад, но тогда все симптомы прошли очень быстро просто после массажа.
На сей раз сразу было ясно, что скрутило жёстче. Так что я сразу рванул на МРТ и даже сдал анализы, чтобы на всякий случай исключить камни в почках. Расшифровка снимка, однако, показала наличие двух грыж в поясничном отделе позвоночника, размерами 6мм и 7мм.
Рентгенолог заверил меня, что всё ок, вроде проблемы большой нет, но всё равно направил на дополнительную консультацию к неврологу. Который, в свою очередь, более детально проанализировал снимок – и тепло поздравил меня с завершением сезона. Ведь поскольку в моём случае это не хроническая грыжа, а свежая травма, есть риск её прогрессии. Любые резкие движения могут привести к увеличению размеров грыжи и потенциально более печальным последствиям.
Причина, однако, не только в парочке жёстких приземлений. Вполне вероятно, главное, на чем я погорел – это, как ни странно, физуха. Я активно готовился к сезону, делал много упражнений, работал со всеми нужными мне мышцами и, в принципе, был готов побеждать. Полтора месяца в Сибири, отличная раскатка, линии, трюки, большие прыжки.
В голове я был супер-заряжен на хороший сезон. Даже доктор, осматривавший меня после МРТ, похвалил спину и сказал, что мышцы развиты прекрасно.
Но у этой медали две стороны, ведь прекрасно развитые, накаченные мышцы не всегда в нужной степени подвижны, а значит, не выполняют свою функцию как им должно. Движение – жизнь, а движениями там и не пахло. Вероятно, тренируясь более разнопланово и развивая себя более гармонично, уделяя больше внимания подвижности суставов, растяжке и работе не только основных двигательных мышц, а структуре в целом, можно было избежать этой ситуации. Но случилось то, что должно было случиться, и этого не изменить.
Минус сезон, минус работа, а главное – минус старты на этапах FWQ.
Сейчас я активно занимаюсь восстановлением и уже чувствую себя намного лучше. Делаю ежедневный комплекс упражнений и строго соблюдаю режим. Думаю, совсем скоро смогу встать на лыжи, однако любые серьёзные движения, вроде соревнований или съёмок, совершенно точно на паузе до следующей зимы.
Одно успокаивает – следующий сезон я начну с той же точки, где закончил. Было приятно получить письмо от FWQ, которые молниеносно отреагировали на моё обращение, вернули все стартовые взносы за этот сезон и заморозили очки до следующего года. Теперь главное – восстановить спину, сделать нужные выводы и приступить к подготовке к сезону 20-21.
PS пишите комменты, спрашивайте. Может интересно про восстановление и пр. ?!
Источник