Играю в волейбол с грыжей
|
Статистика Вы последний раз заходили
Текущее время
Часовой пояс: UTC + 0
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Грыжа диска
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Страница 1 из 3 [Сообщений: 43] | На страницу: 1, 2, 3 След. |
| Автор | Сообщение | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dan Рядовой игрок Зарегистрирован: 17.09.2007 |
Наверняка я не первый, кто столкнулся с этим. Интересует, насколько придется забросить волейбол, как лечить и комплекс упражнений для растягивания позвоночника, нужен ли бассейн и пр. Ну и буду благодарен за все советы и рекомендации. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| sypo Тренер  Зарегистрирован: 19.11.2003 |
1) Это не лечится. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
Вот ещё можно поиском найти. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| KirillM Тренер  Зарегистрирован: 16.09.2009 |
Нашли у меня 2 грыжи этим летом..прострелило как надо когда играл на песке, прогнулся в прыжке. Одна такая же, вторая другая немного, не помню точно, но размером не меньше. 5-6 мм. Оперировать не стоит как говорят — все равно скорее всего опять вылезет а период востановления дольше. Я лично проколол курс уколов противовоспалительных + начал закачивать и растягивать через боль. К слову мне 24 года. Комплекс упражнений может подсказать невролог. Главное советую играть в бандаже, побольше растягивать спину и закачивать, закачивать и еще раз закачивать — статикой желательно. И снова растягивать. И снова закачивать)))не шучу. И разминаться конечно перед играми и тренировками тщательно. Я после этого диагноза через 3 недели после травмы уже тренировался во всю. Случилось это весной в мае. Весь сезон отыграл в пляжку, щас играю в классику. Немного неприятно иногда, но в целом форма отличная. Так что грыжа не приговор и есть у очень многих, которые об этом даже не знают. Будьте здоровы и не пренебрегайте разминкой. И еще кроссовки надо хорошие, чтоб поглащали ударные нагрузки — небольшой но плюс. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| V@dim Тренер  Зарегистрирован: 22.12.2005 |
Это само собой. Но ещё после игры/тренировки надо ОБЯЗАТЕЛЬНО полежать, потянуться, сделать упражнения на растяжку позвоночника.
Это тоже обязательно. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Dmitrivm Тренер Зарегистрирован: 21.09.2004 |
А совсем хорошо сделать индивидуальные спортивные стельки (формтотикс), их сейчас много где делают (если бюджет позволяет). | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Dan Рядовой игрок Зарегистрирован: 17.09.2007 |
Спасибо за помощь. По кроссовкам: сейчас играю в третьих торнадо. Недавно узнал, что они рассчитаны на игроков с большой массой и именно для снижения ударной нагрузки (не знаю на колени или позвоночник). Так ли это и подходят ли они мне? (Рост 183, вес в районе 79 кг). К какому попало мануальщику не пойду ни в коем случае. Понимаю, чем может грозить. Есть ли ссылки на комплексы по закачиванию и растяжке (видео или методические пособия). Насчет бассейна, плавать можно любыми способами? Или есть ограничения? Завтра иду к нейрохирургу на консультацию по поводу необходимости операции. Невролог сказала, что вероятнее всего откажут. Еще раз, большое спасибо всем за помощь! | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Dmitrivm Тренер Зарегистрирован: 21.09.2004 |
Дам еще один неоригинальный (но не теряющий актуальности) совет — лучше всего заданные вопросы адресовать (хорошему) врачу, который владеет полной информацией о Вашей ситуации (посмотрел результаты диагностики, сам посмотрел). Здесь много хороших и знающих людей, даже если предположить, что они врачи и даже хорошие (хотя это такая редкость …), и говорят правильные вещи (в общем), информации о Вашем состоянии у них минимум, чтобы дать конкретные рекомендации. В общем, самое лучшее, что можно Вам посоветовать — это хорошего проверенного врача (и другим потом пригодится, может быть). А ему уже, повторюсь, лучше задать конкретные вопросы. P.S. В своё время комплекс упражнений для спины давал Lucky, за что ему большое спасибо. Может быть, он что-то посоветует. P.P.S. Были все модели торнадо по 4-е включительно. ИМХО, третьи — лучшие. Последний раз редактировалось: Dmitrivm (), всего редактировалось 3 раз(а) | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Lucky Тренер Зарегистрирован: 27.07.2006 |
Привет, кинул тебе на мыло свою подборку упражнений. Но всё это — для сведения, главное, как правильно заметил Dmitrivm, не заниматься самолечением, а согласовывать всё с хорошим врачом | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Alecs Мастер игры Зарегистрирован: 30.01.2008 |
Были две грыжи 9,8 мм и 6,5 мм. Иди сюда www.bubnovsky-sib.ru , и всё будет хорошо. И ни в коем случае не соглашайся на операцию. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| AnTONIo! Тренер Зарегистрирован: 12.10.2006 |
Ром, а кинь мне тоже на мыло apres@mail.ru | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Lucky Тренер Зарегистрирован: 27.07.2006 |
Кинул всем, кто просил. Но повторяю — сначала сходите к специалисту ( в моем случае — центр Дикуля (не реклама)), а потом уже совместно с ним определяйтесь с упражнениями и курсом лечения.. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Phant Мастер игры Зарегистрирован: 28.03.2005 |
Я так понимаю по большей части у волейболистов проблема это пояснично крестцовый отдел. | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
Гиперэкстензия (с весом или без). И у Бубновского много упражнений. Насчет препаратов: многие врачи считают, что они бесполезны, т.к. в организме нет «транспорта», который может адресно доставить нужные вещества в нужное место. Это во-первых. Во-вторых, проблема в травме, а не в недостатке нужных веществ и лечить нужно причину, а не последствия.
Кстати, сейчас операции делают не так, как раньше. Пол спины не разворотят. Делают все через маленький прокол, малоинвазивно. _________________ | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
| Опер Тренер Зарегистрирован: 01.03.2005 |
По поводу операции: | ||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||
Показать сообщения: Упорядочить по: | |||||||
| Страница 1 из 3 [Сообщений: 43] | На страницу: 1, 2, 3 След. |
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти: Вы не можете начинать темы |
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
Источник
Межпозвоночная грыжа – это вполне болезненное явление, которое возникает при запущенном остеохондрозе. Однако, человек, у которого диагностирован данный недуг, не должен полностью отказываться от любимых видов спорта и активного образа жизни.
Несомненно, ряд ограничений в привычный режим ввести придется, однако главное в этом деле – баланс.
Давайте выясним, можно ли заниматься волейболом при грыже позвоночника, и какие, вообще, запреты и разрешения существуют относительно спорта.
Виды спорта под запретом
Так как при позвоночной грыже страдает спина, первое, о чем вы должны позаботиться – о значительном снижении нагрузки на эту часть тела, так как в этот период даже незначительный перегруз может стать причиной как непосредственного выпадения пульпозного ядра, так и дальнейшего развития патологии.
В ряд физических упражнений, которые представляют наибольшую угрозу для позвоночника, это те, что подразумевают осевую нагрузку:
- Тяжелая атлетика, в частности, такие ее элементы, как жим гантелей в положении стоя, становая тяга и упражнения с использованием гирей;
- Бодибилдинг. Исключение составляет только разрешение врача, который составит оптимальную тренировочную программу с учетом всех характеристик заболеваний, а также допустимой нагрузки;
- Некоторые виды спорта из разряда легкой атлетики, например. Прыжки — как в длину, так и высоту;
- Виды спорта, подразумевающие длительное нахождение тела в вертикальном положении, например, забеги и ходьба в формате марафона, бег на лыжах, футбол, волейбол и баскетбол.
Итак, ответ на вопрос можно ли играть в волейбол, если диагностирована поясничная грыжа, очевиден: нежелательно, но разрешено при определенных обстоятельствах (легкая форма заболевания, кратковременные тренировки и так далее). Теперь рассмотрим разрешенные виды спорта.
Разрешенный спорт
Если спорт – неотъемлемая часть вашей жизни, а внезапная болезнь вынуждает «беречься», не стоит опускать руки.
В этом деле важно спокойно порассуждать вместе с лечащим врачом и выбрать те виды спорта и комплексы ежедневных упражнений, которые будут способствовать укреплению тела и спины, в частности, но не перегружать позвоночник.
Не зря в восстановительный период после лечения межпозвонковой грыжи в числе прочих методов терапии назначают комплексы лечебной физкультуры.
Телу необходимо быть в тонусе, чтобы быть способным преодолеть любые недуги, но это должно быть не занятие волейболом, а более щадящие нагрузки.
Наиболее подходящими видами спорта в период лечения или для предупреждения развития межпозвонковой грыжи считаются следующие.
Плавание и аквааэробика
Это направление используется как в лечебных, так и в профилактических целях, а также реабилитационных. Так как вода обладает удивительным свойством облегчать массу тела, нагрузка по оси позвоночника значительно снижается.
Кроме этого, мышцы в воде расслабляются сами по себе, поэтому человек, по крайней мере, на время, избавляется от спазмов.
Помимо прочего, занятия в бассейне обеспечивают следующий эффект:
- улучшение кровообращения в мышцах и связках.
- насыщение организма кислородом.
- укрепление дыхательной системы.
- укрепление суставов, играющих важную роль в строении и функциональности мышечного корсета.
Оптимальную длительность занятий каждый пациент рассчитывает с лечащим врачом, но в среднем она не должна превышать трех часов в неделю.
Пилатес
Это направление является наиболее безопасным при проблемах с позвоночником, так как сочетает в себе элементы интенсивной тренировки и растяжки в положении лежа и сидя, а иногда с задействованием спортивного инвентаря.
При этом комплексы направлены на укрепление мышечного корсета, за счет чего обеспечивается дополнительная поддержка для позвоночника.
Регулярные занятия пилатесом с инструктором позволяют разгрузить позвоночник, правильно распределить нагрузку на мышцы спины вокруг позвоночника, устранить постоянно преследующие спазмы в мышцах и повысить способность тканей вокруг позвоночника к регенерации.
При межпозвоночной грыже разрешено также заниматься фитнесом и некоторыми силовыми упражнениями в тренажерном зале.
Итак, как говорит нам древнее выражение, движение – это жизнь. Поэтому узнав о грыже, не нужно ложиться на диван навсегда (если, конечно, врач не назначил временный постельный режим).
Важно обеспечить своему организму необходимые нагрузки, однако, только те, что способствуют выздоровлению и не связаны с риском осложнений.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Как работает перцовый пластырь при грыже позвоночника Спинальная блуждающая грыжа: причины и следствия »
Источник
|
Вы последний раз заходили
Текущее время
Часовой пояс: UTC + 0
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Грыжа диска
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Страница 2 из 3 [Сообщений: 43] | На страницу: Пред. 1, 2, 3 След. |
| Автор | Сообщение | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
У меня нашли протрузии в пяти местах и одну грыжу. Я в небольшой панике. Очень хочется играть. У меня только более менее начало получаться. А тут одни врачи говорят, что сейчас подлечим и будешь играть. Другие говорят надо бросать, будет только хуже, смени спорт. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
Бросай пока зависимости нет. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| Lucky Тренер Зарегистрирован: 27.07.2006 |
Не бросай. Не паникуй. Для начала прочти эту тему с начала )) Куча народу играет с протрузиями/грыжами. Просто всё с головой нужно делать. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
Мне тоже так говорили. Сейчас играю, со спиной проблем нет. Правда, у меня уже была зависимость, когда я «получил» травму. _________________ | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
Зависимость уже есть ))) Поэтому и мучаюсь. Спину подкачаю и попробую поиграть дальше. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
Спасибо! Тему прочитал и не только эту. Будем стараться. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
Ну не сказать, что я получил травму. Грыжа конечно может появится внезапно, но по сути накапливается годами. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
Поэтому я и поставил кавычки. Хотя, я сам спровоцировал обострение.
Нет, не использовал и сейчас не использую.
«Лечился» я чуть больше полу года: бассейн + Бубновский. Никаких лекарств, физиопроцедур и т.д. Сейчас спина не беспокоит, если не делать «неправильных» вещей. Например, как-то был рецидив после того, как делал дома ремонт: два часа забивал гвозди, находясь в «полунаклоне». При этом тренировался «по полной», т.е. прыгал с гирей, со штангой и ничего не было, а какое-то неправильное положение тела спровоцировало боль. Т.е. теперь аккуратней приходится делать упражнения и для профилактики обязательно посещать бассейн (хотя бы раз в неделю) и Бубновского (сейчас хожу 2 раза в неделю). Дома и на тренировке можно хоть каждый день делать гиперэкстензию. _________________ | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
Бассейн хорошо, только к спине отношения не имеет. Помогает Бубновский. А вот если его бросить, на долго ли спины хватит? | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
saneksanek, | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
У меня имеет.
Если бросить упражнения, то ничего надолго не хватит, я думаю. Можно отходить пару курсов, потом делать те же упражнения дома, если позволяют деньги и место, то можно купить тренажер, который там используется больше всего. _________________ | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
В каком-то смысле, ЛФК надо заниматься всю жизнь с нашим диагнозом. Просто «качать» спину, по крайней мере.
https://bubnovsky.org/feedbacks/index.php?SECTION_ID=236 _________________ Последний раз редактировалось: saneksanek (), всего редактировалось 3 раз(а) | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| wesel Рядовой игрок Зарегистрирован: 29.11.2011 |
Как же не имеет? Когда плаваешь позвоночник растягивается — это раз, работают мышцы спины (то чего добиваются лечебной физкультурой) — это два, и конечно — нет нагрузки на позвоночник — это три. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
От плавания только плюсы, но вот качать мышцы спины эффективнее другими методами. А плавая Вы быстрее на Олимпиаду попадёте чем мышцы спины накачаете. | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
| saneksanek Тренер Зарегистрирован: 02.05.2007 |
Это понятно. Плавание используется не для накачки мышц, а для расслабления, снятия напряжения => уменьшения воспаления. _________________ | ||||||||
| Вернуться к началу |
| ||||||||
Показать сообщения: Упорядочить по: | |||||||||
| Страница 2 из 3 [Сообщений: 43] | На страницу: Пред. 1, 2, 3 След. |
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти: Вы не можете начинать темы |
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
Источник
