Качели при позвоночной грыже
Позвоночник является опорой всего организма. При этом больше половины человечества страдает различными нарушениями позвоночного отдела. Нагрузка на позвоночник достаточно велика и именно она вызывает появление таких заболеваний, как остеохондроз и грыжа межпозвонковых дисков. Для того, чтобы избавиться от этих заболеваний, следует использовать не только лекарственные препараты, но и лечебные упражнения при грыже позвоночника. Видео этих упражнений смотрите на нашем сайте здесь.
Симптомы межпозвонковой грыжи
Симптомы грыжи проявляются по-разному и зависят от того, в какой части позвоночника она расположена. Основной симптом для этого заболевания – сильные боли в спине, а самой опасной считается межпозвонковая грыжа в шейном отделе.
Грыжу позвоночника сопровождают:
- Боли в шейном, поясничном и даже грудном отделе.
- Ощущение легкого онемения в руках.
- Проблемы с вниманием и памятью.
- Сильные головные боли.
- В особо тяжелых случаях – паралич конечностей.
Лечение межпозвоночной грыжи – долгая и нелегкая процедура. Чтобы добиться выздоровления, необходимо в точности соблюдать все рекомендации лечащего врача и выполнять специальные упражнения для спины при грыжах позвоночника. Восстановление формы межпозвонкового диска требует много времени: первые результаты будут заметны не раньше, чем через два-три месяца.
Для лечения позвоночной грыжи применяют:
- Обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также лекарства, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани.
- Упражнения для лечения грыжи позвоночника.
- Физиотерапию.
- В особо сложных случаях проводится микрохирургическое или хирургическое удаление грыжи.
Грыжа межпозвоночного диска появляется не в один момент и развивается долгое время. Наступает период, когда при неблагоприятных условиях ощущается резкая боль в спине или шее, которая может отдаваться в ногу или руку. Это смещается межпозвоночный диск и происходит защемление нерва. Самый простой метод избавиться от боли – лечь на спину, подложив под поясницу небольшой валик из полотенца и выполнить несколько несложных упражнений. Для этого не нужно идти в спортзал или на стадион, все что нужно – небольшое свободное пространство на полу. Выполнять эти упражнения рекомендуется сразу же после проявления первых симптомов грыжи, но еще раньше нужно обратиться к врачу.
Какие упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела будут наиболее эффективными и какие правила следует соблюдать при их выполнении
Межпозвоночный диск может быть смещен в любом направлении, поэтому при выборе упражнений следует внимательно следить за своими ощущениями. Если при выполнении упражнения не появляется ощущения дискомфорта, то его нужно обязательно включить в программу реабилитации. В случае появления боли в позвоночнике от него следует отказаться.
- На начальном этапе следует избегать упражнений, предусматривающих скручивание позвоночника.
- Необходимо избегать резких толчков, прыжков и сольной нагрузки на спину.
- Выполнять физические упражнения при грыже позвоночника рекомендуется как можно чаще – от 2 до 6 раз в день. Если это сложно, гимнастический комплекс можно разделить на две или три части.
- Нельзя перегружать проблемные участки позвоночника.
- Начинать упражнения следует с минимальной амплитудой и нагрузкой, увеличивая их постепенно.
Не следует стремиться исправить положение за несколько дней. Лечение межпозвоночной грыжи – длительная и сложная процедура. Главное условие – растягивать позвоночник как можно мягче и постепенно улучшать кровообращение проблемного участка.
Наиболее часто грыжа межпозвонкового диска появляется в поясничном отделе. Для ее лечения разработан комплекс специальных упражнений.
Упражнения при поясничной грыже
- Для выполнения первого упражнения потребуются лямки длиною 45-50 см, прикрепленные по ширине плеч на высоте 1-1,3 м от пола. Проденьте в лямки руки и потихоньку присядьте, максимально расслабив мышцы туловища. Это упражнение способствует вытяжению позвоночника и улучшению кровообращения. Делать его нужно крайне аккуратно, ежедневно в течение 10-20 минут.
- Лягте животом на опору высотой 50-60 см. Для этого можно использовать неширокую табуретку или пуфик, для большего комфорта лучше подложить подушку. Вершина перегиба спины должна приходиться на проблемный участок, мышцы следует расслабить, а вес тела распределить равномерно на нижнюю и верхнюю часть туловища. Полежите в таком положении 5-10 минут.
- При болях в одном из боков ложитесь на здоровый бок, при болях с обеих сторон – поочередно на каждый бок. При этом под область блокирования подкладывайте небольшой валик. Его высота должна обеспечивать хорошее растяжения мышц спины без чувства дискомфорта. Нижнюю часть туловища поверните слегка вперед, а верхнюю – слегка назад. Полежите в таком положении 5-10 минут.
- Станьте на четвереньки, выровняйте руки, выпрямите спину. Обойдите в таком положении комнату, не сгибая рук. Если комната небольшая, повторите упражнение 2-3 раза.
- Лягте на спину, выпрямьтесь и расслабьтесь. Медленно потяните на себя носки ног, а подбородком постарайтесь коснуться груди. Повторите упражнение несколько раз.
- Наилучший результат при лечении межпозвоночной грыжи дает плавание на спине или кролем.
Гимнастика для позвоночника не требует особых условий и практически не имеет противопоказаний. Все, что нужно – это аккуратность и наблюдение врача. Упражнения при шейной грыже аналогичны упражнениям для лечения поясничной грыжи с тем лишь отличием, что акцент делается на шейный участок.
Выполнять упражнения для лечения межпозвонковой грыжи следует только после консультации с врачом. Самолечение может вызвать серьезные последствия и только навредить. Но всегда нужно помнить, что межпозвоночная грыжа – это не приговор. Выполняя специальные упражнения и соблюдая соответствующие правила, даже с этим заболеванием можно вести полноценный активный образ жизни.
Источник
Главная
Тренажёр «Качели Яловицына» предназначен для самостоятельной разгрузки и растяжения позвоночника — поясничного, шейного и шейно-грудного отдела, а также суставов ног при наличии болей, онемения, ощущения тяжести или утомления.
Качели Яловицына (некоторые ошибочно именуют их «Качели Яловицкого») одновременно просты и эффективны в борьбе со многими заболеваниями позвоночника и суставов.
Тренажёр устраняет причину недуга в 87% случаев, и уже помог более чем 4000 человек! Указанная эффективность подтверждена отзывами!
Клинические испытания в медицинском учреждении доказали уверенный оздоравливающий эффект Качелей Яловицына при лечении следующих заболеваний:
- межпозвоночные грыжи, в том числе сопровождающиеся болью в позвоночнике;
- остеохондроз;
- онемение рук и ног, связанное с защемлением нервов в позвоночнике, боли и мурашки в руках и ногах;
- боли в спине: боли в грудном, крестцовом или поясничном отделах позвоночника (радикулит);
- отеки ног, варикозное расширение вен;
- головные боли вертебрального происхождения;
- запоры;
- нарушение сна.
«Всё это хорошо!» — можете сказать Вы, — «Но поможет ли этот тренажёр лично мне?»
Ответить на Ваш вопрос попробовал сам изобретатель тренажёра Андрей Михайлович Яловицын, посмотрите следующее видео.
А.М. Яловицын, автор тренажёра
Качели являются оригинальным запатентованным изобретением Андрея Михайловича Яловицына (патент на изобретение № 2342966). К созданию Качелей его вынудила непрекращающаяся ноющая боль в пояснице, приносившая сильные страдания и не дававшая спокойно жить.
С помощью тренажёра автору удалось добиться полного исчезновения боли и 100% излечения позвоночника. Подробнее читайте в истории создания «Качелей Яловицына».
Рекомендуем посетить наш видеораздел, где вы сможете почерпнуть множество полезной информации о механизме действия, технических характеристиках, методике оздоровления позвоночника на качелях и многое другое.
Почему Качели Яловицына так эффективно работают против боли в спине?
1. Чтобы понять, в чём эффективность тренажёра и как правильно на нём заниматься, посмотрите небольшое видео.
2. Если Вам интересно более подробное объяснение, читайте статью «Объяснение механизма оздоровления при занятиях на Качелях Яловицына».
Механизм положительного влияния занятий на Качелях заключается в умеренной растягивающей нагрузке на позвонки и суставы, что приводит к увеличению зазора между позвонками и снятию болей в спине и конечностях всего за несколько занятий.
Качели Яловицына работают с причиной проблем — сжатием межпозвонкового пространства, деформацией диска и защемлением нервных корешков — они увеличивают расстояние между позвонками, вследствие чего освобождаются зажатые нервные корешки.
Поэтому люди, проходившие через всевозможные уколы, блокады, вертебрологов, массажистов (в общем через всю нашу медицину, которая занимается только лишь лечением симптомов), вдруг с удивлением обнаруживают, что после пары месяцев занятий на Качелях симптомов радикулита, остеохондроза, артритов, артрозов как не бывало! Рассасываются даже межпозвоночные грыжи. В процессе общения с покупателями мы слышали это много раз, и уже ничему не удивляемся.
Дополнительный эффект Качелей: за счет изменения направления воздействия силы тяжести (из-за временного поднятия ног выше головы) усиливаются процессы обмена, прилива крови к слабодоступным в обычном положении частям тела. Это приводит к улучшению кровообращения и обменных процессов в головном мозге, внутренних органах, суставах и всех системах жидкостного обмена организма (кровь, лимфа, желчь, межклеточные жидкости), и в желудочно-кишечном тракте.
Помимо этого тренажёр улучшает обмен веществ, оздоравливает организм в целом и даёт положительный эмоциональный заряд.
Как проходит занятие на тренажёре «Качели Яловицына»
Все упражнения выполняются в состоянии растяжения суставов, как при восстановительной гимнастике у доктора С.М. Бубновского.
Занятия на Качелях Яловицына — это комплекс безопасных упражнений, которые, с одной стороны, снимают нагрузку с позвоночника и суставов, с другой восстанавливают микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли, устраняя спазмы и отеки и восстанавливая полноценную трудоспособность.
Раз уж Вы оказались на нашем сайте, ответьте себе на вопрос:
Что лучше: сто раз облегчить симптомы или один раз устранить причину?
Вы скажете: ответ очевиден, конечно же устранить причину!
Тогда хватит мучаться от боли! Сделайте свой первый шаг к здоровью!
Если Вы закажете Качели Яловицына сегодня, то начнёте жить без боли через 3 месяца. Если закажете через год — боль уйдёт через 1 год и 3 месяца.
Есть ли смысл продлевать страдания? Решать Вам.
Качели имеют два крайних положения. В первом крайнем положении «голова выше ног» (на рисунке справа) под подбородок надевается лямка. Работа Качелей Яловицына при этом аналогична работе петли Глиссона. Ноги расслаблены и слегка согнуты. В этом положении растягивается шейный и, при закреплении торса подгрудным ремнем, — также грудной отдел позвоночника.
Во втором крайнем положении «ноги выше головы» (на рисунке слева) ноги находятся в петлях нижнего фиксатора. Работа тренажёра в этом положении аналогична работе инверсионного стола. Тело должно находиться в расслабленном состоянии. При этом происходит разгрузка суставов ног, тазобедренных суставов, выравниваются кости таза (и длина ног), разгружается и растягивается поясничный отдел позвоночника.
Конструкция Качелей Яловицына весьма проста, она обеспечивает дозированную разгрузку и вытяжение различных отделов позвоночника и крупных суставов нижних конечностей. Методика использования, изложенная в руководстве пользователя, понятна и легко реализуема.
О профилактике заболеваний спины
Конечно, основными пользователями Качелей Яловицына являются люди, у которых по той или иной причине болит спина. А эта проблема встречается чуть ли не у половины людей в среднем и пожилом возрасте. Большинство людей, у которых болит спина, принимают это как должное, ссылаясь на возраст. Но возраст не является основной причиной.
Безусловно, при возникновении болей в спине, особенно возрастных, самое время начинать немедленно заниматься их лечением (чтобы со временем не стало ещё хуже!) и активным оздоровлением организма. Но не лучше ли начать заниматься профилактикой ещё до возникновения боли?! Если Вы мало двигаетесь, работаете на сидячей работе, не занимаетесь спортом и не ведёте здоровый образ жизни — не питайте иллюзий. Проблемы со спиной весьма вероятно коснутся и Вас.
Поэтому даже молодым и здоровым людям мы рекомендуем приобретать Качели Яловицына для профилактики заболеваний позвоночника и суставов.
В подтверждение цитируем отзыв одного из наших покупателей (орфография сохранена):
…Занимаюсь три месяца. Мне 49 лет. Очень болела спина и нога (защемлен сидалищный нерв), больно было ходить, стала пропадать чувствительность ноги. Обезбаливающие лекарства мне не помогали. Стала висеть несколько раз в день, тренировать мышцы спины. Через месяца занятий стала возвращаться чувствительность ноги, через три месяца уменьшились боли в спине, стала «слушаться» нога. Понимаю, что если бы был такой тренажер раньше, можно было бы не дойти до такого болезненного состояния…
Полный текст отзыва
Ввиду универсальности воздействия Качелей, они дают положительный эффект вне зависимости от происхождения боли в спине. Поэтому характер болей не имеет значения.
Внимание! При наличии серьезных заболеваний позвоночника, глаз или сосудистых заболеваний головы следует провести рентгенографию соответствующего отдела позвоночника или сустава и проконсультироваться о целесообразности занятий на тренажере «Качели Яловицына» у врачей: терапевта, невролога и офтальмолога по месту жительства. Также противопоказано заниматься на Качелях Яловицына людям, перенесшим инфаркт, инсульт, а также перенесших менее 6 месяцев назад операцию на позвоночнике. Полный список противопоказаний здесь.
Авторские права защищены патентом на изобретение № 2342966 Российской Федерации с приоритетом от 01.12.2006г.
Патентообладатель — Яловицын Андрей Михайлович
606522, г. Заволжье, Нижегородской обл., ул. Пушкина д. 10 кв. 7.
Телефон автора тренажера Андрея Михайловича Яловицына для консультаций по вопросам использования: 8-960-176-6344 (с 9-00 до 22-00, время московское).
Андрей Михайлович даёт консультации:
- по выбору модификации;
- сборке;
- подготовке к эксплуатации;
- настройке тренажера;
- показаниям к применению.
ООО «СФЕРА АШ» является официальным торговым представителем в Москве ИП Яловицына, производителя тренажёра. Наш интернет-магазин работает непосредственно под эгидой изобретателя А.М. Яловицына.
Если у вас остались вопросы — добро пожаловать в раздел «Вопросы и ответы», где вы сможете задать свой вопрос и получить на него ответ в кратчайшие сроки. Там же вы сможете задать вопрос самому изобретателю.
Источник
Главная/Статьи/Комплекс физических упражнений для спины при поясничной грыже позвоночника
Межпозвоночная грыжа – это повреждение фиброзного кольца, вследствие которого часть пульпозного ядра оказывается в спинномозговом канале, сжимает спинной мозг или оказавшееся рядом нервное окончание. Это вызывает сильную боль в спине. Она может отдавать в конечности. Чаще всего боль в руке ощущается при грыже шейного отдела позвоночника, а боль в ноге – при грыже поясничного отдела.
Если у вас обнаружили грыжу, не стоит слишком сильно расстраиваться. Не всегда требуется оперативное медицинское вмешательство. Достаточно часто нервный корешок сжимается не настолько сильно и боли возникают только периодически. В таком случае есть шанс на то, что справиться с проблемой помогут физические упражнения при поясничной грыже позвоночника и видео которое представлено в низу этой статьи.
Боль в спине появляется по разным причинам. Если она вызвана грыжей, то в течение нескольких недель она исчезает. Если боль со временем ощущается в ноге, становится сильнее в сидячем положении, во время кашля или чихания, скорее всего, это грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела.
В комплексное лечение входят лечебные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения помогают укрепить мышцы позвоночника, а также мышцы, которые участвуют в ходьбе и приседании. Кроме того, они исправляют стопы и решают другие проблемы, которые влияют на позвоночник, учат правильно передвигаться и выполнять различные действия так, чтобы не вызывать боль в спине.
Межпозвоночную грыжу сопровождают:
- Боль, которая отдает в ноги, кишечник или органы малого таза.
- Онемение или покалывание паховой области и конечностей.
- Сильная мышечная слабость, шаркающие шаги и подкашивающиеся ноги.
- Нарушение функции органов малого таза.
Иногда боль проявляется настолько сильно, что приходится провести несколько дней в постельном режиме. В период обострения нужно немедленно обратиться к врачу, а после консультации приступить к выполнению специальных упражнений.
Для чего используются упражнения для грыжи поясничного отдела
Комплекс упражнений при грыже позвоночника поясничного отдела необходим для:
- Улучшения кровообращения проблемного участка.
- Растяжения позвоночника и высвобождения грыжи.
- Расслабления мышечных волокон вокруг грыжи.
- Формирования правильной осанки.
- Укрепления околопозвоночных мышц.
Комплекс упражнений при грыже позвоночника поясничного отделаформируется с учетом уровня локализации и стадии заболевания. Они должны выполняться в щадящем, лечебно-тренировочном или тренировочном режиме. На первом этапе рекомендуются выполнять упражнения на расслабление мышц и растяжение позвоночного столба, а задача второго этапа – это укрепление спинных мышц и стабилизация позвоночника.
Физические упражнения для спины при грыже поясничного отдела позвоночника при обострении заболевания
При обострении рекомендуется постельный режим и минимум движений. Лучше всего снять нагрузку со спины помогает отдых на спине или на боку с согнутыми ногами. На этой стадии основными элементами лечебной физкультуры являются позы, снимающие нагрузку с позвоночника. Их необходимо принимать несколько раз в день по 10-15 минут. Для этого достаточно улечься на спину и согнуть ноги, или лечь на живот и подложить под него небольшой валик или мягкую подушку.
Упражнения, которые можно делать на этапе обострения:
- Лягте на спину, согните ноги и сделайте спокойный глубокий вдох, сильно сжав пальцы в кулак, а потом хорошенько расслабьтесь.
- Вытяните ноги, потом согните поочередно каждую из них, не отрывая пятки.
- Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов.
- Подвигайте стопами вниз-вверх.
Все упражнения при грыже позвоночника нужно выполнять по 5 минут и повторять 2-3 раза в день. По мере того, как боль будет стихать, комплекс можно дополнять упражнениями, которые выполняются, стоя на коленях и на четвереньках. А вот упражнения на сгибание позвоночника при обострении делать не рекомендуется. Выполняя упражнения при шейной грыже, следует соблюдать те же рекомендации.
Гимнастика для поясницы после обострения
После уменьшения боли можно заняться выполнением упражнений для тренировки спинных и брюшных мышц, а также для корректировки осанки. В период после обострения не рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Поднятие туловища или ног в положении лежа.
- Различные высокоамплитудные упражнения.
- Глубокие наклоны и приседания.
В период после обострения поясничной грыжи наиболее эффективными будут упражнения, направленные на блокирование нервных корешков и уменьшение нагрузки на межпозвоночные диски. Благотворное влияние на позвоночник окажут занятия на тренажере «Качели Яловицына» и плавание, особенно кролем и на спине.
Правильный подход к лечению межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позволит быстро вернуться к активному образу жизни и надолго забыть об этом неприятном заболевании.
Источник
