Как качать пресс после операции пупочной грыжи
«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный
деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин
.
Ущемленные грыжей
Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.
До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.
По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.
Лоскутная техника
Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.
Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.
Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.
В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.
Пощадите свой живот
Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.
И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.
Читайте также:
Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем
Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети
Оставить
комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Тренировка мышц при любом заболевании опорно-двигательного аппарата может быть опасной. Грыжа пупка или белой линии живота напрямую связана со слабостью мышечных структур и некоторыми другими дефектами, вызванными внешними факторами. Стоит ли качать пресс при этом заболевании, совместимо ли оно со спортом вообще – вопросы решаются в индивидуальном порядке. Однако относительно качания пресса мнения врачей сходятся в большинстве случаев.
Работа с косыми и прямыми мышцами пресса при грыже
Нагрузки на пресс могут привести к ущемлению грыжевого мешка
Упражнения на пресс в умеренных количествах полезны только в качестве профилактики грыжи, так как они укрепляют мышечный корсет и предотвращают расхождение мускулов. При сформированной патологии даже самых маленьких размеров нагрузки на пресс могут привести к интенсивному увеличению дефекта, а также к самому опасному осложнению – ущемлению грыжевого мешка.
Для лечения грыжи есть только один кардинальный метод, способный навсегда решить проблему, — хирургическое вмешательство. В течение минимум 6 месяцев после него любые физические нагрузки и поднятие тяжестей противопоказано.
Упражнения на пресс при пупочной грыже после ее удаления категорически запрещено выполнять. Это касается любого выпячивания, возникающего в области брюшной полости: грыжа позвоночника, паховая, бедренное образование, а также грыжа диафрагмы.
Группа риска
Во время беременности нельзя качать пресс
Качать пресс не рекомендуется не только при обнаружении патологии, но и при предрасположенности к ней:
- беременность, а также несколько перенесенных беременностей;
- регулярный подъем тяжестей ввиду профессиональной деятельности;
- такие виды спорта, как тяжелая атлетика и бодибилдинг;
- хронические запоры;
- часто и надрывно плачущие дети;
- люди, которые постоянно и надрывно кашляют: при астме, курении, хронических патологиях легких и бронхов;
- наличие грыжи живота или паха у ближайших родственников.
Крайне не рекомендуется качать пресс при наличии ожирения или после резкого похудения. Многие люди, узнав о том, что у них слабые мышцы, начинают прорабатывать прямые и косые мускулы живота. Однако делать это запрещено. Слабость соединительной ткани, которая уже присутствует во взрослом возрасте, не поддается укреплению. Поэтому любые попытки накачать пресс при страхе грыжи белой линии живота или пупка – неэффективны и опасны.
Главная ошибка тех, у кого диагностирована грыжа живота, — пытаться исправить патологию в спортивном зале. Это нарушение требует медицинского участия и полного запрета на физическую активность до операции.
Эффективные упражнения при грыжах у взрослых
Расхождение мышц живота
Качать пресс при пупочной грыже не рекомендуется, но это не повод полностью отказываться от физической активности. Для многих людей лечебная физкультура может стать отличным средством борьбы с болью и другими неприятными ощущениями.
Самая распространенная причина грыжи живота – чрезмерные физические нагрузки. Очень часто люди начинают интенсивно заниматься после длительного бездействия. Образование грыжи происходит из-за резкого скачка давления внутри брюшной полости. При чрезмерной слабости тканей, а также при ее дефектах образуется выпячивание – расхождение мускулов с проступающими частями соединительной ткани и органов.
При грыжах пупка и белой линии живота можно заниматься любительским спортом с целью улучшения самочувствия. Мышцы живота нужно укреплять, но не качанием пресса. Комплекс упражнений для улучшения этой зоны подбирается вместе с тренером – инструктором по лечебной физкультуре. При выборе программы тренировки руководствуются следующими принципами:
- упражнения должны быть легкими, из категории фитнеса, без утяжелителей и чрезмерной нагрузки на пресс;
- запрещено заниматься с обручем при наличии грыжи живота и паха;
- ориентироваться нужно на подъемы ног из стоячей позиции – при такой нагрузке мышцы пресса задействованы умеренно;
При грыжах передней брюшной стенки категорически противопоказано упражнение «Вакуум»
- также можно заниматься из положения лежа, поворачивая согнутые ноги и поднимая таз;
- при грыжах эффективны дыхательные разминки.
Категорически запрещено использовать вакуум и качать пресс при пупочной или паховой грыже, обнаруженной после родов, спортивных или других нагрузок, операций.
При занятиях спортом с диагностированной грыжей важно соблюдать несколько условий: выпячивание должно быть вправлено и зафиксировано. Для вправления нужно посещать врача. Фиксируют с помощью лечебного бандажа.
Вместе с физическими нагрузками должна присутствовать диета – ограничение калорий, нацеленное на снижение веса. Придерживаться такого питания необходимо не только до хирургического удаления грыжи, но также после операции, чтобы избежать рецидивов.
Комплекс упражнений для детей
При обнаружении грыжи у новорожденного малыша традиционную гимнастику с выкладыванием на живот и сгибанием ножек заменяют на следующую:
- делают упражнение «Лягушка»: подставляют ладонь под ноги, когда ребенок лежит на животе, чтобы он начал рефлекторно ползать;
- удерживая ребенка за руки или подмышки, выполняют приседания, но ограниченно – не больше 10 раз за подход;
- приподнимают ребенка так, чтобы он удерживал ноги в выпрямленном состоянии;
- садят новорожденного на колени ко взрослому, а затем начинают наклонять его спинку назад так, чтобы голова была прямо и не запрокидывалась;
- ставят ребенка ногами на колени взрослого и, держа в области живота, отклоняют от себя;
- укладывают новорожденного на бок и держат так 5-7 секунд, затем переворачивают на противоположную сторону;
- из лежачего положения малыша аккуратно приподнимают так, чтобы он сел.
Гимнастика при пупочной грыже
Необходимо обеспечить как можно более комфортные условия для ползанья на животе. Это полезно при пупочной грыже, которая у новорожденных диагностируется чаще других патологий.
Также для гимнастики малыша можно использовать гимнастический мяч: его укладывают животом на спортивный снаряд и аккуратно раскачивают. Не менее эффективно самое простое упражнение – уложить ребенка на спину и показывать игрушки, чтобы он тянулся к ним руками.
Во время физической активности полезно разговаривать с ребенком доброжелательным или игривым тоном. Малыши лучше идут на контакт и меньше плачут при гимнастике, когда она вызывает у них улыбку и радость.
Для школьников при грыже выбирают те же упражнения, что и для взрослых. И заниматься этим обязательно должен доктор. Запрещено выполнять программу гимнастики без консультации с тренером ЛФК.
Качать пресс при пупочной грыже у взрослых и детей запрещено. Однако полностью исключать спорт из жизни не рекомендуется. Упражнения должны быть легкими, не затрагивающими на максимальной нагрузке мышцы брюшного пресса.
Источник
Как качать пресс при пупочной грыже
Че делать-то ((( Живот после КС висит мешком.
Дотаскалась я любимого сыночка до пупочной грыжи. Хирург пригласил осенью на операцию. А не хочется. Итак после кесаревого шрам практически от косточки до косточки, так еще и после операции будет вокруг пупка шов в 3 см.
А пока лето, разрешили мне умеренные физ.нагрузки. Пресс даже качать не пытаюсь, у меня даже после приседаний пупок начинает адски болеть.
А живот плоский хочется(((( Никто упражнения какие-нибудь не знает, что бы и красивой быть и здоровой остаться?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑеÑÑ Ð¿Ñи пÑпоÑной гÑÑже
Че делаÑÑ-Ñо ((( ÐÐ¸Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÐС виÑÐ¸Ñ Ð¼ÐµÑком.
ÐоÑаÑкалаÑÑ Ñ Ð»Ñбимого ÑÑноÑка до пÑпоÑной гÑÑжи. ХиÑÑÑг пÑиглаÑил оÑенÑÑ Ð½Ð° опеÑаÑиÑ. Рне Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ. ÐÑак поÑле кеÑаÑевого ÑÑам пÑакÑиÑеÑки Ð¾Ñ ÐºÐ¾ÑÑоÑки до коÑÑоÑки, Ñак еÑе и…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа!
ÐÐµÐ½Ñ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾ беÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¹ пÑпок веÑнее пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа!в деÑÑÑве мне не Ñделали вовÑÐµÐ¼Ñ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑих.и Ð²Ð¾Ñ ÑепеÑÑ ÑÑÑжÑÑÑ Ñвоего пÑпка,он Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ Ñакой как Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð²Ð½ÑÑÑÑ,а наобоÑох….мне пÑедложили опеÑаÑиÑ,но Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐµÑÑÑ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-нибÑÐ´Ñ Ð´ÑÑгие ÑпоÑобх
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа?
ÐÑ Ð¿ÑоÑÑо какое-Ñо невезение Ñо здоÑовÑем.РпоÑледние неÑколÑко дней непонÑÑно нÑл живоÑ, а вÑеÑа веÑеÑом поÑвилиÑÑ Ñези около пÑпка. ÐоÑмоÑÑела Ñ Ð½Ð° Ñвой пÑпок, а Ñам вÑлезла (Ñ Ñак понимаÑ) гÑÑжа.Ðна неболÑÑаÑ, Ñ.к. Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ…
- пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа
ÐевоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо еÑÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа? Ðак пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ, как Ð²ÐµÐ´ÐµÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ñпок? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð½ÑÐµÑ ÑÑо Ñ Ð¿Ñпком бÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð° Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой ÑÑановиÑÑÑ. СейÑÐ°Ñ ÑÑок маленÑкий и мой пÑпок немного как Ð±Ñ Ð¿ÑиоÑкÑÑлÑÑ…ÑиÑе и…
- ÐказалаÑÑ , Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ … впÑавлÑÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа … ((((((((((((
… Ðама мне ÑаÑÑказÑвала , ÑÑо когда Ñ ÑодилаÑÑ , Ñо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð·Ñевали пÑпоÑнÑÑ Ð³ÑÑÐ¶Ñ … Ðлеили монеÑки на пÑпок . Ðо Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ вÑемени , вÑÑ ÑÑало Ñ Ð¾ÑоÑо и , вÑе об ÑÑом…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа?
ЧÑо-Ñо ÑÑÐ½Ñ ÑовÑем не везехÑепеÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа наÑиÑовалаÑÑ… ÐÑп на вÑкаÑе, Ñебенок капÑизниÑаÑÑ ÑÑал ÑаÑе… У ÑÑаÑÑего Ñоже бÑли подозÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑÑÑ Ð±ÑкÑ, но Ñогда не бÑло Ñакого ÑилÑного вÑпиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ вÑе «Ð»ÐµÑение» ÑвелоÑÑ Ðº…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа
ÐÐ!Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð±Ñли Ñ Ð³Ð¾Ñе-вÑаÑа Ñ Ð¸ÑÑÑга на оÑмоÑÑе, коÑоÑÑй пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð² 6 Ð¼ÐµÑ Ð¸ ниÑего, ÑÑо еле-еле попали ÑолÑко к 8 меÑ. Так Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÑавила она нам диагноз пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа и обÑÑÑнÑÑÑ Ð½Ð¸Ñего не ÑÑала.
У… - ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа:(
ÐевÑÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи еÑÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа? (ÑоеÑÑÑ Ð²Ñлез пÑпок) Ðного Ñ Ð²Ð°Ñ ÑаÑÑÑжек на пÑпке? Ð Ñе, кÑо Ñже Ñодили Ñ Ð½ÐµÐ¹-как пÑоÑли ÑодÑ,не вÑлезло ли еÑе болÑÑе ÑаÑÑÑжек? Рможно ли…
- ÐпеÑаÑÐ¸Ñ Ð¿ÑпоÑной гÑÑжи: где и ÑколÑко?
ÐÑоÑÑ ÑовеÑа, кÑо делал ÑакÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑиÑ. ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа Ñ Ð´ÐµÑÑÑва, но никакого диÑкомÑоÑÑа не бÑло, ÑолÑко пÑпок кнопоÑкой неболÑÑой. РподÑоÑÑковом возÑаÑÑе ÑплоÑнений не бÑло, колÑÑо заÑÑнÑлоÑÑ, диагноз ÑнÑли как бÑ. Ðод пиÑÑингом вообÑе не…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа
блин Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð±ÑазовалаÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа поÑле Ñодов. ÐÑпок ÑоÑÑиÑ, Ñакое ÑÑодÑÑво. СобиÑаÑÑÑ Ð¸Ð´Ñи на конÑÑлÑÑаÑÐ¸Ñ Ðº Ñ Ð¸ÑÑÑгÑ,ÑиÑала ÑÑо ее ÑдалÑÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно и ÑолÑко опеÑаÑиÑ,блин Ñак не Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑÑÑÑ Ð½Ð° опеÑ.ÑÑол.(((((((( бÑло кеÑаÑево…
Источник