Кифоз шейного отдела и грыжа

Кифоз шейного отдела и грыжа thumbnail

Обычно патологический кифоз развивается в грудной зоне, но в редких случаях это заболевание поражает и шейный отдел. В результате изменений, вызванных поражением позвонков, шея приобретает дугообразную форму, обращенную выпуклостью назад. Это не только негативно сказывается на внешнем виде человека, но и грозит серьезными осложнениями со здоровьем. Итак, чем опасен кифоз шейного отдела позвоночника, и как его лечить?

Кифоз шейного отдела позвоночника

Кифоз шейного отдела позвоночника

Что такое шейный кифоз

В норме позвоночник имеет небольшие изгибы, благодаря которым обеспечивается амортизация во время движения и происходит равномерное распределение нагрузки. В шейном отделе изгиб обращен выпуклостью вперед, и называется он лордозом. Такой же лордоз, только с чуть большим углом наклона, имеется в области поясницы. Под воздействием определенных причин в позвонках начинаются патологические изменения: их передняя часть сплющивается, а задняя, наоборот, разрастается сверх нормы. Даже если поражается всего 2-3 позвонка, меняется форма всего шейного отдела.

Пораженные позвонки приобретают клиновидную форму, продольная связка утолщается

Пораженные позвонки приобретают клиновидную форму, продольная связка утолщается

Чем грозит такое состояние? Прежде всего, страдают межпозвоночные диски. Неравномерная нагрузка приводит к нарушению структуры дисков, разрушению фиброзного кольца и образованию грыж. В свою очередь, грыжи сдавливают проходящие в позвоночнике нервные окончания и кровеносные сосуды, что вызывает болевой синдром, кислородное голодание тканей и нарушение обменных процессов. От этого страдает не только позвоночник, но и головной мозг, возникают проблемы с давлением и дыхательной системой, ухудшается слух и зрение.

Прогрессирование кифоза грозит защемлением нервных окончаний и развитием других осложнений

Прогрессирование кифоза грозит защемлением нервных окончаний и развитием других осложнений

Причины шейного кифоза

Шейный кифоз делится на два типа – врожденный и приобретенный. Первый тип, который встречается очень редко, обычно развивается из-за дефектов формирования позвонков во внутриутробный период. Это может быть неправильное соединение двух верхних позвонков с затылочной костью или отсутствие сращения между дужками позвонков.

Причиной врожденного кифоза являются различные аномалии развития позвонков

Причиной врожденного кифоза являются различные аномалии развития позвонков

Второй тип встречается чаще и причин его появления гораздо больше. К таким причинам относятся:

  • состояния, сопровождающиеся спазмами и параличом околопозвоночных мышц;
  • болезни позвоночника дегенеративного характера;
  • инфекционные поражения межпозвоночных дисков и тел позвонков;
  • возрастные изменения, изношенность позвонков;
  • опухоли в позвоночнике;
  • перенесенный в младенчестве рахит;
  • нарушение обменных процессов в тканях;
  • травмы шейного отдела, в том числе и постоперационные;
  • наследственная предрасположенность.

Причиной кифоза может стать травма шейного отдела, сопровождающаяся компрессионным переломом позвонка

Причиной кифоза может стать травма шейного отдела, сопровождающаяся компрессионным переломом позвонка

Важно! В детском возрасте спровоцировать искривление позвонков может неправильно организованное место для занятий, из-за чего ребенку приходится длительное время сидеть с наклоненной вперед головой, а также нарушение осанки.

Симптомы заболевания

В отличие от грудного, шейный кифоз специфических симптомов не имеет, и пока искривление не станет выраженным, определить патологию будет довольно сложно. Проявления болезни носят общий характер, так что для выяснения причины недуга требуется дифференциальная диагностика.

В перечень распространенных симптомов входят:

  • ограничение подвижности шеи;
  • тянущие и простреливающие боли в шее, затылке, отдающие в теменную область;

    При кифозе часто возникают тянущие боли в шее

    При кифозе часто возникают тянущие боли в шее

  • хруст при поворотах головы;
  • перепады давления;
  • нарушение чувствительности кожи лица и шеи;
  • ухудшение слуха, зрения;
  • частые мигрени, головокружения;

    Больные кифозом страдают от сильных мигреней и головокружения

    Больные кифозом страдают от сильных мигреней и головокружения

  • быстрая утомляемость.

При выходе грыжи в позвоночный канал и сдавливании спинного мозга наблюдается усиление указанных признаков, возможны обмороки, чувство онемения в конечностях, проблемы с дыхательной системой и сердечной деятельностью. В тяжелых случаях развивается периферический или центральный паралич, в зависимости от того, как сильно поражен спинной мозг.

Диагностика и лечение

Методы диагностики при шейном кифозе стандартные: после первичного осмотра и сбора анамнеза доктор назначается рентгенологическое исследование, в ходе которого делают снимки шейного отдела в разных проекциях. Более точный анализ дает магнитно-резонансная томография или КТ, поэтому их назначают в сложных случаях и на самых ранних этапах заболевания, когда структурные изменения на рентгеновских снимках просматриваются нечетко.

Диагностику шейного кифоза проводят с помощью рентгенографии, КТ или МРТ

Диагностику шейного кифоза проводят с помощью рентгенографии, КТ или МРТ

Лечат шейный кифоз преимущественно консервативными методами, и только если такая терапия оказывается безрезультатной, больному показана операция.

Важно! Легче всего устранить искривление у детей и подростков, так как кости у них продолжают расти и без особых трудностей поддаются коррекции. У взрослых деформации исправить сложнее, поэтому в большинстве случаев лечение направлено на устранение симптомов и повышение качества жизни больного, а вот восстановить нормальное положение позвоночника удается далеко не всегда.

Лекарственная терапия

С помощью медикаментов вылечить кифоз нельзя, но они необходимы для купирования боли, снятия отеков и воспаления при компрессии нервов. Если боли умеренные, используют обезболивающие средства из группы НПВС в виде мазей, кремов, пластырей.

Таблица. Популярные обезболивающие мази

НазваниеОписание препарата

«Траумель C»

«Траумель C»

Препарат многокомпонентный, относится к гомеопатическим средствам. Применяется при воспалениях и отеках в тканях, помогает снять боль, способствует регенерации пораженных участков. При острых болевых приступах малоэффективен.

«Эспол»

«Эспол»

Мазь содержит капсаицин – вещество, которое оказывает раздражающее и согревающее действие. Препарат способствует быстрому улучшению кровотока, помогает устранить боли при защемлении корешков, снимает отеки.

«Випросал В»

«Випросал В»

В составе мази присутствует змеиный яд. Препарат оказывает раздражающее, сосудорасширяющее и анальгезирующее действие, способствует улучшению трофики тканей.

«Нурофен»

«Нурофен»

Выпускается в виде геля, относится к группе НПВС. Эффективно устраняет болевой синдром, отеки, снимает воспаление мягких тканей.

«Диклоран»

«Диклоран»

Активный компонент – диклофенак. Препарат из группы НПВС, эффективен при болях любой интенсивности. Хорошо снимает воспаления и отеки, оказывает длительное действие.

«Долобене»

«Долобене»

Препарат комбинированный, обладающий противоотечными, анальгезирующими и регенерирующими свойствами. Очень эффективен при острых болях, вызванных защемлением нервов.
Читайте также:  Настойка дуба от грыжи

Перед применением мази следует внимательно ознакомиться с инструкцией, изучить противопоказания к препарату. Неправильное использование может привести к негативным последствиям и ухудшить состояние.

Мазь "Эспол": инструкция по применению

Мазь «Эспол»: инструкция по применению

Кифоз шейного отдела и грыжа

Если вы хотите более подробно узнать, какие бывают виды обезболивающих мазей для спины, а также рассмотреть их состав и применение вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

При сильном болевом синдроме наружные средства необходимо сочетать с таблетками и уколами, иначе эффект будет недостаточным. Обычно назначают анальгетики и обезболивающие из группы НПВС, сосудорасширяющие препараты, миорелаксанты. Точную дозировку и длительность приема определит лечащий врач, от пациента же требуется строгое соблюдение врачебных назначений.

ЛФК

Чтобы выпрямить шейный отдел, необходимо хорошо разработать и укрепить мышцы шеи. Лучше всего этому способствуют специальные упражнения, выполнение которых под силу любому. Так как при кифозе уязвимость позвонков и мягких тканей увеличивается, необходимо полностью исключить резкие движения, наклоны, интенсивные повороты головой. Двигать шеей нужно очень плавно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Движения должны быть плавными, чтобы исключить травмы шейных мышц

Движения должны быть плавными, чтобы исключить травмы шейных мышц

Для достижения терапевтического эффекта заниматься следует ежедневно по 15-20 минут на протяжении 2 или 3 месяцев. В дальнейшем частоту занятий можно уменьшить до двух раз в неделю, если наблюдается положительная динамика.

Видео – Упражнения при шейном кифозе

У лечебной физкультуры есть свои противопоказания:

  • обострение патологии, наличие сильной боли в шее;
  • высокая температура;
  • резкие скачки артериального давления;
  • наличие в позвоночнике онкологических образований.

Совет. Не стоит заниматься при плохом самочувствии, головокружении, тошноте, носовых кровотечениях. Главное условие – после упражнений должна ощущаться легкая приятная усталость, а не боль или дискомфорт. Нельзя резко увеличивать количество повторов или длительность занятий, так как внезапная нагрузка на ослабленные мышцы принесет только вред.

Тракция (вытяжение)

При легкой степени деформации больному могут назначать вытяжение позвоночника. Для шейного отдела применяется специальное приспособление – петля Глиссона, представляющая собой систему ремней с застежками. Этот простой в использовании тренажер способствует увеличению межпозвонкового пространства, благодаря чему высвобождаются зажатые корешки и сосуды, налаживается кровообращение, улучшается питание дисков.

Вытяжение шейного отдела позвоночника

Вытяжение шейного отдела позвоночника

Важно! Тракция обязательно должна сочетаться с ношением ортопедического воротника, массажем и лечебной физкультурой, поскольку при такой нагрузке резко повышается риск травмирования мышц. Кроме того, процедура имеет много противопоказаний, и без назначения врача ее применять нельзя. Если деформации значительны, вытяжение будет малоэффективным, и в этом случае лучше подобрать другие методики лечения.

Ортезирование

Для выпрямления патологического изгиба шеи часто назначается ношение ортопедического воротника, или воротника Шанца. Эти приспособления бывают различной формы, высоты и степени жесткости, но все они действуют по одному принципу: снимают нагрузку с пораженных позвонков и фиксируют шею в правильном положении. Самостоятельно подбирать воротник нельзя, поскольку нужно учитывать степень деформации, возможные осложнение и наличие противопоказаний. Также нельзя носить воротник постоянно, поскольку это приводит к атрофии мышц. Чтобы достичь ощутимых результатов, ношение фиксатора необходимо сочетать с лечебными упражнениями и массажем.

Ортопедическая шина-воротник позволяет зафиксировать шею в правильном положении

Ортопедическая шина-воротник позволяет зафиксировать шею в правильном положении

Кифоз шейного отдела и грыжа

Если вы хотите более подробно узнать, какие виды бандажей существуют и правила использования бандажа на шейный отдел позвоночника, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Массаж

Массаж шеи является важной частью лечебной терапии. С помощью мягкого воздействия на поверхностные и глубокие ткани удается снять болезненные спазмы, улучшить кровообращение, нормализовать мышечный тонус. При кифозах 1-2 степени массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях после консультации с профессиональным массажистом. Главное – избегать слишком интенсивного воздействия, чтобы случайно не травмировать пораженный участок.

Лечебный массаж при шейном кифозе способствует ускорению регенеративных процессов и сокращает длительность терапии

Лечебный массаж при шейном кифозе способствует ускорению регенеративных процессов и сокращает длительность терапии

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры всегда применяются в комплексе с остальными методиками, иначе эффект от них будет незначительным. Физиотерапия выполняет сразу несколько задач:

  • снимает болезненные спазмы;
  • восстанавливает подвижность позвонков;
  • улучшает циркуляцию лимфы и крови;
  • нормализует обменные процессы.

Лечение ультразвуком

Лечение ультразвуком

К основным процедурам относятся электро- и магнитотерапия, ультразвуковое лечение, согревающие аппликации. Назначаются они курсами по 8-10 сеансов, с обязательными перерывами между курсами до полугода.

Видео — Кифоз шейного отдела позвоночника

Кифоз — клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Кифоз — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме

Источник

1. Шейный кифоз что это такое.
2. Шейный кифоз ФОТО.
3. Шейный кифоз симптомы.
4. Шейный кифоз лечение.
5. Упражнения при шейном кифозе. 

Чтобы записаться на приём к неврологу, ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область; 

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

1. Шейный кифоз что это такое.

Шейный кифоз это такое заболевание, при котором изгиб шейного отдела позвоночника, выгнут в противоположную сторону.

Читайте также:  Грыжа позвоночника операция лазером красноярск

В обычном естественном положении, наш позвоночник имеет природные изгибы.

Естественные изгибы – кифозы и лордозы, это такие изгибы позвоночника, которые служат как амортизаторы резких вертикальных нагрузок, возникающие во время передвижения, или другой возможной физической активности. Кифозы и лордозы чередуются друг с другом и, тем самым, компенсируют отклонения позвоночного столба

Шейный отдел имеет природный изгиб – лордоз. Этот изгиб направлен дугой вперёд. При возникновении вертикальной перегрузки, например, во время движения, шейный лордоз сгибаясь, смягчает резкую силовую нагрузку. Тем самым, эта нагрузка перераспределяется на более длительный промежуток времени. В результате, происходит уменьшение одномоментной (резкой) нагрузки на межпозвоночные диски, и позвонки шейного отдела позвоночника. Шейный кифоз это изгиб шейного отдела, который направлен назад. В то время как природный изгиб шейного отдела позвоночника – лордоз, направлен дугой вперёд. Тем самым сохраняя положение головы на оси центра тяжести.

Если человек, в силу своей работы или учёбы, вынужден длительное время проводить в положении сидя за столом, то голова, как правило, несколько выдвигается вперёд. Это может происходить по причине не идеального зрения, но чаще всего, это происходит ввиду общего нарушения осанки в сидячем положении. Особенно, если руки упираются на стол. В этом случае происходит выпрямление природного ЛОРДОЗА (изгиба) шейного отдела позвоночника. При этом, амортизирующие свойства позвоночника теряются. А во время возникновения нагрузок, межпозвоночные диски и отдельные позвонки будут испытывать высокое давление.

Длительное сидение за столом, и последующее выпрямление шейного лордоза. Если человек перенёс инфекционное заболевание, или получил травму шейного отдела, то это может привести к образованию изгиба в противоположную сторону – патологического шейного кифоза. Это становятся причиной повышенных нагрузок на шейный и грудной отдел позвоночника, так как голова значительно выносится вперёд, отклоняясь от оси центра тяжести. Это, со временем, может привести к дегенеративным изменениям в суставной ткани межпозвоночных дисков, особенно с внутренней (вогнутой) стороны грудного и образовавшегося шейного кифоза. Суставная ткань отдельных дисков становится менее упругой, теряется эластичность. Сам межпозвоночный диск становится тоньше.

Отсутствие необходимой физической активности, уменьшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости в шейном отделе. Следовательно, уменьшается и питание суставной ткани межпозвоночных дисков. Это, в свою очередь, становится дополнительной причиной патологических изменений в суставной ткани, и ещё быстрее приводит к возникновению шейного кифоза.

2. Шейный кифоз ФОТО.

Другими причинами шейного кифоза может стать врождённая патология у ребёнка, а также полученная ранее травма шейного отдела позвоночника.

Кифоз шейного отдела позвоночника фото.

В детском возрасте, шейный кифоз может развиваться из-за недостаточно развитых мышц спины и шеи. По этой причине, неспособность поддерживать правильное положение спины и позвоночника, могут также привести к возникновению шейного кифоза. При шейном кифозе мышцы шеи находятся в напряжённом состоянии. Это значительно уменьшает кровообращению в шейном отделе позвоночника. Соответственно, уменьшается подача питательных микроэлементов в хрящевую ткань межпозвоночных дисков, и в костную ткань шейных позвонков. Это негативным образом влияет на состояние структуры шейного отдела позвоночника. В итоге, шейный кифоз может привести к другим заболеваниям грудного и шейного отделов позвоночника. Помимо этого, из-за согнутого состояния, существует вероятность защемления нервных ответвлений, и сдавливание кровеносных сосудов, которые снабжают кровью головной мозг и другие органы головы и плечевого пояса. Таким образом, шейный кифоз может стать причиной различного рода нарушений функции головного мозга и других органов.

——————————————————————————————————————–

МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ. 

Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов.

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

———————————————————————————————————————-

3.Шейный кифоз симптомы.

Симптомами шейного кифоза связаны с тем, что при обратном изгибе шейного отдела позвоночника, могут быть пережаты кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. Поэтому одним из самых распространённых симптомов шейного кифоза являются головные боли, связанные с недостатком кислорода и других питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы головного мозга. Недостаток кислорода (гипоксию) организм может пытаться устранить, путём повышения артериального давления, с единственной целью увеличить кровоснабжение головного мозга. Это естественная реакция нашего организма при кислородном голодании клеток мозга, которое также происходит во время сужения сосудов по другим причинам (стрессовое состояние, закупорка мелких капилляров головного мозга вследствие атеросклероза и т. д.).

Симптомами шейного кифоза могут быть боли в области шеи. Такой симптом проявляется и при ШЕЙНОМ МИОЗИТЕ.

Через шейный отдел позвоночника проходит множество нервных ответвлений, которые направлены к различным органам головы, шеи, к рукам и к органам грудной клетки. В результате шейного кифоза, возможно защемление этих нервных корешков. Это может проявляться в болевых ощущениях, в ограничении подвижности шейного отдела, онемением в руках, головокружении, нарушении или потере чувствительности в различных частях головы (челюсти, затылке и др.). Всё это относится к симптомам шейного кифоза.

Диагностировать шейный кифоз с небольшой степенью искривления практически невозможно. После появления характерных симптомов в шейном отделе, как правило, назначается рентген (снимок делается с боку). Для более тщательного изучения шейного кифоза и его возможных последствий (в виде защемления нервных окончаний), может быть назначена МРТ (магнитно резонансная томография) шейного отдела позвоночника.

Читайте также:  Грыжа позвоночника травма или заболевание

В зависимости от величины угла искривления шейного отдела позвоночника, классифицируют три степени шейного кифоза. Если величина искривления не превышает 300, то это считается минимальной степенью заболевания. Средняя степень шейного кифоза присваивается при угле искривления от 300 до 600. Когда искривления шейного отдела превышает 600, то это считается тяжёлой степенью шейного кифоза.

Какие ещё виды искривления позвоночника бывают можно посмотреть «ЗДЕСЬ» (ссылка открывается в новом дополнительном «окне»).

Первоначальной причиной шейного кифоза в большинстве случаев является – нарушение осанки различных видов. Все методы коррекции осанки можно изучить, прочитав статью:

 КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ. ВСЕ МЕТОДЫ

4. Шейный кифоз лечение.

Лечение шейного кифоза можно разделить на:

А) Устранение симптомов;

Б) Устранение причины заболевания.

——————————————————————————————————————————

Корректор для спины анализ специалистов. 

Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов.

 

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

——————————————————————————————————————————

В качестве лечения шейного кифоза, для устранения симптомов в виде болевых ощущений, лечащий врач может назначить применение обезболивающих препаратов (анальгетиков), противовоспалительных лекарственных средств. При шейном кифозе есть большая вероятность возникновения спазмов мышц шеи. Для их устранения могут применяться миорелаксанты. В лечение шейного кифоза входят меры для улучшению психологического состояния пациента. С этой целью может быть рекомендован приём антидепрессантов. Стрессовое состояние сопровождается спазмом кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, уменьшает кровообращение в зоне заболевания, а значит ухудшение питания шейного отдела позвоночника и мышц шеи. Последнее может спровоцировать мышечные спазмы. Ухудшение снабжения кислородом и питательными веществами суставной ткани межпозвоночных дисков, может стать причиной других заболеваний позвоночника, например ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА.

Для эффективного лучения шейного кифоза, необходимо оказывать воздействие на причину заболевания. В качестве общих методов лечения, необходимо воздействие с целью улучшения питания шейного отдела позвоночника. С этой целью могут быть назначены препараты, которые улучшают кровообращение в больной зоне.
———————————————————————————————————————–

 КОРРЕКТОРЫ ОСАНКИ КОТОРЫЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ ИМЕЮТ ХОРОШУЮ РЕПУТАЦИЮ. 

Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов.

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

————————————————————————————————————————

С той же целью, назначают массаж, мануальную терапию. Мануальная терапия оказывает более действенное воздействие на шейный отдел. Но и массаж, и мануальная терапия может быть рекомендована (назначена) ТОЛЬКО лечащим врачом.

При лечении шейного кифоза могут быть рекомендованы различные физиопроцедуры, рефлексотерапия. Основным видом лечения кифоза шейного отдела позвоночника является лечебная физкультура (УПРАЖНЕНИЯ для шейного отдела позвоночника).

Выполнение физических упражнений или гимнастики во первых: увеличивает кровоснабжение шейного отдела позвоночника. Значит суставная ткань получает достаточное количество питательных веществ и микроэлементов, таких как КАЛЬЦИЙ, ФОСФОР и другие.

Во вторых, физические упражнения укрепляют мышцы спины и шеи, которые непосредственно участвуют в поддержании правильного положения спины и всех отделов позвоночника. Именно НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ, в большинстве случаев является первопричиной различных заболеваний позвоночника.

Также, для лечения шейного кифоза могут использоваться специальные корректирующие воротники.

В редких случаях, когда консервативные методы лечения не могут в конкретном случае принести желаемых улучшений состояния пациента, тогда может быть показано оперативное лечение шейного кифоза.

Как мы выяснили: причиной болей в шейном отделе позвоночника является в большинстве случаев – неправильная осанка. При неправильном положении туловища, особенно в положении сидя, мышцы шеи перенапрягаются, и это вызывает появление первых болезненных “жгучих” ощущений. Если человек старается поддерживать правильную осанку, то нагрузка на мышцы шеи распределена правильно. Голова расположена прямо. Соответственно, мышцы шейного отдела – не перенапрягаются. Для выработки правильного положения спины (осанки), хорошо себя зарекомендовали специальные корсеты для спины. Их периодическое ношение по 30 минут, до 4-5 раз в день (в первое время), помогает:

  1. Выработать “мышечную память” правильного положения спины и позвоночника;
  2. Укрепить необходимые мышцы спины, которые напрямую ответственны за поддержание правильной осанки.

Подходит ношение корсета как мужчинам, так и женщинам. Для того чтобы подробнее ознакомиться с данной темой, перейдите по ссылке: “МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР СПИНЫ”.

Причиной шейного кифоза как и большинства нарушений осанки и проблем позвоночника, является вынужденное длительное неправильное сидение за столом. Одним из методов устранения данной проблемы является использование специального “ОРТОПЕДИЧЕСКОГО СТУЛА С УПОРОМ В КОЛЕНИ”.

Большинство нарушений осанки, шейный кифоз – не исключение, происходят одно из другого. Поэтому для успешной действенной профилактики и исключения осложнений заболевания связанного с нарушением правильной осанки, нужно регулярно по мере возможности выполнять некоторые простые упражнения для правильной осанки дома. Для более подробного ознакомления с такими упражнениями (с картинками) перейдите по ссылке: — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

РЕКОМЕНДУЕМ по теме:

— ПИТАНИЕ для профилактики ОСТЕОПОРОЗА.

 ЭТО ИНТЕРЕСНО:

– СТРЕСС, ЧТО ДЕЛАТЬ?как справиться со стрессом воздействуя на причину, согласно древним знаниям.

5. Упражнения при шейном кифозе.

Источник