Лфк при грыже позвоночника нижний новгород
Как это работает
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Цена, которую вы готовы предложить?
Пусть специалист предложит цену
Когда удобно встретиться?
УтромДнемВечеромНе важно
Где вам удобно встретиться?
У меня или у специалистаУ меняУ специалистаМетро или город области
62 тренера по ЛФК при грыже позвоночника
51 клиент нашел тренера по ЛФК при грыже позвоночника
за последние 12 месяцев
96% положительных отзывов
24 отзыва оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 23 — положительные
Тренеры
62
PROFI.RU
1 000 000 настоящих отзывов от клиентов
Цены
Образование и опыт
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского, направление – физическая культура, диплом бакалавра с отличием2015 г.
Все факты (10)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
1500 ₽ / ч
Фитнес-инструктор по работе с детьми и взрослыми. Провожу занятия как оздоровительного направления (коррекция дисбаланса таза, стоп, работа со спиной и шеей, травмы суставов), так и классические, направленные на коррекцию фигуры. Консультирую по питанию, с учётом имеющихся заболеваний, помогаю с чтением анализов крови (питание составляется с учётом имеющихся анализов).
Набираю группу для занятий по формату «Здоровая спина». Работа со стопами, тазобедренный суставом, спиной, шеей.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Архангельской области
Цены
Отзывы
Плюсы: Большой опыт работы, приятная в общении,
Минусы: Нет
Описание: Необходимую программу для домашних занятий я получила
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Нижнего Новгорода
Юлия Лыкова
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети сегодня в 13:04
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
цена по договоренности
ЛФК
цена по договоренности
Целеустремленная, позитивная, аккуратная, люблю свою работу, работаю только на 100% результат!Для меня важен процесс тренировки,тщательно контролирую технику выполнения упражнений и результат подопечных.Главное достижение:мотивирую даже самых нелюбителей фитнеса,которые становятся спортсменами!Горжусь и радуюсь своими подопечными,которые достигли отличных результатов!Мой профиль-похудение и обретение красивой фигуры!!
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Елена Ступко
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети 11 минут назад
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
60–19980 ₽ / ч
Работаю с людьми любого возраста. При любых проблемах двигательного аппарата, позвоночника (грыжи, протрузии, искривления и пр.)Программы по снижению веса, правильному питанию и приведению фигуры в порядок Программы занятий при артрозах и артритах. Подбираю вид занятий, который максимально решает нужную задачу. Работа с психосоматикой, по желанию, с помощью медитации.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
1000–2500 ₽ / ч
✅ Многократная чемпионка России по атлетике. Профессиональный фитнес тренер и спортсмен более 18 лет. Моя работа- моё хобби, я посвятила этому всю жизнь! Помогу сделать любую фигуру без химии (жиросжигание, восстановление и тонус). Первые результаты по моей программе после 5−10 тренировок. Тренирую индивидуально по видеосвязи и в спортзале! На моём счету тысячи счастливых клиентов со всего мира! (подробнее о моём опыте в профиле или википедии)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
800 ₽ / 60 мин.
Преподаю бокс начального уровня (стойка, постановка ударной техники, техники перемещения), рукопашный бой, самооборону, каратэ-до стиля сито-рю традиционное и спортивное, цигун лечебного, оздоровительного и духовного направлений, йогу даосского направления.
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Тренер пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Цены
Образование и опыт
Центр повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов здравоохранения, медицинский массаж2019 г.
Все факты (2)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Показать еще
Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU
Отправим СМС со ссылкой на приложение
Услуги, востребованные клиентами в этом году
АФК
26 специалистов
- ЛФК при грыже позвоночника — широкая база специалистов
- Проверенные отзывы о тренерах на PROFI.RU
- ЛФК при грыже позвоночника — выбирайте специалиста, учитывая цену и рейтинг в Нижнем Новгороде!
Источник
ГлавнаяСтатьиФизкультура при грыже межпозвонкового диска в пояснице
Дата публикации: 07.06.2016
Один из способов восстановления межпозвонкового диска при трудноизлечимой грыжи в пояснице – лечебная физическая культура. Первые десять занятий пациент занимается под присмотром инструктора, и если соблюдать технику выполнения упражнений, не превышать интенсивность и длительность сеансов, то ЛФК может применяться без ограничений, она не даст побочных действий.
Что такое грыжа диска и как с ней бороться
Грыжи дисков в поясничном отделе появляются из-за слабости глубоких мышц, стабилизирующих позвоночный столб на этом участке. Ослабляются они, в свою очередь, по следующим причинам:
- сидячий образ жизни,
- остеохондроз,
- избыточный вес,
- возрастная дегенерация дисков,
- травматические повреждения дисков.
Зная это, реабилитолог подбирает такие упражнения, которые укрепили бы мышцы, усилили кровоток в проблемной зоне, не допускают зажимов корешков спинномозговых нервов. И даже тогда показанная физическая нагрузка (ее виды и количество) еще нуждается в корректировке ортопеда и кардиолога.
Лечебная гимнастика – не единственное средство помочь позвоночнику. При работе за компьтером или на подобной малоподвижной работе необходимо устраивать короткие разминки. Также больную спину разгузит плаванье, укрепить – пешие прогулки.
Качественная реабилитация – это как?
Следует помнить, что в стадии обострения межпозвонковой грыжи физические упражнения противопоказаны; в другое время, занимаясь лечебной физкультурой – придерживать следующих правил:
- не продолжайте упражнение и не приступайте к нему в дальнейшем, если оно вызвает боль и головокружение в позвоночнике (это связано с не точно выясненным направлением грыжи);
- курс реабилитации нельзя начинать со сложных упражнений и упражнений на скручивание туловища;
- не превышайте норм и правил упражнений, установленных вашим инструктором;
- будьте настойчивы и целеустремленны, потому что положительные сдвиги в здоровье происходят не быстро.
Упражнения при поясничной грыже
Из исходного положения лежа на спине
- Растяжка туловища (вариант 1): на вдохе медленно тянемся пальцами рук параллельно полу, «подняв» руки над головой, пальцами ног – в противоположную сторону; на выдохе вернуться в прежнее положение.
- Растяжка туловища (вариант 2): техника похожа на предыдущую, отличие – пальцы ног приводим к себе.
- «Ножницы» руками: руки скрещиваются над грудной клеткой и разводятся в стороны.
- По очереди сгибать ноги в колене, приводя их к себе, не отрывая стопу от пола.
- Техника похожа на предыдущую, отличие – сгибать две ноги сразу.
- По очереди отводить выпрямленные ноги в сторону, не отрывая ее от пола.
- Техника похожа на предыдущую, отличие – отводить обе ноги одновременно.
- «Ножницы» ногами: скрещивать ноги то в горизонтальной, то в вертикальной плоскости.
- «Велосипед»: поднятыми ногами имитировать кручение педалей велосипеда.
- Разрабатываем стопу, сгибая и разгибая ее, и голеностопный сустав, вращая стопой по и против часовой стрелки.
Из исходного положения на четвереньках
- «Кошка»: поочередно прогибать спину вниз и выгибать ее вверх.
- Не отрывая ладони от пола, качаться вперед-назад.
- Отвести одну ногу назад до полного распрямления, не отрывая пальцев от пола, присесть на пятку другой ноги. Вернуться в исходное положение, потоврить для другой ноги.
Ближайшие курсы
Экзарта Silver
Москва
25.06.2020 — 30.06.2020
Бобат для детей 2 ступень
Москва
30.06.2020 — 11.07.2020
Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента. Модуль 1
Москва
16.07.2020 — 19.07.2020
Функциональная терапия в нейрологопедии
Москва
22.07.2020 — 26.07.2020
Шея: Функциональная диагностика и терапия
Москва
25.07.2020 — 27.07.2020
Войта-терапия 1 ступень
Москва
27.07.2020 — 05.08.2020
Поделиться:
Источник
Как это работает
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Цена, которую вы готовы предложить?
Пусть специалист предложит цену
Когда удобно встретиться?
УтромДнемВечеромНе важно
Где вам удобно встретиться?
У меня или у специалистаУ меняУ специалистаМетро или город области
62 тренера по ЛФК при грыже позвоночника
51 клиент нашел тренера по ЛФК при грыже позвоночника
за последние 12 месяцев
96% положительных отзывов
24 отзыва оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 23 — положительные
Тренеры
62
PROFI.RU
1 000 000 настоящих отзывов от клиентов
Цены
Образование и опыт
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского, направление – физическая культура, диплом бакалавра с отличием2015 г.
Все факты (10)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
1500 ₽ / ч
Фитнес-инструктор по работе с детьми и взрослыми. Провожу занятия как оздоровительного направления (коррекция дисбаланса таза, стоп, работа со спиной и шеей, травмы суставов), так и классические, направленные на коррекцию фигуры. Консультирую по питанию, с учётом имеющихся заболеваний, помогаю с чтением анализов крови (питание составляется с учётом имеющихся анализов).
Набираю группу для занятий по формату «Здоровая спина». Работа со стопами, тазобедренный суставом, спиной, шеей.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Архангельской области
Цены
Отзывы
Плюсы: Большой опыт работы, приятная в общении,
Минусы: Нет
Описание: Необходимую программу для домашних занятий я получила
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Нижнего Новгорода
Юлия Лыкова
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети сегодня в 13:04
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
цена по договоренности
ЛФК
цена по договоренности
Целеустремленная, позитивная, аккуратная, люблю свою работу, работаю только на 100% результат!Для меня важен процесс тренировки,тщательно контролирую технику выполнения упражнений и результат подопечных.Главное достижение:мотивирую даже самых нелюбителей фитнеса,которые становятся спортсменами!Горжусь и радуюсь своими подопечными,которые достигли отличных результатов!Мой профиль-похудение и обретение красивой фигуры!!
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Елена Ступко
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети 11 минут назад
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
60–19980 ₽ / ч
Работаю с людьми любого возраста. При любых проблемах двигательного аппарата, позвоночника (грыжи, протрузии, искривления и пр.)Программы по снижению веса, правильному питанию и приведению фигуры в порядок Программы занятий при артрозах и артритах. Подбираю вид занятий, который максимально решает нужную задачу. Работа с психосоматикой, по желанию, с помощью медитации.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
1000–2500 ₽ / ч
✅ Многократная чемпионка России по атлетике. Профессиональный фитнес тренер и спортсмен более 18 лет. Моя работа- моё хобби, я посвятила этому всю жизнь! Помогу сделать любую фигуру без химии (жиросжигание, восстановление и тонус). Первые результаты по моей программе после 5−10 тренировок. Тренирую индивидуально по видеосвязи и в спортзале! На моём счету тысячи счастливых клиентов со всего мира! (подробнее о моём опыте в профиле или википедии)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
800 ₽ / 60 мин.
Преподаю бокс начального уровня (стойка, постановка ударной техники, техники перемещения), рукопашный бой, самооборону, каратэ-до стиля сито-рю традиционное и спортивное, цигун лечебного, оздоровительного и духовного направлений, йогу даосского направления.
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Тренер пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Цены
Образование и опыт
Центр повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов здравоохранения, медицинский массаж2019 г.
Все факты (2)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Показать еще
Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU
Отправим СМС со ссылкой на приложение
Услуги, востребованные клиентами в этом году
АФК
26 специалистов
- ЛФК при грыже позвоночника — все актуальные скидки
- Проверенные отзывы о занятиях с тренерами по акции в Нижнего Новгорода
- ЛФК при грыже позвоночника — выбирайте секцию по акции, учитывая цену и рейтинг!
Источник
Как это работает
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Цена, которую вы готовы предложить?
Пусть специалист предложит цену
Когда удобно встретиться?
УтромДнемВечеромНе важно
Где вам удобно встретиться?
У меня или у специалистаУ меняУ специалистаМетро или город области
54 тренера по ЛФК при грыже позвоночника
51 клиент нашел тренера по ЛФК при грыже позвоночника
за последние 12 месяцев
96% положительных отзывов
24 отзыва оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 23 — положительные
Тренеры
54
PROFI.RU
1 000 000 настоящих отзывов от клиентов
Цены
Образование и опыт
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского, направление – физическая культура, диплом бакалавра с отличием2015 г.
Все факты (10)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Образование и опыт
Сертификация по аквааэробики2012 г.
Все факты (8)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Ветеран боевых действий в составе легендарного «Витязя», вице-чемпион России по атлетическому фитнесу, богатый опыт подготовки спортсменов
различных видов спорта, наставник в спорте и в жизни.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Нижнего Новгорода
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
1500 ₽ / ч
Фитнес-инструктор по работе с детьми и взрослыми. Провожу занятия как оздоровительного направления (коррекция дисбаланса таза, стоп, работа со спиной и шеей, травмы суставов), так и классические, направленные на коррекцию фигуры. Консультирую по питанию, с учётом имеющихся заболеваний, помогаю с чтением анализов крови (питание составляется с учётом имеющихся анализов).
Набираю группу для занятий по формату «Здоровая спина». Работа со стопами, тазобедренный суставом, спиной, шеей.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Архангельской области
Цены
ЛФК
цена по договоренности
Преподаю в высших учебных заведениях физическую культуру, есть опыт подготовки сотрудников министерства внутренних дел.
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Тренер пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Работает в Нижнем Новгороде
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Отзывы
Плюсы: Большой опыт работы, приятная в общении,
Минусы: Нет
Описание: Необходимую программу для домашних занятий я получила
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Нижнего Новгорода
Юлия Лыкова
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети сегодня в 13:04
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
цена по договоренности
ЛФК
цена по договоренности
Целеустремленная, позитивная, аккуратная, люблю свою работу, работаю только на 100% результат!Для меня важен процесс тренировки,тщательно контролирую технику выполнения упражнений и результат подопечных.Главное достижение:мотивирую даже самых нелюбителей фитнеса,которые становятся спортсменами!Горжусь и радуюсь своими подопечными,которые достигли отличных результатов!Мой профиль-похудение и обретение красивой фигуры!!
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Елена Ступко
ЛФК при грыже позвоночника
Была в сети 11 минут назад
Цены
ЛФК при грыже позвоночника
60–19980 ₽ / ч
Работаю с людьми любого возраста. При любых проблемах двигательного аппарата, позвоночника (грыжи, протрузии, искривления и пр.)Программы по снижению веса, правильному питанию и приведению фигуры в порядок Программы занятий при артрозах и артритах. Подбираю вид занятий, который максимально решает нужную задачу. Работа с психосоматикой, по желанию, с помощью медитации.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Показать еще
Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU
Отправим СМС со ссылкой на приложение
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Фитнес
1722 специалиста
Цены: от 500 до 1500 ₽ / ч
АФК
26 специалистов
Другие услуги в районе Автозаводский
- ЛФК при грыже позвоночника — широкая база специалистов
- 18 отзывов о тренерах на PROFI.RU
- ЛФК при грыже позвоночника в Автозаводском районе — выбирайте специалиста, учитывая цену и рейтинг!
Источник
