Мантра для лечения грыжи позвоночника
Опубликовано: 18 апр. 2019 г.
????Мантра от болей в позвоночнике.????
►►►✡️САЙТ «О ТАЙНОМ ОТКРЫТО»✡️: — https://o-tajnom-otkryto.tnsite.ru ✡️
►►►КАТАЛОГ ВСЕХ СЕМИНАРОВ И ПРОДУКТОВ ШКОЛЫ: — https://goo.gl/WovXtS
►►►Информацию о партнерской программе вы можете узнать на: — https://goo.gl/v9FLwF
►►► ????Интернет магазин компании «Тибетская Формула»????: — https://goo.gl/AnJFKS
►►► ????ЭЗОТЕРИЧЕСКАЯ ШКОЛА «КАЙЛАС»????: — https://goo.gl/jmn6Tg
►►►ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ (обновлённая) Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/DW6pgC
►►►ВТОРАЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/vwSVRp
►►►ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/XgvpKc
►►►ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/DvkhNv
►►►ПЯТАЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/1YiooA
►►►ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/ybcCp3
►►►СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ Эзотерической школы «Кайлас»: — https://goo.gl/xmsp28
***********************************************************************************
►►►МАНТРЫ: — https://goo.gl/r7kLek
►►►ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЭЗОТЕРИКИ: — https://goo.gl/bnLKR5
►►►МАГИЧЕСКИЕ ОБРЯДЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ: — https://goo.gl/QxqAvU
►►►КАК ОЧАРОВАТЬ И ПОДЧИНИТЬ ПАРТНЕРА 2: — https://goo.gl/1LmDDF
►►►КАК ПРИВЛЕЧЬ ЛЮБИМОГО ПРИ ПОМОЩИ МАГИИ: — https://goo.gl/c4CA3K
►►►МАГИЯ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ 1: — https://goo.gl/r3E4fa
►►►МАГИЯ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ 2: — https://goo.gl/uKpPqu
►►►ВЫЛЕЧИТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ МАГИИ: — https://goo.gl/JMyqeY
►►►ИГРАЛЬНЫЕ КУБИКИ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЯСНОВИДЕНИЯ: — https://goo.gl/Ub3UHS
►►►ПРИВЛЕЧЕНИЕ ФОРТУНЫ И ВЫИГРЫША: — https://goo.gl/XUWbU5
►►►СЕКРЕТНЫЕ КОДЫ МАГИИ ДУЙКО: — https://goo.gl/1PZ3C8
►►►ЭЗОТЕРИКА В ПОМОЩЬ БИЗНЕСУ: — https://goo.gl/cgbpbz
►►►ЭЗОТЕРИКА ДЛЯ ЗАМУЖЕСТВА: — https://goo.gl/4D9eTK
►►►ПРОТИВОЯДИЕ ЧЕРНОЙ МАГИИ И ЗЛУ: — https://goo.gl/C1EMjP
►►►МАГИЧЕСКИЕ ЗАКЛИНАНИЯ КОЛДУНА: — https://goo.gl/hfmQ2o
►►►ЛЕЧЕНИЕ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ ЗАКЛИНАНИЙ ДУЙКО: — https://goo.gl/2yvARu
►►►МАГИЧЕСКИЕ ТАЛИСМАНЫ СИМВОЛЫ И ЗНАКИ: — https://goo.gl/R1Rbhs
►►►ЛАРЕЦ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ТАЛИСМАНОВ: — https://goo.gl/HEzNdt
►►►SUNSHINE БОГАТСТВА: — https://goo.gl/tzPH24
►►►САНШАЙН КОКОН: — https://goo.gl/m4BEj1
►►►ПСИХОТЕРАПИЯ 1 и 2 ЧАСТИ: — https://goo.gl/txNG38
►►►СЕКСУАЛЬНАЯ МАГИЯ ДЕНЕГ : — https://goo.gl/SqYQy7
►►►РАЗВИТИЕ КАНАЛА ЯСНОВИДЕНИЯ: — https://goo.gl/jzgfWk
►►►ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО Ч1: — https://goo.gl/78ae7B
►►►ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО Ч2: — https://goo.gl/KDyFPf
►►►ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО 3: — https://goo.gl/cCpgxZ
►►►КАЛАЧАКРА ТАНТРА ЙОГА ЧАСТЬ 1: — https://goo.gl/KUAo1Q
►►►КАЛАЧАКРА ТАНТРА ЙОГА ЧАСТЬ 2 САМАН: — https://goo.gl/iUSXCX
►►►САМАН 2: — https://goo.gl/TTCh8a
►►►ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МАНТРЫ: — https://goo.gl/t2Sm8m
►►►ЭЗОТЕРИКА ИСЛАМА: — https://goo.gl/vUeMGG
►►►МЕТОДЫ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ: — https://goo.gl/By4r4B
►►►МАГИЯ ЛЮБВИ: — https://goo.gl/7wdwW4
►►►ПОРЧА, СГЛАЗ, РОДОВЫЕ ПРОКЛЯТИЯ: — https://goo.gl/MQHW4C
►►►САНГАЯ 2: — https://goo.gl/B8qc3L
►►►ОККУЛЬТНЫЕ МЕТОДЫ ПРИОБРЕТЕНИЯ СЧАСТЬЯ В ЖИЗНИ: — https://goo.gl/enfzXq
►►►РАЗВИТИЕ КАНАЛА ЯСНОВИДЕНИЯ 2: — https://goo.gl/QUqKMW
►►►ДОКТРИНА БИЗНЕСА: — https://goo.gl/fo39EH
►►►САНГАЯ: — https://goo.gl/rkwo5h
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////
♔ Контакты ♔
★ Группа в VK: https://vk.com/club167785999 ◄◄◄
★ Группа в OK: https://ok.ru/group/55085640777835 ◄◄◄
★ Instagram: https://www.instagram.com/otainomotkryto ◄◄◄
★ Онлайн-магазин «Theurgy»: https://o-tajnom-otkryto.tnsite.ru/on… ◄◄◄
✍✍✍Подписывайтесь на канал «О тайном открыто»
https://www.youtube.com/channel/UCf34…
все лучшее еще впереди.
ПЛЕЙЛИСТЫ:
☑️Школа А.А.Дуйко: https://www.youtube.com/playlist?list…
☑️Заговоры: https://www.youtube.com/playlist?list…
☑️Психология: https://www.youtube.com/playlist?list…
☑️Мои услуги и товары: https://www.youtube.com/playlist?list…
‼️Если у вас возникло желание отблагодарить автора проекта, будем, рады вашему ❤️️ЛАЙКУ И ????ПОДПИСКЕ и даже любому ????денежному вознаграждению, который пойдет исключительно на развитие канала.
????ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 41001605320250
????WMR-КОШЕЛЁК: R926558780678
????WMZ-КОШЕЛЁК: Z280980601255
????WMU-КОШЕЛЁК: U625069729213
А это наши партнерки, которые помогают развивать канал:
►►► ССЫЛКА НА «GLOBUS» ➔ https://goo.gl/Hvrfvt — регистрируйтесь сейчас
►►► ССЫЛКА НА «Webartex» ➔ https://goo.gl/9rd1uY — регистрируйтесь сейчас
✌️Спасибо за то, что Вы с нами, желаем успешного применения полученных знаний!✌️
#тайном #открыто #эзотерика #магия #психология #философия #мантра #шум #символ #кайлас #познание #себя #духовный #рост #боль #лечение #позвоночника #практики #медитации #чакры #дуйко #мудры #o #tainom #otkrito #theurgy
Источник
Мудры. Мантры. Медитации. Основные практикиЛой-Со
Мудры при болях в позвоночнике и суставах
Мудра «Корова»
Это древний символ космических сил, творящих все видимое. В Индии корова – животное священное. Такое почитание продиктовано тем, что она одновременно воплощает и небо, и землю. Рога коровы очень часто напоминали людям разных эпох полумесяц, а молоко ассоциировалось со звездами – Млечным Путем. Это еще и первая кормилица человека. В буддийской традиции представления о нраве коровы ассоциируются с благочестивым человеческим существованием. Мудра «Корова» помогает, когда возникают боли в суставах и радикулит.
Методика выполнения. Мизинец левой руки соприкасается с безымянным правой, а мизинец правой – с безымянным пальцем левой. Одновременно нужно соединить средний палец правой руки с указательным левой и средний левой руки – с указательным правой. Большие пальцы остаются расставленными (рис. 31).
Рис. 31
Мудра Ветра
Поскольку воздух как первоэлемент регулирует степень адекватного реагирования нервных окончаний тела, нарушение баланса этого элемента в организме затрудняет подвижность человека. Болезненные ощущения в суставах бывают очень сильными. Прежде всего эта мудра показана при ревматизме.
Методика выполнения. Нужно достать подушечкой указательного пальца основание большого. Большим пальцем указательный слегка придерживается. Другие пальцы остаются выпрямленными и расслабленными.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Лечение болей в позвоночнике
Избавиться от боли в позвоночнике раз и навсегда можно следующим способом. Купите на рынке 1/2 ведра зрелой пшеницы (этого количества пшеницы хватит на весь курс лечения). В кастрюлю налейте воды, добавьте 1 стакан меда. Когда вода закипит,
СВЯЩЕННЫЙ ОГОНЬ В ПОЗВОНОЧНИКЕ И ГОЛОВНОМ МОЗГЕ
Знаменитый физиолог Санти называл спинной мозг центральной осью нервной системы. У человека среднего роста длина спинного мозга составляет около 46 см, весит он примерно 30 г и заканчивается напротив первого поясничного
При болях в кишечнике
Я успокаиваюсь, расслабляюсь и открываюсь навстречу целительным энергиям, которыми наполнен мир вокруг меня. Целительные энергии мощным потоком охватывают все мое тело. Целительные энергии заполняют всю область моего живота. Процесс исцеления
От боли в суставах
Лечат таких больных в том доме, где они живут. Посадите больного на то место, где он обычно ест. Дайте кусочек хлеба, пусть он его ест, а вы читайте заговор от болезни. Как прочтете три раза, заберите то, что у него осталось от куска хлеба. Когда станете
Мыслете: помощь при мигренях и головных болях
Это слово-лекарь поможет вам:?избавиться от приступов мигрени?снять головную больПрименяйте его:?при приеме лекарственных средств?при массаже головы?перед мытьем головыРитуалЛучшее время для проведения ритуала с этим
[О священных болях]
Будьте осторожны со многими болями и не приписывайте всех их, именно, священным болям. Вы еще молоды, и многие священные боли преждевременны, притом и атмосфера города не благоприятствует подобным явлениям. Потому очень прошу Вас, следите за Вашим
От боли в суставах
Заговаривают в безлунную ночь: «Ломотища, щипатища, костный радимез, все суставы и полусуставы, голенища, спотягалища, не скрипите, не болите у раба (имя), чтоб ему больше не страдать, дайте спать.
[О священных болях]
Будьте осторожны со многими болями и не приписывайте всех их, именно, священным болям. Вы еще молоды, и многие священные боли преждевременны, притом и атмосфера города не благоприятствует подобным явлениям. Потому очень прошу Вас, следите за Вашим
Что делать при первых болях в сердце
Сердце – самый важный, самый тонкий и самый загадочный внутренний орган, находящийся в непрерывной работе от нашего первого до последнего вдоха. И пока мы о нем не вспоминаем, наш главный мотор, в принципе, в порядке.Хуже, когда сердце
Мудры при головных болях и нарушениях работы мозга
Мудра ЗнанияОдна из наиболее важных для устранения разного рода отрицательных явлений. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы.
Методика выполнения. Указательным пальцем слегка прикасаемся к
При болях в копчике и пояснице
Подойдите к сараю, где живут свиньи, и пошоркайтесь об угол сарая спиной, но так, чтобы никто этого не видел. При этом нужно три раза громко сказать:
Пока ты, свиная хоромина,
Будешь стоять,
Моя спина с поясницей
От боли не будут страдать.
Ключ,
Глава 6. Упражнения, направленные на восстановление баланса в позвоночнике
Как организовать занятия
Задумайтесь: есть ли у вас хоть какое-то представление о том, что происходит с телом, когда человек работает в поте лица или выполняет специальные физические упражнения?
Глава 6. Упражнения, направленные на восстановление баланса в позвоночнике
Как организовать занятия
Задумайтесь: есть ли у вас хоть какое-то представление о том, что происходит с телом, когда человек работает в поте лица или выполняет специальные физические упражнения?
Источник
.
Энергетические потоки и чакры тесно связаны на физическом уровне с позвоночником, поэтому проблемы в тонком теле часто проявляют себя неприятными ощущениями в спине, пояснице и шее. Эффективную помощь в таких ситуациях оказывают мудры от боли в спине.
Позвоночник как главный энергетический канал
Основой здоровья человека считается хорошее состояние позвоночника и прилегающих к нему зон. На уровне тонкого тела вдоль позвоночника идут нади (энергетические каналы), по которым перемещается прана (жизненная энергия). Не зря вдоль позвоночника расположены все чакры — энергетические центры, отвечающие за здоровье и состояние человека.
Позвоночник является основой здоровья человека. Если из-за стресса блокируется корневая чакра Муладхара, нарушается движение всех энергетических потоков в теле, а это незамедлительно влияет на физические области, расположенные вдоль основных нади. Отсюда так часто мы страдаем от болевых ощущений в различных областях спины. Важно уметь через мудры грамотно воздействовать на главный энергетический канал тонкого тела.
Диагностика проблем со спиной по пальцам рук
Как известно, все чакры тонкого тела человека связаны с конкретными областями на руках. Это пальцы и участки ладоней. Если в результате нарушения циркуляции энергетических потоков происходит блокирование каналов в области позвоночника, эти процессы также находят отражение в руках.
При болезнях позвоночника часто немеют руки. Закупорка каналов влияет на все чакры, она нарушает нормальную циркуляцию между всеми энергетическими центрами. По этой причине неприятные ощущения возникают не в конкретных участках рук, отвечающих за определённую область, а немеет вся конечность.
Стоит помнить, что онемение конечностей обычно происходит из-за их длительного положения в неудобном положении. Но если ощущения лёгкого покалывания, чувства частичного или полного отчуждения рук появляются регулярно — это повод заподозрить патологию позвоночника.
Все о том, из чего состоит аура человека и как работают чакры.
Связь отделов позвоночника с другими органами
Связь всех энергетических центров через позвоночник в тонком теле отражается и на физическом уровне. Здесь стоит учитывать и места расположения чакр — они также сосредоточены вдоль позвоночника. На физическом уровне такая связь отражается во взаимодействии отдельных отделов позвоночника с другими областями тела, системами и органами.
Отдел позвоночника | Соответствие системе и органу | Соответствие пальцу |
Шейный | Эндокринная | Указательный |
Грудной | Сердечно-сосудистая и дыхательная | Мизинец |
Поясничный | Пищеварительная | Средний |
Крестцовый | Мочеполовая, репродуктивная, печень | Большой |
Копчиковый | Выделительная, репродуктивная | Точка рядом с запястьем |
Универсальные мудры для лечения спины
Учитывая значимость позвоночника на энергетическом уровне, проблемы с ним часто сопровождаются болезнями других органов. В таких условиях решить проблему применением одной конкретной мудры сложно. Хотя практики учитывают взаимосвязи и воздействуют сразу на несколько областей, лучшим вариантом лечения болей в спине видится использование комплекса упражнений, включающего несколько мудр.
Еще больше лечебных мудр.
Прати при перегрузках и хронических недугах
Одна из самых эффективных практик — Прати-мудра. Она улучшает состояние больного при проблемах и болевых ощущениях в области спины. Упражнение оказывает плодотворное воздействие на состояние при перегрузках позвоночника.
Правила выполнения:
- На левой руке — кончики большого и указательного пальцев соединяем, образуя своеобразный круг. Остальные — оставляем выпрямленными и расслабленными.
- На правой руке — подушечки большого, среднего и мизинца соединяем, остальные — выпрямлены и расслаблены.
- В сидячей позе руки держим согнутыми в локтях, ладони направлены вверх.
Рекомендуется мудру выполнять регулярно, 4 раза в сутки. Продолжительность практики — около 4 минут.
Помимо решения проблем с позвоночником, Прати-мудра эффективна при заболеваниях внутренних органов, нарушениях функционирования системы пищеварения, психологических и физических перегрузках, сильном утомлении, эмоциональных сбоях, фобиях и вспышках агрессии.
Вайю при ревматизме и спазмах шеи
Упражнение Вайю помогает при ревматизме, спазмах шеи, проблемах с суставами, радикулите. Вайю-мудра полезна не только при проблемах со спиной и шеей. Она помогает при невралгических болезнях (ишиас, а также дрожь в конечностях и шее), вздутиях живота. Практика также очищает кровь.
- Указательный палец сгибаем и прижимаем к области основания большого.
- Большим пальцем прижимаем согнутый указательный.
- Остальные — выпрямлены и расслаблены.
Вайю делаем обеими руками. Не запрещается использование только одной кисти. Периодичность выполнения упражнения — 4 раза в сутки. Продолжительность практики — около 15 минут.
Дополняйте упражнения лечебными мандалами и мантрами.
Сампурна от боли в пояснице
Если человек столкнулся с болевыми ощущениями в пояснице, стоит прибегнуть к практике Сампурна. Специфика действия упражнения заключается в следующем — Сампурна-мудра способствует устранению стрессовых ситуаций, которые чаще и становятся причиной болей в пояснице.
Техника выполнения:
- Соединяем ладони.
- Большой палец правой руки прижимаем к ребру ладони левой руки.
- Подушечкой большого пальца левой руки придавливаем большой палец правой, образуя своеобразный крест.
- Указательные — выпрямлены.
- Остальные пальцы сгибаем, образуя замок.
Периодичность выполнения — до четырех раз в сутки. Продолжительность — 4 минуты.
Сурабхи для здоровья суставов
Практика Сурабхи позволяет устранить неприятные и болевые ощущения в суставах. Сурабхи-мудра также полезна при ревматизме, радикулите, артрите и артрозе.
При выполнении техники пальцы располагаются следующим образом:
- Левый мизинец касается правого безымянного пальца.
- Правый мизинец — левого безымянного.
- Левый указательный — правого среднего.
- Правый указательный — левого среднего.
- Большие — в естественном положении, выпрямлены и расслаблены.
Периодичность выполнения в целях профилактики или для устранения боли — 3 раза в сутки. Продолжительность — около 15 минут. Практику рекомендуют совершать ежедневно до устранения болезненных состояний в суставах. При артрите, ревматизме и радикулите выполнение упражнения сочетается с диетой, включающей употребление лёгкой пищи. Не меньшее значение имеет позитивный эмоциональный настрой.
Меруданда для активизации спинномозгового канала
Упражнение Меруданда часто именуют мудрой Позвоночника. Великолепная практика, которая гармонизирует энергии вдоль позвоночника. Она также участвует в нормализации процессов дыхания.
Правила грамотного выполнения:
- Принимаем удобную, расслабляющую сидячую позу.
- Руки располагаем на коленях, ладони направлены вверх.
- Кисти сжимаем в кулак — пальцы сгибаем так, чтобы их подушечки и ногти прижимались к ладони.
- Большие пальцы выпрямлены и направлены вверх.
- Руки располагаем на коленях так, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга. Кулаки должны располагаться ладонями вниз. Такое положение нормализует энергетические потоки в средней и нижней части туловища. Улучшение движения потоков энергии плодотворно влияет на состояние живота, области крестца, низа спины. Находимся в таком положении — 2-5 минут.
- Разворачиваем руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх. Такое положение влияет на энергетические потоки в средней части туловища. Нормализуется состояние в области диафрагмы и солнечного сплетения. Продолжительность практики в таком положении — 2-5 минут.
- Меняем положение рук так, чтобы пальцы смотрели в стороны друг от друга. Находимся в таком положении — 2-5 минут.
- Расслабляемся.
Периодичность выполнения — 2-3 раза в сутки. Продолжительность практики Меруданда — около 15 минут.
Правила выполнения упражнений и рекомендации
Для достижения ожидаемого результата при лечении болей в спине, пояснице и шее важно не только грамотно выполнять расположение пальцев и ладоней. Нужно учитывать влияние обстановки в месте занятий. Не менее важно подобрать оптимальную асану, выбрать комфортную продолжительность и периодичность выполнения упражнений.
Все правила выполнения мудр.
Место для занятий
Для людей с опытом выполнения практик не существует строгих требований по месту выполнения упражнений. Они могут делать мудры в автобусе, многолюдном и шумном помещении, на улице. Ключевое значение имеет настрой и умение управлять своим мышлением.
Для начинающих практиков, которым не всегда легко настроиться, существуют правила выбора места занятий.
Рекомендации:
- место должно быть тихим;
- пространства должно хватать для свободного нахождения, помещение не должно давить на человека;
- не должно быть ничего, что способствует отвлечению — звуки, предметы, люди;
- помещение хорошо проветрено, но без сквозняков;
- на открытом воздухе стоит избегать мест воздействия прямых солнечных лучей, сильного ветра;
- поверхность должна быть ровной, горизонтальной и твёрдой;
- на пол кладётся подстилка из твёрдой, не упругой ткани.
Большое влияние на эффективность практики оказывает мышление. При выполнении упражнений нужно представить, что вы находитесь в месте, которое очень нравится, действует успокаивающе. Мысленно наслаждайтесь представленным местом. Думайте, что вы защищены, в безопасности, а ваши спина и позвоночник сильны.
Если сконцентрироваться на приятном не получается, голова наполнена беспокоящими мыслями, стоит сосредоточиться на своём дыхании.
Правильное дыхание занимает ключевое место для правильного выполнения любых мудр. Во время практики, направленных на устранение болей в спине и суставах рекомендуется соблюдать определённые дыхательные циклы.
Правила выполнения дыхательных циклов во время мудр:
- делаем глубокий вдох, легко запрокидывая голову назад и выгибая назад спину;
- на глубоком выдохе опускаем голову, выгибая спину вверх и сильно втягивая брюшные стенки;
- выполняем 10-15 повторов, постепенно успокаивая дыхание, делая его ровным и плавным.
Лучшая поза
Максимальный эффект при выполнении йоги для пальцев достигается в сочетании с грамотно подобранной позой. Лучшая асана для практики — Падмасана (поза лотоса). Но строгих требований в отношении выбора поз не существует. Главное требование — комфорт и удобство, способствующие расслаблению и концентрации.
Оптимальная поза для выполнения Прати-мудры:
- Ложимся на пол.
- Ноги поднимаем на стул — бёдра располагаются вертикально, колени согнуты, голень лежит горизонтально на стуле.
- Руки держим на уровне живота, ладони обращены в сторону головы.
- Подбородок напрягаем в сторону ног. Это позволяет растянуть весь позвоночник, от основания черепа до копчика.
В сочетании с такой лежачей позой Прати максимально разгружает позвоночник, расслабляет область спины.
Для Сурабхи-мудра оптимальной является асана Уткатасана. Если эта поза доставляет дискомфорт, подойдут более простые расслабляющие асаны — Ваджрасана и Сукхасана. Лучший вариант позы для выполнения Меруданда-мудра — Сукхасана.
Лучшие асаны для выполнения мудр
Если человек болен и лежит, не может сидеть, мудры можно делать в любом приемлемом положении. Главное условие — человек должен быть расслаблен и сконцентрирован, а упражнения не должны причинять боль и дискомфорт.
Время и регулярность
Обычно занятия длятся около 45 минут. Но если человек не готов физически, единый период разбивается на несколько подходов — в течение дня мудры выполняют 3 раза по 15 минут.
Продолжительность и количество повторений зависят от целей, физического состояния человека. Главное требование к выполнению мудр — человеку должно быть комфортно и удобно. Если упражнение начинает причинять боль или дискомфорт их нужно немедленно прекратить.
Начинающие практики подходят к оптимальному времени и регулярности постепенно. Сначала продолжительность практик минимальная, но по мере привыкания и освоения длительность занятий подводится к необходимым временным рамкам.
Не стоит выполнять мудры сразу после приёма пищи. В зависимости от характера обеда, ужина или завтрака должно пройти 1-4 часа. Лучший вариант — занятия натощак. После практики до момента употребления еды должно пройти не менее одного часа.
При выполнении практики Вайю рекомендуется попеременно чередовать её с Прана-мудрой. Упражнение прекращается после улучшения самочувствия и исчезновения признаков заболевания.
Загрузка…
Источник