Можно ли играть в теннис при грыже
| Àâòîð | Ñîîáùåíèå | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Devachka Âîçðàñò: 50 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
fatus Âîçðàñò: 47 |
| |||||||||
iscariot Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Îêò 2009 |
| |||||||||
Devachka Âîçðàñò: 50 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
iscariot Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Îêò 2009 |
| |||||||||
rhombus Çàðåãèñòðèðîâàí: 04 Îêò 2008 ãîëîñîâ: 6 |
| |||||||||
iscariot Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Îêò 2009 |
| |||||||||
Devachka Âîçðàñò: 50 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
jurok35 Âîçðàñò: 44 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
Devachka Âîçðàñò: 50 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
Vladimir_G5 Âîçðàñò: 44 ãîëîñîâ: 8 |
| |||||||||
jurok35 Âîçðàñò: 44 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
Vladimir_G5 Âîçðàñò: 44 ãîëîñîâ: 8 |
| |||||||||
Devachka Âîçðàñò: 50 ãîëîñîâ: 1 |
| |||||||||
Ïàâåë67
Âîçðàñò: 53 ãîëîñîâ: 52 |
| |||||||||
| ||||||||||
Ñåðâèñû
Êàëåíäàðü ñîáûòèé
- ← Ìàé 2020 →
| Ïí | Âò | Ñð | ×ò | Ïò | Ñá | Âñ |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart… 5 ìàÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü àêóøåðêè… | 6 T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart… | 7 T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart… | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… 12 ìàÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü ìåäèöèíñêîé ñåñòðû… | 13 Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»… | 14 Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»… | 15 KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»… | 16 | 17 Òðåòüå âîñêðåñåíüå ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü ïàìÿòè æåðòâ ÑÏÈÄà… |
| 18 | 19 Èííîâàöèè â ìåäèöèíå çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ… | 20 Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»… Èííîâàöèè â ìåäèöèíå çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ… 20 ìàÿ Âñåìèðíûé äåíü òðàâìàòîëîãà…. | 21 Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»… Èííîâàöèè â ìåäèöèíå çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ… | 22 Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»… | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà… | 29 Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà… | 30 Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà… 30 ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü áîðüáû ïðîòèâ àñòìû è àëëåðãèè… | 31 31 ìàÿ 1955 ðîäèëñÿ Ñåðãåé Ìèõàéëîâè÷ Áóáíîâñêèé… 31 ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü áåç òàáàêà … |
Источник
- Главная
- Форум настольного тенниса
- Темы из старого форума (архив)
- настольный теннис и боль в пояснице
19.05.2015 00:000
Всем добрый день. появились боли в пояснице, не могу понять это от стойки согнутой или от не правильного выполнения топсов- рву и одергиваю руку иногда. Кто мучается тем же, как лечится. Спрашивал у профи , они 50 на 50 , у кого то есть боли в спине у кого то нет вообще. Сразу скажу — играю каждый или через день, через два, разминка всегда и хорошая. Заранее спасибо и здоровья!
1421
Комментарии30
сначала новые / сначала старые / по рейтингу
22.05.2015 01:000
ответ на комментарий Igr-ok….Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно…..
[quote=condenino]
И что за упражнение? Опишите подробно и окажете всем неоценимую услугу…….![/quote] уважаемая condenino, Вы не могли бы не использовать без надобности цитирование? А если уж используете, то оставляйте, пожалуйста, в цитате только ключевые фразы и слова..
Есть такое понятие «удобочитаемость» форума….
Заранее спасибо за понимание.
22.05.2015 00:060
ответ на комментарий Igr-okЯ занимался в юности альпинизмом,а потом паралельно и работа в высокогорье кавказа в геологии.Нагрузки на спину были запредельные.Особенно когда в предверии заката бегом скачешь по скалам и осыпям вниз с тридцатикилограмовым рюкзаком.Очень часто буквально скрючивало в пояснице.Как то пролежал неделю скрюченный,при малейшем шевелении пронизывали ужасные боли.Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно.Это как в сказке — моментальное исцеление! С тех пор при малейшей некомфортности в спине я делаю это упражнение и слышу пулемётную очередь щелчков позвонков ,которые ставятся на место после растяжки.С тех пор у меня ни разу не было проблем со спиной.Все кто смог себя настроить на то ,что бы добиться сделать правильно это упражнение,больше не имеют проблем.Верно и то,что многим не хватило упорства и они начали пить таблетки,колоться уколами и мазаться мазями.До сих пор у них те же проблемы.
И что за упражнение? Опишите подробно и окажете всем неоценимую услугу. А то смотрю, народ чем только себя не травит!
21.05.2015 23:320
Я занимался в юности альпинизмом,а потом паралельно и работа в высокогорье кавказа в геологии.Нагрузки на спину были запредельные.Особенно когда в предверии заката бегом скачешь по скалам и осыпям вниз с тридцатикилограмовым рюкзаком.Очень часто буквально скрючивало в пояснице.Как то пролежал неделю скрюченный,при малейшем шевелении пронизывали ужасные боли.Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно.Это как в сказке — моментальное исцеление! С тех пор при малейшей некомфортности в спине я делаю это упражнение и слышу пулемётную очередь щелчков позвонков ,которые ставятся на место после растяжки.С тех пор у меня ни разу не было проблем со спиной.Все кто смог себя настроить на то ,что бы добиться сделать правильно это упражнение,больше не имеют проблем.Верно и то,что многим не хватило упорства и они начали пить таблетки,колоться уколами и мазаться мазями.До сих пор у них те же проблемы.
21.05.2015 13:160
Аналогичная ситуация у меня возникла 13 мая на турнире уже на разогретые мышцы. Наклонился за шаром и … Я раньше сталкивался с этой ситуацией и детально ее изучал на собственном опыте. Что надо делать: 1. Тут же прекратить игру. 2. Лечь на пол на спину слегка согнув ноги в коленях. Дать расслабиться мышце которая стала в гипертонус. 3. Если в зале есть душ то попытаться разогреть эту часть спины. 4. Принять одну таблетку спазмалгона и одну таблетку найза. Это позволит вам утешить боль и расслабить мышцу. 5. Срочно отправляться домой желательно в вертикальном положении. Мышцу пока лучше не массировать. Лечение: Мне помогают свечи кетонал. Позволяют снять болевой синдром и обладают противосполительным действием. Можно и другие препараты применять, но практика показала их эффективность. Свечи удобнее тем, что лекарство быстро всасывается в кровь и не «засоряет» желудок. Мази: найз, траумель. Спать на жестком и на спине, хотя бы первые два три дня, чтобы снять нагрузки со спины. Постепенно начинать массаж. Если понятно, что «ушел» позвонок, то обратиться к мануальному терапевту. В Москве я бы порекомендовал Клинику Сителя на Юго-Западе https://cmt.org.ru/ (проверено). Причины возникновения (в общих чертах): Конечно они отличается в силу физиологических особенностей индивида, но вообще выглядит так — Скручивающие нагрузки в районе поясницы действуют на позвоночник, связи и мышцы. При непрогнозируемой ситуации позвонок может сдвинуться и затронуть нервные окончания. Может сдвинуться и вернуться назад (в лучшем случае), а может и не вернуться (в худшем случае). Мозг дает команду на «устранение» проблемы и резко напрягает мышцы. Мышцу «сводит» и она становить в гипертонус и может долго оставаться напряженной, усугубляя ситуацию. Далее мышца «устает» и начинает «болеть». Все нарастающим итогом. Возникает воспаление и т.д. Вот такая ситуция… В лучшем случае от проблемы Вы можете избавиться за неделю, но при постельном или почти постельном режиме. Рекомендую: Создать хороший мышечный корсет спины и поясницы. Самый лучший способ — это велосипед или велотренажёр. Правильное питание. Прием препаратов спортивного питания Arthro help (Dynamic Development lab.) , Joint therapy (Trec nutrition) и т.д. Перед тренировкой обязательно растягиваться, тем более в районе поясницы. Обратить возникшую ситуацию пристальное внимание и всегда о ней помнить. Заняться гимнастикой спины. Есть очень хорошие учебные пособия от Анатоли Болеславовича Сителя. Можно заказать на Озоне. Все грамотно и наглядно с хорошими иллюстрациями и видео. Следите за здоровьем — это большое богатство! Всем не болеть!
21.05.2015 11:450
так и не понял — основное по теме — боль в пояснице или все же акцент на спину ? поясницу срываешь от нагрузок, или когда продуло.
И сам реально столкнулся с болью в спине в первые три года занятий, сказалась юношеская травма от борьбы, но все устранил упражнениями и закачкой необходимых мышц. И растяжка, обязательная ежедневная растяжка. Так же смотреть, чтоб без сквозняков, особенно разогревшись. Кстати, на КХ у входа достаточно продувает, сидеть там разгоряченным в перерывах совсем не рекомендуется.
20.05.2015 20:040
Стопудово нужен нормальный МРТ или как там его.
Возможно просто смещение позвонков. Если его не «закреплять» и поставить позвонки на место — все будет хорошо. Надо смотреть. Иначе всякие упражнения и массажи могут быть во вред.
20.05.2015 09:010
Интересно, что мышечное напряжение и напряжение психическое, стресс, не возможность расслабляться также взаимосвязаны. Тогда воздействовать надо не только на мышцы, но и на голову ибо мозг посылает или не посылает сигнал на расслабление. Так что следите и за своим эмоциональным состоянием и берегите нервы! 🙂
20.05.2015 08:250
ответ на комментарий Александр108к врачу я ходил, у меня тесть мануальщик, один из первых и так сложилось лучших в Питере. сейчас уже второй раз сделал упражнения по этому видео — https://vk.com/video54232160_170721746 мне легче , ну или так кажется, но точно, что не худже. потратьте час и попробуйте это сделать, сами почуете разницу. а колоть лучше вольтарен, действующее ве-во одно и тоже, но он более чистый препарат, по печке меньше луит. для себя родимого лучше его.
К какому именно врачу Вы ходили, какой диагноз Вам поставили, что на снимках спины???
— только посмотрев эти самые снимки и узнав, что у Вас за диагноз, с вами дальше станет разговаривать на эту тему нормальный массажист, а тем более мануальный терапевт.
И только после того, когда поставлен окончательный диагноз, можно применять какие-то методы лечения.
Вы должны знать, от чего именно у Вас эта проблема, а следовательно боли. Может это меж-позвонковая грыжа, остеохондроз, смещение/искревление позвонков, или это защемление нервных окончаний, да куча есть заболеваний — все они лечатся по разному.
При проблемах со спиной комплекс ЛФК должен так же назначать и подбирать врач, и делаются все эти упражнения только в положении лежа.
Для начала перестаньте делать топсы и другие элементы на скручивание, откажитесь от турника (это обязательно — при болях, а тем более острых болях, турник категорически противопоказан и только вредит).
И не следует принимать обезболивающие, чтобы затем пойти «поиграть» в теннис, или поработать с весами в зале…
Спине нужен покой, чтобы снять острые болевые симптомы, никаких тяжелых нагрузок.
Любое медикаментозное лечение применяйте лишь по назначению врача. При самолечении Вы можете снять симптомы заболевания, но проблема-то от этого не решится, она будет развиваться дальше, а потом накроет Вас уже в более худшей стадии…
Отнеситесь к собственному здоровью более серьезно.
— «Лучше день потерять, зато потом за пять минут долететь»… 😉
В Вашем случае, избавиться в дальнейшем от более серьезных последствий.
20.05.2015 00:120
ответ на комментарий condenino Определенная боль и дискомфорт в спине уже год и останется на всю жизнь. .
это не так ,я вытаскиваю людей после становой тяги когда спортсмен пластом лежит без движения боясь от боли пошевелиться , когда им кроме как на скорой до дома не добраться ну так до скорой его еще надо донести а я его поднимаю диклофенаком на ноги через 20-30 минут и потом он уже сам к врачу на своих двоих где ему прописывают и дальше внутримышечно уколы , щас снова все в зале без намеков на травму только тепкрь я им запрещаю делать тяги в наклонах и рекомендую все жимы с упором на спину , организм настроен на излечение просто иногда ему надо помочь , и мучится годами совершенно не обязательно , курс диклофенака или диклак + витамины группы Б (нейромультивит ) не вреднее стакана водки
19.05.2015 21:400
ответ на комментарий Sting73МРТ /рентген снимки поясничного отдела есть ? Кисло молочными продуктами ( кефир активия и тд) увлекаетесь ?
[quote=condenino]
А что не так с кисломолочкой? Это как-то влияет на опорно-двигательный аппарат? ..[/quote]
Постоянно прихварывала поясница, прошел всех возможных мануальщиков , массажи и тд.
Наконец после 5 лет лечения, один из врачей поинтересовался диетой, порекомендовал исключить кефир/активию (кот. я употреблял по 1-2 стакана в день) -2 года как с поясницей проблем не испытываю.
———
Доктор, знаю, ч?