Можно ли париться в бане при грыжах и протрузиях

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника не только ограничивает двигательную активность человека, но и не позволяет ему вести привычный образ жизни, ведь при диагностировании патологии больному противопоказаны некоторые продукты питания, сон на мягкой поверхности и занятия определенными видами спорта.

Профилактика остеохондроза – это хороший способ минимизировать возможность возникновения заболевания и улучшить физическое состояние организма, не отказываясь от большинства повседневных привычек.

Как выражается недуг и чем он чреват для пациента?

Позвонки, составляющие здоровый позвоночный столб, надежно соединяются между собой, при этом происходит поступление питательных веществ в достаточном объеме и нормальная циркуляция крови. В процессе развития остеохондроза межпозвоночные диски постепенно разбухают и выходят за допустимые пределы, что и является одним из признаков появившегося заболевания. В результате эластичность дисков меняется и возникают небольшие трещины.

Если своевременно не предпринять необходимые меры для лечения остеохондроза, пациенту грозят серьезные осложнения в виде стойкого выраженного болевого синдрома и межпозвоночной грыжи.

Распознать недуг можно по таким симптомам, как возникновение мышечной слабости, нарушение подвижности в различных отделах позвоночника, появление прострелов и онемение конечностей.

Что можно и нельзя делать при заболевании?

Чтобы вести полноценный образ жизни и не спровоцировать болевой синдром, стоит ознакомиться с рекомендациями врачей, которые помогут понять, что можно и нельзя делать при остеохондрозе.

Разрешено ли ходить в баню, сауну, париться и греть спину?

При остеохондрозе поясничного отдела больному разрешено посещать сауну и баню только после консультации с врачом. Если доктор одобрит тепловое воздействие на позвоночник, пациент имеет возможность приступить к процедурам в любое удобное для него время.

Посещение бани благоприятно влияет на организм, ведь в процессе парения:

• улучшается кровоснабжение поврежденных тканей;
• повышается мышечный тонус;
• рассасываются застойные явления и происходит расслабление мышечного каркаса.

Во время обострения заболевания париться в бане нельзя – это может спровоцировать прогрессирующее развитие патологического процесса.

Можно ли крутить обруч и бегать?

Упражнения со спортивным обручем показаны пациентам с остеохондрозом поясничного отдела. Такие тренировки помогают больному укрепить мышцы спины и сделать позвоночник более устойчивым. Бег трусцой также дает положительные результаты:

1. повышается тонус мышц;
2. устраняются спазмы;
3. улучшается кровообращение и метаболические процессы в тканях.

Главное – правильно выбрать обувь и следить за своим самочувствием.

Что могут дать занятия с хулахупом?

Гимнастический обруч или хулахуп активно используется как для похудения и улучшения самочувствия, так и для лечения остеохондроза поясничного отдела. Польза спортивного инструмента заключается в его массажном действии, благодаря чему симптоматические проявления заболевания в виде ноющей боли и чувства скованности в области поясницы становятся менее выраженными.

Полезные свойства

При правильной технике выполнения упражнений с использованием хулахупа гимнастический снаряд оказывает положительное воздействие на организм и способствует:

• снижению избыточной массы тела;
• укреплению мышечного корсета спины и мышц живота;
• нормализации работы внутренних органов;
• улучшению микроциркуляции в зоне воздействия;
• восстановлению подвижности позвонков.

Применение при протрузиях межпозвоночных дисков

При диагностировании протрузии межпозвоночных дисков или подозрении на заболевание применять хулахуп можно исключительно после разрешения лечащего врача. Самостоятельное назначение физических нагрузок в данном случае недопустимо, так как протрузия может перейти в межпозвонковую грыжу.

Межпозвоночные протрузии нередко сопровождаются лишним весом, поэтому врачи советуют пациентам обратить внимание на более безопасные методы лечения, не вызывающие осложнений.

Противопоказания

Диагностированный остеохондроз не является противопоказанием для применения обруча, однако существует ряд ограничений, при которых снаряд может навредить здоровью. Среди них:

• острый период остеохондроза;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• патологии почек;
• заболевания репродуктивной системы;
• грыжа поясничных позвонков;
• онкологические заболевания позвоночника;
• беременность и первые месяцы после родов.

Отказаться от использования обруча также придется людям с кожными высыпаниями в области брюшного пресса, послеоперационными швами и незажившими ранами.

Минусы и недостатки

Главными недостатками хулахупа являются всего два пункта:

1. невозможность его применения при наличии противопоказаний;
2. высокий риск возникновения осложнений в случае несоблюдения правильной техники выполнения оздоровительных упражнений.

Кроме того, женщинам следует опасаться опущения матки и поражения тазобедренных суставов, так как обруч сильно надавливает на переднюю стенку брюшной полости.

Почему обруч вреден при грыже поясницы?

Интенсивные нагрузки и упражнения с гимнастическим обручем при поясничной грыже запрещены, поскольку при использовании снаряда больного ожидает перегрузка позвоночника, приводящая к тяжелым последствиям.

Альтернативные методики лечения

Не менее эффективными в лечении остеохондроза поясничного отдела считаются:

• занятия ЛФК;
• массаж;
• плавание;
• кардионагрузки;
• низкоуглеводные диеты.

Альтернативные методики лечения обязательно должны быть согласованы с врачом.

Профилактика

Полностью исключить возможность развития остеохондроза невозможно, однако снизить риск его возникновения сможет каждый человек. Чтобы предотвратить появление проблемы, необходимо соблюдать следующие рекомендации специалистов:

1. Следить за правильным положением тела во время работы.
2. Как можно чаще гулять на свежем воздухе.
3. Ежедневно выполнять утреннюю зарядку.
4. Не допускать переохлаждения.
5. Вовремя лечить инфекционные и эндокринные заболевания.
6. Держать поясницу в тепле, не подвергая ее воздействию сквозняков.
7. Поднимая тяжести, распределять нагрузку на обе руки.
8. Сократить употребление соленой и сладкой пищи.
9. Соблюдать питьевой режим, выпивая не менее 1,5 л воды в день.
10. Следить за своим весом и при необходимости соблюдать диету.

Остеохондроз – это заболевание, которое развивается годами, а не появляется внезапно, поэтому регулярное проведение оздоровительных и профилактических мероприятий поможет избежать или остановить дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.

Не стоит забывать и о медицинских осмотрах, ведь при наличии характерных симптоматических проявлений только врач сможет установить точный диагноз и назначить эффективное лечение. 

Довольно часто у врачей спрашивают: совместимы ли такие два понятия, как межпозвоночная грыжа и баня? Можно ли в баню при межпозвоночной грыже? Можно ли париться…? Но однозначного ответа на эти вопросы нет. Единственное, в чем медицина уверена — что к этому «банному делу» стоит подходить внимательно, в индивидуальном порядке для отдельно взятого пациента. Почему?! Давайте узнаем:

Посещение бани должно быть осторожным

Само по себе заболевание межпозвонковой грыжей является специфическим. Именно поэтому, данный вопрос можно рассматривать с разных позиций. С одной стороны, посещая баню при данном заболевании, у пациента может возникнуть отек корешков, ущемленных грыжей, что приведет только к усилению боли и вызовет неврологический дефицит. А с другой стороны, если мы будем делать прогревание, это поспособствует усилению регионарного кровотока и лимфотока. От чего ускоренным темпом выведутся продукты метаболизма, а также усилиться тканевое дыхание в месте поражения. А это, конечно же, большой плюс.

Ходить с грыжей в баню следует с большой осторожностью! Лишь тогда Вы сможете получить максимальную пользу для своего организма, при этом вредное воздействие будет минимальным.

Главным вопросом является выбор правильной температуры в парилке. Можно ли париться в бане при грыже при темпер-ре выше 40-50 градусов? Ответ однозначен: категорически запрещается! Конечно же, такая температура парилки для обычной бани слишком низкая, зачастую ее нагревают до более высоких температур. Поэтому, для того чтобы не произошел слишком интенсивный приток крови к корешкам, рекомендуется после 10-15 минут прогревания, обдаться водой, температура которой будет соответствовать комнатной. Затем можно снова прогреть организм.

Во избежание температурного шока и возможного спазма мускулатуры, рекомендуется использовать воду для обливаний не меньше 37-38 градусов Цельсия.

Межпозвоночная грыжа, можно ли в баню?

Хотелось бы остановиться на стадиях процесса заболевания, и на вопросе «как воздействует высокая температура и высокая влажность на саму грыжу». Нет никакого сомнения в том, что баня оказывает мощнейшее физическое действие, которое отражается на всем организме человека. Но все же, стоит помнить и том, что существуют как показания, так и противопоказания относительно посещения банных процедур.

Баня при грыже позвоночника категорически противопоказана при наличии таких симптомов:

• В острой стадии воспаления;
• При секвестрации пульпозного ядра диска;
• Если ущемлены грыжей спиномозговые оболочки;
• При высокой и субфебрильной общей температуре тела больного;
• При болях и патологических состояниях невыясненной этиологии;
• При наличии боли, доказанной опухолевой природы.

Конечно же, как и в любом процессе лечения, есть не только противопоказания, но и множество показаний для лечения в бане. Прибегать к прогревательным банным процедурам разрешается для того, чтобы купировать болевой синдром. Ведь все знают, что процесс прогревания способствует глубокой релаксации, от чего значительно снижается уровень боли. Кроме этого, при грыжах спазм мышц пережимает множество капилляров и ухудшает кровоснабжение в зоне пораженных дисков. Что является вторичным фактором сильной боли, который тоже снимается глубоким банным прогреванием. И еще, когда повышается уровень метаболизма в тканях, происходит усиление потоотделения. При этом пот выводит продукты распада, образующиеся при воспалении. А это также имеет положительный лечебный эффект при посещении бани.

Если у Вас грыжа позвоночника, то можно в баню лишь после консультации врача!!!

Другие способы воздействия теплом на организм

Стоит отметить тот факт, что посещение банных процедур при грыже позвоночника является не единственным способом избавления от болевого синдрома и лечении патологий позвоночного столба. Благотворное действие имеет и прогревание с помощью прямых солнечных лучей, например, на пляже. Но, для того чтобы снизить агрессивное воздействие солнечной радиации на эпидермис кожных покровов, данные солнечные процедуры следует принимать в утренние часы, до обеда, до того момента пока солнце не несет такого вредного воздействия. Кстати, в этот промежуток времени, существенно снижается возможность получения солнечных ожогов кожи.

Солнечные лучи не только прогревают своим теплом, но и оказывают ультрафиолетовое облучение кожных покровов. Данный эффект имеет лечебное действие, поскольку:

• Увеличивается выработка провитамина D3 (7-дегидрохолестерола) в эпидермисе кожи, предшественника витамина D3. Все знают, что его недостаток в организме приводит к потере прочности костной ткани, и кости становятся более хрупкими. Это может привести к случайным переломам.
• Происходит расширение капилляров кожи, которое вызвано условно-рефлекторной реакцией на высокую температуру.
• Ускоренно выводятся продукты распада через потоотделение.
• Происходит повышение выработки природной пигментации кожи, меланина. Учеными доказано, что при его нехватке может возникнуть болезнь Паркинсона.

Делаем выводы…

Так все же, можно ли ходить в баню при грыже позвоночника? Ответ на этот вопрос стоит искать в самом механизме воздействия на организм человека температур. При этом баня подразумевает использование не только высоких температур, но и еще контрастных. Чего можно достичь с помощью обливания прохладной водой, выходя из парилки.

Конечно же, к эффекту термального шока на ткани и внутренние органы организма нужно подходить разумно. Но это может послужить и как дополнительная стимуляция сосудистой системы, а также может повышать ее устойчивость относительно отрицательных факторов воздействия. Кроме этого, посещая баню, Вы сможете снизить рефлекс натяжения мышечных волокон (характерно для симптома Лассега), снизить ощущение боли и улучшить трофику тканей.

ВАЖНО! Категорически запрещается прогревать грыжу больше 20 минут. В противном случае это может привести к неконтролируемому отеку корешка больного диска, а также к ишемии на фоне защитного спазма сосудов.

Итак, межпозвоночная грыжа и баня станут совместимы лишь тогда, когда Вы будете осторожны и внимательны к своему здоровью. Потому рекомендуется, перед тем как посещать баню, проконсультироваться с врачом, который Вас лечит. И всегда помните: нельзя заниматься самолечением!