Помидоры при позвоночной грыже

Значение излишнего веса при болезни

Не секрет, что иногда излишние килограммы не идут здоровью на полезность. Это правило касается целого ряда болезней (сердечно-сосудистых, органов пищеварения и др.), но в варианте с грыжей получает особенное значение.

Дело в том, что лишний вес является предпосылкой перегрузки позвоночника. Даже ежели человек не мучается межпозвоночной грыжей, излишние килограммы — классический стимулирующий фактор.

В ряде вариантов, без помощи других или в сочетании с иными, он способен привести к появлению патологии в пояснице и остальных отделах. Тем наиболее принципиально контролировать вес, когда грыжа уже появилась.

Неувязки похудения тревожут почти всех людей, в особенности дам. Традиционно это соединено с желанием оставаться в неплохой физической форме и смотреться симпатично. Но при межпозвонковой грыже похудение имеет не лишь эстетическое значение.

Докторы советуют придерживаться диеты и делать при грыже позвоночника упражнения для похудения. Это не допустит развитие заболевания и даже посодействует восстановиться.

Сбалансированная диета при межпозвоночной грыже

Эффективность верного питания при межпозвоночной грыже

Грыжа позвоночника ведет к неподвижному виду жизни и, в итоге, к набору излишнего веса. Очень принципиально сбалансировать количество поступаемых калорий и энерго издержки.

Диета при грыже позвоночника поясничного отдела способна купировать нехорошую симптоматику и вернуть покоробленные костные и хрящевые ткани. Нездоровым, мучащимся ожирением, первоочередно следует направить внимание на понижение веса. Завышенная масса тела стимулирует доп перегрузку на суставы и диски. Ежели нездоровой будет четко следовать советам диетологов, то у него наступят последующие улучшения:

купирование болевого синдрома;
растворение солевых отложений;
ослабление давления дисков на позвонки и хрящи;
регенерация нервных окончаний в позвоночном столбе;
насыщение покоробленных тканей макро-, микроэлементами и витаминами.

Возвратиться к оглавлению

Общие советы

При грыже позвоночника следует придерживаться дробного, “лёгкого” и здорового рациона питания.

Сбалансированное питание при грыже поясничного отдела позвоночника обязано базироваться на последующих принципах:

Показано дробное питание 4—5 раз в день. Порции должны быть малеханькими, чтоб не допустить переедания.
Обыкновенные углеводы следует ограничить или полностью исключить, так как они стимулируют набор веса.
Для регенерации хрящей показано включение в меню товаров, богатых коллагеновым белком (холодец, желе и т. д.).
Крайний прием еды должен быть за 3—4 часа до сна.
Рекомендуется употреблять блюда, содержащие огромное количество витаминов, облагораживающие усвоение минеральных веществ костями и хрящами.
Копченая и жирная еда противопоказана.
Соль следует исключить из рациона или очень ограничить. В качестве кандидатуры рекомендованы сушеные травки и водные растения.
Организм должен получать минимум 2—3 л незапятанной питьевой воды в день. Пить жидкость следует в перерывах меж приемами еды.

Возвратиться к оглавлению

Что рекомендуется есть?

Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела обязано включать последующую нужную продукцию, представленную в таблице:

Нужные элементы	Продукты	Полезность при грыже
Ретинол (вит. А)	Яичка	Регенерация тканей
	Рыбий жир
	Печень трески
Холекальциферол (вит. D)	Сливочное масло	Формирование костной ткани
	Сметана
	Лосось
Аскорбиновая кислота	Цитрусовые	Антиоксидантное действие
	Шиповник
	Сладкий перец
Витамин B	Субпродукты	Купирование болевого синдрома
	Грибы
	Овсянка
	Ячмень
	Авокадо
	Гречка
Кальций	Сыр	Формирование костных структур
	Творог
	Миндаль
Магний	Кешью	Остановка процесса дегенерации костей
	Кедровые орешки
	Изюм
Фосфор	Рыба	Укрепление тканей
	Брынза
	Креветки
Марганец	Горчица	Улучшение обменных действий, а также восстановление питания хрящей и костей
	Фисташки
	Морская капуста

Микро-, макроэлементы и витамины для позвоночника должны поступать в подходящем количестве, чтоб запустился процесс регенерации костных и хрящевых структур. При этом верное питание обязано включать четкий подсчет килокалорий. Для этого нездоровому рекомендуется завести особый блокнот или обратиться за консультацией к диетологу.

При поясничной и шейной грыже показано употребление огромного количества воды. Из напитков следует дать предпочтения фрешам, каркаде и травяным настоям. Не рекомендуется употреблять кофе и прочные чаи, которые плохо скажутся на водно-солевом обмене. Газированные напитки следует полностью исключить.

Возвратиться к оглавлению

Что нельзя есть?

Питание при позвоночной грыже обязано исключать таковые продукты, содействующие усугублению болезни, как:

Мучное, сладкое, помидоры, консервация, копчёности, белоснежный рис – табу при грыже позвоночника.

мучные изделия;
сахар и соль;
магазинная продукция, богатая на консерванты, красители и усилители вкуса;
помидоры;
белоснежный рис;
спред;
маринады и копчености.

Для улучшения состояния диска докторы также советуют отрешиться от вредных привычек — курения и потребления алкоголя.

Возвратиться к оглавлению

Примерное меню

При диагностировании шейного или поясничного выпирания диска нездоровому можно взять за базу последующий рацион на день:

Заблаговременное планирование меню при грыже позвоночника дозволяет уютно пройти курс исцеления.

Завтрак:
- вареное яичко;
- овсянка;
- каркаде.
2-ой завтрак:
- салат из новых фруктов.
Обед:
- грибной суп-пюре;
- запеченная камбала;
- овощи-гриль.
Полдник:
- творог.
Ужин:
- куриные крылышки;
- гречневая каша;
- салат из огурцов и капусты.
2-ой ужин:
- стакан домашнего йогурта.

Принципиально учесть, что примерное меню не учитывает личных изюминок организма и стадии заболевания. Нездоровому следует ориентироваться на собственные чувства. Ежели опосля потребления хоть какого продукта наблюдается ухудшение состояния, то его следует исключить из рациона. С особенной осторожностью нужно подойти к составлению сбалансированного питания аллергикам и людям с сопутствующими болезнями.

Почему возникает межпозвоночная грыжа

Ежели ранее болезнь числилось проявлением возрастных конфигураций в организме, сейчас его симптомы диагностируются и у юных пациентов из-за недостающей двигательной активности. К огорчению, дневные физические перегрузки ограничиваются пятиминутной прогулкой до наиблежайшей остановки. Но кроме гиподинамии докторы выделяют и остальные предпосылки проявления межпозвоночной грыжи.

Травмы. Опасность заключается в том, что грыжа может проявиться не сходу, а по истечении пары лет, когда позвоночник будет ослаблен неизменными перегрузками.
Резкая смена вида жизни. Ежели человек опосля неподвижного вида жизни вдруг активно занялся спортом и не рассчитал перегрузки, это может возникновение грыжи. Чтоб спорт не стал предпосылкой патологических действий, интенсивность занятий нужно наращивать равномерно.
Врожденные патологические процессы. Ежели в анамнезе пациента есть хоть какие неувязки с мускулами или костной тканью, ему повсевременно нужны профилактические процедуры, которые препятствуют образованию грыжи. Посреди них непременно находится целебная гимнастика.
Резкое изменение веса. До этого всего, речь идет об изменении веса во время беременности, когда организм не может стремительно приспособиться к растущим перегрузкам. Чтоб умеренно распределить вес, спецы советуют носить особый корсет или бандаж.
Некорректная система питания. По статистике, грыж позвоночника почаще всего проявляется у людей, которые не кушают мясо. Дело в том, что лишь в животных белках есть неподменные аминокислоты и белки, питающие позвоночник.
Недостаток витаминов. Для поддержания позвоночника организму нужен целый комплекс витаминов. В межпозвоночных дисках нет кровеносных сосудов, потому принципиально, чтоб в окружающих тканях было довольно нужных веществ для питания позвоночника.

Предпосылки и причины риска

В группу риска заходят люди, у которых:

высочайшая физическая перегрузка (спортсмены, грузчики);
сидящий образ жизни (офисные работники);
имеется остеохондроз или остеопороз;
были травмы, в особенности опосля ДТП;
имеется наследственная расположенность;
имеется искривление позвоночника;
возраст наиболее 30 лет.

Хорошая статья в тему:

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника: 5 главных принципов диеты!

Принципиальный момент в полной терапии грыжи поясничного отдела позвоночника – верное питание. Оно обязано содержать все нужные нужные вещества, содействующие скорому излечению.

Купирование и исцеление боли при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Боли при грыже поясничного отдела позвоночника – это один из более всераспространенных симптомов болезни. Интенсивность болевых чувств зависит от тяжести патологии. На ранешних шагах болезни пациенты испытывают повторяющиеся боли прострельного нрава, на наиболее поздних стадиях болевой синдром становится неизменным, усугубляет качество жизни нездорового.

Диета при грыже позвоночника

Позвоночная грыжа возникает при нарушении питания хрящеподобной структуры – основной составляющей межпозвоночного диска. Задачка диеты – сделать лучше питание “нездорового” диска, а при наличии излишнего веса – устранить завышенную перегрузку на позвоночник, нормализовав вес.

(ежели таблица видна не полностью – листайте ее на право)

Источник

Грыжа межпозвоночных дисков поясничного отдела – это патология суставов, при которой диагностируются дистрофические изменения их тканей. Иными словами, сами диски истончаются, истираются и меняют своё месторасположение, а позвонки начинают соприкасаться. Это вызывает болезненные ощущения, которые сложно терпеть.

Чтобы предотвратить прогрессирующее развитие межпозвоночной грыжи в поясничном отделе, нужно начать лечение препаратами, подобранными врачом. Кроме того, медики советуют не пренебрегать физиопроцедурами, лечебной гимнастикой и особой диетой. Всё это помогает ускорить процесс лечения и восстановления.

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника

Что происходит при межпозвоночной грыже

При подозрении на грыжу нужно обязательно посетить врача – хирурга или невролога. Сильные боли – это признак начавшейся деформации. Если процесс не приостановить, то диски, разделяющие позвонки, сместятся. Далее на их фиброзных оболочках образуются трещины и разрывы, а содержимое выходит наружу. Сам же смещённый диск сдавливает нервные окончания, что иногда приводит к онемению и обездвиживанию конечностей.

Медики поясняют, что само заболевание в своём развитии проходит ряд последовательных стадий, каждая из которых имеет свои особенности. Более подробно они рассмотрены в таблице.

Стадия болезни	Происходящие изменения	Эффективные способы терапии
Пролапс	Межпозвоночный диск незначительно смещается от центра	Состояние легко вернуть в норму, если исключить воздействие факторов, которые приводят к развитию патологии
Протрузия	Диск сместился и изменил форму, но ещё не вышел за границу позвонка	Пациенту требуется срочное обследование и назначение лечения. Эффективны лечебная гимнастика, диета
Экструзия	Диск выходит за границу позвонка, что провоцирует усиление неприятных симптомов	Для устранения болезненности назначают медикаменты, а для предотвращения развития патологии – ЛФК и лечебную диету
Секвестрация	Конечная стадия грыжи, на которой фиброзное кольцо диска повреждается, а его внутреннее содержимое – студенистое ядро – выходит наружу. Появление острой боли связывают со сдавливанием нервных окончаний	Лечение должно быть комплексным. Терапия на конечных стадиях предполагает новокаиновые блокады для снятия спазмов, медикаменты для предотвращения воспаления. В качестве дополнительных мер используются физиопроцедуры, а также корректируется рацион питания

Стадии развития грыжи позвоночника

Врачи поясняют, что межпозвоночная грыжа – не редкость. Эта болезнь беспокоит людей при:

избыточном весе;
чрезмерных физических нагрузках;
травмах, падениях, ударах;
диагностированном остеохондрозе;
искривлении позвоночника;
нарушениях метаболизма;
злоупотреблении курением.

Кроме того, риски усиливаются, если человек ведёт преимущественно сидячий образ жизни, а его род деятельности тоже связан с низкой активностью. Согласно статистике, поясничный отдел обычно поражается у людей старше 35 лет.

Сидячий образ жизни - одна из причин возникновения грыжи позвоночника

Сидячий образ жизни — одна из причин возникновения грыжи позвоночника

На заметку! Межпозвоночную грыжу нельзя оставлять без внимания. Болезнь успешно поддаётся терапии при обнаружении её на ранних стадиях. Для выздоровления врач обязательно порекомендует соблюдать диету.

Цель соблюдения диеты

Медики поясняют, что практически каждое заболевание требует коррекции рациона. Грыжа поясничного отдела – не исключение. Существует одновременно несколько причин, согласно которым пациенту с такой патологией предписывается соблюдение диеты.

Нормализация веса. Известно, что межпозвоночные диски часто повреждаются у людей, склонных к полноте. Следовательно, для успешного лечения и дальнейшей профилактики требуется исключить воздействие провоцирующих факторов. Соблюдение диеты, предполагающей контроль над объёмами порций, а также строгое дозирование жиров и углеводов, позволит нормализовать вес и уменьшить неприятные симптомы межпозвоночной грыжи.
Восстановление метаболизма. Первые патологические изменения при межпозвоночной грыже могут возникать на фоне нарушенного обмена веществ. Следовательно, на ранних стадиях патологии диета действительно может помочь устранить проблему.
Избавление от солевых отложений. Процессы накапливания солей в околосуставном пространстве всегда сопровождаются болезненностью. Это не будет прямой причиной грыжи, однако может поспособствовать её рецидиву даже после лечения. По этой причине медики советуют перестроить рацион питания и исключить из него все продукты, способствующие отложению солей.
Восстановление кровообращения. Деформированные и вышедшие за пределы позвонков диски сдавливают не только нервные окончания, но и кровеносные сосуды, питающие их. Такая проблема провоцирует застойные процессы и гипоксию в поясничном отделе. Следовательно, пациенту требуется такая пища, которая будет повышать интенсивность кровоснабжения.
Восстановление тканей. При любом типе грыжи важно обеспечить достаточное поступление внутрь организма минеральных веществ (кальция, магния, фосфора и марганца). Не будут лишними и витамины, которые призваны ускорить усваивание микро- и макроэлементов.

Межпозвоночные диски часто повреждаются у людей, склонных к полноте

На заметку! Врачи поясняют, что правильное питание при грыже позвоночника решает одновременно несколько задач и считается полноценным терапевтическим средством, которое уместно на любой из стадий развития заболевания.

Общие принципы соблюдения диеты

Правильное питание не должно расцениваться как строгое ограничение в подавляющем большинстве продуктов. Диета при грыже не считается строгой. Многие блюда разрешены и даже приветствуются, так как могут ускорить процесс лечения.

Однако врачи советуют первоначально обратить внимание не на сам состав меню, а на общие принципы построения полезного рациона питания.

Первоначальная задача пациентов с грыжей – привести в норму собственный вес. Это означает, что категорически запрещено переедать. В идеале нужно кушать часто, но маленькими порциями. Человек может принимать пищу 5-6 раз в день. Кроме того, допускаются лёгкие перекусы в течение дня.
При грыже позвоночника категорически запрещено переедать
Не теряет своей актуальности традиционная рекомендация воздержаться от позднего ужина. Метаболизм в периоды низкой активности замедляется, следовательно, желудку и кишечнику будет сложнее переработать поступившую пищу. Любое питательное вещество превратится в жир и отложится в качестве резерва в виде подкожной клетчатки, что напрямую отразится на массе тела. Чтобы, наоборот, сбросить вес и ускорить лечение грыжи, нужно перенести ужин на более раннее время, в идеале – за 4 часа до сна.
Не стоит совсем исключать из рациона продукты с высокой энергетической ценностью. Пациенту для выздоровления придётся полностью пересмотреть образ жизни и подобрать для себя лечебную гимнастику или иную активность, полезную для поясницы. Пища должна полностью покрывать потребность в килокалориях.
Основу рациона при грыже поясничного отдела позвоночника должны составлять белки. Именно они будут служить строительным материалом для образования новых хрящей и регенерации старых.
Нужно пить достаточно воды, так как это основной компонент хрящевой ткани. В условиях недостатка влаги процесс восстановления межпозвоночных дисков будет замедлен.
Вода — основной компонент хрящевой ткани
При любых патологиях хрящей и суставов, в том числе и при межпозвоночной грыже, нужно ограничивать употребление соли. Скопление хлорида натрия спровоцирует перераспределение внутренней влаги и отток жидкости из хрящевой ткани дисков. Это становится причиной их повышенной хрупкости.
Важно не только наладить распорядок и исключить вредные продукты. Следует ввести в рацион полезную еду, которая будет ускорять лечение и повышать эффективность медикаментозных средств, но не спровоцирует набор лишнего веса.
Хорошо, если выбранное меню полностью покрывает потребность в витаминах и минералах. Если этого нет, то следует совместно с врачом подобрать аптечный комплекс или БАД.

Это лишь общие принципы, которые стоит учитывать при составлении рациона питания для пациента, страдающего от межпозвоночной грыжи. На основании этих советов составляют списки полезных и вредных продуктов, а также расписывают меню, чтобы можно было легко подобрать блюда на каждый день.

Видео — Как питание может влиять на позвоночник

Если вы хотите более подробно узнать, какое нужно соблюдать питание при болезни Бехтерева, а также рассмотреть основы правильного питания, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Какие витамины нужны при грыже

Одна из важнейших задач – насыщение организма витаминами, которые ускоряют регенерационные процессы в хрящевых и костных тканях. Специалисты называют несколько веществ, которые обязательно должны содержаться в выбранных продуктах питания.

Витамины группы B. Для лиц, страдающих от межпозвоночной грыжи, особенно полезны пиридоксин и тиамин. Эти соединения служат своеобразным естественным обезболивающим средством. Благодаря их присутствию устраняются мышечные спазмы, а нервные отростки освобождаются от давления. Следовательно, пациент не будет чувствовать боль так остро как раньше. Самые доступные источники витаминов группы B – это крупы, хлеб, мясо, творог, горох и бобы.
Витамин A. Именно это соединение и выполняет ключевую роль в регенерации любых повреждённых тканей. Вещество содержится в печени, яйцах, моркови. Следует помнить, что это жирорастворимый витамин, поэтому употреблять его нужно с соответствующими добавками, например, с подсолнечным или кукурузным маслом.
Витамины C и E. Оба соединения входят в группу антиоксидантов. Такие вещества полезны тем, что предохраняют клетки от ранней гибели. Кроме того, доказано, что эти витамины снижают уровень стресса, который нередко повышается на фоне малоприятных симптомов межпозвоночной грыжи. Витамин C в больших количествах содержится в цитрусовых фруктах, киви, клубнике, шиповнике, облепихе. Чтобы получить порцию витамина E нужно кушать зелёные листовые овощи и пить молоко.
Витамин D. Вещество, без которого нельзя обойтись при лечении любых патологий опорно-двигательного аппарата. Соединение не оказывает влияния на хрящевую ткань и межпозвоночные диски, однако помогает восстановить повреждённый позвоночник и укрепить его. Источники витамина D для организма человека – это рыба, говядина и субпродукты. Это же вещество синтезируется естественным образом под воздействием УФ-лучей.

Витамины ускоряют регенерационные процессы в хрящевых и костных тканях

На заметку! Медики рекомендуют насытить свой рацион продуктами, которые содержат в составе полезные витамины. Это поможет быстрее избавиться от болей и снять обострение патологии.

Полезные продукты при грыже позвоночника

Обычно врачи поясняют пациентам с патологией позвоночного столба, какие продукты следует обязательно включить в рацион. К ним относятся все перечисленные выше элементы питания, содержащие в составе витамины, однако на этом перечень полезных блюд не заканчивается. Врачи называют ещё несколько продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион.

Холодец. Это идеальное блюдо для людей, страдающих от межпозвоночной грыжи. Оно обеспечивает достаточный запас энергии, отлично утоляет голод, и служит своеобразным источником строительного материала для новых хрящей в позвоночном столбе.
Субпродукты. По мнению медиков, они принесут больше пользы, чем обычное мясо. Больным с грыжей позвоночника рекомендуется употреблять в пищу печень, сердце, лёгкое. Если же выбирается мясо, то стоит предпочесть говядину, так как она содержит больше витаминов.
По мнению медиков, субпродукты принесут больше пользы, чем обычное мясо
Бобовые культуры. Их употребление – отличный способ не только обеспечить тело строительным материалом, но и удержать вес на имеющемся уровне. При грыже полезными считаются бобы, фасоль, горох, нут.
Яйца. Это ещё один продукт, способный решить сразу две задачи. Белковая часть – это строительный материал, а желток – источник витаминов, требующихся для запуска регенерации.
Молоко или кефир. Такие продукты насыщают организм кальцием, который нужен для формирования новых хрящей. Они же могут применяться, если нужно сбросить лишний вес. Кефир или натуральный йогурт разрешается кушать даже перед сном.
Рыба. Лучше всего выбирать жирные сорта – скумбрию, сельдь, лосось, форель. Это источник ценных липидов – омега-3 жирных кислот, которые играют роль антиоксидантов, а также очищают кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, которые затормаживают кровоток в уже сдавленных сосудах между позвонками.
Рыба — источник ценных липидов

Перечисленные продукты должны быть на столе каждый день. На основании этого списка можно составить примерное меню для больных грыжей, однако предварительно стоит рассмотреть перечень опасных продуктов, которые в обязательном и срочном порядке должны быть исключены их рациона сразу после постановки диагноза.

Какие продукты нельзя есть при межпозвоночной грыже

Список запретов вряд ли вызовет удивление. В него вошли те продукты, которые провоцируют быстрый набор лишнего веса или нарушения метаболизма. Так, при грыже поясничного отдела позвоночного столба следует воздержаться от:

копчёностей;
колбасы;
острых соусов;
майонеза;
кетчупа;
маринадов;
консервов;
фаст-фуда;
маргарина;
сливочного масла;
мучных изделий.

При грыже позвоночника нельзя употреблять продукты, которые провоцируют быстрый набор лишнего веса или нарушения метаболизма

Под запрет попадает и алкоголь, так как спиртное негативно влияет на состояние кровеносных сосудов и мускулатуры по всему телу. Артерии и капилляры, питающие поясничный отдел, сужаются, из-за чего кровь начинает течь по ним медленнее. Ещё одно негативное последствие распития алкоголя – внезапный спазм мускулатуры. В результате корешки нервных окончаний сдавливаются ещё больше, что причиняет резкую боль.

Если вы хотите узнать, что причиняет острую боль в пояснице, а также рассмотреть первую помощь при боли, симптомы, профилактику и методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Примерный рацион на день

Составить меню для пациента с грыжей поясничного отдела несложно. Важно включить как можно больше полезных продуктов в разных вариациях, а также проследить, чтобы в список не попали вредные блюда. Можно проявить фантазию и придумать меню самостоятельно или же взять за основу разработанную врачами и диетологами модель.

Прием пищи	Блюда
Завтрак	Овсяная каша на молоке, варёное куриное яйцо, сладкий чай
Второй завтрак	Мюсли со злаками, орехами и сухофруктами, заправленные йогуртом
Обед	Суп из свежих овощей, тушёная печень с гречей, напиток из шиповника
Полдник	Салат из свежей моркови и яблок, заправленный подсолнечным маслом, сладкий чай
Ужин	Треска на пару, тушёная фасоль, салат из помидоров, компот из сухофруктов
Поздний ужин	Груша, кефир

Можно ли вкусно питаться при межпозвоночной грыже?

Пациенты, вынужденные соблюдать диету, уверяют, что строгих ограничений нет. Из рациона удаляются действительно вредные продукты, которые не стоит кушать даже относительно здоровым людям. При межпозвоночной грыже можно мясо, субпродукты, рыбу. Это становится основой для полезных и одновременно вкусных блюд.

В организм больного грыжей должны регулярно поступать витамины. Это означает, что фрукты можно кушать практически в неограниченном количестве. Для любителей экспериментов идеально подойдут салаты, предполагающие комбинацию овощей, ягод и фруктов.

Видео — Питание для суставов и позвоночника

Общие рекомендации для пациентов с грыжей поясничного отдела

Диета при межпозвоночной грыже рассматривается как неотъемлемый элемент терапии, но есть и другие полезные рекомендации, которые помогут быстрее нормализовать состояние при обострении.

Важно держать собственный вес в пределах нормы. Этому способствует не только коррекция рациона питания, но и увеличение физической активности. Начинать нужно с малого – больше ходить, совершать прогулки на свежем воздухе, по возможности отказаться от сидячей работы.
Силовые виды спорта, избыток активности, подъёмы тяжести – всё это опасно для пациентов с грыжей, но это не означает, что о спорте придётся забыть. Отличный вариант – плавание. Нахождение тела в такой плотной среде как вода способствует укреплению поясницы, снятию болей и улучшению кровообращения.
Принесёт пользу и простая лечебная гимнастика. В домашних условиях после одобрения врача можно выполнять плавные наклоны, повороты, вращения туловищем.

Ещё одна важная деталь – необходимость медикаментозного лечения. Межпозвоночная грыжа поддаётся терапии исключительно за счёт правильного питания и комплекса физиопроцедур только на ранних с?