Правильная осанка при грыже

1 Симптомы и признаки поясничной грыжы спины.

2. Симптомы грыжи спины шейного отдела.

3. Симптомы грыжи спины грудного отдела.

4. Грыжа спины лечение.
5. Операция на спине, грыжа.
6. Упражнения при поясничной грыже позвоночника ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к неврологу, ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область; 

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

1. Симптомы поясничной грыжи спины.

На поясничный отдел приходятся самые высокие нагрузки из тех, которые воздействуют на позвоночник. Поясничный отдел более подвижен, чем грудной. Подвижность грудного отдела ограничивают рёбра грудной клетки. Поэтому чаще всего встречается грыжа поясничного отдела спины.
Главным симптомом поясничной грыжи спины является болевые ощущения различного характера. На начальной стадии возникновения поясничной грыжи, болевых ощущений может и не проявляться. Признаки грыжи спины начинают проявляться, когда выдавленная за пределы краёв позвонков суставная ткань диска, начинает оказывать давление на нервные корешки или (и) спинной мозг. Характер симптомов в виде болевых ощущений будет зависеть от того, в какую сторону была выдавлена суставная ткань межпозвоночноого диска. Симптомы поясничной грыжи спины начинают ощущаться, возникая периодически во время возникновения резких нагрузок на позвоночник, или после длительного сидения. Если принять положение лёжа, то симптомы постепенно исчезают. В этой начальной стадии, возникновение поясничной грыжи спины можно легко остановить. Но проблема, как правило, заключается в несвоевременной диагностике, и бездействии в лечении грыжи спины.
По мере увеличения количества и расстояния, на которое выдавлена суставная ткань межпозвоночного диска, усиливается давление на нервные ответвления, и возможно на спинной мозг. На этой стадии заболевания, симптомы грыжи боли могут приобретать резкий простреливающий характер. Боль может отдавать в различные части ног: в бедро, голень, ступню, а также в область таза. Возникновение признаков грыжи спины в виде болевых ощущений, может происходить в моменты неожиданных и резких движений, при чихании, сильном кашле, перегрузок возникающих во время движения.
Серьёзные осложнения могут возникнуть тогда, когда к поясничной грыже спины добавляется спазм мышцы спины. Подробнее смотрите БОЛЬ В МЫШЦАХ СПИНЫ.

——————————————————————————————————————–

 КОРРЕКТОРЫ ОСАНКИ КОТОРЫЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ ИМЕЮТ ХОРОШУЮ РЕПУТАЦИЮ. 

Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов.

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

———————————————————————————————————————-

Мышцы спины – одни из самых сильных мышц человеческого организма. Если возникает мышечный спазм – непроизвольное судорожное сокращение мышцы, возникает большая сила сжатия между позвонками, а значит на межпозвоночные диски. Сильный мышечный спазм сам по себе может стать причиной возникновения поясничной грыжи спины. При добавлении мышечного спазма, болевые ощущения могут значительно усилиться. Из-за этого, у заболевшего очень сильно ограничивается свобода безболезненного движения в области, поражённой грыжей межпозвонкового диска.
Характер негативных последствий поясничной грыжи спины, зависит от того, какие именно нервные ответвления или участок спинного мозга, подвергается компрессии (давлению) со стороны выдавленной суставной ткани межпозвоночного диска. Если выдавливание произошло в боковую сторону, и при этом происходит сдаливание нервного корешка, то могут проявляться следующие симптомы грыжи:
– боль, онемение, нарушение чувствительности в различных местах ног, например в бедре, голени, стопах.
Если же выдавливание суставной ткани произошло назад, то есть вероятность компрессии (сдавливания) спинного мозга. В этом случае возможны нарушения функций внутренних органов, таких как кишечник, мочевой пузырь и другое.
Дальнейшее развитие поясничной грыжи спины, без применения соответствующего лечения, может привести к отмиранию нервных корешков, и появлению таких симптомов, как слабость мышц ног. Мышцы могут даже атрофироваться, уменьшаться в размерах, и вовсе перестать выполнять свои функции. В редких случаях запущенной стадии поясничной грыжи спины, может наступить паралич нижних конечностей, и даже, возникнуть состояние не совместимое с жизнью. В таких тяжёлых случаях поясничной грыжи, могут проявляться таки симптомы, как отсутствие контроля за функцией мочевого пузыря, кишечника (недержание мочи и кала). Нарушение половой функции.

Различные методы лечения поясничной грыжи можно подробнее посмотреть ниже в 4 пункте.

2. Симптомы грыжи спины шейного отдела.

Признаками и симптомами грыжи спины шейного отдела позвоночника могут быть появление головных болей, ограничение движения шеи, могут ощущаться онемение в шее или в руках. Так же может ощущаться слабость в мышцах руки и кисти рук при определённом движении.
Грыжа спины шейного отдела опасна тем, что при пережатии или травмирования кровеносных сосудов, которые обеспечивают кровоснабжение головного мозга. Из-за нехватки питания головного мозга кислородом, может случиться ишемический инсульт – это заболевания, которое является одним из главных причин смертности.
Главной причиной межпозвонковой грыжи шейного отдела позвоночника является вынужденное длительное нахождение в положении сидя за столом. Шейный отдел позвоночника имеет природный изгиб ЛОРДОЗ.

Очень часто, длительное сидение (в силу особенности работы или учёбы), приводит к такому нарушению осанки, при котором шейный изгиб выпрямляется, либо чрезмерно изгибается. При чрезмерном изгибе, при возникающей нагрузке, на ту часть межпозвонковых дисков, которые находятся с внутренней (вогнутой) стороне шейного изгиба (лордоза), оказывается избыточное давление.
Если же шейный лордоз, вследствие нарушения осанки выпрямляется, то он перестаёт амортизировать возникающие нагрузки. В этом случае также на межпозвоночный диск оказывается сильное давление, что со временем может привести к возникновению межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника.
Если человеческий организм не имеет достаточно физической нагрузки, то из-за низкого кровообращения, межпозвоночные диски не получают достаточного количества питательных веществ, и становятся менее упругими. Как следствие, нагрузка на суставную ткань увеличивается, что значительно ускоряет возникновение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника.

Различные методы лечения межпозвоночной грыжи шейного отдела  можно подробнее посмотреть ниже в 4 пункте.

3. Симптомы грыжи спины грудного отдела.

Межпозвоночная грыжа спины грудного отдела возникает редко, по статистике около одного % из всех случаев межпозвоночных грыж. Это имеет две основных причины, во-первых, высота межпозвоночных дисков грудного отдела несколько меньше. Во-вторых, скреплённая с позвонками грудная клетка, ограничивает подвижность позвоночника в грудном отделе. Это, в свою очередь, предохраняет диски от дополнительных перегрузок, которые могут стать решающими в образовании межпозвоночная грыжа грудного отдела.
Симптомы грыжи спины грудного отдела обусловлены давлением выдавленной суставной ткани межпозвоночного диска, на нервные окончания.
Боли могут ощущаться в спине, может носить опоясывающий характер. При резких перегрузках, например чиханьи, боль может обостряться. Характер болевых ощущений может проявляться болью в сердце, в брюшине. Также, симптомы грыжи спины грудного отдела могут выражаться в нарушении чувствительности кожных покровов. Может быть нарушена правильная работа кишечника и мочевого пузыря. Может ощущаться слабость в ногах. В случаях, когда суставная ткань выдавлена в заднем направлении, может быть оказано давление (компрессия) на спинной мозг. В этом случае не исключено такое заболевание как миелопатия – травмирование спинного мозга.

При наличии сутулости, грудной отдел позвоночника чрезмерно изогнут (искривлён). На межпозвоночные диски с внутренней стороны изгиба, во время возникновения резких нагрузок, оказывается сильное давление. Это активно способствует возникновению протрузии, а затем межпозвоночной грыжи спины грудного отдела позвоночника.
Если при этом не уделять должное время физической активности, за счёт меньшего кровотока, суставная ткань межпозвоночного диска не получает нужного количество питательных веществ. Это значительно понижает упругость межпозвоночных дисков. Как следствие, давление на суставную ткань ещё увеличивается.
Некоторые инфекционные заболевания, и болезни связанные с обменом веществ также могут стать причиной возникновения межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника.

4. Грыжа спины, лечение.

Лечение грыжи спины можно преследует три цели:
— Устранение симптомов заболевания, которые выражаются в болевых ощущениях, нарушением чувствительности и нарушением функций разных органов.
— Нормализация повседневной деятельности человека.
— Профилактические меры по недопущению повторного заболевания, и осложнений перенесённого.

КАК ВЫБРАТЬ КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

Грыжа спины чаще всего встречается у мужчин 30 – 50 лет. Причинами грыжи могут быть дегенеративные изменения в суставной ткани межпозвоночного диска, полученные травмы позвоночника, большие постоянные нагрузки. Но самая главная и распространённая причина возникновения этого заболевания является постоянное длительное время нахождения в положении сидя за столом (в силу особенности профессии), особенно на фоне отсутствия должной физической активности.
Сидение на стуле само по себе является не физиологичным положением для нашего организма, и появилось всего несколько столетий тому назад, и то не везде. Во время сидения на стуле, у сидящего человека возникают различные нарушения осанки. Эти нарушения, изменяют природные изгибы позвоночника, что приводит к повышенным нагрузкам на межпозвоночные диски. Нарушение структуры, прочности и эластичности хрящевой ткани диска могут привести к возникновению грыжи спины, и последующего лечения.

Позвоночник человека состоит из 24 позвонков, которые соединены между собой межпозвоночными дисками, толщина которых от 1 до 1.5 сантиметров. Межпозвоночные диски придают позвоночнику гибкость, и имея эластичную структуру, амортизируют и смягчают возникающие резкие нагрузки на позвоночный столб.

Позвоночник человека имеет естественные изгибы: лордозы и кифозы.

Эти природные изгибы необходимы для амортизации возникающих вертикальных нагрузок на позвоночник.
Во время длительного сидения на стуле, происходит нарушение осанки, которое выражается как:
А) выпрямление или сглаживание естественных изгибов позвоночника;
Б) чрезмерном увеличении естественных изгибов.
Так, например, грудной изгиб (кифоз), может быть слишком изогнут. Образуется СУТУЛОСТЬ или КИФОЗ.

При длительном сидении, поясничный изгиб (лордоз) позвоночника, может быть выпрямлен, или чрезмерно изогнут.

Все эти изменения приводят к тому, что на отдельные диски оказывается слишком большое давление, особенно во время переноса тяжести или в движении. Это может спровоцировать появление грыжи спины, с последующим лечением.

Шейный изгиб (лордоз) также может быть слишком изогнут, либо выпрямлен или сглажен.
Если природный изгиб позвоночника выпрямлен, то амортизация периодически возникающих нагрузок отсутствует. Как следствие этого, межпозвонковые диски испытывают повышенную нагрузку. То есть, всю работу по амортизации возникающих нагрузок берут на себя.
Если природный изгиб позвоночника чрезмерно увеличен, то межпозвоночные диски испытывают увеличенную нагрузку с внутренней (вогнутой) стороны изгиба позвоночника.
Межпозвоночный диск состоит из пульпозного ядра, который выполняет роль амортизатора. И фиброзного кольца, которое удерживает пульпозное ядро на своём месте. Если по причине патологических изменений суставной ткани диска, возникающих по причине повышенных нагрузок, межпозвоночный диск выдавился за пределы края позвонков, то это называется: ПРОТРУЗИЯ межпозвоночного диска.

Если при этом разрушается фиброзное кольцо, и происходит выдавливание пульпозного ядра, то это называется: грыжа спины межпозвоночного диска.

Возникновение патологических дегенеративных изменений в суставной ткани межпозвоночного диска, которое приводит к потере эластичности и упругости диска, уменьшают его амортизирующие свойства, а значит возникающая резкая нагрузка на диск ещё больше. Причиной потери упругих свойств суставной ткани кроется в недостаточном питании суставной ткани межпозвоночного диска. Именно это происходит в организме человека, который имеет недостаток движения. это также является провоцирующим фактором, который может ускорить появление грыжи спины.

Любая физическая активность увеличивает кровообращение. Именно кровь доставляет питательные вещества в ткани. Кроме того, суставная ткань межпозвоночного диска получает питательные вещества только регулярно подвергаясь умеренным нагрузкам. Под воздействием нагрузки, немного сжимаясь, затем разжимаясь, суставная ткань впитывает в себя необходимые питательные вещества, и выпускает отработанные и ненужные. Таким образом, только под действием умеренной нагрузки, происходит питание и организуется обмен веществ, необходимый для поддержания суставной ткани межпозвоночного диска в необходимой упругой форме.
Длительное вынужденное пребывание в положении сидя за столом, и недостаточная физическая активность – самые главные причины возникновения грыжи спины межпозвоночного диска.

Первопричиной появления большинства заболеваний позвоночника, в том числе – грыжи спины, являются нарушения осанки, на фоне общего дефицита двигательной активности.

Главной причиной нарушений осанки, является вынужденное длительное сидение на стуле. Это положение не является физиологичным для человека. Для понимания проблемы рассмотрим несколько подробнее как это происходит.

Во время длительного сидения происходит выпрямление поясничного изгиба (лордоза), выпрямление шейного изгиба (лордоза), а также чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника (сутулость).

Природные изгибы позвоночника призваны смягчать возникающие нагрузки. Во время сидения, эти изгибы изменяются.

Если вам по несколько часов в день приходится проводить сидя на стуле, то поясничный изгиб (лордоз) полностью выпрямляется. Вырабатывается мышечная память НЕПРАВИЛЬНОГО положения позвоночника! А это значит, что при вертикальных нагрузках, он не будет амортизировать силу давления на позвонки и межпозвоночные диски. Всё это со временем разрушительно действует на ткани позвоночника, и способствует возникновению протрузии а в последствии грыжи спины в поясничном отделе.

Природные изгибы позвоночника (дуги изгибов) направлены в разные стороны.  Поясничный изгиб – дугой вперёд, грудной изгиб – дугой назад. При выпрямлении поясничного изгибы во время сидения, смещается центр тяжести – вперёд. Поэтому, сидя на стуле, мы часто опираемся на стол, чтобы оперевшись на стол, занять более устойчивое положение. Это, в свою очередь, приводит к чрезмерному искривлению грудного изгиба. Появляется – СУТУЛОСТЬ.  Это со временем может привести к оразованию грыже спины в грудном отделе позвоночника.

В таком положении, правильное положение шейного отдела позвоночника тоже нарушается. Шейный природный изгиб выпрямляется (если мы смотрим на стол) или чрезмерно изгибается (если взгляд направлен вперёд, например на монитор). Это может стать возникновением грыжи в шейном отделе позвоночника.

Специально для устранения главной причины нарушения осанки был создан сиденье – тренажёр “СПИНА ОК”. Он используется непосредственно во время сидения на любом(!) стуле

Практика его использования доказала, что во время его использования, сидящий человек может находиться только с выпрямленным корпусом. Это соответствует правильному положению позвоночника. Природные изгибы – амортизаторы сохраняют свою форму. Это происходит потому, что угол между бёдрами и костями таза более естественный, нежели при сидении на обычном стуле. Как следствие: сидящий человек, при использовании тренажёра вынужден сидеть с прямым корпусом. В результате исключается образование сутулости и негативных нарушений в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника! Это прекрасная профилактика возникновения грыжи спины. Более подробно об использовании тренажёра осанки “Доктор кипарис (“Спина ОКЕЙ”) можно увидеть “ЗДЕСЬ”.

Другой вариант устранения причины нарушения осанки у ребёнка во время длительного сидения, это использование специального “ОРТОПЕДИЧЕСКОГО СТУЛА С УПОРОМ В КОЛЕНИ”. Принцип его действия также как у тренажёра “ДОКТОР КИПАРИС” основан на наклонном сидении, плюс – специальный упор в колени. Это делает положение – более устойчивым.

Ортопедический стул с упором на колени, рисунок:

Такой ортопедический стул с упором в колени подходит для всех возрастов, как для детей, так и для взрослого человека.

Так же как и при использовании тренажёра “ДОКТОР КИПАРИС”, ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ устраняет выпрямление природного поясничного изгиба (обратите внимание на рисунок выше). А устойчивое положение сидя, предотвращает образование сутулости и сколиотической осанки. Таким образом, мы устраняем первопричину возникновения грыжи спины. Более подробно об ортопедическом стуле можно прочитать “ЗДЕСЬ”.

Если в силу своей работы или учёбы Вам приходится много времени проводить сидя за столом, то сначала необходимо устранить главную причину появления сутулости: длительное неправильное сидение на стуле! И только затем обратить внимание на другие важные моменты исправления сутулости.

Для того чтобы максимально исключить возможность возникновения грыжи спины, необходимо:

— уделять время укреплению мышц спины, выполняя специальные УПРАЖНЕНИЯ в домашних условиях.
Другими причинами могут быть наследственная предрасположенность, заболевания связанные с обменными процессами, перенесённая травма позвоночника, некоторые инфекционные заболевания.
———————————————————————————————————————–

МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ. 

Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов.

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

— Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА) —

———————————————————————————————————————–

5. Операция на спине, грыжа.

Оперативное вмешательство может быть назначено в том случае, если обычные консервативные методы лечения в течение месяца не принесли необходимого облегчения, либо, если симптомы грыжи спины слишком сильны и опасны, такие например как онемение конечностей, недержание кала или (и) мочи.
Операции выполняются, как правило, успешно.
Одним из самых главных принципов успешного лечения грыжи межпозвонковых дисков, является своевременная диагностика заболевания. На ранней стадии это, как и любое другое заболевание, значительно легче поддаётся лечению, экономя ваше время, нервы и деньги.

РЕКОМЕНДУЕМ:

— КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА что это?

6. Гимнастика для спины при грыже видео