При грыже шеи дикуль
Упражнения Дикуля помогут вам в борьбе с недугом
Избыточная масса тела, сидячая работа, плохое питание, курение и злоупотребление алкоголем и другие негативные воздействия бесследно не проходят. От этого страдают все системы в организме человека, однако, больше всего повреждается позвоночный столб. Спортивные травмы или механические могут вовсе стать причиной полного паралича. Упражнения Дикуля при грыже позвоночника позволят избежать подобных осложнений.
Валентин Дикуль самостоятельно разработал комплекс тренировок, сосредоточенный на полном восстановлении функционирования позвоночного столба. Дикуль сумел не только восстановиться после тяжелейшего травмирования, но и вернуться на арену цирка. Его занятия помогли не одному пациенту избавиться от дегенеративной патологии.
Чем эффективны занятия?
Как терапевт Валентин Иванович уже много лет работает с тяжелыми пациентами, которым поставили диагноз «грыжа позвоночника». Заниматься по методу В. И. Дикуля несложно. Лечебный комплекс основывается на трех курсах, каждый из которых направлен на коррекцию определенных мышц, суставов и отделов позвоночного столба. Русский богатырь дает надежду на восстановление тем, от кого отказались официальные светила медицины. Эффективность занятий по Дикулю основана на восстановлении нервных клеток.
Большинство людей считают, что нервные клетки не восстанавливаются. Данное утверждение является неверным. Да нейроны не размножаются, но есть возможность восстановить чувствительность и подвижность. Нагрузка, которую предлагает Валентин Иванович Дикуль, заставляет нервные клетки, находящиеся в состоянии анабиоза, «проснуться». Несложные тренировки способны запустить сложные биохимические процессы, восстанавливающие нервно-мышечную передачу. Благодаря упражнениям Дикуля пациент получает шанс восстановить атрофированные ранее мышцы, занятия снимают спазмы, купируют болевой синдром.
Особенности тренировок по данному методу
Не ленитесь, выполняйте упражнения, не пропускайте занятия и только тогда вы пойдете на поправку
Физические упражнения приданной дегенеративной патологии следует выполнять в соответствии с определенными правилами. Рекомендации разработаны для пациентов, чтобы занятия проходили в правильном темпе и с применением необходимых нагрузок. Нельзя сразу провести двухчасовую тренировку, это только усугубит состояние пациента, время проведения занятий увеличивается постепенно. Восстановление позвоночника — это кропотливая работа, пациенту придется приложить немало усилий, чтобы улучшить свою жизнь. Главное, подчиняться следующим правилам и беспрекословно выполнять все, что говорит доктор:
- Держать осанку. Бандажи и ортопедические корсеты помогут контролировать движения, не допустят появления растяжений, будут контролировать интенсивность движений.
- Одновременно с гимнастикой следует использовать грязелечение, ходить на обертывание, иглоукалывание, гирудотерапию, массаж и мануальное лечение.
- Дозировать физические нагрузки. Появление боли, дискомфорта, чувства онемения означает, что необходимо ограничить тяжесть спортивных снарядов, используя принцип противовеса.
- Следует избегать резких движений, прыжков.
Тренировки проводят регулярно. Не допускается даже 1 пропуск занятий. Постоянные остановки и перерывы возвращают пациенту прежнее состояние здоровья.
Общие инструкции к тренировкам
Лечение грыжи позвоночника основывается на принципах работы Дикуля, один из которых — не выполнять зарядку в ускоренном темпе, не начинать использовать гантели и другие утяжелители при выполнении следующей тренировки, надеясь ускорить процесс выздоровления. Таким образом, пациент только навредит себе, но никак не ускорит выздоровление. Дикуль при грыже позвоночника рекомендует увеличивать нагрузку на разные группы мышц. Терапевт Валентин Иванович Дикуль выделяет три группы упражнений:
- щадящие;
- промежуточные;
- сложные.
Курс упражнений подбирается индивидуально, но это не значит, что сразу можно приступить к выполнению промежуточного курса. Щадящий курс назначается в начальный период терапии заболевания, вне зависимости от того насколько тяжело течение дегенеративной патологии. Первый курс лечения не допускает появления усталости и перенапряжения. Щадящий курс терапии позволяет восстановить утраченную связь между спинным мозгом и мышечными тканями. Дальнейшее лечение зависит от индивидуальных особенностей организма пострадавшего, второй комплекс упражнений занимает до 20% всей длительности курса.
Последний курс — самый сложный. Лечение заболевания направлено на восстановление мышечной силы поврежденной области позвоночного столба. Сложный комплекс упражнений разрешается выполнять только тем пациентам, которые способны поддерживать тело в физиологически правильном положении.
Гимнастические занятия при выпячивании диска в шейном отделе
Для выполнения гимнастики понадобиться обычный стул без спинки. Гимнастический курс выполняют в период реабилитации и для профилактики возникновения заболевания в шейном участке. Занятия разрешается проводить в домашних условиях, придерживаясь вышеперечисленных правил. Гимнастические упражнения:
- Для шейного отдела при грыже позвоночника полезно делать надавливания на лоб и затылок. Надавите на лоб ладонью, при этом сопротивляйтесь ей, не давая шее прогнуться назад. Сделайте 3 повторения по 3 секунды. Затем, поместите ладонь на затылок и повторите упражнение такое же количество раз.
- Закиньте голову назад, теперь медленным движением тянитесь подбородком к яремной ямке.
- Сядьте прямо, голову закиньте назад, пытайтесь коснуться ухом плеча. Сделайте 5 повторений.
- Выполните 10 поворотов по направлению к левому и правому плечу. Повороты выполнять медленно, аккуратно, никаких резких движений.
Для лучшей эффективности врачи рекомендуют выполнять комплекс упражнений в сочетании с плаванием, аэробикой, гимнастикой в воде.
Тренировка для поясничного и грудного отдела
Валентин Иванович разработал упражнения для каждого отдела позвоночника. Все занятия выполняются с вытяжением позвоночного столба, что способствует увеличению междискового пространства до физиологических показателей. Для достижения максимальной эффективности потребуется купить резиновый бинт. Вот несколько упражнений с бинтом:
- Лягте на пол, прикрепите к нижним конечностям петли, привяжите к ним резиновые бинты, закрепив за ножку дивана или стола. Руки заведите за голову, раскиньте в стороны. Зафиксируйте затылок и плечи. Теперь поворачивайте левое бедро на максимально возможный для вас угол вправо, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение, используя правое бедро. Выполните 8 повторов на каждую ногу, затем отдохните 2–3 минуты. Необходимо сделать 3 подхода.
- Исходное положение такое же. Вместе с ногами зафиксируйте бинтами руки, скрестив их на груди. Закрепите резиновые бинты к неподвижной опоре. Зафиксируйте нижнюю часть тела, выполняйте повороты только плечами. Сделайте 8 повторов в 3 подхода на каждую сторону.
Данные упражнения подходят для грыжи поясничного и грудного отдела позвоночника. Хорошо помогает упражнение «кошка» и «мостик». Тренировки также можно проводить с помощью перекладины или шведской стенки. При локализации патологии в шейной части подходят упражнения, перечисленные в разделе выше.
Что советует доктор для профилактики?
Валентин Иванович утверждает, что дегенеративную патологию проще предотвратить, нежели лечить. Доктор дает ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить позвоночник здоровым и избежать повреждения межпозвоночных дисков:
- Осанка. Всегда следите за осанкой, держите спину вертикально, особенно когда сидите.
- Сбалансированное и правильное питание. Диета избавит от лишнего веса, исключите запрещенные продукты.
- Больше двигайтесь.
- Спать рекомендуется на ортопедическом матрасе и подушке, позвоночник не должен сильно прогибаться. Также можно использовать специальные корсеты, разрешенные в употреблении для сна.
- Занятия следует проводить ежедневно, используя разработанную методику. Нельзя добавлять или исключать упражнения самостоятельно.
Схема лечения Дикуля основана на вере в победу над дегенеративной патологией, силе воли и дисциплине. Валентин Иванович сумел доказать это на своем примере и заслуживает звания академика наук.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться статьей:
Источник
Валентин Иванович Дикуль – бывший гимнаст цирка, который однажды получил серьезную травму (перелом позвоночника). Врачи посчитали, что его ждет инвалидность, но со временем он смог восстановиться благодаря авторскому комплексу упражнений. Этот тренировочный комплекс получил название гимнастика Дикуля при грыже позвоночника.
Комплексы упражнений Дикуля
Упражнения проводятся в щадящем режиме, промежуточном (усредненном) варианте или на основе сложного курса. Конкретные виды занятий и технику исполнения выбирают по согласованию с врачом.
к содержанию ↑
При грыже позвоночника поясничного отдела
Техника исполнения зависит от состояния пациента и от места расположения грыжи. Упражнения Дикуля при грыже позвоночника поясничного отдела выполняются так:
- Ложатся на живот, упирают в пол коленями и ладонями. Спину поднимают максимально вверх под прямым углом.
- Делают глубокий вдох, а на выдохе перекатываются, прижимая бедра к пяткам, затем возвращаются к исходному положению (всего около 10 раз).
- В том же изначальном положении приподнимают стопы и совершают машущие движения ногами в стороны.
- Принимают упор на колени, вдыхают и прогибают спину в пояснице. Одновременно голова поднимается максимально вверх. Во время выдоха голову опускают и принимают изначальную позицию.
- Затем ложатся на бок, руки вытягивают вдоль, а ноги сгибают в коленях под прямым углом. Коленями касаются пола попеременно с правой и с левой стороны, лопатки прижаты.
- Последний этап – ложатся на спину и сгибают колени, а руки располагают по бокам (ладони смотрят в пол). Забрасывают левую пятку на противоположное колено, затем отводят обратно. Повторяют с обеих сторон до 10 раз.
к содержанию ↑
При грыже шейного отдела позвоночника
Заболевания шеи распространены в меньшей степени по сравнению с проблемами поясницы. Но разработаны и упражнения Дикуля при грыже шейного отдела позвоночника:
- Все виды занятий выполняются в позиции сидя. Голову сгибают до упора влево, обхватывают левой рукой (касаясь уха). Пальцы располагаются по поверхности тела (подушечки упираются в кожу).
- Правой рукой совершают круговые движения.
- Затем меняют руки и повторяют комплекс (каждый раз по 12-15 движений).
Ту же самую технику можно исполнять и стоя – прогиб в этом случае будет максимально большим, действовать следует по ощущениям.
к содержанию ↑
При грыже грудного отдела
В случае с грудным отделом также есть своя специфика. Упражнения Дикуля при грыже позвоночника, обнаруженной в грудном отделе, предполагают совершение следующих действий:
- Сидя на стуле с надежной спинкой, кладут обе руки на затылок, опираются спиной на стул.
- Постепенно прогибаются вперед и немного покачиваются, выполняют упражнение 3-4 раза.
- Возвращаются в исходное положение и повторяют занятие еще до 10 раз.
к содержанию ↑
Эффекты
Основной принцип лечения по методу Дикуля сводится к тому, что нервная ткань способна к восстановлению, как и любая другая группа клеток организма. Поэтому пациенту следует не приспосабливаться к новому, ухудшившемуся состоянию здоровья, а корректировать его за счет конкретного комплекса лечебных тренировок. Нервные клетки действительно не восстанавливаются – имеется в виду, что они не подвержены делению. Но это не отменяет того факта, что их можно восстановить, т.е. активировать поврежденные грыжей нейроны.
Выполняемые упражнения способствуют этой активации, поскольку они:
- усиливают кровоснабжение пораженных мест;
- способствуют снятию отечности;
- помогают справиться с воспалительными процессами.
Благодаря этому проходят мышечные спазмы, а нервные клетки получают дополнительное количество кислорода и питательных веществ вместе с кровью. Поэтому постепенно запускаются процессы естественного восстановления поврежденных тканей.
к содержанию ↑
Противопоказания
Метод Дикуля при грыже позвоночника показал свою эффективность, но пациентам следует обратить внимание и на противопоказания:
- Хронические болезни сердца и сосудов.
- Нарушение мозгового кровообращения.
- Период реабилитации после перенесенного инфаркта или инсульта.
- Гемофилия (нарушение процесса свертываемости крови).
- Наличие онкологических заболеваний в позвоночнике и других частях тела.
Во время выполнения упражнений пациенту нужно внимательно следить за самочувствием. Состояние должно быть комфортным, без ощутимых перенапряжений. Недопустимо сильное повышение давления, учащение пульса, наличие болей в спине или в мышцах, а также появление чувства сдавливания. Если начинает развиваться любой из этих симптомов, следует временно прекратить занятия и проконсультироваться с врачом. Может понадобиться коррекция техники упражнений или даже их отмена.
к содержанию ↑
Вывод
Авторская методика Дикуля показала свою эффективность, но пациентам не следует отказывать от основного курса лечения. Грыжа позвоночника нуждается в комплексной терапии, и упражнения являются дополнительным, но не единственным условием.
Источник
Что такое ЛФК?
Гимнастика и упражнения способствуют укреплению мышечного корсета шеи, усиливают кровообращение, помогают позвоночнику быстрее восстановить свои функции. Как правило, называются комплексы этих упражнений ЛФК или лечебной физкультурой. Она незаслуженно игнорируется многими пациентами, но на самом деле является одним из лучших методов лечения и профилактики позвоночной грыжи шейного отдела.
Специальные упражнения помогут при грыже шейного отдела
ЛФК может проводиться в щадящей, восстановительной или тренировочной форме. Обычно выбор комплекса зависит от того, на какой стадии находится заболевание. Например, в острой стадии заниматься можно только по рекомендации врача и очень аккуратно и бережно.
Еще одно направление лечебной гимнастики при грыже шейного отдела позвоночника – изометрические упражнения. Большинство современных неврологов и физиотерапевтов положительно отзываются о данной методике. К тому же для выполнения таких упражнений не нужны специальные приспособления и много времени. Изометрическая гимнастика полезна и для пациентов с межпозвоночной грыжей шеи, и для те, кто подолгу сидит за компьютером.
Особенностью этой лечебной техники является то, что она не требует совершения каких-либо движений. Изометрический режим подразумевает преодоление сопротивления, кратковременное нахождение в напряжении, после чего – расслабление. Кроме того, особого значения не имеет и исходное положение: упражнения при грыже шейного отдела позвоночника можно делать сидя, стоя и даже лежа. Единственное условие, требующее беспрекословного соблюдения – прямая осанка и размеренное дыхание.
Потенциальной грыжей межпозвоночного диска считают протрузию или трещину плотной позвоночной капсулы. Нередко боль в таком состоянии не бывает сильной, и многие игнорируют проблему, что затем приводит к ее разрыву и выпадению желеобразного ядра с усилением болевых ощущений. Это серьезно усложняет функционирование многочисленных связок и сосудов, особенно если причиной заболевания явился остеохондроз.
Важным симптомом шейной грыжи является боль, в зависимости от области защемления диска она проецируется (иррадиирует) в разные части тела:
- Если проблема расположена в районе пятого нервного корешка, то болит плечо.
- При грыже в области шестого корешка страдают бицепс и запястье, это выражается слабостью, онемением, жжением и покалыванием в них.
- Невроз седьмого корешка вызывает болевые ощущения в задней части плеча, доходя до предплечья и пальцев.
- Если грыжа спустилась еще ниже, то кисть руки болит и немеет до такой степени, что пальцы невозможно сжать в кулак, а жжение распространяется от плеча до мизинца.
Из-за нарушений мозговой деятельности, неизбежных при шейной грыже, появляются проблемы со слухом и зрением, снижается работоспособность, а может дойти и до инсульта или других патологий.
Возможны еще другие симптомы:
- затруднение движений шеи и головы;
- головокружение;
- бессонница;
- снижение внимания;
- мигрень.
Заболевание считается одним из самых сложных. Врачи нередко рекомендуют хирургическое вмешательство. Но следует признать, что операции на позвоночном столбе довольно опасны. Присутствует угроза повреждения спинного мозга, поэтому стопроцентной гарантии успеха хирурги не дают. Существуют тяжёлые последствия ‒ паралич ног.
Позвоночную грыжу вызывают нарушения обмен веществ в дисковых тканях, травмы и чрезмерные нагрузки. Нервные окончания зажимаются из-за выпячивания пульпозного ядра. Межпозвоночные диски подвергаются патологической деформации. Из-за длительной дегенерации диск теряет воду внутри себя, что приводит к его хрупкости.
Как лечится грыжа позвоночника?
Способ терапии межпозвоночной грыжи всегда зависит от участка локализации, стадии развития и присутствия осложнений.
Методы без операции:
- Приём противовоспалительных, а также болеутоляющих средств, на протяжении месяца.
- Новокаиновые блокады.
- ЛФК, массаж, вытягивание позвоночника.
- Ношение корсета.
- Электрофорез.
- ДМВ-терапия.
- Магнитотерапия.
- Фонофорез с использованием препаратов, улучшающих кровообращение.
Данные процедуры позволят избежать хирургического вмешательства.
Если такие методы за 12 недель не привели к успеху, то придётся прибегнуть к операции. Они бывают малоинвазивные и с открытым доступом. Следует отметить, что после оперативного вмешательства, потребуется длительная реабилитация.
Применение ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника
В разгар заболевания при сильной боли лечебную гимнастику практикуют редко, ее предназначение в этот период – наряду с лекарственной терапией помочь ослабить мышечный спазм, поэтому нагрузка на позвонки должна быть минимальной. Чтобы избежать энергичных движений головой, которые усиливают боль, шейный отдел фиксируют специальным корсетом.
В стадии ремиссии ЛФК обязательна, при этом движения головой не исключаются, но они должны быть плавными: без рывков, поворотов и скручивания позвоночника.
Эту лечебную процедуру проводят с соблюдением таких правил:
- Выбирая подходящий комплекс упражнений, следует постоянно контролировать свое состояние, чтобы не вызвать боль. Это связано с тем, что ядро диска может выпирать в различных направлениях, и лечебный эффект вызывают лишь те упражнения, во время которых пациент чувствует себя комфортно. Некоторые из них можно использовать в качестве своеобразных указателей, правильного подбора методов лечения. Это означает, что вначале они могут вызывать нестерпимую боль, если при повторении их через какое-то время болевые ощущения снизятся, то лечение движется в правильном русле.
- Противопоказаны удары в спину, прыжки и толчки, сильное напряжение проблемных участков позвоночника.
- Лечебный комплекс упражнений выполняется небольшими частями до 6 раз в сутки.
- Вначале амплитуда движений и нагрузки на шею минимальны, со временем они постепенно нарастают, при этом плавно увеличивается и циркуляция крови в больном месте.
- На начальной стадии такие занятия должны занимать всего 5 минут, а максимальная их длительность – полчаса или чуть больше.
- Особо полезны утренние тренировки, нельзя проводить их сразу после еды и перед сном. Вечером полезны только расслабляющие движения.
В разгар воспаления массаж и физические упражнения запрещены. При острых болях полезны покой, тепло и постельный режим. В полной мере ЛФК используют лишь в стадии ремиссии.
ЛФК для лечения шейной грыжи противопоказана в таких случаях:
- Злокачественные образования.
- Разрывы связок и сухожилий.
- Ранний послеоперационный период.
- Предынфарктное и предынсультное состояние.
- Прогрессирующие заболевания.
- Кровотечения.
- Нарушения мозгового кровообращения.
- Тромбозы и эмболия.
- Проблемы сердечной деятельности.
Упражнения Дикуля для лечения грыжи на видео
Валентин Дикуль разработал свою методику после того, как сам получил травму позвоночника. И она смогла помочь большому количеству людей вернуть подвижность.
Основой метода являются упражнения Дикуля при грыже позвоночника. Чтобы они дали хорошие результаты, нужно придерживаться определенных правил, которые помогут сделать темп выполнения правильным, а нагрузки – допустимыми при данной патологии.
Длительность занятий нужно увеличивать постепенно. На начальных этапах слишком длительная тренировка может усугубить ситуацию. Также учтите, что для достижения результата нужно работать долго и усердно – упражнения не дают быстрые результаты.
Итак, основные правила при выполнении упражнений следующие:
- Важно контролировать осанку. Можно использовать специальные корсеты и осанку, которые будут препятствовать растяжениям.
- Сочетайте гимнастику с мануальной терапией, массажем и другими мерами, которые назначил врач.
- Физические нагрузки должны быть дозированными. Ощутив минимальную боль и дискомфорт, уменьшите тяжесть противовесов на снарядах.
- Не допускаются прыжки и резкие движения.
Правильное выполнение поможет значительно уменьшить болевой синдром, укрепит мышцы спины.
Одна из ошибок больных состоит в том, что после того как сильная боль прошла, они резко повышают нагрузки, думая, что это значительно ускорит процесс восстановления. Делать так нельзя – любое увеличение активности должно быть постепенным, и мышечный корсет должен быть готов к возлагаемым нагрузкам.
Упражнения разделяются на группы:
- Щадящий курс. Выполняется на первой стадии заболевания. Даже малейшее перенапряжение не допускается. Комплекс направлен на подготовку больного к выздоровлению. Упражнения восстанавливают связи между спинным мозгом и мышечными тканями.
- Промежуточный курс. Длительность этапа определяется тяжестью заболевания, уровнем подготовки пациента и особенностями организма.
- Сложный курс. Направлен на восстановление поврежденного отдела позвоночника, на закрепление полученных результатов. Только крепкие мышцы могут выдерживать нагрузки и удерживать тело в его естественном положении. Это является основным условием закрепления результата надолго.
К следующему курсу можно переходить лишь после полной отработки предыдущего. Нет конкретных сроков, все определяется только тем, как работает сам больной, и насколько он нацелен на выздоровление – это очень важный аспект.
Нужно учитывать, что гимнастика Дикуля для позвоночника при грыже имеет противопоказания. Их мало, но они есть. При наличии определенных неприятных симптомов от выполнения некоторых движений нужно будет отказаться.
К противопоказаниям относятся следующие:
- высокая температура;
- нарушение кровоснабжения головного мозга;
- долговременные мышечные боли;
- ощущение сдавливания.
Обострение патологии позвоночника – временное противопоказание.
Также тренировки запрещены при таких состояниях:
- злокачественные новообразования;
- заболевания сердца;
- гемофилия.
Начинать выполнять гимнастику можно только купирования острого приступа, нормализации состояния пациента и консультации врач.
источник
Грыжа шейного отдела позвоночника причина адской миалгии, которую невозможно терпеть. Купировать ее можно приемом препаратов, которые также снимут и отек. Когда не помогает ни народная медицина, ни традиционные лекарства, назначаются гормональные обезболивающие. Для мгновенного купирования миалгии препараты вводятся в пораженную область.
Улучшить подвижность позвоночника при грыже сможет вытяжение. Оно увеличивает межпозвоночное расстояние, выравнивая подвижность и гибкость спины в целом. При правильном проведении процедуры острая боль проходит сразу. Вытяжение не выполняют дома, оно выполняется первоклассным массажистом, который имеют высокую квалификацию. В противном случае можно вместо облегчения получить еще больше проблем.
Лечебная физкультура это лучший способ забыть о боли и рецидивах. Известные врачи и специалисты разрабатывают и модифицируют тренировки для шейного отдела позвоночника, которые помогают забыть о проблемах с позвонками. Известный доктор Сергей Бубновский разработал целую программу для лечения проблемных спин.
Существует несколько методов лечения грыж шейного отдела. Описание представлено в таблице ниже.
Лечение грыжи шейного отдела позвоночника
Таблица. Способы лечения грыж шейного отдела позвоночного столба.
| Метод | Описание |
|---|---|
Консервативный | Для купирования сильных приступов боли используются различные препараты. В случае если они не помогают, врач выписывает сильные гормональные средства, которые вводятся непосредственно в пораженное место. После снятия болевого синдрома специалист назначает препараты, помогающие восстановить обменные процессы, протекающие внутри дисков позвоночника – хондропротекторы. |
Вытяжение | Тракция позвоночника позволяет улучшить подвижность позвоночного столба и увеличит расстояние между отдельными его сегментами. Помогает избавиться от боли. Выполняется только в клиниках специалистами. В противном случае состояние можно только ухудшить. Методика часто используется при острых болях. |
Хирургический | Если ни один из методов не помог, то пациенту придется прибегнуть к хирургическому методу лечения. Также он используется при очень больших грыжах. |
Сухое вытяжение позвоночника
Массажная подушка для шеи и плеч
Однако есть еще один способ, который, конечно, не избавит о грыжи, но даст возможность забыть о постоянной боли, ухудшении ситуации и рецидивах. Сейчас существует очень много особых видов тренировок и упражнений, выполняя которые, можно достигнуть существенного улучшения состояния.
Гирудотерапия
Своевременно диагностированное заболевание эффективно лечится традиционными методами – консервативно и оперативно. К последнему способу прибегают при безрезультатности первого.
Консервативное лечение, прежде всего, снимает болевые ощущения и воспаление, затем предотвращает развитие грыжи и ее осложнений. Показан постельный режим и противовоспалительные средства. После этого следуют массаж, иглоукалывание и лечебная гимнастика. Нередко показано ношение специального бандажа.
Кроме этого практикуют народные способы лечения: наружные и внутренние. Наружное лечение заключается в разогревающих компрессах, растирании, травяных ваннах и гирудотерапии. А внутрь принимают отвары, настойки и сиропы.
ЛФК – результативный способ торможения болезни, укрепления поддерживающих шейные позвонки мышц, исправления деформации позвоночника. Это возможность избавления от возврата заболевания. Занятия проводятся под наблюдением специалиста, он же и подбирает индивидуальный комплекс упражнений. Неправильное их выполнение усугубит болезнь.
Лечебная гимнастика шейной грыжи включает следующие упражнения:
- В положении сидя при прямой спине максимально возможно положить голову на плечо. Сгибать ее с сильным напряжением нельзя, ощущение должно быть комфортным. Зафиксировать положение на несколько секунд. Затем без толчков выпрямить шею и повторить те же действия, но в другую сторону.
- Положение то же и глубокий вдох. После этого осторожно запрокинуть голову, устремив взгляд в потолок. Зафиксировать положение не пару секунд, и вернуться в начальное положение.
- То же положение, при расслабленной и ровной спине плавно опускать голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Но делать это без напряжения, не стараться любой ценой достичь желаемого результата. Зафиксировать положение на несколько мгновений, затем вернуться в исходную позицию.
- Из положения сидя с прямой спиной плавно поворачивать голову то в одну, то в другую сторону, фиксируя положение на несколько мгновений. Каждый раз возвращаться в исходную позицию.
Комплекс ЛФК для общего укрепления, он выполняется лежа на гимнастическом коврике:
- Из положения лежа на спине с вытянутыми вверх руками, а ногами вместе: натянуть носки от себя, а затем на себя.
- Из положения лежа на спине с разведенными в стороны руками, лежащими на полу вниз ладонями, а ногами вместе: поднять голову к груди, зафиксировать ее на несколько мгновений и снова опустить.
- Из положения лежа на боку с вытянутыми перед собой руками (ладони вместе) и согнутыми в коленях и бедрах ногами: склонить голову к плечу, зафиксировать положение на мгновение и возвратить в лежачее положение. Затем поменять бок.
Каждое упражнение повторяют по 6-8 раз. При шейной грыже они снимают спазм шейных мышц, это надежная профилактика ущемления нервов.
Лечебный комплекс, рекомендуемый во время реабилитации после хирургического удаления шейной грыжи:
- Из положения лежа на спине согнуть ноги в коленях и широко расставить их, а плечи не отрывать от пола. Правое колено направить к левой пятке, затем, вернувшись в исходное положение, поменять колено и пятку.
- Из положения лежа на спине, сомкнутых прямых ногах, раскинутых в стороны вверх ладонями руках: оставляя корпус на полу, левую руку направить к правой ладони. Затем поменять руки.
- Из положения на животе при прямых сомкнутых ногах, согнутых в локтях руках, лежащем на руках подбородке: опираясь на пальцы ног и ягодицы приподнять правое колено при ровной ноге. Затем принять первоначальную позу, и сделать то же левой ногой.
Каждое упражнение повторить 5 раз.
Известно много других комплексов ЛФК, разработанных Бубновским, Дикулем и прочими специалистами в данной области. Полезны и занятия йогой. Все эти упражнения эффективны лишь при регулярном и довольно длительном их выполнении.
Добиться высоких результатов в сжатые сроки можно, используя разработку нашей компании − массажёр Древмасс. Это приспособление представляет собой рамку из дерева, дополненную роликами и держателем. Оно запатентовано, эффективность и безопасность продукции подтверждена официально.
Источник
