При межпозвоночной грыже можно крутить хулахуп
Межпозвоночная грыжа (МГ) – патологическое состояние, при котором не рекомендуется заниматься самолечением. Заболевание характеризуется выпячиванием пульпозного ядра и разрывом фиброзного кольца. В статье мы разберем, можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника.
МГ
Внимание! Перед выполнением упражнений требуется проконсультироваться с врачом.
Влияние упражнения на организм и обруч
Боль в спине является одной из самых распространенных симптомов среди населения. Четыре из десяти человек страдают от боли прямо сейчас. После одностороннего стресса, длительного сидения или стояния, в результате сутулости или переноса тяжелых предметов возникают МГ.
По данным Федерального статистического управления, 40% населения страдают от дорсалгии, однако, боли в плече, шее и руках поражают только 1/3 населения. Большая часть боли (90%) не обусловлена конкретной клинической картиной. Поэтому говорят о так называемой неспецифической боли. Обычно она возникает на регулярной основе и обычно проходит через несколько дней или недель.
Острая боль в спине длится менее 6 недель, а подострая – от 7 до 12 недель. Боль считается хронической, если она длится дольше 12 недель.
Спина часто вызывает такие серьезные проблемы, что дело доходит до потери работы. Ежегодные расходы на лечение из-за проблем со спиной в России составляют 10 млрд российских рублей.
Боль часто связана с «фасцией» – тонкой соединительной тканью, которая окружает мышцу. Если фасции адгезивно связаны, это приводит к функциональному сокращению или затвердеванию мышц – синдрому миофасциальной боли. МГ – тоже частая причина болевых синдромов.
С помощью специальных упражнений на растяжку напряжение можно расслабить. Например, для расслабления соединительной ткани подходит обруч. Он помогает ослабить небольшие связки и напряжение.
Многие спрашивают: можно ли регулярно крутить хулахуп? Чтобы предотвратить боль и избавиться от нее в течение длительного времени, необходимо делать упражнения на укрепление мышц спины. Они имеют большое значение. Стоит отметить, что не существует универсального метода лечения. Обруч – это инструмент, который усугубит болезнь. Однако вред хулахуп преувеличен, поскольку он не оказывает существенного вреда пациентам.
Хулахуп
Люди, страдающие от боли, должны заниматься плаваньем. Согласно утверждению исследователя и ревматолога Андреасу Клипштейну. «Плавание хорошо для увеличения выносливости и ловкости. Однако, если у пациента слишком слабые мышцы спины, плавание не является самым эффективным методом упражнений». Правильное выполнение движений во время плавания имеет важное значение. Особенно состояние груди способно оказывать влияние на позвоночник в области поясничного отдела и шеи.
А также рекомендуется кататься на лыжах или заниматься скалолазанием. Оба спорта способствуют укреплению мышечных волокон и развитию координации движений.
Противопоказанные разновидности спортивной деятельности
Противопоказанные виды спорта:
- Теннис не рекомендуется для людей, страдающим проблемами со спиной. Вращающиеся, изгибные и наклонные движения действуют одновременно на тела позвонков. Есть также отрывистые остановки движения. Любое движение, которое не действует по оси позвоночника, может стать бременем.
- Футбол и волейбол не идеальны для пациентов с грыжей, потому что риск травмы высок. Позвоночник часто перегружается или скручивается.
Футбол – противопоказание при грыже
Внимание! Абсолютных противопоказаний к правильному и профессиональному использованию обруча не существует. При позвоночных заболеваниях можно заниматься (даже в области поясницы) вне острой фазы можно вращать обруч. При появлении боли в пищеводе или других частях тела вследствие неправильных или резких движений нужно побеседовать с врачом. Самолечением грыжи заниматься не рекомендуется.
Источник
Многие считают обруч (хулахуп) очень действенным и безопасным способом для формирования тонкой талии. Но так ли это? Отзывы врачей об этом способе для похудения противоречивы.
Стоит рассмотреть, какое влияние оказывает хулахуп на позвоночный столб и можно ли крутить обруч при грыже позвоночника.
Влияние упражнения на организм
Что происходит, когда человек вращает хулахуп? Что случится, если крутить обруч при межпозвонковой грыже?
Во время этого упражнения происходят активные движения в пояснице, благодаря чему:
- Работают косые мышцы живота, подтягивая брюшной пресс.
- Имеется нагрузка на все мышцы спины, которая способствует наращиванию естественного мышечного корсета.
- При ежедневных тренировках повышается подвижность поясничных позвонков.
- Активные вращательные движения поясницы и тазовой области способствуют нормализации кровообращения в хрящах и близлежащих к позвоночнику тканей.
Таким образом, если крутить хулахуп не более 20 минут в день, то упражнение с этим снарядом станет отличной профилактикой позвоночных заболеваний. Так значит, хулахуп полезен при различных грыжевых деформациях?
Что происходит при грыжевых изменениях хряща?
Большинство пациентов, страдающих от возникновения межпозвоночных грыжевых образований хряща, знают, что деформация диска протекает следующим образом:
- Истончается хрящевая ткань, теряя способность полноценно амортизировать позвонки.
- Часть хряща начинает выступать за пределы позвоночного столба.
- Фиброзное кольцо диска разрывается, и в него вываливается часть пульпозного ядра.
Такой поврежденный диск не в состоянии полноценно выполнять свою функцию при интенсивной физической нагрузке.
От сильных, хоть и плавных движений во время занятий со снарядом может произойти смещение позвонков. Оно может способствовать:
- защемлению нерва и возникновению болевого синдрома;
- нарушению иннервации и трофики тканей спины и, как следствие, к утяжелению клинического течения заболевания.
Исходя из вышеперечисленного, может показаться, что крутить обруч при грыже позвоночника категорически запрещено. Но это не совсем так – в некоторых случаях доктора рекомендуют регулярно выполнять эти движения.
Когда можно упражняться с хулахупом?
Резюмируя информацию выше, можно сделать следующие выводы:
- При поясничных хрящевых деформациях, когда основная физическая нагрузка приходится на поврежденную область, подобные упражнения категорически запрещены. Конечно, некоторые пациенты утверждают, что хулахуп им помогает уменьшить боль и скованность позвонков. Но это только временное улучшение, вызванное механическим массажным эффектом. Постоянное воздействие спортивного снаряда на деформированную хрящевую ткань в совокупности с повышенной подвижностью позвонков приводит к дальнейшему истончению и деформированию диска и к ухудшению течения болезни.
- Если измененный хрящ располагается в шейном или грудном отделе, то вполне допустимо упражняться таким образом для профилактики обострения заболевания, но только после врачебной консультации и в дополнение к комплексу лечебной физкультуры. Только лечащий врач может определить степень повреждения дисковой структуры и решить, польза или вред будет от таких спортивных занятий.
Грыжесечение и обруч
Некоторые пациенты считают, что после грыжесечения, когда успешно прошел восстановительный период и болевой синдром остался в прошлом, не нужно ограничивать движения.
Они полагают, что можно крутить обруч после удаления межпозвоночной грыжи. Но на самом деле это не так. Во время оперативного вмешательства в зависимости от характера и места деформации может произойти следующее:
- Удаляется деформированная ткань и происходит сращение позвонков.
- Поврежденный диск заменяется имплантатом, позволяющим позвоночнику сохранять физиологический изгиб.
- Удаляется часть хрящевой ткани (лазерная операция).
Во всех этих случаях участок позвоночника остается измененным, ведь убирается только выпячивание, сдавливающее сосуды и нервы, а не восстанавливается истонченная дисковая структура. Поэтому после грыжесечения ограничения остаются прежними:
- При поясничной локализации болезни эти спортивные занятия категорически запрещены.
- При расположении патологии в шейном и грудном отделах – можно, но только после врачебной консультации.
Упражнения с гимнастическим обручем в зависимости от расположения грыжевого выпирания могут принести пользу или вред. В каждом конкретном случае необходимо перед началом тренировки проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Лечебная глина в борьбе с позвоночной грыжей Пилатес поможет спасти позвоночник при грыже »
Источник
Обруч — очень популярное средство для поддержания стройности и хорошей физической формы в домашних условиях. Поэтому многих волнует вопрос о возможности его использования при различных состояниях, в частности, при позвоночных грыжах.
Лечение грыжи позвоночника предусматривает, помимо медикаментозных средств, направленную физическую нагрузку. Упражнения необходимы для поддержания тонуса, укрепления мышц спины, замедления прогрессирования заболевания. Использование хулахупа для этих целей очень удобно, он доступен и прост в применении.
На самом деле всё зависит от локализации процесса. Так, если у пациента грыжа поясничного отдела позвоночника, лечение ни в коем случае не допускает использования обруча. Но, например, при грыжах грудных позвонков доктор вполне может рекомендовать хулахуп. Поэтому всегда необходима предварительная консультация специалиста.
Немного о пользе обруча
Многие наслышаны о пользе обруча для сохранения красивой фигуры. Кроме того, хулахуп отлично тренирует спинные мышцы. При вращении обруча активно задействуется поясничный отдел, что благоприятно сказывается на его укреплении.
Вместе с тем, мнения по поводу применения обруча достаточно противоречивы. Некоторые люди резко критикуют обруч, говоря о его низкой эффективности. Но также у этого тренажёра много поклонников, убеждённых в действенности обруча, пусть и не всегда скорой. Со временем мышцы живота и спины укрепляются, подтягиваются, обретают тонус. Доля правды в этом есть, ведь в любой тренировка важна систематичность.
Безусловно, не стоит ждать фантастически быстрых результатов. Например, чтобы похудеть в талии на 2-3 сантиметра, необходимы ежедневные тренировки с обручем по 20 минут. Только регулярность обеспечит хороший эффект.
Дополнительные рекомендации при использовании обруча
Помимо систематического использования обруча, немаловажен и рацион питания. Он должен быть сбалансированным, чтобы обеспечивать все жизненные потребности организма. Избыток жиров и углеводов в меню часто сводят на нет эффект от физических упражнений. Следует делать акцент не столько на уменьшении количества съеденной пищи, сколько на выборе здоровых и полезных продуктов.
Если пациент проходит лечение позвоночных грыж, доктором ему может быть подобран специальный рацион, поставляющий позвонкам вещества для поддержания их нормальных функций. Кроме того, физическая нагрузка должна сочетаться с приёмом рекомендованных поливитаминных и общеукрепляющих препаратов.
Может ли обруч навредить?
Конечно, любым тренажёром не стоит пользоваться бездумно, в том числе и обручем. Есть ряд противопоказаний к применению хулахупа, их следует учитывать при подборе физических нагрузок. В частности, категорически нельзя заниматься с обручем беременным женщинам, поскольку это может навредить развитию будущего малыша. Многие доктора не рекомендуют пользоваться хулахупом в первое время после родов. Особенно это касается женщин, перенесших кесарево сечение.
Другими противопоказаниями к использованию обруча являются:
- воспалительные заболевания органов малого таза;
- некоторые женские заболевания;
- воспалительные процессы брюшной зоны;
- поражения пищеварительного тракта и пр.
При всех вышеперечисленных случаях для точной диагностики и подбора рекомендаций требуется консультация врача.
Кроме того, есть определённые ограничения при проведении тренировок с помощью обруча. Так, не рекомендуется чересчур долго крутить хулахуп. Длительность занятия с тренажёром не должна быть свыше 15-20 минут. Чем же может грозить чрезмерное вращение обруча? Всё дело в том, что при регулярных длительных тренировках с хулахупом (более 60 минут в день) могут расшатываться позвонки, что чревато их смещением и другими повреждениями.
Как уже было сказано, лечение грыжи поясничного отдела полностью исключает использование обруча. Если пациент с такой проблемой станет крутить хулахуп, то вся нагрузка придётся на травмированный отдел, что может усугубить течение болезни. В то же время обруч оказывает определённое массажное воздействие, человек даже может отметить временное уменьшение болезненности. Тем не менее, в скором времени неприятные ощущения вернутся, дополнительная травма обручем может осложнить ход заболевания.
Методы лечения позвоночных грыж шейного и грудного отделов допускают использовать обруч в качестве вспомогательного средства терапии заболевания. Вместе с тем, во всех случаях необходимо контролировать состояние и информировать своего лечащего доктора обо всех изменениях. Только при обдуманном подходе к занятиям с хулахупом он может стать прекрасным средством профилактики прогрессирования грыжи.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Источник
Чем нужен обруч?
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Считается, что хулахуп помогает привести фигуру в безупречное состояние. В неком смысле он нужен и для спины, так как тренирует некие мускулы. Не считая того, при выполнении упражнений с обручем происходит активное движение позвоночника в поясничном отделе, что довольно нужно в профилактических целях.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Вообщем отзывы о полезности хулахупа довольно противоречивые. Одни молвят, что он бесполезен, остальные убеждают, что просто нельзя ожидать скорого эффекта, а итог со временем будет. С сиим можно согласиться, так как упражнения с хулахупом вправду отлично тренируют некие мускулы спины и животика.
При этом вправду скорого эффекта не получится, чтоб избавиться от пары-тройки излишних см в области талии необходимо делать упражнения с обручем раз в день по 15-20 минуток. И при этом очень принципиальна регулярность, в неприятном варианте эффекта можно и не дождаться.
Вообщем, большую роль в эффективности занятий с обручем играет и диета. Несбалансированное питание само по для себя вредоносно для организма, а в отданном варианте масса жиров просто не отдаст «убрать» см с талии. Вообщем, речь идет не столько об ограничениях в еде, сколько о том, что необходимо выбирать нужную и здоровую, а не просто вкусную еду.
В чем полезность хулахупа?
Но не все так конкретно. Представления и, соответствующе, отзывы о полезности обруча (хулахупа) разделяются на две стороны: положительные и отрицательные. Одни говорят, что он нужный и что его эффект проявляется равномерно, не сходу, а остальные — что он совершенно бесполезный. По факту же, хулахуп вправду тонизирует мускулы животика, спины, тренирует их, уплотняя их мышечный корсет и предупреждая болезни позвоночника. Просто необходимо верно его использовать, придерживаясь советов вылечивающего доктора. А вот что касается похудения, то итог тоже может быть положительным: для этого нужны постоянные и интенсивные занятия с хулахупом — по 10-20 минуток каждый день, и диета, подобранная диетологом! Одни ограничения в еде не могут — питание обязано быть сбалансированным, нужным, здоровым. Лишь с таковым курсом занятий Вы избавитесь от пары излишних килограмм веса и получите стройную талию.
При диагнозе «позвоночная грыжа диска» воспользоваться хулахупом (обручем) необходимо с особенной бдительностью и лишь опосля советов врача-ортопеда! Вообщем, внедрение хулахупа при грыже позвоночника зависит от места ее образования: к примеру, при грыже в грудном отделе позвоночника крутить обруч разрешается, а при поясничной грыже — категорически нельзя! Занятия с хулахупом могут перегрузить позвоночник, осложнить течение болезни и вызвать томные последствия. Потому, хулахуп при межпозвоночной грыже — это суровое решение, и без доктора тут никак не обойтись!
Когда нельзя использовать хулахуп?
Так как хулахуп или обруч имеет физическое действие на организм человека, то его категорически нельзя использовать при неких болезнях, состояниях…. Вообщем, есть последующие противопоказания к применению обруча/хулахупа:
- при беременности — занятия с обручем ограничивают обычное развитие плода,
- в послеродовой период — упражнения с хулахупом опосля родов могут мощно усугубить состояние здоровья дамы, в особенности опосля операционных манипуляций,
- заболевания органов брюшной полости — несопоставимы с хулахупом,
- болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) органов маленького таза,
Разрешается крутить хулахуп (спортивный тренажёр круглой формы) (массажные обручи (спортивный тренажёр круглой формы)) не наиболее 20 минуток в день! Долгое применение обруча приводит к расшатыванию позвонков и, как следствие, к позвоночным болезням!
В особенности он противопоказан при позвоночной грыже в пояснице, когда вся физическая перегрузка приходится конкретно на поясничную область, осложняя болезнь и общее состояние здоровья.
При этом, поначалу упражнений хулахуп проявляет массажный эффект, снимая боль и облегчая состояние нездорового, но это временно!!! Позже ситуация усложняется!!!
При шейной или грудной грыже позвоночника занятия с обручем массажным можно проводить с целью профилактики заболевания. Но, все равно, перед началом упражнений необходимо услышать советы вылечивающего доктора, его назначения.
Как созидаете, хулахуп (обруч) нужен, но лишь в определенных ситуациях и при определенных болезнях. Лучше его использовать опосля полного обследования, исключая все опасности и противопоказания. Берегите свое здоровье и свою спину! Фортуны!
Источник: https://pro-ortoped.ru/polezen-li-obruch-xulaxup-pri-pozvonochnoj-gryzhe.html
Полезность от занятий
Во время внедрения хулахупа работают косые мускулы животика, от чего подтягивается брюшной пресс. Отданный эффект достигается за счет активных движений в пояснице. При таковом виде физической перегрузки:
- нарастает мышечный корсет;
- увеличивается подвижность позвонков, которые размещаются в нашем теле.
Не считая этого, хулахуп содействует нормализации кровообращения в близкорасположенных к позвоночнику тканях.
Потому каждодневные двадцатиминутные тренировки станут прелестной профилактикой разных болезней позвоночника.
Может быть любопытно: Занятия бегом при межпозвоночной поясничной грыже
Влияние упражнения на организм
Хулахуп – всераспространенный и простой тренажер, и почти все из нас знакомы с ним с детского возраста. Крутить обруч нужно не лишь детям, но и взрослым, т. к. он:
- повлияет на мускулы всего позвоночника, уплотняя тем самым мышечный корсет;
- принуждает работать косые мускулы животика, пресс становится наиболее мощным, подтянутым;
- улучшается подвижность позвонков в области поясницы;
- активные вращения стимулируют кровообращение в области поясницы и органов маленького таза, облагораживают питание хрящевой ткани.
Занимаясь с обручем 15-20 минуток в день, можно предупредить позвоночные болезни и укрепить мышечный корсет, защищающий позвоночник от травм и перегрузок. Но не во всех вариантах грыжевых деформаций можно использовать хулахуп.
Почему обруч вредоносен при грыже поясницы
Не все люди, мучащиеся межпозвоночными грыжами, знают, каким патологическим изменениям подверглись их позвонки и диски меж ними. Патология имеет последующие индивидуальности:
- хрящ, из которого состоит диск, становится уже и ужаснее делает свою амортизирующую функцию;
- часть диска от давления выступает за пределы позвонков;
- в итоге этого диск («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга) повреждается, его ядро разрывает фиброзную ткань и выходит наружу из диска.
Таковая последняя степень деформации межпозвоночного диска не дозволяет ему правильно делать свои функции при физической перегрузке. Во время активного движения, когда человек вращает обруч, позвонки могут сместиться, что вызовет таковые последствия в поясничном отделе:
- защемление нервных окончаний и возникновение болевых чувств;
- спазм мускул спины, нарушение питания и иннервации покоробленного сектора спины, изменение чувствительности ног.
Ровные противопоказания
Не считая наличия грыжи в поясничном отделе, крутить хулахуп (массажный обруч) запрещено:
- при беременности;
- ежели есть воспалительные процессы в ЖКТ или дамских половых органах;
- в период восстановления опосля родов, в особенности опосля кесарева сечения.
При межпозвоночной грыже в области поясницы основная перегрузка при вращении придется на эти позвонки (составляющий элемент (кость) позвоночного столба).
Временное облегчение, вызванное движением и массажным эффектом от обруча, кратковременно.
Отягощения же, появившиеся опосля неизменного внедрения снаряда, приведут к еще большей деформации диска и усилению симптомов заболевания.
Крутить хулахуп нельзя при беременности.
Грыжесечение и обруч
Время от времени пациенты задумываются, что опосля операции по удалению межпозвоночной грыжи все неувязки остались в прошедшем и можно активно использовать хоть какие упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок). Это не так, поэтому что при оперативном вмешательстве решаются таковые задачки:
- удаление части покоробленного хряща, устранение выпуклости;
- диск может заменяться имплантом для сохранения физиологического изгиба позвоночника;
- удаление грыжи (заболевание, при котором происходит выхождение (выпячивание) внутренних органов из полости, занимаемой ими в норме, через нормально существующее или патологически сформированное отверстие в), сращение позвонков.
Сосуды и нервные сплетения перестают сдавливаться, боль не волнует пациента, но межпозвоночный диск остается узким и уязвимым по сопоставлению с обычными. Так что противопоказания и ограничения опосля этой операции остаются в силе и смотрятся последующим образом:
- При локализации деформации в поясничном отделе спортивные упражнения с обручем строго запрещены.
- Ежели грыжи размещены в шейном или грудном отделе, то занятия можно практиковать с разрешения вылечивающего доктора.
- Лишь спец может найти, какая полезность или вред будет его пациенту от таковых занятий.
- [morkovin_vg video=”fGZMFShF-eM;ZCZOt7ca7KY,Межпозвоночная грыжа”]
- Потому все вопросцы, касающиеся перегрузки на позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), не необходимо решать самому, а следует проконсультироваться с доктором.
Источник: https://1stones.ru/gryzhi/obruch.html
Источник