Шейная грыжа скачать видео
шейный отдел позвоночника
Лечение грыжи шейного отдела позвоночника упражнениями
Анатомически шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков. Диски между шейными позвонками не такие толстые, как в грудном или поясничном отделе, поэтому сам размер грыжи меньше.
Протрузия и грыжа обычно появляется в нижнем шейном отделе, между позвонками С5-С6 и С6-С7.
Из-за узкого позвоночного канала, грыжа компрессионно давит на проходящие рядом спинно-мозговые нервы.
В зависимости от того, какой нерв ущемлён, он болью отдаётся в плечо, руку или немеют пальцы, также боль усиливается и в шее при повороте головы, наклонах в стороны, при кашле.
Любое неосторожное движение может спровоцировать сдавливание грыжей сосуда или артерии, проходящих рядом и снабжающие головной мозг кровью и кислородом.
Если грыжу долго не лечить, то произойдёт нарушение мозгового кровообращения — кислородное голодание, последствиями которого могут быть высокое давление, потеря координации движения или потеря сознания, а в запущенном случае — инсульт или паралич.
Старайтесь не доводить себя до такого состояния, ежедневно выполняйте специальные физические упражнения. Но сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе этих упражнений для Вашего конкретного случая.
Самомассаж шеи перед растяжкой шейных позвонков
Массаж производится в положении сидя или стоя. Начинают процедуру массажа с задней части шеи.
Сначала выполняется поглаживание шеи одной или обеими руками. Плотно прижимая ладони к мышцам, с усилием ведите их сверху вниз от границы волос к надплечьям и к плечевым суставам. Выполняются 3-4 поглаживающих движения.
Затем делают глубокое поглаживание. Положение кисти как при поглаживании, только надавливание делается более энергично. Направление движения всё то же — сверху к плечевым суставам.
После глубокого поглаживания делают растирание. Оно выполняется круговыми вращательными движениями при помощи четырёх пальцев. Руки движутся навстречу друг другу от плеч к затылку и по линии затылочной кости. Каждую область растирают по 4-5 раз.
Следующее упражнение — разминание или интенсивное воздействие. Мышцу захватывают подушечками большого пальца и четырёх остальных. При этом надо, как бы раздавливая, одновременно смещать её в сторону четырёх пальцев, слегка закручивая.
Разминание чаще делают правой рукой на левой стороне шеи и наоборот, по 4-5 движений.
После этого выполните похлопывание кончиками расслабленных пальцев по шее и надплечьям. Заканчивают сеанс самомассажа поглаживанием, которое выполняется 3-4 раза.
Шея и надплечья — очень важная зона позвоночника, которая может вызывать очень неприятные симптомы при обострении остеохондроза. Так что лучше заниматься такой профилактикой, чем потом лечить последствия.
Упражнения на растяжку шейных позвонков
Упражнения выполняйте плавно и без резких движений. Количество повторений каждого упражнения увеличивайте постепенно. В случае ухудшения самочувствия занятия гимнастикой следует временно отменить.
Если вы только начали заниматься растяжкой, может пройти не один месяц, чтобы достигнуть первоначальной гибкости в шейном отделе. Проявите терпение и настойчивость и вы со временем почувствуете значительное улучшение.
Все упражнения выполняются сидя на ровном стуле. Разгибание делайте на вдох, потом держите паузу, равную вдоху, сгибание — на выдохе.
Упражнение 1.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Медленно запрокидываем голову назад. Вернуться в исходное положение. Таких движений делаем не менее 10 раз.
Упражнение 2.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Медленно опускаем голову вниз, стараясь посильнее прижать подбородок к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить не менее 10 раз.
Упражнение 3.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Медленно поворачиваем голову максимально вправо, затем максимально влево. Сделать по 10 поворотов в каждую сторону.
Упражнение 4.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча.
Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча. Повторить не менее 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 5.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь 3 раза по 5 секунд, а затем правым виском надавите на правую ладонь, 3 раза по 5 секунд.
Упражнение 6.
Сидя, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Подбородок опустите к груди. Поверните голову, скользя по груди подбородком, сначала вправо, а затем влево по 3 — 5 раз.
Упражнение 7.
Сидя выписывайте носом цифры от 0 до 9 и обратно. Это упражнение прекрасно тренирует и вестибулярный аппарат.
Упражнение 8.
Положите на лоб одну ладонь, сверху другую. Надавите лбом на ладони и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 5 секунд. Затем на ладони надавите затылком также 3 раза по 5 секунд.
Упражнение 9. Вытяжение шейных позвонков.
Это упражнение надо делать не спеша и очень осторожно! После его выполнения может появиться лёгкое головокружение, которое быстро проходит.
Пальцы рук слегка сцепить в замок на затылке. Ладони рук обнимают шею, подбородок лежит на сведённых вместе локтях. Пальцы можно ещё раздвинуть, чтобы локти плотно соприкасались.
Одновременно и очень медленно поднимаем вверх сцепленные руки, подбородок и локти. Зафиксируйте их в таком положении на 5-10 секунд. Локти не раздвигать! Выполнять это упражнение ежедневно и по самочувствию.
Отличная гимнастика для мышц шеи
Эти упражнения помогут избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и от головных болей.
Не ленитесь, всегда можно найти несколько минут в день для своего здоровья!
1. Исходное положение: Стоя, спина прямая, голову держим ровно, смотрим вперёд. Сцепленные в замок руки положите на затылок, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 20 и расслабьтесь, повторите ещё 2-3 раза.
2. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Максимально поверните голову вправо и смотрите через плечо, считайте до 20, вернитесь в исходное положение и поменяйте сторону. Повторите ещё 2-3 раза. Почувствуйте, как тянутся и постепенно растягиваются боковые мышцы шеи, подтягивается кожа.
3. Примите исходное положение, спина ровная, положите ладонь правой руки на левое ухо, огибая голову сверху. Немного наклоните голову к правому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в вертикальное положение, считайте до 20 и расслабьтесь, повторите для другой стороны. Сделайте это упражнение ещё 2-3 раза
4. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть прямой. Затем прогните назад спину и наклоните голову максимально назад, досчитайте до 20. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё 2-3 раза.
Как навсегда излечить шейный остеохондроз
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Эти упражнения развивают гибкость и подвижность шейных позвонков и мягко снимают усталость в шейно-плечевом отделе позвоночника
Сядьте на край устойчивого, крепкого стула, закройте глаза и сладко потянитесь!
Затем наклоните голову вначале вперёд, дугой выгнув шею и почувствовав потягивание в каждом шейном позвонке. Затем расслабьтесь и снова потянитесь. Повторите 5-7 раз.
Осторожно наклоните голову назад и также 5-7 раз слегка потянитесь, чтобы почувствовать лёгкое напряжение глубоких мышц и связок позвоночника. Помните: нельзя делать упражнение через боль, когда возникает головокружение.
Наклоны головы влево и вправо, чередуя потягивания и расслабления, также по 5-7 раз. Плечи не поднимать.
А теперь потянуть голову кверху, обхватив её руками — левую ладонь положить на лоб, правую — на затылок. Расслабьтесь. Повторить 5-7 раз.
5-7 раз втянуть голову, точно так же, как черепаха втягивает голову в панцирь.
Повернуть голову в одну и в другую сторону до максимума. В конце каждого движения потянуть ее вверх, плечи при этом опустятся вниз.
Наклонить голову вперед и руками прощупать весь шейный отдел, почувствовать, как напрягаются мышцы и связки под пальцами. Затем свести плечи вперед, чтобы шея выгнулась как бы дугой. Повторить 5-7 раз
Наклонить голову назад, затем свести вместе лопатки.
Потяните плечи к ушам. Когда они больше не могут подниматься, выдохните и ещё слегка потяните.
Наклонитесь вперед, почувствовав, как спина выгнулась красивой дугой и сладко потянитесь, одновременно растягивая спину. Затем точно так же прогнитесь назад. Можно держаться за стул руками.
Теперь сделать по 5 — 7 поворотов туловищем влево и вправо, после чего с удовольствием потянемся, вытянув руки вверх.
Встать и медленно поднимая руки вверх, вытянуть тело в струнку. Осторожно подняться на носочки и 5-7 раз потянуться руками кверху.
Сложить руки лодочкой в области крестца и копчика и с удовольствием растереть их. После этого лечь на пол и постараться максимально расслабиться.
И заключительное упражнение: лягте на пол на спину, руки вдоль туловища. Повернитесь на правый бок, голову не опускать — держите на весу, параллельно полу. Поднимайте голову вверх на несколько сантиметров до лёгкой усталости. Повернитесь на другой бок и повторите упражнение.
После гимнастики на стуле, ежедневно выполняйте эти видео упражнения:
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Специальный комплекс упражнений
Дополнительно, для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника, можно использовать рецепты из сабельника и окопника, которые мне очень помогли в лечении поясничной грыжи.
Втирая в больное место эти настойки, Вы одновременно массируете мышцы и связки шеи, расслабляете их, снимая напряжение и к позвонкам начинает усиленно поступать кровь.
Такое ежедневное расслабление мышц снимет воспалительный процесс в месте появления грыжи, а лечебные упражнения постепенно избавят вас от боли. Главное — не торопиться!
Ваша болезнь возникла ведь не сразу, а с течением времени, поэтому и для полного излечения тоже нужно время. Решительно настройтесь на выздоровление и к вам снова вернётся былая подвижность позвонков!
Источник
Опубликовано: 14 мая 2019 г.
2 СЕРИЯ! ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника. ▶ ???? https://medshort.ru/go/460c47 ◀ Наша героиня приступила к первому этапу лечения! Будут ли эффективны подобранные для нее упражнения? Больно ли их выполнять? Когда ждать результата? Ищите ответы в новых сериях Дикуль — реалити!
????????????
Первая серия Дикуль — реалити: https://www.youtube.com/watch?v=HE5Oz…
Возможно ли вылечить сколиоз? https://youtu.be/3YR7OG_dG-c
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника: https://youtu.be/RTp-5PlTGZE
Хотите знать, как продолжиться лечение грыжи шейного отдела позвоночника у нашей героини? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую серию Дикуль — реалили https://medshort.ru/go/674e12
???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:00 → Но, я не хотела бы абсолютно остаться инвалидом на всю жизнь. Я хочу вас расстроить в шейном отделе позвоночника, у вас выявлено три грыжи, этим нужно заниматься Анна Михайловна. Для записи к специалисту в любой момент нажмите на ссылку под видео. Здравствуйте! Здравствуйте! От невролога? Анна Михайловна, с диагнозом я ознакомлена, сейчас я выпишу те упражнения, которые вы будете выполнять в зале под наблюдением инструктора. Мне трудно будет выполнять эти упражнения, которые вы мне пропишите? Грыжа шейного отдела ЛФК.
0:39 → Сколько примерно длится тренировка? Я не помру? Нет, конечно, у вас щадящий, тренирующий режим. Отлично! Это самое главное! Заниматься желательно 2-3 раза в неделю, через день, не каждый день, чтоб мышцы успевали и восстановится, и также пребывали в тонусе. А я похудею? Естественно, вы подтяните фигуру. Ради этого стоит походить в Центр “Дикуля”. Ну, асимметрия надплечий, здесь болезненно? Нет, не сводит икры? Сводит. Грыжа шейного отдела позвоночника.
1:12 → Здравствуйте! Здравствуйте, Анна Михайловна. Это ее программка, отдаю, пожалуйста, занимайтесь с ней. Как самочувствие ваше? Ну неплохо. Мне по привычке хочется схватить вот это. Вот какие-то тяжёлые предметы, а тут всего лишь такой палочкой, она почти волшебная, можно вылечить мою спину. О, сейчас я вот так ещё сделаю, и будет круто. Простые, но очень эффективные упражнения. Теперь переходим к тяжёлой артиллерии. Это было не трудно! Я поняла -это йога в тренажёрном зале. Грыжа шейного отдела позвоночника.
2:44 → Я хочу сказать, что это гораздо приятнее, чем сделать операцию. Сейчас я буду выполнять одно из самых интересных упражнений, смотрите. Я не написала завещание! Сейчас будет второе, крутое упражнение, входит в топ — 2 любимых моих упражнений. Я уже это поняла! Вы сами попросили. Всегда хотела научиться стоять на руках — это мой шанс. На сегодня всё, желаю вам здоровья! Хорошего вечера, Спасибо! Грыжа шейного отдела ЛФК.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://medshort.ru/go/d2b30a
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://medshort.ru/go/bc8ae0
???? Официальный сайт: https://medshort.ru/go/bad417
???? МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
????+7 (495) 779-20-20
???? ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
????+7(495) 385-97-97
???? МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
????+7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
???? Facebook:
https://medshort.ru/go/2e5a3f
???? ВКонтакте:
https://medshort.ru/go/063603
???? Instagram
https://medshort.ru/go/b528eb
Подготовлено совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф
#грыжашейногоотдела , #грыжаЛФК , #Дикульреалити , #Дикуль_онлайн
Источник
Опубликовано: 27 июн. 2019 г.
Как вылечить грыжу шейного отдела позвоночника без операции? ▶ ???? https://medshort.ru/go/4cc029 ◀ Уникальные методики терапии Центров Дикуля работают уже после нескольких сеансов! Наша героиня ощущает первые результаты! Жизнь без боли! Следите за дальнейшими этапами восстановления в новых выпусках Дикуль — реалити!
????????????
Первая серия Дикуль — реалити:
https://www.youtube.com/watch?v=HE5Oz…
Вторая серия Дикуль — реалити:
https://www.youtube.com/watch?v=RTp-5…
Комплекс лечебных упражнений для позвоночника: https://youtu.be/6NVjwn8J5Fg
Каким будет дальнейшее лечение грыжи шейного отдела позвоночника? Смотрите следующую серию Дикуль — реалити! Подписывайтесь на канал https://medshort.ru/go/d47e4f
???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:00 → Ненавижу делать пресс! Ягодицы можно накачать лёжа, в прямом смысле слова. Полная декомпрессия.
Всего каких-то несколько занятий ЛФК, и лазеротерапии, и иглотерапии привели меня к жизни. Буду заниматься с Анатолием. -Добрый день, Анатолий! -Здравствуйте! Как себя чувствуете? -Я себя чувствую гораздо лучше, чем тогда, когда я пришла сюда к вам. У нас будут новые упражнения, новые нагрузки. Посмотрим, как это будет происходить.
Я никогда не думала, что можно делать разминку лёжа, и это будет -тяжело. Ненавижу делать пресс, но надо.
-… живот втягивайте, наоборот. ЛФК для позвоночника при грыже.
1:09 → -Всё, я устала. Я здесь попутно не только лечу грыжи, но и также занимаюсь архитектурой своей фигуры ничуть не меньше, чем в обычном фитнес-зале. Ягодицы можно накачать лёжа, в прямом смысле слова. Я абсолютно чувствую, как у меня работают мышцы поясницы, несмотря на то что я лежу и работаю ногой. Это так?
-Это так. Гравитрон очень часто используется в фитнесе, но смотрим, какие нюансы в выполнении упражнений будут нужны для здоровья, а не для просто красоты. В общем-то всё то же самое, но у меня постоянно прогибается поясница, постоянно, мне нужно постоянно следить, чтобы кто-то, тренер, следил за тем, чтобы я втягивала живот и держала спину ровно, иначе это идёт как раз компрессия на позвоночник, и наоборот мы травмируем так себя, и никакого здоровья. Во всём маленькие нюансы, которые нужно учитывать, и самому практически невозможно это сделать без тренера. ЛФК для позвоночника.
2:19 → Лечебная физкультура, она такая же, как фитнес, но только она приносит больше здоровья и красоты.
-Стараемся не просто его втянуть, и у нас нижний отдел живота, то есть он начинает вверх подниматься. За счёт этого мы просто добавляем дополнительные натяжения и за счёт этого начинаем выполнять движения. “Петля Глиссона” вытягивает шейный отдел позвоночника, снимает декомпрессию, правильно? -Да, спинку прямо. -Я уже просто практически тренер. ЛФК для позвоночника.
2:55 → -Руки вдоль туловища. Всё, расслабляемся, спокойно дышим. Шейный отдел позвоночника у нас очень хрупкий, и у меня там три грыжи по полсантиметра. -Ну мы же всё исправим? -Конечно. -Давайте снимем меня отсюда, а то у меня сейчас голова оторвётся. Полная декомпрессия. Отлично, супер-супер! Когда я выходила из фитнеса, да, у меня была определённая энергия, но мне нужно было восстановление. А когда я занимаюсь здесь, у меня, мне не нужно восстанавливаться, я и занимаюсь, и восстанавливаюсь одновременно. И я выхожу отсюда, мне уже хочется бежать, мне уже хочется что-то делать, мне ничего не болит, я полна жизненных сил. Это очень важная разница. Попробуйте-попробуйте! ЛФК для позвоночника при грыже.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://medshort.ru/go/d2b30a
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://medshort.ru/go/bc8ae0
???? Официальный сайт: https://medshort.ru/go/bad417
???? МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
????+7 (495) 779-20-20
???? ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
????+7(495) 385-97-97
???? МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
????+7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
???? Facebook:
https://medshort.ru/go/2e5a3f
???? ВКонтакте:
https://medshort.ru/go/063603
???? Instagram
https://medshort.ru/go/b528eb
Подготовлено совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф
#ЛФК , #шейнаягрыжапозвоночника , #Дикульреалити , #Дикуь_онлайн
Источник
historyartinformationpeople
Грыжа шейных дисков. Грыжа позвоночника. Анатомия и диагностика грыж межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника.
Грыжа диска. Грыжа позвоночника. Грыжа межпозвонкового диска грудного отдела позвоночника.
Продолжительность: 8 минут 1 секунда
255 просмотров
Как лечить межпозвоночную грыжу без операции. Советы от Елены Малышевой
Продолжительность: 12 минут 54 секунды
840 тыс. просмотров
Малотравматичные методы лечения грыж межпозвонковых дисков. Нейрохируг Зорин Николай Александрович
Продолжительность: 15 минут 31 секунда
13 тыс. просмотров
Грыжа поясничного межпозвонкового диска. Корешки и симптоматика ущемления спиномозговых корешков.
Продолжительность: 5 минут 20 секунд
99 просмотров
Что такое протрузия позвоночника и почему ее путают с грыжей. Нейрохируг Зорин Николай Александрович
Продолжительность: 7 минут 57 секунд
152 тыс. просмотров
Грыжа межпозвонковых дисков.Жить здорово!(19.04.2018)
Продолжительность: 8 минут 50 секунд
262 тыс. просмотров
В свои 70, он выглядит лучше, чем вы в 20! Секреты зарядки от Петра Иосифовича!
Продолжительность: 7 минут 18 секунд
5,8 млн просмотров
COVID19 Карантин Диета Упражнения
Продолжительность: 23 минуты 41 секунда
6,7 тыс. просмотров
Чем опасна грыжа в шейном отделе позвоночника? Грыжа в шее симптомы и рекомендации
Продолжительность: 4 минуты 1 секунда
42 тыс. просмотров
Протрузия межпозвонковых дисков. Как распознать шарлатана? Нейрохируг Зорин Николай Александрович
Продолжительность: 11 минут 42 секунды
361 тыс. просмотров
[Уникальные методы] Грыжа межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника
Продолжительность: 4 минуты 12 секунд
75 тыс. просмотров
Как вылечить шейный остеохондроз, грыжи и протрузии и к каким заболеваниям они могут приводить?
Продолжительность: 27 минут 11 секунд
166 тыс. просмотров
Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+
Продолжительность: 8 минут 6 секунд
1,2 млн просмотров
Боль — миф! Причины боли.
Продолжительность: 10 минут 42 секунды
386 просмотров
Лечение грыжи позвоночника без операции ✂️ Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного шейного отдела
Продолжительность: 17 минут 49 секунд
1 млн просмотров
Межпозвоночная грыжа. Грыжа шейного отдела позвоночника, межпозвоночная грыжа шеи
Продолжительность: 7 минут 6 секунд
14 тыс. просмотров
Разжижение крови, профилактика атеросклероза и тромбофлебита. Простые советы.
Продолжительность: 9 минут 40 секунд
10 млн просмотров
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
Продолжительность: 25 минут 57 секунд
2,7 млн просмотров
Грыжа шейного отдела позвоночника. Виды, симптомы, лечение. Чем опасна шейная грыжа
Продолжительность: 3 минуты 43 секунды
1,1 тыс. просмотров
ШЕЯ всему ГОЛОВА — Му Юйчунь — правильный МАССАЖ ШЕИ
Продолжительность: 17 минут 35 секунд
1,5 млн просмотров
Источник