Скалка при грыже позвоночника
Не многие слышали о таком виде массажа, как массаж скалкой. Кто-то может даже не поверить, что такой существует. А между тем, это очень полезно. Не зря ведь наши прабабушки, бабушки применяли его. В данной статье поговорим именно об этом.
В давние времена массаж делали всеми средствами, которые были под рукой. Так и появился массаж скалкой. Он ничем не хуже существующих в настоящее техник, а по некоторым показателям даже превосходит их. С помощью такого массажа даже кости вправляли. Ведь сколько полезных рецептов сохранилось от наших бабушек и все они достаточно действенны, нежели те, что предлагает современность.
Виды массажа при помощи скалки
От каких болезней помогает такой массаж? – спросите вы. Во-первых, болезни спины, которые достаточно сложно излечить. Вы можете сами такой массаж себе сделать. Для этого нужно лечь на пол и под спину подложить скалку. Вы должны туловищем перекатывать ее по всей длине спины. По такому же принципу созданы некоторые современные тренажеры для спины. Этот массаж окажет неоценимую помощь позвоночнику.
Кому-то может приглянуться скалка с насечками. Их нужно самостоятельно сделать. Такую скалку катают по холке, если существуют проблемы в области шеи. Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.
Также, скалку полезно катать ступнями ног. Некоторые, даже, во время таких перекатов ногами, сидят на фитболе, что очень хорошо сказывается на спине. Этот массаж поможет при варикозном расширении вен и при проблемах с суставами. А также можно использовать в профилактических целях. Возможно, у кого-то уже намечается шишка на большом пальце ноги. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло.
Если ваша работа связана с компьютером, то наверняка вы сталкивались с тем, что руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями.
Еще одна причина, по которой следует делать массаж – это жировые отложения, которые застаиваются в женском организме. Этот слой жира нужно раскатать, как раскатываем тесто, а можно, даже, и разбить. Благодаря этому не только убирается подкожный жир, но и стимулируются мышцы, а также укрепляется капиллярная система. Помимо этого, человек становится бодрым и веселым. Не бойтесь появления синяков в начале курса такого массажа. Они пройдут и будут появляться все реже и реже.
Если у вас есть нарушения в работе почек, то скалка – то, что нужно, чтобы помочь в этом. Для этого надо надавливать скалкой в области почек. Самим это делать не следует, лучше обратиться к специалистам в этом деле. Не забывайте, что, излечив что-то одно, можно заработать еще болячку. Прежде чем обращаться к такому массажу, следует знать, в каком состоянии ваш организм.
Способы применения массажа скалкой
Можно не просто одной скалкой водить по пораженным участкам, но и использовать травы или соль при этом. Некоторые применяют мед. А есть те, кто применяет в бане такой массаж после распаривания.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, то следует прибегнуть к использованию эфирных масел для приготовления антицеллюлитного средства. Существует множество рецептов с их применением.
Помимо вышесказанного, можно применять сливки при массаже, которые сделают вашу кожу мягкой и бархатистой, а также прибавят ей молодости. Упругость кожи – гарантирована.
Скалка – лучший массажер
Как вы уже поняли, методик применения массажа с помощью скалки достаточно много.
Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно приобрести скалку, которая доступна по деньгам любому. Также можно купить деревянный тренажер в виде скалки. Он ничем не хуже скалки и так же избавляет от проблем с позвоночником, варикозным расширением вен и многих других.
Главное помнить, что нужно сначала обследовать свой организм, чтобы специалисты могли решить, возможно ли применять этот массаж или есть противопоказания. Ведь главная задача – вылечить существующие проблемы, а не заработать новые.
Ведите здоровый образ жизни, проводите профилактику болезней и будьте здоровы!
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
ОТЗЫВЫ О НАС
В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
Виктория
Обратилась в эту клинику по рекомендации моей подруги, вашей бывшей клиентки 🙂 Беспокоили боли в поясничной, грудной и шейной зонах. На первичной консультации у врача-волшебника Сорокина Сергея Дмитриевича были выявлены предварительные заключения, которые подтвердились при прохождения УЗИ…. Читать дальше
Юлия С.
Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,… Читать дальше
Алексей
Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи… Читать дальше
Наталья
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
При своевременной постановке диагноза «межпозвоночная грыжа» можно обойтись консервативным лечением и избежать хирургической операции. Консервативное лечение нацелено на уменьшение болевого синдрома, устранение отеков, восстановление функций позвоночника и близлежащих мышц, а также чувствительности в пораженных зонах.
Лечение грыжи позвоночника без операции
В период обострения заболевания назначаются:
- постельный режим;
- обезболивающая и противовоспалительная терапия;
- физиопроцедуры.
В период ремиссии показаны:
- массаж, в том числе точечный и иглоукалывание;
- вытяжение позвоночника;
- лазерная терапия;
- ношение мягкого корсета;
- применение средств народной медицины;
- лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника
Упражнения для растяжения позвоночника
- Лечь животом на опору высотой примерно до колен, например, на табурет, предварительно положив на него подушку. Перегиб корпуса должен приходиться на проблемную зону позвоночника. Опереться на руки и ноги, максимально расслабиться и ровно дышать.
- Лечь на бок, подложить под проблемную зону валик, сделанный из подушки или одеяла. Отводить верхнюю часть туловища назад, одновременно выводя таз вперед. Если боль односторонняя, нужно ложиться на здоровую половину тела, в другом случае выполнять упражнение попеременно на правом и левом боку.
- Встать на четвереньки и обойти комнату. Следить, чтобы и руки, и спина были прямыми.
- Лечь на спину, тянуть пальцы ног на себя, одновременно подтягивая подбородок к груди.
Упражнения для укрепления мышц и связок
- Встать на четвереньки, поднять правую руку и левую ногу, зафиксировать это положение на несколько секунд. Поменять руку и ногу.
- Лечь на спину, согнутые в коленях ноги поставить на пол. Медленно поднять таз и зафиксировать его в этом положении.
- Лечь на живот. Осторожно приподнять верхнюю часть корпуса, опираясь на руки.
Упражнения на основе йоги
Эти упражнения нельзя выполнять в кровати, нужно постелить на пол коврик. При появлении боли занятие следует немедленно прекратить.
- Лечь на спину, колени подтянуть к груди и обхватить голени руками. Перекатываться на спине вперед и назад.
- Лечь на спину, руки вдоль туловища. Одну ногу согнуть в колене и потянуться к колену лбом. Повторить на другую ногу.
- Лечь на спину, согнутые в коленях ноги поставить на пол, обхватить ладонями голени, голову можно приподнять. Постараться в этом положении максимально выпрямить и растянуть позвоночник.
Лечение грыжи позвоночника народными средствами
Перед применением народного средств нужно обязательно посоветоваться c врачом. Использование народных рецептов может дополнить комплексное медицинское лечение , уменьшить воспаление, снять симптомы, ускорить процесс выздоровления.
Настои и отвары
- Одну ст. ложку ромашки с цветками залить стаканом кипятка, дать настояться 4 часа, процедить. Принимать по 2 стол. ложки 5 раз в день перед едой за 30 мин. Хорошо помогает во время приступов.
- Одну ст. ложку коры осины залить стаканом воды и кипятить в течение часа. Принимать по 2 стол. ложки 5 раз в день за 30 минут перед едой.
- Две ст. ложки нитевидного промолника залить 0,5 л кипятка и настаивать два часа. Принимать по 1/2 стакана четыре раза в день, перед едой за 30 мин.
- Измельчить 100 гр. корня сабельника, залить 1 литром водки. Бутылку с настойкой плотно закупорить и поставить в темное место на двадцать дней, время от времени встряхивать. Пить настойку, разводя 1 ст. ложку в 1/3 стакана кипяченой воды, три раза в течение дня.
- Взять ч. ложку листьев брусники и залить 1,5 стаканом кипятка, настаивать в теплом месте час, процедить. Пить по ½ стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.
- Столовую ложку ягод и соцветий бузины черной залить стаканом кипятка, процедить. Пить по 1 стол. ложке 4 раза в день за 15 минут до приема пищи.
Настои нужно пить при обострениях заболевания, чередуя их. Курс лечения длится до снятия сильной боли, но не менее 7 дней подряд.
Компрессы и настойки
-
Взять по 50 гр. измельченных корней сабельника и девясила, залить 1 литром водки. Бутылку с настойкой плотно закупорить и поставить в темное место на 20 дней, периодически встряхивать. Настойкой натирать позвоночник в месте боли. - 300 г. свежего измельченного чеснока залить 150 гр. водки, убрать в темное место на 10 дней. Одну ст. ложку средства выложить на салфетку из слоев марли и наложить на больное место. Сверху замотать пищевой пленкой, повязать шерстяной шарф или платок. Компресс держать не менее часа, затем снять и протереть кожу салфеткой (не смывать). Делать процедуру каждый день.
- Нанести на полоску полиэтилена тонкой струйкой конский жир в один слой, прикрыть его тканью, приложить к позвоночнику и закрепить пластырем. Держать компресс 1-2 суток.
- 50 гр. сухого корня окопника размачивать в воде в течение суток, затем залить 700 гр. водки, настаивать 2 недели. Делать компрессы на место грыжи, курс 10 дней. Провести несколько курсов с перерывами в 10 дней. Можно принимать окопник внутрь. Для этого пропустить свежие корни окопника через мясорубку, перемешать с медом в пропорции 1:1. Принимать по одной чайн. ложке натощак. Курс 10 дней, провести 3 курса с перерывами в десять дней.
Ванны
Принимать ванны можно, когда острый приступ болезни уже прошел и боль значительно ослабла.
- 50 гр. корней аира залить 3 литрами холодной воды, довести до кипения, после процедить и вылить в ванну.
- 1 кг дубовой коры залить 5 литрами холодной воды, довести до кипения и варить на маленьком огне полчаса. Процедить и вылить в ванну. Принимать ванну 25-30 минут, температура воды — 36-37º С. Курс лечения: — 10 ванн с аиром через день, перерыв 10 дней, и затем 10 ванн с корой дуба через день.
- 10 гр. детского мыла натереть на терке, залить стаканом кипятка, добавить 100 гр. 1%-ного салицилового спирта, 1 стакан скипидара. Все перемешать, добавлять в ванну по 3 ст. ложки этой смеси. Температура ванны 37º С, продолжительность – в начале курса 10 минут, увеличивая постепенно до 25 минут. Делать такие скипидарные ванны через день, чередуя их с компрессом из чеснока с водкой, описанным выше. Перед их применением следует проверить состояние сердечно-сосудистой системы.
Мази и массаж
-
Смешать измельченные лавровые листья, веточки, иглы или ягоды можжевельника и сливочное масло (в пропорциях 6:1:12). Растирать пораженное место и участок вокруг него площадью примерно 30×30 см. Растирать легко, сильно нажимать нельзя, особенно в месте локализации грыжи. - Смешать 100 гр. меда и 1 гр. мумие, предварительно растворенного в 1 ч. ложке воды. Больную область растереть пихтовым маслом, затем нанести мед с мумие и делать массаж похлопывающими движениями. Мед будет прилипать к ладоням, но надо потерпеть. После массажа втереть в спину мазь «Финалгон» и укутать ее. Курс лечения – 1 месяц. Также после массажа можно втирать настойку сабельника, описанную выше. Перед массажем можно использовать масло зверобоя, березовых листьев и окопника, чередуя их.
- Можно делать прокатку позвоночника на полу, от копчика до грудных позвонков, на деревянной круглой скалке (диаметр 4,5 см, длина 30 см). Для мягкости обернуть скалку резиной или плотным материалом. На 3-4 день можно почувствовать значительное облегчение. Растяжка позвоночника ослабляет сцепление позвонков.
Профилактика возникновения межпозвоночной грыжи
Для профилактики позвоночной грыжи нужно:
- Укреплять иммунную систему и мышц спины
- Вести активный образ жизни
- Постоянно следить за осанкой и стараться не поднимать тяжести
При наличии и лечении межпозвоночной грыжи учитывать следующие рекомендации:
- Снимать боль не анальгетиками, а нестероидными противовоспалительными препаратами.
- Во время ремиссии заниматься лечебной гимнастикой, но прежде чем приступать к самостоятельным занятиям, обязательно проконсультироваться у специалиста (врача ЛФК).
- Не делать резких движений, особенно наклонов и скруток корпуса. Если необходимо что-то поднять с земли, нужно не нагибаться, а присесть на корточки. Резкие движения могут спровоцировать такое осложнение, как ущемление грыжи.
- При переносе тяжелого груза нужно равномерно распределять вес на обе руки.
- Спать на жесткой постели.
- При позвоночных грыжах разрешены и полезны следующие виды спорта: плавание, йога, катание на велосипеде, спортивная ходьба (заниматься ими можно только на стадии ремиссии).
Источник
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник