Славйога при грыже позвоночника

Славйога при грыже позвоночника thumbnail

Славйога при грыже позвоночника

В этой публикации поговорим от том, как йога при межпозвоночной грыже может помочь Вам избавиться от боли и дискомфорта.

Межпозвоночная грыжа в наше время стала достаточно распространенным заболеванием.

Она представляет собой выпячивание фиброзного кольца, находящегося в теле позвонка, за границы анатомической нормы, иногда с полным его разрывом и перемещением пульпозного ядра от центра по вектору выпячивания с выходом его содержимого в спинно-мозговой канал.

Йога при межпозвоночной грыже

Она возникает не в один момент, а является закономерным результатом деструктивных процессов, происходящих в позвоночнике. Решающим фактором чаще всего служит неправильный подъем тяжелого предмета с округленной спиной. Межпозвоночная грыжа – это следствие дегенеративных изменений в тканях межпозвоночных дисков.

Причиной развития межпозвоночной грыжи могут быть следующие факторы:

1. Неадекватный питьевой режим.

Из-за недостатка чистой воды в организме одной из первых начинает страдать соединительная ткань, из которой состоят межпозвоночные диски. Если есть нехватка воды, то диски в прямом смысле начинают «усыхать» и перестают полноценно выполнять свою амортизирующую функцию для позвоночника. Осевая нагрузка начинает распределятся на само тело позвонка, что ускоряет образование грыжи.

2. Некорректное распределение нагрузки при неправильном положении позвоночника.

Из-за того, что человек, игнорируя физиологическое положение позвоночника, начинает сутулится или искривлять спину при подъеме тяжести, имеющийся ресурс прочности позвонка значительно уменьшается.

3. Отсутствие адекватной физической активности.

Из-за малоподвижного образа жизни и детренированности опорно-двигательного аппарата не происходит полноценного питания тканей из которых состоит межпозвоночный диск. Позвоночник постоянно находится в неправильном физиологическом состоянии, вызывая растущую со временем степень дискомфорта.

4. Несбалансированное питание.

Структура тканей позвоночника постоянно обновляется за счет питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Наиболее важными для здоровья костной ткани являются фосфор, кальций, калий и магний. При их недостатке костная ткань приобретает пористую структуру, а межпозвоночные диски перестают справляться со своей функцией.

Диагностика межпозвоночной грыжи осуществляется при помощи рентгенографии, МРТ и КТ.

Симптомы межпозвоночной грыжи напрямую зависят от её места расположения.

Йога при межпозвоночной грыже

Чаще всего «слабым участком» является поясничный отдел позвоночника, реже – шейный и грудной.

Поясничный отдел позвоночника:

— онемение пальцев ног
— локализованная боль в стопе или голени
— онемение в области паха
— длительная боль (от 3-х и более месяцев) в поясничной области
— боль в ноге, которая распространяется чаще всего по боковой и задней, реже – по передней поверхности бедра

Лечение грыжи межпозвоночного диска опирается либо на оперативный (устранение дефекта при помощи хирургической операции), либо на консервативный подход (двигательные, мануальные и физиотерапевтические методики).

Йога при межпозвоночной грыже (видео)

Йога при межпозвоночной грыже может оказать очень большую помощь в исцелении от данного недуга, если опирается на базовый йогический принцип – ахимсу и подкрепляется изменением рациона питания.

Читайте также:  Блокада грыжи в белгороде

При выполнении йогических упражнений (асан) людям с межпозвоночной грыжей следует руководствоваться следующими принципами:

1. Если при выполнении упражнения не возникает болевых ощущений в проблемной зоне, то оно Вам подходит и его можно использовать. Если возникает незначительная болезненность, то такое упражнение тоже можно выполнять, но с большим вниманием и осторожностью. Если же при выполнении асаны Вы чувствуете резкую боль, то его на данный момент времени выполнять не стоит.

2. Избегать ударов, резких толчков в область спины, прыжков

3. На начальном этапе избегать упражнений на скручивание позвоночника

4. Желательно выполнять комплекс упражнений несколько раз на протяжении дня (как минимум раза три)

5. Не стоит прилагать резких агрессивных усилий к проблемным участкам – делайте каждое упражнение плавно и осознанно

6. Начинайте выполнять асаны с минимальными нагрузками, постепенно со временем увеличивая их

7. Не ставьте перед собой задачу вылечить позвоночник за один день – регулярные и настойчивые повторения со временем принесут желаемый оздоравливающий эффект.

внимание

Будьте предельно осторожны при выполнении данной асаны, если у Вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника. Не создавайте избыточного напряжения и компрессии в данной области.

Стремитесь сначала вытянуть позвоночник из таза, а только потом осуществить лёгкий прогиб.

Если при выполнении данной асаны присутствуют болевые ощущения или выраженный дискомфорт — уберите её из своей практики.

Наилучший терапевтический эффект достигается включением в ежедневные тренировки тренажёра «Ð”Ñ€ÐµÐ²Ð¼Ð°ÑÑ» с последующим выполнением предложенного комплекса.

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

Источник

Межпозвоночная грыжа в наше время стала достаточно распространенным заболеванием.

Она представляет собой выпячивание фиброзного кольца, находящегося в теле позвонка, за границы анатомической нормы, иногда с полным его разрывом и перемещением пульпозного ядра от центра по вектору выпячивания с выходом его содержимого в спинно-мозговой канал.

Она возникает не в один момент, а является закономерным результатом деструктивных процессов, происходящих в позвоночнике. Решающим фактором чаще всего служит неправильный подъем тяжелого предмета с округленной спиной. Межпозвоночная грыжа – это следствие дегенеративных изменений в тканях межпозвоночных дисков.

Диагностика межпозвоночной грыжи осуществляется при помощи рентгенографии, МРТ и КТ.

Симптомы межпозвоночной грыжи напрямую зависят от её места расположения.

Чаще всего «слабым участком» является поясничный отдел позвоночника, реже – шейный и грудной.

Поясничный отдел позвоночника:

— онемение пальцев ног
— локализованная боль в стопе или голени
— онемение в области паха
— длительная боль (от 3-х и более месяцев) в поясничной области
— боль в ноге, которая распространяется чаще всего по боковой и задней, реже – по передней поверхности бедра

Читайте также:  К какому врачу идти при межпозвонковой грыже

Лечение грыжи межпозвоночного диска опирается либо на оперативный (устранение дефекта при помощи хирургической операции), либо на консервативный подход (двигательные, мануальные и физиотерапевтические методики).

Йога при межпозвоночной грыже (видео)

При выполнении йогических упражнений (асан) людям с межпозвоночной грыжей следует руководствоваться следующими принципами:

1. Если при выполнении упражнения не возникает болевых ощущений в проблемной зоне, то оно Вам подходит и его можно использовать. Если возникает незначительная болезненность, то такое упражнение тоже можно выполнять, но с большим вниманием и осторожностью. Если же при выполнении асаны Вы чувствуете резкую боль, то его на данный момент времени выполнять не стоит.

2. Избегать ударов, резких толчков в область спины, прыжков

3. На начальном этапе избегать упражнений на скручивание позвоночника

4. Желательно выполнять комплекс упражнений несколько раз на протяжении дня (как минимум раза три)

5. Не стоит прилагать резких агрессивных усилий к проблемным участкам – делайте каждое упражнение плавно и осознанно

6. Начинайте выполнять асаны с минимальными нагрузками, постепенно со временем увеличивая их

7. Не ставьте перед собой задачу вылечить позвоночник за один день – регулярные и настойчивые повторения со временем принесут желаемый оздоравливающий эффект.

Будьте предельно осторожны при выполнении данной асаны, если у Вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника. Не создавайте избыточного напряжения и компрессии в данной области.

Стремитесь сначала вытянуть позвоночник из таза, а только потом осуществить лёгкий прогиб.

Если при выполнении данной асаны присутствуют болевые ощущения или выраженный дискомфорт — уберите её из своей практики.

Наилучший терапевтический эффект достигается включением в ежедневные тренировки тренажёра «Древмасс» с последующим выполнением предложенного комплекса.

Рекомендуем к просмотру

Источник

Лечение грыжи позвоночника без операции

Недавно ко мне за помощью обратился человек, бывший спортсмен, которому 3 месяца назад сделали операцию на позвоночнике и удалили грыжу со следующим диагнозом: дискогенная (задняя парамедиальная слева сублигаментозная нисходящая грыжа межпозвоночного диска L4-L5 7*12*25 мм с компрессией невральных структур, радикулопатия L5, S1 слева , дегенеративно-конституционный стеноз позвоночного канала размер ПК 13-15мм. , умеренный болевой синдром , умеренный парез левой стопы, чувствительные нарушения. Состояние после оперативного лечения (интергемиляминэктомия L4-L5 , удаление грижи межпозвоночного диска).

Очень жаль, что он не обратился хотя бы за несколько месяцев до хирургического вмешательства.

Возможно, можно было избежать данного метода и приступить к лечению грыжи позвоночник без операции.

Конечно, данный случай особый и требует индивидуальной работы и очень бережного отношения к своему телу.

Однако если в Вашем случае наблюдаются менее значительные нарушения здоровья, Вы можете смело опробовать на себе самостоятельное лечение межпозвоночной грыжи по данному комплексу упражнений йоги, соблюдая рекомендации и не допуская насилия по отношения с собственному телу.

Читайте также:  Бандаж при паховой грыже у женщин крейт

Лечение грыжи позвоночника без операции упражнениями йоги (коллаж)

Лечение грыжи позвоночника без операции

внимание

ВНИМАНИЕ!

Во время выполнения представленных асан вы не должны испытывать выраженных болевых ощущений! Допустима работа лишь в зоне дозированного дискомфорта. Если одно или несколько упражнений вызывает выраженную болезненность, его (их) нужно убрать на несколько месяцев из ваших ежедневных тренировок, после чего снова вернуться к ним с уже более окрепшим мышечным корсетом и более здоровым позвоночником.

Очень важно соблюдать регулярность выполнения данного комплекса упражнений. Если вы всерьёз намерены лечить грыжу позвоночника без операции, то стоит запастись терпением и настойчивостью, ежедневно выполняя данный комплекс на протяжении нескольких месяцев. Только при таком серьёзном подходе эффект не заставит себя ждать и вы сможете поднять качество проживания собственной жизни, избавясь от навязчивых болевых ощущений.

ВИДЕО: Лечение грыжи позвоночника без операции

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

Источник

Лечение межпозвонковой грыжи без операции

В этой публикации я опишу случай Паши, системного администратора, который обратился ко мне за помощью шесть месяцев назад по поводу межпозвонковой грыжи поясничного отдела на уровне L5-S1 16 мм, сопровождающейся абсолютным стенозом спинномозгового канала и выраженной болевой симптоматикой. После постановки диагноза и госпитализации в больнице, Паше, при ухудшении состояния грозила операция по удалению поражённого межпозвонкового диска.

Лечение межпозвонковой грыжи без операции проводилось на тренажёре MAST без использования медикаментов и иных методов реабилитации.

Лечение межпозвонковой грыжи без операции

Вот первое видео, записанное в начале реабилитации, когда Паша занимался под моим наблюдением в течение недели.

Лечение межпозвонковой грыжи без операции: начало

Вот второе видео, записанное после шести месяцев реабилитации и ежедневной работы на тренажёре MAST.

Лечение межпозвонковой грыжи без операции: через 6 месяцев

Как видно по данным официальных медицинских исследований, вначале была межпозвонковая грыжа L5-S1 12*16*14 мм с выраженной компрессией невральных структур.

После лечения межпозвонковой грыжи без операции на уровне L5-S1 осталась диффузная протрузия до 2 мм.

До начала лечения ширина позвоночного канала на уровне L4-S1 составляла 5-10 мм, имел место абсолютный стеноз позвоночного канала на уровне L4-S1.

После шести месяцев реабилитации ширина позвоночного канала на уровне L4-S1 составляла 16 мм, никакого стеноза не наблюдалось.

Посмотреть весь путь Паши в виде коротких историй Вы можете в моём INSTAGRAM.

Более подробная информация про тренажёр MAST находится в этом видео.

Если Вы хотите повторить такое же лечение межпозвонковой грыжи без операции в домашних условиях, то заказать тренажёр MAST со скидкой 1000 рублей по промокоду slavyoga можно на этом сайте.

Будьте здоровы и всего самого наилучшего!

Ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.

Перейти к другим интересным статьям

Источник