Тибетская медицина при грыже

Тибетская медицина при грыже thumbnail

Автор: Цыбикова Э. В., врач-рефлексотерапевт, невролог

osteoartroz-promo2.jpg

  • Первичная консультация с врачом БЕСПЛАТНО!
  • Лечение грыжи позвоночника БЕЗ ОПЕРАЦИИ!
  • Устраним боли при грыже позвоночника за 1-2 сеанса!

Грыжа позвоночника – это следствие частичного разрушения межпозвоночного диска, его разрыва и выпадения части его ядра наружу. Отсюда второе называние – межпозвоночная грыжа.

В клинике «Тибет» лечение межпозвоночной грыжи проводится без операции. Более чем в 90-95% случаев оно дает позитивные результаты, симптомы облегчаются, вопрос о хирургическом вмешательстве снимается .

1 Вылечить грыжу позвоночника можно не всегда

Высокий процент позитивных результатов в клинике «Тибет» относится только к тем случаям, когда мы беремся за лечение. Если МРТ показывает опасное сдавление спинного мозга, мы рекомендуем хирургическую операцию.

Вопреки распространенному мнению величина грыжи имеет второстепенное значение. Лечение может быть успешным при величине выпадения (пролапса) диска до 14-16 мм, если он произошел в поясничном отделе.

В грудном, а тем более в шейном отделе грыжа значительно меньших размеров может привести к сдавлению спинного мозга. В этом случае остается удалить ее хирургическим путем. И только после этого мы можем провести лечебный курс, чтобы предотвратить рецидивы в других сегментах позвоночника.

2 Межпозвоночная грыжа – болезнь обмена веществ.

В тибетских медицинских канонах нет диагноза «межпозвоночная грыжа». Это значит только то, что среди тибетцев остеохондроз и его осложнения практически не встречались. Даже в Европе еще сто лет назад остеохондроз считался относительно редким возрастным заболеванием. Все изменилось в конце ХХ и в начале нового века, когда распространенность осложнений остеохондроза приняла характер пандемии – то есть, всемирной эпидемии.

Тем не менее, тибетская медицина позволяет однозначно трактовать это осложнение как следствие расстройства двух регулирующих систем. Одна из них называется Ветер, или Рлунг (тиб.). К ней относятся неврологические симптомы, такие как онемение, потеря чувствительности, параличи и парезы, нарушение нервной регуляции мочеполовой сферы и мышц (физическая слабость кисти или ступни, руки, ноги).

Вторая система называется Слизь, или Бад-кан (тиб.). Она отвечает за соединительные ткани, сочленения организма, к которым относятся межпозвоночные диски. Именно эта система регулирует содержание жидкости в тканях, а обезвоживание дисков позвоночника служит одним из главных факторов их износа и разрушения.

3 Поднятие тяжестей — не причина грыжи!

Разрыв диска в позвоночнике принято связывать с поднятием тяжести. Действительно, резкая физическая нагрузка может послужить пусковым механизмом образования грыжи, но не ее причиной. Разрыву диска почти всегда предшествует процесс дегенеративно-дистрофических изменений – остеохондроз.

Развитию этого заболевания способствует сидячий, малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок, а вовсе не их избыток. Речь в данном случае идет не о профессиональных тяжелоатлетах и бегунах, а об обычных людях, которые обращаются за медицинской помощью при болях в спине.

Факты о нас

  • Клиника «Тибет» — клиническая база ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет)
  • Клиника «Тибет» — лауреат престижной европейской премии «Aurora Health&Beauty», победитель в номинации «Лучшая клиника восточной медицины»

Почему у меня возникла межпозвоночная грыжа?

Этот вопрос часто задают пациенты на первичной консультации в клинике «Тибет». Ответ, как правило, один. Главная причина – стойкое напряжение и постоянный спазм мышц в пояснице, спине или шее. Спазмирование мышц происходит постепенно, когда человек по много часов в день проводит в статичном положении. Это может быть водитель за рулем, который ежедневно стоит в городских пробках, или офисный служащий, проводящий большую часть жизни за офисным столом у компьютера.

Спазмированные мышцы создают постоянную нагрузку на межпозвоночные диски, которая не облегчается даже ночью. Но главное, они препятствуют притоку крови и поступлению кислорода, питательных веществ и коллагена — строительного материала для соединительных тканей. В результате нарушается обмен веществ, диски обезвоживаются, усыхают.

Вода составляет основную долю студенистого ядра диска. Она определяет амортизационные способности, устойчивость к нагрузкам. При усыхании диск теряет эти качества. Одновременно его внешнее кольцо становится все более рыхлым из-за недостатка коллагена. Два этих процесса приводят к тому, что диск сначала начинает выпирать, а затем фиброзное кольцо разрывается, и часть ядра устремляется наружу.

Выпадение ядра диска происходит под давлением. При этом выпавшая часть может оторваться от основной – такая грыжа называется секвестрированной. Это наиболее трудный случай для лечения.

Если между выпавшей частью ядра и основой сохраняется связь, то это не секвестрированная грыжа. Ее лечение требует меньше времени, но также представляет сложную задачу. Только мобилизация всех методов восточной медицины помогает ее успешному решению, как это делается в клинике «Тибет».

Насколько опасна боль при грыже позвоночника?

Главная жалоба пациентов с грыжей позвоночника – сильная боль, обычно в пояснице, шее или в грудной клетке, несколько реже в спине. Но боль – это лишь сигнальный симптом. Сам по себе межпозвоночный диск болеть не может. Он состоит из соединительной ткани и не имеет болевых рецепторов. Болевой синдром возникает из-за того, что защемляется нервный корешок. Обычно это означает образование латеральной грыжи. Это самые болезненные, но не самые опасные виды пролапса.

Намного страшнее, если при умеренной или незначительной боли выражены другие неврологические симптомы – онемение, частичный паралич в руке или ноге. Это означает образование дорзальной, или задней грыжи, которая сдавливает спинной мозг.

В некоторых случаях разрыв диска проявляется не усилением, а облегчением боли в спине. Как правило, такие случаи – самые серьезные и опасные.

Читайте также:  Что такое секвестр грыжа позвоночника

Поэтому интенсивность боли почти не связана с серьезностью и опасностью грыжи. Тем не менее, боль нужно облегчить. Это делается уже на первом этапе лечения в клинике «Тибет»

1-й этап лечения
(диагностика, облегчение острых симптомов)

Первое, с чего начинается лечение – диагностика. На первичной консультации в «Тибете» врач подробно опрашивает пациента относительно симптомов. После этого он проводит пальпацию спины. Нажимая на различные точки, он определяет локализацию грыжи, степень и область напряжения (спазмов) мышц, проверяет неврологические рефлексы. Это нужно, чтобы оценить степень нарушения иннервации, а значит, серьезность пролапса в позвоночнике.

Если у пациента нет снимка МРТ или он был сделан давно, врач дает направление на обследование. В одном здании с нашей клиникой находится диагностический центр «Медэксперт», где качественно выполняют все виды магнитно-резонансной томографии. Это позволяет быстро и на высоком уровне провести обследование позвоночника.

Имея на руках томограмму, врач составляет индивидуальный лечебный курс. В первую очередь снимается острая боль. Она опасна не сама по себе, а тем, что вызывает ответный мышечный спазм. Этот рефлекторный спазм стягивает позвоночник, нарушает приток крови и резко ухудшает ситуацию. Если его не снять, невозможно начать лечение грыжи позвоночника.

Облегчить боль можно с помощью эпидуральной блокады. Она означает прямую инъекцию в позвоночник лидокаина или новокаина. В нашей клинике к этому прибегают редко и лишь в крайних случаях. Не меньший обезболивающий эффект достигается с помощью иглоукалывания.

Помимо обезболивания акупунктура помогает снять и ряд других симптомов, таких как онемение в пальцах руки или ноге, головные боли, сильная боль в ягодице. Главное преимущество иглоукалывания перед блокадой состоит в том, что оно оказывает не только обезболивающее, но и лечебное действие, которое не дают инъекции лидокаина.

  • В клинике «Тибет» — проводится БЕСПЛАТНАЯ первичная консультация, на которой врач проведет диагностику и сообщит план по лечению грыжи позвоночника в Вашем случае!

Записаться на прием

2-й этап
(комплексные сеансы для восстановления дисков позвоночника)

Чтобы не просто облегчить симптомы, но и устранить грыжу и причины ее образования, мы применяем комплексные сеансы процедур. Они включают ряд обязательных и дополнительных методов. К первым относится иглоукалывание, без которого лечение межпозвоночной грыжи в «Тибете» невозможно.

Иглоукалывание

Акупунктура – это введение игл в биоактивные точки вдоль позвоночника, а также в дистальные точки (на меридианах тела) на ступнях, голенях, руках, голове. Введение игл выполняется быстро и безболезненно. После этого иглы оставляются на 20-40 минут. Процедура полностью безопасна. Она оказывает расслабляющее действие, так что многие пациенты во время нее засыпают.

Иглоукалывание облегчает боль и мышечное напряжение. Кроме того, оно уменьшает воспаление и отек. При защемлении нервного корешка уменьшается его сдавление. Проходит онемение, улучшается чувствительность, двигательная активность и физическая сила в кисти (пальцах) руки, в ноге. Устранение мышечного напряжения в шейно-грудном отделе приводит к исчезновению головных болей. Эти и другие эффекты акупунктуры делают ее незаменимым методом лечения межпозвоночных грыж.

Точечный массаж

Врач находит болезненные точки спины и с силой надавливает на них до тех пор, пока боль не пройдет. Эти точки называются триггерными. В них сосредоточено напряжение мышц. Нажатие на эти точки убирает мышечные спазмы. В результате препятствие для притока крови к позвоночнику исчезает. Восстанавливается нормальная циркуляция крови, кровоснабжение и питание дисков кислородом, коллагеном и питательными элементами. Таким образом, врач устраняет главную причину остеохондроза и грыжи позвоночника.

Тибетский массаж оказывает также противовоспалительное, обезболивающее и противоотечное действие и идеально дополняет иглоукалывание. Эти две процедуры многократно усиливают друг друга.

Моксотерапия

Точечное прогревание вдоль позвоночника и по отдаленным точкам на меридианах тела называется моксотерапией. Она может выполняться одним из двух способов – контактным или бесконтактным. В первом случае тлеющие конусы размещаются на биоактивных точках спины, во втором случае эти точки прогреваются полынной сигарой. Конусы и сигары называются моксами, отсюда название процедуры. Она улучшает приток крови, снимает напряжение мышц, улучшает обмен веществ, стимулирует заживление и восстановление дисков позвоночника. Наряду с иглоукалыванием и точечным массажем моксотерапия входит в «золотой стандарт» восточной медицины в лечении межпозвоночной грыжи.

Гирудотерапия

Обычно пиявки размещаются вокруг пораженного диска, их действие имеет локальный характер. С помощью этой процедуры можно быстро и хорошо устранить застойные явления, сосудистые отеки, улучшить кровообращение, а значит питание дисков. Дополнительно гирудотерапия оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие.

Стоун-терапия

При межпозвоночной грыже обычно применяются нагретые камни, то есть горячая стоун-терапия. С помощью камней врач глубоко прогревает мышцы спины, уменьшает их напряжение, активизирует кровообращение.

Вакуум-терапия

Постановка банок, баночный массаж и разновидность процедуры – магнитно-вакуумная терапия почти обязательно применяются при лечении межпозвоночных грыж. С помощью этих методов можно улучшить кровообращение в области позвоночника, снять мышечное напряжение, активизировать обменные процессы и ускорить восстановление межпозвоночных дисков. 

Почему мы?

  • Лечение грыжи позвоночника в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины.
    Наши специалисты.

Результаты лечения грыжи позвоночника

Комплексное применение процедур действует одновременно в трех направлениях. Устраняется боль и другие симптомы межпозвоночной грыжи. Устраняются причины, приведшие к развитию остеохондроза и разрушению диска позвоночника. Запускается процесс восстановления межпозвоночных дисков. Выпавшая часть диска постепенно усыхает и растворяется. Давление на нервный корешок исчезает, благодаря этому проходит боль. Исчезает онемение, восстанавливается чувствительность, мышечная сила и объем движений в руке, ноге. Нормализуется иннервация и работа внутренних органов (мочеполовой, пищеварительной систем).

Читайте также:  Операции по удалению грыжи в ижевске

При этом амортизирующая функция пораженного диска полностью восстанавливается. Такая лечебная методика многократно доказала свою эффективность и преимущества:

1. Высокий результат.

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ. Более чем десятилетний опыт клиники «Тибет» в Москве и в Санкт-Петербурге показывает, что эффективность лечения межпозвоночных грыж составляет 96-98%. Это означает облегчение, устранение симптомов и восстановление дисков. В длительной перспективе такое лечение значительно эффективнее медикаментозной терапии и хирургических операций

2. Отсутствие побочных эффектов.

Методы, применяемые в «Тибете», безопасны и не оказывают побочных действий. Наши врачи применяют восточные практики на основе современной доказательной медицины, что гарантирует высокую безопасность и эффективность лечения.

3. Долговременный эффект.

Лечение в «Тибете» не только восстанавливает диск позвоночника. Оно минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

  • Лечение грыжи позвоночника в клинике Тибет
    от 2800 руб 2520 руб 

Частые вопросы о грыже позвоночника

1 Может ли мануальный терапевт вправить грыжу?

Грыжу позвоночника нельзя вправлять. Выпавшая часть диска не вернется обратно. Подобные попытки не только бесполезны, но и опасны. Наличие межпозвоночной грыжи является противопоказанием к применению мануальной терапии. Поэтому прежде чем приступить к лечению, врач клиники «Тибет» обязательно должен получить на руки снимок МРТ. Если он показывает наличие грыжи, применение мануальной терапии исключено.

2 Насколько эффективно при грыже аппаратное вытяжение позвоночника?

Аппаратное растяжение при грыже недопустимо и еще более опасно, чем мануальная терапия. Оно может привести к самым серьезным осложнениям, включая паралич. Ограниченные мануальные техники могут применяться в неосложненных случаях протрузии, которая предшествует грыже. В клинике «Тибет» они выполняются только вручную. Мануальная тракция (вытяжение) позвоночника помогает уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски и ускорить их восстановление. Но применяется она с большой осторожностью, и любые аппаратные методы при этом исключены. 

3 Как лучше всего избавиться от боли в спине? Где лучше лечить грыжу позвоночника?

Самый
простой и быстрый способ не всегда самый лучший. При межпозвоночной грыже это
эпидуральная блокада – инъекция лидокаина в позвоночник. Она намного
эффективнее любых обезболивающих мазей, нестероидных противовоспалительных
средств (НПВС). Но не меньший обезболивающий эффект дает иглоукалывание. При
этом оно оказывает лечебное действие.

Источник

Симптомы межпозвоночной грыжи.

симптомы межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа представляет собой воспалительно-дегенеративное заболевание, которое приводит к деформации межпозвоночного диска, разрыву фиброзного кольца и выходу ядра за тело позвоночника.

Грыжа может поразить любой участок позвоночного столба. В зависимости от места локализации различают межпозвоночные грыжи шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Симптоматика же, в зависимости от места образования грыжи может существенно отличаться.

Симптомы грыжи шейного отдела.

  • Головные боли неясной локализации могут быть одним из симптомов грыжи шейного отдела. Проявляются они довольно часто и интенсивно. Боль распирающая и давящая. Проявляется такой симптом в силу сдавливания нервных корешков и позвоночных артерий, питающих мозг.
  • Головокружение проявляется по тем же причинам, что и выше.
  • Общая слабость, быстрая утомляемость.
  • Боли в шее.
  • Повышенное артериальное давление.

Опасность межпозвоночной грыжи шейного отдела, помимо своей серьезности заболевания, заключается в том, что она может вызвать не менее серьезные побочные заболевания.

Недостаток питания головного мозга, в силу сдавливания позвоночных артерий, может привести не только к вышеописанным симптомам, но и к такому серьезному заболеванию как инсульт. А это уже не один месяц восстановления и реабилитации. Поэтому важно следить за здоровьем своего позвоночника.

Далее. Сдавливание нервных окончаний часто приводит к проявлению таких симптомов как, боли в плече, мышечная слабость, онемение пальцев рук, потливость, бледность.

Погружаемся дальше.

Симптомы грыжи грудного отдела.

Основными проявлениями межпозвоночной грыжи грудного отдела являются боли в спине, на уровне лопаток, которые усиливаются при физических нагрузках, кашле, чихании. Также симптомом грыжи могут быть сильные боли в груди, ноющего или колющего характера. Иногда проявляются боли в верхней части живота.

Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела.

  • Острые, простреливающие боли в области поясницы.
  • Ишиас. Простреливающие, ноющие и колющие боли, распространяющиеся от места поражения по задней части бедра к икрам и лодыжкам. Это связано с раздражением крупного седалищного нерва, вследствие сдавливания нервных окончаний.
  • Поражение двигательных нервов, что приводит к снижению тонуса мышц ног.
  • Нарушение функций органов в области таза.
  • Парезы и параличи нижних конечностей, из-за повреждения спинного мозга.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела чаще других встречается во врачебной практике. В этом отделе позвонки испытывают самую интенсивную нагрузку.

С симптомами разобрались, теперь перейдем к причинам возникновения межпозвоночной грыжи.

Причины межпозвоночной грыжи.

лечение межпозвонковой грыжи

Наш позвоночник постоянно испытывает нагрузки. Стоя, сидя, при ходьбе, так или иначе, создается нагрузка, в разных положениях она разная, где-то больше, где-то меньше. Сидячий образ жизни, лишние килограммы, сутулая осанка, неправильное поднятие тяжестей, все это создает предпосылки для развития остеохондроза, а в дальнейшем и межпозвоночной грыжи.

Чтобы понять сам процесс образование грыжи, нужно хотя бы отчасти представлять строение позвоночника. Глубоко погружаться в анатомию тела мы не будем, пройдемся по поверхности, чего будет вполне достаточно, чтобы понять, как образуется позвоночная грыжа.

Итак, между позвонками существуют эластичные межпозвоночные диски, которые выполняют функцию амортизаторов. Структура дисков обеспечивает их высокую прочность и возможность естественного их восстановления.

В течение дня эти диски, под воздействием нагрузки, сплющиваются. А после ночного сна восстанавливают свою толщину. Поэтому утром мы на пару сантиметров выше, чем вечером. Однако в силу ряда причин и факторов, на диски может создаваться постоянное давление от мышечных спазмов, что не дает им возможности восстановиться. В долговременной перспективе процесс их расплющивания становится необратимым.

Читайте также:  Грыжа под глазами и как от нее избавиться

Мышечные спазмы нарушают кровоток. В результате диски недополучают питательные вещества и кислород. Обменные процессы нарушаются, происходит обезвоживание пульпозного ядра межпозвоночного диска. Усыхание дисков приводит к потере их амортизирующих свойств, они расплющиваются, края их выпирают.

Со временем это выпирание становится все больше и однажды, кольцо диска, удерживающее его форму, не выдерживает и лопается. Содержимое ядра диска вытекает. Так образуется грыжа.

Факторы, которые могут спровоцировать образование межпозвоночной грыжи следующие:

  • Травмы позвоночника
  • Избыточная масса тела
  • Вредные привычки
  • Отсутствие активного образа жизни
  • Физические нагрузки
  • Генетическая предрасположенность
  • Переохлаждение организма

Что делать, как облегчить боль, как вернуть работоспособность, возможно ли лечение грыжи неоперабельным путем? Рассмотрим далее.

Лечение межпозвоночной грыжи тибетской медициной.

лечение позвоночной грыжи

Да, действительно межпозвоночная грыжа – это серьезное повреждение позвоночника. И врачи традиционной медицины нередко рекомендуют операционное вмешательство для решения этой проблемы. Однако помогает ли на самом деле операция? Давайте немного порассуждаем.

Мы уже разобрались в процессе образования межпозвоночной грыжи. А теперь смотрим. Что будет при удалении вытекшего ядра межпозвоночного диска. Именно это подразумевается под хирургическим удалением грыжи.

После удаления грыжи, межпозвоночный диск не может функционировать в обычном режиме, его функции не восстанавливаются. Нагрузка начинает распределяться на другие диски позвоночника, повышая ее. Что в дальнейшем вызывает их разрушение. Поэтому после операции на позвоночник так часто возникают рецидивы грыжи на других дисках.

В тибетской медицине лечение межпозвоночной грыжи происходит без операции, без блокаторов, которые, кстати, давая временное облегчение, в итоге лишь усугубляют положение пациента.

Острую боль в спине, в зависимости от локализации межпозвоночной грыжи, тибетский доктор снимает за счет иглотерапии, тибетского точечного массажа и других внешних воздействий. Облегчение чувствуется уже после первого сеанса. А на втором – четвертом, боль полностью проходит.

Основные процедуры, используемые для лечения грыжи:

  • Иглотерапия. Быстро снимает боль, воспаление, устраняет мышечный спазм, уменьшает защемление нервной ткани, устраняет онемения, мышечную слабость.
  • Моксотерапия. Восстанавливает силы организма, улучшает обменные процессы, ускоряет заживление.
  • Тибетский массаж. Снимает мышечные спазмы, расслабляет глубокие мышцы, улучшает кровообращение, активизирует питание тканей позвоночника.
  • Гирудотерапия. Уменьшает воспаление и боль, помогает устранить застойные явления.
  • Вакуум-терапия. Улучшает работу лимфатической системы, создает дополнительный приток крови, очищает ткани от токсинов.
  • Стоун-терапия. Расслабляет мышечные ткани, улучшает циркуляцию крови.
  • Мануальная терапия. Помогает разгрузить поврежденные диски, ускорить их восстановление и заживление.
  • Компрессы Хорме. Помогают восстановить подвижность в позвоночнике, устраняют застойные процессы.

После прохождения курса лечения тибетской медициной удается значительно уменьшить грыжу в размерах, снять болевые симптомы, уменьшить риск возникновения осложнений, восстановить двигательную активность и функции внутренних органов. Восстанавливается работоспособность, качество жизни повышается.

Конечно, каждый случай индивидуален, как и лечение. Подробнее узнать именно о вашем заболевании вы можете, посетив наш центр. Для этого запишитесь на бесплатную диагностику и приходите к нам на прием.

Будьте Здоровы!

Список литературы:

Алекс, Монастерио Уриа Диагностика и лечение позвоночника. Уникальная система доктора А. М. Уриа / Алекс Монастерио Уриа. – М.: Рипол Классик, 2015. – 400 c.

Амосов, В. Н. Домашняя физиотерапия для спины и позвоночника. Лучшие методы / В.Н. Амосов. – М.: Вектор, 2010. – 128 c.

Амосов, В. Н. Искривление позвоночника. Сколиоз у детей и взрослых / В.Н. Амосов. – М.: Вектор, 2010. – 128 c.

Андреева, Е. А. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. Лучшие проверенные рецепты / Е.А. Андреева. – М.: Рипол Классик, 2007. – 243 c.

Арабули, Звиад Ваш позвоночник. Система оздоровления Хаду / Звиад Арабули. – М.: София, 2011. – 128 c.

Афонин, Игорь Здоровый позвоночник / Игорь Афонин. – М.: Книга по Требованию, 2008. – 186 c.

Бландин, Кале-Жермен Исцеляющие движения для позвоночника / Кале-Жермен Бландин. – М.: АСТ, Астрель, 0. – 304 c.

Бобырь, А. И. Здоровый позвоночник по методу Бобыря / А.И. Бобырь, М.А. Бобырь. – М.: Эксмо, 2011. – 240 c.

Болезни позвоночника. Радикулит, ишиас, остеохондроз. – М.: АСТ, Сова, ВКТ, 2008. – 128 c.

Боренштейн, Д. Г. Боли в шейном отделе позвоночника. Диагностика и комплексное лечение / Д.Г. Боренштейн, С.В. Визель, С.Д. Боден. – М.: Медицина, 2005. – 792 c.

Борщенко, И.А. Диагностическая гимнастика при болях в позвоночнике и суставах / И.А. Борщенко. – М.: Астрель, Метафора, ВКТ, 0. – 715 c.

Бражник, А. Л. Здоровый позвоночник в современном ритме жизни. Практическое руководство / А.Л. Бражник. – М.: СПДФЛ Дудукчан И. М., 2010. – 184 c.

Брунгардт, Курт Бодибилдинг. Тренировка ног и таза / Курт Брунгардт , Майк Брунгардт , Бретт Брунгардт. – М.: АСТ, Астрель, 2003. – 328 c.

Брэгг, Поль Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм / Поль Брэгг. – М.: Крылов, 2010. – 160 c.

Бубновский, С.М. Грыжа позвоночника – не приговор! / С.М. Бубновский. – М.: Эксмо, 0. – 192 c.

Буланов, Л. А. Заболевания позвоночника и суставов. Методы лечения / Л.А. Буланов. – М.: Эксмо, 2010. – 256 c.

Буланов, Л. А. Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия / Л.А. Буланов. – М.: АСТ, Астрель, ВКТ, 2009. – 320 c.

Источник