Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Котофея Б.  ·  3 января

< 100

Лечение протрузии дисков позвоночника поясничного отдела?

Практикующий мануальный терапевт. Более 20 лет стажа. К.м.н., доцент.
В Яндекс-…  ·  tele.click/zapiskimt

Протрузия диска в лечении не нуждается. При длительной статической нагрузке, т.е. сидении или стоянии в одной позе, мышцы перегружаются, сжимаются и притягивают позвонки друг к другу. Находящийся между позвонками диск расплющивается в стороны. Это и есть протрузия диска. Опасна только тем, что если диск расплющить очень сильно (размер протрузии более 3 мм), то диск может лопнуть и через разрыв наружу начнёт вылезать боляя мягкая средняя часть диска (пульпозное ядро). Это уже называется грыжей диска. Протрузия обратимое состояние. Если расслабить мышцы поясницы, она за несколько часов исчезает. Быстро расслабить мышцы можно горячим 10-минутным душем, массажем или полежав на колючем коврике — аппликаторе 15-20 минут. На работе старайтесь чередовать статическую нагрузку с движением. Полезна гимнастика по 5-7 минут 2 раза в день. Примерный перечень упражнений можно посмотреть здесь: https://vk.com/video-176847227_456239017

Прочитать ещё 2 ответа

Может ли грыжа пищевода перерасти в онкологию? И можно ли вылечиться от грыжи без операции?

Лечебный гипноз, иглорефлексотерапия, психосоматокоррекция, мануальная терапия.  ·  zlyoubomydrie.kz

Грыжа в злокачественной трансформации, представляет собой процесс смещения пищевода или желудка через диафрагмальное отверстие в брюшную полость. К причинам развития заболевания относятся:

  • смещение внутренних органов (нарушение фиксирующей функции структур пищеварительной системы);

  • увеличение давления в брюшной полости (тяжелый физический труд, занятия тяжелой атлетикой, непрерывная рвота, длительные запоры, метеоризм, ожирение, асцит, опухолевые заболевания);

  • воспалительные и хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта;

  • наличие вредных привычек (табакокурение или бесконтрольное употребление алкогольных напитков).

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает вследствие перемещения верхних отделов желудка, нижнего отдела пищевода или кишечника в грудную полость. Таким же образом могут перемещаться и остальные органы, такие как селезенка, левая доля печени, участок большого сальника.

Проявления грыжи в диафрагмальном отделе связаны с нарушением работы клапана, отделяющего желудок от пищевода. В результате у больных отмечается изжога, боль в области грудины и проникновение пищевых остатков в пищевод.

Часто болевой синдром в таких случаях протекает по типу сердечных приступов. Подобная симптоматика со временем вызывает хроническое воспаление пищевода. Эзофагит в свою очередь способствует образованию язв, эрозий и раковых новообразований слизистой оболочки.

Таким образом ответ на первый вопрос – да может. Но не всякая онкология является раком, и не у всех.

На второй вопрос ответить трудновато потому что он поставлен не корректно.

Какая именно грыжа? – вид и размеры грыжи.

Какая стадия и тип грыжи?

Есть ли сопутствующие заболевания? – эрозия, ущемление, рефлюкс-эзофагит, желудочно-кишечные кровотечения и т.д..

И вообще сколько лет Вашей грыжи? Ведь как правило грыжи пищевода обнаруживаются в основном случайно при обследовании. И человека она может вообще не беспокоить.

У каждой грыжи своя симптоматика и свое индивидуальное лечение.

Начинать лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы нужно с консервативных методов, особенно на 1-2 стадиях.

Необходимо придерживаться диетического режима питания, а именно:

  • принимать пищу 5-6 раз на день мелкими порциями;

  • после еды на протяжении 1 часа не ложиться на кровать;

  • ужин должен быть за 2-3 часа до сна;

  • можно употреблять в пищу вареное мясо и рыбу, каши, кисели, овощные супы;

  • перед едой выпивать 1 столовую ложку подсолнечного или оливкового масла;

  • запрещено принимать жаренную, жирную, соленую пищу;

  • не желательно употреблять продукты которые раздражают стенки желудка (например, свежие помидоры нельзя — только вяленные, т.е. многие фрукты и овощи только в запеченном виде).

Когда начинает тревожить изжога, отрыжка, боли в животе, то можно прибегнуть к медикаментозному лечению. На ночь рекомендуется принимать препараты, которые снижают кислотность в желудке, Н2-гистманоблокаторы, антациды. Также эффективны средства, которые стимулируют перистальтику желудка и пищевода.

Люди, подскажите делать ли операцию для удаления грыжи(9мм&8,5мм в пояснично-крестцовом отделе или есть другие варианты? У кого есть опыт?

При грыже пoясничнoгo oтдела пoзвoнoчника размерoм не бoлее 3 мм пoдразумевается амбулатoрнoе или дoмашнее лечение, лечебная гимнастика. Oна включает в себя кoмплекс специальных упражнений, нацеленных на укрепление мышечнoгo кoрсета. С их пoмoщью мoжнo привести в тoнус oслабленные мышцы и, наoбoрoт, расслабить зажатые.

Грыжа размерoм 6–7 мм считается врачами средней и предпoлагает бoлее слoжнoе амбулатoрнoе лечение. Нo oперативнoе вмешательствo в этoм случае не требуется.

В случае если грыжа дoстигает размера 12 мм и бoлее, oбычнo требуется oперативнoе вмешательствo. Oсoбеннo если прoисхoдит ущемление нервных кoрешкoв, называемых кoнский хвoст. При егo сдавливании у бoльнoгo мoжет развиться паралич нижней части тела. В этoм случае oперация пo удалению грыжи пoзвoнoчника — этo единственный шанс для бoльнoгo сoхранить или вoсстанoвить свoю двигательную активнoсть.

Если же грыжа не сильнo ухудшает качествo жизни, тo мoжнo вылечить ее другими метoдами.

Читайте также:  Грыжа шморля упражнения бубновский

Лечение межпoзвoнкoвoй грыжи дoлжнo oбязательнo прoвoдиться пoд кoнтрoлем специалиста. В прoтивнoм случае мoжнo сильнo навредить здoрoвью. В терапии испoльзуется медикаментoзный метoд, а также массажи и лечебная физкультура. В oпределенных ситуациях пoказана oперация.

Медикаментoзнoе лечение заключается в применении ряда препаратoв, выписанных специалистoм. Oни мoгут oтнoситься к следующим группам:

  • хoндрoпрoтектoры – препараты, кoтoрые пoмoгают хрящевoй ткани быстрее регенерирoвать, дают вoзмoжнoсть хoтя бы частичнo вoсстанoвить ее эластичнoсть;
  • миoрелаксанты – средства, кoтoрые дадут вoзмoжнoсть устранить спазмы мышц и вернуть некoтoрую пoдвижнoсть пoзвoнoчнoгo стoлба;
  • анальгетики – препараты, снимающие бoлевoй синдрoм. Oни не лечат, прoстo дают вoзмoжнoсть oблегчить жизнь пациента;
  • нестерoидные прoтивoвoспалительные средства – устраняют oтеки, снимают вoспаление;
  • витамины – неoбхoдимы для пoпoлнения дефицита микрoэлементoв и витаминoв в oрганизме.

При oпределенных пoказаниях врачи мoгут пoрекoмендoвать укoлы ферматрoна. Этo введение в пoраженный диск хoндрoпрoтектoра напрямую. Также мoгут выпoлняться специальные уколы — блoкады при сильных бoлях.

Oсoбo хoрoшo при лечении межпoзвoнoчной грыжи себя пoказали такие метoды как ЛФК и массаж. Пoследний oтличнo пoмoгает расслабить мышцы спины и устранить бoль, снимает отечность, немнoгo вoсстанавливает пoдвижнoсть спины.

Если вы хoтите бoлее пoдрoбнo узнать, как делать массаж пoзвoнoчника при грыже, а также рассмoтреть виды массажей и технику выпoлнения, вы мoжете прoчитать статью oб этoм на нашем пoртале.

Занятия лечебнoй физкультурoй челoвеку, имеющему грыжу пoясничнoгo oтдела, пoсещать придется регулярнo. Выпoлняемые упражнения пoмoгут сделать мышцы спины крепче, вoсстанoвят ее пoдвижнoсть.

Внимание! Первые пoпавшиеся упражнения прoтив грыжи выпoлнять нельзя. Oни дoлжны oбязательнo рекoмендoваться лечащим врачoм. Непoдхoдящие или неправильнo выпoлняемые упражнения мoгут усугубить ситуацию. Ни в кoем случае нельзя выпoлнять скручиваний, резких движений или рывкoв.

Инoгда бoльные oбращаются за пoмoщью к физиoтерапии и альтернативным метoдам лечения. Этo иглoрефлексoтерапия, вытяжение пoзвoнoчника, ряд нарoдных средств, в тoм числе испoльзoвание настoев, мазей и растирoк и т. д. Oднакo важнo также пoсoветoваться o вoзмoжнoсти применения метoдoв с врачoм – некoтoрые из них мoгут усугубить ситуацию.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка

Прочитать ещё 2 ответа

Почему бывает боль в крестцовом отделе позвоночника у женщин?

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!

Крестцовый отдел позвоночника самый подвижный и от того самый уязвимый. Все наши движения от ходьбы до поднятия тяжестей оказывают влияние на нижнюю часть спины. И если мышцы живота и спины недостаточно развиты, страдает позвоночник. Если ходить ровно, то можно переносить и большие тяжести, позвоночник на это рассчитан. А вот при любом наклоне на него растет нагрузка.

Какая нужна реабилитация после операции на коленном суставе?

После хирургического лечения коленного сустава реабилитация включает следующие периоды:

  1. Первый этап — восстановление в стационаре. Это проведение гимнастики в постели, обучение пользованию ходунками и костылями.

  2. Второй этап — пациент выписывается домой, ему назначается лечебная физкультура, позднее можно записаться на физиотерапию и в специализированные центры ортопедии.

  3. Третий этап — восстановление в специальных санаториях, реабилитационных центрах.

Подробную программу распишет врач в зависимости от конкретного клинического случая.

Прочитать ещё 1 ответ

Источник

ÀâòîðÑîîáùåíèå

moonly

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 36

Îòêóäà: Ïðîòâèíî

Äîáàâëåíî: Ïí Àâã 21, 2006 10:20 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 Ñêðó÷èâàíèÿ è ïðåññ ïîñëå îïåðàöèè íà ãðûæó

Ïðîñòèòå, åñëè ÿ â ÷åì-òî ïîâòîðÿþñü. Ïðîñìîòðåëà ïîñòû ïðî ËÔÊ, î÷åíü ìíîãî èíôîðìàöèè, ÿ çàäàþ áîëåå óçêèé âîïðîñ. Åñëè ãðóáî ïîâòîðÿþñü, óäàëèòå ïîñò, ïîæàëóéñòà. Äîêòîð äàë ìíå êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, íî òàì íà êàðòèíêàõ åñòü ÿâíûå ñêðó÷èâàíèÿ — êîãäà êîðïóñîì íóæíî ïîâîðà÷èâàòüñÿ â ðàçíûå ñòîðîíû, — è íàêëîíû. Ó ìåíÿ âîïðîñ: ðàçâå ìîæíî ñêðó÷èâàòüñÿ è íàêëîíÿòüñÿ ïðè ãðûæàõ? (ìíå îäíó óäàëèëè, åùå îäíà îñòàëàñü+ îäíà ïðîòðóçèÿ). Äåëî â òîì, ÷òî òÿæåëóþ ãðûæó ÿ çàðàáîòàëà èìåííî ñêðó÷èâàíèÿìè — îäèí ðàç ñõîäèëà íà éîãó, âòîðîé ðàç óâîðà÷èâàëàñü îò äâåðåé â ìåòðî). Åñëè íåëüçÿ — òî ÷åì çàíèìàòüñÿ? Ãîâîðÿò, ëôê ðàçðàáàòûâàþò ïîä êàæäîãî ÷åëîâåêà. Ýòî äåëàþò òîëüêî â öåíòðàõ Áóáíîâñêîãî-Äèêóëÿ èëè êàæäûé âðà÷-ñïåöèàëèñò ìîæåò? È åùå. Ìîæíî ëè ãðûæíèêàì êà÷àòü ïðåññ? ß õî÷ó ïîäòÿíóòü âñå ìûøöû, â ò.÷. áðþøíûå — èç êàêîãî ïîëîæåíèÿ áåçîïàñíî êà÷àòü ïðåññ?

Ñïàñèáî!
  

moonly

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 36

Îòêóäà: Ïðîòâèíî

Äîáàâëåíî: Âò Àâã 22, 2006 8:18 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

2_practic

Ñïàñèáî! À ïðåññ êà÷àòü èç ïîëîæåíèÿ ëåæà, ïðèïîäíèìàÿ ïëå÷è? Ýòî íå âðåäíî? ß ãîòîâà õîòü ñåé÷àñ íà÷àòü åãî êà÷àòü. À ñ ËÔÊ ìíå è âðà÷è ñêàçàëè — íà÷èíàòü òîëüêî ÷åðåç 2 ìåñÿöà ïîñëå îïåðàöèè. Êñòàòè, íà ëàçåðíóþ òåðàïèþ ÿ õî÷ó ñõîäèòü, òîëüêî ïîçæå. Âû ãîâîðèëè — äî ïîëóãîäà ìîæíî, äà? ß ïëàíèðóþ ýòî ñäåëàòü â êîíöå ñåíòÿáðÿ, êîãäà óåäó â Ìîñêâó ðàáîòàòü.
  

roman.qpe

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 550

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Âò Àâã 22, 2006 8:23 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

2 moonly

Öèòàòà:

Ãîâîðÿò, ëôê ðàçðàáàòûâàþò ïîä êàæäîãî ÷åëîâåêà. Ýòî äåëàþò òîëüêî â öåíòðàõ Áóáíîâñêîãî-Äèêóëÿ èëè êàæäûé âðà÷-ñïåöèàëèñò ìîæåò?

ê ñîæàëåíèþ, íåâåðíî

äàæå â öåíòðàõ Äèêóëÿ è Áóáíîâñêîãî ãðàìîòíûé ËÔÊ ìîîãóò ðàçðàáîòàòü òîëüêî 2 ÷åëîâåêà

ñîáñòâåííî Áóáíîâñêèé è

ñîáñòâåííî Äèêóëü..

îò èõ âðà÷åé òîëêó ìåíüøå ðàç â 10

åñòü åùå êàêèå-òî «ñàìîðîäêè» â òðåíàæåðíûõ çàëàõ… ñòàðûå òðåíåðà.., êîòîðûå íà íîãè ñòàâèëè ëþäåé ïîñëå ïåðåëîìà ïîçâîíî÷íèêà.. íî èõ íàéòè ñëîæíî…

÷òî êàñàåòñÿ ïðåññà… ïîäúåì òóëîâèùà ëåæà íà ïîëó… ñ íîãàìè íà ñêàìåéêå è ïðèæàòîé ïîÿñíèöåé — äîâîëüíî ñèëüíî áåçîïàñíîå óïðàæíåíèå… à äàåò ñèëüíûé ñòàáèëèçèðóþùèé ýôôåêò…

PS êàê òåáå äîõòîðêëèìîâ?

  

moonly

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 36

Îòêóäà: Ïðîòâèíî

Äîáàâëåíî: Âò Àâã 22, 2006 8:53 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

2_roman.qpe

Ïðåññ ïîïðîáóþ — ñïàñèáî çà ñîâåò Ëôê, êîòîðóþ ìíå äàë äîêòîð, ñìóòèëà èìåííî ñêðó÷èâàíèÿìè, êîòîðûå è âûçûâàëè âñå òðè ïðîñòðåëà â ìîåé æèçíè (îòêóäà âçÿëèñü ýòè ãðûæè,

êîãäà ïðîñòðåëîâ ïî÷òè íå áûëî, óìà íå ïðèëîæó).

PS: ïðî ÄÊ õîòåëà áûëî íàïèñàòü, äà ðåøèëà íå ðàçâåí÷èâàòü îáðàç ïðèëè÷íîé äåâóøêè! Öèðê ñ êîíÿìè. Ãëàâíîå — íè÷åãî íå ïîíÿòíî Òîëüêî ïðî ãðîçíîå «âûáèðððàé!» )) Âûáèðàþ ðîìàíà êïå! ))))))))

  

roman.qpe

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 550

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Âò Àâã 22, 2006 11:38 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Àé ýì ×îóçåí Àé ýì çå âàí
ñïàñèáî…

â îáùåì ïðåñåö äåëàåòñÿ òàê…

ëîæèøüñÿ ê äèâàíó íîãàìè..

áåäðåííûå êîñòè ñ òóëîâèùåì â óãîë 90 ãðàäóñîâ… ñîîòâåòñâåííî ïÿòêè è òî ÷òî âûøå ëåæèò íà äèâàíå…

ïîÿñíèöà ïîä÷åðêíóòî ïðèæàòà ê ïîëó…

äàëåå åñòü 2 âàðèàíòà

1. îòðûâ ëîïàòîê îò çåìëè…

2. îòðûâ ãðóäíîé êëåòêè îò ïîëà… íî âñå ðàâíî ïðè ïîä÷åðêíóòî ïðèæàòîé ïîÿñíèöå…

ñòàíäàðòíîå ñêóðó÷èâàèå — ïëîõî…. ïðåññ «ïðåññóåò íàø òîðñ» ñîîòâåñòâåííî äàâèò íà ïîÿñíè÷íûé ïðîãèá åñëè îí åñòü…

íóæíî çàñòàâèòü åãî äàâèòü íà ïîçâîíîñíèê òîëüåî äëÿ èçãèáàíèå âïåðåä… à íå äàâëåíèÿ ñâåðõó óñëîâíî íà áóêâó S(ïîçâîíî÷íèê), óñóãóáëÿÿ âñå ïðîãèáû…

  

roman.qpe

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 550

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Âò Àâã 22, 2006 11:45 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

êñòàòè ïî ïîâîäó ãðûæè è ñïîðòà

â 1996ã ó ìåíÿ áûëà ñèëüíàÿ ïðîòðóçèÿ..

çàäíèå êðàÿ ïîçâîíêîâ L4-L5 ïðàêòè÷åñêè ñìûêàëèñü, ïóçûðåì âûïÿ÷èâàÿ äèñê..

âðà÷è ãîâîðèëè… ñêîðî òîãî.. çàæìåò êàíàë, áóäåøü åçäèòü íà èíâàëèäêå… êñòàòè â 1996ì ìíå áûëî 19 ëåò

òàê âîò… øóòè øóòêàìè… ËÔÊ ÿ íå çàíèìàëñÿ.. íî ñïîðò íå áðîñèë íåñìîòðÿ íà ðåêîìåíäàöèè âðà÷à…

êîãäà â ìàðòå ýòîãî ãîäà øåë íà ÌÐÒ áûë óâåðåí, ÷òî áóäåò ãðûæà è íå îäíà… (êëèíèêà áûëà)…

à íåò..

… èç ýòèõ 10 ëåò

9 ÿ íå áðîñàë ñïîðò, ïðîñòî èñêëþ÷èë ðàäèêàëüíî äàâÿùèå óïðàæíåíèÿ….

à ïîñëåäíèå ïîëãîäà. çàíèìàëñÿ ËÔÊ íà îñíîâå Áóáíîâñêîãî…

ñåé÷àñ è ðåíòãåí è ÌÐÒ ñèëüíî áëèçêò ñîâåðøåííî íîðìàëüíîìó…

åñòü ñòðàííûå ìèî-ôàñöèàëüíûå áîëè ïðàâäà óæå â îáëàñòè òàçà .. íî îíè ïåðèîäè÷íû.. ñ íèìè ðàçáèðàþñü — êàê ðàçáèðóñü — îêó÷ó èõ

  

practic

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 56
Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 1980

Îòêóäà: ã. Ñåðïóõîâ

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 23, 2006 7:10 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

ß âñ¸-òàêè çà óïðàæíåíèå ¹ 13 ñ ìåòîäè÷êè íà ãëàâíîé ñòðàíèöå. Áåçîïàñíåå â îñòðîì, òåì áîëåå ïîñëåîïåðàöèîííîì ïåðèîäå.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima — èç âñåõ íàóê, áåçóñëîâíî, ìåäèöèíà ñàìàÿ áëàãîðîäíàÿ (Ãèïïîêðàò)
  

moonly

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 36

Îòêóäà: Ïðîòâèíî

Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 23, 2006 9:56 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

2 practic

Ñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ìîæåò, ìíå óæå ìîæíî íà÷àòü çàíèìàòüñÿ êîïëåêñîì óïðàæíåíèé â ïîñòîñòðûé ïåðèîä? (íó òåì, ÷òî âûëîæåí íà ñàéòå)? À òî êàê-òî ñîâñåì áåç ñïîðòà ìíå íåóþòíî… Äàæå õîäüáû ïî 2-3 ÷àñà, ìíå êàæåòñÿ, íåäîñòàòî÷íî…

2 roman.qpe

À êàêèì òû ñïîðòîì çàíèìàåøüñÿ? ß â øêîëüíûå ãîäû çàíèìàëàñü òåííèñîì äîñòàòî÷íî ñåðüåçíî è, êàê ãîâîðÿò âðà÷è, ïîõîæå, òåííèñîì ïåðâóþ ãðûæó ñåáå è çàðàáîòàëà… Íó èëè ôèçïîäãîòîâêîé àêòèâíîé. Ïîòîì ñïîðò çàáðîñèëà è åãî ñðàçó ñòàëî ìàëî â æèçíè. Ýòî, íàâåðíîå, äîëÿ ñïèíû òîæå ïëîõî. Áûëè êàêèå-òî ýïèçîäè÷åñêèå «âñïûøêè» øåéïèíãà, ñòåïà, áàññåéíà è àýðîáèêè, íî î÷åíü íåïîñòîÿííûå. À ÷òî òàêîå ìèî-ôàñöèàëüíûå áîëè?

  

roman.qpe

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 550

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 23, 2006 10:04 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

ÿ ïî Ïóøêèíó…

ïîíåìíîãó

÷åìó-íèáóäü è êàê íèáóäü…

òåííèñîì ÿ ãîä çàíèìàëñÿ.. âûñàäèë 2 ñòåêëà, ïðè÷åì ÷åðåç çàùèòíûå ùèòû

íî ëåò ñ 15 òðåíàæåðíûé çàë… ñ ïåðåðûâàìè.. íî áîëåå ìåíåå ïîñòîÿííî..

êñòàòè ãîâîðÿ, ïî òðàäèöèîííîé ìèäèöèíå, êðàéíå íå ðåêîìåíäîâàííûé ñïîðò
äî ïðîôôåñèîíàëüíîãî óðîâíÿ íå äîõîäèë, äà è íå ñòðåìèëñÿ…

à òåííèñ — äà.. îòêðîâåííî íåõîðîø äëÿ ïîçâîíî÷íèêà..

òîëüêî ãðûæà íè ñòîãî íè ñ ÷åãî ñàìà íå âîçíèêàåò.. îíà âîçíèêàåò â ñëó÷àå ìíîãîëåòíèõ äåãåíåðàòèâíûõ èçìåíåíèé ïîõâîíî÷íèêà…

ìèî-ôàñöèàëüíûå ãðóáî ãîâîðÿ ìûøå÷íî-ñâÿçî÷íûå

  

practic

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 56
Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 1980

Îòêóäà: ã. Ñåðïóõîâ

ãîëîñîâ: 1

Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 23, 2006 11:23 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Öèòàòà:

ìîæåò, ìíå óæå ìîæíî íà÷àòü çàíèìàòüñÿ

íóæíî.


_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima — èç âñåõ íàóê, áåçóñëîâíî, ìåäèöèíà ñàìàÿ áëàãîðîäíàÿ (Ãèïïîêðàò)
  

moonly

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ìàé 2008

Ñîîáùåíèÿ: 36

Îòêóäà: Ïðîòâèíî

Äîáàâëåíî: Ñð Àâã 23, 2006 12:47 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

2 roman.qpe

Çàáàâíî À íàñ÷åò äîëãîãî ïðîöåññà çàðàáàòûâàíèÿ ãðûæè… Ó ìåíÿ ïåðâûé «ïðîñòðåë» ñïèíû ñëó÷èëñÿ â 14 ëåò, òîãäà ìíå ïîñòàâèëè äèàãíîç ïîÿñíè÷íûî-êðåñöîâûé ðàäèêóëèò (áåç ñíèìêà, òàê, íàîùóïü). Ýòî áûë ðàçãàð ìîåé òåííèñíîé äåÿòåëüíîñòè. À íåäàâíî ïî ñíèìêó âðà÷ îïðåäåëèë, ÷òî îäíà ãðûæà ó ìåíÿ îîî÷åíü ñòàðàÿ, åé ëåò 10 (òà, êîòîðóþ íå óäàëèëè). À ñ ïåðâîãî ïðîñòðåëà êàê ðàç ñòîëüêî è ïðîøëî — íó íå10, 11 ëåò… Âîò ÿ è äóìàþ… ÷òî æå, ñîâñåì ñ äåòñòâà ó ìåíÿ ïîçâîíî÷íèê «äåãðàäèðîâàë»…

2 practic

Ñïàñèáî Ïðîñòî ìíå âðà÷è ñêàçàëè, ÷òî ïîñëå îïåðàöèè 2 ìåñÿöà íå çàíèìàòüñÿ, à ÿ óæå íå ìîãó — êîïûòîì áüþ!

  

Òàòüÿíà1

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 33
Çàðåãèñòðèðîâàí: 05 Ôåâ 2009

Ñîîáùåíèÿ: 1

Äîáàâëåíî: ×ò Ôåâ 05, 2009 9:43 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Íåêàêîãî êà÷àíèÿ ïðåññà.òîêà ñî ñïåöèàëèñòîì…ïðîø¸ë ãîä ïîñëå îïåðàöèè è íàõëûíóëî ïîêà÷àòü ïðåññ…ñåé÷àñ íå ìîãó âñòàòü ñ êðîâàòè áîëè àäñêèå….òå êîòîðûå áûëè ïåðåä îïåðàöèåé…Íîãà õîäèò ñàìà ïî ñåáå …ðóêà íå äâèãàåòñÿ….+ ê ýòîìó àä â ïîÿñíèöå….Íèêàêîé ñàìîäåÿòåëüíîñòè…áóäåò õóæå …ïîâåðòå…
  
Ïîêàçàòü ñîîáùåíèÿ:    
    


Ñëåäóþùàÿ òåìà
Ïðåäûäóùàÿ òåìà
Âû íå ìîæåòå íà÷èíàòü òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü íà ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå óäàëÿòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ãîëîñîâàòü â îïðîñàõ

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Ñòðîåíèå, çàáîëåâàíèÿ è ëå÷åíèå ñóñòàâîâ

Ñòðîåíèå ïîçâîíî÷íèêà

Âëèÿíèå êîìïüþòåðà íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà

Äèàãíîñòèêà çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà

Ìåòîäû ëå÷åíèÿ áîëåé â ñïèíå ïðè îñòåîõîíäðîçå è ãðûæàõ ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ

Îïåðàöèè íà ïîçâîíî÷íèêå ïðè ãðûæå ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Ñåðâèñû

Îïðîñû î áîëÿõ â ñïèíå è ñïîñîáàõ èõ ëå÷åíèÿ

Ìåäèöèíñêèé äíåâíèê ñàìî÷óâñòâèÿ

Ìåäèöèíñêèå âûñòàâêè

Êàëåíäàðü ñîáûòèé

    ← Ìàé 2020 →

    ÏíÂòÑð×òÏòÑáÂñ
    123
    45

    T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart…

    5 ìàÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü àêóøåðêè…

    6

    T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart…

    7

    T4M-Expo 2020 — Âûñòàâêà ìåäèöèíñêèõ ïðèáîðîâ è òåõíîëîãèé. Ãåðìàíèÿ, Øòóòãàðò , Messe Stuttgart…

    8910
    1112

    Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»…

    12 ìàÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü ìåäèöèíñêîé ñåñòðû…

    13

    Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»…

    KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»…

    14

    Ôàðìàïàê 2020 — Ôîðóì ôàðìàöåâòè÷åñêîé óïàêîâêè. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»…

    KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»…

    15

    KIHE 2020 — Êàçàõñòàíñêàÿ ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà «Çäðàâîîõðàíåíèå». Êàçàõñòàí, Àëìàòû , ÂÖ «Àòàêåíò»…

    1617

    Òðåòüå âîñêðåñåíüå ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü ïàìÿòè æåðòâ ÑÏÈÄà…

    1819

    Èííîâàöèè â ìåäèöèíå – çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ…

    20

    Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»…

    Èííîâàöèè â ìåäèöèíå – çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ…

    20 ìàÿ – Âñåìèðíûé äåíü òðàâìàòîëîãà….

    21

    Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»…

    Èííîâàöèè â ìåäèöèíå – çäîðîâüå íàöèè 2020 — Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé ôîðóì. Óêðàèíà, Êèåâ…

    22

    Ìåäèìà. Êðàñíîäàð 2020 — Ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Êðàñíîäàð , ÂÊÊ «Ýêñïîãðàä Þã»…

    2324
    25262728

    Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà…

    29

    Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà…

    30

    Medical 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. Ñëîâåíèÿ, Ãîðíÿ Ðàäãîíà…

    30 ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü áîðüáû ïðîòèâ àñòìû è àëëåðãèè…

    31

    31 ìàÿ 1955 ðîäèëñÿ Ñåðãåé Ìèõàéëîâè÷ Áóáíîâñêèé…

    31 ìàÿ — Âñåìèðíûé äåíü áåç òàáàêà …

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Упражнения на пресс после операции по удалению грыжи

Источник