Упражнения при грыже позвоночника скачать торрент

Цигун от остеохондроза и радикулита ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для продолжающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений йоги на всё тело. Перед тем, как приступить, хотелось бы напомнить, что у Елены есть две программы. Одна для совсем-совсем начинающих, которую chilelavida записала со своей мамой, которая никогда до этого йогой не занималась. Всё прекрасно у неё получилось. Программа тренировок составлена из семи полноценных часовых уроков и двух бонусных.
Также есть программа йоги для среднего уровня. Это большая, основательная программа тренировок. Там 16 уроков йоги, все больше часа. И это, конечно же, для тех, кто практикует примерно год и выше. Очень подробная программа.

Лечебная гимнастика для позвоночника — видео программа лечебной гимнастики, направленная на профилактику и коррекцию болей в спине, вызванных нарушениями осанки.
Представленный комплекс упражнений для позвоночника поможет стать Вашему телу сильным и гибким, приобрести правильную осанку, улучшить общий тонус и самочувствие.

Цигун Чань Ми Гун ― видео репортаж с учебно-оздоровительного семинара Макена Исакова в Уральском Государственном университете физической культуры, посвящённого буддийского вида цигун.
Чань Ми Гун имеет много вариаантов, зависящих от школы, целей и от того, применяется ли Чань Ми Гун в качестве самостоятельной формы или как подготовка для наработки.

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги от chilelavida. Сегодня комплекс упражнений на проработку спины. На сайте уже есть видео более спокойное – укрепление спины – можете его посмотреть онлайн или скачать. А сегодня будет практика чуть более интенсивная, со скрутками и прогибами.
Перед тем, как начнём, напоминаем, что вышла авторская программа Елены Маловой „Йога в тебе“, где 16 полноценных занятий. Каждое включает в себя и упражнения на дыхание, и проработку тела, также медитации и расслабления. Все 16 уроков не похожи друг на друга. Если вам хочется практиковать вместе с chilelavida для проработки всего тела и сознания, то обязательно ищите курс „Йога в тебе“.

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня комплекс упражнений на проработку спины – будем делать прогибы. Также на раскрытие грудного отдела и плеч.
Практика будет довольно-таки интенсивной. Помимо прогибов будем работать также, естественно, на силу спины и на силу рук. В общем, практически на всё тело.
Данная тренировка дома рассчитана на средний уровень. Но, если Вы начинающий уже с некоторым опытом, Вы, наверное, уже знаете, как можно упростить и в какой асане немного отдохнуть, чтобы можно было продолжать выполнять этот комплекс упражнений.

Суставная гимнастика Дикуля категории № 1 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для подготовленных и крепких мужчин, знакомых со значительной физической нагрузкой.
В данном видеокурсе гимнастики для суставов представлены силовые упражнения, выполняемые в быстром темпе, способствующие укреплению мышц всего позвоночного столба, а также мышц брюшного пресса и плечевого пояса. Данный курс упражнений для мышц позволит увеличить их силу и тонус.
Дополняют основной курс суставной гимнастики упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.

Суставная гимнастика Дикуля категории № 3 — видео комплекс упражнений для позвоночника, предназначенный для людей до 40 лет, знакомых с физической нагрузкой.
Представленный комплекс лечебной физкультуры более динамичен по сравнению с суставной гимнастикой 4-й категории.
Комплекс гимнастики для суставов данной категории содействует проработке суставов, мышц всех отделов позвоночника, брюшного пресса. Представленная программа упражнений для тела способствует повышению гибкости позвоночника, увеличении силы мышц и их тонуса, а также улучшению осанки.
В дополнение к основному комплексу суставной гимнастики приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для проработки плече-лопаточного отдела.

Суставная гимнастика Дикуля категории 4 — видео курс лечебной физкультуры для пояснично-крестцового отдела. Данный видеокурс гимнастики для суставов рекомендован для детей от 11 лет и для женщин 45-50 лет. Возможен небольшой болевой синдром.
Представленные уроки суставной гимнастики способствуют укреплению мышц брюшного пресса, а также проработке глубоких мышц и связочного аппарата пояснично-крестцового отдела.
Упражнения этого курса лечебной гимнастики разработаны для повышения мышечного тонуса позвоночника. Упражнения выполняются в умеренном темпе и с небольшой нагрузкой.
В качестве дополнения приведены упражнения с гимнастической палочкой и гантелями для плече-лопаточного отдела.

5-й комплекс суставной гимнастики Дикуля разработан для использования детьми в возрасте 12-17 лет, а также женщинами после 40 лет.
Суставная гимнастика служит для проработки всех связок и мышц, увеличения амплитуды движения суставов, упражнения на растяжку делают позвоночник сильнее и гибче.
Упражнения данного комплекса лечебной гимнастики способствуют мягкой проработке всех отделов позвоночника. Благодаря видео курсу упражнений суставной гимнастики Дикуля Вы улучшите свою осанку, укрепите мышечный корсет и повысите гибкость всего позвоночника.
Упражнения с гимнастической палочкой очень эффективны при профилактике шейного остеохондроза и шейно-грудных грыж.Общая продолжительность: 01:15:42