Занятия бодибилдингом при пупочной грыже

Спорт при пупочной грыже может навредить здоровью. Но некоторые виды спортивных упражнений способствуют выздоровлению, если применять их в комплексе с массажем и другими методами лечения.

Спорт при пупочной грыже может навредить здоровью

Спорт при пупочной грыже может навредить здоровью.

Причины появления

Ослабление передней стенки и пупочного кольца — наиболее распространенная причина образования грыжи. Другие факторы:

увеличение внутрибрюшного давления;
травмы живота различного характера;
резкое снижение веса;
избыточный вес;
врожденная слабость тканей в области живота;
беременность;
недавние роды;
низкая физическая активность.

Симптомы

Пупочную грыжу сопровождает следующая симптоматика:

вздутие в области пупка;
дискомфорт, болевые ощущения в животе на ранней стадии развития;
запор;
тошнота;
нарушение работы ЖКТ.

Какие упражнения можно делать

Спортивные занятия при пупочной грыже могут быть полезены, но только после точной диагностики и консультации врача.

Подтянутый живот улучшает кровообращение, препятствует образованию и развитию пупочной грыжи. Упражнения, которые можно выполнять взрослым:

поднятие таза или грудной клетки из положения лежа;
дыхательная гимнастика, вакуумные упражнения;
йога;
медитация;
скручивания туловища с поворотами;
упражнения с гимнастическим мячом.

Медитацию можно выполнять взрослым

Медитацию можно выполнять взрослым.

Эти занятия просты для выполнения, но эффективны для работы пресса. Нужно обращать внимание на технику выполнения упражнений: добиваться небольшого напряжения мышц живота, нельзя качать пресс привычными способами.

Перед началом занятий рекомендуется вправить грыжу и закрепить с помощью специальной повязки. Во время выполнения упражнений придерживайте живот рукой, во избежание выпячивания образования. К выполнению упражнений следует приступать за полчаса до приема пищи или за 1-2 часа после.

В отличии от взрослых людей у детей грудного возраста лечебная гимнастика является обязательной при лечении грыжи.

Аквааэробика

Для того чтобы избавиться от пупочной грыжи, необходимо укрепить брюшные мышцы. Этому способствует аквааэробика. Мышцы в воде работают, но не перенапрягаются. Для занятия данным видом спорта мало ограничений, т. к. он благотворно сказывается на работе всего организма. Однако людям с грыжевой припухлостью перед занятиями необходимо проконсультироваться со специалистом. Стоит предупредить тренера о наличии заболевания, чтобы он смог подобрать индивидуальную программу, а при групповых занятиях регулировать степень интенсивности выполнения упражнений.

Плавание при образовании пупочной грыжи часто назначается в детском возрасте. Оно способствует самоизлечению за счет повышения тонуса организма, укрепления мышц и общего физического развития ребенка. Занятия должны проводиться под наблюдением специалиста.

Плавание при образовании пупочной грыжи часто назначается в детском возрасте

Плавание при образовании пупочной грыжи часто назначается в детском возрасте.

Возможные ограничения

При наличии пупочной грыжи противопоказано:

крутить обруч — при контакте с предметом можно травмировать содержимое грыжевого мешка, что приведет к осложнениям;
переносить большие нагрузки — это касается не только занятий спортом, но и повседневной жизни, при тяжелых физических нагрузках повышается давление в брюшной полости, что провоцирует развитие заболевания и трудность в его лечении;
переносить нагрузки, связанные с вибрациями и резкими движениями (например, танцы);

Если наблюдаются сильные болевые ощущения, отечность, то человек не может заниматься спортом. Необходимы рекомендации врача после оценки потенциального риска для здоровья во время занятий спортом.

При наличии пупочной грыжи противопоказано переносить большие нагрузки

При наличии пупочной грыжи противопоказано переносить большие нагрузки.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

При начальной стадии заболевания врач подбирает комплекс упражнений, которые можно выполнять самостоятельно без наблюдения тренера или врача. Не стоит искать упражнения без консультации специалиста, есть шанс еще больше навредить здоровью при их выполнении. Во время тренировок используется гимнастический коврик, чтобы не повредить позвоночник. Следите за областью пупка, важно чтобы грыжа была вправлена.

Комплекс лечебных упражнений для занятия в домашних условиях, которые рекомендуются для взрослых:

поднятия туловища в положении лежа;
отрывание таза от пола в положении лежа;
легкое скручивание туловища, сидя на гимнастическом мяче.

Занятие лечебной гимнастикой у детей:

удерживая ребенка за руки, помогать ему приседать, взрослым это упражнение выполнять противопоказано;
положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны;
перед кормлением укладывать ребенка на живот на несколько минут;
делать упражнения на гимнастическом мяче, положив на живот;
уложить ребенка на спину и поднять над ним игрушку, способствуя напряжению живота, когда он пытается ее достать;
не препятствовать движениям ребенка во время игр, чем больше он совершает движений, тем больше укрепляются мышцы живота.

Занятие гимнастикой у детей включает такое упражнение: положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны

Занятие гимнастикой у детей включает такое упражнение: положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны.

Первые занятия с ребенком проводятся под наблюдением педиатра. Для того чтобы ребенок с удовольствием выполнял упражнения, используется форма игры. Занятие повторяется 2-3 раза в день.

Гимнастика — не единственный способ лечения грыжи, необходимо комбинировать ее с правильным питанием и массажем.

Спорт после удаления пупочной грыжи

К полноценным тренировкам после операции можно вернуться через 1-4 месяца. Все зависит от сложности операции, каким способом ее делали и как происходит процесс восстановления организма. Перед тем как приступить к занятиям спортом, необходимо получить консультацию врача.

В первые дни после процедуры рекомендуется постельный режим. После снятия швов можно приступить к выполнению нетрудных физических упражнений.

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=C5iWQOX9yE0&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=Vf9t7whhYng&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=yGZsOTnx9Bk&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Чтобы избежать осложнений после операции и не вызвать рецидива болезни, нагрузки увеличиваются постепенно. После выписки рекомендуется регулярное занятие лечебной гимнастикой: требуется приседать, отжиматься, делать наклоны и подъемы. Физкультурой можно заниматься в домашних условиях или посещать специальные центры. При болевых и дискомфортных ощущениях заниматься спортом не рекомендуется.

Занятия атлетикой, аэробикой и другими видами спорта, которые предполагают повышенную интенсивность, тяжелые нагрузки, врачи советуют отложить на 6-8 недель.

Источник

#1

Offline

Andro27

04.12.2007 — 23:13 PM

Andro27

Модераторы

Атлет

Сообщений: 7359
Регистрация: 12.01.07

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 108/182
Стаж / Возраст: x/31
Кто: не знаю

Репутация:

Недавно смотрел меня хирург, нашел очень маленькую пупочную грыжу, (на глаз не заметно).

Сказал что оперироваться надо, но в любое время, т.к. ничего страшного в принципе нет.

Есть грешок, давно толком не качаю пресс, может из за этого?

и можно ли сейчас его качать?

#2

Offline

Andro27

10.12.2007 — 11:49 AM

Andro27

Модераторы

Атлет

Сообщений: 7359
Регистрация: 12.01.07

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 108/182
Стаж / Возраст: x/31
Кто: не знаю

Репутация:

#3

Offline

Federminator

10.12.2007 — 12:01 PM

Federminator

Форумчане

На позитиве

Сообщений: 3887
Регистрация: 28.04.07

Откуда:Москва
Вес / Рост: 85/175
Стаж / Возраст: 7/27
Кто: дрищ

Репутация:

To: Andro27
Качать пресс щас можно, по поводу грыжи оперироватся придется полюбэ………..

Навряд ли это изза того что пресс давно не качал, грыжа обусловлена слабостью соединительной ткани а не мышц живота…….

#4

Offline

Леля

18.12.2007 — 21:46 PM

Леля

Форумчане

Атлет

Сообщений: 123
Регистрация: 01.09.05

Откуда:Москва
Вес / Рост: 61/173

Репутация:

Andro27, у меня была пупочная грыжа. От чего появилась неизвестно, было несколько версий
1. После родов
2. Не правильное дыхание при работе на пресс.
Думаю, и то и другое было.
В общем торчал он некрасиво как то. Сделала года 3 назад лапараскопическую операцию в грыжевом центре. Сейчас все ок. Пресс через месяц после операции начала подкачивать.

#5

Offline

Andro27

18.12.2007 — 22:14 PM

Andro27

Модераторы

Атлет

Сообщений: 7359
Регистрация: 12.01.07

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 108/182
Стаж / Возраст: x/31
Кто: не знаю

Репутация:

To: Леля

Не правильное дыхание при работе на пресс

а можно поподробнее?

#6

Offline

Federminator

19.12.2007 — 10:05 AM

Federminator

Форумчане

На позитиве

Сообщений: 3887
Регистрация: 28.04.07

Откуда:Москва
Вес / Рост: 85/175
Стаж / Возраст: 7/27
Кто: дрищ

Репутация:

Сделала года 3 назад лапараскопическую операцию в грыжевом центре.

А во сколько подобная операция обошлась??? Я чето слышал про сумму в районе 500 долларов???

#7

Offline

Traore

19.12.2007 — 17:44 PM

Traore

Форумчане

Атлет

Сообщений: 4333
Регистрация: 12.06.06

Откуда:Москва
Вес / Рост: 77/173
Стаж / Возраст: много/22
Кто: пляжник

Репутация:

Мне бы тоже провериться, есть подозрение. Если есть, то летом надо резать, но просто резать не хочу. Медицина у нас сейчас современная.

#8

Offline

Леля

23.12.2007 — 03:10 AM

Леля

Форумчане

Атлет

Сообщений: 123
Регистрация: 01.09.05

Откуда:Москва
Вес / Рост: 61/173

Репутация:

To: Леля
а можно поподробнее?

Выдох на усилии.

А во сколько подобная операция обошлась??? Я чето слышал про сумму в районе 500 долларов???

Это тысяч в 17 тогда обошлось примерно.

#9

Offline

Andro27

23.12.2007 — 03:13 AM

Andro27

Модераторы

Атлет

Сообщений: 7359
Регистрация: 12.01.07

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 108/182
Стаж / Возраст: x/31
Кто: не знаю

Репутация:

To: Леля
т.е. в верхней точке по хорошему нужно, задерживать дыхание? правильно понял? (рим. стул к примеру)

#10

Offline

woody

23.12.2007 — 07:49 AM

woody

Форумчане

боров

Сообщений: 798
Регистрация: 13.12.06

Откуда:Соединённые штаты Украины
Вес / Рост: 94/180
Стаж / Возраст: 4.5/20
Кто: лифтер

Репутация:

To: Леля
т.е. в верхней точке по хорошему нужно, задерживать дыхание? правильно понял? (рим. стул к примеру)

В верхней,наоборот, выдыхаешь. Задерживаешь снизу

#11

Offline

brom

25.01.2008 — 23:13 PM

brom

Гости

Атлет

Сообщений: 62
Регистрация: 29.09.07

Вес / Рост: 67/178
Стаж / Возраст: 1/20
Кто: культурист

Репутация:

Грыжа выходит из-за того что пупочное кольцо большое(возможно в детсве не заросло или расширилось-как при беременности). Операцию эта довольно таки простая и с легкостью делают в Гос.больницах.

#12

Offline

Винни Пу}{ъ

26.01.2008 — 11:05 AM

Винни Пу}{ъ

Гости

Атлет

Сообщений: 379
Регистрация: 19.11.06

Вес / Рост: 78/180
Стаж / Возраст: 2/17
Кто: культурист

Репутация:

У меня была, зашили в первом классе. Это от рождения почти у половины детей. Просто в будущем могут быть проблемы. Для операции выбери время, когда будет перерыв в занятиях, ибо там почти месяц ничего нельза поднимать.

#13

Offline

Andro27

07.03.2008 — 07:18 AM

Andro27

Модераторы

Атлет

Сообщений: 7359
Регистрация: 12.01.07

Откуда:Новосибирск
Вес / Рост: 108/182
Стаж / Возраст: x/31
Кто: не знаю

Репутация:

мне тут сказали (врачиха одна) что после того как возобновятся тренировки, она снова вылезет, надо будет у своего хирурга спросить

#14

Offline

Omich

08.08.2011 — 09:05 AM

Omich

Форумчане

Атлет

Сообщений: 163
Регистрация: 24.11.06

Откуда:Омск
Вес / Рост: 84/170
Стаж / Возраст: 2 мес
Кто: не спортсмен

Репутация:

всем снова здравствуйте!!! прошу прощения за подьем старых тем но жисть заставила.

из-за проблем с суставом был вынужден в свое время ограничить тренировки и потом вообще забросил занятия.
стал набирать вес-и решив возобновить тренировки случайно обнаружил пупочную грыжу. Эскулап сказал-тренироваться нельзя-делать операцию.

Что делать??

понятно что докторам верить надо, но они во всех людях найдут мильён болячек и всех переведут на постельный режим. Пара знакомых сспортсменов сказали-забей-припрет-прооперируешься

Хотелось бы услышать мнение более старших и опытных товарищей.

#15

Offline

Евгений_Михалыч

08.08.2011 — 09:20 AM

Евгений_Михалыч

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1071
Регистрация: 28.08.08

Вес / Рост: 110/192
Стаж / Возраст: -/31
Кто: физкультурник

Репутация:

У меня грыжа с младенчества, причем не только пупочная, но еще и белой линии живота. В детстве врачи говорили что нужно больше качать пресс, укреплять мышцы живота мол. Ну я и качал. Шарик не большой, как у некоторых, но заметный в общем. Никогда никаких проблем, или болей мне грыжа не доставляла. Приседал, тянул по 200. После двух лет занятий в качалке я как то пошел в военкомат на медосмотр, так там мне вообще сказали что грыжи то и нет)) гы. Рассосалась.

#16

Offline

Omich

08.08.2011 — 12:46 PM

Omich

Форумчане

Атлет

Сообщений: 163
Регистрация: 24.11.06

Откуда:Омск
Вес / Рост: 84/170
Стаж / Возраст: 2 мес
Кто: не спортсмен

Репутация:

Рассосалась.

заросла тогда уж)))

да я вот тоже думаю а сколько он а у меня то? визуально никаких шариков нет размер очень маленький, но операция-это пара месяце не тяжеелее булки хлеба … да и потом хз как все будет…

#17

Offline

zero-209

12.08.2011 — 19:18 PM

zero-209

Форумчане

Атлет

Сообщений: 111
Регистрация: 25.07.09

Откуда:Москва
Вес / Рост: 96/188
Стаж / Возраст: хз/33
Кто: пляжник

Репутация:

У меня есть пупочная грыжа, маленькая. Обнаружил в 2000 году, в то время я без проблем делал 150 подъём переворотов на турнике за подход. Так же тяжёлые приседы и каждодневный пресс. До сих пор не прошла и не увеличилась, забил. Но как начинаю сушить, пупочную видно. Надо бы наверное в больничку сходить. А та не беспокоит и не болит.

Что врачи говорят, почему необходимо прооперироватбся?

#18

Offline

Omich

15.08.2011 — 05:55 AM

Omich

Форумчане

Атлет

Сообщений: 163
Регистрация: 24.11.06

Откуда:Омск
Вес / Рост: 84/170
Стаж / Возраст: 2 мес
Кто: не спортсмен

Репутация:

оперироваться надо потому как могут быть опасные последствия в виде защемления например кишки этой самой грыжей, с очень наприятными последствиями в виде некроза тканей…
ну и сама она никуда не денется и не пройдет и может только увеличиваться…

#19

Offline

zero-209

21.10.2011 — 21:47 PM

zero-209

Форумчане

Атлет

Сообщений: 111
Регистрация: 25.07.09

Откуда:Москва
Вес / Рост: 96/188
Стаж / Возраст: хз/33
Кто: пляжник

Репутация:

Шрамы от подобной операции будет видно или наши лепилы научились оперировать?
Слово лепилы относится не ко всем врачам, но к большинству!

#20

Offline

Гадюкин_89

12.11.2011 — 21:08 PM

Гадюкин_89

БАН

БАНН

Сообщений: 20
Регистрация: 27.08.09

Откуда:ноябрьск
Вес / Рост: 95/174
Стаж / Возраст: 25/45
Кто: дрищ

Репутация:

Шрамы от подобной операции будет видно или наши лепилы научились оперировать?
Слово лепилы относится не ко всем врачам, но к большинству!

Не переживай дружище! Шрамик незаметен! Операция простецкая, под общим наркозом. Через неделю тренировался с ремнем, правда без фанатизма..

Источник