Занятия боевыми искусствами при грыже
| Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56171 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Òðåíèðóåòñÿ ëè êòî-íèáóäü ñ òàêîé ïðîáëåìîé? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 24.04.2015 13:41] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56176 | íàâåðõ |
Àâòîð: Èâàí Äîòðó [Ñîîáùåíèå óäàëåíî ïîëüçîâàòåëåì 27.03.2018 18:34] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56178 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Ñïàñèáî çà èíôîðìàöèþ, íî ÿ ïðåäâàðèòåëüíî óæå ïðîøåðñòèë íàâåðíîå âñå ïîñòû â èíòåðíåòå íà ýòó òåìó)) Âîçìîæíî êòî-òî èìååò ëè÷íûé îïûò . Áûëî áû èíòåðåñíî ïîñëóøàòü. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56179 | íàâåðõ |
Àâòîð: Äìèòðèé Ñîëîâüåâ (Î ïîëüçîâàòåëå) îäíîêëóáíèê ó ìåíÿ ñ òàêîé ïðîáëåìîé, ñïðîøó ÷óòü ïîçäíåå åãî. | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56281 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Ïîëóíî÷íèê) æäó òâîåãî êîììåíòàðèÿ) âèäèìî ïðîáëåìà íå òàêàÿ ìàññîâàÿ êàê ÿ äóìàë è êó÷è îòçûâîâ ÿ íå óâèäåë, ê ñîæàëåíèþ. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56282 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Rundivision
Íó ó ìåíÿ åñòü, íå îñîáî áåñïîêîèò, çàíèìàëñÿ òàéñêèì íåìíîãî, â êà÷àëêó õîäèë âñå íîðì áûëî, à âîò ðàáîòàÿ ãðóç÷èêîì îíà äàåò î ñåáå çíàòü Ó çíàêîìîãî íà ïóçå áûëà, îí õîäèë íà áîêñ, ïðèøëîñü âûðåçàòü, ïîñëå | |||
| 0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56283 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî  êà÷àëêå ÿ çàíèìàëñÿ, ïðè ãðàìîòíîé ïðîãðàììå îíà íå áåñïîêîèò. Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ïðîñòî êà÷ äëÿ ìåíÿ ýòî ñêó÷íî. Íå õâàòàåò àçàðòà ñîïåðíè÷åñòâà, íó è åäèíîáîðñòâà âñåãäà ïðèâëåêàëè. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56285 | íàâåðõ |
Àâòîð: eliz (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïðåññ òîëüêî êîðîòêèé æåëàòåëüíî äåëàòü (åñëè êàê îáû÷íî â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå îíà). Ïîëíûé ïîäúåì ïëîõî âëèÿåò. Ðèñêíóë íåäàâíî ïîëíûé ïîäåëàòü. Âðîäå âñå íîðìàëüíî, íî êîãäà âñòàë — ìÿãêî ãîâîðÿ íå ïîíðàâèëàñü ñëàáîñòü â íîãàõ îò ïîÿñíèöû øåäøàÿ. Áîëüøå íè÷åãî íå ñìîã äåëàòü. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56286 | íàâåðõ |
Àâòîð: Æåëåçêèí (Î ïîëüçîâàòåëå) â öåëîì — íà ñâîé ñòðàõ è ðèñê) ëè÷íûé îïûò — âî âðåìÿ ë¸ãêîãî ñïàððèíãà â 2013 ïðè ðåçêîì óêëîíå ïðîòðóçèÿ ïðåâðàòèëàñü â ýêñòðóçèþ. óø¸ë â äðóãîé ñïîðò, áîëüøå âíèìàíèÿ óäåëÿþ êîðî÷å, åñëè áû âàì íå õîòåëîñü — âû áû òóò íå ñïðàøèâàëè) åñëè ñïðàøèâàåòå, çíà÷èò, õî÷åòñÿ — çíà÷èò, çàíèìàéòåñü ñåáå) íî ðèñê íîâîé òðàâìû èëè óñóãóáëåíèÿ ñóùåñòâóùåé | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56289 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ê15 ñåé÷àñ òàêàÿ ïðîáëåìà ó ïîëîâèíû íàñåëåíèÿ. åñëè ïîñìîòðåòü âíèìàòåëüíî íà çäîðîâüå êàæäîãî ÷åëîâåêà òàê ÷òî, çàêà÷èâàòü íàäî ãðàìîòíî ìûøå÷íûé êîðñåò, ëó÷øå â ôèç.äèñïàíñåðå íà ì.Äèíàìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ, ïî ðåàáèëèòàöèè, îíè ñïåöû | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56391 | íàâåðõ | |
Àâòîð: gresch (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ó ìåíÿ íå ñîâñåì òîò äèàãíîç, íî òîæå ïðîáëåìà ñî ñïèíîé åùå òà. Ñêîëèîç. Íàäåþñü ìîæåò êîìó ïîìîæåò ïîñòðîèòü ïðîöåññ òðåíèðîâîê. Íà÷àë çàíèìàòüñÿ áîêñîì ñ «0». Íî äî ýòîãî ôèç. ôîðìà ïîñòàâëåíà ËÔÊ, | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56460 | íàâåðõ |
Àâòîð: Íóðèëî Äà, ïåðñîíàëêè äóìàþ îòëè÷íûé âàðèàíò. È ðàñòè áóäåøü áûñòðåå â ïëàíå òåõíèêè. Ïðàâäà öåííèê ïîðîé çàøêàëèâàåò. Ìíå èíòåðåñíî ÷òî áîëåå áåçîïàñíî â ïëàíå ïðîáëåì ñî ñïèíîé, òîëüêî ïàðòåð èëè òîëüêî óäàðêà ðóêàìè. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 26.05.2015 13:23] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56473 | íàâåðõ |
Àâòîð: Åâãåíèé Ë Äóìàþ, ÷òî áîðüáà è ïàðòåð âàì ïðîòèâîïîêàçàíû, çà èñêëþ÷åíèåì ïðèåìîâ òèïà àéêèäî â ñòîéêå. Íûðêè è óêëîíû èç áîêñà òîæå íå î÷åíü ïîäõîäÿò, ãëóõèå ïîäñòàâêè äëÿ çàùèòû ïðèäåòñÿ íàðàáàòûâàòü. Íîæåâûå òåõíèêè âîçìîæíû.  îáùåì — áåç ôàíàòèçìà. Äëÿ ñåáÿ çàíèìàþòñÿ ðàäè çäîðîâüÿ. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56505 | íàâåðõ | |
Àâòîð: s_bord
Ó ìåíÿ è ïîÿñíè÷íàÿ è â øåéíîì äàâíûì äàâíî, ïîíåìíîãó ñòàë çàíèìàòüñÿ òàéñêèì áîêñîì, íå ìåøàåò, ïàðó ðàç äàâàëà çíàòü êîãäà êîëåíîì áüåøü äà ñèëîâûå òðåíèðîâêè ñ ïîäíÿòèåì â íàêëîíå [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 30.05.2015 15:02] | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56560 | íàâåðõ |
Àâòîð: mr_Bob ß òðåíèðóþñü,38 ëåò,òàéñêèé áîêñ.ãðûæà íåáîëüøàÿ íèæíèé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà.çàíèìàþñü 5 ëåò áåç ôàíàòèçìà äëÿ ñåáÿ äëÿ çäîðîâüÿ .ïàðó ëåòíàçàä ïîñëå ðàòÿæêè ïðèõâàòèëî òàê ÷òî íîãà îòíèìàëàñü. Ñûêîòíî áûëî,äóìàë âñå ñïîðòó ôèíèø.â èòîãå ñõîäèë íà ìðò.äàëåå íà ïðîáíèê â öåíòð áóáíîâñêîãî è ê íåâðîëîãó | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà è áîåâûå èñêóññòâà. | #56632 | íàâåðõ |
Àâòîð: Hadgehog ìîæíî íî òîëüêî îñòîðîæíî | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Здравствуйте. Начну немного издалека. Призывался по контракту в армию, но через пару марш бросков в полной выкладке, начались сильные боли в пояснице. Пришлось уволиться со службы. После посещения врача и мед. исследований, выяснилось, что у меня межпозвоночная грыжа, причём застарелая, полученная гораздо раньше. При дальнейшей беседе с врачом, пришли с ним к выводу, что виной тому были мои занятия борьбой. Теперь мне осталось только плавание, а иначе инвалидность. Поэтому соблюдайте технику безопасности, будьте осторожнее. Я вот любил бороться с соперниками гораздо тяжелее меня, не всегда использовал техники, которые снимают излишнюю нагрузку в борьбе с поясницы, а когда начались первые боли в спине, не придавал значения. В общем, не повторяйте моих ошибок.
ох ты ж блин, прям настоящая грыжа??
вот это да!
а плаванье точно можно? а то ж такая жесткая травма, я бы лучше сразу лег и умер
У моего дядьки была, операцию сделали, год походил, потом заново за работу взялся, он срубы рубил на заказ, так и умер потом и ничего не беспокоило больше
когда бороться начинаю, как шилом режут поясницу. Если всё равно бороться то приведет к параличу. Попробую сделать операцию.
Дикуль посочувствовал бы… ))
история такая.лежал на диване ковырялся в носу-сломал палец
у меня две межпозвоноч грыжи месяц назад обнаружились раньше и боролся и в зале тренился с железяками вот и последствия,теперь блять как дед двигаюсь,так бесит что капец
Александр, не делай, или хотя бы очень хорошо изучи вопрос и проконсультируйся у к примеру 3-5 хороших специалистов, ну и выбор хирурга это супер важный вопрос, потому что после операции может и ухудшения быть, можешь и инвалидность получить, обычно рекомендуют операции когда грыжа прогрессирует и грозит инвалидность, но это в нашей стране, на западе медицина продвинутей, вроде даже без операции шприцом отсасывают, но это дорого должно быть,
мне например помогает висение на турнике, висение с отягощением за ноги, прогибы назад, ну и остальные разминающие упражнения на спину тоже норм, ещё от дела позвоночника зависит, турник это для нижней части, ну и плаванье конечно,
а вообще грыжи разные бывают, бывают от которых инвалидами в колясках становятся, а бывают с которыми живут и не замечают, у очень многих людей, особенно старшего возраста есть грыжи,
Петр, Боксом чтоли заниматься тогда? Там нагрузка на поясницу не такая как в борьбе.
Я не особо разбираюсь в борьбе, но… как насчет БЖЖ? Там же вроде силовых нагрузок в разы меньше
Александр, боксом намного лучше чем борьбой, но слышал случаи что и боксом запрещали, в бжж нагрузка на спину тоже значительно меньше чем в вольной, во общем всё зависит от конкретной ситуации, сначала реабилитация, нечем пока поясница не перестанет беспокоить, затем постепенно начинать нагрузки и смотреть на самочувствие, хорошо проконсультироваться именно со спортивным врачом который такими травмами занимается, может если ситуация действительно серьёзная то возможно лучше вообще единоборствами не заниматься
Федор, а ты чего бы посоветовал? помню как ты писал на стене что у тебя грыжа и готовишься к операции
Петр, ну чо гоняю второй год с искуственным диском в шее)
По мимо этого Грыжи есть и в поясничном и в грудном и помимо грыж много всяких интересных вещей)
И как можно что то советовать не зная миллиметража, расположенности и характера грыжи? Если хуевый структурный баланс в организме то тогда любая нагрузка будет провоцировать дегенеративные процессы.
А так можно заниматься чем угодно и с чем угодно, было бы желание, минимальное знание биомеханики и понимание тренировочного процесса в целом)
Не спеши с операцией. У меня уже больше 20 лет большая грыжа в пояснично-крестцовом отделе две грыжи в шейном. Тоже предлагали операцию. Со временем всё восстановилось. Операция только в крайнем случае.
у меня две грыжи в поясничном отделе и норм ,я и борюсь и качаюсь и становую делаю и присяд 
это не приговор
Alexander, ДА ЧЕМ УГОДНО МОЖЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ ХОТЬ ШТАНГУ НА ПОЯСНИЦУ ПОВЕСИТЬ И ТРЕНИТЬСЯ,ЧТО НАШИ ВРАЧИ ГОВОРЯТ,ЭТО ВСЕ ЕРУНДА,МНЕ ТОЖЕ ГОВОРИЛИ КОГДА ГРЫЖУ НАШЛИ ЧТО Я ТЕПЕРЬ ИНВАЛИД И НИКАКОГО СПОРТА И ТД И ТП.ПРОВЕРИЛСЯ ЗА ГРАНИЦЕЙ И МНЕ СКАЗАЛИ ЧТО ВСЕ НОРМА,ВОН,ТОТ ЖЕ ХАБИБ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ КОЛЕНА И ЕМУ САМИ ВРАЧИ СКАЗАЛИ ЧТО ,ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ МОЖЕШЬ СНОВА ДРАТЬСЯ,ХОТЯ Я УВЕРЕН ПРОХОДИ ОН ОБСЛЕДОВАНИЕ В РОССИИ ЕМУ БЫ ЗАПРЕТИЛИ ДАЖЕ БЕГАТЬ.ЕЗЖАЙ В ГЕРМАНИЮ И ПРОВЕРЯЙСЯ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ.
Os, Я думаю, нужно самому изучать медицину и ставить самому себе диагноз, только так.
Федор, где операцию делал?
Влад, Москва, институт им. Сеченова (м. Спортивная)
ты МРТ делал? какой размер грыжи? я летом упал с водного скутера в ТАйланде, обострилась грыжа межпозвоночного диска размером 0,5 см, я ее вылечил за 4 месяца, прошла полностью, в твоем возрасте вообще неизлечимых болезней не бывает, ищи норм клинику, делай мрт и вперед лечить. И кстати она у тебя не из-за борьбы, а из-за слабых мышц спины, купи корсет, пока боли острые, после лечения укрепляй свои мышцы и корсет не понадобится.
Источник
В мире огромное число людей, которые начинают свой день с того, что пытаются встать с кровати без боли. Далеко не все из них добились невероятных высот в спорте. Это заболевание, увы, распространено как среди тех, кто не мыслит себя без штанги, так и среди простых обывателей, кто тяжелее ручки в руках ничего не держал.
Как рассказал Sport24 мануальный терапевт, гирудотерапевт, массажист с 10-летним стажем Владимир Эни-Олорундо, практикующий в России, странах СНГ и Европе, в группе риска оказываются далеко не только спортсмены.
«Прежде всего, в группе риска оказываются люди как с высокой степенью подвижности, к которой можно отнести и спортсменов, так и с очень низкой, то есть те, кто ведет сидячий образ жизни. Также к грыже диска могут привести различные травмы, операции, излишний вес тела, а также генетическая предрасположенность», — рассказывает Владимир.
Иван Славинский
Поэтому от грыжи диска не застрахован, увы, никто. Как отмечает ветеран сборной России по пауэрлифтингу Николай Соколов, к грыже в зрелом возрасте может привести даже банальное падение во время игр в детстве. Достаточно лишь повредить фиброзное кольцо. В момент пиковых нагрузок, к примеру, во время приседаний со штангой, это повреждение может перерасти в грыжу.
Случается и так, что достаточно долгое время это никак не проявляет себя, но в том случае, если появились характерные симптомы, лучше устранить осевые нагрузки и обратиться к специалисту.
В том случае, когда симптомы обострения уже остались в прошлом, специалисты по ЛФК рекомендуют ежедневно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночного столба. Мышцы заберут на себя часть нагрузки во время повседневного быта и тренировок. При этом не рекомендуется чрезмерно разгибать или сгибать спину, что привело к расколу в тренерском фитнес-сообществе по отношению к гиперэкстензиям. Во-первых, новичкам нельзя делать ее с весом, а во-вторых — данное упражнение при правильном его выполнении нагрузит куда больше бицепс бедра и ягодичные, чем позвоночник.
Иван Славинский
По словам врача Владимира Эни-Олорундо, с течением времени грыжа может не только уменьшиться в размерах, но и зарубцеваться, что поможет вам вернуться к привычному ритму жизни, правда, с небольшими ограничениями.
«Эффективными для лечения грыж являются физиопроцедуры, остеопатия, кинейзиотерапия и лечебная физкультура. Однако не стоит относиться к лечению поверхностно. Зачастую для эффективного лечения даже приходится менять работу и сферу деятельности, — отмечает медик. — Если спорт связан с осевыми нагрузками на позвоночник или излишней подвижностью, то нужно консультироваться со специалистом и, возможно, уменьшить нагрузки или исключить какие-то движения или упражнения».
Как отмечает Эни-Олорундо, грыжи чаще всего возникают в шейном и поясничном отделах, так как грудной отдел позвоночника гораздо менее подвижен и меньше подвергается нагрузкам. Исходя из локализации, размера и симптоматики, уже подбираются упражнения для укрепления мышечного корсета.
Существуют и общие рекомендации. В момент обострений старайтесь не проводить тренировки дольше получаса и больную сторону старайтесь нагружать меньше.
Самые распространенные для лечения грыжи упражнения — «звездочки», «лодочки» и попеременное поднятие ног и рук в положении лежа на животе, также попеременное поднятие ног лежа на спине и перемешения ногами в стороны, стоя на четвереньках. При этом в моменты обострений не стоит увлекаться многоповторными сетами, а сосредоточиться на правильной технике и отсутствии болевых ощущений. Лишь после положительного вердикта специалиста можно постепенно возвращаться к привычным занятиям в зале. Правда, о запредельных весах придется забыть.
Источник