Зарядка для глаз если есть грыжа
Люди, которые заботятся о своем внешнем виде, сразу замечают появление под глазами своеобразных мешков. Неприятный дефект притягивает взор, страдает привлекательность лица. Сама по себе косметическая проблема не исчезнет, а замаскировать косметикой ее не удастся. Хотя грыжа под глазами не несет угрозы здоровью, от складок необходимо избавляться, ознакомившись с причинами возникновения выпирающей жировой ткани и методами борьбы с дефектом.
Что такое грыжа под глазами
Припухлости под нижним веком чаще всего обнаруживают на своем лице женщины зрелого возраста, что связано с изменениями в подкожной клетчатке, окружающей глаз. Возрастные перемены в организме лишают эластичности кожный покров, вызывая его растяжение. Итогом становится заполнение образовавшегося пространства элементами жировой ткани, которая препятствует оттоку лимфы, вызывая отечность.
Если причина отечности кожи связана с усталостью или хроническим недосыпанием, убрать грыжу под глазом будет несложно. Если появление выпячивания кожи стало результатом накопления жировых клеток, помогут лечебные методики, которые подберет специалист.
Почему появляется припухлость кожи
Разрастания жирового слоя под глазами (грыжи) могут появляться из-за вредных привычек и злоупотребления соленой пищей. На состояние эпидермиса негативно влияет некачественная косметика либо избыток ультрафиолета, длительная работа за экраном компьютера также отражается на лице неэстетичными жировыми мешками.
Какие еще факторы могут стать причиной появления грыжи:
- нарушенный обмен веществ или сбои в работе щитовидки;
- наследственная предрасположенность к раннему увяданию дермы;
- гормональный дисбаланс, отражающийся на функционировании сальных желез;
- склонность к ангионевротическому отеку, проявление отека Квинке;
- нарушения работы зрительного аппарата с необходимостью щуриться.
Появлением грыжи под глазом могут сигнализировать патологии мочевыводящей системы или развитие почечной недостаточности, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. При совокупности нескольких провоцирующих факторов, грыжи могут формироваться не только в зоне нижнего века, но и над глазом, под бровной дугой.
Чтобы проверить присутствие скоплений подкожного жира, следует опустить веки и надавить пальцем на глазное яблоко. Сигналом наличия грыжи будет набухание кожи верхнего века после снятия пальца. Для избавления от проблемы потребуется выявить действительную причину внешнего дефекта, а врач подскажет, какой принцип лечения грыжи на лице выбрать.
Методы избавления от косметологического дефекта
Медики советуют избавляться от грыжи под глазами как можно раньше, игнорирование проблемы заканчивается ухудшением зрения. От прогресса отечности страдает секреция сальных желез, что со временем проявляется беспричинным слезотечением и резью в глазах, постоянной отечностью тканей.
Современная медицина предлагает три способа избавления от косметической проблемы:
- самым эффективным методом считается хирургическая операция, но есть угроза рецидивирования;
- грыжу под глазом можно убрать без операции, обратившись к помощи аппаратных процедур;
- лечение народными средствами способно повлиять на причину грыжеобразования.
Важно! Если ткани верхнего и нижнего века подвержены сильно заметному провисанию с распространением процесса на брови, щёки и скулы, избавиться от проблемы можно только оперативным методом. Помощь аппаратных и домашних процедур будет временной.
Варианты оперативного вмешательства
Скальпельная хирургия
Операцию, называемую блефаропластикой, проводят под действием общего наркоза. В зависимости от того, какое веко затронуто отечностью, манипуляцию выполняют по следующей схеме:
- надрез скальпелем по горизонтальной складке, расположенной у основания верхнего века, ближе к бровной кости;
- при сильном выпячивании нижнего века разрез скальпелем выполняют по нижнему ресничному краю.
Из открывшегося пространства удаляют лишнюю кожу вместе с липоидными разрастаниями, после чего накладывают специальные швы, чтобы минимизировать последствия косметического дефекта. Во время реабилитационного периода пациент ощущает некоторую болезненность при моргании, наблюдается отечность век, слезотечение. За 2-3 недели заживления раны неэстетичные следы уходят, а спустя 2 месяца от шва не остается даже следа.
Трансконъюнктивальная методика
Лечением грыжи занимаются амбулаторно под действием местной анестезии. Малоинвазивную операцию под глазами выполняют современным прибором, снабженным специальной иглой для прокола конъюнктивы в направлении грыжи. Жировую ткань удаляют вакуумным аспиратором с тонкой трубкой. Использование методики с минимумом болевых ощущений не оставляет шрамов после быстрого заживления. Однако процедура противопоказана для лечения большой грыжи под линией нижних ресниц.
Как избавиться от дефекта без операции
Уменьшить размеры выпячивания под нижним веком можно при помощи аппаратных методов. Обращение к косметическим процедурам способствует разглаживанию морщин, возвращая коже эластичность и подтянутость благодаря стимуляции выработки коллагена. Выбор нехирургической методики лечения оправдан ранней стадии появления грыжи под глазами.
Важное замечание. Аппаратные процедуры лечения не избавляют от жировых отложений, но содействуют улучшению качества кожного покрова. Для обретения заметного эффекта потребуется не один сеанс, не обойтись также без повторных курсов лечения.
Аппаратные процедуры
| Название аппаратной методики | Пояснение к выполнению лечебной процедуры |
| Метод электростимуляции | Для восстановления тонуса мимических мускулов и мышечного каркаса век проблемные зоны подвергают воздействию токов низкой частоты. Манипуляция уменьшает натяжение мембраны, удерживающей жир вокруг глаз, что позволяет без операции удалить грыжу |
| Помощь мезотерапии | Благодаря микроинъекциям лекарственными средствами избавляются от жировых разрастаний. Препараты-филлеры на основе витаминов и гиалуроновой кислоты помогают восстановлению тонуса кожи за счет увлажняющего эффекта и улучшения дренажа лимфы |
| Лимфодренаж | Процедура может быть как ручной, так и аппаратной с использованием микротоков. Массаж удаляет жидкость из лимфы, заполняющей грыжу под глазами, что избавляет от отечности без хирургической операции |
| Метод фракционного фототермолиза | Омолаживающий эффект термолиза основан на использовании рассеченного линзами лазерного луча. Глубокое проникновение под кожу микролучей разрушает жировую прослойку, быстро уменьшая грыжу, защищая от рецидива патологии |
| Термолифтинг | Результатом аппаратной терапии высокочастотными токами становится продуцирование коллагена в глубине дермы, препятствующее разрастанию жировой клетчатки. Грыжи под глазами уменьшаются за счет улучшения циркуляции лимфы и крови, что позволяет без операции избавиться от отечности |
| Ультразвуковая подтяжка | Инновационная процедура с применением ультразвука обеспечивает визуализацию подкожного слоя, позволяя выбрать метод индивидуального воздействия на проблемную зону. Правильную работу сальных желез и тонус подкожной клетчатки восстановит всего одна процедура, эффект которой сохраняется долго |
Кроме аппаратных средств лечения грыжи под глазом, используется популярная методика внутреннего омоложения при помощи плазмолифтинга. Лечение основано на подкожном введении субстанции с плазмой, выделенной из кожи пациента и насыщенной тромбоцитами. Инъекции запускают процесс регенерации эпидермиса, ускоряющий синтез эластина и коллагена, что обеспечивает длительный эффект процедуры.
К методам избавления от грыжи, позволяющим без операции устранить дефект, относят средства косметического ухода за кожей вокруг глаз. Специально составленные косметические программы включают массаж зоны под нижним веком, процедуры пилинга век, избавляющие от ороговевших клеток, а также помощь специальной косметики и лечебных средств, ориентированных на определенный тип кожи.
Лечение припухлостей народными средствами
Обращаясь к практике народной медицины, можно обнаружить немало рецептов, позволяющих избавиться от грыжи на лице домашними методами. Если отечность век вызвана проблемами с почками или нарушением обменных процессов, от мешков под глазами избавит снижение потребления жидкости. К приему мочегонных средств обращаются после консультации с врачом.
Важное замечание. Обращаясь к рецептам народных целителей, следует настраиваться на долгий процесс, требующий тщательного исполнения рекомендаций. Если домашняя терапия не будет регулярной, то избавиться от грыжи без операции не получится.
Народные целители для помощи лечению подглазных мешков предлагают множество несложных рецептов. Наиболее эффективными компонентами, дополняющими домашнюю терапию, принято считать следующие натуральные средства.
Отвар петрушки
- Как готовить: полную столовую ложку измельченной зелени свежей петрушки заваривают стаканом кипятка и проваривают 5 минут на слабом огне. Остуженный отвар следует процедить.
- Как использовать: из ватных дисков, смоченных в отваре, делают примочки на зоны с грыжами.
Совет: если использован не весь отвар петрушки, оставшуюся жидкость разлейте по формочкам для замораживания в морозилке. Получившиеся кубики льда используйте для ежедневного утреннего протирания проблемных зон – 15 секунд обработки поверхности под глазом.
Белая глина аптечная
- Как готовить: к чайной ложке измельченной глины добавить столько же розового масла, смесь растереть и перемешивать до получения однородной массы.
- Как использовать: полученную кашицу накладывают на мешки под глазами. Через несколько минут смесь смывают теплым настоем, приготовленным из розовых лепестков.
Совет: подсушенные веки смазывают специальным кремом, предназначенным для накладывания на зону вокруг глаз.
Использование черного чая
Если вы пользуетесь одноразовыми пакетиками с черным чаем, не выбрасывайте использованную заварку. Пакетики можно заморозить, а затем накладывать их на грыжи под глазами, что способствует тонизированию отекшей дермы и ее подтяжке.
Как использовать тыкву
В копилке старинных рецептов есть эффективный метод борьбы с отечностью кожной поверхности, основанный на помощи даров природы. Потребуется сварить кусочки тыквы, приготовить из них кашицу и обрабатывать теплой массой поверхность жировых отложений под нижним веком. Вместо тыквы можно выбрать мякоть авокадо, накладывая ее в свежем виде на опухшие места.
Маски, уменьшающие припухлости век
- Сварив картофель в мундире, его очищают и разминают овощ. Сложив пюре в марлю, прикладывают к проблемным местам. Если пользоваться картофелем сырым, его следует натереть на терке, смешав с рублеными листочками зелени (петрушка, укроп).
- Ломтики нарезанного огурца укладывают на опухшие зоны, но удобнее овощ также натереть и выложить в марлю. Полученным компрессом покрывают веки, прикрыв его ватным тампоном, заранее смоченным в молоке.
- Для приготовления маски со сметаной к одной части кисломолочного продукта добавляют две части мелко нарезанных листиков петрушки. Готовой массой обрабатывают кожный покров вокруг глаз.
- Использование маски с белком яйца подтягивает кожу, насыщая ее витамином В2. Взбитый до пены белок наносят на пострадавшие от отечности зоны. Сигналом к смыванию маски прохладной водой станет ощущение стянутой кожи на лице.
Для постепенного уменьшения подглазной грыжи можно воспользоваться надежным народным средством. Свиной жир (внутренний) смешать с камфарой в равных пропорциях, Чтобы получить однородную массу, смесь пропаривают на водяной бане. Остудив средство домашней помощи, им смазывают области вокруг органа зрения на ночь.
Для приготовления примочек часто используют настои лекарственных трав. Травяное сырье (ромашка, арника, очанка, шалфей и др.) заваривают традиционным способом. После настаивания, в теплый раствор окунают ватные диски, которыми покрывают опухшие веки.
Как замедлить процесс старения кожи упражнениями
Помощь в избавлении от грыжи на лице окажут упражнения специальной зарядки, подтягивающей лицевую мускулатуру. Как выполнять несложную гимнастику:
- сильно зажмурившись, откройте глаза максимально широко, но морщить лоб не следует;
- интенсивно двигайте глазными яблоками сначала слева направо, затем вверх и вниз, но поднимать брови нельзя;
- вращайте глазами по кругу сначала в одну, затем другую сторону, не двигая головой.
Это была подготовка к основному упражнению, которое следует повторить пять раз. В течение 10 секунд часто поморгайте, зажмурьтесь без напряжения мышц лица. Открыв веки через несколько секунд, обратите взор вдаль, зафиксировав его на каком-либо далеком предмете, но напрягать зрение не следует.
Несложную гимнастику можно выполнять в любом удобном месте, что станет профилактикой от формирования грыжи вместе с отказом от обильного питья перед сном. Однако появление жировых отложений под глазами не бывает беспочвенным, поэтому патология требует диагностики и лечения.
Контактные линзы каких брендов вам знакомы?
Источник
Почему возникают мешки под глазами? Этому есть две причины. Первая – отеки и задержка жидкости. Вторая – грыжи. Давайте узнаем, как можно избавиться от такой неприглядной проблемы!
Если говорить именно об отеках, то нужно пройти медицинское обследование, чтобы выявить причину. Это может быть банальная задержка жидкости или же заболевания эндокринной системы, почек, гормональные нарушения и т.д.
Читайте также: 6 признаков, говорящие о том, что у человека злое
сердце
Что такое грыжи под глазами?
В нашем организме есть жир практически во всех частях тела. Есть он и в области глаз. Так вот, когда жир проникает сквозь защитную мембрану из-за растяжения кожи, появляются грыжи. Бывают грыжи и над глазами. Появляются они чаще всего после 30 лет и возникают из-за того, что связки и кожа теряют свою эластичность. Чтобы определить, грыжа у вас или просто отек, нажмите на мешочек. Если выпирает – то это определенно грыжа.
Предлагаю вам два эффективных способа для избавления от грыжи
Первый способ – гимнастика для глаз
Делать гимнастику достаточно несколько минут по 2-3 раза в день. Уже через несколько месяцев, при регулярных занятиях, вы сможете укрепить мышцы, и грыжа не будет выпячиваться.
Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Вращайте глазными яблоками по 10 раз то в одну, то в другую сторону. Теперь посмотрите вверх-вниз по 10 раз, влево-вправо – по 10 раз. Откройте глаза, зажмурьтесь со всей силы на 3 секунды, не морща нос и лоб. После этого сильно раскройте глаза. Так нужно повторить по 10 раз. Теперь посмотрите на кончик носа, потом смотрите вдаль, сделайте по 10 минут. Вот и вся гимнастика! Помимо того, что вы сможете избавиться от грыж под глазами, значительно улучшите свое зрение!
Второй способ подойдет, как для избавления от грыж, так и от отеков – самомассаж
Называется этот массаж лица Асахи или Зоган. Делать его достаточно раз в день в течение 10 минут. За столь короткое время вы сможете преобразиться до неузнаваемости! Важно, чтобы ваши руки и лицо были предварительно вымытыми. Возьмите любое эфирное масло или массажный крем, иначе кожа будет растягиваться. Массаж направлен на омоложение и подтяжку кожи лица, и в том числе помогает избавиться от отечности, отеков и грыж под глазами.
• Поместите три пальца каждой руки на середину лба. С сильным давлением двигайтесь к вискам. Поверните ладони и также двигайтесь к ушам.
• Поместите пальцы на внутренние уголки глаз. Мягко двигайтесь под глазами к внутренним углам, потом сверху глаз к вешним краям с нажимом. Задержитесь на 3 секунды. Опять проведите пальцами под глазами, легко нажимая, к внутренним уголкам глаз, а обратно вернитесь под глазами с нажимом.
• Поместите по 2 пальца каждой руки в ямку подбородка, обведите рот по кругу, остановившись в ямке верхней губы. Надавливайте в этой области, стараясь, словно поднять носовую перегородку на 3 секунды. Резко уберите руки, вернувшись в исходное положение.
• Поместите пальцы возле крыльев носа, нажимая на кожу, двигайтесь к ушам.
• Расположите пальцы рук на середину подбородка. Надавливая на кожу, двигайтесь к крыльям носа, потом к внешним уголкам глаз, потом к вискам и к ушам.
Завершать каждое упражнение нужно определенным действием. Поместите руки в области висков и двигайтесь вдоль всего лица и шеи к ключицам. Так будет происходить отток лимфы. С помощью этих упражнений вы сможете не только избавиться от своей проблемы, но и разгладите мышцы лба, носогубные морщины и подтянете щечки!
Читайте также: Приметы на новый год 2019: Как встречать наступающий год по правилам
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
Спровоцировать их возникновение могут многие причины.Практически каждый пятый человек встречается с таким недугом, как грыжи под глазами. Сильного дискомфорта они не приносят, не болят и редко сказываются на зрении. Однако внешне грыжи, их еще называют мешками под глазами, выглядят непривлекательно. Они старят лицо и придают ему уставший вид. Узнаем, почему они возникают и как их убрать.
Грыжи под глазами: что это такое и почему они появляются?
Грыжи под глазами возникают из-за анатомических особенностей глазницы или становятся результатом естественного старения организма. Кожа под глазами очень тонкая, с годами она теряет свою эластичность. Если под нее попадает жировая клетчатка, защищающая глаза от различных повреждений, появляются мешки под глазами. Они не болят, не вызывают зуда и другого дискомфорта, но отрицательно сказываются на внешнем виде человека.
Чаще всего грыжи возникают под глазами у женщин старше 30 лет. Скрыть их косметикой практически не представляется возможным. Женщина с мешками под глазами всегда выглядит уставшей, невыспавшейся, угрюмой. Кроме того, грыжи визуально увеличивают возраст человека. Если жировые мешки под глазами становятся больше и не принимаются меры по их удалению, они начинают сдавливать носослезные каналы. Это приводит к слезотечению и даже ухудшению зрения.
Мешки под глазами появляются в результате переутомления, бессонницы или злоупотребления алкоголем. Они обычно проходят, стоит только немного отдохнуть, выспаться или приложить к глазами компресс со льдом, чаем и другими народными средствами. Отличить жировые грыжи от мешков достаточно просто. Нужно легонько надавить пальцем на глазное яблоко. Если припухлость под глазом увеличилась, то это, действительно, грыжа.
Почему появляются жировые грыжи под глазами?
Несмотря на то что грыжи образуются в результате старения, они появляются не у каждого. Спровоцировать их возникновение могут такие причины:
— нарушение обмена веществ;
— кожные заболевания;
— стрессы, бессонница, переутомление;
— алкоголизм, табакокурение, неправильное питание;
— воздействие ультрафиолета;
— постоянное использование косметики;
— парез, паралич век;
— нарушение кровообращения.
Часто причиной возникновения грыж под глазами является генетический фактор. Жировые образования могут возникать под нижними веками и под верхними. Во втором случае они начинают нависать над глазами, что со временем приводит к снижению зрительных функций.
Удаление грыж под глазами
Удалить грыжи под глазами быстро и полностью можно с помощью хирургического вмешательства. Есть несколько методик, применяемых для удаления жировых грыж:
Лазерная операция. Проводится она под местным наркозом. Сначала хирург делает разрез на коже длиной 3-4 мм, а после этого лазером удаляет грыжу под глазом. Затем накладываются швы нитями, которые со временем сами растворяются и не оставляют следов. Такой метод самый эффективный при образованиях небольших размеров. Если грыжи очень большие, лазерная операция помогает не всегда. Еще один минус процедуры — высокая стоимость.
Иссечение скальпелем. Такая процедура выполняется под общим и местным наркозом, в зависимости от величины грыжи, других медицинских показаний и пожеланий пациента. Хирург делает микроразрез по краю нижнего века, убирает излишки жира, а также иссекает участок растянувшейся кожи. Хирургическая операция имеет существенный недостаток — длительный период реабилитации. Кожа заживает несколько недель, в течение которых пациента беспокоят болезненность, отечность, синяки под глазами. Увидеть окончательные результаты операции можно будет только через 3-4 недели.
Трансконъюнктивальный способ. Это самая новая технология, применяемая в тех случаях, когда образования под глазами не достигли очень больших размеров. Проводится процедура следующим образом: врач делает прокол кожи, через который убираются излишки жира посредством специальной трубки, вводимой под слизистую века. Операция осуществляется под местной анестезией. Осложнений после процедуры не бывает, реабилитационный период практически отсутствует.
Показаний к оперативному лечению нет за исключением случаев, когда грыжи приводят к ухудшению зрения. Операция избавляет от грыж полностью, но не навсегда. Они могут возникнуть вновь, если не принимать соответствующие меры. Кроме того, к назначению операции есть противопоказания:
— инфекционные болезни;
— высокое внутриглазное давление;
— повышенное артериальное давление;
— заболевания, связанные со свертываемостью крови;
— синдром «сухого глаза»;
— СПИД;
— тяжелые патологии внутренних органов;
— сахарный диабет.
Если пациенту не подходит оперативный метод лечения, он может избавиться от недуга с помощью других способов. Узнаем, как убрать грыжи под глазами без операции.
Как избавиться от грыж под глазами без операции?
Хирургия избавляет от грыж на 100%, а другие методы помогают остановить процесс их разрастания. В числе консервативных способов лечения — аппаратные и инъекционные процедуры, народные средства, упражнения для глаз. Разберем эти методы подробнее. К аппаратным процедурам относятся:
— Электростимуляция — воздействие на кожу током низкой частоты. Благодаря такому воздействию уменьшается натяжение мембраны, которая удерживает клетчатку вокруг глаз.
— Лимфодренаж. Это процедура также предполагает применение тока малого напряжения. С помощью аппарата делается массаж кожи под глазами, за счет чего улучшается работа сальных желез и происходит уменьшение грыж.
— Термолифтинг — это лечение радиоволнами, высокочастотными токами, которые воздействуют на глубокие слои кожи, препятствуя разрастанию жировой ткани.
— Ультразвуковой лифтинг — инновационный метод, суть которого заключается в подтяжке кожи ультразвуком. Лифтинг улучшает тонус подкожного слоя и работу сальных желез, способствует равномерному распределению жира. После нескольких сеансов грыжи становятся практически незаметными, а эффект сохраняется надолго.
— Фракционный термолиз — лазерное лечение, в котором применяются специальные линзы. Они разбивают лазер на множество микролучей. Они проникают глубоко под слои дермы, запуская процесс омоложения кожи. Жировая ткань в ходе лазерного воздействия дробится, что приводит к снижению отечности. Также лазерная терапия улучшает кровообращение, что является важным фактором, предотвращающим повторное появление грыж.
Полностью избавить от грыж аппаратные методы не могут. Пациенту придется систематически записываться на подобные процедуры, чтобы уменьшить отечность под глазами. Аппаратная терапия не помогает в тех случаях, когда грыжи очень большие. Есть и другие недостатки такого лечения — назначению препятствуют противопоказания:
— наличие в организме электрических имплантированных устройств;
— кожные заболевания;
— болезни соединительных тканей;
— инфекционные болезни, в том числе респираторные;
— рак;
— диабет;
— расстройства психики;
— беременность и период лактации.
Инъекционные процедуры как способ устранения грыж под глазами
Жировые грыжи под глазами убираются с помощью карбокситерапии — подкожного введения углекислого газа, а также плазмолифтинга — введения под кожу собственной плазмы пациента. Грыжи под глазами помогают уменьшить дермальные наполнители, созданные на основе гиалуроната натрия. Инъекции противопоказаны во время беременности и лактации. Психические расстройства, сахарный диабет, злокачественные образования и аллергия также являются ограничениями для назначения инъекционных процедур.
Народные способы лечения грыж под глазами
Народные средства самые доступные, но и наименее эффективные для устранения жировых отложений. Зачастую они используются в профилактических целях и после операции для предотвращения рецидива. Самыми популярными народными средствами являются:
— Отвар петрушки. Залейте свежую петрушку кипятком и оставьте ее настаиваться 30 минут. С помощью отвара нужно сделать примочки. Вместо петрушки можно использовать ромашку, череду, шалфей.
— Маска из белой глины. Смешайте глину с облепиховым или розовым маслом и нанесите на кожу под глазами.
— Зеленый чай. Он обладает хорошим успокаивающим эффектом. Заварите пакетики с чаем, остудите их и приложите к мешкам под глазами.
— Вареный картофель. Варите его до полной готовности, остудите, разрежьте и приложите к грыжам под глазами.
— Кунжутное масло. Нанесите на кожу немного масла и растирайте его до полного впитывания.
Убираем первые признаки грыж под глазами с помощью упражнений
Упражнения для глаз помогают повысить эластичность глазных мышц, укрепить их, улучшить кровообращение и остановить процесс увеличения грыж. Особенно эффективна гимнастика для глаз, когда грыжи только появляются. Специалисты рекомендуют выполнять зарядку несколько раз в сутки, начиная с пробуждения. Есть различные упражнения, среди которых чаще практикуют следующие:
— Зажмурьтесь на 30 секунд, а затем широко раскройте глаза. Повторите упражнение 5-10 раз.
— Сначала закройте глаза, досчитайте до 10, а затем широко распахните веки и посмотрите вверх. Старайтесь не морщиться, а работать только глазными мышцами. Выполните это задание 5-6 раз.
— Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Посмотрите вправо и задержите взгляд на каком-нибудь предмете на 10 секунд. После этого посмотрите вперед и закройте глаза. Повторите эти же действия, но с переводом взгляда влево.
— Четвертое упражнение заключается в чередовании быстрого моргания и полного расслабления век.
Если у Вас есть наследственная предрасположенность к образованию грыж под глазами, во избежание их появления стоит отказаться от вредных привычек, стараться высыпаться, меньше волноваться, чаще бывать на свежем воздухе, не переутомляться, заниматься спортом и правильно питаться.
Источник
