Факторы риска при грыже
Одной из достаточно распространенных причин болей в спине являются дегенеративные изменения межпозвонкового диска. Их причины и проявления могут быть самыми разными, и, к сожалению, в рамках стандартных схем лечения устранить подобные заболевания можно только хирургическим путем.
Впрочем, услышав про межпозвонковый диск, далеко не все из нас отчетливо представляют, о чем, собственно, идет речь. Поэтому для начала рассмотрим, что представляет собой этот элемент нашего позвоночника. Как известно любому человеку, даже слабо знакомому с анатомией, позвоночник состоит из нескольких похожих друг на друга костяных «звеньев» — позвонков. Они соединяются между собой в достаточно прочную «цепочку», придавая необходимую устойчивость нашему телу. Однако сами по себе кости твердые, поэтому для того, чтобы придать конструкции необходимую гибкость, природа предусмотрительно разместила между ними круглые, плоские диски из хрящевой ткани, позволяющей позвоночнику нормально переносить вертикальные и боковые нагрузки.
Однако в тех случаях, если эти диски в силу возрастных изменений, травмы или инфекции теряют свою упругость, они могут деформироваться и, к примеру, защемиться между двумя соседними позвонками. Это состояние и называется грыжей межпозвонкового диска. Как следствие, может произойти сдавление или смещение нервных окончаний либо вещества спинного мозга. Внешне это проявляется внезапными приступами боли в спине, а также слабостью, онемением или неприятными ощущениями в конечностях.
Профилактические советы по сохранению межпозвонковых дисков во многом повторяют рекомендации по ведению здорового образа жизни в целом. Но существует и ряд факторов, наличие которых объективно повышает риск развития патологических процессов в этой сфере. Устранить их вы не можете — но, по крайней мере, будете знать о вероятной опасности и более внимательно отнесетесь к здоровью своей спины. Итак, к факторам, влияние которых на образование позвоночной грыжи отменить невозможно, относятся:
- Возраст. Процесс естественного «старения» межпозвонковых дисков в нижней части спины и все возрастающее количество травматических воздействий повышает опасность развития позвоночной грыжи с каждым прожитым годом. Относительно более часто такие заболевания начинают проявляться у людей старше 40 лет.
- Принадлежность к мужскому полу. В силу физиологических особенностей хрящевая ткань у мужчин изнашивается и «старится» быстрее, чем у женщин.
- Наличие раннее перенесенных травм спины или операций на позвоночнике.
Вместе с тем существуют и факторы риска возникновения позвонковой грыжи, влияние которых при желании вполне можно снизить, изменив образ жизни или применив тот или иной способ лечения. К ним относятся:
- Ваша работа или другие виды деятельности, которые увеличивают риск развития позвоночной грыжи, к примеру, сидячий образ жизни, подъем или перенос тяжестей или вообще серьезные физические нагрузки, повторяющиеся монотонные движения, воздействие постоянной вибрации (например, при вождении автомобиля).
- Несоблюдение режима физических нагрузок: фактором риска являются как слишком длительные нагрузки, так и их воздействие на позвоночник после длительного перерыва спокойствия.
- Курение. Никотин и другие токсичные вещества, поступающие в организм с табачным дымом, сказываются на способности крови поставлять к межпозвонковым дискам необходимые питательные вещества. Это делает травмирование дисков намного более вероятным. Кроме того, курение само по себе также повышает чувствительность к боли, что субъективно ухудшает ваше самочувствие.
- Избыточный вес. Ряд исследований говорит о том, что распределение лишнего веса в абдоминальной области (то есть в районе живота) оказывает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины и, соответственно, негативно сказывается на состоянии дисков. Кроме того, избыточный вес или ожирение означает, что человек находится в плохой физической форме, у него слабый мышечный каркас, а позвоночник утратил гибкость. Все это является основным спутником болезненных изменений в позвоночнике. Поэтому контроль своего веса и физического состояния — оптимальный способ сохранить здоровую спину надолго!
Если процесс не принял хронического характера, то симптомы позвоночной грыжи можно устранить, не прибегая к хирургическому вмешательству. Однако бывает так, что для лечения позвоночной грыжи необходима срочная операция. Понять, насколько ситуация серьезна, самостоятельно нельзя — следует обязательно пройти консультацию у профильного врача-специалиста в Центре Здоровья и Восстановительной Ортопедии «АРТРОТОН».
Источник
Возникновение межпозвонковой грыжи могут спровоцировать различные факторы. Их условно делят на факторы, которые можно корректировать, и нерегулируемые факторы.
Мы работаем в карантин
Смело записывайтесь на прием!
Возникновение межпозвонковой грыжи могут спровоцировать различные факторы. Их условно делят на факторы, которые можно корректировать, и нерегулируемые факторы.
Факторы риска, которых невозможно избежать:
- Естественные процессы старения — по мере изнашивания межпозвонковых дисков они все больше подвержены вероятности травмы и возникновения грыж.
- Женский пол — у женщин грыжи межпозвонковых дисков встречаются намного чаще, чем у мужчин.
- Перенесенные ранее травмы позвоночника, уже появившиеся грыжи дисков и оперативные вмешательства на позвоночнике. Факторы риска, которые можно скорректировать с помощью медикаментозного лечения или изменения образа жизни:
- Физическая активность или работа, повышающая риск возникновения грыжи межпозвонкового диска: длительное сидение, частые сгибания позвоночника, поднятие тяжестей и тяжелые физические нагрузки в целом, вибрации, однообразные часто повторяющиеся движения.
- Недостаток регулярных физических нагрузок, способствующих укреплению межпозвонковых дисков и связок позвоночника, или же повышенные нагрузки после длительного периода отдыха.
- Алкоголь и курение, а также другие вредные привычки приводят к нарушению питания межпозвонковых дисков.
- Избыточный вес и ожирение создают повышенную нагрузку на позвоночник, а лишний вес уменьшает возможность заниматься физическими упражнениями вообще.
К основным причинам возникновения грыж межпозвонковых дисков относят возрастные изменения и перенесенные травмы позвоночника.
В межпозвонковых дисках существует два слабых места: отсутствие сетки кровеносных сосудов и возможные нарушения питания дисков за счет диффузии питательных веществ через окружающие позвонки и диски ткани. Питание поступает в диски наиболее активно только в моменты движения позвоночнике, когда в нем происходят колебания давления.
Привычный образ жизни современного человека не может обеспечить необходимый уровень двигательной нагрузки, и дефицит движения приводит к нарушению питания межпозвонковых дисков, снижению их прочности и разрывам. Запас прочности волокон фиброзных колец дисков рассчитан на определенное количество и направление движений позвонков. Если эти движения и их количество отличаются от нормальных, фиброзное кольцо начинает постепенно разрушаться. Процесс деструкции может продолжаться годами, а к грыже могут привести чихание, физическая нагрузка или неловкое движение.
Травмы позвоночника вызываются усиленным давлением на позвоночник, резкий удар, неловкое сгибание или разгибание позвоночника. Такое воздействие приводит к повышению давления внутри диска и пульпозное ядро выдавливается через трещины. К повреждениям фиброзных колец могут привести постоянные однообразные движения — спортивные травмы, поднятие тяжестей или длительная вибрация.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
Лечение позвоночника
Если у Вас болит спина или Вас замучил радикулит, если у Вашего ребенка формируется сколиоз или плоскостопие, если Вас тревожат частые головные боли, если у Вас обнаружили грыжу межпозвонкового…
Секреты полноценного сна
Что мешает нам качественно высыпаться: три основных причины нарушений сна. Обсуждаем, из-за чего возникает бессонница, откуда берется постоянная сонливость, какова природа тревожных сновидений. Как…
Причины и последствия неправильной осанки у детей
На сегодняшний день многие дети сталкиваются с проблемой неправильной осанки. Особенно очевидным нарушение становится, когда ребенок начинает ходить в школу, так как именно в школе ребенок проводит…
Стеноз позвоночника и методы лечения
Спинальный стеноз — это состояние, при котором Вы чувствуете слабость в спине или боль в нервах позвоночника. Обычно, этой болезни подвергаются люди пожилого возраста, но также она проявляется и у…
ОТЗЫВЫ О НАС
Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не… Читать дальше
Виктория
Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. По совету моей знакомой беременной подруги решилась на столь не очень… Читать дальше
Елена
Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в жизни не просыпаться от боли, а крепко спать. Читать дальше
Анна
Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику «Бобыря» в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли… Читать дальше
Самойлова Арина
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Межпозвоночная грыжа – одна из самых частых травм среди любителей фитнеса.
Начнём с анатомии и физиологии. Позвоночник разделяют на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчик.
Позвоночник состоит из позвонков и хрящевых образований между ними – межпозвоночных дисков.
Диски — это плоские и круглые подушечки, состоящие из твёрдой оболочки (фиброзного кольца) и полужидкой начинки (пульпозного ядра). Диски работают как амортизаторы между позвонками – минимизируют давление, которое испытывает позвоночный столб при движении. Позвонки располагаются один над другим, формируя подвижную структуру, которая, кроме всего прочего, защищает спинной мозг от повреждений.
Осталось немного, потерпите.
- Грыжа образуется, когда в кольце появляется трещина, жидкость вытекает из ядра и проникает в межпозвоночное пространство. Грыжа также может защемить нервные окончания спинного мозга или сам спинной мозг, что приводит к развитию радикулитного синдрома.
Симптомы межпозвоночной грыжи – боль в области позвонка, чаще всего в поясничном, шейном и грудном отделе. Боль может отдавать в руки, ноги или ягодицы.
Если вас беспокоит боль в спине, это ещё не значит, что у вас межпозвоночная грыжа. Вариантов десятки и даже не вздумайте гуглить.
- Диагноз «межпозвоночная грыжа» устанавливается только врачом нейрохирургом или вертебрологом.
Врач проводит клинический осмотр пациента и при необходимости отправляет на рентген, МРТ (магнитно-резонансную томографию) или КТ (компьютерную томографию). Вторая менее информативна.
- Лечение также устанавливает только врач.
Лечение может быть хирургическое (радикальное) или при помощи кинетотерапии (активное консервативное) и физиотерапии (пассивное консервативное).
Просто чтобы вы знали. Существует четыре вида хирургических операций, начиная от полного устранения межпозвонковой грыжи до малоинвазивной процедуры по сохранению целостности ядра, после которой пациента выписывают в этот же день.
Активное лечение подразумевает укрепление мышц спины и работу над стабильностью мышц кора.
Пассивное лечение включает массаж глубоких тканей, горячую и холодную терапию, гидротерапию, электромиостимуляцию (TENS), вытяжение позвоночника.
- Даже если спина не болит, убедитесь, что вы не в группе риска, потому что более половины пациентов с грыжей межпозвоночного диска не чувствуют симптомы и с удивлением обнаруживают грыжи на МРТ или КТ.
И вот группы риска.
- 1Профессиональные спортсмены.
Грыжа может развиться при поднятии больших весов или выполнении большого количества резких и взрывных движений на протяжении долгого времени. Иногда одного неосторожного движения достаточно, чтобы повредить фиброзное кольцо, поэтому спортсменам, практикующим контактные виды спорта, грыжи светят чаще всего.
Как предупредить: у профессиональных спортсменов нет возможности снизить нагрузку. Если грыжа уже появилась, уменьшите вес снарядов и обсудите с врачом период восстановления, во время которого необходимо будет отказаться от взрывных движений. Добавьте в рацион пищевые добавки с глюкозамином, хондроитином, коллагеном и МСМ, натуральным противовоспалителем.
- 2Люди, ведущие малоактивный образ жизни.
Много сидеть – вредно. Но ещё вреднее – сидеть неправильно. Из-за неправильной посадки на работе у людей развиваются дефекты осанки. Плюсуем к ним слабый мышечный корсет и получаем межпозвоночную грыжу.
Как предупредить: начать вести активный образ жизни – желательно, под руководством специалиста.
- 3Обладатели лишнего веса.
Лишнее жировые отложения оказывают чрезмерную нагрузку на позвоночник, что приводит к разрыву фиброзного кольца, протрузиям и грыжам. Особенно это касается любителей начать бегать, чтобы сбросить лишний вес.
Как предупредить: составьте план питания, нацеленный на уменьшение массы жировой ткани и начните тренироваться – желательно, под руководством специалиста. И помните, на первом этапе вам нельзя бегать.
- 4Люди, которые пьют недостаточно воды.
В хрящевой ткани, из которой частично состоит диск, содержится большое количество воды. Именно за счёт неё один хрящ легко скользит по поверхности другого. Вода также принимает участие в образовании внутрисуставной жидкости, которая необходима для нормальной работы сустава.
При дегидратации организма способность хряща к скольжению значительно снижается, диск стирается, ядро трескается.
Как предупредить: соблюдайте водный баланс. Тут вы можете просчитать свою норму потребления воды.
- 5Люди преклонного возраста.
С возрастом ядро теряет воду и белки, из которых оно состоит. Из-за этого увеличивается давление на кольцо – в нём появляются уязвимые места и трещины, через которые студенистое ядро выходит наружу, формируя грыжу.
Как предупредить: как можно раньше начать вести активный образ жизни, соблюдать водно-солевой баланс и правильно питаться.
- 6Люди с нарушениями гормональной системы и врождёнными патологиями.
Рахит – заболевание детей грудного и раннего возраста, вызванное плохим усвоением минералов по различным причинам, из-за чего кости формируются неправильно.
Как предупредить: профилактика рахита – сбалансированное питание матери во время беременности, достаточное содержание в рационе овощей, фруктов, творога, мяса. Полезны также длительные прогулки на свежем воздухе, своевременное лечение анемии, токсикозов.
Болезнь Иценко-Кушинга – нейроэндокринное заболевание, возникающие при избыточной продукции гормона кортикотропина, вследствие чего развивается остеопороз, ослабевает позвоночник, диски трескаются.
Как предупредить: слишком тяжёлое заболевание, даже не берёмся ничего рекомендовать.
Есть также большое количество болезней соединительной ткани, о которых при необходимости вам расскажет врач.
- 7Люди, которые могут получить травму.
Пожалуй, каждый из нас находится в группе риска, так как грыжа часто является результатом сильных ударов, резких движений и поворотов, от которых никто не застрахован. Тут и неправильная осанка, и ношение обуви на высоком каблуке, и несоблюдение техники упражнений, и многие другие факторы риска.
Как предупредить: а теперь хорошая новость. Сбалансированное питание и соблюдение водно-солевого режима для питания позвонков и межпозвоночных дисков, а также занятия фитнесом, укрепляющие мышцы кора и исправляющие осанку, правильная техника работы с тяжёлыми снарядами – помогут вам укрепить спину, так что травмы будут менее вероятны.
Источник
