Горные лыжи при межпозвоночной грыже
Можно ли кататься на лыжах при грыже позвоночника поясничного отдела? Этот вопрос волнует людей, прошедших лечение грыжи, если им хочется вернуться к привычному образу жизни. Ответ зависит не только от состояния здоровья пациента, но и от того, какие лыжи и какую технику катания он планирует использовать.
Суть и проявления патологии
Грыжа в поясничном отделе позвоночника — один из самых распространенных видов межпозвоночной грыжи. Появляется она, когда фиброзное кольцо межпозвоночного диска разрывается. Содержимое диска попадает в позвоночный канал. Это приводит к защемлению нервных окончаний, что вызывает ограничение подвижности, боль в пояснице, онемение, покалывание в ногах. В запущенных случаях возможно нарушение работы мочевого пузыря и кишечника, атрофия мышц ног, паралич.
Причинами грыжи поясничного отдела являются:
- осложнения остеохондроза, сколиоза и других заболеваний;
- травма;
- малоподвижный образ жизни;
- тяжелые физические нагрузки, особенно поднятие тяжестей при наклонах туловища;
- избыточный вес;
- вредные привычки.
При консервативном лечении грыжи в поясничном отделе позвоночника основной упор делается на формирование мышечного корсета и связочного аппарата. Укрепление спинных мышц позволит устранить возникшую гипермобильность и предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Для этого используются:
- лечебная физическая культура;
- рефлексотерапия;
- кинезитерапия;
- другие методы.
При грыже полезны занятия спортом, которые укрепляют мышцы спины. Причем они должны давать минимальную нагрузку на позвоночник.
Горные лыжи и сноуборд
Врачи не рекомендуют кататься на горных лыжах или на сноуборде при грыже поясничного отдела позвоночника. Эти виды физической активности создают для позвоночного столба излишнюю ударно-компрессионную нагрузку.
Занятия горными лыжами, в отличие от некоторых других видов спорта, не оказывают сильного укрепляющего воздействия на мышечный корсет спины.
Кроме того, при спуске есть риск падения и повреждения позвоночника. Если для абсолютно здорового лыжника или сноубордиста повреждения спины могут быть незначительными, то для человека с грыжей поясничного отдела удар может привести к тяжелым последствиям, вплоть до паралича.
Особенно опасны горные лыжи и сноуборд для людей с неправильной техникой катания, а также для неподготовленного организма.
Повышать нагрузку необходимо постепенно. Следует избегать скручивающих движений и прыжков. При возникновении боли необходимо прекратить занятия.
Может быть интересно: Занятия бегом при межпозвоночной поясничной грыже
Классические лыжи
Для пациентов с заболеваниями позвоночника, в том числе с грыжей, очень полезно бегать на лыжах. Лыжные прогулки оказывают мощное оздоровительное воздействие на весь организм. Они стимулируют кровообращение, работу сердца, легких и почти всех групп мышц. Во время катания на лыжах активно задействованы мышцы спины, что способствует формированию хорошего мышечного корсета.
В отличие от многих других видов спорта, беговые лыжи не требуют особой подготовки. Вероятность получить травму даже при неправильной технике сведена к минимуму.
Однако полезное воздействие оказывает передвижение классическим стилем и по лыжне. Коньковый ход, напротив, вреден, поскольку лыжник делает скручивающие движения, которые при грыже противопоказаны.
Тем, кто будет совершать длительные лыжные прогулки, рекомендуется приобрести рюкзак для транспортировки продовольствия и снаряжения. Рюкзак должен удобно сидеть, не терять форму и правильно распределять вес содержимого. В этом случае нагрузка на спину будет минимальной.
Занятия спортом, в том числе и лыжные прогулки, создают благоприятные условия для восстановления позвоночника.
Разрешить или запретить заниматься определенными видами спорта может только лечащий врач по результатам наблюдений пациента. Несоблюдение рекомендаций врача может привести к усугублению заболевания и осложнениям.
Во время занятий рекомендуется использовать корсет. Он будет удерживать мышечный каркас спины в стабильном состоянии, снижать напряжение мышц при спазме и уменьшать нагрузку на хребет.
Читайте также: Польза скандинавской ходьбы при межпозвоночной грыже
Источник
#1
Спиннингист34
Спиннингист34
- Лыжебордеры
- 87 сообщений
- Город:Волгоград
Отправлено 06 July 2013 — 23:22
Приветствую вас друзья.
У супруги недавно вырезали грыжу межпозвонкового диска, сейчас идет процесс реабилитации (корсеты, ЛФК и т.д), рядом протрузия, там ничего не делали, будем наблюдать. На лыжах она каталась вместе со мной, теперь вот даже и не знаем как быть… врачи внятно ничего почему то ответить не могут. Как быть теперь? Она в следующем сезоне хотела освоить борд, понятно что теперь нельзя, но лыжи? Есть кто катается после подобной операции? Сколько должно пройти времени? У нее операция была в мае.
Подскажите что нибудь? Можно ли ей? Без нее и я не поеду.
Сообщение отредактировал Спиннингист34: 06 July 2013 — 23:24
#2
zdm117
zdm117
- Лыжебордеры
- 182 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 01 August 2013 — 10:12
Есть катающиеся после такой операции и даже после двух операций. Врач разрешил кататься примерно через полгода при правильной реабилитации и хорошей закачки мышц. Но все это строго индивидуально. Не геройствуйте. Без санкции врача не стоит вставать на лыжи. Про доску даже не думать.
#3
Спиннингист34
Спиннингист34
- Лыжебордеры
- 87 сообщений
- Город:Волгоград
Отправлено 02 August 2013 — 22:01
То что есть катающиеся после таких операций это хорошо, спасибо за инфу и за обнадеживание. Само собой будем готовиться, консультации у врачей тоже будут обязательными.
Перенесшие такие операции катаются в корсетах? Может есть специальные какие?
#4
BPSh
BPSh
- 1
- Лыжебордеры
- 34 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 05 August 2013 — 04:09
Популярное сообщение!
Вы, пожалуйста, не грустите сильно. Вещь неприятная, но при правильном отношении к реабилитационному периоду и всей дальнейшей жизни последствия можно очень сильно скорректировать. Вашей супруге не нужно выступать с номером «женщина-змея», это главное а дальше — по существу.
Разрешить или запретить кататься на горных лыжах может только оперирующий или лечащий нейрохирург по результатам наблюдений пациента в послеоперационный период. В конце августа будет примерная картина, какая динамика восстановления у Вашей жены, готовьтесь предметно разговаривать с врачом. Сейчас навряд ли что-то можно у врачей выяснить, слишком мало времени прошло. Но все рекомендации, которые выдал на руки доктор после операции, необходимо не время от времени, а постоянно в течение указанного периода неукоснительно выполнять. Если по итогам наблюдения четкого запрета на катание Вы не услышите, это равносильно разрешению кататься в щадящем режиме по синим трассам в первый послеоперационный сезон. При этом горнолыжная стойка при спуске должна быть идеально правильной, чтобы не угробить позвоночник. Ни в коем случае нельзя заваливаться в повороте. Если спина накануне поездки болит, то кататься не надо. Но если человек любит горы, независимо от того, можно ему кататься или нельзя, он получает удовольствие даже от процесса созерцания. Ничто не мешает вам поехать. Вы катаетесь три часа, а потом проводите время вместе с женой, если ей временно не разрешат составить Вам компанию на склоне. Сугубо ИМХО (у нас не стоял вопрос едем-не едем, мы поехали бы в любом случае).
Да, из личного опыта: я катаюсь после двух операций на поясничном отделе позвоночника (сложные секвестрированные грыжи межпозвонковых дисков). Одна была в 2004, вторая — в 2008. Корсет был необходим только в первый месяц после операции. Через месяц убрала его с глаз долой и больше не доставала (это к вопросу о катании в корсете). Далее — восстановительная гимнастика и строжайший режим физических нагрузок с параллельным наблюдением у оперирующего нейрохирурга. В 2008м меня прооперировали в августе, а уже в декабре мы поехали открывать сезон в Зёльдене. Меньше четырех месяцев ушло на то, чтобы более-менее восстановиться. Правда, в ту поездку в горах я ездила очень спокойно, боялась случайно упасть (спасибо моему инструктору, поддерживал, как мог и верил, что все будет хорошо). Чисто психологически сначала мандражировала, несмотря на то, что физически спина уже была готова к каталке. А через неделю все встало на свои места. НО! Есть некоторые индивидуальные составляющие во всей этой истории: операции были эндоскопические (никаких железяк никуда не вставляли, позвонки не чекрыжили, травматичность пониженная, шов маленький 4 см). Очень многое зависит от особенностей организма, насколько быстро поддаются закачиванию мышцы спины и насколько мотивирован человек на быстрое восстановление. В моем случае спортивное прошлое и уже купленные билеты до Мюнхена сыграли огромную роль, знала, что и как нужно делать, чтобы врач разрешил кататься. Спину закачала, в горы была отпущена со словами «Вы только всё-таки аккуратно там, пожалуйста» В итоге после операции в 2008м году имею: пожизненный запрет на сноубординг/серфинг/роллинг/байкинг/хорсинг/парашютинг, зато 4 полных года активного катания на горных лыжах и почти шестимесячную дочь. Вполне счастлива и довольна жизнью! А вообще позвоните лучше моему доктору. Если бы не он, то не то чтобы на лыжи, на собственные ноги бы не встала, когда в 67й больнице предлагали полостную операцию, штырь на полспины, полгода в лежачем положении и сразу инвалидность. Поговорите, он расскажет про нейрохирургические тонкости при различных нагрузках. Привет от Алины передавайте, дважды пациентка у него одна Центр эндохирургии и литотрипсии www.celt.ru Ходневич Андрей Аркадьевич +7 495 788 33 88. Вашей жене — силы воли, Вам — оптимизма. Вопрос для нее не в том, сможет она или не сможет кататься, а в том, когда сможет и в каком режиме. А то, что сможет, если очень хочет, — это абсолютно точно! Просто нужно время. Берегите, но не жалейте супругу, будьте ей поддержкой, не держите в мыслях грусть, разговаривайте с ней так, как будто это просто небольшой перерыв, не более… Она встанет на лыжи, вот увидите… У нас, кстати, к сезону все уже готово: билеты, машина, гостиница. Если бы не Ваш вопрос на ски.ру, даже не вспомнила бы про свою спину.
#5
Спиннингист34
Спиннингист34
- Лыжебордеры
- 87 сообщений
- Город:Волгоград
Отправлено 06 August 2013 — 18:44
BPSh, огромное Вам спасибо за поддержку и теплые слова, обязательно дам ей прочитать Ваш пост!
Вам удачи и здоровья, и Вам и Вашей семье.
#6
psiholog2000
psiholog2000
- Лыжебордеры
- 2 сообщений
- Город:Тель Авив
Отправлено 11 February 2020 — 18:17
Врядли стоит испытывать судьбу после удаления грыжи межпозвоночного диска… диск может под нагрузкой легко лопнуть опять… и опять нужна будет операция… удовольствие от катания на лыжах не стоит этих рисков…
Источник
позвоночная грыжа, возможны ли горные лыжи? |
26.2.2009, 14:15 Сообщение | |
Любитель | Месяц назад из любопытства впервые «пробежал» по теме форума «медицина». Обратил внимание на рекомендации по МРТ и забыл… 1. Катается ли кто-нибудь на гл с этой проблемой здоровья? Катаюсь всего третий сезон. Режим: раз в неделю в Лен. области и два раза в год по 10 дней в Финляндии (последний в январе 2009) вместе с семьёй. Только стал получать обалденное удовольствие от самих лыж и около лыжного общения. В спорте уже сублимировался «по полной»: давно имею заветный значок мастера спорта. Поэтому, хочу остаться в рамках сине — красных трасс с желанием больно не падать. СОВЕТ: ранняя дигностика это — всё. Если «побаливает» спина — беги скорее на МРТ. Я ведь даже представить себе не мог, что имею такие проблемы! Заранее признателен за ответ. |
26.2.2009, 14:35 Сообщение | |
Продвинутая блондинка | Цитата(u-2 @ 26.2.2009, 14:15) Месяц назад из любопытства впервые «пробежал» по теме форума «медицина». Обратил внимание на рекомендации по МРТ и забыл… 1. Катается ли кто-нибудь на гл с этой проблемой здоровья? Катаюсь всего третий сезон. Режим: раз в неделю в Лен. области и два раза в год по 10 дней в Финляндии (последний в январе 2009) вместе с семьёй. Только стал получать обалденное удовольствие от самих лыж и около лыжного общения. В спорте уже сублимировался «по полной»: давно имею заветный значок мастера спорта. Поэтому, хочу остаться в рамках сине — красных трасс с желанием больно не падать. СОВЕТ: ранняя дигностика это — всё. Если «побаливает» спина — беги скорее на МРТ. Я ведь даже представить себе не мог, что имею такие проблемы! Заранее признателен за ответ. Мама лечится по-поводу межкозвонковых грыж. Операцию делают в крайних случаях, обычно когда отказывают ноги-руки. Я бы Вам посоветовала обратиться в МАПО, там хорошие врачи. |
26.2.2009, 14:41 Сообщение | |
Живет здесь | у меня тож самое и там-же, только началось резко — неделя буквально ползанья, месячишко в больничке и т.п. Удачи! |
26.2.2009, 14:47 Сообщение | |
снегорез | ежедневная гимнастика для спины, укрепление мышечного корсета позвоночника. грыжи разной степени есть почти у всех старше 30 лет, не все об этом знают. |
26.2.2009, 14:48 Сообщение | |
Живет здесь | у меня знакомый сделал такую оперичку лазером. 20 мин и готово дело. а если не сделать, то прогрессирует, как сказал доктор. |
26.2.2009, 14:51 Сообщение | |
Продвинутая блондинка | Цитата(Zeppelin @ 26.2.2009, 14:47) ежедневная гимнастика для спины, укрепление мышечного корсета позвоночника. грыжи разной степени есть почти у всех старше 30 лет, не все об этом знают. С грыжами гимнастику можно только в воде Грыжа сама по себе не болит, просто когда до опред размеров разрастается, то начинает давить на нервные окончания. |
26.2.2009, 14:56 Сообщение | |
Продвинутый | Лучше бы я не читал этого — уже волосы дыбом……. |
26.2.2009, 15:02 Сообщение | |
Продвинутая блондинка | Цитата(ptah @ 26.2.2009, 14:56) Лучше бы я не читал этого — уже волосы дыбом……. Птах, сделай МРТ от греха подальше….. |
26.2.2009, 15:03 Сообщение | |
Живет здесь | забыл написать: у меня и у еще нескольких друзей замечено, что боли в спине больше зависят от пищеварения чем от спорта. Простите, гороховый суп для меня хуже чем лыжи (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) |
26.2.2009, 15:10 Сообщение | |
Продвинутый | Цитата(Extraberry @ 26.2.2009, 15:02) Птах, сделай МРТ от греха подальше….. Спасибо за добрый совет, может я и пересилю свой страх перед нашими докторами. |
26.2.2009, 15:13 Сообщение | |
Чайник со стажем | Цитата(Zeppelin @ 26.2.2009, 14:47) ежедневная гимнастика для спины, укрепление мышечного корсета позвоночника. грыжи разной степени есть почти у всех старше 30 лет, не все об этом знают. +1 |
26.2.2009, 15:13 Сообщение | |
Живет здесь | Спросите уважаемого Ронина! Он поточнее скажет. |
26.2.2009, 15:13 Сообщение | |
Чайник со стажем | Цитата(Extraberry @ 26.2.2009, 14:51) С грыжами гимнастику можно только в воде -1 |
26.2.2009, 15:15 Сообщение | |
Чайник со стажем | Цитата(Fyokla @ 26.2.2009, 14:48) у меня знакомый сделал такую оперичку лазером. 20 мин и готово дело. а если не сделать, то прогрессирует, как сказал доктор. те кто за деньги оперирует, все так говрят, |
26.2.2009, 15:15 Сообщение | |
снегорез | Цитата(Extraberry @ 26.2.2009, 14:51) С грыжами гимнастику можно только в воде сначала сходите на томограф, потом поговорим что можно что нельзя, и при каких показаниях. мне этот диагноз лет 5 назад поставили, когда спину прихватило и побежал обследоваться. перележал бы тот приступ — так и жил бы в счастливом неведении. |
26.2.2009, 15:35 Сообщение | |
снегорез | Цитата(Extraberry @ 26.2.2009, 14:35) Мама лечится по-поводу межкозвонковых грыж. последствия такого лечения предсказуемы — не наклоняемся, не падаем, не шевелимся, обкалываем поясницу анестезирующими блокадами… и долго так может длится? грыжи от блокад и иглоукалываний никуда не исчезнут. |
26.2.2009, 15:48 Сообщение | |
Живет здесь | Согласна с Зеппелином, что грыжи есть почти у всех, начиная с определенного возраста. У меня тоже есть ((( но кататься вне обострения не мешает. Прошлым летом пришлось видеть много больных в нейрохирургии 2 горбольницы, которым практически на потоке оперируют грыжи. Приходят скрюченные, хромые — через неделю уходят прямые и счастливые, хоть ив корсете. После операции несколько месяцев нельзя сидеть, только стоять или лежать. Знакомый один, долго мучающийся с грыжами и так и не решившийся их резать, сказал, что поговаривают мол, что после такой операции через 5 лет все равно снова придется ложиться на стол. Надолго, дескать, не помогает. |
26.2.2009, 16:33 Сообщение | |
Живет здесь | а кто может подсказать где лучше делать МРТ, чтоб не заряжено было по ценам, и как именно называется нужный снимок. Я в одном месте видела прейскурант, там по позвоночнику вариантов 6 разных было от 3 до 5 тыс руб. И что за гимнастика для спины? Какие упражнения можно делать при любом диагнозе? |
26.2.2009, 16:43 Сообщение | |
снегорез | лучше бы, чтобы направление дал врач. и по гимнастике рекомендации — тоже, в каждом конкретном случае могут быть разные. |
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей:
Источник
