Грыжа на груди фото
Все ли знают, что такое грыжа грудного отдела позвоночника? Какие симптомы и признаки грыжи спины? Из статьи Вы почерпнете ценную информацию о том, как лечится уже имеющаяся грыжа данной локализации.
Что такое грудная грыжа?
Мы все хорошо знаем, что грыжа спины – это выпячивание межпозвонкового диска за пределы позвоночного столба. А вот именно грудной отдел позвоночника является весьма редким местом для образования грыжи. Вкратце напомним Вам о строении позвоночника.
Позвоночный столб состоит из пяти сегментов:
- шейного (в нем имеется семь позвонков);
- грудного (12 позвонков);
- поясничного (5 позвонков);
- крестцового (5 позвонков);
- копчикового (1-3 позвонка).
Между позвонками залегают своеобразные хрящевые амортизаторы – диски. Каждый диск выполнен из пульпозного ядра (в центре) и фиброзного кольца (по периферии). Вместе костная структура позвонка и хрящевая ткань диска образуют позвоночно-двигательный сегмент.
Особенностью этого сегмента позвоночника является его относительно меньшая подвижность, в отличие от шейного и поясничного. Жесткая фиксация тел позвонков обусловлена прикреплением к ним ребер, а также меньшей высотой позвонков, их более длинными отростками. Во взаимосвязи с ребрами, грудиной и 12 позвонками образуется комплекс – грудная клетка. Именно она удерживает и защищает жизненно важные органы (легкие, сердце).
Для точности заметим, что выпячивание может проявляться тем, что через межпозвонковую щель могут выходить не только все структуры диска, но и каждое самостоятельно, например, пульпозное ядро может просачиваться через трещины в фиброзном кольце.
На данный отдел позвоночника “ложится” тяжелая нагрузка тела. Однако благодаря жесткости этого сегмента и взаимосвязи с другими структурами клетки, распределение веса идет равномерно. Поэтому грыжа данного сегмента позвоночника это относительно редкое заболевание.
В данном видео более детально и наглядно объясняется, что такое грыжа грудного отдела, ее симптомы и лечение:
Какие причины появления?
В действительности, грыжа данного сегмента позвоночника возникает также, как и в других частях позвоночника.
Перечислим их в порядке от наиболее часто обусловливающих появление выпячивания диска до относительно редких:
- остеохондроз (почти всегда предваряет выпячивание позвонков);
- всевозможные травматические повреждения позвонков, позвоночного столба или его сегмента/ов, спинного мозга;
- дегенеративно-дистрофические и инфекционные заболевания с поражением костной ткани (сифилис, туберкулёз);
- патология мышечной системы и связочного аппарата (миастения, системные заболевания соединительной ткани);
- болезни нарушения обмена веществ, минеральный и электролитный дисбаланс (рахит);
- врожденные и наследственно обусловленные дефекты строения позвоночника (spina bifida, рахисхизис).
При этом имеются предрасполагающие факторы, которые в сочетании с вышеперечисленными причинами, а также часто сами по себе, приводят к образованию патологии данного отдела:
- неудачное распределение физической нагрузки на этот отдел (резкое поднятие тяжелого предмета в сочетании с поворотом туловища);
- умеренные физические нагрузки в течение длительного времени, так или иначе приводящие к изнашиванию межпозвоночного диска.
У мужчин по известным соображениям грыжа данного отдела спины наблюдается значительно чаще. Признаки ее появления ничем не отличаются от описанных выше.
У ребенка позвоночная грыжа явление весьма редкое. В большинстве случаев это результат врожденной патологии. Симптомы очевидны при рождении и сомнению не подлежат. На ранних этапах грыжа может быть полностью удалена и излечение при помощи хирургического вмешательства. Пример на фото ниже.
Симптомы
Клинические проявления выпячивания этого отдела позвоночника весьма разнообразны, а симптомы — зачастую непредсказуемые и достаточно неприятные. Это связано прежде всего с тем, что симптоматика как бы маскируется, имитируют совершенно другие заболевания, которые на первый взгляд абсолютно не связанные с позвоночником. Ведь наш позвоночник как экран, на котором могут проецироваться расстройства, исходящие из других анатомических областей. Строго говоря, симптомы и болевые импульсы из внутренних органов иррадиируют (отдают) в этот отдел позвоночника. Так и проявляется выпячивание диска.
Боль в грудной клетке, особенно слева, обычно расценивают как сердечную, после чего ее долго и безрезультатно лечат. Многие больные ходят по врачам, жалуясь на боли в верхней половине живота, принимая их за гастрит, язву желудка, панкреатит и прочие «несуществующие» проблемы. Давайте разберемся в этом подробнее.
По сути дела, грыжа и ее симптомы зависят от того, в каком сегменте позвоночника имеется выпадение диска.
- Выпадение диска в верхнем сегменте: локализованные боли верхнего отдела спины и между лопатками. Если они присутствуют в ее левой половине, то могут симулировать заболевания сердца (в первую очередь стенокардию), поражение нисходящей части аорты, плевры, легочные расстройства. Неврологические симптомы: парестезии (покалывание, ползание мурашек и пр.) и онемение в руках. При обращении за помощью к доктору с подобными болями следует обязательно рассказать обо всех предшествующих заболеваниях данного анатомического отдела.
- Выпадение диска в среднем сегменте: присутствуют симптомы межреберной невралгии: опоясывающие боли в грудной клетке, усиливающиеся при глубоком вдохе, кашле, чихании, поворотах туловища. Также наблюдается имитация заболеваний сердца, легких, воспаления плевры.
- Выпадение диска в нижнем сегменте: боли локализуются в нижней части спины (от лопаток и ниже) и груди, а также в верхней части живота, симулируя при этом инфекции почек, язву желудка, двенадцатиперстной кишки, заболевания поджелудочной железы. Также болевые ощущения могут нарушать акт дыхания, вызывая одышку.
Болевая импульсация из грудного отдела может спровоцировать напряжение мышц спины. Если выпавший диск поражает не только спинномозговые корешки, но и сам мозг, то возможно возникновение слабости и онемения в ногах, нарушения в работе мочевого пузыря и прямой кишки. В крайне тяжелых случаях может возникать паралич тела ниже уровня выступающего диска.
Подытожим и вкратце еще раз продублируем основные симптомы:
- боль (в разных анатомических областях);
- анемия, парестезии рук, ощущение ползания мурашек (в крайне запущенных случаях – в ногах);
- напряжение позвоночного столба, ограничение подвижности, болевая скованность.
Грыжа грудного отдела позвоночника, посмотреть видео:
Правильная диагностика заболевания
Как определить, что у Вас имеется грыжа спины? На сегодняшний день диагностика этого недуга является почти рутинной. Диагноз ставится на основании клинической картины заболевания, анамнеза жизни пациента. Очень важно правильно и своевременно диагностировать данную патологию, а главное – не заниматься (само)лечением внутренних органов, имитация боли из которых может спутать как врача, так и Вас самих. При наличии вышеперечисленных симптомов, незамедлительно обращайтесь к вашему лечащему доктору, который направит Вас к специалисту соответствующего профиля.
На сегодняшний день благодаря широчайшим техническим возможностям можно еще на самых ранних этапах диагностировать выпячивание этого отдела позвоночника. Цифровой и рентгеновской диагностике не уступает, однако, и физикальное обследование пациента. Ваш лечащий доктор может пригласить на консультацию невролога, гастроэнтеролога, терапевта, уролога и даже хирурга. Тем не менее, диагноз будет считаться достоверным, если имеется визуальное подтверждение указанного заболевания позвоночника. Для этих целей задействуется целый арсенал современных методик исследований:
- Магнитно-резонансная томография (дает наиболее четкую картину спинного мозга, имеет сравнительные преимущества перед другими методами визуализации), на фото МРТ-снимок грыжи;
- Рентгеновская компьютерная томография (менее детальная картина позвоночника и взаимоотношения его структур, несет дозовую лучевую нагрузку);
- Миелография (способ предполагает введение контрастного вещества в эпидуральное пространство спинного мозга с последующей серии снимков, имеется лучевая нагрузка, используется при противопоказаниях к выполнению МРТ).
Так выглядит снимок спины при выполнении миелографии:
Лечение
Комплекс лечебных мероприятий включает сочетание медикаментозной терапии, физиотерапевтического лечения, мануальной терапии, хирургического разрешения проблемы.
Медикаментозное лечение
Если возникшая грыжа доставляет массу неприятных болевых ощущений, мешает выполнять каждодневные обязанности и просто вести полноценную жизнь, то следует прибегнуть к назначению соответствующей медикаментозной поддержки. Последняя будет основываться на том, какие именно симптомы заболевания мы хотим “приглушить” или вовсе убрать:
- нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим лечением(целекоксиб, пироксикам и пр.);
- миорелаксанты периферического действия (мидокалм, лиорезал), они снизят нагрузку на позвоночный столб за счет расслабления мышц;
- хондропротекторы (глюкозамин, артра) укрепляют хрящевую ткань за счет повышения восстановительной функции последней;
- кортикостероидные препараты (метилпред, болосалик) обладают более мощным противовоспалительным, и, посему обезболивающим действием, в данном случае являются препаратами резерва.
Консервативное лечение базируется на медикаментозной терапии, но эффективность его значительно повышают физиотерапевтические мероприятия. Наиболее активно используется электрофорез и термическая терапия с помощью аппликаций. Широкое применение обеспечивается таким процедурам, как рефлексотерапия, лечебный массаж, ЛФК.
Массаж
Массаж спины станет не только приятным, но и лечебным мероприятием. Очень важно при этом доверить себя профессионалу своего дела, имеющему немалый опыт работы с подобным заболеванием позвоночника. Ведь от правильной техники массажа будет зависеть не столько Ваше физическое самочувствие, сколько реальное лечение межпозвонковой грыжи.
Доверяйте лечение своей проблемы со спиной сертифицированным и проверенным специалистам.
Лечение: операция
Необходимость проведения хирургического вмешательства определяется строго по показаниям и решению нейрохирурга. Показания к операции при грыже:
- сдавление грыжей спинного мозга или нервного корешка (что влечет серьезные нарушения функций органов);
- сужение позвоночного канала до критических значений (определяется индивидуально)
- быстро нарастающее неврологическое расстройство, не поддающееся консервативной терапии
Операция предполагает декопрессию (снятие нагрузки) спинного мозга или нервного корешка. Это достигается разными способами и зависит от общего состояния пациента, существующей неврологической симптоматики, компетенции нейрохирурга. Это серьезные оперативные вмешательства, поскольку доступ к диску ведется через грудную клетку спереди назад и сбоку. Существует, однако, и малоинвазивная методика.
Грыжа: профилактика
Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. И грыжа не является тому исключением. В действительности, фактически все болезни позвоночника удается предупредить, лишь следуя простым принципам “здоровой спины”:
- Следить за осанкой.
- Равномерно давать нагрузку на позвоночник при помощи комплекса физических упражнений (гимнастика, ЛФК, спорт).
- Соблюдать принципы рационального питания.
- Спать на ортопедическом матраце, ходить в удобной и правильной для стопы обуви.
- Остерегаться сквозняков, переохлаждений.
- Правильно сидеть за столом во время работы за компьютером.
Если при появлении первых симптомов возникновения грыжи обратиться к специалисту, пройти диагностику, с определенной последовательностью получать курсы комплексного лечения, вполне возможно предупредить обострения и осложнения грыжи.
Тренажер Древмасс
Можно делать упражнения на грудном отделе позвоночника, занимаясь всего по 5 минут в день на специальном, разработанном для данных проблем тренажёре Древмасс. Тренажер отлично подходит в качестве профилактики, а также при начальных проявлениях грудной грыжи позвоночника.
- Тренажер Drevmass действует не только на симптом, но и на причину заболевания! Снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, растягивая позвоночник в длину. Действие происходит за счет роликов различных размеров.
- Улучшает кровоснабжение хрящей и питание дисков за счет действия на паравертебральные мышцы спины! Тем самым положительно влияет на функциональное состояние хрящей и дисков.
- Тонизирует мышцы спины, укрепляя и стабилизируя их. Положительно влияет на эластичный компонент межпозвонковых дисков!
Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения заболеваний позвоночника с помощью профессиональных тренажеров Drevmass, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу drevmass@gmail.com.
Вы также можете заказать обратный звонок или оставить ваш отзыв/предложение.
Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!
Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Источник
Грыжа Шморля в грудном отделе – это заболевание, характеризующееся вдавливанием в тело позвонка межпозвоночного диска.
Впервые патология была описана доктором Кристионом Шморлем.
Он же и выявил основные методы ее лечения.
Как образуется грыжа Шморля? ↑
Для того чтобы это понять, необходимо рассмотреть нормальный вид позвоночника.
При отсутствии каких-либо отклонений каждый позвонок имеет дополнительный слой гиалинового хряща, защищающий от многочисленных травм и деформаций костную ткань.
В медицине этот слой называется замыкательной пластиной.
В норме она должна быть:
- ровной;
- с четкими краями;
- без присутствия деформаций.
Если же губчатое тело позвонка будет намного мягче и слабее хрящей межпозвонкового диска, то последний может свободно продавить костную ткань.
В результате появляется выпячивание хряща в виде треугольника, основание которого обращено в межпозвоночный диск, а вершина — внутрь позвонка.
Именно это продавливание и является грыжей Шморля.
Насколько опасно заболевание? ↑
Межпозвоночные диски выполняют роль амортизаторов, которые помогают позвонкам держаться друг от друга на определенном расстоянии.
При возникновении грыжи Шморля в тело позвонка проникает твердая хрящевая ткань. Если при этом произошли незначительные нарушения, то больной может даже и не знать о наличии патологии.
Но если грыжа будет расти и вовлечет в патологический процесс спинной мозг и нервные окончания, то она может стать причиной:
- нарушения осанки, подвижности и гибкости позвоночного столба;
- развития раннего артроза межпозвоночных суставов (спондилоартроз) — при грыже Шморля в грудном отделе происходит довольно ранняя потеря подвижности средней и верхней части спины, в результате чего увеличивается нагрузка на межпозвоночный сустав, что и провоцирует появление артроза;
- развитие более серьезного и требующего хирургического вмешательства заболевания – межпозвоночной грыжи. Это происходит при вовлечении в патологический процесс спинного мозга и нервных окончаний;
- компрессионных переломов, особенно у людей, усиленно занимающихся спортом;
- сильного искривления позвоночника грудного отдела (кифоз).
Фото: грыжи Шморля грудного отдела позвоночника
В чем отличие грыжи Шморля от межпозвонковой?
- грыжа формируется из межпозвоночных дисков и самих позвонков;
- в начальной стадии отсутствуют болевые ощущения;
- местом локализации;
- появляется в основном в подростковом и детском периоде;
- в незапущенных формах нет вовлечения в патологический процесс сосудисто-нервных пучков.
Каких результатов позволяет добиться лечение мануальной терапией? Узнайте из нашей статьи.
Что такое подагра и как ее лечить? Ответ можно найти здесь.
Причины образования ↑
Причин формирования грыжи Шморля грудного отдела множество.
Например:
- генетический фактор;
- быстрые или медленные темпы роста;
- нарушение работы обменных процессов;
- особенности развития опорно-двигательного аппарата;
- интенсивные силовые нагрузки;
- нарушение осанки;
- травмы позвоночника, произошедшие во время вертикального удара;
- кифосколиоз;
- отсутствие мышечного корсета позвоночника;
- сколиоз и кифоз грудного отдела;
- возрастные причины;
- статическое напряжение тела при однотипной работе (за компьютером, профессия повара или продавца и т.д.);
- поднятие тяжестей;
- недостаточное присутствие в организме кальция;
- остеохондроз грудного отдела.
Кто больше всех подвержен патологии? ↑
Появление грыжи Шморля может наблюдаться абсолютно у всех, но больше остальных заболеванию подвержены:
- пожилые люди, у которых, как правило, с возрастом снижается прочность и плотность костной ткани;
- спортсмен или любой другой человек, постоянно поднимающий тяжести;
- дети, находящиеся в периоде роста. Причиной этому является очень быстрый рост мягких тканей, за которым костные ткани просто не успевают. В результате в позвоночнике появляются пустоты, внутрь которых продавливаются межпозвоночные диски, образуя тем самым грыжу;
- дети и подростки, любящие совершать прыжки с высоты (с крыш домов, деревьев). Во время самого прыжка позвоночнику комфортно, а вот при приземлении на него действует сильнейшая декомпрессия, вызывающая грыжу Шморля.
Основные симптомы ↑
Одним из самых главных коварств заболевания является отсутствие его симптомов на начальной стадии.
Причина этого заключается в следующем:
- грыжа не сдавливает сосуды и корешки нервных окончаний;
- она не вызывает ни мышечного спазма, ни асептического воспаления.
Очень часто грыжа Шморля появляется еще в детском или юношеском возрасте, а первые признаки ее наличия дают о себе знать только через несколько лет.
По мере роста грыжи могут появиться следующие симптомы патологии:
- нарушение осанки;
- боли в спине в области грудного отдела, иногда отдающие в руки;
- появление болевых ощущений в позвоночнике после долгого нахождения тела в статическом положении (сидя, стоя);
- боль, появляющаяся даже при незначительных наклонах тела вперед, назад или в сторону (признак плохой гибкости позвоночника);
- у людей в возрасте возможно нарушение кровообращения в конечностях, сопровождающееся их онемением;
- из-за нарушения работы многих внутренних органов может наблюдаться появление учащенного пульса, одышки.
При этом боль любой локализации проходит, как только человек принимает положение лежа.
Диагностика ↑
Диагностика заболевания основывается на:
- жалобах больного на наличие болевых ощущений, их локализации и зависимости от положения позвоночника и воздействия на него физических нагрузок;
- визуальном осмотре на наличие в районе появления боли покраснения и отека мягких тканей, а также искривления позвоночника;
- изучении истории болезни (были ли раньше травмы и заболевания позвоночника) и наследственности пациента (появлялись ли грыжи Шморля грудного отдела у кого-то в роду).
Но главными методами диагностики этой патологии являются:
- рентгенография (основной способ выявления грыжи Шморля);
- магнитно-резонансная томография;
- компьютерная томография.
Последние две процедуры назначаются дополнительно, больше не для выявления грыжи Шморля, а для убеждения в наличии или отсутствия межпозвоночной грыжи.
В отдельных случаях может понадобиться проведение консультаций следующих специалистов:
- вертебролог;
- невропатолог;
- ортопед.
Методы лечения ↑
Если грыжа Шморля грудного отдела не дает о себе знать наличием болевых ощущений, то ее лечения, как правило, не требуется.
Но даже в этом случае необходимо предупредить дальнейшее развитие патологического процесса.
При этом, назначая необходимые для этого процедуры, врач в обязательном порядке должен учесть следующие факторы:
- степень и запущенность патологии;
- возраст и пол пациента;
- наличие сопутствующих заболеваний;
- особенности жизни и трудовой деятельности больного.
Основными целями лечения являются:
- предупреждение развития осложнений;
- если присутствует боль – ее устранение;
- восстановление полной подвижности позвоночника;
- устранение мышечного спазма;
- нормализация в костной ткани обменных процессов.
Консервативное лечение
В большинстве незапущенных случаев достаточно наличия только консервативных методов лечения, к которым относятся:
- ЛФК и гимнастика;
- массаж;
- сбалансированное питание;
- медикаментозное лечение;
- ограничение негативных воздействий на позвоночник (исключение прыжков, езды на мотоцикле, поднятие тяжестей).
Лечебная физкультура
Применяют ЛФК не только во всех стадиях заболевания, но и для профилактики или в качестве терапии поддерживающего характера.
В лечебную физкультуру можно включить:
- плаванье и гимнастика на воде;
- медленный бег;
- ходьба;
- упражнения;
- гимнастика;
- вытяжение позвоночника.
Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют:
- укреплению костного и мышечного корсета позвоночного столба;
- улучшению работы обменного процесса всего организма;
- восстановлению кровообращения;
- повышению иммунной защиты организма;
- улучшению психоэмоционального состояния.
При этом стоит учесть, что ЛФК показана людям всех возрастов, только подбираются определенные упражнения индивидуально под каждого.
Гимнастические упражнения выполняются под контролем врача.
Их основная цель:
- укрепление мышц спины;
- восстановление межпозвоночных суставов;
- укрепление связочного аппарата;
- устранение патологий опорно-двигательного аппарата, путем улучшения гибкости позвоночника.
Основной упор делается на выполнение упражнений по корригирующей гимнастике:
- выгибание тела;
- вытяжение позвоночника;
- упражнения, изменяющие положение таза и плеча;
- упражнения с давлением на руки.
Упражнения при грыже Шморля
№ 1. Жим штанги — на укрепление мышц рук
Выполняется таким образом, чтобы в спине не создавались прогибы.
Не рекомендуется применять неподготовленным людям.
№ 2. Гиперэкстензия
Упражнение, выполняемое на специальном приспособлении, предназначенном для выпрямления спины и развития мышц бедра и ягодиц.
Благодаря тому, что во время его выполнения не происходит сильной перегрузки суставов, риск травмы позвонков минимален.
Техника: лечь на тренажер лицом вниз, пятки положить на специально отведенное для них место – под валик.
Наклонится к полу и вернуть тело в положение прямой линии.
Задержаться на несколько секунд. Расслабится. Повторить несколько раз.
Упражнения на пресс
Выполняя упражнения на пресс, необходимо создавать такие условия, чтобы движение спины были минимальными.
Например, лежа на спине, ноги приподнять и согнуть в коленях под углом в 90°. Руки за головой.
Приподнимать только верхнюю часть лопаток, стараясь чтобы между подбородком и грудью, оставалось место, в которое поместиться большой апельсин.
Упражнения на укрепление мышц спины, шеи и груди
При грыже Шморля грудного отдела рекомендуется делать упражнения, направленные на укрепление верхних и средних мышц спины и всей шеи.
Для этого можно выполнять поднятия и опускания плеч с утяжелением как в положении стоя или сидя, так и лежа.
Укрепить мышцы спины, рук и грудные помогут также простые подтягивания.
Вытяжение позвоночника
Вытяжение позвоночника способствует увеличению межпозвоночного пространства, благодаря чему снижается болевой синдром и происходит улучшение кровообращения в тканях.
Суть этого метода заключается в вытяжении позвоночника в противоположную смещению сторону.
При этом происходит вытягивание сустава позвоночника и межпозвоночного диска, в результате чего содержимое грыжи почти выталкивается.
Массаж
Одним из действенных методов лечения является массаж.
Польза от его проведения очевидна:
- уменьшается или проходит вовсе боль в спине;
- возобновляется нормальная работа кровообращения;
- мышцы спины становятся более расслабленными, уходит усталость;
- укрепляется корсет мышц вокруг позвонка.
Но есть одно главное условие, без применения которого можно не только не добиться нужных результатов, но и навредить – это профессиональность массажиста.
При выполнении различных техник массажа необходим точный подход и умение делать их мягкими и щадящими для позвоночника, но в это же время эффективными.
Питание
Питание так же как и выполнение упражнений имеет важную роль в лечении или профилактики.
Основные принципы питания:
- отказаться или снизить потребления соли до минимальных объемов. При большом количестве соли в организме она начинает откладываться на костях и суставах, что является причиной возникновения многих заболеваний позвоночника;
- включить в свой рацион как можно больше молочных продуктов (кефир, творог, молоко, сыр);
- побольше употреблять белковых продуктов, помогающих росту мышц;
- не забывать про рыбу, фрукты и овощи, содержащие полезные микроэлементы.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение назначается в случае присутствия болевых ощущений.
При этом врач может выписать:
- Мовалис;
- Диклоберл;
- Нимесил;
- Диклофенак.
При наличии сопутствующих заболеваний позвоночника выполняют эпидуральные инъекции стероидов.
В случае недостатка кальция в организме врач может назначить препараты, укрепляющие кости:
- Миокальцик;
- Алостин;
- рыбий жир;
- витамин Д.
Внимание! Данные лекарственные средства могут неблагоприятно воздействовать на связочный аппарат и почки, поэтому их самостоятельное назначение и прием недопустимы!
После проведения курса массажа, лечебной физкультуры и медикаментозного лечения на усмотрение врача может быть прописано санаторно-курортное лечение.
Хирургическое вмешательство
К оперативному лечению грыжи Шморля прибегают довольно редко, только в случае осложнения патологии в виде:
- компрессионного перелома;
- образования межпозвоночной грыжи.
Профилактика ↑
Профилактика заключается в выполнении следующих рекомендаций:
- как уже было сказано выше – следить за своим питание, исключая все соленые продукты и больше употребляя кисломолочные;
- ежедневно выполнять несложные физические упражнения, заниматься бегом, гимнастикой и плаваньем;
- не допускать ув