Грыжа при качании пресса
«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный
деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин
.
Ущемленные грыжей
Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.
До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.
По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.
Лоскутная техника
Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.
Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.
Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.
В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.
Пощадите свой живот
Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.
И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.
Читайте также:
Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем
Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
Блин,я качала от 100 раз и не накачала себе никакой грыжи,НЕ БОЙТЕСЬ
Если не правильно делаете упражнения изначально, либо если было что-то в зачаточном состоянии, а вы неправильным выполнением усугубляётё.
Да и толк от 10-15 упражнений будет только от цикличного выполнения, совмещённого с другими упражнениями.
От простого, легли на пол и уснули, толку не будет.Нет скорее от слабых мышц при малоподвижном образе жизни
Нет. Грыжа также не появится если тягать тяжести. Так сказал нейрохирург, где я работала.
10-15 раз???? что это вообще может дать,кроме траты времени в пустую
даже для начала хотя бы раз 30 даже ребенок сделает. ну если только вы не весите 130кгПо-крайней мере у меня за 10 лет занятий спортом (а нагрузки были немаленькие) от тренировок грыжа не появилась. Наоборот, мышцы окрепли и теперь уж никакая грыжа не страшна))
грыжу от качания пресса 10 раз??? вы серьезно?
следите за поясницей — не отрывайте ее от пола. Но мне кажется, что 10-15 повторений — это ни о чем…стальной пресс вы себе не накачаете. Уж лучше стойте в планке…главное делайте это правильно.
Сомневаюсь. Вообще, как мне кажется грыжа появляется из-за слабости мышц. Так что если пресс качать — её наоборот не будет. Но если только начинаете — потихоньку, начиная раз с 30 (или даже меньше, сколько сможете). Постепенно увеличивайте.
25.01.17 16:46 (ответ для: fgj89vb56)
[quote]s3qy5wgph1sv писал(а): вы меня теперь тоже насторожили
Вот ,я тоже думала ,ну читала в интернете и пишется что маловероятно ,но может быть на этом сайте есть тренера или люди которые занимаются спортом и знают ответ ,хочется уже убедитьсявы меня теперь тоже насторожили
нет,если нет дополнительных нагрузок
- удалил девушку в вк, потому что заболел. мне нужно лежать, а не сидеть в вк! глупо поступил?»
- оцените маникюр!»
- у кого нет синяков под глазами, вы пользуетесь консилером?»
- умный мужчина, это какой? как вы понимаете, что мужчина умён или нет?»
- неделя унижений и я поняла, что человек не любил меня! угрожает милицией: а на кого мне думать?!»
- привет, красотка, познакомимся? в соцсетях пишут школьники. мне б такую самоуверенность»
- у кого-нибудь были ссоры после полгода отношений? потом сходились?»
- серьезно? ой, так вам тогда не надо делать, я че-то упустила! как дура, месяц носилась по частной поликлинике!»
- вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду?»
- как вам фотографии? выкладывать в инстаграм?»
- оскорбил при всех! хотела в отместку влюбить в себя! и вот настал этот момент, но получил холодное равнодушие!»
- как часто вы готовите? или предпочитаете в кафе питаться?»
- тема возраста для меня болезненна. исполнилось 33 и уже замечаю возрастные изменения. хотелось выглядеть младше»
- принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете другу повод?»
- его все жалеют, кормят, а он поливает грязью всю семью! защищаю от него бабушку, а он: закрой рот, дебилка!»
- лишнего веса кг 10 уж точно. стоит ли пробовать вакуум или сперва схуднуть и потом уже перейти на него?»
- что вы подумаете о девушке 1996 г.р., у которой трое детей?»
- болтает по телефону, с мастером по манику, слушаете музыку — что вы делаете, когда сидите на маникюре?»
- я — учитель истории, но никогда не работала. отучилась на визажиста, но тяжело слышать неприятные комментарии.»
- я у шоке! ну как так долго отношения могут быть на уровне встречашек и гуляшек?»
- подвернулась должность перспективней и интересней. там срочно требуется, ждать не будут!»
- пишет, что я с мажорами общалась, а через минуту — что дорога. если тебя встретят за двором, я ни при чем.»
- врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё и здоровья нет»
- как вам девушка? красивая?»
- накатывает неуверенность. будто никаких достижений и не было. я ее даже физически чувствую.»
- если познакомит его с девушкой, сделает ей бесплатно губы! хочет дать денег, чтобы я пошла с ним на кофе!»
- девочки, как вам фото?»
- как лечите боль в горле дома? что вам помогает?»
- соглашаться ли на такую работу? добираться 1.5 — 2 часа, клиентов искать самой»
- бывший меня не узнал и предложил встретиться! вижу, что выходные весело проводит с девочками!»
- что вы можете сказать о работе стюардессой?»
- вышла на работу и хоть увольняйся! каждый раз беру дни без оплаты. достала мигрень.»
- далеко от москвы до крыма на машине? легко переносите дорогу?»
- первый раз в жизни возникли проблемы по-женски. курс стоит безумных денег!»
- какая разница, если ставят пиявки на живот или туда? результат может отличаться?»
- оцените фигуру»
- у родственницы кавернома мозга. насколько это серьезно? ждать консультации нейрохирурга неделю.»
- что ты за мать?! и бежит успокаивать! потакает его истерикам и капризам! забыла, что наказывала нас в детстве!»
- хочу записаться на pool-dance. но кажется, что это чересчур и моя фигура плосковата для такого спорта»
- а вы знали, во всем виноват коньяк? сходила к подруге, блин»
- неудачная фотка на ваш взгляд?»
- в солярии плотно закрываете крышку или оставляете немного открытым? или может вообще не закрываете?»
- накопился долг за еду 300 тысяч, а парень не ищет работу! не хочет работать на кого-то.»
- по вечерам начинаю задыхаться. сильно пугаюсь в этот момент. нахожусь одна дома.»
- не хочу ни с кем интима! если б не полез, то я б сама первая этого не сделала!»
- какие марки мороженного любите? что можете порекомендовать»
- что лучше: студия на самой окраине города или просторная однушка в хорошем районе, но в ипотеку?»
- как вы относитесь к непунктуальным людям? часто с такими сталкивались?»
- раньше все шло наперекосяк. вечно беспорядок — забываю прибрать. теперь мой день очень продуктивный.»
- когда вновь проскочил в комнату, натворил делов. после этого комп завис. мастер ничего не может с этим сделать»
Последние дневники за: июль 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Трижды3мама* +88 -1 | Лучший способ похудеть приехать к свкрови и потрепать себе нервы. за неделю минус 3 кг. » | 07.07 07:26 | +4 +6 |
Keri13 +30 | Ура, отвесик порадовал » | 07.07 04:50 | +2 +2 |
Малина-худей -1 | Второй день космонавтики. в этот раз я это сделаю. ребёнок подошёл ко мне и спросила: мама, а ты будешь ещё худая » | 06.07 23:42 | +3 |
Ирис76 +314 -1 | 06.07.2020воспалился канал » | 06.07 22:41 | +5 +1 |
P.s.marie +112 -211 | Привет девчёнки » | 06.07 17:24 | +6 +7 |
Березка77 +57 +29 | Вчера наела на 160, муж купил черешни и персиков вечером и я съела. это можно, не каждый день есть у нас черешня » | 06.07 11:31 | +2 +5 |
Mka +95 -210 | С неохотой приходится возвращаться в рабочие будни » | 06.07 09:22 | +2 |
Olivochka))) | Доброго всем утречка! приехала с дачи и сразу в ветеринарку. оставила там кошку. была драка с котом ,диким,он » | 06.07 08:31 | +6 +2 |
_niki_ | Доброе утро! набрала скинутые кг, ещё раз убедившись, что экспрес диеты не подходят. перехожу на правильное питание. » | 06.07 05:22 | +1 +2 |
Keri13 +30 | Доброе утро. всем хорошего начала недельки » | 06.07 04:51 | +1 +2 |
Veselinochka +136 +29 | Доброе утро! подумала, а что если пройти какую-нибудь програму. выбрала 21 . благо когда-то и контенерочки для » | 06.07 03:48 | +3 +2 |
Ирис76 +314 -1 | 05.07.2020 уборка » | 05.07 22:37 | +1 +10 |
Malenkaia +67 +30 | Депресия не утихает, на градуснике в тени 45, это пушной зверь какой-то. с утра насладилась шаговой доступности » | 05.07 20:41 | +3 +7 |
Moana +27 +4 | Поставила бы отпуск, но может буду с мобилки заходить. шмотки собрала, косметики полный чемодан. понимаю что слишком, » | 05.07 16:36 | +12 +6 |
Jun +31 +30 | Слетела с диеты. всем девочкам привет. » | 05.07 13:39 | +5 +9 |
Veselinochka +136 +29 | Сегодня решила отдохнуть от тренировок, поэтому просто прогулялась в быстром темпе, хорошо не было жары. » | 05.07 13:32 | +1 +5 |
P.s.marie +112 -211 | Всем хороших выходных. набирайтесь сил на следующую неделю. » | 05.07 13:17 | +2 +2 |
Шибушная изв | Есть ли смысл крутить обруч? чтобы появилась боле выраженая талия. разница между животом и талией 10 см. » | 05.07 12:57 | +2 |
Spirit7 | Оленье полнолуние » | 05.07 11:17 | +3 +7 |
*обезьянка* +12 +30 | Всем с добрым утром! вчера у меня получился выходной.не по дому, не по участку ничего не делалану кроме хозяйства.ездила » | 05.07 10:01 | +10 +7 |
Lucky n | Ура! наконец-то! первая цифра на весах 8! и пусть это 89.6, но очень приятно видеть имено 8 » | 05.07 07:58 | +21 +10 |
Keri13 +30 | По калориям- много сыра есть нельзя. » | 05.07 07:39 | +3 +10 |
Трижды3мама* +88 -1 | Сейчас ем как птичка, а вес уходит медлено. то минус 20 грм. то плюс кг. не понятно откуда. » | 05.07 06:56 | +6 +3 |
Elle nina +128 -3 | Зато лето » | 05.07 01:54 | +13 +14 |
Jeniulka +40 +36 | Нашли лишай, уже проходит. » | 04.07 23:20 | +4 +3 |
Источник