Грыжа протрузия позвоночника поясничного отдела позвоночника
Грыжи и протрузии позвоночника – патологии, сопровождающиеся болями в спине и конечностях вследствие выпячивания межпозвонкового диска между телами позвонков. При появлении дискомфорта следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Преимущественно используется консервативное лечение, включающее медикаменты, массаж, тракционную терапию и ЛФК.
Чем отличаются протрузии дисков от грыжи позвоночника
Протрузия сопровождается выпячиванием диска до 5 мм. Фиброзное кольцо при этом не разрывается. С патологией сталкиваются люди в возрасте 20-45 лет. К факторам риска относится тяжелый физический труд на производстве. Протрузия не считается самостоятельным заболеванием. Она возникает на фоне остеохондроза и других заболеваний позвоночника.
Грыжа состоит из 3 компонентов:
- Содержимое грыжи — выпячивающаяся ткань или орган, меняющий свое положение.
- Ворот грыжи — канал, через которые выходят органы.
- Оболочка грыжевого образования. Имеет вид пленки, покрывающей содержимое, и состоит из кожи, рубцовой ткани и фасций.
Для грыжи характерен разрыв фиброзного кольца и выпадение пульпозного ядра диска в спинномозговой канал.
Протрузии и грыжи сопровождаются схожими симптомами:
- общая мышечная слабость;
- скачки артериального давления;
- покалывание в области пальцев ног или рук;
- скованность в суставах при движении;
- острая боль в пояснице;
- депрессивное состояние.
К отличительным признакам протрузии относятся:
- резкая боль в плече;
- нарушение зрения;
- ухудшение памяти;
- головокружение;
- тремор;
- болевой синдром в области сердца;
- нарушение пищеварения.
Для грыжи характерны такие симптомы:
- нарушение мочеиспускания;
- выпячивание грыжи при кашле;
- болевые ощущения, если пациент начинает тужиться;
- постоянное чувство давления на пораженный участок.
Что опаснее — протрузии или грыжи?
Протрузия считается предгрыжевым состоянием, который легче поддается лечению, в то время как при грыже требуется длительное лечение, не всегда дающее положительные результаты.
Опасные осложнения обычно развиваются при межпозвоночной грыже. На стадии протрузии может быть выявлено сужение просвета спинномозгового канала или его ущемление. Такое наблюдается при выпячивании позвонка внутрь. У пациента теряется чувствительность, нарушаются функции тазовых органов и возможен паралич конечностей.
К серьезным осложнениям грыжи шейного отдела позвоночника относятся:
- поражение спинного мозга, приводящее к инвалидности из-за ослабления мышечной активности;
- частичное или полное уменьшение диаметра шейной артерии, что провоцирует частые обмороки;
- невротические расстройства;
- ухудшение слуха и зрения;
- нарушения работы желудка.
При грыже поясничного отдела позвоночника возможно возникновение таких осложнений:
- радикулит;
- постоянная отечность и боль в ногах;
- нарушение работы органов малого таза;
- полная или частичная потеря чувствительности;
- люмбалгия;
- нарушение функций коленных или тазобедренных суставов.
Если не лечить грыжу грудного отдела позвоночника, то она приведет к нарушению кровообращения и прогрессированию инсультов.
Диагностика
Диагностикой протрузий и грыж занимается врач-вертебролог. Для постановки диагноза используются следующие методы исследований:
- Рентген. Позволяет обнаружить изменения костей позвоночника и суставов в общих чертах. Рентгенографию назначают с целью исключения переломов, инфекций и опухолей.
- Компьютерная томография. На снимке можно рассмотреть форму и размер спинномозгового канала, близлежащие структуры.
- Магнитно-резонансная томография. Наиболее информативный диагностический тест, позволяющий выявить воспалительные процессы, изучить состояние спинного мозга, нервных корешков, позвонков и межпозвонковых дисков. Только МРТ помогает врачу увидеть протрузию или межпозвоночную грыжу со всех сторон и правильно оценить ее размеры.
- Миелограмма. Показывает степень сдавления нервов или спинного мозга, вызванное протрузией, грыжей или опухолями.
- Электромиограмма. Предназначена для измерения электрических импульсов вдоль нервных корешков, мышечных тканей и периферических нервов.
Иногда требуется консультация ортопеда-травматолога и нейрохирурга.
Особенности лечения
Для снятия боли при протрузиях и грыжах используют нестероидные противовоспалительные препараты. При наличии заболеваний ЖКТ предпочтение следует отдавать парентеральному или ректальному введению. Дополнительно можно применять противовоспалительные гели и мази на пораженное место. Для устранения мышечного спазма назначают миорелаксанты центрального воздействия. Они эффективны на ранних стадиях образования протрузии и грыжи в комплексе с лечебной физкультурой, мануальной терапией и физиопроцедурами.
В остром периоде рекомендуется ограничить двигательную активность. До 4 дней пациенту следует соблюдать постельный режим. В это же время полезно носить ортопедический корсет, но не более 4 часов в день. Также следует отказаться от тяжелой трудовой деятельности в условиях повышенной вибрации, подъема тяжестей и длительного пребывания в статическом положении.
Для лечения протрузии после снятия обострения показаны хондропротекторы. Восстановить питание и улучшить обменные процессы в пораженном диске помогают биогенные стимуляторы.
К эффективным физиопроцедурам при протрузиях и грыжах относятся:
- электрофорез;
- ультравысокочастотная терапия;
- грязелечение;
- электростимуляция;
- гирудотерапия;
- иглорефлексотерапия.
Для увеличения расстояния между позвонками и устранения сдавления спинномозговых корешков проводят безнагрузочное вытяжение позвоночника. Оно безопасно для пациента, поскольку отсутствует сопротивление мышц на груз или приложенную силу.
Хирургическое лечение показано в том случае, если протрузия локализована в узком спинномозговом канале или при межпозвоночная грыжа протекает с тяжелыми осложнениями.
К основным видам операций относятся:
- замена пораженного диска искусственным;
- ламинэктомия — удаление обширной части пластины дуги позвонка;
- дискэктомия — частичное или полное удаление межпозвонкового диска.
Упражнения при протрузиях и грыжах
Для вытяжения позвоночного столба, укрепления окружающих его мышц и усиления кровоснабжения пораженного диска врач-ортопед подбирает комплекс ЛФК. Их следует выполнять регулярно. Гимнастика позволяет снять нагрузку со спины, вернуть гибкость и улучшить подвижность.
На начальном этапе запрещены скручивания, прыжки и резкие движения туловищем. Повышать нагрузки разрешается постепенно, пропорционально увеличивая сложность и длительность тренировки. Комплекс должен включать упражнения для различных отделов спины. Дискомфорт после занятия не допускается.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
Позвоночник человека состоит из позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Они дают возможность позвоночнику двигаться и обеспечивают его амортизацию, смягчая нагрузку. Диск состоит из жесткого внешнего фиброзного кольца и мягкого внутреннего пульпозного ядра.
При наличии определенных условий сначала изменяется структура фиброзного кольца (дегенерация диска), впоследствии появляется выпячивание межпозвоночного диска без разрыва фиброзного кольца (протрузия). Когда возникает грыжа межпозвонкового диска, происходит разрыв фиброзного кольца и небольшая часть пульпозного ядра выталкивается наружу.
При заднем ее размещении она может сжимать оболочку, покрывающую спинной мозг (дуральный мешок) и возникают боли в пояснице. При задне-боковом размещении грыжи, она может сжимать нервный корешок, который расположен рядом. Так возникают боли в паху, ягодице, ноге, изменения в мочеиспускании, дефекации и тому подобное. Не все грыжи требуют лечения, так как часто они не сжимают дуральный мешок и нервный корешок, а если и сжимают, то не всегда так, чтобы вызвать серьезные жалобы.
Несмотря на прочность, межпозвоночные диски имеют некоторые слабые места. В межпозвонковых дисках отсутствуют кровеносные сосуды. Питание диска осуществляется за счет диффузии (пропитки) из окружающих тканей. При этом питательные вещества более активно поступают в диск только в момент движений позвоночника.
Современный образ жизни человека не обеспечивает необходимой двигательной активности (например, офисная работа), что ведет к ухудшению питания межпозвоночных дисков и, как следствие, снижение их прочности и разрыву. Не менее деструктивный эффект на межпозвоночный диск создает и тяжелый физический труд, особенно, связанный с поднятием тяжестей и работой в неудобной позе (например, работа в поле в согнутом положении).
Разрыв фиброзного кольца и формирование грыжи межпозвонкового диска может произойти даже при травмировании диска при чрезмерной однократной физической нагрузке (например, при поднятии тяжелого предмета, особенно вперед).
В последние годы все больше внимания уделяется генетической слабости позвоночника. В частности, после многочисленных исследований, проведенных с участием близнецов, которые ведут совершенно разный образ жизни, доказано, что на 60-70% дегенеративные изменения в позвоночнике зависят именно от генетики. Особенно это актуально в случаях, когда мы наблюдаем грыжи межпозвонковых дисков у подростков и молодых людей.
К другим факторам риска возникновения грыжи межпозвоночного диска относятся:
- • Курение. Курение табака увеличивает риск возникновения грыж межпозвонковых дисков, поскольку снижается уровень кислорода в крови, что приводит к недостатку жизненно важных питательных веществ в тканях организма.
- • Вес. Избыточный вес вызывает дополнительные нагрузки на диски в нижней части спины. Иногда бывает невозможно избавиться от боли в спине не приведя вес в норму.
- • Рост. У высоких людей повышенный риск возникновения грыжи межпозвонкового диска. Высокими считаются мужчины выше 180 см и женщины выше 170 см.
При возникновении боли в ноге и пояснице для ее облегчения вам иногда может потребоваться несколько дней постельного режима. Однако, не стоит оставаться в постели более 2-3 дней, так как это может привести к ослаблению мышц позвоночника и усилению боли.
В первые недели после возникновения боли не рекомендуется выполнять какие-либо специальные упражнения, заниматься фитнесом, аэробикой, бегом, шейпингом и тому подобное. Для поддержания физической формы в это время можно рекомендовать плавание, умеренную ходьбу.
Если вы почувствовали нарастание боли при любой физической активности, немедленно прекратите ее. Среди лекарственных препаратов временно улучшить состояние могут нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, ибупрофен, мелоксикам, целебрекс, напроксен, ацетаминофен и др. Однако, принимая их, нельзя превышать рекомендованную суточную дозу и общую продолжительность приема (10 — 15 дней).
Также следует осторожно принимать эти препараты людям, имеющим заболевания желудка и кишечника (гастрит, язва).
Решающими в диагностике заболеваний позвоночника являются такие методы обследования, как:
- • Магнитно-резонансная томография (МРТ). Для создания изображений вашего тела используется магнитное поле. Это исследование применяется для подтверждения локализации грыжи межпозвоночного диска и определения пораженных нервов и других структур. МРТ является золотым стандартом диагностики грыж межпозвонковых дисков.
- • Компьютерная томография (КТ). Лучше, чем МРТ показывает состояние костей, однако плохо показывает состояние мягких тканей.
Следует помнить, что в некоторых случаях грыжа межпозвонкового диска может быть серьезной проблемой и при несвоевременном лечении вызвать необратимые поражения нервных структур, что в свою очередь может привести к слабости в конечностях, нарушению работы тазовых органов или даже к параличу.
Симптомы, указывающие на серьезность поражения нервных корешков:
- • Боль в ноге, особенно, когда распространяется ниже колена — характерный симптом грыжи межпозвонкового диска. Часто сопровождается ощущением «мурашек» и онемением ноги.
- • Боль в пояснице (часто возникает за несколько недель или месяцев до появления боли в ноге), боли усиливаются при сидении, кашле, чихании, попытке нагнуться вперед и при поворотах на бок во время сна.
Если у вас появляется хотя бы один из следующих симптомов нужно немедленно обратиться к нейрохирургу:
- • вы теряете контроль над мочеиспусканием;
- • вы теряете контроль над дефекацией;
- • вы чувствуете онемение в области промежности;
- • у вас появилась cлабость движений в ноге (стопе, колене)
- • у вас появляются симптомы паралича
Важно помнить, что при описанных выше симптомах обращаться за медицинской помощью нужно в течение первых 24 часов, так как затягивание времени может привести к необратимости утраченных функций (контроль над тазовыми органами, способность ходить).
Одним из комплексных и эффективных методов лечения протрузий и грыж диска является Система интенсивной нейрофизиологической реабилитации (Метод профессора Козявкина ).
Для оценки возможности проходить курс лечения по нашей системе нужно:
- выслать данные неврологического статуса и обследований (МРТ, КТ).
- записаться на консультацию к врачу клиники (необходимо наличие МРТ, КТ)
Источник
Когда возникает боль в спине, а точнее, в области поясницы, многие люди задаются вопросом: каким образом можно быстро и безболезненно избавиться от мучительной и постоянно преследующей боли?
Высококвалифицированные врачи дают однозначный ответ на этот вопрос — поможет лечебная гимнастика.
Данная статья подробно расскажет обо всех тонкостях и нюансах лечебной гимнастики для поясничного отдела позвоночника, об областях применения и противопоказаниях такой терапии.
Анатомия ↑
Чтобы знать, как правильно бороться с болями в области поясницы, следует тщательно изучить анатомию поясничного отдела позвоночника.
Данный отдел позвоночника составляют 5 довольно крупных позвонков.
Некоторые люди имеют патологию под названием люмбализация – 6 позвонков вместо 5-ти.
Однако, наличие такой патологии никак не влияет на здоровье человека.
С помощью поясничного отдела позвоночника соединяются неподвижный крестец и малоподвижный грудной отдел.
Нормальной формой поясничного отдела является небольшой изгиб вперед, но в наши дни неправильный изгиб позвоночника является весьма распространенным из-за малоподвижного образа жизни.
К счастью, подобные отклонения лечатся с помощью комплекса специальных упражнений.
Еще один эффективный метод лечения болезней позвоночника и суставов — мануальная терапия. На нашем сайте вы можете узнать, что такое мануальная терапия позвоночника, и в каких случаях показано ее применение.
Что делать, если защемило нерв в спине? Читайте тут.
Что может навредить позвоночнику? ↑
Благодаря тому, что поясничный отдел позвоночника оснащен большим количеством чувствительных нервных окончаний, подвижными позвонками, гибкими суставами и сложными соединениями костных элементов, его легко можно повредить.
Сложное строение сосудистой сети делает затрудненным кровоснабжение поясничного отдела.
На поясничный отдел приходится огромная нагрузка, так как он выполняет защитную функцию – оберегает спинной мозг от различного рода повреждений.
При поднятии тяжести тоже существенно увеличивается давление на поясничный отдел, так как он берет большую часть нагрузки на себя.
Именно поэтому данный отдел позвоночника часто подвергается всевозможным повреждениям.
Не рассчитав свои силы, мы причиняем вред поясничному отделу и позвоночнику в целом.
При каких заболеваниях необходима гимнастика? ↑
Существует множество разнообразных заболеваний поясничного отдела позвоночника, при которых гимнастика будет весьма эффективной.
Рассмотрим наиболее распространенные недуги, при которых необходима лечебная гимнастика.
Спондилез
Чаще всего данное заболевание встречается уже в зрелом и преклонном возрасте.
Это связано тем, что в молодом возрасте позвонки менее подвижны, к тому же, они имеют правильную форму и гладкую поверхность. Но с возрастом структура позвонков меняется, на них появляются небольшие выступы и шипы.
Прежде всего, спондилез характеризуется деформацией и изменением формы позвонков.
Специальная гимнастика не только в состоянии укрепить мышечный корсет позвоночника, но и устранить данное заболевание.
Грыжа поясничного отдела позвоночника
Заработать грыжу можно и при сидячем образе жизни, и при слишком серьезных физических нагрузках.
Нормальный уровень активности человека способствует насыщению позвонков и межпозвоночных дисков кислородом, а сидячий образ жизни, в свою очередь, приводит к уменьшению прочности, и впоследствии, разрыву диска.
Лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника при грыже поможет укрепить межпозвонковые диски (упражнения будут описаны несколько ниже).
Остеопороз
Характеризуется изменением формы позвоночника и позвонков.
Кости становятся хрупкими, пористыми и теряют в массе. Это происходит вследствие недостатка кальция в организме.
Помимо правильного питания, результативной является гимнастика, которая направлена на укрепление всех мышц и костей тела.
Сужение (стеноз) позвоночного канала
Рано или поздно позвоночный канал, по которому проходят сверхчувствительные нервные окончания, сужается.
Вследствие этого, нервы могут оказаться сдавленными, что часто приводит к началу воспалительного процесса.
Исходя из анатомических особенностей позвоночника, можно сказать, что даже незначительное сужение может стать фатальным и привести к необратимым последствиям.
Терапия в виде лечебной гимнастики направлена, прежде всего, на уменьшение боли и устранение воспалительного процесса.
Также гимнастика необходима для того, чтобы нерв впоследствии не повредился.
Люмбаго, или пояснично-крестцовый радикулит
Появляется из-за изменений формы межпозвонковых дисков, а также суставов.
Наиболее часто встречающимся симптомом является появление острой, внезапной боли в области поясницы при выполнении любых действий, связанных с наклонами (при этом человек долго не может разогнуться).
Гимнастика помогает избежать приступов боли, и вскоре совсем избавиться от недуга.
Видео: упражнения при болях в пояснице
В каких случаях упражнения противопоказаны? ↑
Тем не менее, действенные упражнения, разработанные для избавления от неприятных заболеваний поясничного отдела позвоночника, имеют противопоказания.
К основным из них можно отнести:
Ранняя стадия болезни
Не следует начинать курс проведения лечебной гимнастики на ранних стадиях болезни, так как это может спровоцировать обострение заболевания, и в дальнейшем — усиление болей.
Поэтому, для начала стоит провести медикаментозное лечение болезни, чтобы устранить очаги заболевания.
Далее необходимо действовать согласно инструкции врача, который должен подобрать вам комплекс упражнений, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.
Температура
Если температура тела повышена, откажитесь от выполнения упражнений.
Слишком высокая температура способствует усилению болей в области поясницы, тогда как лечебная гимнастика предназначена непосредственно для их устранения.
Онкологические болезни
Наличие онкологических заболеваний существенно влияет на состояние организма и на его нормальное функционирование.
Даже самому опытному специалисту неизвестно, как организм больного отреагирует на внешний фактор в виде лечебной гимнастики.
Поэтому, врачи советуют воздержаться от лечения болезней поясничного отдела с помощью комплекса упражнений при злокачественных опухолях.
Инфекционные недуги
При инфекционных болезнях, а также воспалительных процессах в организме, не стоит практиковать лечебную гимнастику, так как это может вызвать обострение заболеваний.
Кровотечения
Внешнее либо внутреннее кровотечение является главным противопоказанием для применения лечебной гимнастики.
Неосторожное движение может спровоцировать усиление кровотечения, а это, в свою очередь, подвергает жизнь человека опасности, и даже может закончиться летальным исходом.
Беременность
Если вы беременны, то не стоит выполнять упражнения для поясничного отдела, так как они требуют большой нагрузки на позвоночник.
Организм и так испытывает колоссальное напряжение, ведь вы носите ребенка.
Упражнения для укрепления поясничного отдела ↑
Медики утверждают, что гимнастику для укрепления позвоночника полезно проводить как в качестве профилактических мер, дабы избежать заболеваний спины, так и для лечения непосредственно недугов поясницы.
Так как боли в спине, а точнее, в области поясницы – это бич современного общества, нелишним будет запомнить несколько упражнений для укрепления поясничного отдела.
Достаточно уделять 10-15 минут ежедневно для того, чтобы боли в спине не беспокоили вас до глубокой старости.
Итак, начнем гимнастику, способствующую укреплению поясничного отдела и позвоночника в целом.
Упражнение 1
Для выполнения следующего упражнения вам потребуется небольшой чистый коврик.
Расстелите его на полу, далее лягте спиной на коврик. Ноги согните в коленях, далее их необходимо расставить по ширине плеч, но стопы при этом нужно поставить на коврик.
Вдохните максимально глубоко, посчитайте до пяти, и выдохните, поднимая грудь вверх.
Повторите данный алгоритм еще 10 раз.
Упражнение 2
Лягте на твердую поверхность спиной вниз, разведите руки в стороны. Совершите глубокий вдох, и выдохните.
Далее необходимо поднять колени к груди, прижав их.
Постарайтесь как можно дольше продержаться в таком положении, после опустите ноги, расслабьтесь и повторите упражнение 7-10 раз.
Упражнение 3
Для следующего упражнения вам также понадобится твердая поверхность (например, пол без коврового покрытия).
Лягте на спину, вытяните руки в разные стороны, и согните ноги.
Потом поворачивайте колени в разные стороны, причем голову необходимо направлять в противоположную коленям сторону.
Продолжайте выполнять данное упражнение на протяжении 3-5 минут.
С помощью вышеописанных гимнастических упражнений вы успешно сможете укрепить поясничный отдел.
Методика Вячеслава Пилюйко
Профессиональный невролог Вячеслав Пилюйко не первый год занимается заболеваниями, которые поражают позвоночник.
Его клиника специализируется на действенных и результативных методах лечения недугов позвоночника, в том числе и поясничного отдела. Одним из них является лечебная гимнастика.
Не забывайте, что благодаря лечебной гимнастике вы сможете избавиться от различных заболеваний поясничного отдела позвоночника без хирургического вмешательства.
Видео: метод Пилюйко
Методика по Бубновскому
Следует сказать, что для укрепления спины, в частности поясничного отдела, существует масса разнообразных методик.
Эффективны они или нет, судить может только тот, который столкнулся с болями в области поясницы.
Судя по многочисленным положительным отзывам, комплекс упражнений для мышц спины, который разработан Сергеем Михайловичем Бубновским, профессором и доктором медицинских наук, весьма эффективен.
По Бубновскому, наиболее результативными являются те упражнения, с помощью которых можно задействовать не только мышцы спины, но и всего тела.
Сергей Бубновский создал целый комплекс упражнений лечебной гимнастики, который спасает людей от болей в области поясницы.
Видео: комплекс упражнений для спины по методу Бубновского
Упражнения для растяжки позвоночника ↑
Растяжка — это своеобразный процесс расслабления и восстановления позвоночника после длительного и напряженного дня.
Следует научиться выполнять несложные упражнения для гибкости позвоночника, и он еще долго не будет беспокоить вас неприятностями в виде болевых ощущений.
Упражнение 1
Лягте на спину и согните ноги.
Далее, приподнимите туловище, при этом удерживая стопы на полу.
Оставайтесь в таком положении 10-15 минут, потом вернитесь в исходное положение, и повторите упражнение заново.
Стоит выполнять упражнение 10 раз.
Упражнение 2 (на турнике)
Это отличный способ достичь глубокой растяжки позвоночника.
Самое простое: повисните на турнике, согнув ноги.
Постарайтесь остаться в таком положении около одной минуты, потом отдохните.
Повторяйте упражнение 3 раза.
Упражнение 3
Сядьте на любую твердую поверхность. Вытяните перед собой левую ногу, а правую согните в колене.
Далее постарайтесь достать руками до стопы левой ноги.
Зафиксируйте это положение на 10 секунд, и вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте с правой ногой.
Данный комплекс лечебной гимнастики рассчитан как для людей, страдающих от постоянных болей в спине, так и для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем и самочувствием.
Не забывайте, что залог эффективности данных упражнений — это систематичность.
Поэтому, старайтесь каждый вечер, после того, как закончите все важные дела, посвятить двадцать минут выполнению комплекса упражнений для растяжки позвоночника.
Видео: упражнения для снятия напряжения и растяжки поясницы
О пользе плавания
Также для того, чтобы позвоночник был гибким, научитесь плавать.
Специалистами доказано, что во время плаванья мышцы спины расслабляются, а это существенно влияет на позвоночник и его отделы, в частности на поясничный отдел.
Посещая бассейн два раза в неделю, вы избавитесь от ноющей боли в пояснице, и обеспечите себя от внезапного появления разнообразных недугов спины.
О пользе йоги
Йогу тоже можно назвать разновидностью комплексов лечебной гимнастики.
Давно известно, что с помощью напряжения конкретных мышц, при выполнении определенных асан, позвоночник растягивается, становясь гибким, межпозвонковые диски освобождаются от постоянного давления в виде трения.
Все это снижает чувствительность спинных нервов, поэтому при систематических занятиях йогой спина становится здоровой и гибкой.
Видео: йога для поясничного отдела
Комплекс упражнений при различных заболеваниях ↑
Лечебная гимнастика — это прекрасный способ устранить болевые ощущения в области спины без операционных процедур.
Этим и объясняется распространенность и популярность использования комплекса упражнений вместо скальпеля и медикаментозных препаратов.
Рассмотрим упражнения, которые следует выполнять при тех или иных болезнях поясничного отдела позвоночника.
При протрузии и грыже поясничного отдела
Уделите должное внимание дыханию во время выполнения различных упражнений.
Старайтесь дышать медленно и глубоко, при этом поднимая и опуская грудь, но не задерживайте дыхание, ведь это приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник.
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника при грыже включает в себя довольно необычные упражнения, например, такие как, ходьба на четвереньках.
Для того, чтобы быстрее избавиться от грыжи либо протрузии, как можно больше ходите по дому на четвереньках.
Помогает ли аппликатор Кузнецова при болях в поясничном отделе? Читайте в нашей статье про применение аппликатора Кузнецова.
С какой целью проводится лечебный массаж при сколиозе? Узнайте тут.
Склероз позвоночника — что это такое? Смотрите здесь.
При избыточном лордозе
Лордоз поясничного отдела встречается довольно часто у учеников, которым приходится «горбатиться» над конспектами и учебниками.
Чтобы избавится от него, необходимо выполнять такие упражнения:
- встаньте у стены и попытайтесь коснуться ее поясницей;
- выполняйте наклоны вперед.
При нестабильности позвонков
Йога поможет избавиться от такой проблемы, как нестабильность позвоночника — чрезме
