Грыжа шморля и фитнес

Лечение всегда должно быть комплексным, поэтому важно использовать специальные упражнения при грыже Шморля. Она возникает между позвонками. Приступ боли может случиться, если человек сделает дискомфортное движение. Она появляется при подъеме тяжестей, резких и неестественных поворотах. Грыжа Шморля — своеобразное выпячивание в тело выше или ниже позвонка. От обычной разновидности этого недуга она отличается лишь своей локализацией. Когда возникает болезнь, не стоит отчаиваться, при правильной гимнастике можно улучшить состояние и уменьшить остроту симптомов.

Грыжа Шморля

Категорически запрещено

Если поставлен такой диагноз, то нужно понимать, что прыгать, поднимать тяжелые предметы, делать резкие и глубокие наклоны, упражняться со штангой, заниматься силовыми видами спорта (бокс, борьба, футбол, хоккей) запрещено. Если пренебрегать всеми рекомендациями, то грыжа будет с каждым днем становиться все больше и больше. Бывали случаи, когда игнорирование правильного образа жизни приводило к диспансеризации и хирургическим вмешательствам.

Передавливание нерва при грыже Шморля Страшным осложнением является перелом позвоночника, который возникает из-за хрупкости каркаса, ведь грыжевые образования давят на него. Такой недуг может привести к тому, что выйдет из строя весь организм.

Большие грыжи способны передавливать нервные окончания и вызывать боль, нарушения чувствительности, что ухудшает функционирование внутренних органов.

Курс терапии

Чтобы спина была здоровой, нужно ее всегда поддерживать в тонусе. Для укрепления мышц и позвонков нужно делать упражнения. Если уже есть предпосылки для такой болезни, все движения на занятиях должны быть плавными.

Для того чтобы человек разобрался, как именно должна выглядеть гимнастика при грыже Шморля, рекомендуется посетить кабинет ЛФК. Специалисты подробно расскажут и покажут, как правильно проводится лечебная физкультура. Такую тренировку для мышц нужно совершать каждый день.

Назначение гимнастики врачом Перед тем как начать тренироваться, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет виды движений, которые можно делать на данном этапе болезни.

Не рекомендуется заниматься в период обострений. Такое состояние легко определить, ведь оно сопровождается сильными болями. При выборе упражнений стоит руководствоваться местом локализации недуга. Например, грыжа грудного отдела требует выполнения совершенно другого комплекса движений, чем недуг поясничного отдела.

Спорт для здоровья

Если во время выполнения лечебной физкультуры возникает боль, то занятие стоит немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. Одной лишь физкультурой вылечиться невозможно, но она в комплексе с прочими процедурами оказывает очень хорошее укрепляющее действие. Для спины можно использовать следующие упражнения:

Лечь на пол животом вниз. Далее нужно поднимать попеременно правую руку и ногу, левую руку и ногу. Всего нужно сделать 10 подходов.
Усложнить первое упражнение: поднимать сначала обе ноги и затем обе руки. Это очень хорошо укрепляет скелетные мышцы спины, что защищает от выпадения грыжи в межпозвоночные просветы. Количество подъемов рук и ног — 10.
Подтягивание тела на перекладине отлично оздоравливает спину. Делать такое упражнение нужно по мере возможности, ведь не каждый готов выполнить несколько подходов. Со временем количество подтягиваний нужно увеличивать.
Если предыдущее упражнение не удается сделать, то можно повисеть на турнике. Это помогает снять напряжение в мышцах.
Далее выполняются упражнения для пресса с поднятием ног.

Упражнения для спины при грыже Шморля

Для грудного отдела позвоночника сначала необходимо устранить острые болевые проявления и спазм мышц, затем нужно восстановить его подвижность, чтобы пациент смог выполнять нужный комплекс упражнений. Среди самых распространенных вариантов используют комплекс движений лечебной гимнастики и ЛФК. Последнее назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Гиперэкстензия для вытяжения и укрепления спины Пациент может свободно посещать бассейн, ведь плаванье и гимнастика будут максимально положительно воздействовать на необходимую группу мышц. Больному разрешен медленный бег и вытяжение позвоночника, а также все упражнения на руки. Итак, комплекс для грудного отдела:

Жим штанги от груди. Действие проводят только под наблюдением тренера.
Выпрямление спины с помощью гиперэкстензии. Укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Полезное упражнение, ведь оно проходит с минимальным количеством перегрузок.
Прокачка пресса, но при этом спина должна подниматься на очень маленькое расстояние. Для этого нужно приподнять и согнуть ноги в коленях, а движение проводить верхней зоной (лопатками).
В положении лежа поднимать и опускать плечи.
Предыдущее упражнение проводят в положении сидя.
Подтягивания на турнике.

Такой простой комплекс поможет разгрузить мышцы, тонизировать их и снять болезненное напряжение.

Но самостоятельно выбирать движения пациент не должен, только медик может показать оптимальный вариант в конкретном случае.

Ведь при проблемах с позвоночником главное — не навредить, а улучшить общее состояние.

Источник

Грыжа Шморля Узлы Шморля в позвоночнике имеют ряд отличий от простых позвонковых грыж:

— Отсутствует сдавливание нервных окончаний;
— Отсутствует выпячивание межпозвоночного диска наружу;
— Пациент может либо не чувствовать никаких болей либо чувствовать незначительные;
— Возникают дефекты Шморля обычно на ранних этапах жизни человека (детство и юность).

В чем опасность

Грыжа Шморля позвоночника не является опасной. Опасность несут осложнения, возникающие при отсутствии лечения или слишком затяжном лечении. Многое зависит от питания, образа жизни, но в большинстве случаев, при отсутствии нужной терапии, возникали серьезные осложнения грыжи Шморля в телах позвонков:

Внутри позвонков образовывается полость, которая делает их слабее. При повышенной нагрузке травмах или вибрации велик риск получить перелом позвонка. Такое патологическое изменение является очень опасным.

Межпозвоночный диск может полностью провалиться внутрь тела позвонка, по этой причине становится фактически инвалидом.

Суставы позвоночника изнашиваются, становятся слабее, возникают болезненные ощущения.

Во многих случаях грыжа шморля становилась причиной развития простой межпозвонковой грыжи.

Виды

Позвоночная грыжа Шморля может сформироваться одна, иногда таких дефектов 2, 3 и более. Хуже всего, когда дефект Шморля возникает над определенным позвонком и под ним. Позвонок настолько сильно истончается и ослабевает, что в любой момент может произойти компрессионный перелом. Судя по исследованиям Шморля, грыжи делятся на виды, в зависимости от локализации. Локализация влияет и на размер дефекта.

Поясничные

Наибольшую опасность дефект Шморля представляет именно в поясничном отделе. Здесь позвонки наиболее массивные, тяжелые. Да и нагрузка на поясницу наибольшая (относительно других отделов позвоночника).

Если возникают множественные грыжи Шморля в поясничном отделе – дела плохи.

Иногда человек может чувствовать усталость в поясничном отделе, но боли возникать не должно. При повышенных нагрузках, резких изгибаниях в стороны позвонок может лопнуть или потрескаться, а это очень тяжелое состояние. Также велик риск возникновения грыжи позвоночника. При выявлении патологии на рентгеновском снимке необходимо немедленно начать терапию.

Грудные

В грудном отделе позвоночника нагрузка на позвонки тоже существенная, но меньше, чем в поясничном. Давление на позвонки не очень большое, поэтому риск осложнений при грыжах Шморля заметно снижается. Но по мере прогрессирования грыж, могут возникать боли в грудном отделе позвоночника, отдающие в верхние конечности. При обнаружении необходимо начать терапию.

Шейные

В шейном отделе позвоночника грыжи Шморля встречаются чаще, чем в других отделах. Обычно человек не знает о дефекте до появления болей, утомляемости, усталости. Если на рентгеновском снимке обнаруживаются грыжи Шморля, необходимо начать лечение.

Центральная

Прогрессирующая центральная грыжа Шморля способна вызывать боль при движении, усталость, позвоночник становится более скованным. Такое заболевание протекает без симптомов, узнают о нем уже во время обследования. На поздних стадиях имеет проявления, похожие на симптомы остеохондроза.

Грыжи Шморля при беременности

Если у девушки до беременности были выявлены грыжи Шморля, необходимы меры по защите позвоночника от излишней нагрузки. Одной из таких мер можно считать поддерживающие корсеты.

При беременности организм испытывает повышенную нагрузку, поэтому перед планированием беременности необходимо пройти обследование, в том числе и на грыжи Шморля.

Поскольку многочисленные грыжи способны создать нарушения в структуре позвоночника во время беременности, необходимо быть под постоянным присмотром врача.

Причины

Причин множество, некоторые из известных медицине:

Генетические данные родителей (особенности строения позвонков);
Слишком быстрый рост ребенка в высоту при взрослении, позвонки становятся менее твердыми, чем фиброзное кольцо;
Тяжелые виды спорта;
Травмы, связанные с поднятием тяжелых предметов;
Тяжелая беременность;
Остеопороз во время старения организма;
Постоянно сидячий образ жизни, нарушение кровоснабжения позвоночника;
Дефицит витаминов в организме.

Симптомы

Грыжи Шморля никак себя не проявляют очень продолжительное время. Локальные боли редко отмечаются даже в запущенных ситуациях. Когда грыжа Шморля позвоночника увеличивается в размерах, начинает нарушаться структура позвонка, возникают протрузии или даже грыжа позвоночника, вот тогда уже начинаются боли. Есть один характерный симптом такого дефекта – скованность позвоночного столба.

Источник

19 Июнь 2020

Admin

Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение

Что такое грыжа Шморля. Причины и симптомы. Разновидности грыжи Шморля. Способы лечения.

Травмы позвоночника довольно частое явление, начинается всё с лёгкого дискомфорта на который как обычно обращают минимум внимания, поколит и пройдёт. В некоторых случаях так и происходит, но к сожалению, не всегда так проходит гладко. К одним из таких заболеваний позвоночника относится грыжа Шморля, которая не смертельна, но доставит массу неудобств своему обладателю.

Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо разобраться в причинах её возникновения и наиболее эффективных методах лечения, желательно как можно быстрее на ранней стадии.

Грыжа Шморля причины

В большинстве случаев грыжа Шморля — это врождённый дефект, и она появляется по наследственной линии. Иногда это проявляется из-за быстрого роста детского организма, когда мягкие ткани развиваются быстрее костной материи и как следствие образуются пустоты в межпозвоночных дисках.

С возрастом, хрящевая ткань постепенно продавливается в имеющиеся пустоты, наблюдаются случаи, когда подобная аномалия возникает из-за слабой прочности костной ткани.

Плотность и прочность костной материи прежде всего зависит от эффективного кровоснабжения, которое снижается при наличии болезней спины. Из-за слабой прочности костей при сильной физической нагрузки в несколько раз вырастает возможность появления грыж.

Факторы для развития грыжи Шморля следующие:

остеопороз;
кифоз в юношеском возрасте;
минимальное поступление в организм кальция;
перегрузки позвоночника физическими упражнениями;
медленный обмен веществ;
травмы;
малоинтенсивный образ жизни;
резкое поднятие большого груза.

Грыжа Шморля симптомы

Опасность в том, что это заболевания может длительное время быть в сонном положении ни проявляя никаких симптомов и со временем становится причиной других заболеваний, о первопричине которых сложно догадаться:

периодические боли в позвоночнике;
длительная ходьба вызывает дискомфорт и боли в пояснице;
возможно возникновение болей при повороте туловища;
усиленное мочеиспускание, преимущественно в ночное время;
запоры.

Если наблюдается одно из вышеперечисленных недугов, нужно обратиться к врачу, на ранней стадии грыжа Шморля поддаётся лечению.

Грыжа может возникнуть в различных областях позвоночника:

Грыжа Шморля поясничного отдела

Низ спины чаще всего испытывают нагрузку под воздействием физических нагрузок и преимущественно повреждается именно в этой области. Из-за плотного мышечного корсета, так называемыми мышцами кора, болезнь может существовать десятилетиями без симптомов, и никто не будет знать, что хрящевая ткань продавлена в костную материю.

При прогрессировании болезнь показывает активность в виде болевого синдрома, если ходить или сидеть, только стоит прилечь дискомфорт исчезает.

Грыжа Шморля грудного отдела

Явные признаки выпячивающейся хрящевой составляющей в области лопаток не проявляются, иногда может быть снижения гибкости, несимметричность лопаток, ухудшение подвижности и повышенная утомляемость спины. Также патология может возникнуть из-за остеоартроза, остеохондроза и остеопороза.

Шейная грыжа Шморля

В данной области грыжа возникает редко, так как нагрузка на шею минимальна. Болезнь может быть определена случайно при использовании рентгена. Дискомфорт будет ощущаться в виде наклонов или поворотов головы, а также во время продолжительной работы за компьютером.

Как лечить грыжу Шморля

В первую очередь необходимо сменить образ жизни, а именно при выявлении грыжи Шморля:

привести в норму вес, избавляясь от лишнего веса;
увеличить употребление кальция;
снизить осевые нагрузки на позвоночник;
в случае необходимости применять обезболивающие препараты;
проводить массажи, вытяжение позвоночника и курсы физиотерапии.

Грыжа Шморля грудного отдела

Упражнения при грыже Шморля

Для каждого человека в зависимости от сложности протекания болезни гимнастика разрабатывается отдельно. Первое правило это укрепить мышцы спины и исключить воздействие тяжёлых физических нагрузок на болезненную зону.

Для этого будут хороши следующие упражнения:

упражнения на пресс – подойдут подъёмы ног лёжа на спине, велосипед, вис на шведской стенке.
мостик – в положении лёжа, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы плотно на полу. За счёт усилий мышц пресса, ягодиц и ног поднять таз вверх, вверху выдержать секундную паузу и вернуться в исходное положение;
лодочка – лежа лицом вниз одновременно поднять ноги и руки, если чувствуется дискомфорт, то поднимается поочерёдно только правая нога – левая рука и левая нога – правая рука;
махи – стоя на четвереньках поднимать поочереди согнутые в коленях ноги вверх;
подтягивания — хорошее упражнение для общего укрепления спины. Если тяжело выполнять можно просто повисеть, укрепив хват, потом делать австралийские подтягивания, тягу блока к груди и после подтягивания.

Массаж при грыже Шморля

Только в комплексе с разнообразными методами терапии мануальное воздействие проявит свою эффективность. В качестве массажа практикуются способы укрепления и расслабления мышечных тканей. В отдельных случаях эффективными могут оказаться сегментарный, шведский, точечный и др.

При выявлении одиночной грыжи и в начальной стадии, мануальное воздействие рекомендуется сразу, в прогрессивной форме массаж рекомендовано производить только после 7-10 дней от старта лечения, что позволит улучшить обменный процесс с пониженным риском сдавливания нервных окончаний и воспалительного процесса.

Компрессы и мази

♦ КАРТОФЕЛЬ И ХРЕН – снимает воспаление и отечность, уменьшая болевые ощущения. Необходимо натереть хрен и сырой картофель 1:1, поместить в марлевую ткань и приложить к проблемному месту. Замотать вокруг шерстяной платок или полотенце.

♦ ЛОПУХ – усиливает кровообращение с уменьшением болевого синдрома. Лучше всего прилаживать лопух к больному месту на ночь.

♦ ЛЬНЯНОЙ ЖИР – на льняную ткань наносится тонким слоем конский тёплый жир. Прикладывается к проблемному месту и укрывается полотенцем. Эффективность проявляется в уменьшении воспаления и улучшении кровообращения.

♦ ЧЕСНОК – измельчить в мясорубке или блендере чеснок и добавить малую часть водки, чтобы масса осталась жидко-тестообразной, после оставить на 10 дней в тёмное место. Полученную кашицу нанести на ткань с синтетическим составом и приложить к больному месту на ночь.

♦ ЦВЕТ ОДУВАНЧИКОВ И КАШТАН – эти 2 компонента перемалываются и в пропорции 1:1 смешиваются с добавлением водки до образования тестообразной массы. Настаиваются в течение 2 суток, после используется как компресс на больное место.

Как лечить грыжу Шморля

♦ БЕРЁЗОВЫЕ ЛИСТЬЯ – в 3л. банку насыпают березовые листья и заливают маслом кукурузы, после чего помещают в тёмное место бутыль на 4-5 дней. Настоявшуюся массу втирать утром и вечером в болезненное место.

♦ УКСУС – место грыжи растирается камфорным маслом, а после марлю, смоченную в уксусе в качестве компресса приложить к проблемному участку на 2 часа.

♦ ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНАЯ МАЗЬ – она состоит из следующих составляющих:

2 зубчика чеснока;
1 ч. л. скипидара;
3-4 ст. л. мёда;
½ ст. конского жира;
1 ч. л. мумие

Мумие растворить в жидкости и после добавить все указанные составляющие. Далее всё перемещать в блендере, образовавшуюся массу хранить в прохладном месте и ежедневно перед сном намазывать домашней мазью болезненные участок позвоночника.

Хвойные и скипидарные ванны

Скипидарная ванна – применяют жёлтый или белый скипидар в количестве 1 ст. ложка на ванну.

Хвойная ванна – хвойные ветки измельчаются и помещаются в банку ёмкостью 1 л., после они засыпаются в 3 л. воды и кипятятся на протяжении 30 минут, полученную жидкость за исключением хвойных веток вылить в ванну.

Чтобы достигнуть наибольшего эффекта, скипидарные и хвойные ванны применяются поочередно.

Операция

Это самый крайний и последний вариант решения проблемы, назначается если происходит горизонтальное выпячивание хрящей. Консервативной терапии поддаются даже грыжи в множественном количестве.

Источник

Часто патологии позвоночного столба протекают скрыто, не давая о себе знать. Грыжа Шморля относится к числу таких заболеваний. Человек может годами ходить и не знать об имеющемся новообразовании. Лечение грыжи Шморля обязательно. Отсутствие симптоматики – это не значит, что патология исчезла. Любое промедление может привести к прогрессированию, росту образования и возникновению осложнений.

Можно ли вылечить грыжу Шморля?

Полностью грыжа Шморля не излечивается, но грамотные назначения и ответственный подход помогут предотвратить осложнения.

к содержанию ↑

Как лечить?

Симптомы грыжи Шморля иногда отсутствуют, поэтому патология выявляется на поздней стадии, когда возникли осложнения либо случайно при обследовании.

Грыжа шморля и фитнес

Давая назначения, специалист обратит внимание на:

возрастную категорию;
пол;
выраженность патологии;
наличие сопутствующих болезней;
особенности труда.

Лечение грыжи Шморля направлено на:

Устранение болезненности (при ее наличии).
Улучшение обменных процессов в тканях.
Купирование мышечного спазма.
Восстановление кровообращения.
Нормализацию гибкости позвоночного столба.
Предотвращение осложнений.

Обычно предпочтение отдают консервативной терапии. Если имеют место серьезные осложнения, тогда проводится операция.

к содержанию ↑

Массаж

Можно делать массаж при грыже Шморля? Да, он необходим. Главное делать все правильно, чтоб состояние не ухудшилось. Только опытный квалифицированный специалист способен на это. Лучшим будет точечный массаж.

Грыжа шморля и фитнес

Массажная терапия при грыже Шморля сможет:

укрепить мускулатуру;
улучшить кровообращение;
убрать напряжение со спины;
купировать боль;
улучшить трофику костной ткани.

Наилучший результат будет тогда, когда лечение проходит комплексно.

к содержанию ↑

Упражнения

Упражнения при грыже Шморля направлены на:

повышение иммунитета;
улучшение обменных процессов;
укрепление мышц;
улучшение трофики и кровообращения.

ЛФК целесообразна не только для лечения грыжи Шморля, но и для ее профилактики.

Врач подберет соответствующие комплексы упражнений в индивидуальном порядке, учитывая степень выраженности патологии.

В комплекс может входить:

Поднятие штанги. Это делается лежа. Спина не прогибается.
Упражнения на турнике. При подтягиваниях укрепляется спина, мускулатура верхних конечностей и грудные мышцы. Также целесообразно крутиться и просто висеть.
Работа с гантелями. И.П. сидя. Руки опускаются вниз. Выполняются подъемы штанг с остановкой на несколько секунд вверху.
Качание пресса. Тут укрепляется мускулатура ягодиц и спины.
Шраги. Направлено на работу трапециевидной мышцы, которая расположена около шеи, в верхней части спины. И.П. может быть разным. Человеку при подъеме плеч с нагрузкой разрешено стоять, сидеть или лежать.
Гиперэкстензия. И.П. лежа на животе. Под пятки кладется валик. Делайте подъем торса. Выполнить необходимо 10-15 раз с перерывом в три подхода.
Повороты и рывки верхними конечностями. Развивается гибкость.

Помимо выше перечисленного при грыже Шморля желательно походить в бассейн. Упражнения в воде не только укрепляют мышцы, но и возвращают подвижность позвоночнику.

к содержанию ↑

Операции

Операция по удалению грыжи Шморля показана тогда, когда грыжа сильно увеличилась, и возникли осложнения: межпозвоночная грыжа, перелом и пр. Состояние больного с каждым днем может ухудшаться. Если появляются нестерпимые и постоянные боли, имеют место нарушения в работе внутренних органов, то без хирургического вмешательства не обойтись.

Грыжа шморля и фитнес

Могут прибегнуть к:

малоинвазивному методу;
лазерной вапоризации;
радикальному методу (дискэктомии и ламинэктомии).

Если выбор пал на лазерную вапоризацию, то воздействовать на образование будут лазером, который нагревает ядро диска. После этого удалится жидкость, находящаяся в грыже, вследствие чего ее размер уменьшится.

Если решили делать операцию, не стоит паниковать. Современная медицина уже не практикует сильное рассечение тканей. Разрез производится незначительный, поэтому и восстановительный период небольшой.

При дискэктомии удаляют диск (частично или полностью). На его место ставится протез.

При ламинектомии убирается часть или вся дуга позвоночника. Эта операция самая старая, практикуется редко.

к содержанию ↑

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические процедуры при грыже Шморля помогут купировать боль, спазмы и возвратят тканям их привычную структуру.

Лечение грыжи Шморля предусматривает посещение процедур:

ультразвука;
электрофореза;
магнитного поля;
лазеротерапии;
кварца;
тока разных частот;
мануальной терапии.

Определиться с выбором поможет лечащий врач.

к содержанию ↑

Медикаменты

Обычно лекарственные препараты при грыже Шморля не выписываются, если симптоматика отсутствует. При наличии иных патологий назначается соответствующее лечение.

Если нужно восстановить хрящевую ткань дается рецепт на хондропротекторы (к примеру, на Алфлутоп, Артру, Терафлекс). При остеопорозе обязательны препараты, которые восстанавливают и останавливают разрушение костных тканей. Тут нужны бисфосфонаты, витамин Д, кальций, рыбий жир.

Если человека мучает болевой синдром, выписываются обезболивающие средства, и те, которые убирают воспаление. Поулярны препараты в виде Мовалиса, Нимесила, Диклоберла.

Перед приемом любого препарата изучаются его побочные действия, противопоказания. Без назначения врача приобретать ничего не рекомендуется.

к содержанию ↑

Народные методы лечения

Есть средства народной медицины, которые направлены на устранение грыжи Шморля. Приведем примеры самых часто используемых рецептов.

Компресс на основе хрена и картофеля. Ингредиенты измельчаются, заворачиваются в марлю и прикладываются на пораженный участок. Держать рекомендуется не менее часа. Это улучшит кровообращение и окажет согревающий эффект.
Компресс из одуванчика и каштана. Готовится настойка на двух компонентах. Каштан разрезается на 2-4 части. Одуванчик целесообразно измельчить. Все заливается спиртом, водкой или коньяком. Емкость плотно закрывается и ставится в темное место. Через 10-15 дней состав процеживается. Марлевая повязка смачивается в настойке и прикладывается на 60 минут на спину. Этой же настойкой можно делать растирки. После целесообразно теплее укутать спину или лечь под одеяло. Это делается трижды в неделю.
Ванночка на основе хвойного эфирного масла. В теплую воду капните несколько капель масла. Погрузиться следует на четверть часа, не меньше. Такая процедура уберет тонус и боли.
Чесночный компресс. Купировать воспаление поможет следующий способ. Для приготовления возьмите головку чеснока, очистите ее и измельчите (при помощи мясорубки, чесночницы или терки). Добавьте в получившуюся кашицу водку или коньяк. Оставьте настаиваться в стеклянной закрытой посуде на две недели. Спустя положенное время кашку кладите в марлю и на болезненную область. Сверху кладите пленку и ткань. Так держите около часа. Частота процедур 3-4 раза в неделю.

Не стоит делать что-либо без разрешения врача.

к содержанию ↑

Питание

Также важно правильно питаться. Рацион больного должен быть полностью пересмотрен лечащим врачом. При грыже Шморля недопустим лишний вес. Люди с чрезмерной массой тела будут страдать еще больше, так как идет неописуемая нагрузка на позвоночный столб. Вследствие этого деформация хряща и костей усугубляется.

В организм должны поступать все макро и микроэлементы, особенно кальций, витамины (Д, К, А, В), магний, цинк, фолиевая кислота и др.

При грыже Шморля рекомендовано употреблять в пищу:

творог;
сыры;
кефир;
ряженку;
брокколи;
бобовые;
грецкие орехи и арахис;
овощи и фрукты;
курагу;
морепродукты и нежирную рыбу (морскую);
яйца.

Противопоказаны сладости, жирное, мучное, копченое, спиртное.

Диетолог поможет составить вам меню на каждый день.

к содержанию ↑

Вывод

Избавиться полностью от грыжи Шморля невозможно. Лечение предупредит развитие осложнений и избавит человека от дискомфорта, боли. Радикальный метод используется редко, только в крайних случаях, в безвыходных ситуациях. Консервативное лечение предусматривает посещение массажного кабинета и физиотерапевтических процедур, выполнение лечебной физкультуры. Немаловажен подходящий рацион. В случае необходимости могут быть назначены лекарственные препараты.

Источник