Йога и позвоночная грыжа форум
| Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347663 | íàâåðõ |
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïîëåçíî ëè çàíèìàòüñÿ éîãîé ïðè íàëè÷èè ãðûæè? Ó ìåíÿ íåáîëüøàÿ — 3,5 ìì â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Íåäàâíî îòëåæàëà â ñòàöèîíàðå 2 íåäåëè, ïðè âûïèñêå âðà÷ ñêàçàë, ÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ. Éîãó òîæå íå ðåêîìåíäîâàë. À ÿ íàîáîðîò, äóìàëà, ÷òî éîãà ïîêàçàíà. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347695 | íàâåðõ |
Àâòîð: Sìàéëà (Î ïîëüçîâàòåëå) ïðè éîãå èäåò ïîñòîÿííîå «âûòÿãèâàíèå» ïîçâîíî÷íèêà.. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347698 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Íó. Ýòî ïëîõî èëè õîðîøî? Äëÿ ïîçâîíî÷íèêà ñ ãðûæåé. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347747 | íàâåðõ |
Àâòîð: èíäðè Ýòî õîðîøî, íî çàíèìàòüñÿ íàäî î÷åíü îñòîðîæíî è ñ îïûòíûì èíñòðóêòîðîì. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347749 | íàâåðõ |
Àâòîð: Èäåíòè https://realyoga.ru/YogaTherapy.html | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347817 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Íàó÷íî äîêàçàííûõ ôàêòîâ î ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè çàíÿòèé éîãîé íà ñèìïòîìû ïðè ãðûæå äèñêà íåò. Ïîìîãàåò òàêæå ÷àñòî, êàê è ïóñòûøêà (ïëàöåáî) — ïðèìåðíî â òðåòè ñëó÷àåâ. Ñàìî ïî ñåáå íàëè÷èå ãðûæè 3,5 ìì íå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ñèìïòîìû âûçâàíû åé. Ó âçðîñëûõ ëþäåé ãðûæè Ðåêîìåíäàöèÿ âðà÷à «÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ» îöåíåíà áûòü íå ìîæåò, òàê êàê íå èçâåñòíû, ÷òî Âàñ áåñïîêîèò è êàêàÿ îáúåêòèâíàÿ ñèìïòîìàòèêà. Êàê ïðàâèëî, ôèçè÷åñêàÿ | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347823 | íàâåðõ | |||
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ìíå 26.
Ñêîðåå, â òðåíàæåðíîì çàëå ïåðåóñåðäñòâîâàëà ñ ïðèñåäîì.
Áîëè â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Ëåæàëà â áîëüíèöå, áîëü íåíàäîëãî èñ÷åçëà, | |||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347859 | íàâåðõ |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå) ìîæíî è éîãîé, åñëè õî÷åòñÿ. íî îñòîðîæíî è ñ èíñòðóêòîðîì. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347863 | íàâåðõ |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) Íåêîòîðûå àñàíû âàñ ïðîñòî óáüþò! À íåêîòîðûå ïîìîãóò ðåàëüíî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå. Ïîýòîìó ìîæíî ïîä êîíòðîëåì îïûòíîãî èíñòðóêòîðà. Ïîïðîáóéòå ïèëàòåñ! | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347872 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Ýòî — ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà ñî çäîðîâüåì ó ÷åëîâåêà. Îáû÷íî áîëè ïîäîáíîãî ðîäà åñëè ïîÿâëÿþòñÿ, òî ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì äëÿòñÿ âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü, òî èñ÷åçàÿ, òî îáîñòðÿÿñü — ñòàðåíèå «àìîðòèçàòîðîâ». Ó àâòîìîáèëÿ åñëè ìåíÿþò ðåçèíêè, ïðóæèíêè, òî ÷åëîâåêó — íå ïîìåíÿòü. Õîòÿ è Ëó÷øå âñåãî ïðèìåíÿòü ïðè îáîñòðåíèÿõ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû, çàíèìàòüñÿ óïðàæåíèÿìè ðàäè óâåëè÷åíèÿ ñèëû ìûøö ñïèíû, ïåðèîäè÷åñêè ïðîõîäèòü êóðñû ìàññàæà, èñïîëüçîâàòü âàëèê ïîä ïîÿñíèöó, êîãäà ñèäèòå çà | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347873 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
à ÿ âîò äóìàþ, ÷òî ÷åëîâåê ñàìîâîñòàíàâëèâàþùàÿñÿ | |||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347874 | íàâåðõ | |
Àâòîð: alexei hop (Î ïîëüçîâàòåëå)
è êàêèå ó âàñ îáùèå ðåêîìåíäàöèè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ìîëîäûõ ñïèí? | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347876 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Òîãäà êóøàòü áóäåò íå÷åãî. À â áàíþ-ñàóíó õîäèòü ìîæíî? À òî ÿ ïðè âûïèñêå çàáûëà ñïðîñèòü ó âðà÷à.
Òðåíàæåðíûé çàë? | ||||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347885 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
óìåíèå êàê òðåíèðîâàòü, òàê è ðàññëàáëÿòü ñïèíó (è âñå òåëî). îòêðûâàòü â ñåáå íîâûå ãîðèçîíòû — ëè÷íîñòíî ðàñòè. Ýíåðãåòèêà ñïèíû òåñíî ñâÿçàíà ñ À åùå ÿ ñïëþ íà ïîëó íî ýòî íà ëþáèòåëÿ. | |||
| 2/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347890 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Òðåíàæåðíûé çàë — îòëè÷íî. Òîëîê ãëàâíîå óñëîâèå — ÷òîáû íå áûëî óñèëåíèÿ áîëåé âî âðåìÿ çàíÿòèé. Ïîñëå çàíÿòèé — ìîæåò áûòü, íî íå âî âðåìÿ, èìåííî â ñâÿçè ñ êîíêðåòíûìè äâèæåíèÿìè. Íàñ÷åò «ýíåðãåòèêè» íè÷åãî íå ñêàæó, èáî íå ñâÿòîé è íå ìåäèóì.  áàíþ õîäèòü | ||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347893 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
ñîãëàñåí ïîëíîñòüþ. óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ — êëþ÷åâîé ôàêòîð çäîðîâüÿ. | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347897 | íàâåðõ |
Àâòîð: èíäðè  öåíòðå Àéåíãàð éîãè íà Ëóíà÷àðñêîãî-Áîëüøàêîâà åñòü òåðàïåâòè÷åñêèå êëàññû è òàì äîñòàòî÷íî îïûòíûå è ðàçóìíûå èíñòðóêòîðû, ìîæíî òóäà ñõîäèòü íà êîíñóëüòàöèþ. Ïîãóãëèòå. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 09.10.2009 09:04] | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #348076 | íàâåðõ |
Àâòîð: Rasamanas Èç ïðîâåðåííûõ ñèñòåì ñàìàÿ ýôôåêòèâíàÿ — ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâîé (âî âòîðîì âàðèàíòå) è êîìïëåêñ êðîêîäèëà. | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Спина
[238660274] — 19 декабря 2015, 17:41
1.
Гость
[618998830] — 19 декабря 2015, 18:44
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
2.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015, 18:52
Гость
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
3.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015, 19:17
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.
Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
4.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015, 19:24
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
5.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015, 19:28
Гость
постыдилась бы чушь писать
6.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015, 19:31
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
7.
шура_жуйте_пончик
[2726393233] — 19 декабря 2015, 19:37
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
8.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015, 20:01
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
9.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015, 20:03
Гость
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
10.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015, 20:04
шура_жуйте_пончик
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
11.
Гость
[2042735698] — 19 декабря 2015, 20:08
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
12.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015, 20:09
Спина
При росте 176-53 кг.белка мало. Кусок мяса и то не каждый день. Творог тоже не каждый день. Дешевле наверно гейнер купить для прироста
14.
Прозерпина
[4209746383] — 19 декабря 2015, 20:18
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
15.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015, 20:25
Прозерпина
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
16.
Гость
[533736552] — 19 декабря 2015, 20:34
Спина
ссылку можно?что и сколько раз в день
17.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015, 20:37
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
18.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015, 21:31
Гость
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
19.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015, 21:32
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
20.
Гость
[3396090507] — 19 декабря 2015, 21:56
Мне помогли в центре Евминова. Возможно, есть в Вашем городе.
21.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015, 22:16
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
22.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015, 22:18
На сайте центра дикуля посмотрите , там есть упражнения — обезболивающий комплекс
23.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015, 22:18
Гость
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
24.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015, 22:32
у меня у брата была грыжа межпозвонкового диска. ему зажимало нерв и у него нога отказывала, когда он ходил. он сделал операцию и все исчезло. возникает грыжа когда позвонки друг о друга трутся. это бывает при сильной нагрузке на позвоночник. поднятие тяжестей, например. слабые мышцы спины у вас из-за нехватки физических нагрузок. спина не держит, болит, устает. надо тренировать спину в тренажерном зале, укреплять мышцы не только спины, но и ног, например, а то будут артрозы коленных суставов. боль невыносимая. будете плакать от этой боли. физические нагрузки необходимы всем, если не хотите иметь проблемы со здоровьем. да и тело будет подтянутым и стройным
25.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015, 22:37
Спина
Да знаю, сперва снять спазм, потом укреплять. Можете комплекс посоветовать?
26.
Гость
[1002688426] — 19 декабря 2015, 22:41
Знакомый ставил пиявки и забыл о своем позвоночнике)
27.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015, 22:42
Гость
Элементарно ложитесь на пол, руки ноги прямые и тянетесь ими , как бы растягивая позвоночник . Лёжа на спине , ноги согнуты в коленях , обе ноги наклоняете вправо , влево . , 6-8 раз . Садитесь на стул , одна нога согнута в колене , стопа лежит на колене другой ноги , руки кладёте на ноги , корпус тела наклоняете слегка вперёд , как бы накатываетесь , при этом должны чувствовать как растягивается мышца бедра согнутой ноги .
28.
звезда мишлен
[1502171983] — 19 декабря 2015, 23:26
Автор, при грыжах есть несколько правил. Если сильный болевой синдром, то ничего нельзя делать, пока он не купируется. Купируют таблетками и уколами. Потом идете к мануалу, плтом на массаж, и после этого к врачу лфк. Там обливаясь потом и слезами, разучиваете комплекс лфк и делаете его дома каждый день всю оставшуюся жизнь.
Параллельно не таскаете тяжестей, спите на ортопедическом матрасе, делаете массаж 2 раза в год, пьете курсами витамины б, не допускаете гипертонуса.
Пилатес хорошая вещь, но нужен грамотный тренер.
И самое лучшее, что вы можете сделать для себя, это 10 тысяч шагов каждый день.
29.
Гость
[3305810613] — 19 декабря 2015, 23:57
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
30.
гость
[363931142] — 20 декабря 2015, 00:08
Да, я. Мне помогла и продолжает помогать йога.
31.
Гостинья
[666105269] — 20 декабря 2015, 01:35
Удалила и забыла.
32.
Гость
[288809098] — 20 декабря 2015, 02:09
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
33.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015, 09:58
Гость
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
34.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015, 09:59
Гость
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
35.
Гость
[1324897636] — 20 декабря 2015, 14:49
Несколько знакомых спасаются бассейном . 2 км проплывают несколько раз в неделю.
36.
Гость
[4119711603] — 21 декабря 2015, 00:36
Займитесь йогой
38.
Сонечка
[2175138746] — 11 января 2016, 17:57
Мое ИМХО конечно, но упражнениями я бы не стала баловаться при грыже — вдруг какие осложнение, но и под нож бы точно не лягла. У меня папа грыжу свою вылечил восточной медициной в Фомальгауте- ни операций, ни антибиотиков.
39.
француженка
[3182385528] — 12 января 2016, 01:30
Сонечка, простите, но как это без операций? Я не верю в такое! Легко бы было грыжу удалять, не мучилось столько людей.
40.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016, 19:44
А кто говорит, что папе легко это удалось? Он у нас вообще большой любитель восточных культур (увлекается медитацией, йогой — в его-то 52 года), ведет здоровый образ жизни, не курит, не пьет уже лет 25 вообще. И когда стала беспокоить нога + появилась температура, обратился в центр Фомальгаут+ к китайскому доктору, хотя мы его всем семейством отговаривали и предлагали обратиться в больницу. Но он сделал по-своему.
41.
француженка
[3032101376] — 12 января 2016, 21:52
И что помогло? как можно вылечить без операции и таблеток?
42.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016, 22:09
В центре папа был на приеме у китайского гуру Доктора Хэ, он по его пульсу сказал, что у него грыжа, отправил на мрт, чтобы папа убедился в этом. Всех тонкостей процедур не знаю, знаю только что на месте грыжи папе повязали повязку, а под ней были травы. Ходил он с повязкой 6 дней (не снимая, не трогая), потом опять к доктору Хэ, и вот эти травы вытягивают все содержимое грыжи наружу — как алоэ помогает с фурукнулами. Потом идет просто процесс заживления. Вот такая хитрая схема, самой до сих пор не верится, хотя в живую все видела.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
42.
Вика
[2909576957] — 06 января, 18:35
Спина
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Источник
