Йога от грыжи грудного отдела позвоночника видео

Мой сайт https://gyga.ru/
+7 (499) 390-29-66

Задать вопрос https://vk.com/osteopat_evdokimov

Инстаграм врача https://www.instagram.com/osteopat_ev…
Фейсбук https://www.facebook.com/osteopatEvdo…
Твиттер https://twitter.com/moscow_osteopat
Одноклассники https://ok.ru/osteopatevdokimov
Дзен https://zen.yandex.ru/media/osteopat_…
Гугл + https://plus.google.com/+%D0%9E%D1%81…
Живой журнал https://evdokimovdok.livejournal.com/

00:35 самые частые места локализации грыжи в груди
01:10 второе место по частоте поражения
01:50 третье место по частоте поражения
02:22 одна из отличительных черт заболевания
02:52 самое жесткое проявление грыжи в груди

Продолжаем тему грыж и сегодня поговорим о грыже диска в грудном отделе позвоночника.
Хочу сразу подчеркнуть, что в грудном отделе грыжи встречаются намного реже!

Все дело в том, что грудной отдел позвоночника обладает малой подвижностью, в отличие от шейного и поясничного отдела, потому что образует с ребрами и грудиной жесткую структуру- грудную клетку.
Именно поэтому и грыжи в этой области встречаются намного реже и часто протекают бессимптомно.

Самыми частыми локализациями грыж в грудном отделе я бы назвал верхние грудные позвонки 1-3. Они функционально связаны с шейным отделом позвоночника и дают всю симптоматику, связанную с шейным отделом:
• Боль в шее и надплечьях
• Головные боли, головокружение
• Онемение рук после сна
• Боль в сердце
• Чувство кома в горле
• Сердцебиение
• Панические атаки и др.

На втором месте по частоте повреждения выступают нижние грудные позвонки 8-12.
Они как раз функционально связаны с поясничным отделом позвоночника. Поэтому симтоматика схожа с поражением в поясничном отделе.
Но есть и особенности. Дело в том, что проблемы в грудном отделе позвоночника часто имитируют заболевания внутренних органов. Поражение в дисках 8-12 позвонков могут имитировать боли в почках, холецистит, панкреатит, боли в печени, даже острый живот и инфаркт миокарда, брюшной вариант.
А также хронические болезни внутренних органов отражаются на состоянии грудного отдела позвоночника.

На третьем месте по частоте поражения у нас средний грудной отдел. Это уровень с 4 по 8 грудных позвонков.

Для него характерны:
• Боль в грудной клетке или за грудиной — называется торакалгия. Она усиливается при нагрузках, кашле, чихании, при глубоком дыхании.
• Могут быть онемения, чувство ползания мурашек и мышечные подергивания в мышцах груди, плеч, живота.
• Очень часто грыжа проявляется, как межреберная невралгия.
• Одной из отличительных черт заболевания в грудном отделе позвоночника на этом уровне я бы назвал диспептические расстройства, имитирующие заболевания желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, толстого кишечника! Это случается намного чаще, чем истинные заболевания. Гастроэнтерологи почему-то об этом не знают и лечат органы, а надо лечить спину!

Самым жестким проявлением грыжи в этом отделе может быть паралич нижних конечностей с тазовыми расстройствами. Это встречается крайне редко и связано с травматическим поражением.

Ставьте лайк видео, пишите ваши комментарии, будьте здоровы!

#остеопат#остеопатЕвдокимов#грыжавгруди#грыжавгрудномотделепозвоночника#грыжавгрудномотделе#грыжагрудногоотделапозвоночника#грыжагрудногоотделапозвоночникасимптомы

Больше видео на моем канале https://www.youtube.com/channel/UCNKF…

Грыжа позвоночника. Как я лечу межпозвонковую грыжу поясничного, грудного и шейного отдела.
⚫ Тренажёр «ДРЕВМАСС» для лечения спины (боль, межпозвонковая грыжа) можно заказать здесь https://drevmass.ru/?utm_source=Bloge… (ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ)
???? РЕКОМЕНДУЕМОЕ профессиональное оборудование из Германии для миофасциального релиза:
???? Сайт BLACKROLL для России https://blackroll.com.ru/?utm_source=p…
???? Сайт BLACKROLL для Украины https://bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте ???? 10%).
Комплекс йоги для лечения межпозвонковой грыжи без операции https://www.youtube.com/watch?v=Odr05…
Плейлист с упражнениями по миофасциальному релизу и триггерным точкам https://bit.ly/2xCi8HV

Отмечу, что все рекомендации, которые озвучены в данном видео применимы, если вы находитесь в фазе ремиссии. Если грыжа позвоночника подтверждена на МРТ и сейчас у вас фаза обострения, то нужно её переждать, в некоторых случаях применив медикаменты.

1. Скорой помощью будет как можно более ранняя работа с повреждёнными участками фасции и триггерными точками в мышцах. Я для этих целей использую тренажёр древмасс, который считаю лучшей помощью для позвоночника в самостоятельном ключе работы в домашних условиях. Древмасс эффективно помогает вывести из хронического спазма поражённые мышцы, находящиеся вдоль позвоночника, восстанавливает состояние фасций и улучшает микроциркуляцию в околопозвоночных областях.

Но для достижения оптимального результата работать нужно комплексно со всем телом, поэтому с остальным анатомическими регионами я рекомендую работать на массажных роллах и мячах.

2. После того, как вы выполнили упражнения на древмассе, массажных роллах и массажных мячах вторым пунктом самостоятельного лечения от межпозвонковой грыжи является вытяжение проблемных мышц и участков фасций. Я рекомендую выполнять этот комплекс упражнений йоги https://www.youtube.com/watch?v=Odr05… который помогает вытянуть наиболее часто поражённые мышцы и укрепить ослабленные антагонисты. Комплекс протестирован тысячами людей и полностью доказал свою эффективность.

В процессе лечения необходимо всячески избегать мышечных и психических перегрузок, адекватно питаться, сохраняя хороший водный режим в течение дня, выпивая хотя бы 1 литр чистой воды в сутки, полноценно высыпаться. Т.к. нарушения сна частые стрессы и неадекватное питание напрямую связаны с утяжелением течения миофасциального болевого синдрома и провоцируют ещё большее мышечной напряжение.

3. Неочевидный на первый взгляд третий пункт, который игнорирует, к моему сожалению, большинство людей и не предаёт ему должного значения — это как можно скорее убрать нарушения осанки и биомеханики тела в профессиональной сфере и в быту. Если вы не вернёте себе правильную осанку, не научитесь правильно сидеть во время работы или езды на автомобиле, правильно ходить, спать и так далее, то все вышеописанные рекомендации будут давать вам временное облегчение на несколько дней или даже на несколько месяцев, но постоянно будет существовать вероятность рецидива.

???? ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8

********************************************************************

???? Полезная информация:

???? Сайт проекта #SLAVYOGA https://slavyoga.ru/
???? Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk
???? Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/

********************************************************************

???? Плейлисты на канале

???? SLAVYOGA SYSTEM https://goo.gl/OQ2nqU
???? Йога для начинающих https://goo.gl/mVRFLn
???? Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5
???? Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai
???? Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu
???? Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp
???? Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg
???? Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY
???? Теория йоги https://goo.gl/IadL2n

???? Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga

#йога #yoga

1. Йога для позвоночника
   
2. Лечение позвоночника йогой
3. Общие руководства при занятиях йогой
4. Йога для позвоночника при грыжах и остеохондрозах
5. Йога при заболеваниях, связанных с искривлениями позвоночника
6. Позы, устраняющие заболевания позвоночника

Йога – оптимальный комплекс воздействий на маленькие волокна

Позвоночник – это главная опорная составляющая человека. От здоровья скелета и позвоночника в частности зависит состояние мозга спины, а также подвижность организма в общем. Позвоночник поддерживается маленькими сегментарными мышцами, которые проходят от позвонка к следующему позвонку. Затем идут большие мультисегментарные мышечные волокна. Классическое наращивание мышц с помощью силовых упражнений неэффективно, поскольку гибкость, а также питание позвоночника обеспечивают исключительно маленькие сегментарные мышцы. Йога для позвоночника – оптимальный комплекс воздействий на маленькие волокна. Йога упражнения для позвоночника позволяют мобилизировать силы организма, питая ткани, повышая кровоток, увеличивая межпозвонковую подвижность.

Лечение позвоночника йогой

Йога комплекс упражнений для позвоночника очень обширен, затрагивает все системы организма, например, дыхательные практики, которые весьма полезны для грудного отдела, очень эффективными являются скрутки и растяжки, в первую очередь они влияют на поясничный отдел, повышая его гибкость.

Помимо физического воздействия на организм, к йоге для позвоночника прилагается специальная белковая диета. Она содержит все необходимые для регенерации мышц аминокислоты и животные белки.

Помимо этого занятия благотворно влияют на возможность устранять мышечные зажимы тела, напряжение, которые очень часто приводят к остеохондрозам.

Йога для лечения позвоночника назначается:

• Для профилактики заболеваний, связанных с позвоночником;
• Лечения грыж, остеохондрозов;
• Лечение сколиозов, лордозов, кифозов и прочих искривлений;
• Для повышения общей гибкости скелета и позвоночника в частности;
• При постреабилитационном периоде;
• Для лиц пожилого возраста с целью предупреждения заболеваний позвоночника.

Общие руководства при занятиях йогой

Все движения выполняют плавно, без спешки и резкости

Йога упражнения для позвоночника могут служить эффективным видом терапии и профилактики заболеваний, связанных с позвоночником и опорно-двигательной системой. Однако существует ряд общих правил, которые помогут максимально быстро адаптироваться к нагрузкам и специфике упражнений.

• Все движения выполняют плавно, без спешки и резкости;
• В случае возникновения болевого синдрома прекращаем упражнение;
• Постепенное нарастание сложности, начиная с легкого;
• Избегайте интенсивных скруток, глубоких прогибов;
• Умеренность в выполнении поз – оптимальный вариант выполнения, оказывающий максимальный терапевтический эффект;
• Йога для позвоночника шейно может спровоцировать боли, особенно при наличии грыжи, поэтому предварительно зону необходимо разогреть;
• Объем занятий в неделю – 2-3 раза.

Йога для начинающих для позвоночника должна базироваться на выполнении этих первичных рекомендаций. В этом случае даже человек с глубокими патологиями, ограничивающими должную активность. Начинающий сумеет легко адаптировать свои мышцы к нагрузкам, если возведет комплекс упражнений в систему, будет методически и последовательно выполнять предписания, не рассчитывая излечиться от проблем с позвоночником за несколько сеансов. Также большое значение имеет фактор своевременности, то есть, чем быстрее буде применена йога, тем легче будет скорректировано заболевание. И самое главное правило – согласовывать весь комплекс упражнений с врачом, выполнять лечение строго под его контролем.

Йога для позвоночника при грыжах и остеохондрозах

Остеохондрозы, а также грыжи, как крайне запущенная форма остеохондроза возникает либо при гиподинамии, либо при интенсивных перенагрузках. Целью выполнения поз в йоге в этом случае является оказание расслабляющего эффекта. Расслабление приводит к уменьшению давления на диски, улучшает кровоток, повышает насыщение кислородом. Также она хорошо влияет на укрепление мышц и подвижности мускулатуры, увеличивает эластичность связок и сухожилий, способствует коррекции мышечного корсета.

Йога при заболеваниях, связанных с искривлениями позвоночника

Лордоз, кифоз и самое распространенное – сколиоз, это группа заболеваний, характеризующихся искривлением позвоночника. Как следствие, нарушается общая работа опорно-двигательного аппарата, кровоток, работа внутренних органов, амортизационные способности человеческого скелета, а также способность выдерживать нагрузки.

Специальные позиции ориентированы на снятие напряжения в спине, которое неизбежно при искривленном позвоночнике, убирают застойные явления и чувство «окаменелости» в мышцах, которые мешают нормально двигаться.

Йога для позвоночника видео для коррекции искривлений можно найти на различных ресурсах в интернете и заниматься постепенным освоением программ в домашних условиях. Это поможет снять мышечные блоки и зажимы после тяжелого рабочего дня или гиподинамии, а также обеспечит гибкость и повысит подвижность.

Позы, устраняющие заболевания позвоночника

Особенность йоготерапии при лечении позвоночника заключается в сведении к минимуму вертикальной нагрузки.

1. Йога для грудного отдела позвоночника. Делаем упор на ладони и колени, их разводим по ширине таза. Делаем волну от таза: на вдохе прогибаемся, плечи уводим назад, подбородок вверх и вперед. На выдохе скругляем спину, подбородок тянется к груди. Важна последовательность таза, поясницы и груди.
   Делаем упор на ладони и колени, их разводим по ширине таза
2. Исходное положение – упор на колени и ладони. Одна нога вытягивается назад, закрепляем положение, максимально тянем носок на себя, а пятку толкаем назад, лицо смотрит в пол. Повторяем и для второй ноги.
   Упор на колени и ладони, одна нога вытягивается назад
3. Лежа на животе, сгибаем руки в локтях, грудь и плечи подняты. Пальцы одной ноги упираем в пол, пальцы второй находятся на пятке первой ноги. Плечи и грудь остаются поднятыми. Голову не запрокидываем. Йога для шейного отдела позвоночника включает в себя эту ассану – позу.
   Лежа на животе, сгибаем руки в локтях, грудь и плечи подняты
4. Лежа на спине. Ноги сгибаем в коленях.  Поясница прилегает к полу. Поднимаем грудь и плечи от пола, одна нога тянется вперед и вверх. Чувствуем работу мышц пресса, протягивая руки к ноге. Повтор после выполнения и на вторую ногу.
   Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях, поясница прилегает к полу

Йога для позвоночника видео – это хороший инструмент для обучения йоги в домашних условиях. Это возможность оздоровиться и скорректировать проблемы позвоночника, повысить выносливость, гибкость, устранить грыжи и остеохондрозы. А также искривления. Однако важно наблюдаться при этом у лечащего врача и согласовывать с ним целесообразность комплекса.

№ 30 1.10