Качание пресса чтобы не было грыжи
«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный
деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин
.
Ущемленные грыжей
Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.
До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.
По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.
Лоскутная техника
Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.
Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.
Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.
В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.
Пощадите свой живот
Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.
И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.
Читайте также:
Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем
Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
Блин,я качала от 100 раз и не накачала себе никакой грыжи,НЕ БОЙТЕСЬ
Если не правильно делаете упражнения изначально, либо если было что-то в зачаточном состоянии, а вы неправильным выполнением усугубляётё.
Да и толк от 10-15 упражнений будет только от цикличного выполнения, совмещённого с другими упражнениями.
От простого, легли на пол и уснули, толку не будет.Нет скорее от слабых мышц при малоподвижном образе жизни
Нет. Грыжа также не появится если тягать тяжести. Так сказал нейрохирург, где я работала.
10-15 раз???? что это вообще может дать,кроме траты времени в пустую
даже для начала хотя бы раз 30 даже ребенок сделает. ну если только вы не весите 130кгПо-крайней мере у меня за 10 лет занятий спортом (а нагрузки были немаленькие) от тренировок грыжа не появилась. Наоборот, мышцы окрепли и теперь уж никакая грыжа не страшна))
грыжу от качания пресса 10 раз??? вы серьезно?
следите за поясницей — не отрывайте ее от пола. Но мне кажется, что 10-15 повторений — это ни о чем…стальной пресс вы себе не накачаете. Уж лучше стойте в планке…главное делайте это правильно.
Сомневаюсь. Вообще, как мне кажется грыжа появляется из-за слабости мышц. Так что если пресс качать — её наоборот не будет. Но если только начинаете — потихоньку, начиная раз с 30 (или даже меньше, сколько сможете). Постепенно увеличивайте.
25.01.17 16:46 (ответ для: fgj89vb56)
[quote]s3qy5wgph1sv писал(а): вы меня теперь тоже насторожили
Вот ,я тоже думала ,ну читала в интернете и пишется что маловероятно ,но может быть на этом сайте есть тренера или люди которые занимаются спортом и знают ответ ,хочется уже убедитьсявы меня теперь тоже насторожили
нет,если нет дополнительных нагрузок
- я в положении. слышала разное: что краситься и стричься вредно. боюсь. как решиться?»
- пришёл домой, поужинал, посмотрел телевизор и спать. не все выходные у нас совпадают!»
- нужно ли худеть?»
- из офиса вызывают только меня! причем работу поделили с девушкой, но у меня зп меньше на 40%!»
- кошка важнее меня! собирались заняться этим, но она весь вечер проныла из-за бездомной кошки!»
- боитесь грозы? может кто-то видел шаровую молнию? были какие-то страшные случаи?»
- мутит лишь от одного вида яблок! такие же дела обстоят и с овсянкой. приучаю себя есть.»
- к ночи появляется тревожность по поводу своего багажа. не украдут ли сумки? поделитесь своими историями.»
- стоит ли рискнуть пойти на это? никогда не было чёлки.»
- муж — зависимый от алкоголя! когда нужна поддержка, он в это время нетрезвый. уже завела любовника.»
- все неприятные и противные, а в наше время быть одной — странно! как нашли себе пару?»
- на балконе и в комнате горел свет и налетели мотыльки, штук 6! как их вывести, я боюсь!»
- меня считают уродливым. ну, пухловат, но не один же я такой! внимания от противоположног пола нет.»
- когда вновь проскочил в комнату, натворил делов. после этого комп завис. мастер ничего не может с этим сделать»
- планирую с детьми поселиться в заброшенных квартирах, как принцессы!»
- 2 года назад началась депрессия. подруга просто говорит не грусти, муж всегда занят, ребёнок не радует»
- переживаю, вдруг что-то случилось во время починки машины. я в панике, ничего не предвещало беды!»
- с начальницей спорили о новых условиях в работе. кладет червей в тарелку с едой и хочет это кому-то показать.»
- банки-склянки! используете ли вы в хозяйстве ёмкости для сыпучих продуктов? или храните всё в упаковках?»
- либо на моих условиях, либо увольняешься! сменила 5 организаций. на собеседованиях мне уже не верят!»
- кто и как боролся с ожирением кошек? она ест постоянно!»
- интересуется человеческой едой! от такой у собаки может быть агрессивное поведение к своим хозяевам.»
- подарил на день рождения только цветы с клумбы! сказал что я малолетка и пусть другие мои понты удовлетворяют!»
- чем вы обычно намазываете хлеб для бутеров с красной рыбой?»
- нам по 40, будь моей любовницей! успел повстречаться со всеми моими подругами, работает сварщиком.»
- опять ведусь и опять верю! приехал и опять переспали. помириться не готов. одел штаны и уехал!»
- как вы относитесь к этому комику? я его просто обожаю!»
- когда с работы вечером приходите, что делаете в первую очередь?»
- как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид?»
- пришла тетя мотя и жалуется! нарожала 8 детей и ждет, чтоб ей квартиру дали! она и муж не работают.»
- дружба, ага, верила я, пока не прочитала парочку смс! очень хочется понаблюдать за этой дружбой.»
- оперся рукой об стену и попал прямо в разбитый выключатель! током долбануло его и судя по дикому визгу, и её!»
- заказала вещь по интернету, не дозвонились и отменили заказ! как они так звонили, что даже не слышно было?!»
- как и когда договариваться на платные роды? как выбирать врача и через кого?»
- кто делал маммопластику? поделитесь ощущениями после операции и вообще какие ощущения теперь?»
- разговоры о чешущихся руках и запаха какашек связывания это с деньгами!»
- колоть ли межбровку? зимой морщина не так заметна, а летом ужас! мне хочется вколоть и забыть»
- какая есть альтернатива этому методу обследования? боюсь рвоты и болей при обследовании»
- не крашу волосы и стала замечать седые волосы, раньше было 2-3, сейчас больше. нормально ли в таком возрасте?»
- как фигура?»
- грудь не ложится ни в один бюстгальтер! это мрак. я молодая девушка и белье нужно современное!»
- в силиконовом чехле не отмывается грязь, хочу перейти на пластик. но наверно будет утолщать.»
- пришёл бы муж, что-то починил, спинку тебе потёр и грудь! так позови замуж! а то все только болтать горазды!»
- хозяева сначала лечили его, потом стали бить за то, что лоток громко загребает. потом за то, что воняет»
- серега, когда умрёт твоя мать, ты обронишь хоть слезу? чёрствый и циничный! кто не смог со мной быть, уходили.»
- едите из деревянных ложек? а в детстве из таких ели?»
- неделю не отвечал, чтоб я забеспокоилась! какое-то неадекватное поведение все перечеркнуло, мужику 36 лет.»
- настаивает и требует, чтобы мы у неё пожили! и так на праздники все и в отпуск к ней! как дать отпор свекрови?»
- появились проблемы с памятью. хочу пропить курсом препарат. был ли у кого опыт приема, как-то волнительно»
- немного полежу и пойду приготовлю, приберу. в итоге я так ничего и не делала! и так год!»
Последние дневники за: июль 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Алекс74 +75 +1 | Зиму хочу » | 02.07 09:17 | +22 +1 |
Filippok | Утро доброе! » | 02.07 08:07 | +4 +2 |
Lucky n | Почему-то я думала, что начало месяца завтра нужно же подвести итоги июня. итак, за месяц похудела на 6,2 кг, » | 01.07 22:33 | +6 +3 |
Filippok | Вечер. » | 01.07 19:45 | +1 |
Lucky n | Ужин: чай черный в сухом виде — 3.0 гр, кешью — 14.0 гр, творог 5 — 50.0 гр, черешня — 10.0 гр, молоко стерилизованое » | 01.07 17:44 | +1 |
Веруська86 +17 | Болею. завтра опять буду вызывать врача. симптомы тревожат » | 01.07 15:34 | +5 +3 |
Jun +31 +14 | 6й день сегодня. вчера была молодец, если не считать 17 фиников утром, вечером кефир выпила 1, продержалась-таки » | 01.07 14:51 | +13 +11 |
Traicy +91 +17 | С утра решительно настроена. » | 01.07 14:20 | +1 |
Palina555 +147 -1 | Грудь растет, талия немного уменьшилась » | 01.07 10:19 | +2 +6 |
Соня 89 +228 -227 | 01.07.2020я с сегодняшнего дня в отпуске, можете ставить самолётик » | 01.07 10:00 | +2 +15 |
Сладкая дынь +315 +1 | Хороший и удачный луный день. он связан с началом всего нового. также касается наших предков и рода. в этот день » | 01.07 07:42 | +5 +12 |
Alinca77 | В суботу отдохнула,съела то что не надо.результат.приш 2 дня скидывать лишние грамыно я не останавливаюсь. » | 01.07 06:38 | +4 |
Filippok | Хороше утро. » | 01.07 06:37 | +1 +4 |
-jaya- | Карантин » | 01.07 04:52 | +7 |
Jujka +78 +18 | У меня кд и этим все сказано » | 30.06 17:32 | +4 +13 |
Пчелка56 +213 +17 | Пью много воды.обязательно зарядка утром, и в течени дня. приседания обязательны. » | 30.06 14:56 | +3 +7 |
Jun +31 +14 | 5й день диеты, вес остановился. грешу с финиками, не иначе. надо прекращать. позавчера съела полкило, ясное дело, » | 30.06 14:23 | +12 +4 |
Traicy +91 +17 | Я в ужасе от веса, с другой стороны.сама виновата. » | 30.06 13:25 | +2
|
Соня 89 +228 -227 | 30.06.2020 ты знаешь, был такой безумный день, я поздно так? наверное не надо? ну что ты, милый, думать так не » | 30.06 07:40 | +1 |
Соня 89 +228 -227 | 30.06.2020час ночи. заворчал вдруг телефон, укрытый для надежности подушкой. ты спишь, родная? знаешь, так скучал. » | 30.06 07:38 | +1 |
Соня 89 +228 -227 | 30.06.2020и знать, что мы всегда вдвоём. и если вдруг душа заплачет в моём телесном быти, утешит кто-то.это значит, » | 30.06 07:35 | +1 |
Соня 89 +228 -227 | 30.06.2020найти бы родственую душу, что так похожа на мою. и вместе тишину нам слушать. здесь, на земле.и там, » | 30.06 07:32 | +1 +1 |
Olivochka))) | Всем доброго утра! началась активная движуха на даче и отвес не заставил себя ждать! » | 30.06 06:29 | +7 +4 |
*jumangy* +3 +13 | Какое-то апатичное настроение и немного ленивое.не могу заставить себя позаниматься упражнениями. хотя до этого » | 30.06 03:04 | +2 +4 |
Сладкая дынь +315 +1 | Излишек пищи, попавшей в организм, откладывается в запас в виде каменых и жировых отложений. растения с горьким » | 30.06 00:04 | +10 +7 |
Источник