Качание пресса чтобы не было грыжи

Качание пресса чтобы не было грыжи thumbnail

«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012

Качание пресса чтобы не было грыжи

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный

деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин

.

Ущемленные грыжей

Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.

До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.

По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.

Лоскутная техника

Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.

Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.

Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.

В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.

Пощадите свой живот

Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.

И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.

Читайте также:

Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем

Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети

Оставить
комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Источник

  • Блин,я качала от 100 раз и не накачала себе никакой грыжи,НЕ БОЙТЕСЬ

  • Если не правильно делаете упражнения изначально, либо если было что-то в зачаточном состоянии, а вы неправильным выполнением усугубляётё.
    Да и толк от 10-15 упражнений будет только от цикличного выполнения, совмещённого с другими упражнениями.
    От простого, легли на пол и уснули, толку не будет.

  • Нет скорее от слабых мышц при малоподвижном образе жизни

  • Нет. Грыжа также не появится если тягать тяжести. Так сказал нейрохирург, где я работала.

  • 10-15 раз???? что это вообще может дать,кроме траты времени в пустую
    даже для начала хотя бы раз 30 даже ребенок сделает. ну если только вы не весите 130кг

  • По-крайней мере у меня за 10 лет занятий спортом (а нагрузки были немаленькие) от тренировок грыжа не появилась. Наоборот, мышцы окрепли и теперь уж никакая грыжа не страшна))

  • грыжу от качания пресса 10 раз??? вы серьезно?

  • следите за поясницей — не отрывайте ее от пола. Но мне кажется, что 10-15 повторений — это ни о чем…стальной пресс вы себе не накачаете. Уж лучше стойте в планке…главное делайте это правильно.

  • Сомневаюсь. Вообще, как мне кажется грыжа появляется из-за слабости мышц. Так что если пресс качать — её наоборот не будет. Но если только начинаете — потихоньку, начиная раз с 30 (или даже меньше, сколько сможете). Постепенно увеличивайте.

  • 25.01.17 16:46 (ответ для: fgj89vb56)

    [quote]s3qy5wgph1sv писал(а): вы меня теперь тоже насторожили
    Вот ,я тоже думала ,ну читала в интернете и пишется что маловероятно ,но может быть на этом сайте есть тренера или люди которые занимаются спортом и знают ответ ,хочется уже убедиться

  • вы меня теперь тоже насторожили

  • нет,если нет дополнительных нагрузок

  • я в по­ло­же­нии. слы­ша­ла раз­ное: что кра­сить­ся и стричь­ся вред­но. бо­юсь. как ре­шить­ся?»
  • при­шёл до­мой, по­ужи­нал, по­смот­рел теле­ви­зор и спать. не все вы­ход­ные у нас сов­па­да­ют!»
  • нуж­но ли ху­деть?»
  • из офи­са вы­зы­ва­ют толь­ко ме­ня! при­чем ра­бо­ту по­де­ли­ли с де­вуш­кой, но у ме­ня зп мень­ше на 40%!»
  • кош­ка важ­нее ме­ня! со­би­ра­лись за­нять­ся этим, но она весь ве­чер про­ны­ла из-за без­дом­ной кош­ки!»
  • бо­и­тесь гро­зы? мо­жет кто-то ви­дел ша­ро­вую мол­нию? бы­ли ка­кие-то страш­ные слу­чаи?»
  • му­тит лишь от од­но­го ви­да яб­лок! та­кие же де­ла об­сто­ят и с ов­сян­кой. при­учаю се­бя есть.»
  • к но­чи по­яв­ля­ет­ся тре­вож­ность по по­во­ду сво­е­го ба­га­жа. не укра­дут ли сум­ки? по­де­ли­тесь сво­и­ми ис­то­ри­я­ми.»
  • сто­ит ли риск­нуть пой­ти на это? ни­ко­гда не бы­ло чёл­ки.»
  • муж — за­ви­си­мый от ал­ко­го­ля! ко­гда нуж­на под­держ­ка, он в это вре­мя нетрез­вый. уже за­ве­ла лю­бов­ни­ка.»
  • все непри­ят­ные и про­тив­ные, а в на­ше вре­мя быть од­ной — стран­но! как на­шли се­бе па­ру?»
  • на бал­коне и в ком­на­те го­рел свет и на­ле­те­ли мо­тыль­ки, штук 6! как их вы­ве­сти, я бо­юсь!»
  • ме­ня счи­та­ют урод­ли­вым. ну, пух­ло­ват, но не один же я та­кой! вни­ма­ния от про­ти­во­по­лож­ног по­ла нет.»
  • ко­гда вновь про­ско­чил в ком­на­ту, на­тво­рил де­лов. по­сле это­го комп за­вис. ма­стер ни­че­го не мо­жет с этим сде­лать»
  • пла­ни­рую с детьми по­се­лить­ся в за­бро­шен­ных квар­ти­рах, как прин­цес­сы!»
  • 2 го­да на­зад на­ча­лась де­прес­сия. по­дру­га про­сто го­во­рит не гру­сти, муж все­гда за­нят, ре­бё­нок не ра­ду­ет»
  • пе­ре­жи­ваю, вдруг что-то слу­чи­лось во вре­мя по­чин­ки ма­ши­ны. я в па­ни­ке, ни­че­го не пред­ве­ща­ло бе­ды!»
  • с на­чаль­ни­цей спо­ри­ли о но­вых усло­ви­ях в ра­бо­те. кла­дет чер­вей в та­рел­ку с едой и хо­чет это ко­му-то по­ка­зать.»
  • бан­ки-склян­ки! ис­поль­зу­е­те ли вы в хо­зяй­стве ём­ко­сти для сы­пу­чих про­дук­тов? или хра­ни­те всё в упа­ков­ках?»
  • ли­бо на мо­их усло­ви­ях, ли­бо уволь­ня­ешь­ся! сме­ни­ла 5 ор­га­ни­за­ций. на со­бе­се­до­ва­ни­ях мне уже не ве­рят!»
  • кто и как бо­рол­ся с ожи­ре­ни­ем ко­шек? она ест по­сто­ян­но!»
  • ин­те­ре­су­ет­ся че­ло­ве­че­ской едой! от та­кой у со­ба­ки мо­жет быть агрес­сив­ное по­ве­де­ние к сво­им хо­зя­е­вам.»
  • по­да­рил на день рож­де­ния толь­ко цве­ты с клум­бы! ска­зал что я ма­ло­лет­ка и пусть дру­гие мои пон­ты удо­вле­тво­ря­ют!»
  • чем вы обыч­но на­ма­зы­ва­е­те хлеб для бу­те­ров с крас­ной ры­бой?»
  • нам по 40, будь мо­ей лю­бов­ни­цей! успел по­встре­чать­ся со все­ми мо­и­ми по­дру­га­ми, ра­бо­та­ет свар­щи­ком.»
  • опять ве­дусь и опять ве­рю! при­е­хал и опять пе­ре­спа­ли. по­ми­рить­ся не го­тов. одел шта­ны и уехал!»
  • как вы от­но­си­тесь к это­му ко­ми­ку? я его про­сто обо­жаю!»
  • ко­гда с ра­бо­ты ве­че­ром при­хо­ди­те, что де­ла­е­те в первую оче­редь?»
  • как вам моя се­го­дняш­няя фо­то­сес­сия? как фигу­ра? сколь­ко лет на вид?»
  • при­шла те­тя мо­тя и жа­лу­ет­ся! на­ро­жа­ла 8 де­тей и ждет, чтоб ей квар­ти­ру да­ли! она и муж не ра­бо­та­ют.»
  • друж­ба, ага, ве­ри­ла я, по­ка не про­чи­та­ла па­роч­ку смс! очень хо­чет­ся по­на­блю­дать за этой друж­бой.»
  • опер­ся ру­кой об сте­ну и по­пал пря­мо в раз­би­тый вы­клю­ча­тель! то­ком дол­ба­ну­ло его и су­дя по ди­ко­му виз­гу, и её!»
  • за­ка­за­ла вещь по ин­тер­не­ту, не до­зво­ни­лись и от­ме­ни­ли за­каз! как они так зво­ни­ли, что да­же не слыш­но бы­ло?!»
  • как и ко­гда до­го­ва­ри­вать­ся на плат­ные ро­ды? как вы­би­рать вра­ча и через ко­го?»
  • кто де­лал мам­мо­пла­сти­ку? по­де­ли­тесь ощу­ще­ни­я­ми по­сле опе­ра­ции и во­об­ще ка­кие ощу­ще­ния те­перь?»
  • раз­го­во­ры о че­шу­щих­ся ру­ках и за­па­ха ка­ка­шек свя­зы­ва­ния это с день­га­ми!»
  • ко­лоть ли меж­бров­ку? зи­мой мор­щи­на не так за­мет­на, а ле­том ужас! мне хо­чет­ся вко­лоть и за­быть»
  • ка­кая есть аль­тер­на­ти­ва это­му ме­то­ду об­сле­до­ва­ния? бо­юсь рво­ты и бо­лей при об­сле­до­ва­нии»
  • не кра­шу во­ло­сы и ста­ла за­ме­чать се­дые во­ло­сы, рань­ше бы­ло 2-3, сей­час боль­ше. нор­маль­но ли в та­ком воз­расте?»
  • как фигу­ра?»
  • грудь не ло­жит­ся ни в один бюст­галь­тер! это мрак. я мо­ло­дая де­вуш­ка и бе­лье нуж­но совре­мен­ное!»
  • в си­ли­ко­но­вом чех­ле не от­мы­ва­ет­ся грязь, хо­чу пе­рей­ти на пла­стик. но на­вер­но бу­дет утол­щать.»
  • при­шёл бы муж, что-то по­чи­нил, спин­ку те­бе по­тёр и грудь! так по­зо­ви за­муж! а то все толь­ко бол­тать го­раз­ды!»
  • хо­зя­е­ва сна­ча­ла ле­чи­ли его, по­том ста­ли бить за то, что ло­ток гром­ко за­гре­ба­ет. по­том за то, что во­ня­ет»
  • се­ре­га, ко­гда умрёт твоя мать, ты об­ро­нишь хоть сле­зу? чёрст­вый и ци­нич­ный! кто не смог со мной быть, ухо­ди­ли.»
  • еди­те из де­ре­вян­ных ло­жек? а в дет­стве из та­ких ели?»
  • неде­лю не от­ве­чал, чтоб я за­бес­по­ко­и­лась! ка­кое-то неадек­ват­ное по­ве­де­ние все пе­ре­черк­ну­ло, му­жи­ку 36 лет.»
  • на­ста­и­ва­ет и тре­бу­ет, чтобы мы у неё по­жи­ли! и так на празд­ни­ки все и в от­пуск к ней! как дать от­пор све­кро­ви?»
  • по­яви­лись про­бле­мы с па­мя­тью. хо­чу про­пить кур­сом пре­па­рат. был ли у ко­го опыт при­е­ма, как-то вол­ни­тель­но»
  • немно­го по­ле­жу и пой­ду при­го­тов­лю, при­бе­ру. в ито­ге я так ни­че­го и не де­ла­ла! и так год!»
Читайте также:  Удаление паховой грыжи у ребенка платно

Последние дневники за: июль 2020 г.

участница

дневник

дата
Алекс74
Качание пресса чтобы не было грыжи+75

+1

Зиму хочу »

02.07 09:17

Качание пресса чтобы не было грыжи+22 Качание пресса чтобы не было грыжи+1

Filippok

Утро доброе! »

02.07 08:07

Качание пресса чтобы не было грыжи+4 Качание пресса чтобы не было грыжи+2

рацион

Lucky n

Почему-то я думала, что начало месяца завтра нужно же подвести итоги июня. итак, за месяц похудела на 6,2 кг, »

01.07 22:33

Качание пресса чтобы не было грыжи+6 Качание пресса чтобы не было грыжи+3

Filippok

Вечер. »

01.07 19:45

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

Lucky n

Ужин: чай черный в сухом виде — 3.0 гр, кешью — 14.0 гр, творог 5 — 50.0 гр, черешня — 10.0 гр, молоко стерилизованое »

01.07 17:44

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Веруська86
Качание пресса чтобы не было грыжи

+17

Болею. завтра опять буду вызывать врача. симптомы тревожат »

01.07 15:34

Качание пресса чтобы не было грыжи+5 Качание пресса чтобы не было грыжи+3

Jun
Качание пресса чтобы не было грыжи+31

+14

6й день сегодня. вчера была молодец, если не считать 17 фиников утром, вечером кефир выпила 1, продержалась-таки »

01.07 14:51

Качание пресса чтобы не было грыжи+13 Качание пресса чтобы не было грыжи+11

Traicy
+91

+17

С утра решительно настроена. »

01.07 14:20

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Palina555
Качание пресса чтобы не было грыжи+147

-1

Грудь растет, талия немного уменьшилась »

01.07 10:19

Качание пресса чтобы не было грыжи+2 Качание пресса чтобы не было грыжи+6

рацион

Соня 89
+228

-227

01.07.2020я с сегодняшнего дня в отпуске, можете ставить самолётик »

01.07 10:00

Качание пресса чтобы не было грыжи+2 Качание пресса чтобы не было грыжи+15

рацион

Сладкая дынь
+315

+1

Хороший и удачный луный день. он связан с началом всего нового. также касается наших предков и рода. в этот день »

01.07 07:42

Качание пресса чтобы не было грыжи+5 Качание пресса чтобы не было грыжи+12

рацион

Alinca77

В суботу отдохнула,съела то что не надо.результат.приш 2 дня скидывать лишние грамыно я не останавливаюсь. »

01.07 06:38

Качание пресса чтобы не было грыжи+4

Filippok

Хороше утро. »

01.07 06:37

Качание пресса чтобы не было грыжи+1 Качание пресса чтобы не было грыжи+4

-jaya-

Карантин »

01.07 04:52

Качание пресса чтобы не было грыжи+7

рацион

Jujka
Качание пресса чтобы не было грыжи+78

+18

У меня кд и этим все сказано »

30.06 17:32

Качание пресса чтобы не было грыжи+4 Качание пресса чтобы не было грыжи+13

рацион

Пчелка56
Качание пресса чтобы не было грыжи+213

+17

Пью много воды.обязательно зарядка утром, и в течени дня. приседания обязательны. »

30.06 14:56

Качание пресса чтобы не было грыжи+3 Качание пресса чтобы не было грыжи+7

рацион

Jun
Качание пресса чтобы не было грыжи+31

+14

5й день диеты, вес остановился. грешу с финиками, не иначе. надо прекращать. позавчера съела полкило, ясное дело, »

30.06 14:23

Качание пресса чтобы не было грыжи+12 Качание пресса чтобы не было грыжи+4

Traicy
+91

+17

Я в ужасе от веса, с другой стороны.сама виновата. »

30.06 13:25

Качание пресса чтобы не было грыжи+2

рацион

Соня 89
+228

-227

30.06.2020 ты знаешь, был такой безумный день, я поздно так? наверное не надо? ну что ты, милый, думать так не »

30.06 07:40

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Соня 89
+228

-227

30.06.2020час ночи. заворчал вдруг телефон, укрытый для надежности подушкой. ты спишь, родная? знаешь, так скучал. »

30.06 07:38

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Соня 89
+228

-227

30.06.2020и знать, что мы всегда вдвоём. и если вдруг душа заплачет в моём телесном быти, утешит кто-то.это значит, »

30.06 07:35

Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Соня 89
+228

-227

30.06.2020найти бы родственую душу, что так похожа на мою. и вместе тишину нам слушать. здесь, на земле.и там, »

30.06 07:32

Качание пресса чтобы не было грыжи+1 Качание пресса чтобы не было грыжи+1

рацион

Olivochka)))

Всем доброго утра! началась активная движуха на даче и отвес не заставил себя ждать! »

30.06 06:29

Качание пресса чтобы не было грыжи+7 Качание пресса чтобы не было грыжи+4

*jumangy*
+3

+13

Какое-то апатичное настроение и немного ленивое.не могу заставить себя позаниматься упражнениями. хотя до этого »

30.06 03:04

Качание пресса чтобы не было грыжи+2 Качание пресса чтобы не было грыжи+4

Сладкая дынь
+315

+1

Излишек пищи, попавшей в организм, откладывается в запас в виде каменых и жировых отложений. растения с горьким »

30.06 00:04

Качание пресса чтобы не было грыжи+10 Качание пресса чтобы не было грыжи+7

рацион

Источник

Читайте также:  Заговорить грыжу в волжском