Кай грин грыжа позвоночника
Видеокурс по восстановлению позвоночника «Дедушкин Секрет»
«Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»
Вы сможете восстановить позвоночник:
• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.
Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!
Видеокурс
«Я больше, чем бодибилдер. Я больше, чем имя. Я больше, чем художник. Я больше, чем шедевр. Я – Кай Грин», – сообщает официальный сайт этого мускулистого мужчины.
Он родился в Бруклине в году. Родителям было наплевать на Кая, и с 6 лет он перешел под опеку штата. Проще говоря, Кая отправили в детский дом, откуда люди выходят либо преступниками, либо гениями. Кай Грин выбрал второе.
Он с детства хотел быть художником. Кай ежедневно работал над собой: качался и набирал массу. «Я всегда был сфокусирован на результате. В школьные годы я иногда пропускал занятия и целый день ел и спал».
Во время обучения в средней школе Кай Грин участвовал в юношеских шоу бодибилдеров и брал первые места. Впервые став вторым, он сделал паузу в карьере – чтобы вернуться с такой горой мышц, которую никто никогда не видел.
Ключевым местом в жизни Грина стал 5th Avenue Gym в Нью-Йорке. По признанию бодибилдера, именно там он встретил людей, которые замотивировали его работать дальше, там он увидел тех, до кого хотел дорасти, а впоследствии и перерасти.
В 18 лет, когда сверстники выбирали костюмы на выпускной, Кай весил кг, жал лежа кг и приседал раз. Его рацион состоял из яиц в день. Либо из 30 куриных грудок – нехило, правда?
Грин был первым практически во всех турнирах, в которых участвовал, но не останавливался. Зрителей поражало не сколько его тело (хотя тут ему мало равных), сколько умение его показать. Одна поза плавно переходила в другую, а та еще незаметнее в третью – спектакль завораживал. Отдельного внимания заслуживают показательные программы Кая Грина, на которых он танцует брейк-данс, прыгает на грудных мышцах и стоит на голове. «Моя миссия – популяризация бодибилдинга. Стыдно, когда накачанные ребята выходят на сцену и не могут ничего показать. Я считаю, что нужно всячески приветствовать тех, кто пытается привнести в выступления что-то новое».
Помимо рельефных холмов Грин знаменит ярко выделяющейся косичкой. Есть миф, что Кай побрил голову, чтобы быть похожим на Горо – четверорукого убийцу из Mortal Combat.
За пределами сцены бодибилдер не выделяется из толпы: не любит суету, живет в съемной квартире, инстаграм не изобилует грудастыми девушками в купальниках и дорогими тачками – там в основном фото с выступлений и видео с тренировок. На улице он появляется закутанным в куртку, хотя скрыть кг при росте см непросто. Прозвище Грина – Хищник – соответствует только его внешности, но не характеру – люди, общавшиеся с громилой, отзывались о нем как о постоянно улыбающемся добрейшем человеке.
Кай выигрывал «Кейстоун Про», «Нью-Йорк Про», «Колорадо Про», «Гран-при Австралии», дважды чемпионствовал на «Арнольд Классик» (конкурс, организованный Шварценеггером). Но по-настоящему первым Кай Грин не стал. Самое престижное среди бодибилдеров соревнование – «Мистер Олимпия» – ему так ни разу не покорилось. Ронни Коулмэн, Джей Катлер, Декстер Джексон, Фил Хит – победа всегда доставалась кому-то из них, но не Каю. При этом Грин гораздо популярнее, чем все те, кто обходил его на «Мистер Олимпия».
Например, благодаря этому видео, на котором Грин занимается сексом с арбузом. Или вот этому – здесь Кай променял арбуз на грейпфрут. Парень с косичкой не стесняется экспериментировать: в сети можно найти видео, на которых он танцует перед публикой с оголенным членом, а для гей-сайта grizha.dedsecret.ru он принял участие в откровенной фотосессии.
В году Кай Грин вместе с Арнольдом Шварценеггером и Микки Рурком снялся в фильме «Железное поколение», рассказывающем о том, как культуристы готовятся к «Мистер Олимпия». Кай продолжает идти к вершине, ежедневно приседает со штангой и жмет от груди, ездит по миру с тренингами. В марте го он был в Москве – встретился с Андреем Малаховым, провел открытую тренировку и провел семинар для поклонников.
Кай Грин – пример того, как нужно напрягаться для достижения цели, не напрягаясь. Он наслаждается жизнью – и когда выигрывает «Арнольд Классику», и когда трахает грейпфрут.
Забить до смерти. История футболиста, погибшего в Освенциме
Астл жив. История футболиста, умершего от мяча
Фото с Андреем Малаховым – Steelfactor
Источник: grizha.dedsecret.ru
боль в пояснице, боли в спине,боли +в области спины, боль отдает +в спину,боль +в спине поясница, боль +в спине +в лопатках, боль +в правом боку спины, боль. Качество врача и методики определяется практикой. Это знают даже звезды, которые лечились в нашей клинике! Позвоните в клинику «Оне Шаден», мы уверены, что н.
Видеокурс
Ужасная боль в пояснице
Боль в пояснице, боли в спине,боли +в области спины, боль отдает +в спину,боль +в спине поясница, боль +в спине +в лопатках, боль +в правом боку спины, боль. тренировки при травме коленный локтевых плечевых суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для. 1 июл. г. — Сегодня Кай Грин весьма недвусмысленно объявил о том, что пропускает турнир «Мистер Олимпия — «. Конечно, это событие со знаком минус, особенно для большого количества поклонников бодибилдинга, которым Кай чем-то обязан. Безусловно, для всех вас Кай Грин — слабак и.
КАЙ ГРИН ПРОПУСКАЕТ ОЛИМПИЮ — 2015! (RUS, канал GoB)
Видеокурс
Похожие статьи
тренировки при травме коленный локтевых плечевых суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для. 1 июл. г. — Сегодня Кай Грин весьма недвусмысленно объявил о том, что пропускает турнир «Мистер Олимпия — «. Конечно, это событие со знаком минус, особенно для большого количества поклонников бодибилдинга, которым Кай чем-то обязан. Безусловно, для всех вас Кай Грин — слабак и.
Еще по теме:
- При межпозвоночной грыже поясничного отдела выписали аркоксиа
- Какие лекарственные препараты при грыже позвоночника
Нарисовать на теле горы мышц – полдела. Важно уметь продать себя зрителю. Каю Грину это удалось.
Кай Грин
Кай Грин является профессиональным американским бодибилдером, который родился 12 июля года в городе Бруклине, Нью-Йорк. В его семье были тяжёлые времена, и ему пришлось жить под опекой государства. А из-за частых переездов у него постоянно менялись приёмные родители. Чтобы как-то отвлечь себя от неприятных мыслей и гнетущих обстоятельств, Кай решает заниматься спортом и выбирает бодибилдинг. В школе стали замечать его прекрасное телосложение и предложили поучаствовать в соревнованиях. Так же имел проблемы проходил лечение грыжи позвоночника без операции и довольно таки быстро восстановился после процедур. Ему как спортсмену операции не были хороши ведь на кануне соревнования должны были проходить все таки это очень важно и нужно для каждого бодибилдера вещь
А уже в году культурист решил получить профессиональный статус Международной Федерации Бодибилдеров. Для этого ему необходимо было пройти подготовку через другую любительскую организацию «NPC». Но Кай решил приобрести статус немного по-другому, он выбрал для этого Любительское Первенство Мира. Упорные годы тренировок помогли спортсмену принять участие в соревнованиях.
В году Кай Грин был приглашен на соревнования в Словакию и Братиславу на чемпионат мира. К сожалению, ему не удалось выиграть, он занял лишь четвертое место. Узнав об этом, культурист делает перерыв в карьере на четыре года. Кай рассчитывал на победу, но разочарование от занятого места оказалось сильнее.
А уже в году бодибилдер заявил, что возвращается в большой спорт и будет дальше заниматься бодибилдингом. Спустя некоторое время он уезжает в Нью-Йорк, где принимает участие в соревнованиях в центре Tribeca Performing Arts. В августе года спортсмену удалось привлечь к себе внимание судей. Результатом стало решение судей об участии атлета в первенстве в тяжелом весе и присвоении профессионального статуса спортсмена.
В году Кай Грин выиграл «Арнольд Классик» показал судьям свою великолепную форму и удивительную произвольную программу. В этом же году на турнире «Мистер Олимпия» культурист занял четвертое место. После он предпринимает попытку выиграть «Олимпию» в году, но занимает лишь седьмое место. После этого бодибилдер пропускает соревнования «Арнольд Классик» в году и с огромным отрывом выигрывает на New York PRO в году и получил квалификацию «Мистер Олимпия» года. Кай Грин удивительный спортсмен, который смог добиться многого в своей жизни самостоятельным трудом и огромным желанием к победе.
Кай Грин
Источник: grizha.dedsecret.ru
Видеокурс
Еще по теме:
- Лечение межпозвоночной грыжи кто лечит
- Операция грыжи позвоночника чите
Пятидневная тренировка Кая Грина
тренировки при травме коленный локтевых плечевых суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для. 2 авг. г. — Нарисовать на теле горы мышц – полдела. Важно уметь продать себя зрителю. Каю Грину это удалось.Не найдено: грыжа позвоночника.
Источник
В Москву скоро приедет Кай Грин – бодибилдер мировогомасштаба, чья слава горит в ореоле загадочности. Он считает себя художникомсвоего тела, носит афрокосы и поражаетвсех своими блестящими играющими мышцами, покоряя сцены одну за другой.
Бодибилдинг как способ отвлечься
Детство и юность Кай Грин провел в Нью-Йорке. Он родился впроблемной семье и менял приемных родителей. Чтобы отвлечься от жестокости и мрачностиокружающего мира, он пошел «тягать гантели». Больше всего Кай мечтал статьартистом.
Отличным поведением будущая звезда бодибилдинга в школе неотличался – и его отправили на спортивные соревнования. «Зная, что я мог быпревзойти всех сверстников и блеснуть красивой фигурой, я с головой ушел вбодибилдинг, и скоро вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов моеговозраста. Все это помогло мне обрести уверенность в себе и веру в способностьуспешно конкурировать с другими спортсменами», — вспоминает Кай. Поговаривают,что когда Бог решил создать идеального мезоморфа — он сделал Кай Грина.
Аскетизм художника
Казалось бы, атлет такого класса живет в роскошном особнякеили как минимум огромной квартире, ходит по клубам или ведет довольно публичныйобраз жизни. Однако Кай – настоящий аскет. Он живет в крошечной съемнойквартире в далеко не самом респектабельном квартале. Грин вообще — настоящийаскет. Ни машины, ни кругленького счета в банке. Вся эта меркантильная суета,считает Грин, отвлекает от главного. А главное — это бодибилдинг.
И начал он свои серьезные занятия в подвальномгимнастическом зале 5th Avenue Gym в Бруклине. Он получил статус профессионала,когда ему еще не было 19-ти. А потом стал выигрывать соревнования,совершенствуясь и достигая новых высот.
«Два моих внутренних мира в конечном итоге встретились исоединились воедино. Я стал художником. Я использовал свое собственное тело,как полотно, создавая произведения искусства, которые со временем становилисьвсе более и более детальными и сложными», — вот как объясняет свое состояниеКай Грин. Да и рисовать он любит, в его официальном Instagram много рисунков. Довольно часто он рисует культуристов и даже самого себя. Часто его карандаш тянется к разным античным наброскам чудовищ, да и самого Кая прозвали «Хищник».
Рост: 1,73 м
Вес в межсезонье:126–136 кг
Соревновательныйвес: 116–121 кг
Объем руки: 59 см
Объем ноги: 86 см
Объем груди: 148см
Переломный момент
В 1999 году Кай Грин был приглашен на любительский чемпионатмира в Братиславе. Узнав о том, что он занял четвертое место на чемпионате, Кайсделал перерыв в своей карьере на четыре года. В 2004 году Кай Грин заявил, чтоон возвращается в бодибилдинг. Сначала ему не везло – но вот в 2007 году онстал третьим на Кейстоун Про и выиграл Колорадо Про. Потом чередой – один задругим подобные турниры ему покорялись. И в 2008 году Кай стал третьим на«Арнольд Классик» — первое место тогда взял Декстер Джексон (кстати, которыйвыиграл турнир и в 2015 году). В 2009 и 2010 годах Кай Грин – чемпион «АрнольдКлассик». С самым же крупным и престижным бодибилдерским турниром «МистерОлимпия» отношения у Кая сложные. В 2009 году он стал там четвертым (первымтогда стал Джей Катлер), в 2011 третьим (после Джея Катлера и Фила Хита), а с2012 по 2014 год был вторым. С 2011 по текущий момент действующий МистерОлимпия – американец Фил Хит.
Сила тренера
«Мистер Олимпия – 2008» Кай Грин пропустил не просто так – унего была грыжа, потребовалось серьезное лечение. Кай не знал, сможет ливернуться и набрать форму. Именно в тот переломный момент он стал работать с легендарнымтренером по бодибилдингу Чарльзом Глассом. Причем сначала они общались толькопо телефону.
Глас внес корректировки в тренировочную программу Кая. Также былидобавлены следующие ноу-хау: в жимах лежа Кай стал применять остановку, то естьнемного придерживать штангу после того, как опустили ее на грудь, а далее выжимать. Потом Кай стал работать с тренером Оскаром Арденом, а позже (с2011 года) стал сотрудничать с Джорджем Фарахом. Последний не раз готовил ккрупным соревнованиям топовых атлетов, например, Бренча Уоррена.
Тренировки Кая Грина: непостоянство и фишки
К тренировочному процессу Кай подходит творчески. Одна изего тренировочных фишек – в том, что он постоянно меняет программы тренировок,совершенствуя их с тренером. Зачастую его тренировки зависят от грядущихсоревнований, а иногда он делает упражнения спонтанно. Кай подходит ктренировкам не просто как к необходимым усилиям ради физической формы – онпытается понять их духовную глубину.
Кай считает необходимым задействовать в тренировках быстрыеи медленные мышечные волокна. Таким образом, растет мышечная масса, а всеупражнения эффективны.
Силовые нагрузки Кая часто характеризуются небольшим числом повторов в короткой амплитуде, причемрабочий подход совершается без отказа мускулатуры.
Довольно много программ тренировок Кая они с тренеромвыкладывают в Интернет в различных форматах, не делая из этого секрета.Например, его программу тренировок спины считают одной из лучших в мире.
Программа тренировкиспины Кая Грина
1. Силовые пулловерыв хаммере: 3 подхода по 10 повторений*
2. Силовые тяги вхаммере: 3 подхода по 10 повторений*
3. Тяга вертикальнаяк груди: 4 подхода по 10 повторений*
4. Тяга Т-грифа: 3подхода по 10 повторений*
5. Тяга штанги внаклоне: 4 подхода по 10-15 повторений*
6. Тяга гантели однойрукой: 4 подхода по 10 повторений
7. Гиперэкстензии: 3подхода по 20-30 повторений с весом тела
8. Становая тяга: 2подхода по 20-30 повторений
* — последний подходвыполняется со сбрасыванием веса (дроп-сет или стрип)
Довольно оригинально Кай Грин подходит и к тренировке ног. Онделает особое упражнение «ТягаДжефферсона». Оно делается так: атлет помещает штангу между ног, как будтооседлав ее, и из этого положения приседает. Что Кай имеет в результате? Шикарные ягодицы, которые по заслугамоцениваются судьями.
Конечно, всем также интересна его комплексная программа. Какмы уже отмечали, он постоянно вносит в нее что-то новое. Культуриста нередко называют идеальныммезаморфом, программа тренировок Кая Грина в первую очередь подходит людямданного телосложения.
Сейчас Кай предпочитает тренироваться в первой половине дня,хотя в начале карьеры часто делал это после обеда.
Пятидневная программа тренировок Кая Грина
1 день
3 сета жима штанги на прямой скамье по15-20 повторов.
3 сета разводки гантелей на прямой скамьепо 15-20 повторов.
3 сета жима штанги на наклонной скамьеголовой вниз по 15-20 повторов.
4 сета подъема на носки сидя в тренажере по10-15 повторов.
4 сета подъема на носки стоя со штангой наплечах по 10-15 повторов.
4 сета упражнения «ослик» по 10-15повторов.
2 день
3 сета жима гантелей методом «Арнольд»по10-12 повторов.
3 сета выпрямления рук со штангой надголовой (military press).
3 сета подъема гантелей в сторону по10-12повторов.
3 сета подъема гантелей перед собой по10-12повторов.
3 сета упражнения «шраги» с гантелями по10-12 повторов.
4 сета сгибания рук с гантелями стоя(внешний хват) по 8-12 повторов.
4 сета сгибания рук с гантелями «молоток»стоя по 10-12 повторов.
4 сета сгибания запястий сидя с гантелямипо 10-12 повторов.
3 день
3 сета французского жима лежа по 10-15повторов.
3 сета тяги верхнего блока к груди по 10-15повторов.
<3 сета жима штанги стоя в наклоне по10-15 повторов.
3 сета тяги нижнего блока сидя по 10-15повторов.
4 день
3 сета приседаний со штангой на плечах по10-12 повторов.
4 сета выпадов с гантелями по 10-12повторов.
3 сета сгибания ног в тренажере лежа по10-12 повторов.
3 сета мертвой тяги по 10-12 повторов.
4 сета подъема на носки в тренажере по10-15 повторов.
4 сета подъема на носки стоя со штангой наплечах по 10-15 повторов.
4 сета упражнения «ослик» по 10-15повторов.
5 день
4 сета сгибания рук с гантелями стоя(внешний хват) по 8-12 повторов.
4 сета сгибания запястий сидя с гантелямипо 10-12 повторов.
4 сета сгибания рук с гантелями«молоток» стоя по 10-12 повторов.
4 сета сгибания рук со штангой наскамье Скотта по 12 повторов.
4 сета сгибания рук с гантелями стоя по12 повторов.
Выпрямления руки назад, 3 сета по 20повторов для каждой руки.
Разгибание руки с гантелью из-заголовы, 3 сета по 20 повторов для каждой руки.
3 сета тяги верхнего блока на трицепспо 15-20 повторов.
(описание тренировкипо сайту www.allstarworkouts.com).
Мифы о питании
В среде культуристов ходили слухи, что Кай Грин съедал по 30куриных грудок за день, либо по 200 куриных яиц. Однако его план питаниявыглядит все-таки иначе, хоть и менялся с годами. В период подготовки ксоревнованиям Кай не убирает полностью углеводы, хотя конечно же, их количествоурезается. Он держится подальше от нездоровой пищи (в отличии от Фила Хита, который был замечен вфастфуде). На «массе», бывало, Кай съедал по 3,5 кило мяса в день. Сейчас естменьше, так как использует мясной протеин изолят. В остальном в его диете нетничего особо отличающегося от других атлетов, хотя долгое время он ее неразглашал.
20 марта Кай Грин проведет открытую тренировку с известнымроссийским бодибилдером Иваном Кочетковым. На следующий день, 21 марта, Кай Гринвстретится со своими поклонниками.
Организаторами приезда Кая Грина и его семинара являютсякомпания RECORDSMEN (официальный поставщик и дистрибутор продукции MuscleMeds встранах СНГ), а также сеть спортивного питания 5LB.
Дополнительную информацию о билетах и мероприятии можнонайти здесь.
Источник
Бодибилдер Кай Грин всегда старался выделяться на фоне других культуристов. В юности его «визитной карточкой» стала весьма оригинальная причёска — пара длинных кос, ниспадающих с гладко выбритой головы. Благодаря необычному внешнему виду спортсмен получил грозное, но вполне уважительное прозвище Хищник.
Немного интересных фактов
Будущий культурист появился на свет в одном из бруклинских роддомов 12 июля 1975 года. Семья Лесли Кай Грина (это полное имя спортсмена) считалась неблагополучной. В 6 лет мальчика взяли под опеку государства. Сначала он оказался в детском доме, а затем был передан приёмной семье. При этом отношения с новоиспечёнными мамой и папой у ребёнка складывались очень непросто, и вскоре новые родители отказались от мальчика.
В течение следующих 10 лет история повторялась неоднократно. Парню пришлось сменить несколько семей и несколько американских городов. Всё это очень сильно давило на психику молодого человека. Защиту от окружающего мира Кай нашёл в спорте и занятиях бодибилдингом.
Кумирами начинающего атлета стали Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне. Будучи учеником седьмого класса, Кай принял участие в своих первых соревнованиях. Это были межшкольные состязания, к которым молодой человек подошёл очень ответственно. Чтобы увеличить мышечную массу, он много тренировался, а для восстановления сил много ел и спал дни напролёт.
Своих первых серьёзных достижений в спорте Кай Грин добился в 14 лет, когда стал победителем национальных соревнований среди юниоров. Затем призовую копилку культуриста пополнил ещё один подобный триумф, после чего Хищник взял небольшой перерыв. Грин решил довести свою спортивную форму до совершенства и лишь после этого штурмовать новые вершины.
С 1994 года атлет — постоянный участник национальных соревнований. Так, в 1999-м Кай неплохо выступил на чемпионате мира в Словакии, где занял 4-е место.
При этом настоящая слава к спортсмену пришла в 2004 году, когда спортсмен показал лучший вариант «Командной Вселенной» в тяжёлом весе. В 2007-м бодибилдер стал лидером «Колорадо ПРО», а в 2008-м завоевал бронзу соревнований «Арнольд Классик».
Далее спортсмен становился победителем турниров «Гран При Австралия», «Нью-Йорк Про» и «Прага Про». Успешными оказались для культуриста и выступления на «Мистер Олимпия»: в 2010-м он был седьмым, в 2011-м — третьим, а 2012 по 2014 годах — вторым.
Победителем «Арнольд Классик» спортсмен становился трижды: в 2009, 2010 и 2016 годах.
Источник: greatestphysiques.com
Подход к тренировкам и питанию
Тренировочный график спортсмена включает пять дней занятий. Первый из них атлет посвящает грудной клетке и голени. Во второй совершенствует плечи и предплечья. На третий упор делается на упражнениях для спины. Четвёртый день посвящается ногам, а пятый — тренировке рук.
Источник: greatestphysiques.com
Как правило, Кай выполняет до 4 подходов с повторами каждого от 15 до 20 раз. Одна из фишек бодибилдера — постоянная смена программы тренировки.
Накануне важных соревнований культурист проводит по две тренировки в сутки. При этом первая включает базовые и кардио упражнения, вторая — позирование вместе с целевыми техниками.
Кай Грин разработал свою методику накачки спины и ног. В частности, для тренировки ног используется упражнение «приседание Джефферсона», которое позволяет идеально проработать ягодицы, а особенно бицепсы бедра и квадрицепсы.
Источник: 3.bp.blogspot.com
В паузах между сетами спортсмен восстанавливается — висит на турнике, что позволяет ему оптимально сокращать мышцы во всех упражнениях.
Интересно, что сейчас Хищник посещает спортзал утром, тогда как в самом начале своих тренировок предпочитал делать это после обеда.
Добиться идеальной чемпионской формы Грину помог продуманный рацион питания. Поклонники спортсмена уверены, что раньше за одни сутки он съедал 200 яиц или, как вариант, до 30 диетических куриных грудок. Такое меню позволяло культуристу справляться с нагрузками — делать до 360 приседаний и выжимать 228 кг.
Источник: i.pinimg.com
Позже меню скорректировал личный диетолог культуриста. В итоге суточный рацион Грина стал следующим:
- 2 чашки овсяной каши;
- 1,5 кг мяса;
- 20 штук куриных яиц;
- картошка или рис на гарнир.
Кай Грин сейчас
Бодибилдер Кай Грин известен не только как спортсмен. Занятия спортом не помешали ему добиться определённых успехов в искусстве. В свободное от тренировок время атлет пишет собственные портреты. Несколько лет назад подборка лучших картин была представлена на суд публики и получила весьма неплохую критику.
Пробует себя Грин и в кино. На его счету — съёмки в нескольких картинах, в двух из которых он исполнил роль самого себя.
В 2015 году спортсмен запустил собственную линейку спортивного питания. При этом каждую из добавок он предварительно дегустирует сам. Информацию о продуктах от Грина можно всегда найти в его Инстаграм.
Также на своей странице в социальной сети культурист подробно рассказывает о своих нынешних тренировках и достижениях в спортзале.
Кай Грин — яркий пример человека, который сделал себя сам. Стать сильным Хищника заставили юношеские переживания и неустроенность жизни. При этом он всегда знал, что «нарастить гору мышц мало, важно ещё и выгодно себя продать».
Источник
