Книга лечение грыжи по бубновскому

Вместо предисловия

Каждый второй пациент с болями в спине при вопросе: «Что вас беспокоит?» – отвечает: «У меня грыжа, доктор!» И в глазах читается такая безысходность и тоска, будто он произнес собственный приговор.

При этом имеется в виду грыжа позвоночника – термин, ставший модным в последние лет 20 и объясняющий боли в спине; это не паховая или пупочная грыжа. У этого пациента и у многих других, обратившихся ко мне с данной проблемой, глаза были полны ужаса. Еще бы?! Она – эта грыжа позвоночника – может «выпасть внутрь позвоночного столба, ущемить все нервные окончания, и будешь ходить или под себя, или шаркая ногами!» Во всяком случае, так убеждали все невропатологи, консультировавшие пациентов ранее и посылавшие их к нейрохирургу. В последний момент кто-то порекомендовал обратиться в центр кинезитерапии, то есть в наш центр, где врачи умеют справляться с грыжами позвоночника без операций. «Да?! – подумал я. – Гениальное заболевание «сотворили» нейрохирурги – грыжа позвоночника! То, что это «творение» принадлежит именно данному сообществу врачей, я не сомневаюсь ни секунды. Раньше острые боли в спине объясняли все больше радикулитом. Причем лечить этот самый радикулит пытались прежде всего терапевтическими методами, к нейрохирургу посылали лишь в крайнем случае. То есть когда терапия, то бишь лекарственные средства, физиотерапия, вытяжения, банки и так далее, оказывалась не в состоянии справиться с болью в спине, особенно если пациент попал в дорогую клинику, и плюс к этому нарушались функции мочеиспускания. Сейчас при любых болях в спине, даже, казалось бы, с незначительными грыжами межпозвонковых дисков 4–5 мм, больных направляют к нейрохирургу. Почему? Все очень просто: быстро, дорого с глаз долой. Там разберемся.

Не хочу быть истиной в последней инстанции, но мне ежедневно приходится отвечать на десятки вопросов больных. Поэтому и эту книгу я хочу построить по принципу «вопрос – ответ». И еще: я считаю, что итогом действий врача должен быть результат, удовлетворяющий пациента.

Приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность.

Ко мне, как правило, приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность, то есть после проведенного лечения возвратиться к своей профессии, при этом не ограничивая себя в быту, а также ношением корсетов. В качестве аргументов буду приводить теоретические обоснования анатомо-физиологической организации позвоночника, ссылаться на мнения авторитетных ученых и практиков, а также выписки из характерных историй болезни.

Начну с одной из таких историй болезни: прооперирована пациентка в одной из городских больниц, вот что происходит с ней после операции.

ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ № 1

Демешко Л.В., 18 лет

Поступила с жалобами на боли в грудном и поясничном отделах позвоночника.

3 года назад (т. е. в 15 лет!) при болях в поясничном отделе и после безуспешного лечения НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами) и физиотерапией перенесла операцию: ламинэктомия Th12, дискэктомия Th12-L1, в межтелевой промежуток введена аутокость.

На догоспитальном этапе проведено неврологическое обследование, в котором я нашел такие формулировки: «Язык по средней линии, слух не нарушен, менингеальных знаков нет», – и прочие врачебные «находки», отношения к болям в поясничном отделе практически не имеющие.

Но обратил внимание на любопытную фразу в выписке из истории болезни: «Мышечный тонус без четкой разницы сторон?..» И еще одну, более или менее понятную: «Напряжение паравертебральных мышц в грудо-поясничной области». Далее следовало: «Функции тазовых органов пациентка контролирует…» (Не все еще так печально… – Б.С.)

После операции больной было рекомендовано: ношение корсета на поясничный отдел не менее 2 месяцев; ограничение положения сидя 2 месяца; ЛФК на мышцы живота и спины (я не добился от больной каких-либо серьезных комментариев по поводу этих упражнений…); наблюдение невропатолога по месту жительства.

Таким образом, до операции девушку, естественно, убеждали, что операция решит все ее проблемы и она сразу вернется к прежней жизни. Но после операции ее, как следует из рекомендаций лечащего врача, на 2 месяца исключили из активной жизни, запретили 2 месяца сидеть.

И, наконец, просто отдали под наблюдение местного невропатолога, который к этой операции никакого отношения не имел (мол, пусть зачищает нашу работу) и у которого и своих участковых дел много: пенсионеры, сидящие в ряд перед кабинетом и требующие его внимания.

Наше дополнительное миофасциальное обследование[1] выявило распространенный гипертонус[2]околопозвоночных мышц в области грудного и поясничного отделов позвоночника, на которое ранее никто из врачей внимания не обратил. Во всяком случае, в эпикризе об этом не записано.

Мало этого, выявилась ригидность (своего рода одеревенение. – Б.С.) связок позвоночника поясничного отдела. То есть девушка потеряла гибкость вследствие ношения корсета. Кроме того, и это почти самое главное, выявилась потеря мышцами бедра их антропометрической нормы по задней поверхности, где происходят основные нервно-сосудистые пути (седалищный нерв, артерии, вены).

Это признак мышечной недостаточности, выявляемый обычно в постпубертантный период (после полового созревания). Девушка действительно никогда не занималась гимнастикой и к тому, что не могла коснуться рукой пальцев ног, не сгибая коленей, относилась спокойно. Если бы она знала, чем это может закончиться…

Функциональное тестирование отдельных мышечных групп, которое мы проводим после диагностики на тренажерах[3], показало, что у нее слабые ноги. Она с трудом выполняла упражнения с отягощением, которые легко выполнила бы девочка 5– 6-го класса.

Обратите внимание и на рекомендации после операции! Девушке обещали решить все ее проблемы быстро и навсегда, а она получила не только корсет, но и III группу инвалидности на год, и уже без каких-либо позитивных прогнозов. Я бы порекомендовал ей через какое-то время сделать контрольный снимок позвоночника, и, думаю, она бы увидела на прооперированном участке позвоночника новую «грыжу», а возможно, еще одну в соседнем межпозвонковом диске. Гамильтон Холл, всемирно известный хирург-ортопед, специалист по заболеваниям спины, основатель Канадского института спины, в своей книге «Ваш позвоночник» (Москва, «Бином», 1997) пишет: «Почти всем своим пациентам я объясняю две важные вещи, касающиеся хирургии. Во-первых, только менее 2 % людей с болями в спине могут выиграть от хирургической операции; 98 % из 100 %, включая тяжелые случаи, больше выиграют от комбинации физиотерапии, лекарств, упражнений и правильных повседневных движений, т. е. занятия правильных позиций в положении стоя, сидя, лежа и т. д.». То есть специалист, заинтересованный, казалось бы, в проведении операции по удалению грыжи позвоночника, предупреждает о достаточно малом проценте успешных исходов операций по удалению грыж позвоночника… Даже его слова «как-то выиграть» не очень воодушевляют, а эти 2 % тем более. Далее он пишет: «Идея хирургии как панацеи иногда поддерживается самими врачами. Из лучших побуждений, пытаясь выработать у пациента оптимистическое отношение к грядущей операции, хирург может с излишним энтузиазмом говорить о том, что он приведет вас в «полный порядок» или «устранит все неприятности с вашим диском». Откровенно говоря, никакая операция на позвоночнике не дает полной гарантии. А если бы и можно было их дать, то уж во всяком случае нельзя утверждать, что все проблемы, связанные со спиной, снимутся раз и навсегда. Через неделю или через год после успешной операции может заявить о себе какой-нибудь другой диск или сустав, никогда раньше не представлявший беспокойства. …Кроме того, широко распространено заблуждение, что хирургия – это метод, позволяющий избавиться от всех проблем быстро, раз и навсегда, избежав необходимости заниматься в дальнейшем своей спиной… На самом деле, когда после операции ваша спина становится уже не той, что прежде, у вас более чем достаточно причин заботиться о ней с помощью упражнений и выработки соответствующих привычек».

Иногда в приватной беседе с нейрохирургами я спрашиваю их, что такое, по их мнению, грыжа позвоночника. Видя явное удивление на лице собеседника, продолжаю: «Только не говорите, что это выпадение пульпозного ядра за пределы фиброзной оболочки с ущемлением корешка спинного мозга!» Как правило, следует встречный вопрос: «А что же это?» Более того, и со своими пациентами я часто разговариваю о том, понимают ли они суть своих проблем. Это очень важно. Так уж случилось, что мне самому пришлось пройти через несколько операций на опорно-двигательном аппарате. Три из них можно было и не делать, если бы я понимал суть своих проблем. Успешно закончилась только операция, к которой я подошел со знанием дела, понимая, что со мной сделает хирург и что делать после операции в восстановительном периоде. Именно поэтому вопросы, которые задаю я и которые задают мне пациенты, я не считаю праздными. Так называемый «ответ» о выпадении пульпозного ядра, разрыве фиброзной оболочки и ущемлении корешка спинного мозга меня удовлетворить не может, так как я знаю, что на самом деле все происходит по-другому. Но об этом позже.

Так называемый «ответ» о выпадении пульпозного ядра, разрыве фиброзной оболочки и ущемлении корешка спинного мозга меня удовлетворить не может, так как я знаю, что на самом деле все происходит по-другому.

Я перестал спорить с диагнозом «грыжа позвоночника», который слышу из уст пациентов. Анализирую ситуацию и просто лечу… Без операционного стола, анестезии, наркоза.

Сергей Бубновский — знаменитый российский врач, который уже долгие годы помогает людям вернуть здоровье и повысить качество жизни. В молодости автор пережил нелегкое испытание — после страшной аварии ему пришлось много лет восстанавливать здоровье и ходить на костылях.

И только благодаря воле, упорству и вере он сумел закончить медицинский институт, разработать собственную методику и начать передавать свой опыт другим людям.

Его лечебная система давно запатентована и эффективно применяется среди пациентов. Положительные отзывы и благодарности людей каждый раз доказывают, что его методика работает и способна помочь вернуть здоровье суставам и позвоночнику без операций и таблеток.

Наиболее известные работы Бубновского — «Оздоровление позвоночника и суставов», «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия», в которых автор рассказывает о том, как прожить долгую и счастливую жизнь без болезней… Представляем вам все книги Сергея Бубновского — полный список.

Оздоровление по системе доктора Бубновского

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Издание, выпущенное известным российским врачом Сергеем Бубновским, рассказывает о важности образа жизни и упражнений, которые позволят восстановить здоровье и сохранить его до конца жизни. Автор поведает о способах преодоления многих хронических болезней без использования таблеток или хирургического вмешательства.

Бубновский убежден, что долголетие должно быть активным, но для этого придется потрудиться, поскольку здоровье и лень несовместимы.

Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Знаменитый врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге рассказывает о принципиально новом подходе к лечению остеохондроза и грыжи позвоночника.

Так ли безобидны незначительные порой боли в спине и на что стоит обратить внимание при первых признаках? Необходимо ли хирургическое вмешательство на позвоночнике при остеохондрозе? Как справиться с депрессией, возникающей у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Необходим ли корсет при появлении проблем со спиной? Что представляет из себя правильное дыхание и движение? Как вылечить грыжу позвоночника без таблеток?

На все эти вопросы готов ответить доктор Бубновский, который имеет за плечами свыше 30 лет работы с самыми сложными случаями болезни…

Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем

Эта книга знаменитого медика предназначена в первую очередь женщинам и девушкам.

Какие меры предпринять для подготовки своего организма к будущему материнству? Как предотвратить бесплодие и сохранить хорошую фигуру после родов? Что необходимо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не спровоцировало негативные последствия, и какие физические упражнения следует выполнять для профилактики проблем со спиной?

Регулярно следуя рекомендациям, написанным в книге, вы сможете обезопасить себя от разных болезней. Таких, как — эндометриоз, миома матки, мастопатия. Вы поймете причины возникновения болей в малом тазу и способы их предотвращения и лечения без таблеток и операций.

Методика Бубновского: краткий путеводитель

Кинезитерапия – это уникальная методика оздоровления организма без лекарств, созданная доктором медицинских наук, профессором С. М. Бубновским.

В этом издании автор в деталях поведает об особенностях данной системы, об использовании методов кинезитерапии для ликвидации болей в спине и суставах, лечения разных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для предотвращения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сохранения здоровья на пенсии и тд.

Эта книга даст возможность читателям сориентироваться во всем многообразии способов кинезитерапии и выбрать самый подходящий для вас.

1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Сергей Бубновский на основе своего опыта смог создать уникальную систему лечения и предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.

В этой книге он готов дать ответы на самые распространенные и актуальные вопросы, которые касаются здоровья, долголетия, активности, болезней суставов и других заболеваний, которые существенно снижают качество жизни.

Бубновский уверен, что изменив образ жизни и делая регулярные упражнения по его системе, можно в любом возрасте восстановить здоровье и продлить свою жизнь.

Оздоровление по системе доктора Бубновского. Два бестселлера в одной книге

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Новая книга российского профессора Сергей Бубновского предлагает читателям с другой стороны взглянуть на систему, которая носит название «Организм человека». Автор расскажет о 5-ти главных составляющих активного долголетия, особенностях питания и правилах, которые нужно соблюдать, если вы хотите прожить полноценную жизнь без болезней и страданий.

Вторая часть книги включает в себя ответы Бубновского о том, как справиться с тем или иным заболеванием, используя естественные методы восстановления здоровья.

Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств

Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Хорошо ли вы знаете особенности функционирования своего организма? Автор этого издания — Сергей Бубновский — готов обо всем этом рассказать. Он поделится с читателями своими наблюдениями и опытом по лечению самых разных болезней, расскажет о первопричинах их появления и т.д.

Бубновский известен своим неприятием традиционной медицины и поэтому предлагает свои методы, которые основаны на активизации естественных ресурсов нашего организма.

Также книга содержит много советов и рекомендаций по питанию, повышению иммунитета и укреплению здоровья.

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Причинами болей в плече, локте или кисти могут выступать самые различные факторы: травмы мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, обычный вывих плеча, локоть теннисиста и многое другое.

Зачастую у людей боли в кисти и лучезапястном суставе или онемение в пальцах могут быть последствиями их работы: сидячий образ жизни и долгое нахождение у компьютера, однообразные длительные движения рук или хроническое сжатие пальцев инструментом наподобие ножниц.

В своем новом издании популярный врач-кинезитерапевт С. М. Бубновский раскрывает простые, но очень эффективные рекомендации по лечению различных заболеваний плеча, локтя и кистей рук и детально описывает упражнения, которые способны убрать боли в самые кратчайшие сроки.

Мотиватор Бубновского: ваш проводник на пути к здоровью

Вести график активности и выполнения своих физических упражнений может быть очень полезно. Это помогает контролировать и следить за прогрессом, а также записывать свои наблюдения.

Эта книга известного врача Сергей Бубновского — не обычный дневник, а прекрасный мотиватор, который способен дать ощущение незримого присутствия и поддержки самого доктора. А его рекомендации отметут все сомнения и дадут силы для борьбы с болезнью…

Без серии

Заговор фармацевтов

Эта книга – интересное расследование от легендарного телеведущего Игоря Прокопенко и известного профессора Сергея Бубновского, чьи методы лечения завоевали популярность среди пациентов.

Проблемы избыточного веса или необходимости операций, вопрос питания и правильного образа жизни, допингов и витаминных добавок, реальных и вымышленных болезней рассматриваются авторами с точки зрения развития современной цивилизации и со стороны сугубо практической – показываются комплексы упражнений, которые помогут побороть то или иное заболевание и даже в корне поменять свои взгляды на медицину.

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Хотели бы вы вылечить свои болезни, не выходя из дома? Теперь это стало возможным благодаря новой книге Сергей Бубновского. Автор составил комплекс эффективных упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно и на постоянной основе. Эта оздоровительная гимнастика творит чудеса! Благодаря ей вы сможете избавиться от болей в позвоночнике, суставах и предотвратить появление многих болезней, которые возникают из-за обездвиженности, сидячего образа жизни и застоя крови.

Все упражнения систематизированы и разбиты на группы, которые относятся к тому или иному заболеванию.

Перезагрузка. Как повысить качество жизни

Эта книга станет настоящим подарком для тех, кто готов что-то менять в своей жизни! В первую очередь поменять свое отношение к здоровью и повысить качество жизни. Для этого необходимо внести изменения в свою привычную жизнь, которые будут направлены на укрепление и восстановление здоровья.

Автор поведает о том, как важна забота о своем здоровье, как совершить плавный переход к здоровому образу жизни, какие комплексы и системы упражнений способны повысить иммунитет, побороть боли в спине, коленях и суставах.

«Перезагрузка» — это ваша возможность улучшить здоровье для нового этапа в жизни, который вам непременно понравится!

Атлас здоровья позвоночника и суставов

«Атлас здоровья позвоночника и суставов» — прекрасная возможность для читателей ознакомиться и понять все анатомические особенности нашего организма. Главной отличительной чертой этого издания является то, что помимо общей информации о структуре скелетной мускулатуры, в книге подробно рассказано о том как нарушения в ней становятся причинами возникновения самых разных заболеваний.

Книга написана доступным языком, который будет понятен тем, кто далек от медицинской тематики. Глубокое понимание своей анатомии способно помочь в профилактике и предупреждении многих болезней.

Болят колени. Что делать?

Мучения, которые приносят человеку боли в суставах и коленях – похожи на настоящие пытки. Операции по замене связок и самого сустава, удаление менисков дают только временные результаты.

Благодаря комплексу упражнений, разработанному доктором Бубновским пациенты после серьезных травм коленей и даже операций становятся призерами на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, которые далеки от спорта, даже после 60-ти, забывают про костыли и начинают нормально ходить!

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Новое иллюстрированное издание знаменитого врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – отличный помощник для тех, кто уже ознакомился с его эффективной методикой оздоровления организма человека, но каким-либо причинам не может постоянно посещать специализированные Центры кинезитерапии со специальным оборудованием.

Представленные в книге упражнения можно делать при помощи обычных вспомогательных средств прямо дома, на отдыхе или во время командировок. Главное следовать важному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!»

Эта книга является «карманным доктором» для каждого, кто хотел бы вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Код здоровья сердца и сосудов

На этот раз доктор Бубновский выпустил книгу, посвященную не менее важной проблеме — оздоровлению сердца и сосудов. По статистике одной из самых распространенных причин смерти являются заболевания сердечно-сосудистой системы. К ним относятся атеросклероз, гипертония, стенокардия, ишемическая болезнь сердца и т.д.

Сергей Бубновский рассказывает как с помощью целебного воздействия природных стихий достичь здоровья, укрепить сердце и очистить сосуды. Благодаря его техникам читатели смогут восстановить свой код здоровья.

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли

Тазобедренный сустав является самым крупным в человеческом организме и поэтому на него ложится наибольшая нагрузка. Нет ничего удивительного в том, что проблемы с этим суставом так распространены.

Если у человека возникает боль в тазобедренном суставе, то каждый шаг становится настоящей пыткой, каждое движение превращается в ад. Меняется походка, появляются боли в спине, коленях, сложности в положении стоя и лежа – все это проявления коксартроза – болезни тазобедренного сустава. Обычно он развивается у пожилых людей или тех, кто перенес серьезные травмы.

Автор предлагает читателям ознакомиться с уникальным материалом, историей своей болезни. Автор расскажет как ему удалось победить боль, тяжелую болезнь и снова стать бодрым и счастливым.

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?

На первый взгляд кажется, что возрастное увядание мышечной системы не связано с болезнями сердца и сосудов. Но это не так. Остеохондроз и сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны. И автор расскажет читателям какая между ними связь. Можно ли нормализовать давление, регулярно выполняя упражнения?

В книге даны простые и доступные рекомендации, упражнения, которые уже давно доказали свою эффективность. Эта книга будет интересна всем, кто заботится о своем здоровье и планирует прожить долгую и активную жизнь.

Грыжа позвоночника – не приговор!

Люди, которые столкнулись с проблемами и болями в позвоночнике, все больше разочаровываются в традиционных методах лечения. Предлагаемые врачами лекарства и операции не приносят ожидаемого результата, а зачастую усугубляют проблемы.

Сергей Бубновский, опытный врач, предлагает совершенно иную методику по борьбе с этими недугами. Он — ярый противник хирургического вмешательства и таблеток, поэтому его техники не предусматривают лекарственной терапии.

Автор подробно рассказывает о том, как жить и как справиться с болями в спине, возникающими на фоне грыж в позвоночнике.

Головные боли, или Зачем человеку плечи?

Головные боли — очень серьезная и распространенная проблема, с которой сталкивается огромное количество людей. Существует множество причин возникновения головной боли, но мало кто понимает, что часто они спровоцированы слабостью мышц плечевого пояса.

В своей новой работе доктор Бубновский подробно рассказывает о причинах головных болей и объясняет, как найти выход из этого замкнутого круга без употребления таблеток. Возможно ли победить боли самостоятельно? Что представляет из себя мышечная депрессия? Как купировать острую головную боль? Обо всем этом вы сможете прочитать на страницах этой книги.

Остеохондроз – не приговор!

Остеохондроз — бич современных людей. Это заболевание поражает не только стариков, но и уже распространено среди молодого населения. Развивается оно медленно и незаметно, но приводит в итоге к обширному букету проблем, с которыми не так то просто справиться.

Автор этой книги убежден, что крайне важно начать раннюю профилактику остеохондроза. А для тех, кто уже столкнулся с этой проблемой он предлагает действенный метод лечения, уникальность которого заключается в том, что не нужно пить никакие таблетки и делать операции. Самое важное — правильно и регулярно выполнять комплекс упражнений, который поможет побороть остеохондроз…

Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах

Еще одна книга известного доктора Бубновского рассказывает о том, как победить такие тяжелые недуги, как коксартроз, артрит, остеохондроз, грыжи позвоночника без операций и лекарств. Это кажется невозможным, однако многолетний опыт и отзывы людей, применивших на себе уникальную методику, доказывают обратное.

В книге представлены упражнения, которые в свое время помогли и самому автору, который столкнулся с серьезной травмой спины и много лет мог передвигаться лишь на костылях. Бубновский также поведает о распространенных ошибках в лечении и заблуждениях, которые связаны с этими болезнями.

Жизнь после травмы, или Код здоровья

Эта книга будет полезна, в первую очередь, тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов и находится в периоде реабилитации и восстановления здоровья. Традиционная медицина предлагает множество различных средств — таблетки, уколы, костыли и т.д. Но автор этой книги уверен, что в этих средствах нет необходимости и здоровый позвоночник можно обрести благодаря физическим упражнениям.

Эффективность своей методики он доказывает в этой книге, рассказывая о том, как он смог вернуть в строй шесть пилотов команды «КамАЗ-Мастер», получивших травмы позвоночника после ралли.

Мифы о здоровье. Откуда берутся болезни

Эта книга поможет читателям по-новому взглянуть на индустрию фармакологии и медицины. Авторы этого издания собрали самые распространенные мифы о здоровье, которые уже плотно сидят в головах современных людей. Но действительно ли правда всё, о чем нам вещают с экранов телевизора и на рекламных буклетах?

Что кроется под так называемой «здоровой едой», пищевыми добавками, разрекламированными фитнесс-программами, обещающими великолепное здоровье и форму? Авторы книги раскроют всю правду об этом…