Кроссфит при межпозвоночной грыже

Примерно 7 лет назад у моей матери случился прострел, в результате которого она получила сиквестрированную грыжу  L5S1, ее состояние достаточно быстро ухудшалось и все закончилось операцией, которая прошла удачна. Но несмотря на то, что все время ее болезни я провел вместе с ней, помогая ей преодолеть последствия меня это ничему не научило. Я уже давно активно занимаюсь спортом с переменным успехом последние несколько лет это: тренинг в зале не менее трех раз в неделю, упражнения на развитие спины (крыльев); прокачка ног,…; также уже второй год я занимаюсь плаванием: кроль и последние три месяца я подключил баттерфляй. Я наконец таки нашел, как я считал, для себя правильный режим тренировки и питания. Мой достаточно большой вес пошел вниз (я достаточно крупный человек). Но начались боли в спине, на которые я к сожалению закрывал глаза, чего безусловно делать не стоило в результате в прошлую пятницу 26 октября 2012 года во время выполнения упражнения гиперэкстензия с собственным весом у меня случился прострел. Только в этот момент я понял что приобрел грыжу. Я поступил достаточно глупо, на мой взгляд: во первых у меня дурацкая привычка не разминаться перед тренировкой, во вторых я работал над спиной, и даже учитывая обстоятельства я сделал еще несколько упражнений, правда это были различные тяги на верх спины и при выполнении этих упражнений я не испытывал связанных с низом спины болей. Далее я пошел в бассейн и попробовал плавать, когда при плавании кролем я ощутил боль в области поясницы, я почувствовал, что иду по худшему варианту развития.
Я покинул тренажерный зал и отправился в аптеку, там я приобрел 5 ампул диклофинака, пять шприцев к ним и спиртовые марлечки для дезинфекции. Когда был прострел у моей матери я узнал, что в легких случаях хватает трех уколов этого препарата чтобы избавиться от боли в случае серьезных проблем он снимает на какое то время боль, препарат не дорогой.
Я пришел домой было в районе девяти часов вечера, лег на пол и попытался поднять сначала прямую правую, а потом левую вытянутую и согнутую в колени ноги. С согнутыми колониями проблем в подъема не было, а вот с вы прямленными были. Левую ногу я мог поднять достаточно высоко пока начиналась боль в спине, а вот правая нога давала боль в спине почти сразу. Когда врач осматривал мою мать, я присутствовал и знал об этом тесте.
Далее я сделал себе укол диклофинака, который подействовал буквально через пятнадцать минут. До действия укола у меня были опоясывающие боли, ломоты, несильно отдавало в бедро. Как только диклофинак начал действовать, боли исчезли. Моей матери он не помог настолько хорошо, так что этот факт меня немного приободрил. Однако я понял, что необходимо сделать МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночника. Я обратился в ту же клинику, где делала МРТ моя мать, но ближайшее время оказалось только в следующую пятницу, что в такой ситуации слишком долго, однако я записался.
К середине субботы стало очевидно, что ждать с МРТ нельзя я начал поиск другой клиники в интернете, поикав немного я нашел клинику, в в которой меня могли принять уже с утра в понедельник, также там была включена бесплатная консультация врача невролога. Я сделал себе укол диклофинака на ночь в субботу и на ночь в воскресенье, чтобы спокойно спать. Все остальное время я фактически не поднимался с постели лежа при этом на спине. Затем я сделал себе укол с утра в понедельник перед дорогой. У моей матери есть специальный корсет, который фиксирует и утягивает спину, он мне достаточно хорошо подошел, я оделся и поехал на МРТ. Я приехал в клинику, заплатил за МРТ три с половиной тысячи рублей, и через полтора часа, включая процедуру получил результат в виде снимков с расшифровкой, когда я читал расшифровку у меня буквально наворачивались слезы на глаза: грыжа L4L5 слева и секвестрированная грыжа L5S1 справа размерами 8 и 9 мм. Я был в шоке. Как раз подошло время консультации врача. Увидив мое настроение, врач посмотрел снимки и начал со мной беседовать выясняя, что меня беспокоит. Его заключение было следующее: да грыжи крупные и любой нейрохирург предложит оперативное вмешательство, однако учитывая в целом мое хорошее самочувствие возможно и консервативное безоперационное лечение. Лечение заключается в том, что в ближайшее время необходимо снять отек и мышечный спазм, убрать боль. А затем в течении очень продолжительного времени порядка пяти лет заниматься своим организмом в расчете на то, что грыжа придет в состояние при котором не будет беспокоить, разумеется с соблюдением определенного рода ограничений. Дополнительно мне предложили начать внутримышечно, раз в сутки колоть препарат мельгама, для ускорения восстановления. А также порекомендовали мне обратиться к одному  из нейрохирургов крупной больницы нашего города. Также мне предложили начать лечение, сделать капельницы, которые были немного дорогие. Мы остановились на том, что я договорюсь о встрече с нейрохирургом и после визита к нему свяжусь с неврологом для определения лечения. Прямо в клинике я купил свой собственный карсет за 3500. На этом мы расстались.
В этот же день я связался с нейрохирургом и мы договорились о моем везите. Я сделал на ночь укол мельгаммы, а с утра укол диклофинака, одел корсет и поехал к нему в больницу он меня осмотрел, посмотрел мои снимки и сказал следующее: что не смотря на то, что грыжи достаточно крупные, необходимо также принимать во внимание состояние пациента. В моем случае это означает, что грыжи расположились таким образом, что не вредят. И на данный момент возможно консервативное лечение, а если оно не поможет и боль снять не удастся, то необходима повторенная консультация нейорирурга об оперативном лечении. Он расписал мне консервативное лечениё, в котором было указана дополнительно ко всему вышеизложенному Сердолуд, препарат чтобы снять мышечные спазмы, были расписаны капельницы, а также визит к физиотерапевту. Поскольку диклофинак уже принимать было нельзя, внутримышечно его не рекомендуют принимать более пяти раз и у меня оставался последний, он вначале предложил мне диклофинак свечи, которые можно применять больше, но узнав о том, что у меня куплено три ампулы мовалиса не возражал, чтобы я колол его дополнительно принимая препараты для желудка моалокс и ортанол. Он спросил меня буду ли я лечиться в той клинике откуда меня направили, я сказал что попробую обратиться в местную поликлинику, так как она находится совсем рядом, нейрохирург не возражал. Мы договорились о том, что я буду держать его в курсе событий.
Уехав от него я отправился в местную поликлинику, о которой я всегда был не очень хорошего мнения. Первое, что пришло мне в голову — это обратиться к своему участковому терапевту. Я подошел в регистратуру и выяснил, что первый  свободный номерок датируется 7 ноября. Мне посоветовали просто подойти к нему, когда  я пришел к его кабинету, то выяснил, что власть захватили такие же как я и очередь не столько по номеркам сколько без них. Время тянулось долго, очередь почти не двигалась, наступил вечер. Я начал искать варианты: капельницы ставят на дневном стационаре, а физиотерапию проводит физиотерапевт. 
Не долго думая я пошел на дневной стационар. После быстрой беседы с медсестрами я выяснил, что не при каких обстоятельствах мне не будут делать капельницы без направление любого имеющего на это права врача клиники: терапевт, хирург, невролог. Я вернулся в регистратуру и после недолгого разговора понял, что все таки лучше вернуться в занятую мной очередь к терапевту.
Я вернулся к его кабинету и дождался пока он меня примет, поначалу встретив меня достаточно бойко, он достаточно быстро вник в мою ситуацию и поддержал меня. Он дал мне направление на дневной стационар, договорился о том, что меня начнут лечить уже завтра с утра. В этот же день я встретился с врачом дневного стационара, он оформил меня, дал направления к врачу ЛХК и физиотерапевту. Далее я вернулся домой и сделал на ночь мельгамму. Затем с утра в дневном стационаре мне прокололи  мовалис и другие уколы и сделали капельницу. Потом я прошел ко врачу ЛХК, который назначил мне занятия с инструктором. Затем я прошел к физиотерапевту,  который расписал мне порядок лечения. К сожалению физиотерапия была перегружена и  я начал платное лечение, но цены в районной поликлинике в разы меньше чем в платной. Я прошел процедуру электрофореза, а затем вернулся домой. Итог таков обезболивающее я конечно колю, но по настоянию врачей, в моем случае на шестой день после прострела оно мне уже фактически не нужно. Мне повезло: я смог договориться о фактически бесплатном лечении в районной поликлиники и уж чего я точно не рассчитывал, я нашел там понимание, сочувствие и помощь. А главное я не потерял драгоценного в данной ситуации времени, так как затягивание ведет к операции. Это моя история, которая только началась. Это история призвана показать, что не надо сдаваться. Ищите помощь у родных, близких людей, у врачей. В России много хороших людей и кто-нибудь вам обязательно поможет, главное никогда  не сдаваться.

НО ЭТО ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ИСТОРИИ

А вторая часть заключается в том, что я не тренировался уже шесть дней и мне уже тяжело. У меня есть некоторые результаты: мне нравится форма моих ног, у меня формируется крылья; есть результаты в плавании и я не хочу их выбрасывать! Я вложил в них много сил и средств, чтобы просто с ними расстаться. Поэтому я обсуждал эту тему со всеми врачами с которыми я встречался и все они настаивали на прекращении физической нагрузки на острый период. Но он пройдет! Не важно будет операция или нет, я живой. Да, рано или поздно все умирают, но пока я живой я буду стараться сделать себя более здоровым, более сильным, более красивым, я не собираюсь медленно ползти на кладбище, я хочу быть активным человеком и поэму я хочу найти способ как этого добиться. Я понимаю, что нет универсальных подходов, что каждый случай уникальный, что существуют ограничения, но я хочу выяснить, а что это за ограничения в моем случае, какие есть методики тренировки, как можно тренироваться эффективно и где, поэтому я хочу объединить людей которые столкнулись с такими же проблемами как у меня, людей которые могут помочь если не бесплатно, то хотя бы за деньги, людей которые имеют информацию об ограничениях и о том как с ними нужно бороться. Именно поэтому я открываю это группу где буду публиковать, то что я смог выяснить и предлагаю сделать это другим людям.