Лишний вес при грыже

Лишний вес при грыже thumbnail

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника , l5s1 (( весной было сильное обострение , еле сняли боль . Теперь каждый день делаю упражнения для спины . К сожалению поправилась на 10 кг, сейчас мой вес 68 кг при росте 167 см . Очень хочу похудеть, но не получается (( раньше помогал фитнес , диета . Сейчас не знаю каким видом заняться — бегать, танцевать , делать скручивания нельзя из за грыжи . И теперь я ломаю голову , как похудеть ?? Хотела пойти на каланнетику, но боюсь навредить спине . Йога тоже говорят не безобидна.

Автор

[3535383517] — 7 декабря 2015 г., 18:05

1.

Гость

[1797799444] — 7 декабря 2015 г., 18:10

По поводу вида спорта консультируйтесь с врачом.
Я думаю, многое из силовых можно, что не нагружает спину. Но это только «я думаю».
Чтобы похудеть, нужно элементарно есть меньше калорий, чем тратишь. И всё.

2.

Лена

[1724862294] — 7 декабря 2015 г., 18:12

Ходьба по улице или по беговой дорожке 1,5 -2 часа в день. Питание не более 1400 калорий. За месяц на 5-8 кг похудеете, проверено на себе. Но это если без срывов.

3.

Гость

[2843967384] — 7 декабря 2015 г., 18:12

Плавание

4.

Гость

[2759905574] — 7 декабря 2015 г., 18:28

Да при чем тут физнагрузки? Если жрать как хрюн, конечно, прибавишь десять кило.

5.

Гость

[178265606] — 7 декабря 2015 г., 19:51

Что из подавляющего боррелий и гемофильных палочек принимали?

6.

Гость

[3118170606] — 7 декабря 2015 г., 20:47

Плавать минимум 3 раза в неделю и меньше жрать. Живу с грыжей 20 лет. 167см, 55кг, 43года

7.

Гость

[3118170606] — 7 декабря 2015 г., 20:48

Гость

Плавать минимум 3 раза в неделю и меньше жрать. Живу с грыжей 20 лет. 167см, 55кг, 43года

8.

звезда мишлен

[3098130640] — 7 декабря 2015 г., 23:16

плавать можно, если вы плаваете правильно, технично. если нет, то не надо. или идитие с тренером занимайтесь. а так скандинавская ходьба вам в помощь

9.

Гость

[978994859] — 8 декабря 2015 г., 11:25

Размер грыжи какой?
У меня аналогичная проблема. Бегаю на лыжах, катаюсь на сноуборде, плаваю, дома делаю гимнастику. В период обострения спокойные упражнения.
Главное избегать переохлаждения, стресса и высыпаться (у меня правда ничего из этого не выходит). Относиться к этой проблеме спокойней. Уделять внимание, но не возводить в ранг Проблемищи…
Ну и да, калории считайте. Сейчас полно программок на телефон для этого.

11.

Гость

[3465348329] — 6 марта 2016 г., 19:19

Плавание!!!

12.

Гость

[1739840901] — 28 июля 2018 г., 19:42

Добрый день. Прочла ваше сообщение о том, что не знаете как похудеть при грыже. Мой способ заключается в том, чтобы питаться на 1500 калорий, скачать шагомер и проходить в день 10000 шагов. Все! Лично я похудела так на 3 кг за две недели.

12.

Гость

[951237613] — 4 августа 2018 г., 14:49

Гость

Добрый день. Прочла ваше сообщение о том, что не знаете как похудеть при грыже. Мой способ заключается в том, чтобы питаться на 1500 калорий, скачать шагомер и проходить в день 10000 шагов. Все! Лично я похудела так на 3 кг за две недели.

13.

Анастасия

[3660782574] — 21 августа 2018 г., 09:56

Гость

У меня та же проблема. 5 грыж и 2 смещения дисков. По шагомеру прохожу 15000 и питание меньше 1000 калорий. Толку нет. Отчаялась совсем????????

14.

Гость

[2667724849] — 9 марта 2019 г., 17:13

У меня грыжа 7мм.Я впала в дипрессию и думала,что умру.Возьми себя в РУКИ.Не ешь после шести,пей много воды и не волнуйся.Ешь фрукты,овощо,белки,углеводы,но в малых колличествах и всё будет ок.За месяц я похудела на 10кг.И ГЛАВНОЕ занимайся йогой или ЛФК.Я в тебя ВЕРЮ

15.

Гость

[2667724849] — 9 марта 2019 г., 17:15

И ещё,не вкоем случае не бегай,прыгай!Ты ведь сама эту грыжу чуть чуть излечила,прыгнула и она снова стала.Пользы,та ни какой!

16.

Гость

[2580912940] — 11 апреля 2019 г., 21:24

Лена

Ходьба по улице или по беговой дорожке 1,5 -2 часа в день. Питание не более 1400 калорий. За месяц на 5-8 кг похудеете, проверено на себе. Но это если без срывов.

17.

Гость

[1306736526] — 12 апреля 2019 г., 13:40

Читаю некоторых…Слов нет! «Меньше жрать»- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные уроды! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы…За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими «жрать меньше»!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

Читайте также:  Устранение грыж и протрузий

18.

Гость

[1973371705] — 6 июня 2019 г., 21:21

Гость

Читаю некоторых…Слов нет! «Меньше жрать»- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы…За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими «жрать меньше»!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

Гость

Размер грыжи какой? У меня аналогичная проблема. Бегаю на лыжах, катаюсь на сноуборде, плаваю, дома делаю гимнастику. В период обострения спокойные упражнения. Главное избегать переохлаждения, стресса и высыпаться (у меня правда ничего из этого не выходит). Относиться к этой проблеме спокойней. Уделять внимание, но не возводить в ранг Проблемищи… Ну и да, калории считайте. Сейчас полно программок на телефон для этого.

21.

Гость

[1005309032] — 10 августа 2019 г., 11:59

Гость

Читаю некоторых…Слов нет! «Меньше жрать»- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы…За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими «жрать меньше»!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

22.

Света

[163990202] — 27 февраля 2020 г., 13:47

Какие вы делаете упражнение, у меня тоже грыжа и вес +15 кг.

23.

Yassya

[5070669] — 8 апреля 2020 г., 12:29

Гость

Читаю некоторых…Слов нет! «Меньше жрать»- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные уроды! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы…За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими «жрать меньше»!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

24.

Сорри — пишу без переводчика

[2160111355] — 8 апреля 2020 г., 12:35

Источник

ГРЫЖИ БРЮШНОЙ СТЕНКИ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Под термином “грыжа” понимается выход органов брюшной полости, покрытых листком париетальной брюшины через естественные анатомические отверстия или приобретенные дефекты передней брюшной стенки под кожу.

Грыжи передней брюшной стенки (вентральные грыжи; англ. ventral — брюшной) являются одним из наиболее часто встречающихся хирургических заболеваний. Частота данной патологии достигает 5 случаев на 1.000 населения. Ежегодно в мире выполняется более 20 млн. операций грыжесечения, в России оперируется до 200.000 больных с грыжами передней брюшной стенки, а в США эта цифра достигает 500.000. Среди всех хирургических вмешательств на долю операций по поводу грыж приходится около 25%.

 Существует множество факторов, предрасполагающих и приводящих к появлению как первичных, так и послеоперационных вентральных грыж.

Факторы, связанные с индивидуальными особенностями пациентов.

 1. Ожирение (ИМТ>25кг/м2).

 2. Возраст более 60 лет).

 3. Мужской пол (пик заболеваемости у мужчин приходится на возраст 25- 44 лет).

 4. Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, хронические болезни легких, сердца, запоры, аденома предстательной железы.

 5. Наследственные заболевания соединительной ткани.

Факторы, связанные с перенесенной операцией в анамнезе (имеют значение только для образования послеоперационных вентральных грыж).

 1. Операция по экстренным показаниям.

 2. Операция по поводу болезней кишечника, аневризм аорты.

 3. Перитонит.

 4. Релапаротомии (повторные операции).

 5. Технические особенности и шовный материал, использованный для закрытия разрезов брюшной полости, опыт хирурга.

 6. Раневая инфекция.

 7. Кровопотеря.

Биологические факторы.

 1. Нарушение синтеза коллагена.

 2. Нарушение синтеза металлопротеиназ.

 3. Нутритивная (белковая) недостаточность.

Экзогенные интоксикации.

 1. Злоупотребление алкоголем, табакокурение.

 2. Некоторые лекарственные препараты.

Грыжи передней брюшной стенки при ожирении

Избыточная масса тела является одним из важнейших факторов образования грыжи передней брюшной стенки. Риск возникновения первичной грыжи брюшной стенки у людей страдающих ожирением, пропорционален степени выраженности избыточной массы тела и возрасту, и превышает средние популяционные показатели в 35-40 раз. Частота развития послеоперационных вентральных грыж у больных с ожирением достигает 65%, а по результатам отдельных исследований — 90% ( в сравнении с 3-5% у больных с физиологической массой тела).

Читайте также:  Если на пуповине котенка грыжа

Причинами столь высокой частоты развития грыж передней брюшной стенки (в том числе и послеоперационных) у больных с ожирением обусловлено несколькими факторами. Ключевой причиной является чрезмерное растяжение и потеря прочности тканями передней брюшной стенки (дистрофия). Значительную роль в изменении структуры мышечного и апоневротического каркаса брюшной стенки играет гормональный дисбаланс, обусловленный гиперпродукцией эстрогенов избыточно развитой жировой клетчаткой.

Главным условием профилактики возникновения как первичных, так и послеоперационных вентральных грыж, у пациентов, страдающих ожирением, является снижение массы тела. По этой причине многие эксперты считают целесообразным проведение хирургического лечения грыж передней брюшной стенки только после выполнения бариатрической операции или в комбинации с ней.

Суть всех хирургических вмешательств, применяемых для устранения вентральных грыж, заключается во вправлении в брюшную полость внутренних органов и восстановлении каркасной функции передней брюшной стенки. Однако лечение грыж у пациентов с выраженным ожирением является серьезной мультидисциплинарной проблемой, требующей для достижения успеха, слаженной работы многих высококвалифицированных специалистов: хирургов, терапевтов, эндокринологов, пульмонологов, кардиологов, анестезиологов, реаниматологов, клинических фармакологов и др.

Сложность задачи определяется имеющими место в том или ином сочетании практически у всех пациентов с избыточной массой тела ассоциированными тяжелыми соматическими заболеваниями (артериальной гипертензией, сахарным диабетом 2 типа и его осложнениями, ХОБЛ, атеросклерозом крупных артерий, ишемической болезнью сердца и т.д.). Проявления всех перечисленных патологических состояний усугубляется возникающим, в большей или меньшей степени, после устранения грыжи (вправлении в живот внутренних органов) у всех пациентов с избыточной массой тела “компартмент”-синдромом ( англ. compartment – отделение, отсек, ячейка) — повышении давления в брюшной полости. Стойкое повышение внутрибрюшного давления после хирургического вмешательства может приводить к тяжелым нарушениям функции многих систем организма, в первую очередь – сердечнососудистой и дыхательной.

Несмотря сложность оказания хирургической помощи больным с грыжами брюшной стенки и выраженной избыточной массой тела, современные медицинские технологии, в том числе – имеющиеся в Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. И.П. Павлова, позволяют с успехом решать данную задачу.

Одним из передовых направлений оказания помощи пациентам с ожирением является выполнение оперативных вмешательств с использованием малоинвазивных хирургических методик (эндоскопических, лапароскопических, торакоскопических и т.д.). Применительно к грыжам передней брюшной стенки – это технологии TAPP (трансабдоминальная преперитонеальная протезирующая герниопластика), TEP (тотальная преперитонеальная протезирующая герниопластика), IPOM (интраперитонеальная ненатяжная протезирующая герниопластика) и др. Снижение травматичности оперативных вмешательств, выполняемых через проколы брюшной стенки, минимизирует риск развития раневой инфекции и послеоперационных вентральных грыж. Данное преимущество является исключительно важным для пациентов с избыточно развитой жировой клетчаткой.

Обязательным условием устранения вентральных грыж у пациентов с избыточной массой тела является применение протезирующих материалов для закрытия дефектов брюшной стенки. Выбор варианта (материала, конструкции) протеза является индивидуальным, и окончательно определяется нередко уже в ходе оперативного вмешательства.

Важным аспектом хирургического лечения вентральных грыж у пациентов с ожирением является образование избыточных кожно-жировых лоскутов, образующихся после вправления грыжевого содержимого в брюшную полость. К сожалению, применение малотравматичных методик хирургических вмешательств не позволяет обойти данную проблему.

Возникающие избытки мягких тканей брюшной стенки создают не только значительный косметический дефект, но и значительно повышают риск развития послеоперационных инфекционных осложнений. Именно поэтому многие специалисты, занимающиеся лечением пациентов с избыточной массой тела, считают целесообразным удаление кожно-жирового “фартука” при устранении грыжи, то есть выполнение абдоминопластики (реконструкции передней брюшной стенки).

Абдоминопластика, дополняющая хирургическое вмешательство по поводу вентральной грыжи, позволяет не только улучшить косметический эффект операции, но и уменьшает проявление “компартмент”-синдрома за счет уменьшения массы передней брюшной стенки. С той же целью у больных с гигантскими пахово-мошоночными грыжами после восстановление мышечно-апоневротического каркаса живота может дополняться иссечением избытка кожи мошонки.

Таковы, в общих чертах, ключевые аспекты проблемы хирургического лечения грыж брюшной стенки у пациентов с избыточной массой тела.

Ниже на видео Вы можете просмотреть:

1. Хирургическое вмешательство — лапароскопическая холецистэктомия при морбидном ожирении (д.м.н. Василевский Д.И):

2. Хирургическое вмешательство — лапароскопическая предбрюшинная протезирующая паховая герниопластика (TAPP) при морбидном ожирении (д.м.н. Василевский Д.И):

Источник

Важный момент в комплексной терапии грыжи поясничного отдела позвоночника – правильное питание. Оно должно содержать все необходимые полезные вещества, способствующие быстрому выздоровлению.
При данном заболевании важно контролировать вес, поскольку активность пациента при остром периоде грыжи существенно ограничивается.

Диета при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Правильно подобранная диета позволяет справиться с болевым синдромом в области поясницы. Сокращение в рационе питания солей помогает предупредить их скопление в суставах, истончение межпозвоночных дисков и уменьшить давление позвонков. Также рацион направлен на восстановление нервов и капилляров в хрящевых тканях поясницы. Ввиду этого улучшится состояние самих дисков и стихают боли. Еще одна задача диеты – устранение лишнего веса или предупреждение его появления.
 

Читайте также:  Массаж воротниковой зоны при грыже шейного отдела позвоночника

5 основных принципов, на которых строится диета:

  1. Необходимо значительно ограничить употребление соли.
  2. Нельзя переедать. Рекомендуется контролировать калорийность дневного меню.
  3. В рационе ограничиваются продукты, богатые быстрыми углеводами, жирное, жаренное и копченое.
  4. Важно употреблять пищу, богатую минералами и коллагеном. Эти вещества будут способствовать восстановлению хрящевых тканей.
  5. Необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество витаминов. Они благотворно влияют на регенерацию нервной ткани и усвоение минералов.

При позвоночной грыже поясничного отдела, важны следующие группы продуктов:

  • Еда, содержащая магний: сыр, фасоль, семечки, шпинат.
  • Пища, богатая кальцием: кисломолочная продукция и молоко, капуста.
  • Продукты, богатые фосфором: рыба, морепродукты, сыр, зелень, соя, бобы.
  • Богатая фосфором пища: птичьи и говяжьи потроха, яйца, мясо курицы, картофель, водоросли.

С целью укрепления хрящей рекомендуется употреблять яйца, молоко, растительную продукцию, цельнозерновые изделия. Источники витаминов А – рыба, печень, морковь. Витамин D содержится в яйцах, морепродуктах, сливочном масле, витамины группы В – в злаках, грибах, кисломолочной продукции. Лучшие источники витамина С – фрукты, в особенности лимон.

При грыже ни в коем случае нельзя переедать. Насыщение приходит не сразу, поэтому после приема пищи вы должны ощущать легкое чувство голода. Контролировать рекомендуется не только то, какую пищу вы употребляете, но и количество калорий. Соблюдение рекомендаций особенно важно, если проводилось хирургическое вмешательство. Правильная диета поможет предупредить рецидивы.

Совет! Кушать рекомендуется небольшими порциями и часто – до 5-6 раз в день. Ощутив голод, делайте легкие перекусы. Между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти не меньше четырех часов. Но если в вечернее время ощущается голод, можно выпить стакан кефира или съесть пару яблок.

Для поддержания эмоционального фона можно в небольших количествах употреблять сладкое. Лучше делать это в первую половину дня и выбирать в качестве десерта полезные сладости: зефир, мармелад, мед, горький шоколад.

Важный момент – это питьевой режим. В сутки больной должен выпивать не меньше 1,5-2 литра воды.

Рекомендованные продукты

Рацион при грыже поясничного отдела строится из следующих продуктов:

  • сухофрукты;
  • фрукты и овощи;
  • морская капуста;
  • нежирный костный бульон;
  • мед (в малых количествах);
  • куриная и говяжья печень;
  • продукты на основе желатина;
  • нежирное мясо (курица, индейка, говядина), рыба;
  • кисломолочная продукция (кефир, натуральный йогурт, творог, сыры с невысокой жирностью).

Для крепости сосудов каждый день съедайте по чайной ложке толченой яичной скорлупы. Костные бульоны и блюда с желатином действуют подобно хондропротекторам и помогают восстановить хрящевые ткани в разрушенных межпозвоночных дисках.

Запрещенная еда

Существует ряд продуктов, не рекомендованных при поясничной грыже. Ограничения касаются соленых продуктов, поскольку они приводят к образованию в суставах солевых отложений. Жирная еда опасна ввиду того, что повышает холестерин.

Список запрещенных продуктов выглядит следующим образом:

  • жирная пища;
  • копчености и колбасы;
  • бекон;
  • свинина;
  • мясные консервы;
  • жареное;
  • соленья и маринады;
  • белый хлеб, сдобная выпечка;
  • фаст-фуд;
  • майонез и другие соусы;
  • большинство сладостей: конфеты, пирожные.

Соль и сахар важно ограничить. Из напитков не рекомендуется кофе, а также молоко в большом количестве.

Примерное меню

Меню при грыже поясничного отдела можно составить самостоятельно. Но важно учитывать все правила, а также списки разрешенных и запрещенных продуктов.

Хотя составление четкого рациона необязательно, специалисты настоятельно рекомендуют это делать, чтобы сформировать правильные пищевые привычки и предупредить переедание.

Ниже представлены примерные варианты приемов пищи. При необходимости врач может скорректировать рацион, учитывая состояние пациента.
 

В качестве завтрака можно использовать следующие варианты:

  • гречка с молоком;
  • мюсли с фруктами;
  • приготовленный на пару омлет с овощами;
  • запеканка из творога с яблоком или грушей;
  • отварное яйцо, кусочек вареного филе, ломтик сыра, огурец;
  • мусс из желатина, ягод и натурального йогурта.

Рекомендованные вариации для обеда:

  • суп на основе гречневой крупы, запеченная рыба, капустный салатик;
  • куриные голубцы, постный борщ;
  • суп-пюре с брокколи, рыбная запеканка с овощами;
  • приготовленная на пару рыба, рис, овощи;
  • свекольник, приготовленная на пару котлета, винегрет;
  • суп из овощей, вареная индейка, цветная капуста в виде;
  • гороховый суп с ржаными сухарями, фаршированный перец.

Несколько примеров подходящего ужина:

  • приготовленная на гриле рыба, салатик из овощей;
  • котлета на пару из нежирного мяса, запеченные овощи;
  • заливная рыба, винегрет;
  • говяжий шашлык, нарезка овощей;
  • салат с творогом и томатом, вареная рыба;
  • овощная запеканка;
  • рагу из овощей, морская капуста в виде салата.

При грыже важны перекусы. Если вы ощутили голод между основными приемами пищи, можно перекусить фруктом, горсткой сухофруктов или орехов. Частое дробное питание поможет предупредить переедание.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть популярное видео по теме:

Правильное меню – одна из главных составляющих терапии грыжи позвоночного отдела. Оно не предполагает жестких ограничений и может быть составлено пациентом самостоятельно. Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник