Можно ли натирать межпозвонковую грыжу

Можно ли натирать межпозвонковую грыжу thumbnail

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?

Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.

Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.

Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.

Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.

Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?

Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:

· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;

· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;

· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;

· не перегревать грыжу методом банных процедур;

· не заниматься самолечением;

· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;

· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;

· исключить из активности зимние виды спорта;

· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;

· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;

· избегать массажа в острой стадии заболевания;

· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.

Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.

Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.

Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php

Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:

1. Жим ногами

Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.

2. Нагрузки на прямых ногах

Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.

3. Скручивания корпуса

Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Атлетика тяжелого типа

При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки

Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.

Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.

Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»

При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:

· копчености;

· изделия из муки высшего сорта;

· желе;

· мороженое;

· полуфабрикаты;

· газированные напитки;

· спред;

· соленые орехи, чипсы, сухарики;

· сахар;

· белый рис;

· чрезмерное количество соли;

· маргарин;

· копченая магазинная рыба.

Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.

Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru

Источник

лечение народными рецептами

Рецепты лечения грыжи позвоночника

Народные рецепты лечения грыжи позвоночника

Recepty

Один из проверенных временем способ лечения межпозвонковой грыжи диска:

Рецепт: Смазать весь позвоночник камфорным маслом, а затем быстро наложить на него полотенце, смоченное в горячем молоке. Утеплить и не снимать компресс 2 часа. После снятия компресса помассировать позвоночник по обе стороны, втирая в тело камфорное масло. Массировать и область грыжи, но сначала хорошо помассируйте здоровую сторону позвоночника, а затем больную, слегка подавливая на грыжу. На ночь, на болезненное место накладывать, фиксируя повязкой, кашицу из свежего корня окопника (живокоста) с мёдом или смесь лука с сахаром. Оставить на всю ночь. Перед сном надо выпить чашечку потогонного чая с таблеткой «Аспирина», лечь в постель и хорошо укутаться, чтобы пропотеть. Утром снова помассировать весь позвоночник с камфорным маслом. После этого полежать на спине 15-20 минут. И так лечиться в течение недели. Обычно за это время грыжа проходит. Профилактически проводить такие курсы сначала раз в месяц, затем раз в полгода и наконец раз в год.

Читайте также:  Пупочная грыжа от чего берется

ReceptyПорошок сушёной папайи

Рецепт: По 1 ст. ложке порошка папайи , ( можно употреблять сушёные кусочки папайи — продаются на рынке) запивать водой за 10 минут до еды, 3 раза в день, в течение 6 месяцев. Желательно употреблять в свежем виде плод папайи: половинку плода — один раз в неделю.

ReceptyЛечение грыжи позвоночника препаратом «Папаин»

Рецепт: Препарат вводят через кожу, как в чистой форме, а также в составе с раствором «Димексида», который обеспечивает дольше сохранение действия препарата. Улучшение состояния наблюдается уже через 2 месяца лечения. Этот современный способ лечения согласуйте со своим лечащим врачом.

ReceptyЛечение грыжи позвоночника уникальным и эффективным препаратом «Карипаин»

Рецепт: Крем «Карипаин» вводится в место, где грыжа, с помощью электрофореза и применяется для лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов, таких как: межпозвонковые грыжи, остеохондроз, остеоартроз, радикулит, остеоартрит. Электрофорез с «Карипаином» успешно действует даже при запущенных, хронических формах заболевания. Крем «Карипаин» способствует регенерации межпозвонковых дисков и хрящевой ткани, снимает боль в позвоночнике и суставах, останавливает воспалительные процессы. Более подробно можно прочитать на сайте https://www.karipain.ru/

ReceptyИндийский лук (можно купить у продавцов травами)

Рецепт: проверните через мясорубку (луковицу вместе с листьями), к полученному сырью добавьте примерно такое же количество жидкого свежего меда, хорошо перемешайте и втирайте в больное место, затем тепло укутайтесь. Натирайте больное место каждый день, пока состав не закончится.

ReceptyНастойка лука индийского.

Рецепт: Взять 2-х летнюю луковицу с перьями, пропустить через мясорубку, полученную массу переложить в банку и долить такое же количество водки. Настоять 2 недели в тёмном месте. Использовать только наружно (настойка ядовита) в качестве обезболивающего средства для растирания больных суставов и спины, при грыже позвоночника и отложении солей в суставах.

ReceptyМумиё алтайское

Рецепт: Возьмите 5 таблеток мумие (продается в аптеке), хорошо разотрите и разбавьте в 1 cт. ложке теплой кипяченой водой. Затем влейте мумиё в 100г свежего жидкого меда и тщательно перемешайте. Разотрите больное место пихтовым маслом, подождите минут пять , а после нанесите на место расположения грыжи немного приготовленной смеси и в течение 5 — 8 минут делайте похлопывающий массаж больного участка: опустите ладонь на липкую кожу и с силой оторвите ее от тела, мёд при этом постепенно изменит свой цвет — выходят все шлаки. Возможно, будет немного больно, но терпимо. После окончания процедуры протрите спину мокрой тряпкой (обязательно теплой), а затем сухой. После этого намажьте больное место настойкой сабельника и хорошо укутайтесь — медовый массаж не любит охлаждения!

ReceptyУниверсальная «болтушка»

Рецепт: Возьмите 2,5 г ментола, 1,5 г анестезина, 1,5 г новокаина, 100 мл аптечного спирта. Все смешайте в бутылочке темного цвета. «Болтушкой» можно пользоваться при радикулите — смазывая позвоночник и зону седалищного нерва, при отложении солей — протирая ватным тампоном больные места 5 раз в неделю до полного излечения.

ReceptyМазь при позвоночной грыже

Рецепт: 200 г свежего конского несоленого жира нарежьте кубиками, залейте двумя яичными желтками (лучше от домашних кур), добавьте 2 ч. ложки йода. Полученную массу выложите на марлю (бинт), свернутую в несколько слоев и приложите к больному месту. Компресс сверху накройте целлофаном и закрепите бинтом. Ходите с этим компрессом в течение дня, затем вымойте больное место. Делайте такие процедуры 10 дней.

ReceptyКомпресс от грыжи

Рецепт: Раздавите 300 г чеснока и добавьте 0,5 л водки, смешайте компоненты в литровой банке и настаивайте 10 дней. Наложите смесь на позвоночник в виде компресса — на марлю или бинт, сложенные в несколько раз, накройте полиэтиленом, а сверху укутайте чем-то тёплым.

ReceptyРастирка при воспалении седалищного нерва

Рецепт: При воспалении седалищного нерва поможет растирка, приготовленная из измельченных корней окопника, листьев и луковичек индийского лука 2 :1, (две весовые части корней окопника и одна весовая часть листьев и луковичек индийского лука), которые заливают 40 градусной водкой 1:3 (одна часть уже готовых смешанных растений и три части водки). После трех дней настаивания растиркой можно пользоваться.

ReceptyРастирка с солью

Рецепт: К 200 г соли добавить 100 г сухой горчицы. Смесь довести до консистенции сметаны, влив в нее небольшое количество керосина. Полученный состав втирать досуха на ночь, в больные места.

ReceptyКомпресс из трав

Рецепт: корни алтея — 2 ст.л., чабрец (трава) — 2 ст.л., полынь горькая (трава) — 2 ст.л., череда (трава) — 4 ст.л. Сбор залить 1,5 л холодной воды, размочить в течение 1 часа, проварить на малом огне 5-10 минут. Компресс ставить на больное место.

Спину, позвоночник, бедра хорошо растирать мазью такого состава:

взять 200 г свиного топленого жира, добавить 4 ст. л. струганных в стружку корней алтея (или взять готовый аптечный) и 20 минут проварить в эмалированной посуде. В конце варки добавьте 4 ст. л. стружек пчелиного воска и проварив еще 2 минуты, процедите в баночку. Эта мазь хорошо мягчит, рассасывает уплотнения, снимает спазмы и боль. Натирать этой мазью больные места.

При очень сильных болях можно попробовать и такое средство:

cварить вкрутую яйцо, горячим очистить, разрезать пополам и обе половинки сразу приложить, не придавливая, на самое больное место. Ожога не будет, но боль сразу отпустит. Это средство неоднократно проверено и дает хорошие результаты. Его действие основано на принципе «клин клином вышибают».

Отвары лекарственных растений при ущемлении нерва:

1) 2 ч.л. измельченных листьев брусники залить стаканом кипятка, прокипятить на среднем огне 10-15 минут, охладить и процедить. Выпить в течение дня.

2) 1 ст.л. шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять, процедить и пить по 1 ст.л. 3 раза в день.

3) 1 ст.л. чабреца заварить стаканом кипятка и пить по трети стакана 3 раза в день. Теплую траву из отвара прикладывать к месту воспаления.

ReceptyБальзам от ишиаса

Рецепт: 4 ст. л. муравьиного спирта, 3 ст.л. порезанных конских каштанов, 2 ст. л. спиртовой настойки семян белены и 2 ст.л. камфорного масла.
Внимание! Белена — растение сильно ядовитое, поэтому с ним нужно быть осторожным. Все вышеперечисленные компоненты смешать, немного подогреть и втирать в больное место.
К вышеперечисленным компонентам можно добавить 1 ст. л. «Эскузана» (настой цветов каштана, продается в аптеке), 1 ст. л. настойки цветов сирени, 1 ст. л. настойки цветов белой акации и 1 ст. л. «Тройного одеколона».
Втирать в больное место два раза в день.

ReceptyРецепт лечения седалищного нерва

Рецепт: Пропустить через мясорубку свежий корень хрена, чтобы получилось примерно полстакана массы, добавить столько же тертой сырой картошки и 1 ст. ложку меда.
Все перемешать. На сложенную вдвое марлю выложить смесь толщиной примерно 1 см. Хорошо смазать поясницу растительным маслом и прикрепить смесь к больному месту, накрыть полиэтиленом и утеплить.
Будет сильно жечь, но ожога нет, немного покраснеет кожа. Держать 30 минут. Таких процедур сделать несколько и Вы забудете о боли.

Читайте также:  Нарушение функции тазовых органов при грыже

Лечим грыжу позвоночника настойкой из одуванчиков (хороший рецепт)

Весной собрать 2-3 кг стеблей одуванчиков без цветков, прокрутить через мясорубку и выдавить сок.
К полученному объёму сока добавить такое же количество чистого спирта.
Размешать и поставить на 10 дней в холодильник.

На ночь, взяв немного смеси и предварительно слегка подогрев, обильно втираем в больное место.
Будет обострение — терпим. Втирать смесь 10 дней, затем 10 дней перерыв. Это один курс лечения. Надо сделать три таких курса.

Источник

Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях — в этом я убедился на собственном опыте!

Прошло уже много лет, спина не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.

И если Вы решите начать лечение по этому варианту, то обязательно сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!

Далее я кратко изложил причину боли в спине при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.

Межпозвонковая грыжа диска

Межпозвонковая грыжа диска — это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.

Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи чаще подвержены два последних межпозвонковых диска, на которые приходится максимальная нагрузка — это диски между позвонками L4-L5 и L5-S1.

Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!

Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.

Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности — диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.

При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют «протрузия».

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.

Позвоночная грыжа

Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль — это защитная реакция нашего организма.

Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника — шейного, грудного или пояснично-крестцового.

Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.

Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется «секвестрированием грыжи», а оторвавшаяся часть – «секвестром».

Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.

При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что грыжа пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.

Поясничная грыжа — это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!

При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину боли в спине. Наличие грыжи в позвоночнике определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).

МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.

Видео:   что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?

межпозвонковая грыжа

Моя история лечения межпозвонковой грыжи

Моя история лечения дома межпозвонковой грыжи

Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером — нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно — «сорвал» спину или защемил седалищный нерв.

Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.

Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно грузить и разгружать различные изделия. Тогда-то и случился первый «прострел» — неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.

Выручила мазь «Диклофенак» и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема — появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки «НАЙЗ».

Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: «Почему к врачам не обращался?» — Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.

Итог такого «лечения» оказался неожиданным — однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу — так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.

В надежде, что вдруг «отпустит», прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене — настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.

Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: «Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5». Десять дней лечили капельницами и таблетками, а через три дня сделали первую “блокаду” — укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.

Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался — любая химия вредна для организма. Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и «блокады». Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!

Я был несказанно рад, что избежал операции! Но оказалось не всё так радужно — на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра — от поясницы и до ступни. Я реально струхнул и поинтересовался у лечащего врача: «Почему ногу стало тянуть?» Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”

Читайте также:  Йога для больных межпозвоночной грыжей

Дома боль в ноге только усиливалась — без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, и я ходил, шлёпая ногой, как гусь.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.

Через некоторое время появилась боль и в левой ноге – грыжа увеличилась, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться? Я понимал, что обезболивающие не спасут — это ненадолго и нужно какое-то серьёзное лечение. В голове промелькнула мысль — приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.

И тогда я твёрдо решил — сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный — выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.

Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.

Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и для пользы дела тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из «ВИДЕО» и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.

Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы «B», плюс «Алоэ» и «Алфлутоп» в ампулах — эти лекарства я сам для себя выбрал.

Кстати, если сразу не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.

Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения. В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения, иногда даже и через сильную боль, со злости.

И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх — вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!

И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!

А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника — мой пример!

Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа — делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!

Кстати, МРТ больше не делал — зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!

В чём принцип лечения грыжи позвоночника?

Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: «Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?»

За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги «КРОКОДИЛ», список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.

В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать — не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!

Растяжка позвоночника дома

Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, мыски к себе).

Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления — надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном. Сделали упражнения и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.

Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!

Если грыжа больших размеров — от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев — результат стоит того, поверьте!

Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.

В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

Пару раз в неделю я обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник становится подвижным и гибким.

Дополнительно делаю упражнение «планка», укрепляю мышцы спины и пресса — свой «мышечный корсет».

Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?

Мышцы кора

Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Источник