Неумывакин лечение грыжи паховой

Неумывакин лечение грыжи паховой thumbnail

Вопрос о лечении паховой грыжи без оперативного вмешательства вызывает немало споров. Тем не менее, многие отмечают положительные результаты нехирургического лечения. Хорошо вылечить паховую грыжу без операции можно в самом начале. Рассмотрим подробнее методики и средства такого лечения.

Как появляется паховая грыжа?

Паховая грыжа — патология, при которой внутренняя часть органа находится за брюшной полостью. Снаружи это выглядит как шишка. Грыжа появляется из-за слабости в соединительных тканях, связках и мышцах, которые хуже удерживают орган на своем месте. Врожденное или приобретенное ослабление может иметь местный или общий характер.Неумывакин лечение грыжи паховой

  • Общие причины связаны с внепаховой зоной: орган выходит за пределы, даже когда нет ослабленных связок и мышц. Вызывают такое состояние усиленные физические нагрузки, повышенный вес и частые запоры.
  • Местные причины связаны с сильной слабостью мышц, которые не могут держать орган на месте, когда человек стоит.

Паховая грыжа развивается у взрослых людей обоего пола, чаще у мужчин. Чем старше человек, тем выше риск появления грыжи, так как ткани организма стареют и ухудшаются. Когда они вовсе перестают выполнять свою работу, орган выпячивается даже в случае небольших нагрузок. Также наблюдается увеличение просвета в паховом кольце, что вызывает грыжу у мужчин.

Виды паховых грыж

  • Косой. Тот или иной орган «выходит» из семенного канатика. Эта патология может быть и врожденной, и приобретенной.
  • Прямой. Орган выпячивается, семенной канатик не задействуется. Связки и мышцы немного ослабляются. Ослабление происходит постепенно и полноценно может выявиться в случае ожирения или к пожилому возрасту.
  • Комбинированный. В этом случае возникает несколько выпячиваний, не связанных между собой. Одновременно и прямая, и косая грыжа.Неумывакин лечение грыжи паховой

Кто-то из больных жил и живет с грыжей, не задумываясь о последствиях. Но при обнаружении недуга врачи рекомендуют обязательно лечить его. Диагностировать болезнь можно по ряду характерных симптомов.

Как проявляется паховая грыжа: симптомы болезни

Симптомы следующие:

  • выпячивание в виде шишки, которая располагается внизу живота;
  • ощущение наполненного живота (ложное);
  • боли, возникающие в положении стоя и при нагрузках. Они отдают в поясницу и половые органы;
  • тахикардия, тошнота, лихорадка;
  • жжение в паху;
  • нездоровое мочеиспускание и дефекация;
  • неудобство при ходьбе.

Жить с симптомами паховой грыжи непросто, поэтому при обнаружении заболевания его надо обязательно лечить. Чтобы вылечить паховую грыжу, нужно провести операцию или подобрать грамотное комплексное консервативное лечение.

Операция или консервативное лечение?

Хирургия позволяет быстро вправить орган обратно на любой стадии, но при этом риск рецидива патологии возрастает. В самом начале, когда еще нет ущемлений, можно назначать лечение паховой грыжи без операции. Вопрос о том, какими методами лечить болезнь, должен решать лечащий доктор.Неумывакин лечение грыжи паховой

Безоперационное лечение паховой грыжи включает следующие методы: использование лечебного бандажа, физиотерапевтические процедуры и гимнастику, медикаменты, народную медицину. Врач индивидуально подбирает лечебную программу для каждого пациента. Данное лечение у мужчин весьма результативно, если пациент строго соблюдает все предписания и его случай не запущен.

Рассмотрим подробнее, как вылечить паховую грыжу без операции.

Ношение бандажного пояса

Лечение без операции обязательно включает ношение бандажного пояса. Сам по себе пояс не лечит, но это необходимое вспомогательное средство на занятиях лечебной физкультурой. Его нельзя постоянно носить, так как это может ослабить мышцы спины и пресса.Неумывакин лечение грыжи паховой

Физические процедуры и лечебная гимнастика

Как лечить паховую грыжу с помощью физических процедур? Полезны ходьба, умеренный бег, плавание и аэробика. В ходе этих занятий брюшной пресс становится крепче, риск рецидива сходит на нет. Причиной появления грыжи также могут быть сильные физические нагрузки, поэтому очень важно выбрать грамотный темп и усилие.

Вылечить паховую грыжу можно с помощью гимнастики. Лечебная гимнастика является весьма эффективным способом оздоровления и восстановления в естественном режиме. Специально разработанные упражнения хорошо укрепляют передние мышцы на животе — ведь именно их ослабление и является основной причиной возникновения выпячивания.

Упражнения будут тренировать все мышцы пресса, улучшат связки и увеличат подвижность диафрагмы. Специалист подберет их в индивидуальном порядке: выполнять гимнастику в будущем рекомендуется постоянно, чтобы избежать возможных рецидивов и осложнений.Неумывакин лечение грыжи паховой

Лечебную гимнастику можно проводить только по разрешению доктора, это достаточно эффективные методы лечения. Упражнения выполняют трижды в день: утром — в течение получаса до завтрака, днем — спустя 30-40 минут после обеденной трапезы и вечером спустя 50 минут после последнего приема пищи. Упражнения укрепляют мышцы живота, связки и делают диафрагму у мужчин более подвижной.

Комплекс упражнений № 1

  • Исходная поза: лежа на спине, руки располагаются за головой, ноги согнуты в коленках. В этой позе нужно по очереди тянуть друг к другу колени и локти. Количество повторений — 15.
  • «Велосипед» в умеренно быстром темпе — сколько сможете.
  • «Ножницы» в позе лежа на спине. Руки располагаются вдоль туловища.

Комплекс упражнений №2

  • Пациенту необходимо лечь на спину и вытянуть вперед ноги. На животе остается примерно 1 кг. веса, который в процессе выполнения упражнения можно перемещать по животу. На вдохе больной выпячивает живот, на выдохе опускает.
  • Далее сесть на стул, откинуться на спинку и ухватиться за сиденье. На вдохе таз приподнять, на выдохе — опустить.
  • Лечь на спину, согнуть ноги и широко их расставить. Таз поднимают на вдохе и опускают на выдохе. Для опоры можно пользоваться стопами, плечами или локтями.
  • Больному нужно сесть на стул, расслабить руки и ноги и подтягивать ноги в сторону живота и в область груди на вдохе, опускать на выдохе.
Читайте также:  Какой выбрать корсет если есть грыжи в позвоночнике

Перед занятием нужно надевать бандаж — он используется в качестве защитного средства при возможных сильных нагрузках у мужчин. Начинать заниматься нужно с инструктором: он составит индивидуальную программу занятий для каждого пациента и поможет избежать возможных осложнений.

Физиотерапия

Паховая грыжа может привести к неприятным осложнениям: вызвать флегмону или инфекцию. Грамотные физиотерапевтические процедуры предупреждают их, а потому их обязательно включают в обязательный лечебный комплекс.Неумывакин лечение грыжи паховой

Ультрафиолетовое излучение и лазер помогают заживлению тканей. В дальнейшем можно использовать индуктотермию, диадинамотерапию, лечение парафином и грязью.

Народная медицина

Как вылечить недуг с помощью средств народной медицины? Их совмещают с лечебными упражнениями и профилактическими мерами. За нетрадиционным лечением также должен следить специалист. Активно пользуются компрессами, мазями, примочками. Пораженные участки нельзя прогревать. Можно воспользоваться такими народными рецептами:Неумывакин лечение грыжи паховой

  • Рассол от свежеквашеной капусты применять для ночного компресса.
  • Компресс из настойки на хвоще полевом: 3 ст. л. цветков залить кипятком и настаивать 30-40 минут. Накладывают остуженный компресс.
  • Отвар травы живокости. 25 г. заливают небольшим количество воды и кипятят 8-12 минут. Приготовленное средство можно употреблять вовнутрь по 1 ч. л. перед едой.
  • Мазь на барсучьем жире и яйцах. 100 мл. уксуса нужно смешать с яйцом курицы. Свиной жир (0,5 л.) растапливают и настаивают 5-6 дней в темной и прохладной комнате. Спустя указанное время в смесь нужно добавить парочку яиц перепела и 10 г. барсучьего жира. Все перемешивают и отправляют в холодильник. Готовая мазь поможет избавиться от симптомов, ее накладывают на участки с грыжей в течение месяца.
  • Васильковая настойка. 30 г. цветков василька нужно залить 0,5 л. кипятка и настаивать в течение 1-1,5 ч. Настой в небольшом количестве принимают каждый раз перед едой.
  • Полезен будет компресс из следующих ингредиентов: йод, чеснок, белая акация, черный хлеб, нашатырный спирт.
  • Настойка на коре лиственницы. Один литр кипятка заливают 5 ст. л. коры и настаивают 10-12 часов. Принимают по 200 мл. по 4-5 раз ежедневно и используют для компрессов.
  • Настойка из клевера: 20 г. нужно залить 200 мл. кипятка и настаивать в течение 1,5 часов. Готовую настойку употребляют внутрь трижды в день по 60-70 мл.
  • Дневной и ночной компресс из свежего столетника.
  • Настойка на коре дуба. Кору и желуди следует залить красным вином и настаивать в течение 20 дней. Средство используют в качестве компресса.
  • Домашняя мазь на основе золотого уса. В емкость объемом 0,5 мл нужно засыпать сухой подорожник, золотой ус и индийский лук. В смесь добавляют свиной жир и все тщательно перемешивают.
  • Отвар на основе полыни: 30 г. травы заливают кипятком (200 мл.) и настаивают 2,5-4 часа. Отвар пьют 3-4 раза в сутки по 100 мл. за раз.
  • Настойка листьев костяники. 25 г. листьев нужно залить кипятком (250 мл) и настаивать в течение 5 часов. Затем в настойку прибавляют 30 г. меда. Настойку применяют в качестве компресса.
  • Компресс на основе полыни и ржаного хлеба. Средство нужно прикладывать к коже в местах грыжи.
  • Уксусный раствор используют для каждодневного обмывания. Пропорции таковы: 2 ст. л. уксуса нужно развести в 200 мл. воды.
  • Прием внутрь настоев лекарственных трав. Организм укрепляют крыжовник, василек, таволга, лиственница (кора), бессмертник, полевой хвощ.

Благодаря народным рецептам многие пациенты успешно избавились от симптомов недуга. И все же, можно ливылечить паховую грыжу без операции полноценно и качественно? Напоминаем, что все перечисленные методики эффективны в комплексе только на раннем и легком этапе болезни. В целом же это больше вспомогательные, оздоравливающие и дополнительные процедуры, которые помогают устранить симптомы болезни.

Основным способом лечения является операция.

Источник

Лечение протрузии дисков позвоночника (межпозвоночного диска)

Неумывакин лечение грыжи паховой

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

повреждение волокон фиброзного кольцаПротрузия межпозвоночных дисков (другие названия: межпозвонковая, дисковая протрузия) представляет собой выпячивание диска за границу позвоночного столба.

По сути она является ранней стадией развития межпозвонковой грыжи и отличается от нее отсутствием разрыва фиброзного кольца.

Стадии процесса

В своем развитии болезнь проходит три стадии

  1. Для первой характерно изменение структуры ткани диска. Дисковое ядро расплющивается, в фиброзном кольце возникают трещины, в результате оно теряет цельность. Разрушение затрагивает примерно 2/3 диска. Болевые ощущения носят приступообразный характер.
  2. Переход на вторую стадию характеризуется выпячиванием диска примерно на 2-3 мм. Боль становится иррадиирующей (по направлению сдавленного нерва)
  3. Третья стадия является предгрыжевым состоянием, предшествующим разрыву фиброзного кольца Размер пролапса увеличивается, боли носят острый иррадиирующий характер, наблюдаются статико-динамические нарушения, возможно онемение конечностей.

Развитие заболевания

О протрузии нельзя говорить как об отдельном заболевании. Она в основном является следствием происходящих при остеохондрозе дегенеративно-дистрофических изменений, затрагивающих межпозвонковые диски и приводящих к изменению их свойств.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диски позвоночника не обладают собственными кровеносными сосудами. Вследствие этого они получают питательные вещества из окружающих тканей методом диффузии. Нормальное протекание процесса возможно только при наличии нагрузок на диск и близлежащие мышечные ткани и связки. При этом повышенные нагрузки не менее опасны, чем их отсутствие. Вторым фактором, влияющим на диффузию, является скорость обмена веществ.

Читайте также:  Для заговора грыжи у ребенка

Результатом дегенеративных процессов становится утончение фиброзного кольца и потеря эластичности. В нем появляются микротрещины, в полость которых постепенно смещается студенистое ядро, в результате чего развивается выпячивание, или протрузия.Причины возникновения и развитие протузии

При этом повреждения касаются как внутренних волокон фиброзного кольца, так и сохранившихся наружных волокон, образующих подвижный фрагмент диска.

Сформировавшееся выпячивание проникает внутрь спинномозгового канала, что приводит к раздражению или защемлению расположенных там нервов и сосудов. Одновременно может быть нарушена стабильность пораженного сегмента позвоночника.

В случае разрыва фиброзного кольца с выпячиванием части студенистого ядра при сохранении связи с веществом ядра развивается пролапс диска в позвоночный канал. В этом случае речь идет уже о межпозвонковой грыже.

Причины

Развитие протрузии межпозвоночных дисков может быть спровоцировано рядом причин:

  • гиподинамией;
  • длительным вынужденным нахождением в одной позе;
  • недостаточным развитием мышц спины;
  • неправильной осанкой;
  • травмами позвоночника (также микротравмами);
  • повышенной нагрузкой на позвоночный столб (в быту, во время занятий спортом);
  • резкими движениями (наклонами, поворотами) в процессе поднятия тяжестей;
  • возрастными изменениями;
  • нарушением обменных процессов;
  • лишним весом;
  • связанными с позвоночником патологиями: остеохондрозом, сколиозом, остеопорозом, лордозом, кифозом.

Клиническая картина

Проявления дисковой протрузии определяются конкретной патологией диска. До раздражения корешков или волокон нервов заболевание протекает без значительных признаков. Как правило, появляется лишь слабый болевой синдром в области поражения, к которому в дальнейшем присоединяется нарушение чувствительности.

Выраженность симптомов определяется следующими факторами:

  • причинами болезни;
  • локализацией измененного диска;
  • степенью раздражения нервных корешков и спинного мозга.

Есть определенные симптомы, которые указывают на наличие дистрофических изменений в межпозвоночных дисках:

  • боли острого или хронического характера в шейной, поясничной или грудной области;
  • усиление болевых ощущений при резких наклонах и в результате долгого нахождения в одной позе;
  • мигрирующие или иррадиирующие болевые ощущения;
  • радикулит;
  • потеря эластичности мышечными волокнами;
  • ослабление мышц;
  • определенные нарушения чувствительности конечностей: чувство покалывания или ползания мурашек;
  • скованность в пораженном отделе;
  • ощущение жжения;
  • ухудшение слуха, зрения;
  • головокружение;
  • головные боли.

Виды протрузии и особенности их симптоматики

В зависимости от конкретной локализации дегенеративных изменений различают три разновидности заболевания:

  1. протрузия дисков шейного отдела позвоночника;
  2. протрузия грудного отдела;
  3. протрузия поясничного отдела.

Локализация патологии в шейном отделе

Область шеи очень подвижна, а диски этого отдела позвоночника должны обеспечивать достаточную эластичность и мобильность движений, стабильное положение головы.

Развивающиеся в шейном отделе протрузии нередко приводят к осложнениям, становятся причиной перегрузки позвоночника и появления поражений множественного характера с последующим переходом в грыжи. В результате компрессии корешков или спинного мозга проявляются следующие признаки:

  • острые или тянущие боли локального характера;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • определенное ограничение подвижности шейного отдела;
  • боли, иррадиирующие вдоль руки или в область лопатки;
  • чувство покалывания или онемения верхних конечностей;
  • слабость мышц в руке или плече;
  • повышение артериального давления.

Протрузия в грудном отделе

Локализация протрузии в грудной части встречается довольно редко. Это обусловлено небольшой подвижностью позвонков данного отдела и отсутствием повышенной нагрузки на диски. Однако все же и в грудной части есть некоторый объем движений, и процесс дегенерации дисков может привести к развитию болезни. Конкретная симптоматика определяется локализацией патологического процесса и степенью компрессии нервов. Это могут быть:

  • болевые ощущения, концентрирующиеся в средней части спины;
  • скованность или болезненность пораженной области;
  • боли, чувство покалывания, онемения в животе или груди;
  • ослабление формирующих брюшной пресс мышц;
  • боль, локализующаяся в межреберье, между лопатками или области сердца;
  • определенные нарушения со стороны органов грудной, брюшной полости.

Особенности проявления протрузии поясничного отдела

Боль в поясничном отделе позвоночникаПротрузии поясничного отдела являются наиболее часто встречающимся типом этой патологии, что обусловлено значительной амплитудой движений и существенной нагрузкой, испытываемой этим участком позвоночника, вследствие которых диски более подвержены повреждению, особенно на фоне возрастных изменений.

Симптомы поясничной дисковой протрузии в основном связаны со сдавливанием седалищного нерва. Это:

  • скованность в области поясницы;
  • болевые ощущения хронического характера – нередко с иррадиацией в ногу или ягодицу;
  • слабость мышц бедер и икр;
  • радикулит пояснично-крестцового типа;
  • боли в пальцах ног, стопах, их покалывание или онемение;
  • потеря чувствительности голеней, задней поверхности бедра, иногда – паховой области;
  • при тяжелом течении – нарушение мочеиспускания и проблемы с половой сферой.

Основные методы лечения

Лечение протрузии межпозвонковых дисков в основном происходит с применением консервативных способов, направленных на снятие боли, отека, восстановление чувствительности и функций пораженных участков позвоночника.

1. Медикаментозное лечение предполагает использование следующих препаратов:

  • анальгетиков – для устранения болевого синдрома;
  • миорелаксантов – для расслабления мышц;
  • нестероидных противовоспалительных препаратов – для снятия воспаления и сокращения компрессии нервных окончаний;
  • хондропротекторов (восстанавливают пораженные хрящевые поверхности);
  • биогенных стимуляторов и витаминных комплексов.

2. Для снятия повышенной нагрузки на диски, восстановления мышечного тонуса и нормального функционирования позвоночника применяют метод вытягивания, после чего используются лечебная физкультура и аппаратная физиотерапия.

3.Физиотерапевтические мероприятия включают в себя:

  • лечебный массаж;
  • массаж шиацу;
  • сегментарно-рефлекторный массаж;
  • мануальную терапию;
  • остеопатию;
  • классический тип массажа;
  • акупрессуру;
  • акупунктуру.

4. Хирургическое вмешательство является крайней мерой и практикуется при больших размерах протрузии (5 мм и больше) и нерезультативности консервативного лечения. В ходе операции производится удаления пораженного участка межпозвонкового диска.

Читайте также:  Паховая грыжа ребенок фото

Что предлагает тибетская медицина?

точечный массаж спиныОтличием лечения этой патологии методами восточной медицины является отказ от лекарственной терапии, провоцирующей ряд нежелательных последствий.

Проводится комплекс мер. Процесс начинается со снятия болевого синдрома посредством устранения мышечного спазма. С этой целью применяют интенсивный точечный массаж и иглоукалывание.

В результате на поврежденных участках стимулируется кровообращение, восстанавливается питание тканей, ускоряются обменные процессы внутри дисков, благодаря чему происходит их постепенное восстановление.

Другими методами лечения дисковой протрузии, предлагаемыми тибетской медициной, являются:

  • моксотерапия;
  • вакуум-терапия;
  • стоун-терапия;
  • гирудотерапия.

Проведение этих процедур способствует:

  • стимуляции обменных процессов;
  • притоку крови к пораженным тканям;
  • ликвидации энергетических и мышечных блоков;
  • устранению застойных явлений;
  • включению естественных механизмов оздоровления и восстановлению функций дисков.

Видео: Мнение врача о лечении протрузии позвоночника без операции

Содержание:

  • Степени
  • Причины возникновения
  • Симптомы
  • Первая помощь при подозрении на растяжение
  • Диагностика
  • Лечение
  • Профилактика

Степени

Патология разделяется на 3 степени:

  1. 1 степень – лёгкая. Движение не ограничено, возникает несильная боль при ходьбе, усаживании куда-либо или при наклоне. Повреждения в мышцах или связках незначительны.
  2. 2 степень – средняя. Движение человека немного ограничено, возникает боль, но более сильная, чем при лёгкой степени. Могут возникнуть отёчность, посинение кожи. Бег, прыжки, махи ногами и другие виды физической активности невозможны.
  3. 3 степень – тяжёлая. Отмечается наличие постоянной сильной боли, даже в состоянии покоя. Тяжёлая степень патологии сопровождается появлением синяков, отёков, спазмами мышц.

Растяжение требует немедленного лечения, так как приводит к судорогам, хромоте, постоянной боли, воспалительным процессам. Растяжение увеличивает риск возникновения паховой грыжи.

Паховая связка и нервы

Причины возникновения

Самая частая причины растяжения паховых связок или мышц – несоблюдение правил занятий спортом или неподготовленность к физическим нагрузкам. Часто бывает, что человек, никогда прежде не занимавшийся спортом, начинает тренироваться во всю силу, пытаясь выполнить упражнения, доступные только для профессиональных спортсменов.

Нетренированные мышцы и связки нарушаются в своей структуре, в результате чего возникает растяжение.

Растяжение связок паха

Другими причинами получения травмы могут быть:

  • Падение с высоты.
  • Слишком быстрый темп выполнения упражнений.
  • Слишком резкие движения.
  • Слабость мышечного аппарата.
  • Лимфаденит (воспаление близлежащих лимфоузлов).
  • Тендинит (воспаление сухожилия).
  • Остеоартроз, артрит, воспалительные заболевания суставов, находящихся в паховой зоне.

Симптомы

В момент растяжения человек чувствует резкую боль в паховой области, сопровождающуюся звуком разрыва или треском. Позже на месте патологии образуются:

  1. Уплотнение или шишка.
  2. Гематома.
  3. Отёк.
  4. Местное повышение температуры.
  5. Ограничение подвижности.

Все эти симптомы сопровождаются постоянной болью, которая может острой, тупой, ноющей.

При обнаружении признаков растяжения требуется срочная консультация врача – травматолога.

Растяжение у женщины

Первая помощь при подозрении на растяжение

В первую очередь к больному месту нужно приложить что-то холодное – это может быть бутылка с холодной водой, заморозка из холодильника, лёд, предварительно обмотанный куском ткани или полотенцем.

После этого нужно наложить тугой жгут или повязку и обеспечить полный покой суставу.

После оказания первой помощи пострадавшего нужно срочно доставить в ближайшее медицинское учреждение.

Диагностика

В первую очередь травматолог осматривает место поражения и узнаёт о причинах, повлиявших на получение травмы. При сильных болях врач может назначить обезболивающий препарат на месте.

Далее специалист назначает рентгенографию с целью получения достоверных результатов исследования, так как рентген – снимок позволяет осмотреть поражённое место и определить растяжение.

При неточных результатах или некачественном рентген – изображении могут понадобиться дополнительные методы диагностики:

  1. УЗИ.
  2. МРТ.
  3. КТ.

Лечение

После того, как получены результаты диагностики, лечащий специалист назначает лечение. Лучше не заниматься самолечением, а следовать указаниям врача во избежание осложнений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Медикаментозная терапия позволяет устранить сразу несколько симптомов растяжения:

  • Избавить от боли.
  • Снять отёк и убрать образовавшиеся гематомы.
  • Охладить поражённое место.
  • Устранить воспаление, если таковое имеется.

Для этих целей выписывают таблетки и суспензии для внутреннего применения и лечебные мази или гели для наружного, которые втираются локально в поражённое место. Наружные средства лечения можно использовать как охлаждающего, так и разогревающего действия.

Прием медикаментов

За счёт охлаждения кожи, возможно убрать отёк и боль, а разогревающие мази способны усилить микроциркуляцию крови, снять воспаление и обеспечить быстрое восстановление связок или мышц.

После снятия основных симптомов назначают лечебную физкультуру, которая помогает восстановиться повреждённым мышцам и связкам. Упражнения назначает только врач, нельзя заниматься физкультурой без согласования с врачом.

Дополнительно назначаются такие процедуры, как массаж и физиотерапия.

Профилактика

Для того чтобы не допустить растяжения связок и мышц нужно соблюдать правила занятия спортом – перед основными физическими упражнениями обязательно выполнять разминку, а в завершении занятия делать растяжку – эти меры позволят разогреть мышцы перед занятием и расслабить их после него и не допустить получения травм.

Также нужно избегать слишком резких движений и слишком быстрого выполнения упражнений – нужно соблюдать умеренность. Помимо этого, стараться избегать падений.

Активный образ жизни и регулярные занятия спортом позволят всегда держать мышцы в тонусе и не допускать их растяжения.

Источник