Ортопедическая подушка межпозвонковая грыжа

Вопрос о том, как правильно спать при грыже поясничного отдела позвоночника, только на первый взгляд кажется нелепым. На самом деле, это важная проблема, решение которой поможет больному человеку предаваться нормальному сну, а не вскакивать посреди ночи от болевых приступов. В лежачем положении при больном позвоночнике особенно важно оптимально распределить нагрузки на него, что и подразумевается под правильным расположением тела на кровати ночью.

Выбор позы сна при грыже поясницы

Сущность проблемы

Патология позвоночника в форме грыжи представляет собой выдавливание межпозвонкового диска за пределы позвонков. При такой аномалии любое перемещение позвонков относительно друг друга приводит к сжиманию выпяченного диска, в т.ч. нервных корешков, что вызывает болевой синдром разной интенсивности. Если происходит защемление этих волокон, то развивается острый приступ, который требует принятия соответствующих мер.

Почему важно научиться правильно спать при межпозвоночной грыже? Дело в том, что во сне человек (тем более больной) нередко меняет положение тела в поисках комфортной позы, а такие неконтролируемые перемещения приводят к движению позвоночного столба, то есть к подвижности позвонков в разных отделах позвоночника. Естественно, что такие движения приводят к болевым ощущениям и нарушению сна, а порой бессоннице.

Схема грыжи поясничного отдела позвоночника

Частота и амплитуда инстинктивных движений туловища, помимо степени тяжести самой патологии, зависят от ряда факторов:

особенности кровати;
занимаемая начальная поза;
использование ортопедических приспособлений;
проведение подготовительных мероприятий;
правильное питание перед сном;
психологическое равновесие.

Выбор матраса при грыже позвоночника Проявление болезни во время сна зависит от локализации очага поражения. Наиболее часто межпозвонковая грыжа развивается в пояснично – крестцовом и шейном отделе позвоночника. Соответственно, факторы, провоцирующие ее обострение, также имеют свою специфику. Когда очаг располагается в районе поясницы, решающую роль играют характеристики матраса, а в схему комплексной терапии входят рекомендации по использованию ортопедических матрасов. При грыже шейного отдела позвоночника необходимо фиксировать район шеи и головы. В этом случае важное значение имеет подушка.

Как подготовить постель

В случае развития грыжи поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника одним из обязательных элементов лечения является выбор оптимальных параметров постели. Прежде всего, следует позаботиться о приобретении специального ортопедического матраса, который обеспечивает правильную фиксацию тела и исключает неконтролируемые перемещения позвонков. Его задачей является равномерное перераспределение нагрузки от веса человека.

Какой матрас лучше (мягкий или жесткий), следует решать совместно с врачом.

Подбор матраса вместе со специалистом при грыже поясничного отдела При грыже любой локализации рекомендуется умеренная жесткость постели. Особенно важно исключить жесткое основание при обостренном течении болезни. Повышенная мягкость нужна людям в преклонном возрасте, а вот для подростков и молодых людей жесткость следует увеличить, но только в фазе ремиссии патологии. В любом случае необходимо соблюдать одно условие: наиболее тяжелые части туловища не должны проминать матрас, придавая телу человека изогнутую форму, т.е. в лежачем положении должна сохраняться прямая линия позвоночного столба.

Подушка тоже может быть ортопедическая, и это особенно важно при наличии нарушения шейного отдела позвоночника. Полезна правильная подушка и при других проблемах с позвоночником, т.к. нормализует кровообращение головного мозга, что улучшает качество сна.

Сохранение прямой линии позвоночника при проминании матраса

Во время лежания шея и голова должны фиксироваться в нейтральном положении, исключающем неконтролируемые, неестественные повороты. Подушка исключает чрезмерный подъем головы относительно плоскости матраса. При поражении шейного отдела позвоночника голова должна находиться на уровне плеч, при этом пространство между шеей и постелью заполняется эластичной массой, что фиксирует ее правильное положение.

Ортопедическая подушка подбирается по индивидуальным параметрам. Наиболее предпочтительны натуральные изделия.

Важность выбора позы

Позы для сна на спине и боку при грыже позвоночника Помимо качества постели, важным фактором, обеспечивающим нормальный сон при межпозвонковой грыже, является положение тела (поза), которую человек занимает на кровати. При рассматриваемой патологии можно лежать на спине или боку. Во время лежания на спине снижается болезненное ощущение в поясничном отделе. Если в этом положении еще и приподнять голову, то можно улучшить кислородное питание. Не рекомендуется засыпать на спине людям:

со склонностью к храпу;
при употреблении алкоголя;
при развитии заболеваний верхних дыхательных путей.

Не стоит укладываться на спину и при наличии воспалительного процесса в очаге поражения, т.к. возникший отек может усилить компрессию нервных окончаний.

Поза эмбриона для сна при грыже позвоночника Другая полезная поза — на боку с подогнутыми ногами. В таком положении уменьшается болевой синдром в шейном отделе. «Поза эмбриона» вообще считается оптимальным положением во время сна. В этом случае уменьшается натяжение нервных волокон, что снижает болевые проявления по всему позвоночному столбу.

Достаточно опасно при грыже позвоночника спать на животе. В такой позе человек вынужденно поворачивает голову вбок, что может обострить патологию в районе шеи. В то же время при грыже в поясничном отделе рекомендуется поза на животе с приподнятой ногой на стороне наибольшего выпячивания диска при фиксации небольшого разворота тела и, главное, головы.

Особое внимание выбору позы лежания следует уделять во время беременности. Надо учитывать такие рекомендации:

1 триместр — специфические ограничения не выдвигаются;
2 и 3 триместр: нельзя спать на животе, что опасно для развития плода, и на спине, т.к. возникает чрезмерное сдавливание внутренних органов;
оптимальный вариант — лежание на левом боку;
ночью рекомендуется 4 – 5 раз контролируемо, осторожно менять позу.

Боль в пояснице после сна в неправильной позе Какую позу принять при обостренном течении грыжи позвоночника? Специалисты считают, что боли можно успокоить в таком положении на кровати:

принимается поза лежа на боку, причем на стороне ощущения максимальной боли;
нога, оказавшаяся снизу, остается прямой, а нога, расположившаяся сверху, сгибается в колене;
руки располагаются в таком положении: верхняя — вытягивается вдоль туловища или укладывается на поверхность постели, а нижняя — ложится под подушку.

Если, несмотря на принятые меры, все – таки проявился болевой приступ грыжи, то нельзя резко вставать с кровати. Лучше делать это в такой последовательности:

аккуратный переворот на живот и плавное продвижение к краю кровати;
медленное опускание ног на пол;
туловище поднимается вверх с помощью упора на руки;
принимается положение «сидя» на краю постели;
вставание с фиксацией спины в вертикальном положении.

Грыжа позвоночника способна вызвать бессонницу своими болевыми проявлениями, что провоцирует осложнение течения болезни. Умение правильно спать поможет в лечении патологии. Для обеспечения этого необходимо правильно подготовить постель и принять оптимальное положение на кровати.

Читайте также: Обезболивающие препараты при грыже позвоночника

Источник

Перед тем, как заговорить об ортопедических подушках, необходимо вспомнить о строении скелета человека. В человеческом позвоночнике имеется 3 физиологических изгиба:

Шейный (направлен вперёд).
Грудной (направлен назад).
Поясничный (направлен вперёд).

Когда наше тело расположено в вертикальном положении, за нормальным состоянием скелета следят связки и мышцы. А вот в горизонтальном состоянии скелет может принимать любую форму. Здесь в действие вступает ортопедическая подушка, она просто необходима для поддержания изгиба шейного отдела. Все ортопедические изделия предельно жёсткие. Подушки, изготовленные из меморикса, обладают уникальным «эффектом памяти», они приобретают форму тела человека в результате воздействия тепла, выделяемого человеком. Латекс также используется для производства для придания им необходимой эластичности.

Категории

Необходимо понимать, что ортопедические подушки не лечат. Чаще всего их используют в целях профилактики. Людям, болеющим остеохондрозом, например, необходимо вначале, как минимум, купировать заболевание, прежде чем переходить на такую подушку. И далее, переход на неё должен быть постепенным.

Ортопедические подушки классифицируют:

по возрастной категории;
по наполнителю;
по размерам;
по форме.

Размеры матрасов для подростковых кроватей могут отличаться от взрослых.
Вреден ли матрас из пенополиуретана?
Фото кассетных рулонных штор на пластиковые окна: //izvolokna.com/domashnii/kuxnya/s-shtory/rulonnye-na-plastikovye-okna-bez-sverleniya.html.

Категории возраста

Для новорожденных.
Детские.
Для взрослых.

Для детей недавно родившихся необходимо правильно выбрать такое изделие. Ребенок спит от 12 до 18 часов в день. Педиатры рекомендуют использовать ее с 1,5 или 2 лет. Но если обнаружен такой диагноз как кривошея, то используют с младенчества. Такая подушка имеет чехол из хлопчатобумажной ткани. Она хорошо упакована и не пропускает посторонние запахи. Используя ортопедические подголовники с малого возраста, вы гарантируете своему ребенку здоровый сон, правильное развитие суставов шейного позвонка и отсутствие головных болей. Подушки до трех лет изготавливают в виде бабочки, разомкнутого кольца, подушки фиксатора или подушки подголовника. Для младенцев мамочки чаще всего выбирают ортопедическую подушку бабочку для новорожденных.

При выборе этого изделия для ребенка и взрослого главное правило: ширина подушки должна равняться ширине плеч ребенка или взрослого человека.

Наполнитель

Синтетический (пенополистирол, меморикс, латекс, био-пена, полиуретан). Преимущества данных подушек: в них не заводятся насекомые, они обладают отличными вентилирующими свойствами, а самое главное – долговечны. Дополнительным плюсом является то, что люди с аллергией могут использовать их, не опасаясь за свое здоровье.
Натуральный (шишки хмеля, рисовая шелуха, гречневая шелуха). Основное преимущество – экологичность. К наполнителю с гречневой шелухой иногда трудно привыкнуть. Но она хорошо распределяется по поверхности, успокаивает нервную систему человека.

Размер

Длина подушек может составлять 30– 50 см, ширина 20-70 см, высота 6-14 см. Подбирая ее, необходимо обязательно учитывать комплекцию.

Как подобрать женский халат большого размера?
Покрывала на двуспальную кровать и шторы целесообразно покупать в комплекте.
О подушке Асония компании Услада есть и отрицательные отзывы: //izvolokna.com/domashnii/spalnya/postelnoe-bele-s/podushki/asoniya-protivopokazaniya.html.

Форма

В виде подковы.
С двумя валиками.
С выемкой для плеча.
Прямоугольная.
В виде прямоугольников, соединённых между собой.

Как ухаживать

Уход за такими подушками не является лёгкой процедурой. Изделия из меморикса ни в коем случае нельзя стирать, латексные можно протирать только холодной водой, полиуретановые допускают машинную стирку. Всем подушкам просто необходимо регулярное проветривание, а хранение их в полиэтиленовых пакетах запрещено.

Правильный выбор

Часть людей может страдать таким заболеванием, как грыжа шейного отдела позвоночника. Заболевание часто встречающееся в возрастной категории от 30 до 50 лет. Что это такое? Грыжа проявляется в качестве болей в отделах шейного позвонка. Может появиться онемение, головокружение. Боль проявляется в сдавливании сосудов и нервов. Характер грыжи – это интенсивность сдавливания этих составляющих. Установить место нахождения недуга можно с помощью МРТ. Врач назначит лечение в комплексе. Одной из составляющих будет являться выбор ортопедической подушки.

Люди, страдающие этим заболеванием, должны использовать жесткие подушки. Такой вид поможет устранить симптоматику боли и болезнь не пойдет дальше. Размер подушки должен быть такой, как и ширина матраса, на котором спит человек.

Прямоугольная форма лучше всего подходит при такой болезни, валик должен быть плотный по ширине плеч. Используя этот вид подушки, организм будет отдыхать, кровеносные сосуды не будут сдавливаться.

Также, иногда люди ищут специальные ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела.

Где можно приобрести

Покупать данные изделия лучше всего в аптеках или в специализированных проверенных вами магазинах. Специалисты в таких заведениях всегда смогут помочь сделать выбор, какая подушка подойдёт именно вам. Ведь при каждом заболевании необходимы подушки различной упругости и формы. Если вы посоветовались с врачом или владеете информацией и знаете, какая именно вам нужна, то приобретение можно сделать и в интернет-магазине. Производство подушек таких типов налажено как в Европе, так и в России. Мировыми лидерами по производству считаются такие компании:

Christian Fischbacher (Швейцария) – этот производитель гарантирует отличное качество и изысканность производимых товаров. В наличии у них имеются не только подушки, но и матрасы, одеяла и т.д. Выпускает подушки из натуральных наполнителей.
Kauffmann и Hefel Textil AG (Австрия)– ведущая фирма по выпуску постельных принадлежностей. Компания установила новые стандарты качества выпускаемой продукции. Традиции и технологии поддерживаются спустя 4 поколения.
Toscana Gomma (Италия)– наполнителем выступает соя и молочая. Форма подушки сохраняется.
Аскона (Россия) – выпускают подушки средней жесткости и классические с эффектом памяти. Чехол выполнен из антистрессовой пропитки. Данная компания выпускает также ортопедические матрасы. Читайте, какой матрас Аскона лучше выбрать.
Hulsta (Германия) – анатомическая подушка их сверхнового материала с системой воздушных каналов, обеспечивающих циркуляцию воздуха.
Rolmatrazze – изготовлены из латекса, произведенного по усовершенствованной технологии, предполагающей структуру сетки. Подушки получаются достаточно упругие и хорошо пропускают воздух, что позволяет во время сна не дышать неприятным запахом.

На видео – подушка Toscana Gomma Anatomico Lympha:

Отзывы

Ольга, 23 года:

Педиатр посоветовал приобрести подушку для новорожденного, заверив, что вреда она уж точно не принесет. Мы купили такую подушку в форме бабочки. Результатом остались довольны. Очень удобно, что подушка не мнется, не съезжает в кровати. Малышу уже около года, но он по-прежнему спит на ней.

Ксения, 21 год:

У меня 2 ребенка. Первый ребенок обходился без подушек. Но с появлением второго ребенка нам пришлось купить ортопедическую. Пришлось нам это сделать из-за того, что у малыша обнаружили кривошею. Купив ее, я была удивлена, как хорошо подушка подходит под форму головы, а в районе шеи она оказалась упругой. Через месяц от нашей болезни и следа не осталось. Спасибо этому чудному средству.

Анна, 30 лет:

Пользуюсь уже несколько лет подушкой с наполнителем из гречки. Первое время привыкала к запаху. Но это стоило того. Теперь я не могу без нее обойтись. Жесткость можно контролировать. Очень удобна в применении.

Использовать ортопедическую подушку рекомендуется не только людям с какими-либо заболеваниями, но и здоровым с целью профилактики.

Источник

Ортопедическая подушка при грыже шейного отдела позвоночника надежно фиксирует область шеи и головы в нейтральном положении, исключая неконтролируемые повороты. Она улучшает сон и нормализует кровообращение головного мозга.

Ортопедическая подушка при грыже шейного отдела позвоночника надежно фиксирует область шеи и головы в нейтральном положении, исключая неконтролируемые повороты

Ортопедическая подушка при грыже шейного отдела позвоночника надежно фиксирует область шеи и головы в нейтральном положении, исключая неконтролируемые повороты.

Почему подушка играет важную роль при грыже

Если поражен шейный отдел позвоночника, во время сна голова должна не должна находится ниже уровня плеч. Ортопедическое изделие, наполненное эластичной массой, фиксирует шею в правильном положении, не допуская чрезмерного подъема головы.

Грыжа шейного отдела позвоночника вызывает болевые ощущения. Ортопедическая подушка позволяет принять удобную позу для сна, предупреждая тем самым обострение болезни.

Наполнитель ортопедических подушек

Главный элемент любого ортопедического изделия — наполнитель. Существует множество разных материалов, которые можно использовать для этих целей. Все они делятся на две категории:

натуральные;
синтетические.

Рассмотрим несколько наиболее распространенных материалов из разных категорий.

Бамбуковое волокно

Изделия, наполненные бамбуковым волокном, появились сравнительно недавно. Этот экологически чистый материал безопасен для здоровья. Кроме того, он обладает прекрасными бактерицидными свойствами. Бамбуковые волокна не впитывают неприятные запахи и препятствуют образованию грибка и плесени. Ортопедическая подушка с таким наполнителем отличается упругостью и достаточной мягкостью. При необходимости изделие можно постирать в автоматической машинке.

Полиуретан

Это самый распространенный материал, который используют для наполнения ортопедических изделий. Для моделей под шею применяют полиуретан средней жесткости. Если в полиуретан добавить специальные вещества, получится материал с анатомической памятью. После нажатия он расправляется намного медленнее, чем чистое сырье. Срок службы изделия с таким наполнителем составляет 5-7 лет.

Латекс

Многие производители для наполнения ортопедических изделий применяют латекс. Это натуральный материал с отличным пружинящим эффектом. Вспенивание такого сырья освоили недавно, поэтому чаще всего для изготовления латексной продукции используют материал, полученный в результате вулканизации сока гевеи, — синтетический каучук. Изделие, наполненное латексом, прослужит не менее 10 лет.

Гречневая лузга

Этот материал обладает успокаивающими свойствами. Кроме того, он отлично удерживает голову человека и повторяет ее форму. Гречневая лузга — это натуральный материал. Он прекрасно пропускает воздух и не впитывает влагу. Срок службы ортопедического изделия, наполненного гречневой лузгой, — 3 года. Если у вас есть возможность приобрести гречневый наполнитель, такую подушку можно сделать своими руками. Самодельный вариант можно использовать и для лечения суставов, подкладывая под пораженные места.

К этому изделию нужно привыкнуть. Вначале оно покажется жестким и слишком шумным из-за шороха, который создает лузга.

Охлаждающий гель

Некоторые производители предлагают ортопедические изделия с наполнителем, обладающим охлаждающим эффектом. Такие изделия пользуются большим спросом. Они максимально снимают нагрузку с шеи во время сна. Но к гелевому аксессуару сложно привыкнуть. Адаптация займет не менее 1 недели. Изделия с охлаждающим гелем прослужат не менее 10 лет.

Независимые мини-пружины

Подушки с пружинами — это разработка ученых, занимающихся проблемами опорно-двигательной системы и комфортного сна. Основой такого изделия является блок мини-пружин, обеспечивающих правильное максимально удобное положение шейного отдела и головы во время сна. Все пустоты между пружинами заполнены воздухом. Это способствует отличной вентиляции и теплообмену. Такие подушки чувствительны к нагрузкам. Они быстро восстанавливают свою первоначальную форму.

Основные параметры выбора

При выборе подушки необходимо учесть не только ее форму, но и другие важные аспекты. Перед тем как купить такое изделие, необходимо замерить параметры тела и учесть все, даже самые незначительные, детали. Обязательно полежите на подушке перед покупкой. Это позволит понять, насколько она отвечает предъявляемым требованиям.

Степень жесткости

Этот параметр подбирают в зависимости от состояния здоровья. При наличии грыжи приобретается более жесткое изделие. Степень жесткости зависит от выбора позы. Любителям сна на животе подойдет мягкая подушка. Если вы постоянно спите в положении на спине, покупайте изделие средней жесткости. В таком случае подушка снимает напряжение в мышцах шеи, они не затекают, и, соответственно, сон будет максимально комфортным.

Размер основной параметр, от которого во многом зависит, насколько комфортной и удобной будет подушка. Высота изделия подбирается индивидуально

Размер основной параметр, от которого во многом зависит, насколько комфортной и удобной будет подушка. Высота изделия подбирается индивидуально.

Форма

Шейный отдел позвоночника пребывает в расслабленном состоянии только в том случае, если все тело находится в комфортном, анатомически правильном положении. Самые лучшие позы для сна — на спине или на боку. Для ночного отдыха в таком положении подходит ортопедическая подушка, выполненная в форме волны с валиком, с самой высокой точкой в области шеи и небольшим снижением под ухом либо затылком. Если вы спите на животе, выбирайте классическую прямоугольную форму.

Размер

Это основной параметр, от которого во многом зависит, насколько комфортной и удобной будет подушка. Высота изделия подбирается индивидуально. Чтобы правильно определить размер, используйте следующую формулу: замерьте длину плеча от шеи до края и добавьте к получившейся цифре 1-2 см (поправка на продавливание матраса). Если вы не сможете найти подушку такой высоты, допустима разница в 1-1,5 см.

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=_pRFk6ugQ7c&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=mu8gN050slg&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=nUdop9bwzK0&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104

Отзывы

Валентина Петровна, 68 лет, Курган

Из-за боли в шее не могла нормально спать. Участковый врач посоветовал купить ортопедическую подушку. В нашем городе цены слишком высокие, поэтому заказала подушку дочке. Она прислала ее по почте. После этого я стала хорошо засыпать и реже просыпаться по ночам. Советую всем, у кого есть грыжа, или просто болит шея, спать на таких подушках.

Александр Владимирович, 55 лет, Тула

Работаю водителем, поэтому шея и спина постоянно находятся в напряжении. Иногда не могу расслабиться полностью даже ночью в своей постели. Жена заметила, что я страдаю от боли в шее, суставах и позвоночнике, и купила ортопедическую подушку с наполнителем из латекса. Поначалу долго не мог к ней привыкнуть, но потом понял, что по утрам чувствую себе выспавшимся и бодрым.

Ирина, 45 лет, Челябинск

Когда у меня обнаружили межпозвоночную грыжу, помимо лекарств и гимнастики, врачи порекомендовали спать на специальной ортопедической подушке. Понравилась ее форма. Благодаря изгибу между головой и плечом позвоночник во время сна находился в правильном положении, шея отдыхала и утром не возникало болей.

Источник